#Возраст

«Радость не имеет возраста. Либо она с тобой, либо её нет. А возраст — это просто цифры».

Наталья Петровна Бехтерева (1924 - 2008) — советский и российский нейрофизиолог, исследователь мозга
Осуществила первое в СССР применение долгосрочного вживления электродов в мозг человека для диагностики и лечения различных нервных заболеваний (1962).
Разработала уникальную систему, восстановления памяти, двигательных функций после глубоких амнезий, инсультов, инфарктов.

Пазлы разума▶️

#Спокойствие #Возраст

Мне нравится спокойно становиться старше — это моя цель.

📝«В 2001 году у меня было сильнейшее кровоизлияние в мозг, так что альтернатива спокойному старению мне хорошо известна. Кровь поступала в мозг девять дней.

Процент выживших после того, что перенесла я, очень невелик, но я как-то справилась.

Я потратила два года на то, чтобы научиться заново ходить, говорить и читать.

❗️После этого любые разговоры о морщинах мне кажутся смешными.

🔖Я не стараюсь выглядеть как молоденькая девочка, ведь я давно ею не являюсь.

Я счастлива быть взрослой женщиной. В этом много сексуальности, роскоши, очарования и тайны, которых у тебя нет, пока ты молода»

Шерон Стоун

Пазлы разума▶️

#Возраст #Ценности

Желания

📝Я не знаю, в возрасте ли дело,
Или это страхов торжество…
От Вселенной раньше я хотела
Много очень разного всего.

В мыслях списки длинные строчила,
А теперь «прошений» не пишу.
Я ценю всё то, что получила.
И у мира малого прошу.

Я б хотела дом с красивым садом,
Там, где горизонт спешит за край…
Впрочем, знаешь, ничего не надо,
Только никого не забирай!

Я мечтала… Отпуск за границей!
Мозг расслабить лёжа или вплавь…
Но пускай мне отпуск только снится,
Только всех родных со мной оставь.

Я издать свою хотела б книгу
«Про любовь, про чай и пироги».
Если нет, я огорчусь не слишком,
Только всех любимых сбереги.

Я всегда мечтать умела с пылом…
Отпуск, книги, дом, цветы и май..
Но согласна, чтобы «всё, как было»…
Только никого не отнимай…

Ольга Гражданцева

Пазлы разума▶️

#Привычка

«Мы — рабы своих привычек. Измени свои привычки, и изменится твоя жизнь…»

Роберт Кийосаки

Пазлы разума▶️

#Привычка #Осознанность

Как мозг формирует привычки

📝Как появляются автоматические действия вроде «руки сами тянутся к телефону» или «всегда беру один и тот же бутер»?

🔖Обучение через награду

📌Мозг сравнивает ожидания с реальностью:

☕️Попробовали новый кофе, он оказался вкуснее обычного — запоминаем.

🔖Запоминание действия

📌Тут мозгу не важна награда. Он просто фиксирует повторяющиеся действия:

☕️Берёте один и тот же кофе каждый день — привычка сформирована.

Мозг – рационализатор. Привычки экономят ресурсы — мозг не тратит энергию на выбор.

❗️Вывод:
Чтобы избавиться от вредной привычки, недостаточно просто «запретить» — нужно заменить действием из новой системы.
Например: вместо сигареты — жвачка.

Пазлы разума▶️

#Привычка #Мозз

Всего неделя для перенастройки мозга

📝Перестань:

📌Просыпаться со смартфоном.

📌Отсутствие приоритетов на день без осознания: что важно, а что — просто шум.

📌Работать без пауз, как будто у тебя бесконечная батарейка🪫.

📌Потреблять информацию без попытки её осмыслить.

📌Игнорировать внутренний диалог, который фоном пилит самооценку.

Задачи на неделю:

📍Начни день без гаджетов и TV (первые 30 мин)
📍Один фокус дня вместо 10 задач
📍Микроосознанность: 1 раз в день спрашивать «зачем я это делаю?»
📍10 мин тишины без стимулов для мозга

❗️Важно не перегружать, а настраивать. Мозг адаптируется быстро к новым привычкам.

🔥— благодарю за практику!

Пазлы разума▶️

#Удача

«Как только вы замените негативные мысли позитивными, вы начнёте получать положительные результаты»

❗️Для удачного дня начни утро с позитива.

Вилли Нельсон (1933 года) — американский композитор и певец, работающий в стиле кантри. Обладатель 12 наград «Грэмми», в том числе в номинациях «Музыкальная легенда» и «За жизненные достижения». Включен в Зал славы кантри.

Пазлы разума▶️

#Гармония #Удача

Распространяя вокруг себя гармонию, легко быть на гребне удачи.

📝«Находясь в добрых отношениях с собой и окружающим миром, вы транслируете гармоничное излучение в окружающий мир.

Вы создаете вокруг себя область гармоничных колебаний, где все складывается удачно.

✨Позитивный настрой всегда ведет к успеху и созиданию.

❗️Когда ощущение праздника станет привычкой, тогда вы постоянно будете находиться на гребне волны удачи.»

Вадим Зеланд

Пазлы разума▶️

#Удача #Мысли

С чем вы к Миру — с тем и он к вам.

📝Закон мироздания: всё, что с вами происходит, — отражение ваших мыслей.

🔖Именно в тёмные моменты, когда кажется, что удача не находит к вам дорогу, необходим позитив, как маяк для удачи.

📌Придерживайтесь позитивного настроя во всем — в мыслях, словах, поступках.

📌Находитесь в нем полностью. Не «за что мне это?», а «для чего?»; не «не умею», а «научусь».

📌Такие мысли переведут вас на линию жизни, которой сопутствует удача.

🔖Выбирайте хорошие и добрые мысли, используйте позитивные слова, замечать малейшие проблески удачи.

✨Будьте благодарными — так вы откроетесь для удачи и она станет вас посещать намного чаще.

Пазлы разума▶️

#Спокойствие

«Люди постоянно ищут для себя какое-нибудь прибежище: домик в сельской местности, на морском берегу или в горах. Но человек в силах при желании найти прибежище и в самом себе.

Нигде человек не найдёт приюта столь незаметно и легко, как в собственной душе. Особенно, если он носит в себе образы, взглянув на которые, моментально обретает полнейшее спокойствие, а спокойствие — не что иное, как надлежащий порядок в мыслях.»

Марк Аврелий (121 — 180) — римский император (161–180) из династии Антонинов, философ, представитель позднего стоицизма.
Основу его философии составляли размышления о бренности жизни и её мимолётности в сравнении с беспредельностью времени.
Высшими качествами человека философ считал мужественность, благоразумие, справедливость и преданность интересам государства.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Спокойствие

Спокойствие — не то, что приходит извне.

📝Спокойствие – не то, что всегда должно быть.

🔖Иногда ты расстраиваешься — и это нормально.

📌Иногда грусть. Иногда злость. Иногда страх.

🔖Путь спокойствия — не про то, чтобы «всегда быть в дзене».

📌А про то, чтобы не прятаться. Не убегать и не прятаться.
Видеть. Принимать.

✨Быть осознанным в моменте — здесь и сейчас.

🔖Истинное спокойствие — это не отсутствие эмоций. Это свобода не быть ими, а осознавать их и принимать.

❗️Это как океан: на поверхности — волны, на глубине внутри — тишина и спокойствие, которую ничто не колышет.

Пазлы разума▶️

#Эмоция #Спокойствие

Спокойствие — это не цель. Это навык.

📝Вы смотрите на других и думаете: «Они такие уравновешенные, а я всё чувствую слишком остро».

📌Но спокойствие — это не черта характера. Не награда за медитации.

📌Это как мышца: она есть у всех, но у кого-то сильнее, а у кого-то слабее.

🔖И вы можете тренировать управление эмоциями:

📌Каждый раз, когда вы не ответили резко.

📌Когда сделали паузу перед тем, как принять решение.

📌Каждый раз, когда выбрали не драму, а тишину —
вы становитесь сильнее.

❗️Спокойствие — не унаследованное. Оно выращенное.

✨И вы можете вырастить его медленно, по-настоящему с терпением и любовью.

Пазлы разума▶️

#Развитие

«Жизнь — это бесконечное повторение. То, что мы недопоняли в первый раз, происходит с нами снова. Чуть-чуть по-другому. Если мы по-прежнему не понимаем, событие возвращается до тех пор, пока мы не усвоим урок окончательно.»

Бернар Вербер

Пазлы разума▶️

#Игра #Разитие

Развитие через ошибки и боль

📝Перед выходом на новый уровень жизнь вам экзаменует через повторение сцен жизни, где в прошлом вы споткнулись, ошиблись вам было больно.

📌Сценарий может быть с теми же участниками или с другими персонажами.

📌Дальше всё зависит от того, как вы пройдёте этот урок. То, что вам причинило боль должно сделать вас сильнее и перевести на новый уровень развития.

🔖Прохождение урока происходит через осознание и через ваши выводы.

📌Если выберете привычную реакцию и действия – такие же, как совершали до этого, то урок не пройден.

📌Сценарий повторяется до тех пор, пока не сдадите экзамен начав реагировать по-другому.

✨Относитесь к жизни как к игре – с лёгкостью и интересом, тогда для вас не будет сложностей в прохождении уроков Мира.

❗️Важно. Не впадайте в страдания и сожаления, можно застрять и пропустить интересные сцены своей жизни.

Пазлы разума▶️

#Развитие #Осознанность

📝Человек усваивает самые важные уроки в том случае, если попадает в безвыходное положение.

🔖Успеху мы радуемся, но он нас ничему не учит.

📌Поражения болезненны — и такие уроки мы запоминаем надолго.

«Оглядываясь в прошлое, именно несчастье мы обычно считаем переломным моментом в нашей жизни.»
Эндрю Мэтьюз

Пазлы разума▶️

#Прощение

«Прощение — это подарок для себя.
Оно освобождает тебя от прошлого, прошлого опыта и прошлых отношений.
Оно позволяет тебе жить настоящим временем. Когда ты прощаешь себя и прощаешь других, ты действительно свободен»

Луиза Хей

Пазлы разума▶️

​​#Гармония #Прощение

Духовное очищение

📝Это гармонизация нашего состояния безусловной любовью.

📌Эгоизм, страх, обиды и др. непрожитые негативные эмоции загрязняют нашу жизнь.

🔖Очищение от негатива возможно через покаяние.

📌Если вы ошиблись, то нужно совершить обряд покаяния.

❗️Важно простить себя, простить тех людей, которые вас чем-то обидели.

🔖Очищению помогает бескорыстная деятельность.

📌Когда вы делаете что-то для других, никому об этом не говоря и это способствует спокойствию ума.

🔖Есть признаки, по которым можно определить, что все идет правильно:

📌первое – вы чувствуете, что жизнь с каждым днём становится счастливее, и это постоянное ощущение.

📌Оно не связано с тем, что вы съели вкусное или был хороший секс. Это ощущение от жизни вообще – постоянный внутренний настрой;

📌второе – это когда с каждым днём улучшаются отношения с окружающими.

❗️Осознанное прощение себя и окружающих как душ смывает грязь с нашей жизни.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Прощение

Для чего себя прощать?

📝Прощение себя приводит к облегчению, освобождению от тяжести и принятию себя.

🔖Оно позволяет освободиться от иллюзии контроля и предубеждений.

📌делает нас мягче, легче и честнее с самими собой и окружающими.

🔖Когда мы прощаем себя, то разрешаем себе просить прощения у каждого, кого мы могли ранить своим словом или поступком.

📌Прощение напоминает нам о том, что мир, как и мы, несовершенен, но при этом прекрасен.

📌мы признаём, что достаточно хороши для того, чтобы жить без необходимости надевать маску идеальности.

✨Прощая себя и других, мы развиваемся и открываемся новому на нашем пути.

Пазлы разума▶️

#Мозг

«Ваш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые, живот не знает, что он сплошной жир. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все.»

Ро́берт То́ру Кийоса́ки

Пазлы разума▶️

#Лень #Мозг

Почему мозг ленится:

❗️Научно доказанный факт – недосып! Мозг не отдыхает – значит, плохо работает. Решение простое – режим сна.

❗️ Однообразие. Каждый день — одно и то же. Мозг работает по шаблонам – экономит энергию, не включаясь. Решение: добавляй новизны в рутину.

❗️Инфоперегруз. Лента, сторис, нотификации, музыка, TV — перегруз инфопотоками. Решение: цифровой детокс мин. на час в день.

❗️ Нет целей. Без целеполагания мозг работает вхолостую. Решение: ставь маленькие, конкретные задачи.

Пазлы разума▶️