С радостью приветствую вас! Меня зовут Екатерина.
🔵 Здесь освещаются темы о родительстве, материнстве, развитии детей, самопознании с точки зрения психологии и личного опыта, которые находят отклик в моем уме и сердце.
Для быстрого поиска:
#психология
#наука_материнство
#развитие_ребенка
#гармония
#читаем_с_малышом
#вместе_с_малышом
#самопознание
#книги
#занимательно_для_малыша
🔵 Также делюсь техниками релаксации и методами самопознания и саморазвития, которые мне помогают в пути к гармонии 🧘♀️ при всей многозадачности материнства. О них я узнала из обучения, а также из других источников.
Для быстрого поиска:
#релаксация
#упражнения
#дыхание
🔵 И разбавляю посты, рассказывая о личным опыте, как мамы, и взрослея вместе с сыном 🤰 ( "Матери и отцы незаметно растут вместе с каждым своим ребенком». - Д. Винникот.).
Для быстрого поиска:
#личное
#игры_сына
#игры_с_папой
#отдых_с_малышом
#на_поезде_с_грудничком
Буду рада каждому присоединившемуся к нам и поделившемуся своим родительским опытом и взглядами на поднятые вопросы😉 .
Немного подробнее обо мне и почему я решила поступить учиться перинатальной психологии можно прочитать ниже (в первоначальном варианте поста)⤵️ :
Дорогие друзья, я хотела бы поделиться новостью 🆕 и рассказать о следующем этапе своей жизни. Начну с предыстории.
Любовь к цифрам 🔢 с детства привела меня к изучению естественно-математических наук в лицее, а впоследствии к получению экономической специальности в ВУЗе. Также из детства в моей взрослой жизни нашло продолжение увлечение английским языком. За что я благодарна своим родителям, которые положили начало моему образованию, а также учителям и преподавателям за то, что не дали угаснуть интересу к знаниям 👩🎓.
Проработав около 9 лет в производственной компании с чертежами, цифрами, документами и пройдя путь карьерного роста в условиях различных жизненных циклов предприятия 📈 вплоть до реорганизации 📉и смены собственников, я решила уйти в новое направление. Ориентация на расчеты сохранилась и в данной сфере. Но здесь уже пригодилось образование переводчика, а отрасль сменилась на авиацию 🛫.
Поначалу я была окрылённой, считала новую деятельность "работой мечты", а компанию, в которую устроилась, подарком судьбы. Но, как бывает, и здесь меня не миновало профессиональное выгорание.
К счастью, обстоятельства сложились так, что через 3 года работы я познала радость материнства 👩🏼🍼. И теперь я год как в декрете.
Первый год после пополнения в семье считается "лакмусовой бумажкой" для отношений между родителями. Могут открыться новые грани супругов. И я не исключение. Как и многие мамы первого ребенка, я признаю, что это был непростой период 🥱. На моё состояние также повлияли и новые реалии в мире 😨.
Я поняла, что если не начать работать над собой, ситуация может усугубиться. Я стала анализировать себя в прошлом и настоящем, искать ключи к гармонии 🧘♀️.
Всю свою сознательную взрослую жизнь я опиралась на логику, которая во многом мне помогала. Проживая взлеты и падения, я совершала ошибки, являлась удобной, бывала чрезмерно добра, а иногда и категорична.
И вот именно сейчас настал этап переосмысления себя 📝, не только как личности, а познания более глубинной составляющей. Кратно увеличилась потребность в духовном росте.
🤔 Что, если начать прислушиваться к своему внутреннему голосу, а не заглушать его разумом? Поможет ли это прийти к равновесному состоянию?
И наконец, осмеливаюсь озвучить, что через Дыхание сердцем💖 (первое название канала) я приняла решение выучиться на психолога с дополнительной специализацией в перинатальной психологии и психотерапии. Данный раздел мне особенно близок🤰🏼.
Но на этом я не останавливаюсь, а продолжаю расширять свое сознание и чувствование себя и рассказываю о техниках релаксации 🧘♀️, пошагово описываю #упражнения для расслабления.
В данном канале по пути к себе и постижению мудрости я буду делиться своими новыми открытиями в области психологии (в частности перинатальной), а также самопознания и духовного развития.
Копирование материалов разрешено с активной ссылкой на канал.
#знакомство
#о_канале
Для быстрого поиска:
#психология
#наука_материнство
#развитие_ребенка
#гармония
#читаем_с_малышом
#вместе_с_малышом
#самопознание
#книги
#занимательно_для_малыша
Для быстрого поиска:
#релаксация
#упражнения
#дыхание
Для быстрого поиска:
#личное
#игры_сына
#игры_с_папой
#отдых_с_малышом
#на_поезде_с_грудничком
Буду рада каждому присоединившемуся к нам и поделившемуся своим родительским опытом и взглядами на поднятые вопросы
Немного подробнее обо мне и почему я решила поступить учиться перинатальной психологии можно прочитать ниже (в первоначальном варианте поста)
Дорогие друзья, я хотела бы поделиться новостью 🆕 и рассказать о следующем этапе своей жизни. Начну с предыстории.
Любовь к цифрам 🔢 с детства привела меня к изучению естественно-математических наук в лицее, а впоследствии к получению экономической специальности в ВУЗе. Также из детства в моей взрослой жизни нашло продолжение увлечение английским языком. За что я благодарна своим родителям, которые положили начало моему образованию, а также учителям и преподавателям за то, что не дали угаснуть интересу к знаниям 👩🎓.
Проработав около 9 лет в производственной компании с чертежами, цифрами, документами и пройдя путь карьерного роста в условиях различных жизненных циклов предприятия 📈 вплоть до реорганизации 📉и смены собственников, я решила уйти в новое направление. Ориентация на расчеты сохранилась и в данной сфере. Но здесь уже пригодилось образование переводчика, а отрасль сменилась на авиацию 🛫.
Поначалу я была окрылённой, считала новую деятельность "работой мечты", а компанию, в которую устроилась, подарком судьбы. Но, как бывает, и здесь меня не миновало профессиональное выгорание.
К счастью, обстоятельства сложились так, что через 3 года работы я познала радость материнства 👩🏼🍼. И теперь я год как в декрете.
Первый год после пополнения в семье считается "лакмусовой бумажкой" для отношений между родителями. Могут открыться новые грани супругов. И я не исключение. Как и многие мамы первого ребенка, я признаю, что это был непростой период 🥱. На моё состояние также повлияли и новые реалии в мире 😨.
Я поняла, что если не начать работать над собой, ситуация может усугубиться. Я стала анализировать себя в прошлом и настоящем, искать ключи к гармонии 🧘♀️.
Всю свою сознательную взрослую жизнь я опиралась на логику, которая во многом мне помогала. Проживая взлеты и падения, я совершала ошибки, являлась удобной, бывала чрезмерно добра, а иногда и категорична.
И вот именно сейчас настал этап переосмысления себя 📝, не только как личности, а познания более глубинной составляющей. Кратно увеличилась потребность в духовном росте.
🤔 Что, если начать прислушиваться к своему внутреннему голосу, а не заглушать его разумом? Поможет ли это прийти к равновесному состоянию?
И наконец, осмеливаюсь озвучить, что через Дыхание сердцем💖 (первое название канала) я приняла решение выучиться на психолога с дополнительной специализацией в перинатальной психологии и психотерапии. Данный раздел мне особенно близок🤰🏼.
Но на этом я не останавливаюсь, а продолжаю расширять свое сознание и чувствование себя и рассказываю о техниках релаксации 🧘♀️, пошагово описываю #упражнения для расслабления.
В данном канале по пути к себе и постижению мудрости я буду делиться своими новыми открытиями в области психологии (в частности перинатальной), а также самопознания и духовного развития.
Копирование материалов разрешено с активной ссылкой на канал.
#знакомство
#о_канале
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
О гармонии и материнстве
🧭 Навигация по каналу
Знакомство 👋
📎 Обо мне и о канале
📎 Саморазвитие
Путь материнства 🤰- О развитии ребёнка 👶
📎 Концентрация внимания дошкольников
📎 Развитие внимания у школьников
📎 Развитие моторики и пальчиковые игры с Су-Джок
📎 Йога "мама и малыш"…
Знакомство 👋
📎 Обо мне и о канале
📎 Саморазвитие
Путь материнства 🤰- О развитии ребёнка 👶
📎 Концентрация внимания дошкольников
📎 Развитие внимания у школьников
📎 Развитие моторики и пальчиковые игры с Су-Джок
📎 Йога "мама и малыш"…
Диада "мать-дитя" 🤱 . Стереотипы родительства на примере фильма 🎬 "Талли".
После рождения ребенка особенно важна забота мамы о малыше, тактильная близость, грудное вскармливание🤱 . В период младенчества благодаря диаде "мать-дитя" формируется доверие к окружающему миру и представление о его безопасности.
В этот период между мамой и ребенком существует интуитивная незримая связь🤰 , называемая бондингом.
Благодаря контакту "глаза в глаза" с мамой у малыша 👀 формируется общее представление об окружающем мире, возникает импринтинг (запечатление образов, формирующих личность, поведение).
В триаде "отец-мать-ребенок" важное значение имеет распределение обязанностей между супругами👨👩👧 .
Роль каждого из родителей при условии взаимной договоренности должна быть удобной для каждой отдельно взятой семьи.
При современном подходе воспитания детей предполагается активное участие отца👨👦 в уходе за ребенком.
В фильме "Талли" (2018г.) 🎥 Шарлиз Терон в роли главной героини Марло. Многодетная мать-перфекционистка, следует стереотипам "воспитание детей - прерогатива матери", которая со всем справится сама ("я - сильная") и не желает просить и принимать помощь. Марло все же решается воспользоваться подарком брата на рождение третьего ребенка и приглашает ночную няню. Молодая девушка напоминает матери о важности заботы о себе и восполнении ресурса 🥱. Отец, считающий основной своей задачей в родительстве финансовое обеспечение, не замечает переживаний супруги и ее состояния "на грани". И только в конце фильма с удивлением узнает от врачей о физическом и эмоциональном истощении любимой жены 🏥.
С рождением малыша график мамы становится круглосуточным. Важно понимание близких людей о том, что их поддержка🤲 способна помочь избежать послеродовую депрессию и эмоциональное выгорание. А здоровый климат 🔅 в семье положительно отразится на психическом развитии ребенка.
А вы смотрели фильм "Талли"?Была ли няня? Что вы думаете о той стороне родительства, которую экранизировали?
#наука_материнство
#перинатальная_психология
После рождения ребенка особенно важна забота мамы о малыше, тактильная близость, грудное вскармливание
В этот период между мамой и ребенком существует интуитивная незримая связь
Благодаря контакту "глаза в глаза" с мамой у малыша 👀 формируется общее представление об окружающем мире, возникает импринтинг (запечатление образов, формирующих личность, поведение).
В триаде "отец-мать-ребенок" важное значение имеет распределение обязанностей между супругами
Роль каждого из родителей при условии взаимной договоренности должна быть удобной для каждой отдельно взятой семьи.
При современном подходе воспитания детей предполагается активное участие отца
В фильме "Талли" (2018г.) 🎥 Шарлиз Терон в роли главной героини Марло. Многодетная мать-перфекционистка, следует стереотипам "воспитание детей - прерогатива матери", которая со всем справится сама ("я - сильная") и не желает просить и принимать помощь. Марло все же решается воспользоваться подарком брата на рождение третьего ребенка и приглашает ночную няню. Молодая девушка напоминает матери о важности заботы о себе и восполнении ресурса 🥱. Отец, считающий основной своей задачей в родительстве финансовое обеспечение, не замечает переживаний супруги и ее состояния "на грани". И только в конце фильма с удивлением узнает от врачей о физическом и эмоциональном истощении любимой жены 🏥.
С рождением малыша график мамы становится круглосуточным. Важно понимание близких людей о том, что их поддержка
А вы смотрели фильм "Талли"?Была ли няня? Что вы думаете о той стороне родительства, которую экранизировали?
#наука_материнство
#перинатальная_психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня праздник 🌞🎈🌷
День защиты детей 👶🧒👶🏻
И хотелось бы поговорить о
перинатальной психологии 🤰🏼🤱
Объектом изучения перинатальной психологии является диада "мать-дитя".
⚪ Знания о психической природе человека с периода зачатия и до момента рождения, а также в постнатальный период входят в область перинатальной психологии.
📗 Г.Г. Филиппова выделяет, что перинатальная психология занимается «изучением развития ребенка и его взаимосвязей
с родителями (в первую очередь с матерью) в период подготовки родителей к зачатию до
завершения основных возрастных стадий сепарации ребенка от матери", а также представляет собой «область психологии, которая занимается проблемами зачатия, вынашивания, рождения
ребенка и ранним периодом его развития» (Источник: "Перинатальная психология" И.В. Добряков, 2010г.).
В утробе матери малыш ощущает себя в безопасности 🤰🏻. Существуют психологические факторы, которые влияют на состояние ребёнка 👶.
❕Эмоциональное состояние и мотивация мамы играют важную роль в развитии пренейта.
Забота о перинатальной безопасности малыша может начаться с формирования позитивной установки на материнство ещё до зачатия.
Если ребёнок чувствует, что мама его принимает, то он развивается в комфорте, ощущая безопасность🤰 .
Зачастую во время беременности женщина испытывает тревогу, страх.
И если переживания носят затяжной характер, а справиться с эмоциями самостоятельно или при помощи близких затруднительно, то для создания устойчивых позитивных установок🤱 и благоприятного внутреннего состояния можно обратиться к перинатальному психологу.
❣️Пусть все дети растут счастливыми, в окружении любви, заботы, нежности и добра. А каждая женщина, желающая стать мамой, познает радость материнства🤰 .
#перинатальная_психология
#наука_материнство
#праздники
День защиты детей 👶🧒👶🏻
И хотелось бы поговорить о
перинатальной психологии 🤰🏼🤱
Объектом изучения перинатальной психологии является диада "мать-дитя".
⚪ Знания о психической природе человека с периода зачатия и до момента рождения, а также в постнатальный период входят в область перинатальной психологии.
📗 Г.Г. Филиппова выделяет, что перинатальная психология занимается «изучением развития ребенка и его взаимосвязей
с родителями (в первую очередь с матерью) в период подготовки родителей к зачатию до
завершения основных возрастных стадий сепарации ребенка от матери", а также представляет собой «область психологии, которая занимается проблемами зачатия, вынашивания, рождения
ребенка и ранним периодом его развития» (Источник: "Перинатальная психология" И.В. Добряков, 2010г.).
В утробе матери малыш ощущает себя в безопасности 🤰🏻. Существуют психологические факторы, которые влияют на состояние ребёнка 👶.
❕Эмоциональное состояние и мотивация мамы играют важную роль в развитии пренейта.
Забота о перинатальной безопасности малыша может начаться с формирования позитивной установки на материнство ещё до зачатия.
Если ребёнок чувствует, что мама его принимает, то он развивается в комфорте, ощущая безопасность
Зачастую во время беременности женщина испытывает тревогу, страх.
И если переживания носят затяжной характер, а справиться с эмоциями самостоятельно или при помощи близких затруднительно, то для создания устойчивых позитивных установок
❣️Пусть все дети растут счастливыми, в окружении любви, заботы, нежности и добра. А каждая женщина, желающая стать мамой, познает радость материнства
#перинатальная_психология
#наука_материнство
#праздники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Достаточно хорошая мать по Винникотту
📚 Данное понятие ввел и раскрыл в своих трудах британский психоаналитик, педиатр, детский психиатр Д. Винникот.
Когда новорожденный появляется на свет, то мама для него является целым миром🤰 . Первое время он идентифицирует и ощущает себя единым организмом с ней.
Мать, чувствуя свою ответственность за состояние и развитие беззащитного малыша, полностью отдаёт ему всю себя и становится преданной младенцу. Этот период часто непростой для мамы.
Испытывая гамму чувств от счастья, любви, восторга до тревоги и чувства вины, женщина привыкает и адаптируются к роли мамы. А определенная чувствительность, возникшая во время беременности и продолжающаяся несколько месяцев после родов (материнская интуиция), помогает слышать потребности младенца и выработать свой уклад заботы о ребенке (холдинг)👶 .
💬 "Холдинг — это все, что мать делает, и все то, чем она является для своего грудного ребенка. Существует и буквальный перевод — держание на руках». (Д. Винникот).
Д. Винникот утверждает, что достаточно хорошая мать (родная, либо человек, ее замещающий) не должна быть идеальной,она имеет право на ошибки , удовлетворяя все потребности ребенка в соответствии с его возрастом.
Выполняя свои родительские функции в обеспечении безопасности, заботы и любви, важно поддерживать баланс со своей эмоциональной составляющей, психологическим и физическим здоровьем ⚖.
💬 "...Я надежна — не потому что я совершенная машина, а потому что я знаю, в чем ты нуждаешься. Я забочусь о тебе, я хочу, чтобы ты имел то, что тебе сейчас нужно. Ты можешь быть уверен, что я где-то рядом, когда бы я тебе ни потребовалась. Вот этом и есть моя любовь к тебе сейчас, когда ты такой маленький и беспомощный", — такое сообщение передает достаточно хорошая мама своему ребенку, передает всем своим поведением — тем, как она его держит, биением своего сердца, своим запахом, молоком и дыханием. И это создает основу его будущего доверия к миру, творческого отношения к нему и психического здоровья — в самом широком и высоком смысле этого слова". ("Маленькие дети и их матери", Д. Винникот).
💬 "Матери и отцы незаметно растут вместе с каждым своим ребенком». - Д. Винникот.
📚 Книги Д. Винникотта рекомендуются к прочтению не только педиатрам, терапевтам, педагогам, врачам, но и будущим и состоявшимся родителям.
А как вы понимаете степень "достаточно" хорошего материнства? Даёте ли вы себе право на ошибки?
#книги_о_родительстве
#наука_материнство
#перинатальная_психология
Когда новорожденный появляется на свет, то мама для него является целым миром
Мать, чувствуя свою ответственность за состояние и развитие беззащитного малыша, полностью отдаёт ему всю себя и становится преданной младенцу. Этот период часто непростой для мамы.
Испытывая гамму чувств от счастья, любви, восторга до тревоги и чувства вины, женщина привыкает и адаптируются к роли мамы. А определенная чувствительность, возникшая во время беременности и продолжающаяся несколько месяцев после родов (материнская интуиция), помогает слышать потребности младенца и выработать свой уклад заботы о ребенке (холдинг)
💬 "Холдинг — это все, что мать делает, и все то, чем она является для своего грудного ребенка. Существует и буквальный перевод — держание на руках». (Д. Винникот).
Д. Винникот утверждает, что достаточно хорошая мать (родная, либо человек, ее замещающий) не должна быть идеальной,
Выполняя свои родительские функции в обеспечении безопасности, заботы и любви, важно поддерживать баланс со своей эмоциональной составляющей, психологическим и физическим здоровьем ⚖.
💬 "...Я надежна — не потому что я совершенная машина, а потому что я знаю, в чем ты нуждаешься. Я забочусь о тебе, я хочу, чтобы ты имел то, что тебе сейчас нужно. Ты можешь быть уверен, что я где-то рядом, когда бы я тебе ни потребовалась. Вот этом и есть моя любовь к тебе сейчас, когда ты такой маленький и беспомощный", — такое сообщение передает достаточно хорошая мама своему ребенку, передает всем своим поведением — тем, как она его держит, биением своего сердца, своим запахом, молоком и дыханием. И это создает основу его будущего доверия к миру, творческого отношения к нему и психического здоровья — в самом широком и высоком смысле этого слова". ("Маленькие дети и их матери", Д. Винникот).
💬 "Матери и отцы незаметно растут вместе с каждым своим ребенком». - Д. Винникот.
📚 Книги Д. Винникотта рекомендуются к прочтению не только педиатрам, терапевтам, педагогам, врачам, но и будущим и состоявшимся родителям.
А как вы понимаете степень "достаточно" хорошего материнства? Даёте ли вы себе право на ошибки?
#книги_о_родительстве
#наука_материнство
#перинатальная_психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Родительская любовь
Родительская любовь, выражающаяся в доверии и заботе, принятии ребенка таким, какой он есть, жизненно важна для маленьких детей.
Безусловная любовь родителей, эмоционально обогащая всю семью, направляет на верные решения в воспитании.
Когда отношения между мамой и папой пронизаны взаимопониманием, благодарностью и любовью, и младенец представляет самостоятельную ценность, а не средство манипуляции, то он чувствует себя в безопасности.
Для ребенка важно ощущать, что родители счастливы благодаря его присутствию в их жизни.
Малышам необходим зрительный и тактильный контакт, возможность выражать чувства.
Если ребёнок оступился, то для формирования здоровой самооценки важно посмотреть на действие со стороны (объяснить, что именно действие привело к тем или иным последствиям, а не "ты сделал что-то не так") и вместе рассмотреть другое решение.
Поделитесь, что вы считаете важным в проявлении любви к детям.
#Родительская_любовь
#наука_материнство
#психология
Родительская любовь, выражающаяся в доверии и заботе, принятии ребенка таким, какой он есть, жизненно важна для маленьких детей.
Безусловная любовь родителей, эмоционально обогащая всю семью, направляет на верные решения в воспитании.
Когда отношения между мамой и папой пронизаны взаимопониманием, благодарностью и любовью, и младенец представляет самостоятельную ценность, а не средство манипуляции, то он чувствует себя в безопасности.
Для ребенка важно ощущать, что родители счастливы благодаря его присутствию в их жизни.
Малышам необходим зрительный и тактильный контакт, возможность выражать чувства.
Если ребёнок оступился, то для формирования здоровой самооценки важно посмотреть на действие со стороны (объяснить, что именно действие привело к тем или иным последствиям, а не "ты сделал что-то не так") и вместе рассмотреть другое решение.
Поделитесь, что вы считаете важным в проявлении любви к детям.
#Родительская_любовь
#наука_материнство
#психология
Послеродовой период и адаптация к материнству (родительству) 👶
👩👦 Как-то в комнате матери и ребенка детской поликлиники мама 11-тимесячного ребенка поделилась со мной своими переживаниями.
Она рассказала, что очень устала и "какая была замечательная жизнь до материнства", о желании убежать на несколько дней и выйти из декрета на удалёнку, доверив ребенка няне и отдав в частный детский сад пораньше. И что они с супругом находятся на стадии развода💔 .
Я не берусь рассуждать насколько решения и желания мамы, семьи безоговорочны или же это временный порыв.
Но, к сожалению, разводы после рождения детей случаются.
Появление малыша в семье вносит изменения в семейную систему и ведет к "неизбежному семейному кризису" (Д. Пайнз), что является естественным этапом жизненного цикла семейных отношений.
Родители учатся учитывать интересы ребенка и сосредотачиваются на его нуждах, а супружеские отношения отходят на второй план.
По Д. Винникотту при "первичной материнской озабоченности" мама отчасти отождествляет себя со своими родителями и отыскивает частичку себя в своем ребенка.
Поначалу родители могут не представлять сколько времени требуется ребенку. Приходится выстраивать новый режим.
Одной из причин разногласия между супругами может стать распределение обязанностей по уходу за ребёнком.
По разным данным 50-70% женщин сталкиваются с бэби-блюзом после родов (усталость, тоска, плаксивость, раздражительность) в результате нейроэндокринных изменений и других факторов.
Во время беременности по направлению из ЖК я была на консультации у психолога (для обменной карты). И она мне объяснила, что меланхолия (бэби-блюз) до 4-х недель после родов норма и не требует лечения. А при ухудшении состояния рекомендовала обращаться к специалисту для профилактики послеродовой депрессии.
Продолжение далее➡️
#адаптация_к_материнству
#профилактика_выгорания
#наука_материнство
Она рассказала, что очень устала и "какая была замечательная жизнь до материнства", о желании убежать на несколько дней и выйти из декрета на удалёнку, доверив ребенка няне и отдав в частный детский сад пораньше. И что они с супругом находятся на стадии развода
Я не берусь рассуждать насколько решения и желания мамы, семьи безоговорочны или же это временный порыв.
Но, к сожалению, разводы после рождения детей случаются.
Появление малыша в семье вносит изменения в семейную систему и ведет к "неизбежному семейному кризису" (Д. Пайнз), что является естественным этапом жизненного цикла семейных отношений.
Родители учатся учитывать интересы ребенка и сосредотачиваются на его нуждах, а супружеские отношения отходят на второй план.
По Д. Винникотту при "первичной материнской озабоченности" мама отчасти отождествляет себя со своими родителями и отыскивает частичку себя в своем ребенка.
Поначалу родители могут не представлять сколько времени требуется ребенку. Приходится выстраивать новый режим.
Одной из причин разногласия между супругами может стать распределение обязанностей по уходу за ребёнком.
По разным данным 50-70% женщин сталкиваются с бэби-блюзом после родов (усталость, тоска, плаксивость, раздражительность) в результате нейроэндокринных изменений и других факторов.
Во время беременности по направлению из ЖК я была на консультации у психолога (для обменной карты). И она мне объяснила, что меланхолия (бэби-блюз) до 4-х недель после родов норма и не требует лечения. А при ухудшении состояния рекомендовала обращаться к специалисту для профилактики послеродовой депрессии.
Продолжение далее
#адаптация_к_материнству
#профилактика_выгорания
#наука_материнство
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Адаптация к материнству в послеродовой период ⬆️ ⤵️
#адаптация_к_материнству
#послеродовой_период
#наука_материнство
#адаптация_к_материнству
#послеродовой_период
#наука_материнство
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Послеродовая адаптация к материнству
#адаптация_к_материнству
#профилактика_выгорания
#наука_материнство
#адаптация_к_материнству
#профилактика_выгорания
#наука_материнство
Послеродовой период и адаптация к материнству (родительству). Профилактика выгорания
Часть 3
Для благополучной адаптации к родительству в случае, когда мама чувствует усталость, тревогу, подавленность: важно обсуждать свое состояние с супругом и близкими💬 .
Психологи рекомендуют не принимать решения относительно супружеских отношений во время разлада в семье "на эмоциях".
👨👩👧 Брак - это семейная система. И при ее развитии происходит переход из одного состояния в другое. А грань между жизненными циклами семьи и есть кризис, возникающий при психологических трудностях в результате изменения обстоятельств, и, как следствие, сложности быстро перестроиться.
Для профилактики эмоционального выгорания и послеродовой депрессии рекомендуется:
🟨 посещать курсы подготовки к родам, семейного мастерства, молодых родителей и т.п.;
🟨 оценивать свои силы 💪(иногда лучше отдохнуть в дневной сон с малышом, чем помыть пол и т.д.);
🟨 говорить близким о своем состоянии, чувствах, переживаниях, желаниях;
🟨 общаться по интересам с молодыми и опытными мамами, не сравнивая себя и ребенка/детей (у каждого свой опыт детско-родительских отношений, темперамент, способности) и не конкурируя с семьями;
🟨 помнить, что в стремлении к перфекционизму, следованию всем советам специалистов, опыту других родителей (которые могут быть противоречивы) можно не услышать свою материнскую/родительскую интуицию;
🟨 попробовать реагировать на советы окружающих спокойно, учитывая, что у вас есть право следовать им или нет, оставаясь при своем мнении;
🟨 не позволять обесценивать свой труд и успехи своего ребенка на подобные выражения: "Вон у соседки шестеро детей, она все успевает и не жалуется", "Сын выучил названия техники". - "Ааа...это у всех мальчиков так, ничего особенного". Отмечать для себя достижения: свои и ребёнка, говорить о своих чувствах;
🟨 проводить больше времени на свежем воздухе;
🟨 постараться уделить время хобби, танцам, музыке, массажу, йоге, плаванию, всему, что помогает отвлечься от повседневных домашних дел, следовать своим интересам, относясь к себе с заботой и любовью;
🟨 обмениваться мыслями с супругом при ощущении, что муж уделяет больше времени работе, чем семье, о "ревности" к ребенку со стороны мужа или жены;
🟨 не быть излишне строгим к себе и близким. Хвалить себя за то, что сделали и не ругать за то, что не успели;
🟨 не обвинять друг друга и не перекладывать ответственность, когда что-то идёт не по плану;
🟨 просить о помощи по дому и с детьми у близких, если чувствуете, что это необходимо;
🟨 возможно пройти курсы для мам в декрете от центра занятости;
🟨 выделять себе время на то, что поможет расслабиться: чашка чая/кофе, приятная музыка и т.п. А чтобы занять ребенка на это время можно приготовить для него заранее сюрприз, который сможет увлечь его.
🟨 практиковать дыхательные техники и #упражнения для релаксации.
В случае ухудшения состояния, затруднения справиться самостоятельно рекомендуется обратиться к специалистам.
Поделитесь что вам помогало/помогает поддерживать эмоциональный баланс при адаптации к родительству?
#адаптация_к_материнству
#профилактика_выгорания
#наука_материнство
Часть 3
Для благополучной адаптации к родительству в случае, когда мама чувствует усталость, тревогу, подавленность: важно обсуждать свое состояние с супругом и близкими
Психологи рекомендуют не принимать решения относительно супружеских отношений во время разлада в семье "на эмоциях".
Для профилактики эмоционального выгорания и послеродовой депрессии рекомендуется:
В случае ухудшения состояния, затруднения справиться самостоятельно рекомендуется обратиться к специалистам.
Поделитесь что вам помогало/помогает поддерживать эмоциональный баланс при адаптации к родительству?
#адаптация_к_материнству
#профилактика_выгорания
#наука_материнство
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Обзор тем канала с сентября⬇️
О развитии ребенка🧸
🖇 Готовимся к детскому саду по книге Виммельбух с окошками: Я иду в детский сад
🖇 Развивающая игра на липучках
🖇 От чтения к музыке. Личный опыт
🖇 О развитии мотивации
🖇 О развитии мотивации (часть 2)
🖇 Сын стал говорить"Я"
🖇 О знакомстве сына с музыкальными инструментами
🖇 Кризисы раннего детства
🖇 Подборка книг, карточек, наклеек на тему транспорта
🖇 Энциклопедия о насекомых
Релаксация 🧘🏼♀
🖇 Упражнение на снятие мышечного напряжения
🖇 Взаимосвязь лицевой мускулатуры и стресса
🖇 Упражнение на расслабление тела
🖇 Упражнение на расслабление "Внутренний луч"
🖇 Расслабляющее упражнение
🖇 Техника релаксации "Семь свечей"
🖇 Антистресс-пресс
🖇 Упражнение на саморегуляцию
Психология📚 - Путь материнства 🤰
🖇 Формы родительского поведения в период кризиса
🖇 Книги о родительстве
🖇 Как отличить фантазии ребенка от лжи
Личное❤️
🖇 Хрустальная свадьба. И немного о кризисах
🖇 В командировку с малышом
🖇 С первым днём осени
🖇 О семейном отдыхе и поездках с малышом
🖇 О болезни малыша
🖇 Наш короткий опыт посещения ГКП
🖇 С днём отца
Самопознание🤔
🖇 Тест Тайны внутреннего мира
🖇 Послание из печенья
Более ранние посты можно найти по навигации канала 🧭
Быстрый поиск тематических постов по хэштегами:
#психология
#наука_материнство
#развитие_ребенка
#гармония
#релаксация
#упражнения
#дыхание
#самопознание
#техники
#тесты
#книги
#читаем_с_малышом
#музыка_с_малышом
#вместе_с_малышом
#с_мамой_вместе
#игра_на_инструментах
#занимательно_для_малыша
#куда_сходить_с_малышом
#личное
#игры_сына
#игры_с_папой
#отдых_с_малышом
#на_поезде_с_грудничком
#путешествия_с_малышом
О развитии ребенка
Релаксация 🧘🏼♀
Психология
Личное
Самопознание
Более ранние посты можно найти по навигации канала 🧭
Быстрый поиск тематических постов по хэштегами:
#психология
#наука_материнство
#развитие_ребенка
#гармония
#релаксация
#упражнения
#дыхание
#самопознание
#техники
#тесты
#книги
#читаем_с_малышом
#музыка_с_малышом
#вместе_с_малышом
#с_мамой_вместе
#игра_на_инструментах
#занимательно_для_малыша
#куда_сходить_с_малышом
#личное
#игры_сына
#игры_с_папой
#отдых_с_малышом
#на_поезде_с_грудничком
#путешествия_с_малышом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Обзор тем с октября ⬇️
О развитии ребенка🏃
📎 Фантазия, ложь или шутка
📎 О развитии мотивации (часть 2)
📎 Переходный объект
📎 О кружках для малышей
Занимательно для малыша🧸
📎 Сортер "Найди яйцо"
📎 Развивающие игры из Фикспрайса
📎 Книги о зиме
📎 Деревянный пазл
📎 Развивающие карточки Любопытная Варвара
📎 Подарки сына на 2 года
📎 Игрушки в дорогу
Релаксация 🧘
📎 Упражнение на саморегуляцию
📎 Дыхательное упражнение
📎 Визуальная медитация
📎 Упражнение Избавление от навязчивых мыслей перед сном
📎 Комплекс упражнений для релаксации
📎 Релаксационные упражнения для дошкольников
Психология
📎 Боты-психологи
Самопознание и саморазвитие🤔
📎 Подсказки от МАК о внутреннем ресурсе
📎 Психогеометрический тест С. Деллингер
📎 Программа мероприятий на День матери в Москве
📎 Бесплатный онлайн-маршрут психологического здоровья
📎 Головоломка (мультфильм)
Книги📚
📎 Библия любовных отношений
📎 Подборка книг для родителей
Личное👨👩👦
📎 Наш короткий опыт посещения ГКП
📎 С днём отца
📎 Занятия музыкой
📎 О путешествии семьями
📎 Подарок - подсвечники
📎 С днём мам
📎 Подготовка к Новому году
📎 Книга детства
📎 День рождения сына
📎 Впервые на спектакле
📎 Предновогодние Чебоксары
⬅️ Навигация по каналу 1
⬅️ Навигация по каналу 2
Быстрый поиск тематических постов по хэштегами:
#психология
#наука_материнство
#развитие_ребенка
#релаксация
#упражнения
#дыхание
#самопознание
#техники
#тесты
#книги
#читаем_с_малышом
#музыка_с_малышом
#вместе_с_малышом
#занимательно_для_малыша
#куда_сходить_с_малышом
#личное
#игры_сына
#игры_с_папой
#на_поезде_с_грудничком
#путешествия_с_малышом
О развитии ребенка
Занимательно для малыша
Релаксация 🧘
Психология
Самопознание и саморазвитие
Книги
Личное
Быстрый поиск тематических постов по хэштегами:
#психология
#наука_материнство
#развитие_ребенка
#релаксация
#упражнения
#дыхание
#самопознание
#техники
#тесты
#книги
#читаем_с_малышом
#музыка_с_малышом
#вместе_с_малышом
#занимательно_для_малыша
#куда_сходить_с_малышом
#личное
#игры_сына
#игры_с_папой
#на_поезде_с_грудничком
#путешествия_с_малышом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Обзор тем с января ⬇️
Занимательно для малыша🧸
📎 Наши игры из Фикспрайса
📎 Книга найди пару
📎 Игра в кегли
📎 Подарки сына (часть 2)
📎 Подборка игр за неделю
📎 Обучающий набор со скрепками Мой, моя, мое, мои
📎 Книга Сестрица Крольчиха
Психология
📎 Практики благодарности
Самопознание и саморазвитие
📎 О генеалогическом древе и генетических тестах
📎 Чем может помочь знание историй семьи
📎 Диалог о минимализме
Личное👨👩👦
📎 К стоматологу и в парикмахерскую за один день
📎 О выращивании экзотических растений дома
📎 День в игровой TeikaBoom
📎 Хорошие новости... и о поликлиниках
📎 Прогулка в сквере
📎 Встреча мам с малышами
⬅️ Навигация по каналу 1
⬅️ Навигация по каналу 2
⬅️ Навигация по каналу 3
Быстрый поиск тематических постов по хэштегами:
#психология
#наука_материнство
#развитие_ребенка
#релаксация
#упражнения
#дыхание
#самопознание
#техники
#тесты
#книги
#читаем_с_малышом
#музыка_с_малышом
#вместе_с_малышом
#занимательно_для_малыша
#куда_сходить_с_малышом
#личное
#игры_сына
#игры_с_папой
#на_поезде_с_грудничком
#путешествия_с_малышом
Занимательно для малыша
Психология
Самопознание и саморазвитие
Личное
Быстрый поиск тематических постов по хэштегами:
#психология
#наука_материнство
#развитие_ребенка
#релаксация
#упражнения
#дыхание
#самопознание
#техники
#тесты
#книги
#читаем_с_малышом
#музыка_с_малышом
#вместе_с_малышом
#занимательно_для_малыша
#куда_сходить_с_малышом
#личное
#игры_сына
#игры_с_папой
#на_поезде_с_грудничком
#путешествия_с_малышом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Обзор тем с февраля ↩️
Занимательно для малыша
📎 Стеллаж для игрушек и книг
📎 Зверюшки из Фикс Прайса
📎 О книге Папин день
📎 Треугольник-трансформер Пиклера с горкой
📎 Серия книг В мире животных
📎 Головоломка Грузовички
Самопознание и саморазвитие
📎 Упражнение для наблюдения за своими мыслями
📎 Экспрессивное письмо
📎 Тест на определение уровня тревожности
📎 Исследование Формула счастья
📎 Ежедневники для письменных практик
📎 О генетических тестах
Вместе с малышом
📎 В Аптекарском огороде
📎 Авторские блоги мам, живущих в Москве
📎 О мероприятии Семейный фестиваль
📎 Выходные в парках Малевича и Раздолье
Для малыша
📎 Новая посуда сына
Рассуждения сына
📎 Мама, у нас два папы?
Личное
📎 А вы пробовали вареники с творогом и зелёным луком?
📎 Немного новостей
📎 О лечении зубов без анестезии
📎 Любим растения
⬅️ Навигация по каналу 1
⬅️ Навигация по каналу 2
⬅️ Навигация по каналу 3
⬅️ Навигация по каналу 4
Быстрый поиск тематических постов по хэштегами:
#релаксация
#упражнения
#дыхание
#самопознание
#техники
#тесты
#книги
#читаем_с_малышом
#музыка_с_малышом
#вместе_с_малышом
#занимательно_для_малыша
#куда_сходить_с_малышом
#личное
#игры_сына
#игры_с_папой
#на_поезде_с_грудничком
#путешествия_с_малышом
#психология
#наука_материнство
#развитие_ребенка
Занимательно для малыша
Самопознание и саморазвитие
Вместе с малышом
Для малыша
Рассуждения сына
Личное
Быстрый поиск тематических постов по хэштегами:
#релаксация
#упражнения
#дыхание
#самопознание
#техники
#тесты
#книги
#читаем_с_малышом
#музыка_с_малышом
#вместе_с_малышом
#занимательно_для_малыша
#куда_сходить_с_малышом
#личное
#игры_сына
#игры_с_папой
#на_поезде_с_грудничком
#путешествия_с_малышом
#психология
#наука_материнство
#развитие_ребенка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM