Пазлы разума
1.07K subscribers
1.03K photos
530 videos
1.52K links
🧩Саморазвитие, трансформация мышления, психология изменений, взаимоотношений, шаблоны мышления.

По вопросам обращайтесь @sov708
Download Telegram
#Иллюзия #Абьюз

Поверить, что абьюзер все понял и прозрел.

📝После выхода из отношений с абьюзером у многих возникает иллюзия, особенно после проникновенного «сахарного» письма, где абьюзер похож на нормального человека.

🔖Эти строки так убаюкивают, гипнотизируют, в них хочется верить!

❗️Внимание! Тут должен сработать сигнал об опасности и включиться переводчик с нормального на абьюзерский.

📌У абьюзера нет своих чувств, он часто пользуется романтическими заготовками, особенно если владеет «архивом» красивых штампов на которые вы «велись». Его задача – чтобы вы поверили в иллюзию.

❗️Пути назад нет, иначе всё повторится!

Пазлы разума▶️
#Отношения #Абьюз

Ловушка после выхода из токсичных отношений.

📝Одна из опасностей этого периода — попытка тут же завести новые отношения.

🔖Этого требует хроническая недолюбленность, желание «наконец-то почувствовать себя желанными» и стремление немедленно убедиться в том, что «есть же нормальные люди».

📌А ещё, прямо зудит доказать абьюзеру, свою востребованость.

🔖Тут чревато попасть и на мошенников и на заместительные отношения.

📌Такое состояние, как кровь для акул, притягивает хищников — надломленность и «душевные раны» очень видны со стороны.

📌Низкое мнение о себе, нервозность, поспешность очевидны, человек жаждет излить душу, рассказать, как плохо и несправедливо к нему относились.

📌Его можно брать голыми руками — одной уже готовностью выслушивать, утешать и поддакивать.

❗️Сделайте паузу, не спешите с новыми отношениями пока вы восстанавливаетесь.

Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Цитата #Решимость

«Не существует более важной черты характера, чем твёрдая решимость. Человек, который хочет стать великим или, так или иначе, оставить след в этой жизни, должен решиться не только преодолеть тысячу препятствий, но и победить, несмотря на тысячу неудач и поражений.»

Теодо́р «Те́дди» Ру́звельт (1858-1919) — американский политик, 26-й президент США в 1901—1909, представитель Республиканской партии, лауреат Нобелевской премии мира за 1906 г. Шестиюродный брат своего коллеги, Франклина Делано Рузвельта, а жена Франклина — Элеонора Рузвельт — его племянница.

Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Сомнения #Решимость

Мир как зеркало отражает твои сомнения.

📝Не ищи подтверждение своим сомнения, иначе ты их найдешь.

📌И ничего не получится, а самые худшие опасения сбудутся.

🔖Отбрось сомнения в виде страхов и беспокойства, тогда шансы на успех возрастают многократно.

📌Когда в мыслях нет и тени сомнений, а лишь спокойная решимость иметь, тогда всё возможно.

🔖Отказавшись от сомнений, ты ничего не теряешь.

📌Замени сомнения, ищи радость в моменте.

❗️Приняв решение действовать, ты управляешь своей удачей.

Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Страхи #Решимость

Как решиться?

📝Если вам, например, нужно сдать экзамен, пройти собеседование или провести значимые деловые переговоры – не раздумывайте: «А что, если?», «А вдруг не получится?», просто идите, делайте всё, что от вас зависит, остальное доверьте Вселенной.

🔖Научитесь не задавать себе вопросов: «Возможно ли?», «Достоин ли я?», «Как это исполнится?», «Откуда возьмётся?».

❗️Отбросьте страхи, беспокойство, желание и надежду, и оставьте спокойную уверенность.

📌На пути к цели вы обретёте уверенность и решимость и обязательно получите своё.

Уловите и сохраняйте в себе состояние решимости получить своё безо всяких условий.

Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Цитата #Перемены

«Причины и следствия бесчисленны в своём количестве и разнообразии. Всё влияет на всё. В этой вселенной, когда изменяется одна вещь, меняется всё. Отсюда и великая сила человека менять мир, изменяя себя.»

Шри Нисаргадатта Махарадж (1887-1981)— индийский гуру. Считается одним из самых известных учителей адвайты. Автор известная книги, «Я есть То».

Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Принятие #Перемены

Наша жизнь на 20% состоит из внешних событий и на 80% из того, как мы на это реагируем.

📝Многие живут в иллюзиях, что могут контролировать внешние события, но даже банановая 🍌кожура может резко изменить наши планы.

📌В наших силах только выбирать, как относиться к ситуации.

❗️Учитесь принимать, находить хорошее и извлекать уроки из перемен.

Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Ответственность #Перемены

Мы в ответе за ту реальность в которой живем!

📝Не отдавая себе отчета и не замечая, мы ежесeкундно сoздаём вокруг сeбя свою собственную реальность, которая является проекцией нaших действий, мыслей, чувств и состояний.

🔖Всё имеет причинно-следственные связи.

❗️Только когда мы осознаем себя творцами своей реальности и берём ответственность за всё происходящее в нашей жизни на себя, нам открываются двери желанных перемен.

Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Хвала #Критика

Один раз поругал – семь раз похвали.

«Правило основано на особенностях строения головного мозга.

Для нормального функционирования нам необходимо: чтобы 60% раздражителей были эмоционально нейтральны, 35 – эмоционально положительными, и только 5% могут быть отрицательными.»

Из 📖 «Принцип сперматозоида», автор Михаил Ефимович Литвак.

Пазлы разума▶️
#Отношения #Критика

Осторожно с «конструктивной» критикой!

📝Если вы хотите помочь близкому стать лучше, критика должна донести вашу мысль и привлечь внимание к его слабым сторонам, а также мотивировать его на перемены.

🔖Важно найти правильную форму критики и сосредоточиться на желаемых переменах.

❗️Ваша цель не в том, чтобы доказать, что он неправ, а в том, чтобы изменить ситуацию.

🔖Вместо того, чтобы постоянно указывать на недостатки, предложите конкретные решения и обсудите возможные варианты улучшения ситуации.

📌Например, если вас не устраивает неаккуратность партнера, не будьте назойливы и не говорите постоянно, где и что он бросил/не убрал за собой.

📌Предложите ему вместе выбрать смешную корзину для белья или обсудите возможность найма приходящей уборщицы.

❗️Помните! Если есть постоянное желание критиковать, то возможно, дело не в том, что ваш партнер что-то делает не так, а в том, что ваши отношения переживают кризис, разбираться с которым нужно отдельно.

Пазлы разума▶️
#Вина #Критика

Критика вызывает чувство вины.

📝В близких отношениях критика разъединяет.

🔖В критике нет места для эмпатического отклика и сочувствования.

📌Тем более, что часто критика связана с ошибками атрибуции.

📌Всё пространство отношений занимает неудовлетворенность партнером.

❗️Исправить другого становится целью взаимоотношений.

🔖Тот, кого исправляют автоматически становиться виноват. Виноват, что не соответствует неким требованиям.

📌Тогда виноватый либо пытается угодить, забывая о себе; либо пытается встречно обвинить, чтобы избавиться от вины; либо разрывает отношения.

🔖Разделяйте критику и помощь в виде обратной связи.

📌Обратная связь может даваться не как нападение (критика), а в виде переживаний дающего эту связь (его чувства, желания, неудовлетворенности).

❗️Помните, что критика не ведёт к гармонии в отношениях.

Пазлы разума▶️
#Цитата #Ложь

«Истина тяжела, но легко усваивается, а ложь — легка, но несёт болезнь. И бывает, что такое удовольствие оставляет после себя долгую печаль.»

Шамсудди́н Абу́ Абдулла́х Муха́ммад ибн Абу́ Бакр (Ибн Каййим аль-Джаузийя 1292-1350) — мусульманский богослов, видный представитель ханбалитской школы мусульманского права.

Пазлы разума▶️
#Здоровье #Ложь

Осознанная ложь вредит здоровью лжеца.

📝Ложь запускает процесс повышения уровня гормонов кортизола и тестостерона, которые помогают избавиться от страха разоблачения и адаптироваться к эмоциональному напряжению.

🔖Эти гормоны могут спровоцировать повышение давления и уровня сахара в крови, образование акне, отёков, приступы повышенного аппетита, головные боли. Спазм диафрагмы и как следствие проблемы с ЖКТ.

🔖Психосоматика осознанного хронического лжеца: повышенная раздражительность, тревожность, переедание, тяга к алкоголю, лишний вес по кортизоловому типу, отёки, давление, головные боли, проблемы с кожей.

⁉️Стоит ли ваше здоровье той выгоды от обмана?

Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Факт #Ложь

Эффект Пиноккио

📝Ложь требует от человека дополнительных энергозатрат.

🔖В момент лжи подключаются внимание и аналитические ресурсы, мы вынуждены контролировать происходящее, чтобы не выдать себя.

📌Мозг повышает активность, что приводит к повышению температуры в области лба. А нос становится холодным – «Эффект Пиноккио».

📌Эффект может отразится покраснением вокруг носа и потребностью лжеца потрогать нос или эту область.

❗️ Этот факт может помочь вам при общении сделать соответствующие выводы.🤥

Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Цитата #Воспоминания

«Не смотри в прошлое с тоской. Оно не вернется. Мудро распорядись настоящим. Оно твое. Иди вперед, навстречу туманному будущему, без страха и с мужественным сердцем.»

Генри Уодсворт Лонгфелло (1807-1882) — американский поэт. Автор «Песни о Гайавате» и других поэм и стихотворений.

Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Прошлое #Воспоминания

Не разменивай замечательные вспоминания на твоё настоящее!

📝Прошлое может хранить множество прекрасных воспоминаний, которыми вы очень дорожите, но оно может отвлечь вас от ваших настоящих целей и вызвать грустные или болезненные мысли.

🔖 Обращайте внимание на реальность и живите настоящим.

📌Настоящее требует вашего внимания. Иначе, когда оно станет прошлым, вам не будет что вспомнить.

❗️Вы не в состоянии изменить что-то из прошлого, но вы, безусловно, можете взять под контроль свое настоящее, живя настоящим моментом.

Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Осознанность #Воспоминания

Ловушка приятных воспоминаний!

📝Радостные воспоминания могут наполнять энергией.

❗️Главное не застрять в этих приятных воспоминаниях.

🔖Живя прошлым, часть эмоциональной энергии тратиться на ностальгию и мы программируем себя на то, что в будущем только разочарование.

📌Это своего рода ловушка, грёзы наяву и отказ от движения вперёд, к жизни: "лучшее уже позади", "раньше было лучше", "а вот в тогда то.." , тем самым убеждая себя что уже не будем так счастливы.

📌Такое отрицательное мышление мешает наслаждаться настоящим и подрывает желание искать положительные моменты здесь и сейчас.

🔖Способ для избегания этой ловушки – это объективное воспоминание.

📌 Вспоминайте приятные моменты, осознавая, что рядом с хорошими событиями всегда были и проблемы, и сложности, приятные и неприятные моменты, победы и потери.

Пазлы разума▶️
#Победа #Ненависть

«Победитель вызывает ненависть, побежденный повержен в скорбь. Отринувший и победу, и поражение живет в счастье и мире.»

Бу́дда Ша́кьямуни (623-543 до н. э., предполагаемые)— духовный учитель, основатель буддизма. При рождении Сиддха́ттха Гота́ма / Сиддха́ртха Гаута́ма. Его также называют: Татха́гата, Бхагаван, Сугата, Джина, Локаджьештха.
Последователи говорят, что буддизм, в отличие от мировых религий, не является теологией в прямом смысле слова, скорее моральным «кодексом» жизни.

Пазлы разума▶️
#Счастье #Ненависть

Избавьтесь от ненависти

📝Ненависть — это сложносоставная эмоция. Её почвой являются гнев, непринятие, страх, обиды и отвращение.

🔖Это агрессивное чувство, влияет на все ваше мировоззрение и сответственно на вашу жизнь. Пока вы наполнены ненавистью, счастье не для вас.

Справиться с ненавистью поможет эмпатия.

🔖Смотрите на ситуацию с позиции сострадания. Поймите проступки и ограничения объекта вашей ненависти, в т. ч. когда объектом вашей ненависти являетесь вы сами.

❗️Сострадательное отношение поможет вам простить и избавиться от ненависти.

Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Здоровье #Ненависть

Ненависть прежде всего вредит ненавидящему.

📝Помимо этических аспектов ненависти и порицания ее открытых проявлений, существует реальный физический вред для организма.

🔖Когда мы испытываем приступ ненависти, то тело реагирует моментальным повышением давления, в перспективе получаем мигрени, снижение иммунитета к болезням, риск развития диабета и рака.

⁉️Будет ли урон от вашей ненависти тому, кого вы ненавидите — это вопрос, а ваш организм ощутит на себе все «прелести» ненависти — это точно.

❗️Выбор за вами: быть или не быть хейтером по жизни.

Пазлы разума▶️