🗞 Антистресс-Пресс

Мне с детства нравилось разгадывать ребусы. А теперь получаю удовольствие от совместного рисования и раскрашивания картинок с сыном 🎨.

Для меня это один из способов релаксации и послушать себя. Есть и такое понятие как медитативное рисование, позволяющее расслабиться 🧘🏼‍♀.

И вот на днях впервые за год (чаще покупаю во ВВ) заказала продукты в Самокате и увидела предложение добавить в корзину журнал-антистресс за 1 рубль. Такому сюрпризу я была очень рада 😌.

У меня периодически просыпалось желание рисовать, хоть и особых способностей в детстве не раскрылось. И до декрета я не находила на это время.

Несколько лет назад для расслабления психолог мне рекомендовала "творить" правой рукой ✒️(так как я левша) и две книги для лучшего познания себя и отношений, о которых расскажу отдельно.

Также я пробовала технику фрактального рисунка 🎨.

Поделитесь, любите ли рисовать, разгадывать ребусы, собирать мозаику (пазлы)? Помогают ли вам такие занятия расслабиться?

#релаксация
#стрессу_нет

Доброго осеннего дня 🍂!

Первая прогулка (после болезни) за 17 дней 👶.

Ещё неделю назад при выписке из больницы сын повторял: "Папа, парк!". И сегодня, наконец, после поликлиники зарядились шуршанием листьев 🦔.

#осень
#личное

Тест Тайны внутреннего мира ✨

Среди подписчиков канала есть любители тестов 👋.

Предлагаю пройти вариант самопознания при помощи рисунков 📝:

1️⃣Разделите лист на 4 равных квадрата и нарисуйте в первой ячейке точку, во второй прямоугольник, а в третьей - знак равенства (как на фото).

2️⃣Глубоко вдохните и медленно выдохните. Постарайтесь не отвлекаться на посторонние звуки.

3️⃣В трёх вышеперечисленных секторах добавьте любые элементы, чтобы получились рисунки. А в четвертом (пустом квадрате) изобразите лодку, плывущую по волнам.

Время на заполнение каждого квадрата не более 15 секунд. Доверьтесь внутреннему интуитивному потоку.

Расшифровку опубликую в комментариях.

Любите подобные тесты?

#самопознание
#тесты

Вот такое послание пришло к нам вчера с выбранным сыном печеньем для меня💌

На такие высказывания, философские фразы я обычно отслеживаю свои реакции (чувства, эмоции). И это тоже отношу к самопознанию.

Любите подобные сюрпризы- подсказки?

#послание
#самопознание

Обзор тем канала с сентября⬇️

О развитии ребенка 🧸

🖇Готовимся к детскому саду по книге Виммельбух с окошками: Я иду в детский сад
🖇 Развивающая игра на липучках
🖇 От чтения к музыке. Личный опыт
🖇 О развитии мотивации
🖇 О развитии мотивации (часть 2)
🖇 Сын стал говорить"Я"
🖇 О знакомстве сына с музыкальными инструментами
🖇 Кризисы раннего детства
🖇 Подборка книг, карточек, наклеек на тему транспорта
🖇 Энциклопедия о насекомых

Релаксация 🧘🏼‍♀

🖇 Упражнение на снятие мышечного напряжения
🖇 Взаимосвязь лицевой мускулатуры и стресса
🖇 Упражнение на расслабление тела
🖇 Упражнение на расслабление "Внутренний луч"
🖇 Расслабляющее упражнение
🖇 Техника релаксации "Семь свечей"
🖇 Антистресс-пресс
🖇 Упражнение на саморегуляцию

Психология 📚 - Путь материнства 🤰

🖇Формы родительского поведения в период кризиса
🖇 Книги о родительстве
🖇 Как отличить фантазии ребенка от лжи

Личное ❤️

🖇 Хрустальная свадьба. И немного о кризисах
🖇 В командировку с малышом
🖇 С первым днём осени
🖇 О семейном отдыхе и поездках с малышом
🖇 О болезни малыша
🖇 Наш короткий опыт посещения ГКП
🖇 С днём отца

Самопознание 🤔

🖇 Тест Тайны внутреннего мира
🖇 Послание из печенья

Более ранние посты можно найти по навигации канала 🧭

Быстрый поиск тематических постов по хэштегами:

#психология
#наука_материнство
#развитие_ребенка

#гармония
#релаксация
#упражнения
#дыхание
#самопознание
#техники
#тесты
#книги

#читаем_с_малышом
#музыка_с_малышом
#вместе_с_малышом
#с_мамой_вместе
#игра_на_инструментах
#занимательно_для_малыша
#куда_сходить_с_малышом
#личное
#игры_сына
#игры_с_папой
#отдых_с_малышом
#на_поезде_с_грудничком
#путешествия_с_малышом

Фантазия, ложь или шутка 🤔

Сын с года и восьми месяцев, напроказничав, стал говорить: "Дядя!" (имея в виду: "Это не я! Это дядя"). А на вопрос: "Где дядя? Здесь нет дяди" - отвечает: "Папа" или "Мама" и смеётся 👼. Когда спрашиваем: "Кто будет убирать?", сын говорит: "Дядя!".

Но сам усердно устраняет последствия своих шалостей 🏄 (вытирает намеренно вылитую из чашки воду или подметает).

Сами, конечно, стараемся не подавать "дурные примеры" 😊.

В таких ситуациях сыну также интересна наша реакция 😄. И, конечно, исследовательский (познавательный) процесс. Я иногда называю сына "экспериментатор", а он повторяет: "татор" 🙂.

Прочитав статьи психологов и дефектологов на темы фантазии и лжи, а также развития чувства юмора у детей младшего возраста, отметила для себя некоторые моменты.

✔️ Фантазия в отличие от лжи не преследует корыстных целей.

✔️ В раннем детстве (1 - 3 года) важно развивать воображение совместно с изучением свойств предметов. В подготовке формирования фантазии помогают чтение стихов, сказок, рассказов, с полутора лет - игры с замещающими предметами и образами (например, гараж для машинок - это коробка). Ближе к 2,5 годам - сюжетно-ролевые игры.

✔️ В 2-3 года могут проявляться некоторые формы лжи, связанные с игрой и экспериментированием, а не преднамеренным введением в заблуждение с целью выгоды.

✔️ После 3,5 - 4-х лет с развитием когнитивных навыков ребенок может научиться лгать осознанно. Первое проявление лжи может быть спровоцировано родителями, задающими вопрос негодующим тоном: "Это ты (кто) сломал (разбил)?".

Рекомендуется: "Ничего страшного. Давай вместе уберем (отремонтируем). В следующий раз будь аккуратнее и расскажи, если что-то сломается".

✔️ Ребенок может начать лгать по следующим причинам:

- боязни наказания или избегания неприятностей,
- копируя поведение значимых взрослых,
- желание казаться лучшим,
- самооправдание,
- попытка получить желаемое (может сказать бабушке, что мама разрешает выходить без шапки в такую погоду) и др.

✔️ Ложь или фантазия могут подсветить скрытые проблемы.

✔️ Объясняя то, что лгать неприемлемо, важно сохранять спокойствие и осуждать не самого ребенка, а его поступок.

✔️ Реакция улыбки или смеха взрослых на ложь ребенка может послужить для ребёнка сигналом одобрения, что может спровоцировать формирование вредной привычки говорить неправду.

✔️ Умение фантазировать - важная составляющая гармоничного развития ребенка. А богатое воображение поможет и в будущем (при обучении в школе, выполнении творческих заданий, составлении проектов и др.).

✔️ В возрасте 1-2-х лет ребенок легко улавливает эмоциональное состояние окружающих. Для развития чувства юмора можно подмечать забавные моменты вместе с малышом в разных ситуациях или смешить целенаправленно (интересными словами, в играх).

✔️ Ребенок может давать неправильный ответы на вопросы с целью рассмешить родителей. Малышу нравятся сочетания несочитаемого (перефразирование знакомого стихотворения или песни), внезапное исчезновение и появление предметов и др.

✔️ Детей до трёх лет может удивлять, что не все их желания выполняются, так как они себя осознают центром всеобщего внимания.

✔️ После 4-х лет дети начинают понимать где фантазия, а где реальность.

Поделитесь своим опытом, если этап фантазирования уже проходите/прошли с ребенком, шутками детей, забавными историями с малышами

#развитие_ребенка

Самые полезные посты 🔤🔤🔤➖🔤🔤🔤 за неделю

У мам мало времени, чтобы читать все блоги ТГ. Поэтому мы сделали подборку постов, которые полезно прочитать каждой:

➡️ Самообследование молочных желез

➡️ Про опасные сладости

➡️ Momcast - выпуск о прикорме

➡️ Топ-5 способов развития ребёнка с рождения

➡️ Адаптации к детскому саду

➡️ Чем заняться вечером

➡️ 5 идей осенних занятий с детьми с заботой о природе

➡️ Про фантазии детей и как отличить их от лжи

➡️ Топ-5 самостоятельных игр дома для ребёнка 2+

Упражнение на саморегуляцию ✨

1️⃣ Выполняется сидя. Напрягите все мышцы тела одновременно и сохраняйте напряжение, считая до 20.

2️⃣ Глубоко вдохните и, медленно выдыхая, расслабьтесь.

3️⃣ Облокотитесь на спинку стула или кресла. Побудьте в расслабленном состоянии несколько минут.

4️⃣ Дышите ровно и спокойно. Сконцентрируйтесь на грудной клетке и своем дыхании. Прочувствуйте состояние расслабления.

5️⃣ Когда почувствуете желание повторить упражнение, то снова напрягите все мышцы (см. п. 1-4). Количество рекомендуемых циклов: 3-7.

Перед выполнением упражнения проконсультируйтесь с врачом.

Другие техники релаксации можно найти по хэштегам:

#упражнения
#релаксация
#дыхание