👀Тыква 🎃 рулит, вот Вам, ловите!

🥧Тыквенные маффины, что нужно ⤵️

✅300 гр тыквы
✅2 ст.л грецких орехов
✅200 мл кокосового молока
✅100 г муки зеленой гречки или овсяной
✅100 г цельнозерновой муки или рисовой
✅2 ч.л разрыхлителя

👉Готовим 👇

▶️Тыкву натереть на мелкой тёрке и помять, чтобы она пустила сок.

▶️Добавить молоко, хорошо перемешать, затем добавить муку и разрыхлитель и ещё раз вымешать венчиком, добавить орехи.

▶️Разлить по формочкам и выпекать в разогретой до 180° духовке 40 минут.

#otebezabota #кексики #ППкекс #изтыквы #побыстрому

🔔Напомню о себе

☝чем занимаюсь

👉как могу Вам помочь

👇а ниже подробнее в цифрах 😉

❓Зачем нужна зевота?

🤔Зевок — это способ организма доставить мозгу больше кислорода и вообще чаще всего мы зеваем от усталости, духоты, стресса, скуки или работы зеркальных нейронов, ну то есть повторяем друг за другом)

🥱Зевают все и люди и животные, во время зевания происходит глубокий вдох, который охлаждает кровь, идущую к мозгу, физиологически это повышает концентрацию внимания!

☝А ещё, мною замечено, что специально спровоцированное зевание снижает уровень стресса, попробуйте это действительно работает, как минимум это отвлечет Вас от причины стресса и снизит степень важности события, которое привело Вас к стрессу.

‼️А вот частое зевание без видимых причин может быть признаком заболеваний таких как сахарный диабет, инсулинорезистентность - это состояние, которое может привести к сахарному диабету, рассеянный склероз и гормональные нарушения.

🥺Конечно же не стоит ставить себе диагноз заранее и переживать, просто вспомните когда Вы последний раз проходили обследования и сдавали анализы, если давно, то возможно пришло время сдать анализы, тем более по выгодной цене, сама вчера воспользовалась скидкой - 55% и всего за 2790 руб. сдала анализы на кучу показателей, мне удобно с помощью этого приложения следить за своим здоровьем, кстати, пользоваться этим приложением и скидками можно почти во всех городах России , короче говоря рекомендую от души⤵️

1️⃣ Скачайте приложение «Hello, Doc!» по ссылке https://hellodoc.app/s/2jhyt/

2️⃣ Зарегистрируйтесь и получите 15 000 бонусных рублей (1 б = 1 ₽), которые можно использовать для оплаты большей части анализов.

3️⃣ Найдите в приложении Mini Check-Up «Сохраняем здоровье после отдыха» и оплатите его в приложении.

4️⃣ Выберите лабораторию в вашем городе, которая ближе к дому.

5️⃣ Посетите выбранное отделение, предъявите номер заказа и сдайте анализы.

✅Получите результаты в приложении и расшифровку БЕСПЛАТНО!!!

☝Кстати, если Вы читаете этот пост и заметили, что зевнули, значит уровень стресса у Вас всё же повышен или просто в помещении не хватает кислорода, пора проветрить его, так что берегите себя😉 и своевременно проходите обследование!

#otebezabota #чек_ап #анализы_быстро #анализы_выгодно #от_стресса #показатели

🍗МЯСО заказывали ⁉️

👇Просто смешай всё и будет салат и на ужин и на обед и на завтрак‼️

Ингредиенты:
✅ говядина отварная — 250 гр,
✅ фасоль (консервированная без сахара в собственном соку) — 1 банка,
✅ перец болгарский — 1 шт (крупный),
✅ чеснок — 2 зубчика,
✅ лук красный — 1 шт,
✅ орехи грецкие — 50 гр,
✅ кинза 1 пучок
✅ соль и перец по вкусу,
✅ нерафинированное масло
✅ лимонный сок половина 🍋

#otebezabota #мясо #салат #побыстрому #ужин