Пазлы разума
1.11K subscribers
979 photos
391 videos
1.33K links
🧩Саморазвитие, трансформация мышления, психология изменений, взаимоотношений, шаблоны мышления.

По вопросам обращайтесь @sov708
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Боль #Пофигизм

Закон обратного усилия. Боль.

📝Чем больше стремимся что-то получить, тем больше комплексуем из-за отсутствия этого и наоборот.

🔖Мы боимся боли, а она обращает наше внимание, помогает понять, что хорошо, а что плохо.

📌Боль в качалке несет здоровье и приток сил.

📌Неудачи в бизнесе позволяют найти путь к успеху.

📌Признание своей неуверенности делает более харизматичным в общении.

📌Взгляд в лицо страхам позволяет стать мужественным и стойким.

🔖Признайтесь себе: «Да, если сейчас все плохо, это не значит, что это навсегда».

📌Относитесь уважительно к неудачам, расставаниям, ошибкам.

❗️Это опыт, который может дать уверенность.

📌Стива Джобса выгнали из собственной компании.
Бетховен написал 9 симфонию и не смог услышать ее премьеру из-за потери слуха.
Авраам Линкольн 30 лет терпел поражения, прежде чем стал президентом США.

❗️Боль — скрепляющая нить жизни. Избегая, придаем ей слишком большое значение.

А если отнестись к ней с пофигизмом, как к факту, то вас не остановить.
#Настрой #Изобилие

Я имею право жить в изобилии счастье и успехе.
Деньги текут ко мне свободно, обильно и мне это нравится.
Я легко раскрываю свои таланты, и живу в изобилии. Благодарю!

Пазлы разума▶️
#Благодарность #Изобилие

Благодарность – ключ к изобилию

📝Какими бы средствами вы сейчас ни располагали, сама мысль о том, что у вас недостаточно денег, есть проявление неблагодарности за те деньги, которые у вас есть.

🔖Когда маленький доход, человек испытывает недовольство, жалуется на нехватку средств, при этом сжимаясь, напрягаясь и излучая негативные эмоции.

❗️Включается закон притяжения: что человек излучает, то и получает!

📌Т.е.,  испытывая негатив, притягиваем проблемы. И оказывается в замкнутом круге, выйти из которого поможет чувство благодарности за все, что мы имеем. 

Когда мы довольны и испытываем чувство благодарности, то нас окружает энергия благости, а негатив тает под ее лучами.

Пазлы разума▶️
#Сомнение #Изобилие

Избавьтесь от сомнений!

📝Стремиться к изобилию и ожидать бедности, сомневаясь в способности получить желаемое, это всё равно, что пытаться достичь востока, путешествуя на запад.

🔖Нет философии, которая поможет человеку добиться успеха, если он постоянно сомневается в способности сделать это, и тем самым привлекает неудачу.

📌Неважно, как много вы работаете, чтобы добиться успеха, если ваши мысли насыщены страхом неудачи, они убьют все ваши усилия, нейтрализуют ваши начинания и сделают успех невозможным.

❗️Запомните и поверьте!

Вы имеете право жить в изобилии. Вы пришли в этот мир, чтобы вести благополучную жизнь и быть счастливыми, довольными и свободными.

Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Цитата #Абьюз

«Если вы недостаточно осторожны в отношениях с людьми, которые постоянно нарушают ваши личные границы, они могут оказать разрушительное влияние на ваши чувства, образ мыслей и поведение.

Эмоциональное насилие сложно распознать и имеет неприятное следствие: если долго его терпеть, то очень сложно выйти из этих болезненных отношений.»

Из 📖 «Под маской любви: признаки токсичных отношений»

Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Отношения #Абьюз

Абьюз — это про насилие и манипуляцию

🔖Если  несчастны в отношениях – это еще не значит абьюз.

📌Если в паре безопасно обсуждать отношения и быт, возможно слишком эмоционально, но без оскорблений и с обоюдным решением, например, общее решение расстаться — это тоже общий знаменатель, то тут нет абьюза.

📌А вот страх перед партнёром, упадок сил или постоянное депрессивное состояние после общения – это тревожный сигналы.

❗️Важно, нет людей не совершающих психологическое насилие в той или иной мере (особенно в детско-родительских отношениях).🤷

❗️Т.е. важный признак абьюза – повторение травматичных ситуаций абьюзером.

📌«Знает, что нельзя и все равно делает». Знает, что причиняет боль и все равно вновь и вновь поступает, как ему хочется.
#Инфантилизм #Абьюз

Абьюз или инфантилизм в отношениях?

📝Он имеет несколько абьюзивных признаков. А Она не обсуждает это с ним, ее позиция: «у него такой характер».
Молча злится, копит раздражение, а дальше скандал.

📌И ей, и ему стыдно за сказанное при ссоре, но снова нет диалога.

❗️Проблемы копятся, не решаются.

📌Со временем ситуация напоминать заезженный спектакль, где один просто терпит «психи» другого.

🔖В этом случае муж может не быть абьюзером, а быть агрессивным, депрессивным, эмоциональным, чувствительным, закрытым – любым.

❗️Важно, что ни Он, ни Она не обсуждают ситуацию в экологичное форме.

📌Каждый считает, что раз другой «так себя ведет, то и мне так можно» – детский подход.

❗️ ВЗРОСЛЫЕ люди обсуждают спокойно проблемы и свои ожидания от другого – это нормально и без инфантилизма.

📌А дальше либо меняем поведение и отношения продолжатся или нет.

❗️Без нервотрепки и детских игр в трагедии.

Пазлы разума▶️
#Страх #Уверенность

«Силу, смелость и уверенность приобретают тогда, когда смотрят страху прямо в глаза. Надо делать то, чего, казалось бы, вы сделать не сможете»

Элеонора Рузвельт (1884-1962) — американская общественная деятельница, политик, писательница, публицист, супруга президента США Франклина Делано Рузвельта.

Пазлы разума▶️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#Страх #Уверенность

Страх – это ресурс для повышения уверенности на пути к успеху.

📝Jia Jiang, автор книги «100 дней отказов» намеренно ставил себя в неловкое положение необычными просьбами к незнакомым людям разных возрастов, чтоб ему отказали 100 раз за 100 дней (одолжить 100$, просьба бесплатной добавки в кафе) .

🔖Цель – проработка страхов отказа, благодарности, просьбы, позволение получать, развитие коммуникабельности и уверенности в себе.

🔖На практике, находя нестандартные решения и подходы, развивается креативность.

📌Учитесь воспринимать отказы как часть процесса, не принимая их на личный счет.

❗️Парадокс, но получить 100 отказов не просто. На многие просьбы, даже глупые, люди готовы ответить Да! 

📌Преодолеть страхи – не просто, но при желании развить уверенность – это мощный ресурс.

Настойчивость и готовность к отказу помогают прийти к успеху.

❗️При выполнении практики энергии шквал! Рекомендую!

Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Мысли #Страх

Ментальные ловушки

📝То о чем много и интенсивно думашь без критичности мышления – это и притягивается.

🔖В нашем многовариантном Мире существуют любые версии событий.

📌Если в ваших мыслях превалирует сомнение и страх, то вероятность столкновения с этим увеличивается.

📌Ваши мысли создают виртуальный мир и подсознание ищет пути реализации этого сценария.

❗️Не делайте поспешных выводов. Ситуация настолько критична или вы это надумали?!

🔖Не драматизируйте. Когда не знаешь, что делать – иди вперед.

📌Бездействие порождает страх.

📌Действие порождает уверенность.

Чтобы избавиться от страха нужно начать действовать и сделать первый шаг навстречу страху и переменам.

Пазлы разума▶️
#Здоровье #Стресс

«Любые достаточно сильные стрессы, позитивные или негативные, равно способны искалечить наш рассудок и даровать нам идеи и способности, которые мы не можем обрести никаким иным способом.»

Чарльз Майкл (Чак) Паланик (1962) — современный американский писатель и фриланс-журналист.

Пазлы разума▶️
​​#Здоровье #Стресс

Бей или беги.

📝Когда опасность или неожиданная ситуация, организм реагирует гормональным выбросом для быстрого реагирования. Преодолеть опасность или сбежать от неё.

🔖Стресс – это реакция организма на то, что с нами происходит.

🔖Как это работает?
Перед вами сложная задача – от купить дочери платье на выпускной до мегапроекта. Что для кого являтся стрессом!?😉

📌Организм выдаёт реакцию стресса – то есть выделяет силы и создаёт возможность справиться с этой новой задачей.

📌Мы ищем варианты платьев, сопоставляя свой бюджет и желание дочки. Или открываем проджект и формируем диаграмму ганта... Т.е. действуем, стараясь адаптироваться к новым условиям.

📌Если психологически устойчивы, мы получаем новый опыт, благодарность родного чада и претворяем мегапроект в жизнь.

📌Если нагрузка велика, а стрессом не управляем, остаемся в напряжении – здравствуй истощение.

❗️Тут и выгорание, нервные срывы, нарушение сна, еды... Бьет по слабым точкам.

Управление стрессом – ваше здоровье!
#Здоровье #Стресс

Эффективная практика управления стрессом через тело.

📝Управлять стрессом можно через дыхание и через контроль реакций тела:

📌Остановитесь и посмотрите что с вашими лбом, плечами, челюстью.

📌Если лоб напряжен, плечи подняты, челюсти сжаты – вы находитесь в напряжении.

📌В течение дня следите за лбом,  челюстью и плечами. Расслабляйте их.

❗️Так отслеживая напряжение в теле,  приучите себя расслаблять тело и контролировать стресс.

Пазлы разума▶️
#Цитата #Ссора

«Я до сих пор так и не понял, зачем люди подолгу сердятся друг на друга. Жизнь и так непростительно коротка, ничего толком успеть невозможно, времени так мало, что, можно сказать, вовсе нет, даже если не тратить его на всякие глупости вроде ссор.»

Макс Фрай — литературный псевдоним сначала двух писателей, Светланы Мартынчик и Игоря Стёпина.

Пазлы разума▶️
#Отношения #Ссора

Снизь градус конфликта

📝В отношениях случаются ссоры и это неизбежно, но не нужно доводить до извержения вулкана.

📌Идёт ссора. Эмоции начинают зашкаливать. В этот момент желательно остановиться, если хочешь  сохранить отношения.

📌Начни говорить тише и спокойнее. Сбавь тон.

📌Позволь другой стороне высказаться, просто молчи и не перебивай.

❗️Внимательно и спокойно выслушать – это значительно снизить напряжение разговора.

Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Отношения #Ссора

Домашний этикет или храним домашний очаг

❗️Никогда не ругайтесь в спальне.

🔖Спальня — место, где каждый должен чувствовать себя в безопасности.

📌Иначе ваша комната будет ассоциироваться с ссорами, из-за чего конфликтов будет больше.

Спальня совсем для другого

Пазлы разума▶️
#Цитата #Лень

У Раневской спросили: что для неё самое трудное?
— О, самое трудное я делаю до завтрака, — сообщила она.
— И что же это?
— Встаю с постели.

Фаина Григорьевна Георгиевна Раневская (урождённая Фанни Гиршевна Фельдман 1896 - 1984) - русская и советская актриса театра и кино; лауреат трёх Сталинских премий (1949, 1951, 1951), народная артистка СССР (1961). Кавалер ордена Ленина (1976).

Пазлы разума▶️
#Факт #Лень

Лень при недостатке энергии.

📝За ленью может скрываться обычная усталость из-за нехватки энергетических ресурсов организма .

🔖Причинами часто являются:

📌нехватка качественного здорового сна;

📌несбалансированная диета, «рваный» график питания;

📌отсутствие регулярной физической активности;

📌злоупотребление никотином, кофеином, алкоголем.

📌Все эти факторы комплексно влияют на центральную нервную систему и нарушают энергетический обмен и работу мотивационных систем мозга.

❗️В данном случае лень — защитная реакция бессознательного, как предохранитель от более серьёзных последствий

Пазлы разума▶️
#Цель #Лень

Лень – производная от отсутствия цели в жизни.

📝Ленью часто оборачивается душевное бездорожье.

📌Отсутствие или потеря жизненного направления, когда человек не знает, ради чего и к чему стремиться, куда жить и зачем делать то, что вроде бы делать надо.

«Бороться с ленью – это глупо. Ее побороть невозможно. Только интерес. Если есть интерес, то лень становится незначительной величиной.
А без интереса бороться с ленью невозможно.»

Сергей Владимирович Шнуров (1973) — российский рок-музыкант, актёр, телеведущий, художник и композитор, лидер групп «Ленинград» и «Рубль».

❗️Лень — это выбор. Он не хороший и не плохой. Лени нет — есть отсутствие целей!

Пазлы разума▶️
#Цитата #Эмпатия

«Эмпатия - это видеть глазами другого, слушать ушами другого
и чувствовать сердцем другого»


Альфред Адлер (1870–1937) — австрийский психолог, основатель школы индивидуальной (адлерианской) психологии.

Пазлы разума▶️