The Telegraph: семь вещей о коррекции зрения, которые нужно знать перед тем как решиться
От желания сделать все побыстрее до отказа от джемпера в день операции — вот все, что вы не знали о лазерной хирургии глаза. Внимание! Помните о том, что зрение - весьма тонкая и сложная сфера, и никаких решений без консультаций с квалифицированными специалистами лучше не принимать!
«В день операции я приехала в клинику, где мне рассказали о том, какие обезболивающие капли мне будут давать до операции и какие таблетки нужно будет принимать после нее для обезболивания и профилактики инфекций» — говорит Люси. «Затем я вошла в комнату, к моему глазу прижали аппарат, и все. Все закончилось так быстро, что не успеваешь об этом подумать».
https://theidealist.ru/eyecorrect/
#TheTelegraph #наука #здоровье #зрение
От желания сделать все побыстрее до отказа от джемпера в день операции — вот все, что вы не знали о лазерной хирургии глаза. Внимание! Помните о том, что зрение - весьма тонкая и сложная сфера, и никаких решений без консультаций с квалифицированными специалистами лучше не принимать!
«В день операции я приехала в клинику, где мне рассказали о том, какие обезболивающие капли мне будут давать до операции и какие таблетки нужно будет принимать после нее для обезболивания и профилактики инфекций» — говорит Люси. «Затем я вошла в комнату, к моему глазу прижали аппарат, и все. Все закончилось так быстро, что не успеваешь об этом подумать».
https://theidealist.ru/eyecorrect/
#TheTelegraph #наука #здоровье #зрение
Inverse: так ли нам необходимо молоко?
Многим из нас с детства запомнилась поговорка «пейте дети молоко - будете здоровы». Сегодня хорошо известно, что не всем этот напиток может подойти. Учёные, как ни странно, согласны и с тем и с тем утверждением. Нравится молоко - оно прекрасно помогает здоровью. Не переносите - есть хорошие и не менее полезные альтернативы.
«Бесспорно, для жизни человеку необходимы вода, кислород и сон, помимо всего прочего. В то время как людям необходимы кальций, белок, жир, магний, цинк и фосфор, которыми изобилует коровье молоко, они не обязательно нуждаются конкретно в молоке».
https://theidealist.ru/milkprofit/
#Inverse #наука #здоровье #молоко
Многим из нас с детства запомнилась поговорка «пейте дети молоко - будете здоровы». Сегодня хорошо известно, что не всем этот напиток может подойти. Учёные, как ни странно, согласны и с тем и с тем утверждением. Нравится молоко - оно прекрасно помогает здоровью. Не переносите - есть хорошие и не менее полезные альтернативы.
«Бесспорно, для жизни человеку необходимы вода, кислород и сон, помимо всего прочего. В то время как людям необходимы кальций, белок, жир, магний, цинк и фосфор, которыми изобилует коровье молоко, они не обязательно нуждаются конкретно в молоке».
https://theidealist.ru/milkprofit/
#Inverse #наука #здоровье #молоко
BBC: Тайна синдрома Алисы в Стране чудес
Если вещи кажутся вам не такими, какие они есть на самом деле - скажем, больше или шире - то не пугайтесь, вы не сошли с ума, а, возможно, страдаете от весьма распространенного, но сложнодиагностируемого «синдрома Алисы в стране чудес». И современная медицина вполне способна вам помочь. Подробности - в сегодняшнем тексте.
«Синдром Алисы в стране чудес (AIWS) влияет на то, как люди воспринимают окружающий мир, и может искажать восприятие собственного тела и пространства, которое оно занимает. Он может характеризоваться искажениями зрения, а также времени. Представьте себе, что вы всю жизнь видите, как лица людей меняются на лица, похожие на драконов. Этот симптом — лишь один из 40 видов зрительных искажений, характерных для синдрома «Алисы в стране чудес».
https://theidealist.ru/alicesyndrome/
#BBC #наука #человек #здоровье #мозг
Если вещи кажутся вам не такими, какие они есть на самом деле - скажем, больше или шире - то не пугайтесь, вы не сошли с ума, а, возможно, страдаете от весьма распространенного, но сложнодиагностируемого «синдрома Алисы в стране чудес». И современная медицина вполне способна вам помочь. Подробности - в сегодняшнем тексте.
«Синдром Алисы в стране чудес (AIWS) влияет на то, как люди воспринимают окружающий мир, и может искажать восприятие собственного тела и пространства, которое оно занимает. Он может характеризоваться искажениями зрения, а также времени. Представьте себе, что вы всю жизнь видите, как лица людей меняются на лица, похожие на драконов. Этот симптом — лишь один из 40 видов зрительных искажений, характерных для синдрома «Алисы в стране чудес».
https://theidealist.ru/alicesyndrome/
#BBC #наука #человек #здоровье #мозг
The Guardian: пациенты, которые жалеют о лазерной коррекции зрения: «с тех пор моя жизнь стала другой»
Коррекция зрения похожа на чудо: консультация врача, недолгая подготовка, несколько неприятных минут - и на следующий день вы видите на сто процентов без очков и линз. Но не всё так волшебно и безоблачно. Некоторые специалисты указывают, что количество осложнений после популярной операции lasik гораздо выше, чем принято считать. А кое-кто вообще требует запретить данную процедуру. Умеренные скептики указывают на то, что запрещать популярную операцию не нужно, но пациенты должны гораздо лучше понимать потенциальные риски и последствия.
«До прошлого года Робин Кайл Ривз жила активной жизнью в Лорел Хилл, штат Флорида. Она шила кружевные платья для детей на крестины или семейные портреты. Это была сложная работа, требующая точности, а очки постоянно мешали. Поэтому врач порекомендовал ей коррекцию зрения Lasik. Процедура, в которой используются лазеры для изменения формы глаза пациента, была считается простой и быстрой, обычно она проводится менее чем за 30 минут. «Но моя жизнь с 12 июля прошлого года стала другой». По словам Ривз, процедура оставила за роговичным лоскутом остатки, которые испортили ей зрение и вызывают двоение в глазах, сильные мигрени и напряжение глаз. Она не может смотреть на экраны в течение длительного времени и больше не может заниматься своими хобби».
https://theidealist.ru/lasikwarn/
#TheGuardian #человек #здоровье #зрение #lasik
Коррекция зрения похожа на чудо: консультация врача, недолгая подготовка, несколько неприятных минут - и на следующий день вы видите на сто процентов без очков и линз. Но не всё так волшебно и безоблачно. Некоторые специалисты указывают, что количество осложнений после популярной операции lasik гораздо выше, чем принято считать. А кое-кто вообще требует запретить данную процедуру. Умеренные скептики указывают на то, что запрещать популярную операцию не нужно, но пациенты должны гораздо лучше понимать потенциальные риски и последствия.
«До прошлого года Робин Кайл Ривз жила активной жизнью в Лорел Хилл, штат Флорида. Она шила кружевные платья для детей на крестины или семейные портреты. Это была сложная работа, требующая точности, а очки постоянно мешали. Поэтому врач порекомендовал ей коррекцию зрения Lasik. Процедура, в которой используются лазеры для изменения формы глаза пациента, была считается простой и быстрой, обычно она проводится менее чем за 30 минут. «Но моя жизнь с 12 июля прошлого года стала другой». По словам Ривз, процедура оставила за роговичным лоскутом остатки, которые испортили ей зрение и вызывают двоение в глазах, сильные мигрени и напряжение глаз. Она не может смотреть на экраны в течение длительного времени и больше не может заниматься своими хобби».
https://theidealist.ru/lasikwarn/
#TheGuardian #человек #здоровье #зрение #lasik
Wired: поиски долголетия уже закончились
Все на самом деле очень просто: максимальный срок жизни человека при текущем уровне медицины и образе жизни - 90 плюс минус пара лет, все остальное — это статистическая и биологическая аномалия. Так, во всяком случае, считают учёные сегодня. И все же тайна долголетия продолжает будоражить умы. неужели патриархи человечества жили по 1000 лет и более? Можно ли жить если не дольше, то продуктивнее? И как сами долгожители относятся к своему счастью?
«Робине выглядит намного моложе своих 71 лет, и его часто спрашивают, в чем его секрет. «Я знаю секрет, потому что мне его рассказала Жанна Кальман» — обычно отвечает он. Но правда в том, что Калмент, в отличие от других супердолгожителей, никогда не делилась с Робине своими советами по долголетию. У нее вообще не было никакого секрета».
https://theidealist.ru/aging/
#Wired #человек #здоровье #долголетие
Все на самом деле очень просто: максимальный срок жизни человека при текущем уровне медицины и образе жизни - 90 плюс минус пара лет, все остальное — это статистическая и биологическая аномалия. Так, во всяком случае, считают учёные сегодня. И все же тайна долголетия продолжает будоражить умы. неужели патриархи человечества жили по 1000 лет и более? Можно ли жить если не дольше, то продуктивнее? И как сами долгожители относятся к своему счастью?
«Робине выглядит намного моложе своих 71 лет, и его часто спрашивают, в чем его секрет. «Я знаю секрет, потому что мне его рассказала Жанна Кальман» — обычно отвечает он. Но правда в том, что Калмент, в отличие от других супердолгожителей, никогда не делилась с Робине своими советами по долголетию. У нее вообще не было никакого секрета».
https://theidealist.ru/aging/
#Wired #человек #здоровье #долголетие
GQ: почему здоровый кишечник так важен для общего самочувствия
«Нутром чую» - говорит человек, который почти инстинктивно уверен в чем-то, что не может объяснить. Все банальнее и вместе с тем удивительнее чем кажется: наш кишечник и пищеварительная система принимают самое активное участие в обеспечении когнитивного здоровья и всей нервной системы в целом! Подробности - в материале GQ.
«Более того, кишечник действует как ретранслятор для центральной нервной системы. В пищеварительном тракте насчитывается около 100 миллионов нервных клеток. Эта «энтеральная нервная система» взаимодействует с нашим мозгом и может оказывать непосредственное влияние на наше самочувствие. Хорошие кишечные бактерии вырабатывают нейротрансмиттеры, такие как серотонин, который помогает регулировать наше настроение».
https://theidealist.ru/gutprofit/
#GQ #наука #здоровье #кишечник
«Нутром чую» - говорит человек, который почти инстинктивно уверен в чем-то, что не может объяснить. Все банальнее и вместе с тем удивительнее чем кажется: наш кишечник и пищеварительная система принимают самое активное участие в обеспечении когнитивного здоровья и всей нервной системы в целом! Подробности - в материале GQ.
«Более того, кишечник действует как ретранслятор для центральной нервной системы. В пищеварительном тракте насчитывается около 100 миллионов нервных клеток. Эта «энтеральная нервная система» взаимодействует с нашим мозгом и может оказывать непосредственное влияние на наше самочувствие. Хорошие кишечные бактерии вырабатывают нейротрансмиттеры, такие как серотонин, который помогает регулировать наше настроение».
https://theidealist.ru/gutprofit/
#GQ #наука #здоровье #кишечник
The New York Times: лучшие и худшие привычки для зрения
Зрение - наш главный орган чувств, даже небольшое его ухудшение может оказать заметное влияние на качество нашей жизни. Хочется сохранять его остроту на протяжении всей жизни. Вокруг здоровья глаз существует довольно много различных мифов - в сегодняшнем материале специалисты разбирают самые популярные из них.
«Если в детстве вас ругали за чтение в темноте или вы пользовались очками, блокирующими синий свет, когда работали за компьютером, возможно, у вас неверные представления о здоровье глаз. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, примерно четверо из десяти взрослых жителей США подвержены высокому риску потери зрения. Однако многие заболевания глаз поддаются лечению или профилактике, говорит доктор Джошуа Эрлих, доцент кафедры офтальмологии и зрительных наук Мичиганского университета».
https://theidealist.ru/besteyehabit/
#NYTimes #наука #здоровье #зрение
Зрение - наш главный орган чувств, даже небольшое его ухудшение может оказать заметное влияние на качество нашей жизни. Хочется сохранять его остроту на протяжении всей жизни. Вокруг здоровья глаз существует довольно много различных мифов - в сегодняшнем материале специалисты разбирают самые популярные из них.
«Если в детстве вас ругали за чтение в темноте или вы пользовались очками, блокирующими синий свет, когда работали за компьютером, возможно, у вас неверные представления о здоровье глаз. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, примерно четверо из десяти взрослых жителей США подвержены высокому риску потери зрения. Однако многие заболевания глаз поддаются лечению или профилактике, говорит доктор Джошуа Эрлих, доцент кафедры офтальмологии и зрительных наук Мичиганского университета».
https://theidealist.ru/besteyehabit/
#NYTimes #наука #здоровье #зрение
Wired: сколько вам лет на самом деле?
Даты календаря - штука бесстрастная: нравится вам это или нет, но с каждым прожитым днем и годом ваш календарный возраст увеличивается. Другое дело возраст биологический, который совсем не равен календарному: если уж повернуть вспять его пока не удается, то, как минимум, замедлить биологическое старение вполне по силам - так, во всяком случае, убеждают нас многочисленные стартапы в соответствующей сфере. Врут или нет? Давайте разбираться.
«Компания Tally Health, открывшаяся на прошлой неделе, является одной из примерно десятка компаний, предлагающих тесты на биологический возраст. Биолог из Гарвардского университета Дэвид Синклер, соучредитель компании, описывает свою версию как нечто вроде кредитного рейтинга для вашего организма. Вы берете мазок со щеки, отправляете образец по почте, и компания присылает вам ответ о вашем биологическом возрасте. «Если вы моложе, это замечательно. Мы хотим сохранить ваш возраст и даже сделать так, чтобы вы оставались моложе по мере того, как вы становитесь хронологически старше» — говорит Синклер. «Если же вы получаете число, превышающее ваш возраст, то мы готовы помочь вам вернуться не только к среднему, но даже к биологическому возрасту ниже среднего».
https://theidealist.ru/howreallyoldareu/
#Wired #человек #медицина #здоровье #старение
Даты календаря - штука бесстрастная: нравится вам это или нет, но с каждым прожитым днем и годом ваш календарный возраст увеличивается. Другое дело возраст биологический, который совсем не равен календарному: если уж повернуть вспять его пока не удается, то, как минимум, замедлить биологическое старение вполне по силам - так, во всяком случае, убеждают нас многочисленные стартапы в соответствующей сфере. Врут или нет? Давайте разбираться.
«Компания Tally Health, открывшаяся на прошлой неделе, является одной из примерно десятка компаний, предлагающих тесты на биологический возраст. Биолог из Гарвардского университета Дэвид Синклер, соучредитель компании, описывает свою версию как нечто вроде кредитного рейтинга для вашего организма. Вы берете мазок со щеки, отправляете образец по почте, и компания присылает вам ответ о вашем биологическом возрасте. «Если вы моложе, это замечательно. Мы хотим сохранить ваш возраст и даже сделать так, чтобы вы оставались моложе по мере того, как вы становитесь хронологически старше» — говорит Синклер. «Если же вы получаете число, превышающее ваш возраст, то мы готовы помочь вам вернуться не только к среднему, но даже к биологическому возрасту ниже среднего».
https://theidealist.ru/howreallyoldareu/
#Wired #человек #медицина #здоровье #старение
Wired: ИИ создает высокоэффективные антитела, которые человек даже не может себе представить
Персонализированные лекарства - наше недалёкое будущее, которое уже перестаёт выглядеть как фантастика. И огромную роль в грядущем медицинском прорыве играют генеративные алгоритмы, использование которых становится всё шире. О новых перспективах в разработках высокоэффективных антител - сегодняшний перевод на «Идеалисте».
«Антитела, которые более эффективны или имеют меньше побочных эффектов, чем существующие, разработанные людьми. «Вы находите молекулы, которые никогда бы не нашли обычными методами».
https://theidealist.ru/antibodies/
#Wired #наука #технологии #здоровье #ИИ
Персонализированные лекарства - наше недалёкое будущее, которое уже перестаёт выглядеть как фантастика. И огромную роль в грядущем медицинском прорыве играют генеративные алгоритмы, использование которых становится всё шире. О новых перспективах в разработках высокоэффективных антител - сегодняшний перевод на «Идеалисте».
«Антитела, которые более эффективны или имеют меньше побочных эффектов, чем существующие, разработанные людьми. «Вы находите молекулы, которые никогда бы не нашли обычными методами».
https://theidealist.ru/antibodies/
#Wired #наука #технологии #здоровье #ИИ
Psyche: как пить меньше алкоголя
Впереди новогодние праздники, а затем больше недели каникул, когда в России традиционно встречаются с родственниками и друзьями и, чего уж греха таить, выпивают, иногда весьма неумеренно. А еще это хорошее время, чтобы задуматься о своих взаимоотношениях с алкоголем. Вы - не алкоголик, но вам кажется, что вы пьете несколько чаще или больше, чем следовало? С этим надо что-то делать. Для начала можно прочитать подробное руководство психотерапевта Майкла Леви о том, как привести эти сложные отношения в порядок и превратить выпивку из проблемы в изысканное удовольствие.
«Хотя ваше собственное употребление алкоголя может не вызывать серьезных проблем, возможно, вы тоже обнаружили, что пьете несколько больше, чем хотели бы. Возможно, вы стали подозревать, что это влияет на ваш сон или уровень энергии, или вы обнаружили, что выпивка отнимает время от других, более продуктивных занятий, которыми вы хотели бы заниматься. Возможно, Вы даже немного обеспокоены тем, как это может отразиться на Вашем здоровье. В этом руководстве Вы узнаете, как могут выглядеть более здоровые отношения с алкоголем и как их достичь».
https://theidealist.ru/drinkless/
#Psyche #человек #психология #здоровье #алкоголь
Впереди новогодние праздники, а затем больше недели каникул, когда в России традиционно встречаются с родственниками и друзьями и, чего уж греха таить, выпивают, иногда весьма неумеренно. А еще это хорошее время, чтобы задуматься о своих взаимоотношениях с алкоголем. Вы - не алкоголик, но вам кажется, что вы пьете несколько чаще или больше, чем следовало? С этим надо что-то делать. Для начала можно прочитать подробное руководство психотерапевта Майкла Леви о том, как привести эти сложные отношения в порядок и превратить выпивку из проблемы в изысканное удовольствие.
«Хотя ваше собственное употребление алкоголя может не вызывать серьезных проблем, возможно, вы тоже обнаружили, что пьете несколько больше, чем хотели бы. Возможно, вы стали подозревать, что это влияет на ваш сон или уровень энергии, или вы обнаружили, что выпивка отнимает время от других, более продуктивных занятий, которыми вы хотели бы заниматься. Возможно, Вы даже немного обеспокоены тем, как это может отразиться на Вашем здоровье. В этом руководстве Вы узнаете, как могут выглядеть более здоровые отношения с алкоголем и как их достичь».
https://theidealist.ru/drinkless/
#Psyche #человек #психология #здоровье #алкоголь
Vox: почасовое руководство по режиму отхода ко сну
Сон - важнейшее время как для нашей психики, так и для всего организма. И все проблемы в этой сфере начинаются с неправильно организованного времени отхода ко сну. В этом кратком руководстве психолог Джейд Ву рассказывает, как быстро и просто навести с ним порядок.
«Не существует «идеального» режима отхода ко сну. Скорее, вы захотите попробовать успокаивающие упражнения и ритуалы, которые подходят для вашего времени и образа жизни. Если вы можете посвятить этому час, это замечательно; если у вас есть только 15 минут, это тоже подойдет. По словам экспертов, важнее, чем содержание или продолжительность вашего отдыха, делать это в одно и то же время каждый день, чтобы поддерживать циркадный ритм в норме».
https://theidealist.ru/sleeptiming/
#Vox #человек #здоровье #сон
Сон - важнейшее время как для нашей психики, так и для всего организма. И все проблемы в этой сфере начинаются с неправильно организованного времени отхода ко сну. В этом кратком руководстве психолог Джейд Ву рассказывает, как быстро и просто навести с ним порядок.
«Не существует «идеального» режима отхода ко сну. Скорее, вы захотите попробовать успокаивающие упражнения и ритуалы, которые подходят для вашего времени и образа жизни. Если вы можете посвятить этому час, это замечательно; если у вас есть только 15 минут, это тоже подойдет. По словам экспертов, важнее, чем содержание или продолжительность вашего отдыха, делать это в одно и то же время каждый день, чтобы поддерживать циркадный ритм в норме».
https://theidealist.ru/sleeptiming/
#Vox #человек #здоровье #сон
The Conversation: девять овощей, которые полезнее для здоровья приготовленными
Общепринято считать, что чем больше продукт подвергается термической обработке - тем меньше в нем полезных питательных веществ. Но сегодня специалисты с успехом опровергли этот миф, по крайней мере в той его части, которая касается некоторых овощей. Лора Браун из The Conversation рассказывает о продуктах, которые после правильного приготовления ещё больше раскрывают свой потенциал для здоровья.
"Приготовление любым способом значительно повышает содержание антиоксиданта ликопина в помидорах. Ликопин ассоциируется со снижением риска целого ряда хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые и рак. Увеличение количества ликопина происходит за счет тепла, которое помогает разрушить толстые клеточные стенки, содержащие несколько важных питательных веществ. Хотя при варке помидоров содержание витамина С снижается на 29 %, содержание ликопина в них увеличивается более чем на 50 % уже через 30 минут после приготовления".
https://theidealist.ru/vegs/
#TheConversation #человек #здоровье #еда #овощи
Общепринято считать, что чем больше продукт подвергается термической обработке - тем меньше в нем полезных питательных веществ. Но сегодня специалисты с успехом опровергли этот миф, по крайней мере в той его части, которая касается некоторых овощей. Лора Браун из The Conversation рассказывает о продуктах, которые после правильного приготовления ещё больше раскрывают свой потенциал для здоровья.
"Приготовление любым способом значительно повышает содержание антиоксиданта ликопина в помидорах. Ликопин ассоциируется со снижением риска целого ряда хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые и рак. Увеличение количества ликопина происходит за счет тепла, которое помогает разрушить толстые клеточные стенки, содержащие несколько важных питательных веществ. Хотя при варке помидоров содержание витамина С снижается на 29 %, содержание ликопина в них увеличивается более чем на 50 % уже через 30 минут после приготовления".
https://theidealist.ru/vegs/
#TheConversation #человек #здоровье #еда #овощи
The Guardian: естественное лекарство: как время, проведенное на свежем воздухе, влияет на нашу память, воображение и логику
Время на свежем воздухе - не блажь, а необходимость для нашего здоровья. Именно к таким выводам приходят специалисты по изучению человеческого мозга, хотя сам механизм ещё не до конца понятен. Некоторые считают, что все дело во фрактальных структурах естественной окружающей среды, которые действуют на нас успокаивающе.
«Что же на самом деле происходит? Согласно гипотезе биофилии, которую популяризировал американский социобиолог Э. О. Уилсон, люди лучше функционируют в естественной среде, потому что наш мозг и тело развивались в природе и вместе с ней. «Биофилия имеет большой смысл» — говорит доктор Дэвид Стрейер, когнитивный нейробиолог, возглавляющий лабораторию прикладного познания в Университете Юты. «Когда мы были охотниками-собирателями, те, кто был наиболее приспособлен к природной среде, имели больше шансов выжить. Но потом мы построили всю эту инфраструктуру. Мы пытаемся использовать мозг охотника-собирателя, чтобы жить в современном мире, полном стрессов и требований».
https://theidealist.ru/naturecure/
#TheGuardian #наука #здоровье #природа
Время на свежем воздухе - не блажь, а необходимость для нашего здоровья. Именно к таким выводам приходят специалисты по изучению человеческого мозга, хотя сам механизм ещё не до конца понятен. Некоторые считают, что все дело во фрактальных структурах естественной окружающей среды, которые действуют на нас успокаивающе.
«Что же на самом деле происходит? Согласно гипотезе биофилии, которую популяризировал американский социобиолог Э. О. Уилсон, люди лучше функционируют в естественной среде, потому что наш мозг и тело развивались в природе и вместе с ней. «Биофилия имеет большой смысл» — говорит доктор Дэвид Стрейер, когнитивный нейробиолог, возглавляющий лабораторию прикладного познания в Университете Юты. «Когда мы были охотниками-собирателями, те, кто был наиболее приспособлен к природной среде, имели больше шансов выжить. Но потом мы построили всю эту инфраструктуру. Мы пытаемся использовать мозг охотника-собирателя, чтобы жить в современном мире, полном стрессов и требований».
https://theidealist.ru/naturecure/
#TheGuardian #наука #здоровье #природа
NPR: развенчиваем популярные мифы о сне
Сон - важнейший процесс для нашего организма, от которого зависит не только наше здоровье сегодня, но и в будущем. Например, процесс старения и деградации мозга идет гораздо быстрее, если человек годами не высыпается. И вместе с этим мы учим наших детей, например, правильному питанию, а вот правильному сну - нет. Специалист по изучению сна Ребекка Роббинс рассказывает о наиболее распространенных мифов вокруг сна а также о том, как спать правильно и полноценно.
«Сон менее 7 часов в сутки может привести к увеличению веса, ожирению, диабету и гипертонии, говорится в заявлении Американской академии медицины сна и Общества исследования сна. Это также связано с ухудшением иммунной функции, снижением работоспособности и увеличением количества ошибок — например, «отправить электронное письмо не тому человеку или ввести неправильные цифры в электронную таблицу», — говорит Роббинс».
https://theidealist.ru/sleeps/
#NPR #человек #наука #здоровье #сон
Сон - важнейший процесс для нашего организма, от которого зависит не только наше здоровье сегодня, но и в будущем. Например, процесс старения и деградации мозга идет гораздо быстрее, если человек годами не высыпается. И вместе с этим мы учим наших детей, например, правильному питанию, а вот правильному сну - нет. Специалист по изучению сна Ребекка Роббинс рассказывает о наиболее распространенных мифов вокруг сна а также о том, как спать правильно и полноценно.
«Сон менее 7 часов в сутки может привести к увеличению веса, ожирению, диабету и гипертонии, говорится в заявлении Американской академии медицины сна и Общества исследования сна. Это также связано с ухудшением иммунной функции, снижением работоспособности и увеличением количества ошибок — например, «отправить электронное письмо не тому человеку или ввести неправильные цифры в электронную таблицу», — говорит Роббинс».
https://theidealist.ru/sleeps/
#NPR #человек #наука #здоровье #сон
The Guardian: секрет сердечного ритма: что он говорит о нашем здоровье
Все знают что такое пульс и как он важен для здоровья нашего сердца, но немногие представляют себе подробности. Джоэл Снейп из The Guardian пытается разобраться более предметно и заодно рассказывает пару секретов о том, как улучшить свой пульс в состоянии покоя и в ходе тренировок.
«Если ваш пульс ниже 60 ударов в минуту, вы, возможно, уже поздравляете себя с тем, что находитесь в спортивной форме. Но не спешите. Брадикардия — более медленный, чем обычно, сердечный ритм – «может быть вызван проблемами с электрической системой сердца, неактивной щитовидной железой или другими медицинскими заболеваниями», — говорит Калпеппер. «Кроме того, некоторые лекарства — особенно те, которые используются для лечения высокого кровяного давления и некоторых сердечных заболеваний, — могут снижать частоту сердечных сокращений в качестве побочного эффекта».
https://theidealist.ru/heartrate/
#TheGuardian #человек #здоровье #сердце #пульс
Все знают что такое пульс и как он важен для здоровья нашего сердца, но немногие представляют себе подробности. Джоэл Снейп из The Guardian пытается разобраться более предметно и заодно рассказывает пару секретов о том, как улучшить свой пульс в состоянии покоя и в ходе тренировок.
«Если ваш пульс ниже 60 ударов в минуту, вы, возможно, уже поздравляете себя с тем, что находитесь в спортивной форме. Но не спешите. Брадикардия — более медленный, чем обычно, сердечный ритм – «может быть вызван проблемами с электрической системой сердца, неактивной щитовидной железой или другими медицинскими заболеваниями», — говорит Калпеппер. «Кроме того, некоторые лекарства — особенно те, которые используются для лечения высокого кровяного давления и некоторых сердечных заболеваний, — могут снижать частоту сердечных сокращений в качестве побочного эффекта».
https://theidealist.ru/heartrate/
#TheGuardian #человек #здоровье #сердце #пульс
NYMag: сколько пластика вы пьете?
Кажется, он повсюду вокруг нас. Бутылки, пластиковые стаканчики, тюбики от зубной пасты - даже фильтры для стиральных машин и автомобильные шины участвуют в том, что в нашем организме с каждым годом все больше пластика. А ведь он далеко не безвреден. Так ли серьёзна проблема и можем ли мы что-то сделать с ней? Ответы - в сегодняшнем материале.
«Мы уже давно знаем, что пьем, едим и дышим пластиком. Но исследование, опубликованное Цянь и ее коллегами в прошлом месяце, может изменить наше представление о том, как много его мы пьем. Команда Цянь обнаружила, что бутилированная вода содержит в 100 раз больше пластика, чем предполагалось ранее. Исследуя нанопластик — частицы размером менее одного микрометра — они обнаружили, что в одной бутылке воды может содержаться до 240 000 частиц на литр».
https://theidealist.ru/plasticinsideu/
#NYMag #наука #общество #здоровье #экология #пластик
Кажется, он повсюду вокруг нас. Бутылки, пластиковые стаканчики, тюбики от зубной пасты - даже фильтры для стиральных машин и автомобильные шины участвуют в том, что в нашем организме с каждым годом все больше пластика. А ведь он далеко не безвреден. Так ли серьёзна проблема и можем ли мы что-то сделать с ней? Ответы - в сегодняшнем материале.
«Мы уже давно знаем, что пьем, едим и дышим пластиком. Но исследование, опубликованное Цянь и ее коллегами в прошлом месяце, может изменить наше представление о том, как много его мы пьем. Команда Цянь обнаружила, что бутилированная вода содержит в 100 раз больше пластика, чем предполагалось ранее. Исследуя нанопластик — частицы размером менее одного микрометра — они обнаружили, что в одной бутылке воды может содержаться до 240 000 частиц на литр».
https://theidealist.ru/plasticinsideu/
#NYMag #наука #общество #здоровье #экология #пластик
The Washington Post: удивительно простое упражнение, которое поможет снизить кровяное давление
Есть проблемы с давлением? Немного людей возрастом за 30 могут похвастать тем, что у них таких проблем нет. Но не всегда стоит спешить принимать горстями таблетки. По мнению специалистов, регулярное выполнение упражнений вроде приседаний у стены может оказать потрясающий оздоровительный эффект. Заранее предупреждаем: давление - не шутка, и перед внедрение любых нагрузок лучше проконсультироваться с врачом!
«Недавнее исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine, предполагает, что изометрические упражнения, такие как приседания у стены, могут помочь снизить кровяное давление даже более эффективно, чем другие формы упражнений, включая аэробную активность, силовые тренировки или высокоинтенсивные интервальные тренировки».
https://theidealist.ru/lowerubp/
#WP #наука #здоровье #упражнение
Есть проблемы с давлением? Немного людей возрастом за 30 могут похвастать тем, что у них таких проблем нет. Но не всегда стоит спешить принимать горстями таблетки. По мнению специалистов, регулярное выполнение упражнений вроде приседаний у стены может оказать потрясающий оздоровительный эффект. Заранее предупреждаем: давление - не шутка, и перед внедрение любых нагрузок лучше проконсультироваться с врачом!
«Недавнее исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine, предполагает, что изометрические упражнения, такие как приседания у стены, могут помочь снизить кровяное давление даже более эффективно, чем другие формы упражнений, включая аэробную активность, силовые тренировки или высокоинтенсивные интервальные тренировки».
https://theidealist.ru/lowerubp/
#WP #наука #здоровье #упражнение
The Atlantic: почему в 1980-х годах легче было быть худым
Если вы с тоской смотрите на фотографии молодых родителей из 1980х а потом переводите взгляд на свою стремящуюся к форме шара фигуру, то у Ольги Хазан из The Atlantic для вас две новости, хорошая и плохая. Хорошая: вы (возможно) не виноваты, ведь согласно научным исследованиям современные юноши и девушки при том же объёме потребляемых калорий и занятиях спортом примерно на 10% упитаннее своих родителей. Плохая: кто или что в этом виноваты до сих пор до конца не ясно.
«Кук и другие авторы исследования считают, что микробиомы американцев могли как-то измениться с 1980-х годов до наших дней. Хорошо известно, что некоторые типы кишечных бактерий делают человека более склонным к набору веса и ожирению. Американцы едят больше мяса, чем несколько десятилетий назад, и многие продукты животного происхождения обрабатываются гормонами и антибиотиками для стимулирования роста. Все это мясо может изменять бактерии кишечника таким образом, что поначалу это незаметно, но со временем становится все более заметным. Кук считает, что распространение искусственных подсластителей также может играть определенную роль».
https://theidealist.ru/hardtobeskinny/
#TheAtlantic #наука #здоровье #ожирение
Если вы с тоской смотрите на фотографии молодых родителей из 1980х а потом переводите взгляд на свою стремящуюся к форме шара фигуру, то у Ольги Хазан из The Atlantic для вас две новости, хорошая и плохая. Хорошая: вы (возможно) не виноваты, ведь согласно научным исследованиям современные юноши и девушки при том же объёме потребляемых калорий и занятиях спортом примерно на 10% упитаннее своих родителей. Плохая: кто или что в этом виноваты до сих пор до конца не ясно.
«Кук и другие авторы исследования считают, что микробиомы американцев могли как-то измениться с 1980-х годов до наших дней. Хорошо известно, что некоторые типы кишечных бактерий делают человека более склонным к набору веса и ожирению. Американцы едят больше мяса, чем несколько десятилетий назад, и многие продукты животного происхождения обрабатываются гормонами и антибиотиками для стимулирования роста. Все это мясо может изменять бактерии кишечника таким образом, что поначалу это незаметно, но со временем становится все более заметным. Кук считает, что распространение искусственных подсластителей также может играть определенную роль».
https://theidealist.ru/hardtobeskinny/
#TheAtlantic #наука #здоровье #ожирение
NPR: как циркадные ритмы влияют на ваши тренировки и здоровье
Одни люди любят бегать ранним утром, а после 6 вечера валятся с ног перед телевизором. Другие – наоборот, в первой половине дня не способны к физической активности, зато вечером с удовольствием пробегут пару километров или позанимаются в зале. Все мы разные, и очень важно понимать свои внутренние циркадные ритмы дабы сделать свои тренировки максимально эффективными. В ином случае организму можно нанести серьёзный вред.
«В циркадных ритмах задействованы не только центральные часы в мозге, ведь в каждом органе и ткани есть свои молекулярные хронометры, которые ученые называют периферийными часами. «В нормальных условиях наши часы выровнены — они находятся в одном часовом поясе», — объясняет Эссер. «Проблемы возникают, когда наши часы рассогласованы, так что часы мозга думают, что они здесь, а печень и поджелудочная железа — что в другом месте».
https://theidealist.ru/musclerhytm/
#NPR #человек #наука #здоровье #спорт #бег
Одни люди любят бегать ранним утром, а после 6 вечера валятся с ног перед телевизором. Другие – наоборот, в первой половине дня не способны к физической активности, зато вечером с удовольствием пробегут пару километров или позанимаются в зале. Все мы разные, и очень важно понимать свои внутренние циркадные ритмы дабы сделать свои тренировки максимально эффективными. В ином случае организму можно нанести серьёзный вред.
«В циркадных ритмах задействованы не только центральные часы в мозге, ведь в каждом органе и ткани есть свои молекулярные хронометры, которые ученые называют периферийными часами. «В нормальных условиях наши часы выровнены — они находятся в одном часовом поясе», — объясняет Эссер. «Проблемы возникают, когда наши часы рассогласованы, так что часы мозга думают, что они здесь, а печень и поджелудочная железа — что в другом месте».
https://theidealist.ru/musclerhytm/
#NPR #человек #наука #здоровье #спорт #бег
The Guardian: мне 60, и я хочу дожить до 100. Есть ли у меня шансы после десятилетий пьянства и лени?
Фил Дауст - типичный британский, или, если хотите, европейский мужчина. Всю жизнь он выпивал, иногда неумеренно, много лет курил, любил веселые тусовки, а о спорте вспоминал только во время трансляций по телевизору. Спохватился же Фил в 60, поставив себе цель во что бы то ни стало дожить до 100 лет. Есть ли у него шансы? Давайте разбираться вместе.
«Я не хочу умереть, как мама или папа, — слишком рано или слишком медленно. Я хочу прожить еще много хороших лет, а потом что-то быстрое и безболезненное, может быть, неожиданное. Автобус без тормозов? Падающее пианино? Я не могу решить, хочу ли я иметь время, чтобы попрощаться с женой, детьми, жизнью и миром; или просто уйти, погаснуть, как свет. Я знаю только одно: я хочу отсрочить тот момент, когда мое тело станет источником боли, а не удовольствия».
https://theidealist.ru/60to100/
#TheGuardian #человек #здоровье #долголетие #старость
Фил Дауст - типичный британский, или, если хотите, европейский мужчина. Всю жизнь он выпивал, иногда неумеренно, много лет курил, любил веселые тусовки, а о спорте вспоминал только во время трансляций по телевизору. Спохватился же Фил в 60, поставив себе цель во что бы то ни стало дожить до 100 лет. Есть ли у него шансы? Давайте разбираться вместе.
«Я не хочу умереть, как мама или папа, — слишком рано или слишком медленно. Я хочу прожить еще много хороших лет, а потом что-то быстрое и безболезненное, может быть, неожиданное. Автобус без тормозов? Падающее пианино? Я не могу решить, хочу ли я иметь время, чтобы попрощаться с женой, детьми, жизнью и миром; или просто уйти, погаснуть, как свет. Я знаю только одно: я хочу отсрочить тот момент, когда мое тело станет источником боли, а не удовольствия».
https://theidealist.ru/60to100/
#TheGuardian #человек #здоровье #долголетие #старость