Выбираем тонометр: какой подойдет именно вам?

Регулярное измерение артериального давления – залог здоровья сердца. Но какой тонометр выбрать из огромного разнообразия моделей? Разберемся в основных типах и поможем вам сделать правильный выбор.

Основные типы тонометров:

* Ртутный: Самый точный, но неудобный в использовании и хранении. В быту практически не используется из-за запрета на продажу.

* Механический (с фонендоскопом): Достаточно точный, требует определенных навыков измерения. Не подходит для самостоятельного использования людьми без медицинской подготовки. Цена доступная.

* Полуавтоматический: Накачивает манжету вручную, а измерения проводятся автоматически. Более удобен, чем механический, но все же требует определенных усилий.

* Автоматический: Полностью автоматическое измерение давления. Прост в использовании, удобен для людей пожилого возраста и тех, кто имеет проблемы с самостоятельным измерением давления. Многие модели имеют функцию памяти измерений и выявления аритмии. Самый дорогой тип.


Что учитывать при выборе:

* Тип манжеты: Выбирайте манжету, подходящую по размеру вашей руки. Слишком маленькая или большая манжета может давать неточные показания.
Важно! Лучше использовать плечевую манжету,а не лучезапястную. И обязательно подбирать манжету по размерам плеча.

* Функциональность: Некоторые модели оснащены функциями памяти, выявления аритмии, индикацией уровня давления и т.д. Определите, какие функции вам действительно необходимы.

* Цена: Цена тонометров варьируется в широком диапазоне. Выберите модель, которая соответствует вашему бюджету и потребностям.

* Производитель: Обращайте внимание на надежных производителей с хорошей репутацией.

* Отзывы: Прочтите отзывы других пользователей перед покупкой.

Заключение:

Выбор тонометра зависит от ваших индивидуальных потребностей и возможностей. Подумайте о том, насколько часто вы будете измерять давление, насколько важна для вас точность измерений и каков ваш бюджет. Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, чтобы получить рекомендации по выбору подходящей модели.

#тонометр #артериальноедавление #здоровье #медицина #советы #сравнение #выбор

Доброго морозного утра!
Пусть день будет наполнен добром, оптимизмом и энергией!❤️❤️❤️

Сон и сердце: крепкий сон — залог здорового сердца

Качество сна напрямую влияет на здоровье сердца. Недостаток сна или его нарушения увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Давайте разберемся, почему это так важно.

Как сон влияет на сердце:

* Артериальное давление: Недостаток сна приводит к повышению артериального давления, увеличивая нагрузку на сердце и сосуды. Хроническая бессонница может стать причиной стойкой гипертензии.

* Уровень гормонов: Во время сна организм вырабатывает гормоны, регулирующие сердечно-сосудистую систему. Недостаток сна нарушает этот баланс, что негативно сказывается на работе сердца. Например, снижается уровень гормона роста, важного для восстановления тканей, в том числе сердечной мышцы.

* Воспаление: Хронический недосып провоцирует воспалительные процессы в организме, что может способствовать развитию атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

* Сердечный ритм: Нарушения сна часто связаны с аритмией – нерегулярным сердцебиением. Недостаток сна может усугубить существующие проблемы с ритмом сердца.

* Сгущение крови: Во время сна происходит разжижение крови. Недосып может привести к ее сгущению, увеличивая риск образования тромбов.

* Инсулинорезистентность: Недостаток сна ухудшает чувствительность организма к инсулину, что повышает риск развития сахарного диабета, который, в свою очередь, является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.


Что делать для здорового сна и защиты сердца:

* Соблюдайте режим: Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные дни.
* Создайте комфортные условия: Обеспечьте тишину, темноту и прохладу в спальне.
* Откажитесь от кофеина и алкоголя перед сном: Эти вещества могут мешать засыпанию и ухудшать качество сна.
* Регулярные физические нагрузки: Помогают улучшить качество сна, но не перед самым сном.
* Расслабляющие процедуры перед сном: Примите теплую ванну, почитайте книгу или послушайте спокойную музыку.
* Обратитесь к врачу: Если у вас проблемы со сном, обязательно обратитесь к специалисту.

#сон #сердце #здоровье #сердечнососудистыезаболевания #профилактика #здоровыйобразжизни #бессонница

Часто встречаются на приеме пациенты с предзаболеваниями,т е когда выраженных изменений еще нет, но факторы риска их развития уже присутствуют. И очень важно начать коррекцию уже на этом этапе!
Одним из таких случаев является Метаболический синдром ❗❗❗

Метаболический синдром (МС) — это сочетание факторов, повышающих риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.

Критерии диагностики (IDF, 2009):

1. Абдоминальное ожирение: окружность талии >94 см у мужчин и >80 см у женщин.

2. Повышенное артериальное давление: ≥130/85 мм рт. ст.

3. Повышение уровня триглицеридов: ≥1,7 ммоль/л.

4. Снижение уровня ЛПВП (хороший холестерин): <1,0 ммоль/л у мужчин, <1,3 ммоль/л у женщин.

5. Повышение глюкозы натощак: ≥5,6 ммоль/л.

Диагноз ставится, если выявлено ≥3 из этих признаков.

Практические рекомендации для коррекции МС:

1. Питание

Контроль калорийности:

Дефицит в 15–20% от суточной нормы для снижения веса.

Уменьшение потребления углеводов:

Ориентир — 40–45% от калорийности. Используйте низкогликемические продукты (овощи, бобовые, цельнозерновые крупы).

Жиры:

Увеличьте долю полиненасыщенных жирных кислот (рыба, орехи, авокадо). Сократите трансжиры.

Белки:

1,2–1,5 г/кг массы тела в день (особенно при снижении калорийности).

2. Физическая активность

Минимум 150 минут умеренных нагрузок в неделю (ходьба, плавание).

Постепенное добавление силовых тренировок для увеличения мышечной массы.

3. Управление стрессом

Практики релаксации: медитация, йога, дыхательные техники.

4. Контроль сна

Не менее 7–8 часов сна. Недостаток сна увеличивает резистентность к инсулину.

Добавки, которые могут быть полезны:

Омега-3 (1–2 г в день): улучшение липидного профиля.

Магний (300–400 мг/сут): снижение АД и уровня сахара.

Витамин D (индивидуальная дозировка): связь с чувствительностью к инсулину.

Чем можно запивать препараты?

Только чистой негазированной водой в объеме 100-200 мл.
Грейпфрутовый сок блокирует ферментную систему цитохрома Р450, а именно СYP3A4, непредсказуемо повышая концентрацию лекарственных препаратов.

Другие цитрусовые соки также могут увеличивать концентрацию телмисартана, дигоксина, верапамила и амиодарона.
Гранатовый сок и клюквенный морс могут повышать концентрацию большинства сартанов, НПВС и варфарина; да и ананасовый сок не лучше.

Кофеин и танины чая влияют на скорость всасывания лекарств.
Не забудем упомянуть о газированных напитках, коле и энергетиках, которыми не стоит запивать препараты.
Совершенно нежелательно запивать лекарства травяными отварами, особенно приготовленными из зверобоя

Зависимость приема лекарств от пищи – важный аспект, который может существенно повлиять на эффективность и безопасность лечения. Некоторые лекарства лучше принимать на полный желудок, другие – натощак, а некоторые вообще не зависят от приема пищи. Правильный прием лекарств с учетом их взаимодействия с пищей помогает избежать побочных эффектов и обеспечить максимальную эффективность лечения.

💊💊💊 Хочу отметить некоторые особенности приема статинов с пищей

1️⃣Симвастатин:
- Рекомендуется принимать на ночь, так как максимальный синтез ЛПНП происходит ночью. Препарат можно принимать с пищей или без, однако прием с пищей может помочь уменьшить возможные неприятные ощущения в желудке.
2️⃣ Аторвастатин:
- Принимается в любое время суток, не зависимо от приема пищи. Однако, если препарат принимается после еды, это может улучшить его переносимость.
3️⃣Розувастатин:
- Может быть принят в любое время суток, так как не привязан к времени приема пищи. Розувастатин может приниматься как с пищей, так и без.
4️⃣Питавастатин:
- Также может быть принят в любое время суток и не зависит от пищи. Рекомендуется принимать его в одно и то же время каждого дня для поддержания постоянного уровня препарата в организме.

Таким образом, кроме симвастатина, который имеет рекомендованный прием на ночь, остальные статины могут приниматься в любое время суток, и их прием не фиксирован по времени относительно еды.

Боли в спине? Коленях? Головные боли? 😱😱😱 А как часто Вы пьете обезболивающие препараты? И безопасно ли это?

НПВП и сердце: скрытые риски нестероидных противовоспалительных препаратов

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, диклофенак, напроксен, широко используются для снятия боли и воспаления. Однако мало кто задумывается о том, как эти, казалось бы, безобидные лекарства влияют на сердечно-сосудистую систему. А влияние может быть весьма серьезным.

Как НПВП влияют на сердце:

❗ Повышение артериального давления: НПВП могут повышать артериальное давление, что особенно опасно для людей с уже существующей гипертонией или риском сердечно-сосудистых заболеваний. Механизм этого воздействия связан с задержкой жидкости в организме и влиянием на сосудистый тонус.

❗ Увеличение риска сердечно-сосудистых событий: Многочисленные исследования показали, что длительный прием НПВП увеличивает риск инфаркта миокарда, инсульта и других серьезных сердечно-сосудистых осложнений. Этот риск возрастает с дозой и длительностью приема препарата.

❗Повреждение сосудистой стенки: НПВП могут повреждать стенки кровеносных сосудов, способствуя развитию атеросклероза.

❗Ухудшение функции почек: НПВП могут негативно сказываться на работе почек, что косвенно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

❗Взаимодействие с другими лекарствами: НПВП могут взаимодействовать с другими лекарственными препаратами, влияющими на сердце, усиливая их побочные эффекты. Например, одновременный прием НПВП и ингибиторов АПФ может повысить риск развития гиперкалиемии (повышенного уровня калия в крови).


💥💥💥Кому следует быть особенно осторожным при приеме НПВП:

❤️Людям с гипертонией
❤️Людям с заболеваниями сердца (ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность)
❤️ Людям с заболеваниями почек
❤️Людям с нарушением свертываемости крови
❤️ Пожилым людям
❤️Людям, принимающим другие лекарства, влияющие на сердце


Что делать, чтобы минимизировать риски:

☑️Принимать НПВП в минимально эффективной дозе и как можно более короткий период времени.
☑️Регулярно контролировать артериальное давление.
☑️Проконсультироваться с врачом перед началом приема НПВП, особенно если у вас есть заболевания сердца, почек или другие хронические заболевания.
☑️ Рассмотреть альтернативные методы лечения боли и воспаления, если это возможно.


НПВП – эффективные препараты, но их прием сопряжен с определенными рисками для сердечно-сосудистой системы. Внимательное отношение к своему здоровью и консультация врача помогут избежать серьезных осложнений.

#НПВП #сердце #сердечнососудистыезаболевания #здоровье #ибупрофен #диклофенак #риски #лекарства #медицина

Осталось совсем немного до нового года...но усталость уже чувствуется. Голова и тело требуют отдыха)
Небольшая передышка перед последней неделей работы 🙈

Всем отличных выходных!❤️❤️❤️

Немедикаментозное лечение артериальной гипертензии: путь к здоровому давлению

Артериальная гипертензия часто требует постоянного приема препаратов. Однако, немедикаментозные методы играют ключевую роль в контроле давления и предотвращении осложнений, а в некоторых случаях могут стать достаточным методом лечения. Хочу кратко осветить основные моменты:

1. Диета:

🧂Ограничение соли: Сокращение потребления соли до 5 грамм в день (или меньше) – один из самых важных шагов.
🍌 Увеличение потребления калия: Калий помогает выводить натрий из организма. Источники калия: бананы, картофель, абрикосы, курага. Рекомендуется потреблять калий в дозе около 3500 мг/сутки
🍎 Диета DASH: (Dietary Approaches to Stop Hypertension) – богата фруктами, овощами, цельными зернами, нежирными молочными продуктами и птицей. Ограничивает насыщенные жиры, холестерин и добавленный сахар.
🥜Употребление продуктов, богатых магнием: Магний способствует расслаблению сосудов. Источники магния: орехи, семена, бобовые.


2. Физическая активность:

🏃🏻‍♀️‍➡️Регулярные аэробные упражнения: 30-60 минут в большинстве дней недели. Ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде – подойдут отлично. Важно выбрать то, что вам нравится и подходит по состоянию здоровья.
🏋🏻‍♂️Силовые тренировки: 2-3 раза в неделю. Укрепление мышц помогает контролировать вес и улучшает общее состояние.


3. Контроль веса:

😱Потеря даже небольшого количества веса может существенно снизить артериальное давление. Каждый килограмм лишнего веса повышает АД на пару миллиметров!
❗️Индекс массы тела (ИМТ) ≥30 кг/м2 или окружность талии >94 см у мужчин и >80 см у женщин - это уже фактор риска! Необходимо достижение ИМТ в пределах 20–25 кг/м2 ; окружности талии <94 см у мужчин и <80 см у женщин с целью снижения АД

4. Управление стрессом:

🧘🏻‍♂️Техники релаксации: Медитация, йога, глубокое дыхание помогают снизить уровень стресса, который может повышать давление.
😴Достаточный сон: 7-8 часов качественного сна необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системы.


5. Отказ от вредных привычек:

🚭 Курение: Серьезно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🍷 Алкоголь: Умеренное употребление алкоголя – менее 14 единиц в неделю для мужчин, менее 8 единиц в неделю для женщин. Избегать хронического злоупотребления алкоголем
❗️ Одной единицей употребления алкоголя следует считать 10 мл или 8 г чистого спирта, что соответствует 125 мл вина или 250 мл пива. Оптимальным является полный отказ от употребления алкоголя.


6. Регулярный мониторинг артериального давления:

🩺Самостоятельные измерения: регулярно контролируйте давление дома. Это поможет отслеживать эффективность немедикаментозных методов.


Важно: Немедикаментозные методы эффективны, но их действие может быть не достаточно быстрым. Для некоторых людей они могут стать единственным необходимым лечением, для других – важным дополнением к медикаментозной терапии. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какие-либо изменения в своем образе жизни или лечении. Врач поможет разработать индивидуальный план, учитывающий ваше состояние здоровья и особенности.


#артериальнаягипертензия #гипертония #повышенноедавление #здоровыйобразжизни #немедикаментозноелечение #здоровье #медицина #профилактика

На последнем приеме была пациентка, которая жаловалась на сильные отеки ног. При детальном расспросе удалось выявить связь начала отеков с приемом гипотензивного препарата - Амлодипина.

💊 Амлодипин -это препарат для снижения давления, относящийся к группе блокаторов кальциевых каналов.
Одним из самых частых побочных эффектов амлодипина является отечность ног, за счёт расширения сосудов.

❗В случае,если на фоне приема препарата возникают такие побочные явления,то в первую очередь стоит сменить его на оригинальный препарат -это Норваск. Иногда этого бывает достаточно, т к оригинал обладает лучшим качеством и меньшим количеством побочных эффектов.

❗Если этот шаг неэффективен,то рекомендуется заменить Амлодипин на препараты из этой же группы- лерканидипин ( Леркамен) или федодипин (Плендил, Фелодип).
Обращаю внимание,что доза Амлодипина 5мг соответствует 10мг Лерканидипина и 5мг Фелодипина.

❗ В случае,если отеки сохраняются и при использовании леркамена или фелодипа, то остаётся заменить на препараты из других групп. Здесь лучше проконсультироваться с врачом для подбора терапии.

Всем хорошего дня ❤️❤️❤️

💊💊💊 Чудо лекарство- Предуктал

Часто встречаю необоснованные назначения этого препарата в практике.

❗❗❗ Хочу напомнить основное показание к его применению: это ишемическая болезнь сердца!
Предуктал назначается как препарат 2-3 линии при ИБС, когда уже назначены основные базисные лекарства, такие как б блокаторы, аспирин, блокаторы кальциевых каналов, статины. Если при этом сохраняются боли в груди, плохая переносимость нагрузки, то можно добавить к терапии триметазидин - оригинальный препарат этого вещества -это Предуктал .

Свойства триметазидина
🫀Антиоксидантные свойства: Предотвращает повреждение клеток свободными радикалами, которые играют значительную роль в развитии атеросклероза и других сердечно-сосудистых патологий.
💥Метаболические эффекты: Улучшает метаболизм миокарда (сердечной мышцы), обеспечивая более эффективное использование кислорода и питательных веществ.
❤️ Противоишемическое действие: Снижает потребность миокарда в кислороде.

Предуктал при ишемической болезни сердца
- снижает симптомы стенокардии, улучшает переносимость физической нагрузки.
-может улучшить сократительную способность миокарда и качество жизни пациентов.
-замедляет прогрессирование атеросклеротических изменений в сосудах.
-после инфаркта миокарда: Способствует реабилитации и снижает риск повторных сердечно-сосудистых событий.

❗Важно отметить:

* Предуктал не является самостоятельным средством лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Он используется только в комплексной терапии, назначенной врачом.
* Не назначается для поддержания сердца в качестве витаминок, подпитки и т д
* При применении на фоне нарушений ритма, экстрасистолии- состояние может ухудшиться!
* Препарат может иметь побочные эффекты, о которых необходимо проконсультироваться с врачом.

Предуктал – ценный препарат, дополняющий основную терапию сердечно-сосудистых заболеваний. Его антиоксидантные, метаболические и противоишемические свойства способствуют улучшению состояния пациентов и снижению риска осложнений. Однако, помните, что он не заменит другие необходимые лекарства и консультацию специалиста.

#Предуктал #Мексидол #сердечнососудистыезаболевания #сердце #кардиология #лечение #здоровье #медицина