🔴 #قرصهایی که موجب #ایست_قلبی و #مرگ می شوند!
♦️مصرف قرص‌های #لاغری مخصوصا نوع #گیاهی به دلیل افزودن موادی به آنها موقع ساخت می‌تواند #نامنظمی شدید #ضربان_قلب را موجب شود.
♦️استادیار گروه #قلب و #عروق بیمارستان #امام_خمینی (ره) گفت:هفته گذشته خانم جوانی را در بیمارستان بستری کردم که از قرص‌های #لاغری که در #ماهواره تبلیغ می‌شد استفاده کرده بود و به دلیل #نامنظمی ضربان #قلب ناچار شدیم برای او #باتری_قلب بگذاریم.
♦️بسیاری از این داروهای #گیاهی کاهش #وزن در کشورهای #غربی ممنوع است حتی آنهایی که در دو سال گذشته در این کشورها ساخته شده و #طرفداران زیادی نیز پیدا کرده بودند به دلیل عوارض #قلبی از بازار جمع‌آوری شده است.
🔴 #ونوستات و #چاقی
♦️ #ونوستات باید با تجویز #پزشک باشد. برخی تصور می‌کنند باید روزانه #سه قرص #ونوستات بخورند تا #لاغر شوند
♦️در حالی که این #دارو وقتی موثر است که قبل از خوردن غذایی #چرب مصرف شود مثلا فردی در مهمانی یک عدد #ونوستات می‌خورد تا #چربی آن غذا جذب نشود در بهترین شرایط #ونوستات اگر به طور #منظم و قبل از #غذای اصلی مصرف شود می‌تواند سه درصد #وزن را #کاهش دهد بنابر این نباید انتظار چشمگیری از #ونوستات در دراز مدت داشته باشند.
♦️تغییر سبک #زندگی با #ورزش و مصرف غذاهای #طبیعی در کاهش #وزن و #سلامت افراد بسیار موثر است.
@PazishkiBaliny ♡🕎♡
♦️مصرف قرص‌های #لاغری مخصوصا نوع #گیاهی به دلیل افزودن موادی به آنها موقع ساخت می‌تواند #نامنظمی شدید #ضربان_قلب را موجب شود.
♦️استادیار گروه #قلب و #عروق بیمارستان #امام_خمینی (ره) گفت:هفته گذشته خانم جوانی را در بیمارستان بستری کردم که از قرص‌های #لاغری که در #ماهواره تبلیغ می‌شد استفاده کرده بود و به دلیل #نامنظمی ضربان #قلب ناچار شدیم برای او #باتری_قلب بگذاریم.
♦️بسیاری از این داروهای #گیاهی کاهش #وزن در کشورهای #غربی ممنوع است حتی آنهایی که در دو سال گذشته در این کشورها ساخته شده و #طرفداران زیادی نیز پیدا کرده بودند به دلیل عوارض #قلبی از بازار جمع‌آوری شده است.
🔴 #ونوستات و #چاقی
♦️ #ونوستات باید با تجویز #پزشک باشد. برخی تصور می‌کنند باید روزانه #سه قرص #ونوستات بخورند تا #لاغر شوند
♦️در حالی که این #دارو وقتی موثر است که قبل از خوردن غذایی #چرب مصرف شود مثلا فردی در مهمانی یک عدد #ونوستات می‌خورد تا #چربی آن غذا جذب نشود در بهترین شرایط #ونوستات اگر به طور #منظم و قبل از #غذای اصلی مصرف شود می‌تواند سه درصد #وزن را #کاهش دهد بنابر این نباید انتظار چشمگیری از #ونوستات در دراز مدت داشته باشند.
♦️تغییر سبک #زندگی با #ورزش و مصرف غذاهای #طبیعی در کاهش #وزن و #سلامت افراد بسیار موثر است.
@PazishkiBaliny ♡🕎♡
#غذای_داغ_نخورید
✅خوردن غــذای داغ باعث سوختن جوانه های چشایی و از دست دادن توانایی تشخیص طعم غذا و سرطان های گوارشی میشود.
✍خوردن چــــای داغ باعث سرطان های مری و حنجره میشود
@Paziskibaliny
✅خوردن غــذای داغ باعث سوختن جوانه های چشایی و از دست دادن توانایی تشخیص طعم غذا و سرطان های گوارشی میشود.
✍خوردن چــــای داغ باعث سرطان های مری و حنجره میشود
@Paziskibaliny
#غذای_سالم
از خوردن موادی که برای تزیین و لعاب‌دار کردن کیک‌های تولد و... استفاده میشود جدا خودداری کنید.
این مواد تماما از رنگ‌های مصنوعی و روغن‌های بسیار چرب و مضر و سایر مواد آسیب‌زا ساخته می‌شوند و برای تمامی افراد به‌ویژه مبتلایان به قندخون و فشار‌خون بسیار مضرند.
🆔 @Pazishkibaliny
از خوردن موادی که برای تزیین و لعاب‌دار کردن کیک‌های تولد و... استفاده میشود جدا خودداری کنید.
این مواد تماما از رنگ‌های مصنوعی و روغن‌های بسیار چرب و مضر و سایر مواد آسیب‌زا ساخته می‌شوند و برای تمامی افراد به‌ویژه مبتلایان به قندخون و فشار‌خون بسیار مضرند.
🆔 @Pazishkibaliny
#غذای_کمکی
🥣همانطور که بیان شد دادن غذاهای کمکی به نوزاد از سن 6 ماهگی شروع می شود ، پس از 6 ماهگی باید این غذاها همراه با #شیر_مادر به #نوزاد داده شوند و نباید به طور کامل جایگزین شیر مادر شوند
🍼 در این سن هم چنان شیر مادر به عنوان غذای اصلی نوزاد است در این دوران نوزاد بسیار آسیب پذیر است ؛ حتی در بسیاری از موارد سوء تغذیه کودکان از این سن شروع می شود بنابراین نحوه غذا دادن به کودک در این زمان اهمیت زیادی دارد .
👶 @Pazishkibaliny
🥣همانطور که بیان شد دادن غذاهای کمکی به نوزاد از سن 6 ماهگی شروع می شود ، پس از 6 ماهگی باید این غذاها همراه با #شیر_مادر به #نوزاد داده شوند و نباید به طور کامل جایگزین شیر مادر شوند
🍼 در این سن هم چنان شیر مادر به عنوان غذای اصلی نوزاد است در این دوران نوزاد بسیار آسیب پذیر است ؛ حتی در بسیاری از موارد سوء تغذیه کودکان از این سن شروع می شود بنابراین نحوه غذا دادن به کودک در این زمان اهمیت زیادی دارد .
👶 @Pazishkibaliny
#غذای_کمکی
🥦سبزیجات پوره برای دوران از شیر گرفتن کودک:
🥔سیب زمینی آب پز و پوره هویج🥕 از جمله بهترین سبزیجات برای دوران از شیر گرفتن کودک است.
🥔 البته قبل استفاده از این سبزیجات، اطمینان حاصل کنید که آن ها به طور کامل شسته شده اند و سبزیجاتی را انتخاب کنید که به صورت ارگانیک کشت می شوند، زیرا سبزیجات ارگانیک عاری از مواد شیمیایی سمی و آفت کش ها است.
@Pazishkibaliny
🥦سبزیجات پوره برای دوران از شیر گرفتن کودک:
🥔سیب زمینی آب پز و پوره هویج🥕 از جمله بهترین سبزیجات برای دوران از شیر گرفتن کودک است.
🥔 البته قبل استفاده از این سبزیجات، اطمینان حاصل کنید که آن ها به طور کامل شسته شده اند و سبزیجاتی را انتخاب کنید که به صورت ارگانیک کشت می شوند، زیرا سبزیجات ارگانیک عاری از مواد شیمیایی سمی و آفت کش ها است.
@Pazishkibaliny
#غذای_کمکی
🥔سیب زمینی طعم و مزه ملایمی دارد و بهترین غذا برای شروع غذا خوردن بچه است.
🥦 از سبزیجات نیز می توانید در کنار پوره سیب زمینی استفاده کنید.
🍌موز، سیب🍎 و یا گلابی🍐 له شده نیز دسر خوبی برای کودک هستند. کم کم می توان گوشت، سبزیجات، ماهی و مرغ را نیز به صورت قطعات بسیار کوچک به پوره او اضافه کرد. در این زمان پاستا و برنج هم می توان به کودک داد
@Pazishkibaliny
🥔سیب زمینی طعم و مزه ملایمی دارد و بهترین غذا برای شروع غذا خوردن بچه است.
🥦 از سبزیجات نیز می توانید در کنار پوره سیب زمینی استفاده کنید.
🍌موز، سیب🍎 و یا گلابی🍐 له شده نیز دسر خوبی برای کودک هستند. کم کم می توان گوشت، سبزیجات، ماهی و مرغ را نیز به صورت قطعات بسیار کوچک به پوره او اضافه کرد. در این زمان پاستا و برنج هم می توان به کودک داد
@Pazishkibaliny
🔺 #بدانیم #غذای_سالم
🔰 3 دستور تغذیه‌ای مهم برای فصل بهار
1️⃣ در بهار باید مقدار غذا را کم کرد. پرخوری همیشه مضر است و در بهار، ضرری دو چندان دارد.
2️⃣ در این فصل بهتر است از غذاهایی معتدل و تسکین دهنده حرارت بدن استفاده کرد تا از غلبه حرارت بر بدن و بروز بیماری های بهاری پیشگیری شود.
3️⃣ در اين فصل باید بيشتر از غذاهایی استفاده کنیم كه ارزش غذايى كمى دارند، ولی احساس سیری در فرد ایجاد کنند. آش های ترش، شورباها، سوپ های ترش مزه، کاهو سکنجبین و... گزینه‌های مناسبی برای این منظور هستند.
🆔 @Pazishkibaliny
🔰 3 دستور تغذیه‌ای مهم برای فصل بهار
1️⃣ در بهار باید مقدار غذا را کم کرد. پرخوری همیشه مضر است و در بهار، ضرری دو چندان دارد.
2️⃣ در این فصل بهتر است از غذاهایی معتدل و تسکین دهنده حرارت بدن استفاده کرد تا از غلبه حرارت بر بدن و بروز بیماری های بهاری پیشگیری شود.
3️⃣ در اين فصل باید بيشتر از غذاهایی استفاده کنیم كه ارزش غذايى كمى دارند، ولی احساس سیری در فرد ایجاد کنند. آش های ترش، شورباها، سوپ های ترش مزه، کاهو سکنجبین و... گزینه‌های مناسبی برای این منظور هستند.
🆔 @Pazishkibaliny
#غذای_سالم
✅ ماهی برای چه کسانی مضر است؟
📌 گوشت ماهی برای این گونه افراد بسیار زیان آور است:
افراد دارای مزاج سرد و تر، کسانی که مزاج طبعی مغزشان سرد و تر است.
کسانی که عصب و معده دارای خلط بلغم دارند و عموما دچار مشکلات معده مانند نفخ، ترش و … می شوند.
🆔 @Pazishkibaliny
✅ ماهی برای چه کسانی مضر است؟
📌 گوشت ماهی برای این گونه افراد بسیار زیان آور است:
افراد دارای مزاج سرد و تر، کسانی که مزاج طبعی مغزشان سرد و تر است.
کسانی که عصب و معده دارای خلط بلغم دارند و عموما دچار مشکلات معده مانند نفخ، ترش و … می شوند.
🆔 @Pazishkibaliny
#غذای_کمکی
🍜غذاهای جامد
👶سن چهار تا هفت‌ماهگی زمان مناسبی برای تغذیه کودک با غذاهای جامد است. در این سن بازتاب مکیدن از بین می‌رود.
👶این بازتاب مانع از غذا خوردن کودکان خواهد شد و تنها فعالیت مکیدن را برای آنها تسهیل می‌کند
🤱 بنابراین در کودکانی که از سینه‌مادر تغذیه کرد‌ه‌اند، معمولا مدت بیشتری (سه ماه) طول می‌کشد تا مصرف غذاهای جامد را شروع کنند.
🆔 @Pazishkibaliny
🍜غذاهای جامد
👶سن چهار تا هفت‌ماهگی زمان مناسبی برای تغذیه کودک با غذاهای جامد است. در این سن بازتاب مکیدن از بین می‌رود.
👶این بازتاب مانع از غذا خوردن کودکان خواهد شد و تنها فعالیت مکیدن را برای آنها تسهیل می‌کند
🤱 بنابراین در کودکانی که از سینه‌مادر تغذیه کرد‌ه‌اند، معمولا مدت بیشتری (سه ماه) طول می‌کشد تا مصرف غذاهای جامد را شروع کنند.
🆔 @Pazishkibaliny
🔺 #غذای_سالم #مادرانه
🔰 آنچه کودکان در فصل بهار نباید بخورند!
📌 بهتر است در این فصل به کودکان غذاهای پرادویه ندهید و تا حد ممکن از مصرف ترشی، غذاهای محرک و خوراکی‌هایی که طبع آنها گرم یا خیلی سرد است، دور نگه دارید.
📌 بدن کودکان در مقایسه با بزرگسالان مزاج ضعیف‌تری دارد، بنابراین پاکسازی بهاره در آنها ضرورت بیشتری پیدا می‌کند.
🆔 @Pazishkibaliny
🔰 آنچه کودکان در فصل بهار نباید بخورند!
📌 بهتر است در این فصل به کودکان غذاهای پرادویه ندهید و تا حد ممکن از مصرف ترشی، غذاهای محرک و خوراکی‌هایی که طبع آنها گرم یا خیلی سرد است، دور نگه دارید.
📌 بدن کودکان در مقایسه با بزرگسالان مزاج ضعیف‌تری دارد، بنابراین پاکسازی بهاره در آنها ضرورت بیشتری پیدا می‌کند.
🆔 @Pazishkibaliny
توصیه هایی برای #غذای_کمکی
❇️شروع غذای کمکی برای شیرخواران 6 ماه تمام می باشد
❇️بعد از شروع غذای کودک وعده های کمکی را از حجم کم شروع کرده و به تدریج افزایش دهید
❇️به یاد داشته باشید تا یک سال غذای اصلی کودک شیر و سپس غذای کمکی می باشد.
❇️تا یک سالگی به غذای کمکی کودک نمک یا ادویه ای اضافه نشود
❇️برای وزن گیری بیشتر کودک از کره در تهیه غذای او استفاده شود
❇️بهتر است تا زیر یک سال از شیر گاو استفاده نشود.
🆔 @Pazishkibaliny
❇️شروع غذای کمکی برای شیرخواران 6 ماه تمام می باشد
❇️بعد از شروع غذای کودک وعده های کمکی را از حجم کم شروع کرده و به تدریج افزایش دهید
❇️به یاد داشته باشید تا یک سال غذای اصلی کودک شیر و سپس غذای کمکی می باشد.
❇️تا یک سالگی به غذای کمکی کودک نمک یا ادویه ای اضافه نشود
❇️برای وزن گیری بیشتر کودک از کره در تهیه غذای او استفاده شود
❇️بهتر است تا زیر یک سال از شیر گاو استفاده نشود.
🆔 @Pazishkibaliny
#غذای_کمکی
🍛حبوبات ، گزینه ای قدرتمند برای از شیر گرفتن کودک:
🍛حبوبات حاوی مقدار زیادی پروتئین بوده ، بنابراین یکی دیگر از گزینه های قدرتمند برای از شیر گرفتن کودک است.
🍛مقدار اندکی از حبوبات مختلف را پخته و له کنید، همچنین این حبوبات پخته شده را می-توانید با اضافه کردن ادویه جات طعم دار کرده و گاهی اوقات در رژیم غذایی کودک خود قرار دهید.
🆔 @Pazishkibaliny
🍛حبوبات ، گزینه ای قدرتمند برای از شیر گرفتن کودک:
🍛حبوبات حاوی مقدار زیادی پروتئین بوده ، بنابراین یکی دیگر از گزینه های قدرتمند برای از شیر گرفتن کودک است.
🍛مقدار اندکی از حبوبات مختلف را پخته و له کنید، همچنین این حبوبات پخته شده را می-توانید با اضافه کردن ادویه جات طعم دار کرده و گاهی اوقات در رژیم غذایی کودک خود قرار دهید.
🆔 @Pazishkibaliny
🔺 #غذای_سالم #بدانیم
🔰 کاهو ؛ خواص و نکات مصرف
🔹 توصیه میشود برای مقابله با گرمی و خشکی تابستان کاهو بخورید!
🔹 کاهو ملین، خواب آور، صاف کننده خون و دارای طبیعت سرد و تر است. مصرف کاهو به همراه سکنجبین یکی از بهترین خوراکی ها در اعتدال و لینت مزاج است.
🔹 البته توجه کنید که مصرف کاهو همراه غذا نفخ به همراه دارد که با اندکی زیره رفع میشود.
🔹 برای گرفتن سردی کاهو، مصرف اندکی زیره، پونه و نعناع توصیه میشود.👌
🆔 @Pazishkibaliny
🔰 کاهو ؛ خواص و نکات مصرف
🔹 توصیه میشود برای مقابله با گرمی و خشکی تابستان کاهو بخورید!
🔹 کاهو ملین، خواب آور، صاف کننده خون و دارای طبیعت سرد و تر است. مصرف کاهو به همراه سکنجبین یکی از بهترین خوراکی ها در اعتدال و لینت مزاج است.
🔹 البته توجه کنید که مصرف کاهو همراه غذا نفخ به همراه دارد که با اندکی زیره رفع میشود.
🔹 برای گرفتن سردی کاهو، مصرف اندکی زیره، پونه و نعناع توصیه میشود.👌
🆔 @Pazishkibaliny
#غذای_کمکی
🥣اگر متوجه شوید که دوره از شیر گرفتن کودکتان به خوبی پیش می رود، همچنین می توانید شروع به معرفی غذاهای پخته شده مانند دال جبوبات و برنج و دیگر غذاهای برنج دار و سبک به او بکنید.
🥣 بهتر است با یک متخصص تغذیه یا پزشک متخصص اطفال در مورد غذاهای مناسب با رژیم غذایی کودک خود مشورت کنید.
🆔@Pazishkibaliny
🥣اگر متوجه شوید که دوره از شیر گرفتن کودکتان به خوبی پیش می رود، همچنین می توانید شروع به معرفی غذاهای پخته شده مانند دال جبوبات و برنج و دیگر غذاهای برنج دار و سبک به او بکنید.
🥣 بهتر است با یک متخصص تغذیه یا پزشک متخصص اطفال در مورد غذاهای مناسب با رژیم غذایی کودک خود مشورت کنید.
🆔@Pazishkibaliny
🔺 #غذای_سالم #بدانیم
🔰 کاهو ؛ خواص و نکات مصرف
🔹 توصیه میشود برای مقابله با گرمی و خشکی تابستان کاهو بخورید!
🔹 کاهو ملین، خواب آور، صاف کننده خون و دارای طبیعت سرد و تر است. مصرف کاهو به همراه سکنجبین یکی از بهترین خوراکی ها در اعتدال و لینت مزاج است.
🔹 البته توجه کنید که مصرف کاهو همراه غذا نفخ به همراه دارد که با اندکی زیره رفع میشود.
🔹 برای گرفتن سردی کاهو، مصرف اندکی زیره، پونه و نعناع توصیه میشود.👌
🆔@Pazishkibaliny
🔰 کاهو ؛ خواص و نکات مصرف
🔹 توصیه میشود برای مقابله با گرمی و خشکی تابستان کاهو بخورید!
🔹 کاهو ملین، خواب آور، صاف کننده خون و دارای طبیعت سرد و تر است. مصرف کاهو به همراه سکنجبین یکی از بهترین خوراکی ها در اعتدال و لینت مزاج است.
🔹 البته توجه کنید که مصرف کاهو همراه غذا نفخ به همراه دارد که با اندکی زیره رفع میشود.
🔹 برای گرفتن سردی کاهو، مصرف اندکی زیره، پونه و نعناع توصیه میشود.👌
🆔@Pazishkibaliny
#غذای_کمکی
🥣اگر متوجه شوید که دوره از شیر گرفتن کودکتان به خوبی پیش می رود، همچنین می توانید شروع به معرفی غذاهای پخته شده مانند دال جبوبات و برنج و دیگر غذاهای برنج دار و سبک به او بکنید.
🥣 بهتر است با یک متخصص تغذیه یا پزشک متخصص اطفال در مورد غذاهای مناسب با رژیم غذایی کودک خود مشورت کنید.
🆔@Pazishkibaliny
🥣اگر متوجه شوید که دوره از شیر گرفتن کودکتان به خوبی پیش می رود، همچنین می توانید شروع به معرفی غذاهای پخته شده مانند دال جبوبات و برنج و دیگر غذاهای برنج دار و سبک به او بکنید.
🥣 بهتر است با یک متخصص تغذیه یا پزشک متخصص اطفال در مورد غذاهای مناسب با رژیم غذایی کودک خود مشورت کنید.
🆔@Pazishkibaliny
#غذای کمکی
بچه هایی که در ابتدای 6ماهگی هستند وتازه شروع به خوردن غذاها و میان وعده های کمکی کرده اند طبیعی است که کمی وزن کم می کنند.
وزن ایده آل برای بچه های یک ساله 10کیلوگرم است ومعمولا کودکان از یک تا دوسالگی 2کیلوگرم بیشتر وزن اضافه نمی کند.
@Pazishkibaliny
بچه هایی که در ابتدای 6ماهگی هستند وتازه شروع به خوردن غذاها و میان وعده های کمکی کرده اند طبیعی است که کمی وزن کم می کنند.
وزن ایده آل برای بچه های یک ساله 10کیلوگرم است ومعمولا کودکان از یک تا دوسالگی 2کیلوگرم بیشتر وزن اضافه نمی کند.
@Pazishkibaliny
🛑 #توصیه_هایی_به_ #دیابتی_ها_برای_مراقبت_از_ #چشم_هایشان:
🔺 با گذشت زمان، قند خون بالا می تواند رگ های خونی کوچک در چشم مبتلایان به دیابت را دچار آسیب کند و به رتینوپاتی دیابتی منجر شود.
همچنین قند خون بالا می تواند منجر به کاتاراکت و گلوکوم در مبتلایان به دیابت بینجامد.
با این حال استراتژی هایی برای مراقبت از چشم ها در دیابتی ها پیشنهاد شده است
🔺 #حداقل_یک_بار_در_سال_با_چشم_پزشک_خود_ملاقات_داشته_باشید: اگر مشکلی وجود داشته باشد، اگر زود تشخیص داده شود، درمانش هم موفق تر خواهد بود. پزشک رگ های خونی چشم را برای مشخص شدن نشانه های اولیه آسیب بررسی خواهد کرد.
🔺 #قند_خون_خود_را_مرتب_کنترل_کنید: اگر قند خون شما در حد پایین و ثابت نگه داشته شود، آسیب به عروق خونی کوچک در چشم نیز کند خواهد بود. شما باید در سال چندین بار آزمایش خون A1C را انجام دهید.
🔺 #فشار_خون_خود_را_کنترل_کنید:فشار خون بالا به تنهایی می تواند عامل بروز بیماری های چشم باشد. اگر فشار خون بالا و دیابت را توام دارید، نیاز به دقت بیشتری برای کنترل فشار خون هست. از پزشک خود برای نحوه اندازه گیری دقیق فشار خون مشورت بگیرید. در نظر داشته باشید که برای بسیاری از مبتلایان به دیابت، فشار خون باید کمتر از 140/80 باشد.
🔺 #سطح_کلسترول_خود_را_بررسی_کنید: آزمایش خون برای بررسی میزان کلسترول بد یا همان ال دی ال و کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می توان انجام داد.
🔺 #غذای_سالم_بخورید: خوب غذا خوردن سطح انسولین را در بدن شما تنظیم می کند.
🔺 #سیگار_نکشید: سیگار باعث بروز مشکلات عروق خون در چشم نیز می شود پس همین حالا سیگار کشیدن را متوقف کنید.
🔺 #ورزش_کنید: ورزش تاثیر زیادی بر سطح قند خون دارد.اگر از انسولین یا داروهای پایین آورنده قند خون استفاده می کنید، از پزشک خود سطح فعالیت بدنی که باید انجام دهید را بپرسید. همچنین سوال کنید که چه نوع تمرینی برای شما مناسب تر است.
🆔 @Pazishkibaliny
👩🏻⚕
🔺 با گذشت زمان، قند خون بالا می تواند رگ های خونی کوچک در چشم مبتلایان به دیابت را دچار آسیب کند و به رتینوپاتی دیابتی منجر شود.
همچنین قند خون بالا می تواند منجر به کاتاراکت و گلوکوم در مبتلایان به دیابت بینجامد.
با این حال استراتژی هایی برای مراقبت از چشم ها در دیابتی ها پیشنهاد شده است
🔺 #حداقل_یک_بار_در_سال_با_چشم_پزشک_خود_ملاقات_داشته_باشید: اگر مشکلی وجود داشته باشد، اگر زود تشخیص داده شود، درمانش هم موفق تر خواهد بود. پزشک رگ های خونی چشم را برای مشخص شدن نشانه های اولیه آسیب بررسی خواهد کرد.
🔺 #قند_خون_خود_را_مرتب_کنترل_کنید: اگر قند خون شما در حد پایین و ثابت نگه داشته شود، آسیب به عروق خونی کوچک در چشم نیز کند خواهد بود. شما باید در سال چندین بار آزمایش خون A1C را انجام دهید.
🔺 #فشار_خون_خود_را_کنترل_کنید:فشار خون بالا به تنهایی می تواند عامل بروز بیماری های چشم باشد. اگر فشار خون بالا و دیابت را توام دارید، نیاز به دقت بیشتری برای کنترل فشار خون هست. از پزشک خود برای نحوه اندازه گیری دقیق فشار خون مشورت بگیرید. در نظر داشته باشید که برای بسیاری از مبتلایان به دیابت، فشار خون باید کمتر از 140/80 باشد.
🔺 #سطح_کلسترول_خود_را_بررسی_کنید: آزمایش خون برای بررسی میزان کلسترول بد یا همان ال دی ال و کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می توان انجام داد.
🔺 #غذای_سالم_بخورید: خوب غذا خوردن سطح انسولین را در بدن شما تنظیم می کند.
🔺 #سیگار_نکشید: سیگار باعث بروز مشکلات عروق خون در چشم نیز می شود پس همین حالا سیگار کشیدن را متوقف کنید.
🔺 #ورزش_کنید: ورزش تاثیر زیادی بر سطح قند خون دارد.اگر از انسولین یا داروهای پایین آورنده قند خون استفاده می کنید، از پزشک خود سطح فعالیت بدنی که باید انجام دهید را بپرسید. همچنین سوال کنید که چه نوع تمرینی برای شما مناسب تر است.
🆔 @Pazishkibaliny
👩🏻⚕