#Выбор #Цель

Как выбрать цель?

📝Ваша цель должна отвечать на вопросы:

📌Чего вы хотите от жизни?

📌Что сделает вашу жизнь радостной и счастливой?

📌К чему лежит ваша душа, что превратит вашу жизнь в праздник?»

🔖Найдите одну главную цель.

📌Достижение одной главной цели потянет за собой исполнение всех остальных желаний.

📌Все атрибуты комфортной жизни, которых другие добиваются с таким трудом, придут к вам сами, как нечто само собой разумеющееся.

Вадим Зеланд

Пазлы разума▶️

#Нежность

«Нежность — это то, что может спасти жизнь.

Её одной иногда достаточно для того, чтобы человек вдруг оттаял, вернул себе волю к жизни и совершенно по-другому ощутил мир — мир, которому естественно быть добрым и нежным.»

Архимандрит Савва (Мажуко)

Пазлы разума▶️

#Чувство #Нежность

Многогранное понятие «нежность».

📝Это и любовь, и уважение, и понимание. Нежность — это что-то отличающееся от сексуальности, голода и жажды.

🔖Такие чувства, как сексуальность, голод и жажда, характеризуются самоуправляемой динамикой; их интенсивность возрастает до тех пор, пока не достигает кульминационного момента удовлетворения желаний, которые после этого исчезают на некоторое время.

🔖Нежность же относится к другому типу желаний и порывов.

📌Нежность не существует сама по себе, у нее нет цели, нет и кульминационных моментов и мгновенного конца.

📌Она находит свое удовлетворение в самом действии, в радости быть преисполненным любви, ласковым и нежным, серьезно воспринимать другого человека, уважать его и делать счастливым.

Эрих Фромм

Пазлы разума▶️

#Сила #Нежность

Сила в нежности

📝Нежность — добродетель, которую трудно встретить в обществе, восхищающемся силой и крепостью.

📌Нас поощряют добиваться целей, как можно быстрее, даже если мы страдаем в процессе.

📌Ценятся успех и эффективность. В такой среде нет места для нежности.

🔖Нежен тот, кто внимателен к сильным и слабым сторонам других, кто наслаждается совместным бытием больше, чем достижениями.

📌Нежный человек ходит с легкостью, смотрит с лаской, прикасается с благоговением.

❗️Нежный человек знает, что настоящий рост требует заботы, а не силы.

✨В нашем грубом, а порой несгибаемом мире нежность яркое напоминание о Боге.

❗️С нежностью можно сделать гораздо больше чем просто силой.

Генри Нувен

Пазлы разума▶️

#Выбор

«Падать — часть жизни, подниматься на ноги — ее проживание. Быть живым — это подарок, а быть счастливым — это ваш выбор.»

Ошо (Ча́ндра Мо́хан Дже́ин, с 70-х более известен как Бхагва́н Шри Раджни́ш,
1931–1990)

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Выбор

Как сделать выбор?

📝Прислушайтесь к «внутреннему голосу» – это наши собственные эмоции и чувства, реакция тела.

🔖Наше подсознание лучше  разума знает наши истинные желания.

❗️Правда, мы не умеем себя слышать.

📌Прислушиваясь к себе – т.е. к собственным переживаниям, мы осознаем нужную нам стратегию.

🔖Почувствуйте свои глубинные состояния, внимательно прислушиваясь к телу, его реакциям.

📌Через тело мы получаем доступ к эмоциональным реакциям.

📌Что происходит с телом, дыханием, внутренними ощущениями, когда вы думаете о том или ином варианте решения?

📌Что вы испытываете, когда рассказываете о вашем выборе?

📌Некоторые бросают монетку, чтобы почувствовать, какие эмоции вызвало решение, подсказанное жребием. И затем следуют НЕ жребию, а тому отклику, который у них появился.

⁉️Важно, если вроде бы всё устраивает, но себя уговариваете, подумайте, а истинно ли это ваш выбор!

Пазлы разума▶️

#Разум #Выбор

Метод квадрата Декарта

📝Рассмотрите проблему с разных сторон, оценить «+» и «-» каждого варианта развития событий:

📌Сформулируйте вариант развития событий, вызывающий сомнения.

📌Разделить лист на 4 квадрата, впишите в каждый по вопросу и
честно ответьте на них.

❗️Напишите как можно больше вариантов.

🔖Сделайте анализ ответов – отнесите ответы к «+» или «-»:

➕Что я получу, если это не произойдёт? Оцените преимущества и возможности, которые сохранятся из-за вашего бездействия.

➕Что я получу, если это произойдёт? Подумайте, какие выгоды и положительные изменения произойдут, если вы примете это решение.

➖Что я потеряю, если это произойдёт? Этот вопрос помогает оценить риски и возможные потери. Важно понимать, что может пойти не так.

➖Что потеряю, если это не произойдёт? Это упущенные возможности или последствия бездействия.

❗️Метод, как и все другие, не даёт готового решения. Он помогает структурировать информацию, но интерпретация и выбор за Вами.

Пазлы разума▶️

#Мечта

«Только одно делает исполнение мечты невозможным-это страх неудачи.»

Из 📖 «Алхимик»,
Пауло Коэльо

Пазлы разума▶️

#Уверенность#Мечта

Уверенность – ключ к вашим мечтам!

📝Часто на пути к этим мечтам возникают сомнения: «Смогу ли я?», «А получится ли?»

❗️Все достижения начинаются с простой мысли: «Я могу это сделать!»

🔖Будьте в себе уверенны, верьте в свои силы.

📌Ваша уверенность — это эгергия, с которой вы преодолеете любые преграды.

🔖Всё реально! Делайте шаги, пусть маленькие, к своей мечте и вскоре увидите, как она воплощаться в жизнь

❗️Чудеса начнут происходить тогда, когда начнёте отдавать столько энергии своим мечтам, сколько сейчас отдаёте страхам и сомнениям.

✨Идите уверенной походкой к своей мечте, и окружающий Мир подстроится, у него просто не будет вариантов!

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Мечта

Почему важно идти к мечте?

📝Когда ты отвергаешь призыв жизни и не следуешь своим мечтам, ты рискуешь прожить неудовлетворенную и несчастливую жизнь.

❗️Сомнения и страхи есть у всех, преодолевай их!

🔖Важно мечтать и идти к своей мечте, спотыкаться и снова подниматься. Иначе жизнь будет пресной и невзрачной.

❗️Не важно, чем ты занимаешься, и не важно, какие материальные вещи ты приобретаешь по пути; если ты не занимаешься тем, что заставляет петь твое сердце, ты будешь ощущать всепоглощающее чувство неудовлетворенности и сожалений, когда придешь к концу своей жизни.

Ронда Берн

Пазлы разума▶️

#Энергия

«Энергия, использованная на активную внутреннюю работу, возвращается снова, а та, что истрачена на пассивную, истрачена навсегда.»

Георгий Иванович Гурджиев (1866 –1949) — философ, мистик, духовный учитель, писатель, композитор, путешественник и вынужденный эмигрант, чья деятельность была посвящена саморазвитию человека, росту его сознания и бытия в повседневной жизни, и чьё учение среди последователей получило название «Четвёртого пути».

Пазлы разума▶️

#Энергия #Праздность

Пассивный отдых отбирает нашу энергию.

📝Известный факт, что усталость наступает не только от работы, но и от безделья.

🔖Кажется, что прогулки по интернету, проверка социальных сетей и просмотр телевизора восстанавливают энергию, однако на деле они часто заставляют нас чувствовать себя еще более истощенными.

📌Действия с низким уровнем усилий, которые требуют от нас минимального физического, интеллектуального или социального участия, не создают таких же устойчивых положительных ресурсов, как это делает более активная деятельность.

📌Мозг перерабатывает информацию вхолостую без прикладного момента, не получая никакой отдачи от проделанной работы.

📌Так наступает тоскливое уныние, когда некуда себя деть, нечем заняться.

❗️Важно помнить, что не приложенная ни к чему жизненная энергия течет в темное русло…

Из 📖 «Больше силы в каждом дне», Саманта Бордман

Пазлы разума▶️

#Скука #Энергия

Прекратите тратить энергию на скуку!

📝Вы теряете энергию в том случае, если жизнь становится скучной в вашем сознании.

❗️Это может произойти и когда в вашей жизни «постоянный праздник», но нет пользы.

🔖Как только начали скучать ищите ПОЛЕЗНОЕ дело.

📌Отлично если оно будет полезно людям.

❗️Помощь другим придаёт жизни смысл и даёт ощущение, что существование имеет значение

🔖Увлекитесь каким-нибудь делом и погрузитесь в него с головой. Затейте ремонт (это на крайний случай😉)

📌Вылезайте из своей привычной оболочки.

📌Сделайте что-то, чего вы раньше не делали.  Пробуйте новое.

🔖Человек, который делает и получает полезный результат, не чувствует усталости.

📌Чем больше  погружаетесь в интересное и полезное, тем больше у вас будет энергии.

📌У вас не будет времени скучать и думать о себе и увязать в своих эмоциональных неурядицах.

❗️Пока вы этого не сделаете, вы не сможете сохранять достаточно энергии для по-настоящему радостной жизни.

Пазлы разума▶️

#Гармония

«Музыка, которую ты хочешь извлечь из себя, зазвучит гармонично и будет приятна и тебе и окружающим только тогда, когда струны не ослаблены и не перетянуты, а как раз посередине.»

Буддийская мудрость –
Бу́дда-дха́рма («учение будд»), или просто Дха́рма — апатеистическая индийская религия или философская традиция.
Согласно «Четырём благородным истинам», составляющим суть доктрины Будды, цель состоит в том, чтобы преодолеть страдания (духкха), порождённые страстным желанием, а также неведением об истинной природе реальности, основанной на непостоянстве (аничча) и отсутствии неизменной сущности (анатта), устранении ошибочного представления об индивидуальном «я».

Пазлы разума▶️

#Гармония #Здоровье

Личная гармония способствует здоровью.

📝Человек, который кидается в крайности, например, слишком эмоционально реагирует на ситуации, слишком много работает или слишком много ест, рано или поздно потеряет здоровье.

🔖Гармоничный человек не выбирает между работой и семьей, обжорством и голодом, формой и содержанием, практикой и теорией.

📌Он во всем знает меру, всегда умиротворен и спокойно воспринимает жизненные ситуации.

🔖Через умереность и спокойствие приходит гармония.

✨Здоровый человек — это гармоничный человек.

❗️Хотите здоровья, ищите гармонию во всех сферах вашей жизни.

Пазлы разума▶️

#Гармония #Спокойствие

Гармония начинается со спокойствия разума.

📝Гармония приходит изнутри. Не ищите снаружи то, что может быть только в вас.

📌Часто мы ищем снаружи, только чтобы отвлечь себя от правдивой реальности.

❗️Успокоить разум, снизить эмоциональную реакцию на события можно с помощью дыхательных техник
(См. ролик).

Пазлы разума▶️

#Глупость #Настроение

Как перестать реагировать на глупцов?

📝Глупцы — это часть жизни. Они были, есть и будут.

❗️Вы не сможете их изменить, вы можете изменить своё отношение к их действиям.

🔖Не принимайте их слова и поступки на свой счет.

📌Их слова и поступки — это их проблемы, а не ваши.

🔖Представьте, что они — как капризные дети, которые топают ногами и требуют внимания.

📌Не спорьте и не конфликтуйте — это бесполезно. Так потратите свою энергию и испортите себе настроение.

📌Минимизируйте общение, если это невозможно, то игнорируйте, а лучше улыбнитесь и мысленно пожелайте им найти счастье!

🔖Будьте проще, относитесь к ситуации как бы играючи.

📌Каждый раз говорите себе: Нет на свете ничего более важного, чем моё хорошее настроение. Чем лучше оно, тем больше я открыт(а) для приятных событий.

❗️Помните: ваши нервы дороже. Не тратьте их на глупцов.

Пазлы разума▶️

#Улыбка #Настроение

Как бороться с плохим настроением?

📌Существует теория обратной связи и психологи советуют по две минуты в день тренировать «мышцы счастья» для повышения вибраций излучаемых в Мир.

📌Улыбайтесь своему отражению в зеркале и в это время думайте о том, что Вы — самый здоровый, самый красивый и счастливый человек на земле.

✨Вы улыбаетесь Миру и он улыбается в ответ.
Душевная гармония и хорошее настроение — горючее для удачи.

❗️И не жалейте улыбок и добрых слов. Кому-то они могут изменить настроение, а кому-то — жизнь.

Пазлы разума▶️

#Спешка

«Спешка плоха уже тем, что отнимает очень много времени.»

Гилберт Честертон (1874–1936) английский христианский мыслитель, журналист и писатель.

Пазлы разума▶️

#Спешка #Манипуляция

Манипуляция через спешку

📝Спешка – путь к ошибкам и разочарованию

📝Этот хитрый метод манипуляции основан на приемах, когда человеку создают дефицит времени.

📌Если собеседник говорит: «У меня совсем нет времени», он хочет подтолкнуть тебя на быстрое и нужное ему решение.

❗️Твой выбор в этой ситуации – уже не твой.

📌Или если не хотят обсуждать что-то и хотят уйти от нежелательной беседы, это тоже работает.

🔖Метод срабатывает, так как человек, которого ограничивают во времени не осознанно начинает нервничать и спешить, ведь он задерживает других.

📌Если оппонент начинает торопить, не спеши принимать решение.

❗️Лучше предложить перенести встречу, взять паузу на обдумывание ситуации.

Пазлы разума▶️