‍ #خوابیدن_در_بارداری

در وضعیت خوابیده به پهلوی چپ خون رسانی جفت بهترین وضعیت را دارد ولی در خانم بارداری که هیچ گونه مشکلی ندارد در سایر وضعیت ها نیز خون رسانی جفت کافی است و بنابراین ضرورتی برای خوابیدن مداوم به پهلوی چپ وجود ندارد.

@Pazishkibaliny🌺🍃

🔴 7 دشمن برای #ستون_فقرات شما

♦️ #شکم بزرگ
♦️بد #خوابیدن
♦️ #بغل کردن بچه‌ها
♦️نشستن #چهار زانو یا دو #زانو
♦️ #ایستادن طولانی
♦️بلند کردن #جسم سنگین

@Pazishkibaliny

#نکاتی در مورد#اهمیت#خوابیدن


بعد از 17تا19ساعت بیدار ماندن،اختلال فعالیت شناختی در شما ایجاد می شود.
مثل این می ماند که شما سطح الکل در خونتان پنج صدم درصد یا بیشتر باشد.

اگر بیشتر از این هم بیدار بمانید،میزان اختلال شناختی شما درست شبیه افراد مستی می شود که حدود یک دهم درصد در خونشان الکل دارند.

تصادف های رانندگی که به خاطر کم خوابی ایجاد می شود،همان میزان مرگ ومیر و جراحاتی را سبب می شوند که الکل باعث می شود.

توجه کنید:‼️
👈🏻اگر کمتر از 5ساعت در شب بخوابید،احتمال مرگ ناشی از حوادث گوناگون در مورد شما15 درصد افزایش می یابد.


@Pazishkibaliny

#بیماری

#نارسایی_مزمن_کلیه


#علائم
#آنورکسیا یا بی اشتهایی عصبی و بعد از آن تهوع و استفراغ،جزو #شایع ترین علامت های #نارسایی #مزمن #کلیه هستند.
متاسفانه این حالت ها حتی بعد از درمان نیز می توانند ادامه پیدا کرده و ریسک #سوء #تغذیه را افزایش دهند.

افزایش #فشار #خون، #خستگی و #مشکل در #خوابیدن نیز از دیگر علائم #نارسایی #مزمن #کلیه هستند. وقتی #کلیه ها به درستی کار نمی کنند، #احتباس #آب در #بدن روی می دهد و سبب #تنگی_نفس، #تورم_پاها و #درد در #قفسه_سینه خواهد شد.


#تشخیص
علائم #نارسایی_کلیه زمانی بروز می کند،که این بیماری پیشرفت کرده است.بنابراین مهم است که یک سری #آزمایشات برای #تشخیص_علائم اولیه ی #نارسایی_کلیه صورت بگیرد.پزشک پیش از هر چیز یک #آزمایش #خون از شما می گیرد تا #سطح #کراتین و #اوره #خونتان مشخص شود.
زیرا این دو #شاخص،نشان دهنده ی #عملکرد #کلیه اند.
#تست های #تصویری مانند #سونوگرافی یا #ام_آر_آی نیز می توانند به #تکمیل #تشخیص پزشک کمک کنند. در #شرایط #نارسایی #کلیه،معمولا #سایز #کلیه ها کاهش می یابد و همچنین از #مقدار #ادرار تولید شده نیز #کاسته خواهد شد.

🆔 @Pazishkibaliny


👩🏻‍⚕

🖇🖇


✅🔶 وضعیت صحیح #خوابیدن در مبتلایان به درد مزمن کمر و دیسک کمر #بالشتی زیر زانو خود قرار دهید و یک حوله دستی نرم لوله شده را زیر #قوس کمر خود بگذارید.⚜⚜
‌‌‎‌



💠 #تلگرام پزشک بالینی👇
https://tttttt.me/Pazishkibaliny

💠 #اینستاگرام ما #پزشک_ایرانیان👇
https://instagram.com/pezeshk_iranian?igshid=1acia04edwul7

#نکته_آموزشی

#سلامتی

#فیزیوتراپی

#کمر_درد

#پوزیشن_های #مناسب_برای_خواب_در #هنگام_کمر_درد

🛏پوزیشن های خواب  مناسب برای بیمارانی‌که کمر درد دارند چیست ؟

🔳1. #خوابیدن_به_پشت_با #حمایت_زانوها :

این‌حالت بهترین حالت خوابیدن برای بیماران کمردرد است چرا که کل وزن بدن به سطح آن پخش میشود و کمترین فشار به کمر وارد میکند.
طاق باز بدون چرخش سر و گردن بخوابید و زیر سر و گردنتان و زانوهایتان بالشت مناسب قرار دهید.

🔳2. #خوابیدن_به_پهلوها_با #قرار_دادن_بالشت_بین_زانوها :

به پهلو بخوابید زیر سر و گردن و بین زانوهایتان بالشت مناسبی قرار دهیدتا پا و کمرتان بدون انحنا، همراستای کمرتان قرار بگیرد.

🔳3. #خوابیدن_به_حالت #جنینی:

در افراد با مشکل دیسکی و دیسک بیرون زده این حالت خوابیدن تا حدی باعث برداشتن فشار از روی دیسک و کاهش درد میشود در این حالت به پهلو بخوابید و زیر سر و گردنتان بالشت مناسبی قرار دهید سپس زانوهایتان به داخل شکم و قفسه سینه ببرید و خم کنید و بینشان هم بالشت مناسب قرار دهید
🆔 @Pazishkibaliny