​​ПОЧЕМУ МНОГИЕ ЗАЕДАЮТ СТРЕСС? ОБСУДИМ?

🍜 Эмоциональная еда — это простой и доступный метод для разгрузки и снятия стресса. Можно быстро перекусить прямо на рабочем месте или дома, успокоиться и с новыми силами вернуться к своим делам. Это безопасный метод быстро отключиться от проблем, перестать чувствовать. Получить положительное эмоции и заглушить переживания внутри.

🌮 Эмоциональное питание приводит к набору лишних кг. Любой человек, худой, нормальный или полный, может быть предрасположен к перееданию, при этом компенсируя лишние калории физической нагрузкой, разгрузочными днями или диетами. Такой способ «сейчас съем торт, а завтра схожу на силовую тренировку» является как раз признаком эмоционального переедания и может закрепить это надолго.

Сначала кажется, что это логично и нет ничего страшного в таком образе жизни. Но все же негативное влияние есть. Вы будете использовать еду, как главный источник снятия стресса, и забудете про другие способы, например, поддержку близких или творческие занятия. Ведь еда всегда под рукой и не нужно делать никаких усилий.

Чтобы избавиться от эмоционального переедания, необходимо сначала проработать ваше психологическое состояние. Понять,что тревожит вас и мешает полноценно жить.

Если вы наблюдаете за собой эмоциональное поедание, то я помогу вам справиться со стрессом.

✍️ Предлагаю вам записаться ко мне на консультацию, от которой вы начнёте:

- справляться со стрессовыми реакциями;
- работать с эмоциональным выгоранием;
- выходить из стресса во время общения с клиентами или начальством;
- определять причины появления стресса и своевременно устранять их.

🔥Я помогу вам разработать собственную стратегию реагирования на стрессовые ситуации. Вы определите сильные и слабые стороны, научитесь контролировать негативные эмоции и работать в свое удовольствие.

#психолог #психология #мысли #психологонлайн #отношения #жизнь #психологияотношений #психотерапия #стресс #консультацияпсихолога #psychology #коуч #заеданиестресса #психологияжизни #психологияличности #стрессы #негативныеэмоции

​​​​СТРАХИ И ПРИЧИНЫ ИХ ВОЗНИКНОВЕНИЯ

Страхи, тревога, паника являются одними из самых распространённых психологических состояний. Любые стрессы и переживания вызывают тревоги, страхи. И в наше нестабильное время всё больше людей испытывают эти состояния. Одни люди достаточно быстро и самостоятельно могут справиться со своими страхами и тревогами.

А другим - справиться не удаётся, и эти состояния начинают влиять на их жизнь, порой превращая её в кошмар. Тогда страх становится навязчивым, он преследует человека, вызывает панику, становится причиной психических расстройств.

Однако есть и положительные стороны тревоги и страха - они предупреждают нас о реальных опасностях, о возможности травмы, боли. Нормально, если человек волнуется, отправляясь на экзамен, или беспокоится о том, чтобы прийти на важную встречу вовремя.

✅Страхи, тревоги, паники – это многочисленная группа различных состояний, объединённых эмоциями страха и тревоги, с соответствующими мыслями и часто сопровождающиеся различными ощущениями в теле.Что же делать?

Большинство практикующих психотерапевтов сразу начинают с назначения медикаментозных препаратов (обычно антидепрессантов и транквилизаторов, иногда нейролептиков). На мой взгляд, это может быть необходимо только в самых крайних и тяжёлых случаях. Почему?

✅А всё потому,что не существует лекарств, способных изменить мысли человека (а ведь именно повторяющийся круг определённых мыслей и воспоминаний запускает эти состояния), а максимум того, что могут сделать сильнодействующие препараты (транквилизаторы, нейролептики) – это кратковременно подавить все мысли (в том числе и вызывающие страх). Длительно принимаемые препараты могут вызывать у человека психическую зависимость, а транквилизаторы ещё и физическую зависимость

✅По моей практике, самым эффективным методом работы с этими состояниями является  терапия. На сессиях клиент обучается анализировать тревожащие его мысли, справляться с эмоциями страха, тревоги, паники, депрессии, освобождая себя от кошмара тревог и открывая в себе новые грани, способствующие приобретению внутренней гармонии и развития

✍️ Записывайтесь ко мне на консультацию и мы вместе пойдём по этому пути.

#психолог #психология #травмыжизни #мысли #психологонлайн #отношения #депрессия #кошмары #жизнь #психологияотношений #психотерапия #тревога #паника #консультацияпсихолога #страхи

​​ОБСУЖДЕНИЕ ТЕМЫ СЕКСА В ТЕРАПИИ

🟢Тема секса и всего, что с ним связано (включая тело и его проявления), табуирована в нашем обществе. Часто невозможно спокойно и открыто поговорить о сексуальности с учителем, родителем и даже врачом (не сексологом). Как правило, люди не хотят разговаривать на эту тему из-за своего собственного смущения, стеснения, стыда и банального отсутствия более-менее научных знаний, неумениями пользоваться терминами. Да и самому интересующемуся человеку не просто завести такой разговор.

Тем не менее даже в наше время интересоваться сексом "неприлично" и "стыдно", требует определенной смелости. А если прийти с вопросами секса и сексуальности к психологу? Как он  отреагирует?

🟢С психологом проще и свободнее можно разговаривать на любые темы. Психолог принимает своего клиента, выслушивает его. При длительной терапии, когда клиент и терапевт работают несколько месяцев, полгода и больше, между ними выстраиваются настолько доверительные отношения, что многие клиенты "созревают" до темы секса в терапии, она открывается вместе с очередной темой для проработки.

🟢Раскрытие темы секса в длительной терапии воспринимается наиболее естественно для клиента, и при определенной поддержке этой темы психологом, клиент готов идти в нее, углубляться, использует наименьшее количество психологических защит в контакте.

Тема секса очень пикантна и требует большой смелости. Решившийся с этой темой, поговорить с психологом, клиент уже совершает подвиг, уже меняет свою жизнь.

🔥Предлагаю вам свою компетенцию и опыт в работе с сексуальными запросами. Работа с этой темой может  быть не из легких, но та поддержка, которую вы от меня получите, поможет вам увереннее двигаться в изучении вашей сексуальности.

Давайте жить полной и счастливой жизнью. ❤ О сексе  ведь нужно не только говорить, а им заниматься.

#психолог #психология #мысли #психологонлайн #отношения #жизнь #психологияотношений #психотерапия #отношения #консультацияпсихолога #psychology #коуч #секс #терапия #психологияжизни #психологияличности

​​ЗАЧЕМ НУЖНЫ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ?

Почему важно испытывать не только хорошие, но и плохие эмоции? И почему обозначение «хороший» и «плохой» в данном случае не совсем уместно?

🔥Эмоции - это наш способ реагировать на происходящее вокруг. На людей и события. Позитивные эмоции мы любим испытывать, делаем их более яркими и интенсивными. Негативные же в большинстве случаев либо игнорируем, либо пытаемся с ними бороться. Обиду, злость, вину и страх испытывать крайне неприятно.

Я же глубоко убеждёна в том, что абсолютно любые эмоции нам необходимы. Я бы вообще не разделяла их на «хорошие» и «плохие». Человек, который умеет воспринимать свои эмоции, вне зависимости от их окраски, способен более осмысленно воспринимать окружающий мир.

Одним из направлений, в которых я работаю, является позитивная психология. Но многие ошибочно предполагают, что она занимается только позитивными эмоциями. На самом деле это не так, направление действительно ориентировано на достижение счастья и гармонии в жизни, но негативные эмоции мы не упускаем из виду.

✅Если характеризовать положительные и отрицательные эмоции очень кратко, то можно сказать, что первые связаны с удовольствием, а вторые – со страданием.

Казалось бы, если негативные эмоции настолько неприятно проживать, почему бы от них не отказаться? Зачем они нужны, если заставляют нас страдать? На самом деле именно благодаря негативным эмоциям происходит эволюция. Именно они - двигатель нашего прогресса. Ведь если бы мы были полностью довольны происходящим, стали бы мы двигаться вперёд? Сомневаюсь.

✅В то время как положительные эмоции настраивают нас на оптимистичное мышление, отрицательные помогают справиться с душевными переживаниями и внутренними конфликтами.

Если вы испытываете сложности с переживанием тех или иных эмоций, можно проработать эту проблему на личной консультации.

❤С уважением, Ваш психолог, Виктория Потолицына.

#психолог #психология #мысли #психологонлайн #отношения #жизнь #психологияотношений #психотерапия #отношения #консультацияпсихолога #psychology #коуч #эмоции #терапия #психологияжизни #психологияличности #негатив #негативныеэмоции

​​ЧУВСТВО ДОЛГА ПЕРЕД РОДИТЕЛЯМИ

❤Родители  - самые важные люди в человеческой жизни. Они подарили нам жизнь, воспитали и вырастили. А также заложили нам основы всего, что у нас происходит взрослой жизни. Родителей кто-то любит, кто-то боится, а кто-то и откровенно ненавидит. Очень человеческие чувства. Не хорошие и не плохие. Они просто есть, такие, какие есть.

🔥Долг – это не совсем чувство. 💰Долг – это то, что нужно отдать. Должны ли мы что-то своим родителям? Что нами движет, когда мы говорим о долге? Откуда вообще взялся этот самый долг? Почему мы испытываем чувство долга и вины перед родителями? Должны ли эти эмоции отравлять нашу жизнь? Дети вырастают и покидают отчий дом, создавая свои семьи и отдельную жизнь. Закон природы. Почему, порой, взрослым людям сложно отделиться от семьи и поддерживать родственные отношения на новой дистанции? Что препятствует свободному росту?

Часто «дети» несут бремя долгов и вины перед своими родителями. Спрашивается, а за что? Ответ очевидный и парадоксальный: за то, что родители дали им жизнь и воспитывали. За то, что родители ограничивали себя, вкладывая в детей эмоциональные и физические силы, заботу, внимание, баловали, радовали и стремились отдать все самое лучшее, то есть — были им родителями. Дети не вырастают в «долг». И родители, которые всеми правдами и неправдами удерживают около себя чад, возлагают на них непосильную ответственность за свое благополучие, как эмоциональное, так и материальное, останавливают естественный ход жизни.

✅Эта тема в терапии самая щепетильная и сложная.

Так, должны ли мы своим родителям? Нет. 😳

Как? Да, очень просто — родителям дети напоминают, сколько сил, времени, денег они отдали, чтобы вырастить их, вызывая у них чувство вины и долга. С одной стороны, это правда, но с другой, это был их, родительский долг и осознанный шаг.

Давайте научимся поддерживать отношения с нашими взрослыми родителями не из чувства долга, а из тех чувств, которые есть в нас. Разных своих, взрослых чувств!

Уверяю вас, это возможно!❤

#психолог #психология #мысли #психологонлайн #отношения #жизнь #психологияотношений #психотерапия #отношения #консультацияпсихолога #psychology #коуч #эмоции #терапия #психологияжизни #психологияличности #родители #чувстводолга #наширодные

КУДА ПРОПАЛА СТРАСТЬ? 🔥🔥

Почему пропала страсть именно в вашей паре? Дело не всегда в рутине, разнице интересов или в том, что отношения длятся уже очень долгое время. Часто причина может крыться в недостаточном доверии между партнерами, в страхах, убеждениях, недопонимании, или просто в том, что вы мало разговариваете друг с другом на откровенные темы и, как следствие, не знаете об истинных желаниях и потребностях друг друга.

Отношения между людьми формируются посредством их жизненного опыта, условий и обстоятельств их прошлого, и по большей части неосознанно. Всё это — психические процессы. И то, как формируются именно ваши отношения с конкретно вашим партнером, вы можете по-настоящему понять в работе со специалистом.

#психолог #коуч #психологонлайн #коучинг #любовь #страсть #отношения #семья #новыйпост

​КАК ВЕРНУТЬ СТРАСТЬ В ОТНОШЕНИЯХ?

🔥Страсть - одна из главнейших составляющих здоровых отношений. Она появляется чаще всего намного раньше любви, но и может исчезнуть в любой момент. И вот вроде бы ты любишь своего мужа, но огонька не хватает и совместная жизнь превращается в сплошной быт.

Этим вопросом задаются многие, когда им не хватает огня. Многие решают тряхнуть стариной и воспроизводят свои первые свидания, порой даже успешно. В первую очередь партнерам предстоит выяснить, в связи с чем в их отношениях стало меньше близости, — это требует заново оценить контекст.

💚Хорошая новость - это можно исправить!

Для многих людей секс не является основной потребностью и легко сдвигается на задний план более насущными ощущениями: голодом, усталостью, страхом, стрессом. В такой ситуации отношения воспринимаются как безопасное пространство, в котором можно остановиться, выдохнуть и прекратить на время режим выживания.

Но если этот стресс продолжается и в доме, то секс, который воспринимался как награда за выживание вовне, постепенно утратит свою привлекательность. Для каждого человека маршрут будет индивидуальным, главное — проявить достаточно терпения и не принимать поспешных решений, в том числе не считать, что отношения обречены, если сексуальная жизнь в них сбавила темп.

❌Чего не нужно делать? — по умолчанию диагностировать у себя или партнера половую дисфункцию, а также проявлять агрессию, принуждать партнера к сексу или заниматься сексом против своей воли.

На сегодняшний день существует множество «готовых решений» для пар, которые сталкиваются с проблемой снижающегося влечения: от эротических игр до психологических тренингов. Во многих этих продуктах можно найти отсылки к двум популярным стратегиям для усиления влечения в моногамных парах.

❤А как это сделать, я расскажу вам на личной консультации.

✍️Запись на консультацию по телефону: 8(916)628-94-08

#психолог #коуч #психологонлайн #коучинг #любовь #страсть #отношения #семья #новыйпост #помощьпсихолога #психология

Как сохранить позитивный настрой в сложное время?

В настоящее время появилось множество внешних факторов, которые провоцируют в людях депрессию, стресс и скандалы с близкими люди. Чтобы поддерживать стабильный позитивный настрой, необходимо придерживаться нескольких правил.

✅Избегайте негативных новостей!
Нескончаемый поток новостей негативно повлиял на психологическое состояние людей в нашей стране. Из-за разных мнений участились ссоры в семьях, между близкими людьми, друзьями и коллегами. Этот фактор становится причиной переживаний и стресса. Чтобы уменьшить количество ссор и стабилизировать свое моральное состояние, постарайтесь избегать новостей, которые несут негативный подтекст.

✅Сосредоточьтесь на общении с близкими людьми.
В сложные времена близкие люди — лучшее лекарство от плохого настроения. Любящие семьи, увлеченные общими делами и целями, редко сталкиваются с плохим настроением и депрессией. Совместные прогулки, разговоры, заботы и радости создают атмосферу поддержки и единства, которые помогают легче переносить внутренние переживания.

✅Заведите домашнего питомца!
Чтобы сохранять позитивное настроение, заведите домашнего питомца. Животные помогают нам взращивать в себе любовь, терпение и умение заботиться. Общение с ними помогает уменьшить уровень стресса и насыщает нас позитивными эмоциями.

Не допускайте, чтобы негативные факторы мешали вам сохранять позитивный настрой. Важно, по возможности, абстрагироваться от негативных источников и людей, пребывающих в депрессии, чтобы самому не перенять это состояние.

🔥Используйте любые возможности и инструменты, которые помогут вам сохранить хорошее настроение и крепость духа.

#психолог #коуч #позитив #эмоции #психологонлайн #коучинг #отношения #семья #новыйпост #помощьпсихолога #психология #настройнапозитив

4⃣ признака, что вашему партнеру стало скучно и стоит обратить внимание на ваши отношения! 

🔴Залипает в телефоне. Если твоему молодому человеку интереснее листать ленту или переписываться с друзьями в твоем присутствии, значит ему не особо интересно.

🔴Нет инициативы в разговоре. Вы стали замечать, что темы для разговоров постоянно придумываете вы, а ваш парень не проявляет никакой инициативы. 

🔴Часто слышишь замечания. Когда человеку с тобой неинтересно, ты начинаешь его бесить своим присутствием, и он может обращать внимание на твои недостатки и постоянно о них говорить.

🔴Отношения стали скучными. Вы начали чувствовать, что отношения стали мрачными и однообразными. У вас уже нет желания куда-то ходить, вообще ничего не хочется делать.

❓Замечали ли вы такие признаки? ⬇️

Да 👍 / Нет 👎

#отношения

Сегодня про терапию со мной.

Дорогие, как обещала, делюсь с вами кейсами из практики. Я опишу, естественно, сам процесс работы, без имен и деталей. Просто расскажу как работает терапия и что в итоге дает.

Итак, наша работа с девушкой длилась 2,5 года. Для терапии это нормально. Изначальный запрос был: как выйти из созависимых отношений с мужем. За спиной 12 лет брака, 3 детей, полная потеря себя как личности, психосоматика (желудок) и еще ворох задач.

Вы видите, что кейс большой. Коучинг здесь не работает, тк коучинг он про цели, действия вперед, а терапия про глубину и понимание причинно-следственных связей.

Обычно в терапии изначальный запрос это лишь ворота для входа. И не всегда те, с которых мы входим.

Мы заходили, конечно, в детско-родительскую историю (там был основной проигрываемый сценарий), оттуда и надломленная самооценка и позиция жертвы.

Проживали, плакали, вставали и шли дальше.

Меняли стратегии и паттерны поведения, которые к 38 годам прочно осели.

Клиентка осознавала себя в отношениях с мужем, с детьми, с родителями. Отделяла роль жены, роль мамы, роль любовницы, в последствии роль профессионала своего дела (которую прочно забросила за декреты).

В итоге пара развелась. Да, через 1,5 года.
Это не плохой и не хороший итог. Это ее итог. Человек вернулся к себе. Обрел новые отношения и задышал в прямом и переносном смысле.

Надо ли говорить, что ушла симптоматика с желудком.

Итог мог быть другой, они могли передоговориться с мужем на новые правила, но договорились остаться родителями для своих детей. К слову, насколько я знаю, что оба сейчас в своих новых отношениях.

Если вам интересны подобные истории, буду рассказывать больше. Про отношения, деньги, самореализацию, смену деятельности и много-много всего. Про жизнь❤️


#самооценка #любовь #терапия #родителиидети #психология #жизнь #семья #психологонлайн #отношения #дети #родители

Не могу достичь оргазма!👀 Тема, на которую не принято или стесняются говорить! 👀

У такой проблемы, как отсутствие оргазма, может быть множество причин. Это явление носит название «аноргазмия» и не имеет ничего общего с фригидностью. При фригидности женщина не испытывает никаких ощущений от любых прикосновений партнера к эрогенным зонам. Аноргазмия же характеризуется наличием возбуждения, но невозможностью достичь наивысшей точки наслаждения.

✅Сексологи утверждают, что 90% проблем в достижении оргазма являются психологическими. А психологических проблем, ведущих к невозможности испытывать оргазм, существует огромное множество.

Чаще всего причины аноргазмии носят психогенный характер, и разобраться в них полностью можно лишь, обратившись к психологу или сексологу. Нередко причиной могут послужить негативные установки по отношению к сексуальной жизни.

#сексуальнаяжизнь #отношения #секс

☑️ Один из партнеров разлюбил. Вместо чувств и эмоций осталась привычка, удобство и ничего похожего на любовь. Отношения проходят разные стадии от бурной страсти, влюбленности, «бабочек» до очень крепкой и осознанной любви. Но и она может пройти.

☑️ Разные взгляды на жизнь и будущее. Мы находимся в постоянном движении и развитии. И то, что было важно в 20 лет, меняется в 30, 40, 50. И если в отношениях, вы понимаете, что ваши пути и интересы с партнером сильно разошлись, это тоже повод поговорить, иначе дальше все это будет приносить все больший дискомфорт, и в итоге терпение лопнет.

☑️Отсутствие секса в паре. Это важная составляющая взрослых отношений. Если его нет или он не приносит удовольствия, это верный маркер того, что вам нужно это обсуждать или обращаться за помощью к специалисту.

☑️Агрессия. Стоит ли говорить о том, что жертвенность одного и агрессия другого не про здоровые и наполняющие отношения.

☑️ Непрожитая измена. Не каждая измена - повод для развода. А та, которую пара не «отболела». Если вы понимаете, что никогда не простите партнера, скорее всего у отношений нет счастливого будущего.

💎Самое губительное, что вы можете сделать для себя и партнера - жить с ним по привычке, потому что общий быт, «плохонькое, но свое» и еще много вариантов.
Но тогда это про что-то другое, а счастье в отношениях.

Что еще считаете признаком того, что отношения в тупике?

#любовь #отношения #пара #развод #прошлалюбовь #измена #какпроститьизмену #какпомириться #какпростить #мужчина #женщина #психолог #семейныйпсихолог #психологдляпары #victoriaptls #❤️

✖️Обиды

Даже маленькие обидки могут потом возрасти до таких размеров, что этот сундук будет не разобрать. Не копите на старте, говорите, и у вас есть огромные шансы сохранить страсть надолго

✖️Зацикленность на себе

Вот вам тест. Перечислите что нравится вашему партнеру/что не нравится в жизни, в отношениях , в сексе и попросите его то же самое ответить про вас. И сможете продиагностировать видите ли вы партнера или только себя

✖️Однообразие

Даже самый вкусный Наполеон если его есть каждый день, скоро не захочется . Так и однообразие в быту, в сексе, в общении не способствует страсти

✖️Скука

Да! К сожалению, скука в паре - дело не редкое. Когда все ходы понятны, когда ты не смотришь с интересом на партнера, когда ты знаешь его вдоль и поперек, становится неинтересно. Что с этим делать?
Вы интересны тогда, когда вам интересно самим собой, когда у вас есть энергия жизни, хобби, когда вам с собой не скучно, то нескучно и партнеру рядом

✖️Общий «воздух»

Я называю это в семейной терапии так. Когда говорят, что мы 24/7 вместе. Завтракаем вместе, работаем вместе, на спорт вместе, ужин вместе, выходные вместе, отпуск вместе. Уже от количества «вместе» заштормит.

✖️Замалчивание

Любое замалчивание жизненно-важных тем, таких как финансы, предпочтений, желаний, чувств рано или поздно приведет к спаду. Что делать? Говорить ртом.

Тема горячая, что скажете про пункты, добавляйте🔥🔥🔥!

❤️Что ПОМОГАЕТ ПОДДЕРЖИВАТЬ страсть:

✅ Знание себя и своих желаний
✅Открытость всему новому
✅ЛИЧНОЕ ПРОСТРАНСТВО (время, интересы, хобби, деятельность)
✅ИНТЕРЕС к себе (вы автоматически интересны другому, когда не растворяетесь в нем)
✅Дистанция (иногда просто необходимо поскучать друг о друге, чтобы встреча была👌🏻)

#психология #отношения #страсть #каквернутьстрастьвотношения

Психологический тест: насколько вы на самом деле совместимы со своей половинкой👇


#тесты
#психология
#отношения

Две разные вещи Любовь и Влюблённость, Первая-вечность, Вторая-сезонность,
Но обе заманчивы, Обе красивы, Но обе обманчивы, Обе игривы,
Откуда мы знаем, Где счастливы станем… В влюблённость играя, Любовь упускаем


#психолог
#отношения

Что такое успешная психотерапия и как оценивать результаты

Вас ждет успех в личной терапии, если:

1 Вы не скрываете и не стесняетесь своих чувств или по меньшей мере говорите, о том, что стесняетесь и хочется скрыть;

2 Вы не молчите, если вас что-то не устраивает в психотерапевте или в вашей работы;

3 Вы не поддерживаете желания психотерапевта, забывая при этом о своих;

4 Вы в кабинете психолога и в жизни один и тот же, не приукрашиваете и не стараетесь показаться лучше;

5 Вы ничего не терпите и легко говорите о своих чувствах


Психотерапия это совместная работа, и вам должно быть комфортно, тогда уже в скором времени вы увидите результаты 🤍


#психолог
#отношения