#Привычка #Радость

Привычка ожидания

📝Мы так увлекаемся ожиданием счастья, что забываем радоваться хотя бы чему-то.

📌Выставляем условия: куплю машину – буду счастлив; сделаю ремонт – начну радоваться; похудею, накоплю и т. п.

📌Постоянно чего-то ждём: лета, дня рождения, зарплаты, выходных...

🔖Это состояние ожидания и программирование себя на радость при выполнении каких-то условий делает невозможными события радости.

📌А если вдруг что-то случается, то радость от этого длится недолго или вообще безрадостно просто фиксируем факт – долго ждали и перегорели.

🔖Перестаньте ждать и найдите причины для радости в каждой мелочи.

📌Начните с улыбки себе перед зеркалом с утра и вечером перед сном.

❗️Чем больше  будете тренировать способность радоваться, тем лучше будет получаться.

Пазлы разума▶️

#Привычка #Успех

Ежедневные привычки для успеха:

📝Включая полезные привычки в свою жизнь, улучшаете физическое и психологическое состояние.

🔖Перед сном скажите мозгу: «Разбуди меня в … часов утра». Если вы заснули трезвым, вероятнее проснётесь до будильника.

🔖Выпейте стакан воды после пробуждения. Гидратация даёт энергию.

🔖Почистили зубы, сделайте паузу, улыбнитесь себе и скажите что-нибудь приятное.

🔖Прогуляйтесь: при ходьбе могут появиться новые идеи и вдохновение. Ходьба увеличивает креативность до 60%.

🔖Благодарите, чтобы добиться успеха, подумайте о 3 вещах, которым вы благодарны.

🔖Делайте важные дела в первую очередь. На свежую голову, вы сделаете дело лучше и будете чувствовать себя менее напряжённым в оставшуюся часть дня.

🔖Похвалите искренне кого-то. Так ваше тело высвобождает «счастливые» вещества: окситоцин и серотонин.

🔖Учитесь видеть позитивные моменты. Заканчивайте свой день вопросом: «Что лучшее случилось сегодня?». Запишите эти моменты.

❗️Всегда завершайте начатое.

Пазлы разума▶️