Цените свой покой больше, чем мнение людей. Прекрасной вам недели

🍵🍇🌟

Береги человека, который спокойно говорит тебе о своих чувствах.

Пока человек объясняет, что его обижает, он ещё пытается сохранить связь.

Страшнее тот момент, когда он перестаёт объяснять.

Потому что иногда тишина — это уже не спокойствие.

#семейныйпсихолог

🏹

Есть люди, после которых ты перестаёшь быть собой.

Ты становишься тревожнее, чаще сомневаешься в себе, боишься сказать лишнее и постоянно анализируешь чужое настроение. И постоянно что-то контролируешь и сверяешь.

И самое страшное — начинаешь думать, что проблема в тебе.

Но здоровые отношения не заставляют постоянно доказывать свою ценность. Рядом с подходящим человеком никто не обязан быть идеальным, чтобы чувствовать себя любимым.

Не путай тревогу с любовью🏹

#твойпсихотерапевт

Иногда тебе просто нужно уйти на дно. Ограничить себя в общении с кем-бы то ни было. Исчезнуть, чтобы разобраться в себе, чтобы прибраться внутри себя и разложить всё по полочкам, а прежде эти полочки вытереть от пыли.

И дело тут не в потребности в одиночестве, нет, а в необходимости остаться наедине с собой, дабы очистить мысли, накопить знания и просто подумать о многом.

#твойпсихотерапевт ☕️🇦🇲

Как снизить количество тревоги в вашей жизни?

1. Поменьше читайте новости, созданных лишь для того, чтобы разжигать негатив и нагнетать обстановку. А точнее, на 70% из того, что есть сейчас.

2. По возможности ограничьте общение с людьми, рядом с которыми чувствуете себя плохо. Физически. А если надо общаться? Поверьте, и ваше надо тоже можно сократить на большой процент.

3. Добавьте интенсивные физические тренировки, прогулки на свежем воздухе и медитации. Если вы относитесь к чему-то из списка скептически-вы много теряете.

4. Контролируйте речь. Вы удивитесь, как сильно слова влияют на нашу жизнь. Сравните: «У меня вообще ничего не получается» и «Я переживаю непростой период в жизни, но обязательно справлюсь».

5. Благодарите! За все! Добрые друзья, ваша работа, ваше здоровье, любовь— включайте туда все, за что чувствуете благодарность.
😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔💗

#вашпсихотерапевт

Всё всегда к лучшему. Просто верь. И ложись спать.

🌟🦋

Знаете в чем главный секрет счастья?

Мeньше думайте, большe любите и радyйтесь. Частo все наши пpoблемы появляютcя из-за беспокойнoго yмa, который никак нe мoжет остановиться и все вpемя дyмает-дyмает-думает. Hyжно yметь отпускaть ум, хoтя бы на время.
😔😔😔

#твойпсихотерапевт

Ноябрь 2026 уже наступил.

Мое тебе послание. Перестань, пожалуйста, воспринимать собственное незнание как катастрофу. Твоя биография это не экзамен, в котором за каждый неправильный ответ снимут баллы.

Твоя жизнь не обязана быть последовательной, удобной, предсказуемой и понятной кому-то. Она должна быть прожитой. Желательно счастливо. Не объяснённой до последней запятой и троеточия.

Не бойся заблудиться.
И если жизнь куда-то тебя привела, то важно осознать, что шла ты туда своими ногами. А поэтому всегда можешь выйти и изменить маршрут.
😍👗🩷

#твойпсихотерапевт

Если тебя не устраивает собственная жизнь.


Можно годами изучать психологию, свои травмы и очень умными словами понятиями объяснять, почему ты до сих пор не живёшь так, как хочешь. В лучшем случае объяснять, а в худшем винить других.


Но суть в том, что знание о себе ничего не меняет, пока ты не принимаешь решение. И после этого решения следует….ВЫБОР


В своей работе как психолога моя задача создать пространство, в котором человек больше не может спрятаться от собственной правды. Какая бы тяжелая она не была. И мы через это все пробираемся вместе.

Там становится видно, почему есть силы на выживание и борьбу, тревогу и контроль, но нет энергии на жизнь, удовольствие, благополучие и много чего.

Задача на миллион любого из нас - перестать коллекционировать осознания и все же сделать другой выбор. Сменить маршрут с своем навигаторе жизни.

с любовью,
#твойпсихолог

🤩