#Спокойствие

«Люди постоянно ищут для себя какое-нибудь прибежище: домик в сельской местности, на морском берегу или в горах. Но человек в силах при желании найти прибежище и в самом себе.

Нигде человек не найдёт приюта столь незаметно и легко, как в собственной душе. Особенно, если он носит в себе образы, взглянув на которые, моментально обретает полнейшее спокойствие, а спокойствие — не что иное, как надлежащий порядок в мыслях.»

Марк Аврелий (121 — 180) — римский император (161–180) из династии Антонинов, философ, представитель позднего стоицизма.
Основу его философии составляли размышления о бренности жизни и её мимолётности в сравнении с беспредельностью времени.
Высшими качествами человека философ считал мужественность, благоразумие, справедливость и преданность интересам государства.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Спокойствие

Спокойствие — не то, что приходит извне.

📝Спокойствие – не то, что всегда должно быть.

🔖Иногда ты расстраиваешься — и это нормально.

📌Иногда грусть. Иногда злость. Иногда страх.

🔖Путь спокойствия — не про то, чтобы «всегда быть в дзене».

📌А про то, чтобы не прятаться. Не убегать и не прятаться.
Видеть. Принимать.

✨Быть осознанным в моменте — здесь и сейчас.

🔖Истинное спокойствие — это не отсутствие эмоций. Это свобода не быть ими, а осознавать их и принимать.

❗️Это как океан: на поверхности — волны, на глубине внутри — тишина и спокойствие, которую ничто не колышет.

Пазлы разума▶️

#Эмоция #Спокойствие

Спокойствие — это не цель. Это навык.

📝Вы смотрите на других и думаете: «Они такие уравновешенные, а я всё чувствую слишком остро».

📌Но спокойствие — это не черта характера. Не награда за медитации.

📌Это как мышца: она есть у всех, но у кого-то сильнее, а у кого-то слабее.

🔖И вы можете тренировать управление эмоциями:

📌Каждый раз, когда вы не ответили резко.

📌Когда сделали паузу перед тем, как принять решение.

📌Каждый раз, когда выбрали не драму, а тишину —
вы становитесь сильнее.

❗️Спокойствие — не унаследованное. Оно выращенное.

✨И вы можете вырастить его медленно, по-настоящему с терпением и любовью.

Пазлы разума▶️

#Развитие

«Жизнь — это бесконечное повторение. То, что мы недопоняли в первый раз, происходит с нами снова. Чуть-чуть по-другому. Если мы по-прежнему не понимаем, событие возвращается до тех пор, пока мы не усвоим урок окончательно.»

Бернар Вербер

Пазлы разума▶️

#Игра #Разитие

Развитие через ошибки и боль

📝Перед выходом на новый уровень жизнь вам экзаменует через повторение сцен жизни, где в прошлом вы споткнулись, ошиблись вам было больно.

📌Сценарий может быть с теми же участниками или с другими персонажами.

📌Дальше всё зависит от того, как вы пройдёте этот урок. То, что вам причинило боль должно сделать вас сильнее и перевести на новый уровень развития.

🔖Прохождение урока происходит через осознание и через ваши выводы.

📌Если выберете привычную реакцию и действия – такие же, как совершали до этого, то урок не пройден.

📌Сценарий повторяется до тех пор, пока не сдадите экзамен начав реагировать по-другому.

✨Относитесь к жизни как к игре – с лёгкостью и интересом, тогда для вас не будет сложностей в прохождении уроков Мира.

❗️Важно. Не впадайте в страдания и сожаления, можно застрять и пропустить интересные сцены своей жизни.

Пазлы разума▶️

#Развитие #Осознанность

📝Человек усваивает самые важные уроки в том случае, если попадает в безвыходное положение.

🔖Успеху мы радуемся, но он нас ничему не учит.

📌Поражения болезненны — и такие уроки мы запоминаем надолго.

«Оглядываясь в прошлое, именно несчастье мы обычно считаем переломным моментом в нашей жизни.»
Эндрю Мэтьюз

Пазлы разума▶️

#Прощение

«Прощение — это подарок для себя.
Оно освобождает тебя от прошлого, прошлого опыта и прошлых отношений.
Оно позволяет тебе жить настоящим временем. Когда ты прощаешь себя и прощаешь других, ты действительно свободен»

Луиза Хей

Пазлы разума▶️

​​#Гармония #Прощение

Духовное очищение

📝Это гармонизация нашего состояния безусловной любовью.

📌Эгоизм, страх, обиды и др. непрожитые негативные эмоции загрязняют нашу жизнь.

🔖Очищение от негатива возможно через покаяние.

📌Если вы ошиблись, то нужно совершить обряд покаяния.

❗️Важно простить себя, простить тех людей, которые вас чем-то обидели.

🔖Очищению помогает бескорыстная деятельность.

📌Когда вы делаете что-то для других, никому об этом не говоря и это способствует спокойствию ума.

🔖Есть признаки, по которым можно определить, что все идет правильно:

📌первое – вы чувствуете, что жизнь с каждым днём становится счастливее, и это постоянное ощущение.

📌Оно не связано с тем, что вы съели вкусное или был хороший секс. Это ощущение от жизни вообще – постоянный внутренний настрой;

📌второе – это когда с каждым днём улучшаются отношения с окружающими.

❗️Осознанное прощение себя и окружающих как душ смывает грязь с нашей жизни.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Прощение

Для чего себя прощать?

📝Прощение себя приводит к облегчению, освобождению от тяжести и принятию себя.

🔖Оно позволяет освободиться от иллюзии контроля и предубеждений.

📌делает нас мягче, легче и честнее с самими собой и окружающими.

🔖Когда мы прощаем себя, то разрешаем себе просить прощения у каждого, кого мы могли ранить своим словом или поступком.

📌Прощение напоминает нам о том, что мир, как и мы, несовершенен, но при этом прекрасен.

📌мы признаём, что достаточно хороши для того, чтобы жить без необходимости надевать маску идеальности.

✨Прощая себя и других, мы развиваемся и открываемся новому на нашем пути.

Пазлы разума▶️

#Мозг

«Ваш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые, живот не знает, что он сплошной жир. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все.»

Ро́берт То́ру Кийоса́ки

Пазлы разума▶️

#Лень #Мозг

Почему мозг ленится:

❗️Научно доказанный факт – недосып! Мозг не отдыхает – значит, плохо работает. Решение простое – режим сна.

❗️ Однообразие. Каждый день — одно и то же. Мозг работает по шаблонам – экономит энергию, не включаясь. Решение: добавляй новизны в рутину.

❗️Инфоперегруз. Лента, сторис, нотификации, музыка, TV — перегруз инфопотоками. Решение: цифровой детокс мин. на час в день.

❗️ Нет целей. Без целеполагания мозг работает вхолостую. Решение: ставь маленькие, конкретные задачи.

Пазлы разума▶️

#Развитие #Мозг

Как улучшить эфективность работы мозга?

🔖Режим сна.

📌Без него — никакие, 7–8 часов — перезарядка энергии для нейронов.

🔖Мозговая жвачка.
Привычные действия – мозг засыпает.

📌Меняй маршрут, чисти зубы левой рукой, пробуй новое — так он остаётся в тонусе.

🔖Интервальное повторение.

📌Учишь — повтори через день, потом через 3, 5, 7. Память из оперативной перейдет в долговременную.

🔖Фокус-паузы.
25 минут работы, 5 минут перерыв.

📌Мозг любит ритм, а не марафон.

🔖Мультизадачность — убивает эффективность.

📌Делай одно дело – быстрее, лучше, без перегрева.

Пазлы разума▶️

#Скромность

«Скромность и добросовестность вознаграждаются только в романах. В жизни же подобные качества, пока они кому-то нужны, используются до конца, а потом на них просто плюют.»

Эрих Мария Ремарк

Пазлы разума▶️

#Самооценка #Скромность

Скромность — это НЕ всегда добродетель

📝Из-за ложной скромности упускаем возможности.

📌Ваша идея гениальна, но вы стесняетесь её озвучить?

📌Или промолчали, когда появилась возможность выступить?

📌Кто-то другой может забрать ваш шанс.

🔖Внутренний конфликт.

📌Вы молчите о своих достижениях, видите, как другие громко заявляют о себе, и начинаете чувствовать несправедливость.

⁉️Может пора заявить о себе тоже?

🔖Теряется уверенность.

📌Чем дольше вы скрываете свои успехи, тем больше сомневаетесь в их ценности.

❗️Скромность должна быть осознанной, иначе это прямой путь к снижению самооценки.

Пазлы разума▶️

​​#Осознанность #Скромность

Истинная скромность — действительно хорошее качество.

📝Говорить о себе, хвалить себя, принимать похвалу — не значит быть нескромным.

🔖Важно то, что вы говорите и как.

📌Сказать: «Я лучшая в мире переводчица», — нескромно. Сказать: «Я фанатею от работы, обожаю переводить, и у меня отлично получается», — скромно.

🔖Хвалить себя нужно, если при этом не обесцениваете других.

📌Сказать: «У меня получился замечательный дизайн бренда» — не противоречит скромности.

📌Сказать: «Я круче, чем Вася, он вообще бездарность!», – нескромно.

🔖Принимать похвалу — достойно. Если вас хвалят, не отнекивайтесь.

📌Если умалять свои достижения, значит, самим в них не верить.

📌Т.е. давать понять, что ваши победы — случайная удача.

❗️Но ведь это не так!

🔖Вы вправе гордиться собой. И вправе говорить об этом.

❗️Важно все делать в меру и не за счет унижения других.

✨Выразите свою радость, и увидите, что она вовсе не мешает скромности.

Пазлы разума▶️

#Дружба

«Хорошие друзья достаются тому, кто сам умеет быть хорошим другом.»


Никколо Макиавелли (1469 — 1527) — итальянский мыслитель, политический деятель, философ, писатель, автор военно-теоретических трудов. Известен прежде всего благодаря трактату «Государь» (Il Principe), написанному в 1513 году, но опубликованному посмертно в 1532 году.
Имя Макиавелли стало нарицательным: «макиавеллизмом» называют циничную, беспринципную политику.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Дружба

Настоящие друзья...

📝Мне нравятся люди, общeние с кoторыми никогда не меняется.

🔖Вы можете не видеться день, неделю или месяца.

📌И всё равно, когда встречаетесь, начинаете так же смеяться над какой-то ерундой, находить общие темы и думать по-прежнему одинаково.

✨Благодаря этим людям знаешь, что настоящая дружба не растворится со временем.

А у вас такие люди есть? — 🔥

Пазлы разума▶️

#История #Дружба

Какая дружба

📝У мудреца спросили:
— Сколько видов дружбы существует?

🔖— Четыре, — ответил он.

📌Есть друзья, как еда — каждый день ты нуждаешься в них.

📌Есть друзья, как лекарство — ищешь их, когда тебе плохо.

📌Есть друзья, как болезнь — они сами ищут тебя.

✨Но есть такие друзья, как воздух — их не видно, но они всегда с тобой.

❗️Твоё окружение не состоит из друзей, друзья – это больше, чем просто ежедневное общение.

Пазлы разума▶️

#Хвала

«Надо привыкнуть смело, в глаза людям, говорить о своих достоинствах. Кому же, как не нам самим, знать, до какой степени мы хороши?»

Из 📖 «Москва-Петушки»
Венедикт Ерофеев (1938-1990) – русский автор поэм, романов, эссе и очерков.

Пазлы разума▶️