#Осознанность #Энергия

Как восстановить энергию

📝Практикуйте осознанность.Тренируйте себя быстро переключаться между состояниями — стресса и спокойствия.

📌К таким практикам относятся: дыхательные упражнения, медитация и йога.

📌И любые занятия, которые проходят в спокойной обстановке, предполагают ритмичное дыхание и сконцентрированное внимание. Например, прогулок или пения.

✨Важно делать это с удовольствием и спокойствием, иначе энергия будет не столько восстанавливаться, сколько тратиться.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Самооценка

«Единственный человек, с которым вы должны себя сравнивать, — это вы сами в прошлом. И единственный человек, которого вы должны превосходить, — это вы в настоящем».

Зигмунд Фрейд (Зигисму́нд Шло́мо Фройд 1856-1939) – австрийский психолог, психоаналитик, психиатр и невролог. Основатель психоанализа, оказал значительное влияние на психологию, медицину, социологию, антропологию, литературу и искусство XX века.

Пазлы разума▶️

#Развитие #Самооценка

Сравнение себя с другими

📝Многие сравнивают чужие успехи со своими.
«Он уже столького добился, а она уже и этот курс прошла, и другой тренинг начала. Я тоже хочу».

🔖У каждого свой уникальный путь, свои уроки, потенциал и ресурсы для получения жизненого опыта.

📌То, что один делает легко, другому даётся сложнее.

❗️Не обесценивайте свои результаты, вы их просто не замечаете в погоне за другими.

🔖Сравнивайте себя с собой прежним, смотрите как вы изменились.

📌Ищите ваши цели и ваш путь к ним. Если это Ваше, то Мир даст нужную информацию для их реализации.

❗️Идите своей дорогой и научитесь радоваться чужим успехам, не примеряя на себя.

Пазлы разума▶️

#Самооценка #Уникальность

Сравнение уникальностей⁉️

📝«Сравнение – это очень глупое занятие, потому что каждый человек уникален и бесподобен.

Когда понимание этого укореняется в вас, зависть исчезает. Каждый уникален и несравним.

Вы – это просто вы: такого, как вы, никогда не было и никогда не будет. И вам вовсе не нужно быть таким, как кто-то ещё.

Существование создает только оригиналы; оно не верит в копии.»

Ошо

Пазлы разума▶️

#Цитата #Мышление

«Если Вы хотите изменить свою реальность, то Вы должны изменить своё мышление»

Роберт Тору Кийосаки (1947)— Американский предприниматель, инвестор, писатель. Автор 22 книг по инвестированию, включая бестселлер «Богатый папа, бедный папа», общий тираж 26 млн.экз. Финансовый обозреватель на Yahoo Finance. Основатель Rich Dad Company - частной образовательной компании в области личных финансов и бизнес-образование.

Пазлы разума▶️

#Шаблон #Энергия

Перезагрузка мозга непривычными действиями.
⠀
📝Выбираете стандартные, шаблонные действия и делаете их иначе.

📌В дзен-практике есть упражнение, когда ученик спрашивает учителя разрешение на каждое своё действие, даже почесаться.

🔖 Попробуйте чистить зубы, завязывать шнурки, работать мышью не ведущей рукой, левой, если вы правша.

📌Переставьте значки на рабочем столе, езжайте новой дорогой.

🔖Разрушая шаблоны, высвобождаете энергию и прокачиваете ментальную энергоемкость.

❗️Это дает
ощущение бодрости, ускоряет процесс принятия решений.

Пазлы разума▶️

#Мышление #Шаблон

Шаблон «Чтение мыслей»

📝Человек уверен, без каких-либо реальных доказательств того, что он знает наверняка, что думают другие люди (чаше всего о нем).

🔖 Часто предпологается, что кто-то что-то сказал или повел себя определенным образом.

📌 На основании такого когнитивного искажения делаются выводы, что это как-то связано с нами:

📌Да он вообще обо мне не подумал!
📌 Она хотела, чтобы у меня ничего не вышло.
📌Я знаю, почему они так поступили.
📌Он подумал, что у меня плохая прическа.
📌Я знаю, что он сейчас чувствует...

🔖Этот шаблон сильно ограничивает ваше восприятие действительности.

📌Обычно человек упирается в эту иллюзии и не готов воспринимать реальность.

❗️Это ведет к недопониманию, разногласию и даже конфликтам.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Добро

«Когда я делаю добро, я чувствую себя хорошо. Когда я поступаю плохо, я чувствую себя плохо.» 

Авраам Линкольн (1809-1865) –16-й президент США, борец против рабства,
лично направлял военные действия, которые привели к победе над Конфедерацией в Гражданской войне 1861–1865 годов и отмене рабства.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Добро

Аспекты совершения добрых поступков.

📌Важно, что истинное благородство проявляется не в поиске признания и благодарности, а в искреннем желании помочь другому.

❗️Помните, что доброта – это не способ поднять себе настроение или заработать авторитет, а скорее проявление сострадания и любви к окружающим.

✨Делайте добрые дела ради самого процесса и ради тех, кто в них нуждается, не ищите внешнего одобрения и уважения.

Пазлы разума▶️

#Деньги #Добро

Будьте преуспевающими для добра.

📝 У слова «добро» есть значение сугубо материальное, вещественное: «честно нажитое имущество».

🔖Посмотрите на деньги, как на элемент любви и добра. Хотя история показывает – это объект манипуляций.

📌Люди могут использовать деньги для манипуляций, но это не значит, что деньги – это плохо. Манипуляция – это плохо, а деньги, это не плохо, это хорошо!

📌И от наличия денег умирают меньше, чем от их отсутствия!

🔖Осознав, что деньги — это то хорошее, с чем можно сделать больше доброго, начните искать варианты, как быстро и по возможности легко, честно приумножить это добро.

❗️Цените и признавайте добро, которое могут творить деньги.

📌В вашем финансовом успехе есть возможность помочь другим, а ваша неудача не поможет никому.

✨На пути добра ваш долг, обязанность и ответственность – преуспеть.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Пофигизм

«Важно уметь “послать все на фиг”. Это умение спасет нас. Надо смириться с тем, что в мире все наперекосяк и это – нормально, поскольку так всегда было и всегда будет»

Из 📖 «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо», автор
Марк Мэнсон (1984) — консультант по личному развитию, предприниматель, популярный нью-йоркский журналист, эссеист, блогер, прославился тем, что рассказывает просто, доступно о самых сложных вещах. Известен своими провокационными постами о карьере, успехе и смысле жизни.

Пазлы разума▶️

#Выбор #Пофигизм

Философия пофигизма

📝Это один из вариантов мировоззрения, который предлагает людям отвести главную роль тем вещам, которые действительно важны, и не тратить время и силы на то, что не имеет для них значения.

❗️Только ВЫ можете сделать верный выбор,  что ВАМ важно, а что нет.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Пофигизм

Здоровый пофигизм.

📝Как же приобщить себя к этому священному и недооцененному искусству – пофигизму?

❗️Помните, Мир вращается не вокруг вас, но вместе с вами.

📌Не зацикливайтесь на мелочах, не выискивайте в каждой ситуации глубокий смысл.

✨Часто банан🍌 это просто банан🍌 !

🔖Не сравнивайте свою жизнь с иллюзиями других.

📌Ведь за блестящими образами в соцсетях скрывается обыденная реальность. И как оно у них там на самом деле?..🤷‍♂

🔖Учитесь реагировать по ситуации.

❗️Может, стоит на какое-то событие просто пожать плечами и идти вперёд, а бывает, что нужно и бурно отреагировать.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Мысли

«Какие бы тяжелые мысли ни приносили нам боль, это всего лишь мысли. А их можно изменить.»

Эндрю Мэтьюз (1957) — австралийский оратор и автор, 11 книг по самопомощи. Его книга "Быть счастливым!" продана 7 миллионов копий и опубликована на 42 языках.

Пазлы разума▶️

#Мысли #Радость

Жизнь — игра.

📝Относитесь к своей жизни как квесту на получение индивидуального опыта.

❗️И чем сложнее уровень, тем больше профита.

🔖Мы пришли в Мир творить, создавать, открывать, изучать и познавать все вокруг, в том числе и самих себя.

📌Мы проходим уроки жизни, словно классы в школе, постепенно накапливая знания и опыт.

🔖У каждого есть выбор: сделать этот процесс обучения приятным и радостным с чередой приключений и новых открытий или превратить его в вечную муку и тяжелую ношу в виде решения бесконечных проблем и преодоления препятствий.

❗️Важнейшим условием легкой жизни является умение радоваться простым вещам, мелочам из которых состоит жизнь.

Пазлы разума▶️

#Действие #Мысли #Проблема

«Тяжелые» мысли.

📝Если на вытянутой руке долго держать стакан воды, то с течением времени рука устаёт и стакан будто тяжелеет.

📌Так и мысли о проблемах: они словно тот стакан. Чем дольше удерживать, тем они становятся тяжелее и создают больше напряжения.

🔖А решение простое – поставьте стакан на стол и снимите напряжение. Т.е. необходимо действовать.

📌И есть два варианта действий — «поставить на стол», отпустить ситуацию либо решать её.

📌Если решить невозможно, примите как факт и продолжайте жить, так мысли переключаются на другое.

✨ Поделитесь с близким человеком, почувствуйте поддержку — это снимет часть груза.

❗️ До тех пор пока вы держите проблему в голове, легче не станет. Действие освобождает.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Воспитание

«Не снабжайте детей готовыми формулами, формулы — пустота, обогатите их образами и картинами, на которых видны связующие нити. Не отягощайте детей мёртвым грузом фактов, обучите их приёмам и способам, которые помогут им достигать.»

Антуа́н Мари́ Жан-Бати́ст Роже́ де Сент-Экзюпери́ (1900-1944) — французский писатель, журналист, поэт, сценарист и профессиональный лётчик. Автор знаменитой книги «Маленький принц».

Пазлы разума▶️

#Жалость #Воспитание

Жалость и воспитание детей не совместимы.

📝Как только вы проявляете жалость, то помимо сочувствия, неосознанно унижаете ребёнка.

🔖Нельзя ни при каких обстоятельствах смотреть на маленьких с высока. Нельзя сомневаться в их силах.

❗️Для детей это психологическое насилие, и вместо развития, они втягиваются в игру «я докажу маме что, Я хороший!» или начинают себя жалеть.

🔖Испытывая жалость к ребенку мы даем понять его не состоятельность, слабость, но разве он должен быть сразу таким взрослым?

📌Ребенок должен быть ребенком, с играми фантазиями, ощущением всемогущества и базовой безопасности.

❗️Ребенок не ждет от нас жалости когда падет и сбивает коленки до крови, он нуждается в поддержке, внимании, терпении и понимании.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Воспитание

Осознанное воспитание — путь развития гармоничной личности

📝Самое ценное, что может сделать мама при воспитании ребёнка, — это дать ему ощущение, что его любят и гордятся его успехами.

🔖Даже если вам не нравится что-то в поступках ребенка, не нужно повышать голос, обзывать его оскорбительными словами и наказывать.

✨Каждое проявление индивидуальности ребенка нужно уважать и обсуждать все проблемы вместе.

📌Нельзя оберегать от всего на свете. Так ребёнок не получит необходимых навыков жизни.

📌 Вы можете только мягко направлять в соответствии с его наклонностями и предупреждать от крайностей.

❗️Ребенок должен методом проб и ошибок сам понять, что такое хорошо и что такое плохо.

🔖При такой позиции любая мама сможет и сохранить тёплые отношения с ребёнком, и подготовить его к взрослой жизни.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Прощение

«О том, что простили кого-то, вы узнаете, когда увидите его и не испытаете никаких чувств. Услышите имя и не отреагируете. Когда прикоснутся к тому, что было у вас раной, и не будет больно, вы поймёте, что действительно простили...»

Из 📖 «Четыре Соглашения. Книга Толтекской Мудрости», автор Мигель Анхель Руис Масиас (Дон Мигель Руис, 1952) — мексиканский автор духовных текстов толтеков и неошаманистов.

Пазлы разума▶️