Я редко пишу на канале про воспитание детей, но такое видео просто нельзя пропустить. Вот некоторые тезисы:
1) К чему ведет ориентация родителей на отличные оценки детей и их поступление в небольшой список самых престижных вузов? Мы задаем своим детям слишком узкие параметры жизненного успеха.
2) К чему ведет то, что мы помогаем детям делать домашнюю работу, таскаем по кружкам и вообще расписываем все их время максимально эффективным способом? Мы получаем краткосрочные бонусы в виде лучших результатов, но в долгосрочной перспективе мы проигрываем: дети не развивают самоэффективности – важнейшего навыка в их дальнейшей жизни.
3) Что происходит, если мы освобождаем детей от работы по дому ради более «важных» дел (учебы, секций и т.д.)? Самое длительное исследование (Harvard Grant Study) показало, что наибольших профессиональных успехов добивались люди, которые в детстве занимались работой по дому, и чем раньше – тем лучше. Почему? Учеба учит учиться. Во взрослой жизни деньги платят не за учебу, а за работу. Работа по дому вырабатывает важный навык – делать то, что не очень приятно или интересно, но надо засучить рукава и сделать, внести свой вклад в общее дело.
4) Если мы показываем детям одобрение, только когда они приносят отличные оценки, мы не даем им самого главного – безусловной любви. Без этого они не смогут полюбить себя, а без любви к себе – полюбить другого и быть счастливыми в отношениях.

https://goo.gl/vjFILX

#исследования #дети #видео

Последнее время что-то неурожай интересных статей. Для каждого поста приходится перерыть кучу материалов, чтобы найти, чем вас порадовать) Поэтому если вам вдруг встретилась интересная статья, сделайте доброе дело, поделитесь со мной в личке 😊 А пока я поделюсь с вами подборкой фильмов по истории психологии и психоанализа, чтобы вы не скучали на выходных:

1. Кинси / Kinsey; (2004)
Фильм основан на реальных событиях. В 1953 году врач-сексопатолог Альфред Кинси исследует сексуальную жизнь и сексуальные фантазии миллионов американцев. Откровения многих опрошенных вызывают удивление у всей нации. СМИ и католическая церковь представили исследования Кинси в дурном свете. Они выдали бескомпромиссное утверждение, что все американки занимаются сексом только со своими мужьями, скандал разрастался.

2. Когда Ницше плакал (2008)
Экранизация одноименного романа Ирвина Ялома, сюжет которого разворачивается на фоне интеллектуального брожения Вены XIX века, в преддверии зарождения психоанализа. В фильме повествуется о будто бы имевших место взаимоотношениях Ф. Ницше и одного из отцов-основателей психоанализа И. Брейера. Ялом также втягивает в действие Лу Саломе, «Анну О.» и молодого медика Зигмунда Фрейда.

3. Меня зовут Билл У. (1989)
Мелодрама, в основу сюжета которой положены факты из биографии Билла Уилсона, одного из основателей сообщества «Анонимные Алкоголики» (АА).

4. Опасный метод (2011)
Сюжет закручен вокруг персон основателей психоанализа Карла Густава Юнга и Зигмунда Фрейда и их сложных взаимоотношений с умной и красивой пациенткой Сабиной Шпильрейн. Правда, фильм передает их в общих чертах, в реальности все было намного сложнее.

5. Рагин (2004)
Россия, начало ХХ века, маленький провинциальный город. Доктор Андрей Ефимович Рагин служит главным врачом в уездной больнице. Он немолод, одинок и по вечерам любит читать. Однажды ему попадается любопытный медицинский отчет: модный психиатр Гиммельсдорф демонстрирует метод психоанализа, и Рагин решает его попробовать.

6. Сабина (2003)
Сабина, бывшая пациентка Юнга, излечивается и сама обучается психоанализу. Она возвращается в Россию и основывает Белую Школу. Сабина была убита нацистами в 1942 году, расследованием этой истории занимаются современные ученые: француженка Мэри и шотландец Фрейзер. Они путешествуют по местам, где жила Сабина (Цюрих, Москва, Ростов), раскрывая новые факты ее жизни и, в конце концов, влюбляются в друг друга.

7. Принцесса Мария Бонапарт / Princesse Marie; реж. Бенуа Жако, Австрия, 2004.
Мария Бонапарт, принцесса Греции и Дании, наследница Наполеона, стала пациенткой и ученицей Фрейда. Однако вскоре началась Вторая мировая война. Гонения на евреев не обошли ее учителя. Пытаясь помочь Фрэйду покинуть Европу, Мария попадает под пристальное наблюдение Гестапо. С этого момента началась новая жизнь Марии — жизнь между страхом и надеждой.

#фильмы #видео #психоанализ

«Осторожно с маленькими мальчиками!», призывает автор. Она собрала воедино ряд исследований и пришла к выводу, что в раннем возрасте мальчики более уязвимы к стрессам, чем девочки. Малыши мужского пола острее отзываются на стрессы или депрессию матери во внутриутробный период и после рождения, на нехватку эмоционального тепла и заботы, расставание с матерью, фрустрацию и негативные стимулы, вплоть до года. Спартанское воспитание из страха избаловать мальчика может оказать медвежью услугу.
Девочки же оказались сильнее подвержены стрессам более поздних периодов.

https://goo.gl/FQAKeU

Кстати, не могу не поделиться выступлением на #TED, которое будет интересно творческим читателям канала. Писательница Элизабет Гилберт рассказала о том, с каким ужасом она столкнулась после того, как ее книга обрела мировую популярность, и какой выход для себя она нашла. Есть русские субтитры:

https://goo.gl/XCceMD

#исследования #дети #видео

Катя Новикова (@thenoondaydemon) составила огромный список каналов, которые ведут люди, страдающие психическими расстройствами: различные формы депрессии, биполярное, пограничное расстройство, анорексия, посттравматическое, тревожное, шизотипическое расстройство (не уверена, что я все упомянула): https://goo.gl/SHTZng.

Здорово, что ребята делятся своим опытом прохождения психотерапии. Понятно, что пара визитов к психологу не вылечит психическое расстройство, но длительная терапевтическая работа может вести к устойчивым положительным результатам. На эту тему я давно хотела поделиться с вами отличным видео от британской School of Life, где разбираются основные опасения перед прохождением психотерапии: https://goo.gl/XxZ4xp. К сожалению, русских субтитров нет.

Еще одно видео на англ., непринужденная беседа двух психоаналитиков о том, что такое психотерапия и психоанализ, зачем они нужны: https://goo.gl/A9kL14 Мне понравилась метафора, что психотерапия – это университетское образование о вас самих, о ваших чувствах. Зачем вообще идти в университет? Можно окончить школу и остановиться на этом. Но если вы хотите знать больше, иметь более полную картину мира, вы продолжаете свое образование.

Теперь на русском, эссе психотерапевта о терапии, гарантиях и том, каких клиентов не берут в анализ: https://goo.gl/4Srmel . Я согласна с большей частью того, что пишет Анна. Но, на мой взгляд, один важный момент упущен. Ни клиент, ни аналитик не могут на 100% отвечать за результаты терапии. На мой взгляд, плохая идея вешать всю ответственность что на одного, что на другого. Терапия – это то, что происходит между двумя людьми, это отношения, в которых два участника, каждый из которых вносит свой вклад. И ответственность тоже делится. Клиент ответственен за то, чтобы быть готовым участвовать в процессе, а не ждать, что кто-то за него все решит. Психотерапевт ответственен за свой профессиональный уровень, умение слышать клиента и свои интервенции. Как и другие отношения, психотерапия – это то, что работает, только если оба принимают участие.

#видео #психотерапия

Пара материалов, наталкивающих на размышления:

• Видеолекция юнгианского аналитика Оксаны Лавровой «Самоучитель неудачника» о нарциссизме, депрессивности и том, как это связано с жизненным успехом https://goo.gl/wGVXBI. В комментариях звучит критика якобы религиозных мотивов в лекции, но это не совсем так. В юнгианстве миф используется как один из инструментов работы, как элемент коллективного бессознательного. Миф – не равно религия, скорее миф можно назвать структурированным символическим конструктом, символическим уровнем, который ближе к снам, чем к бодрствующему мышлению. Оксана приводит много примеров в виде историй, которые делают подаваемый материал интуитивно понятным без специального образования.

• Статья о том, как изменились современные семьи по сравнению с традиционными, и что нужно для того, чтобы жить счастливой семейной жизнью сегодня https://goo.gl/S8dq8W

#видео #отношения

Интересное выступление на #TED о том, как использовать данные, чтобы рассказывать человеческие истории, и что мы теряем, обезличивая цифры и забывая, кто за ними стоит. Спикер (Giorgia Lupi) делится своим умением смотреть не на числа, а за них, и тем, что она видит с той стороны. Она убеждена, что с помощью данных мы можем стать человечнее.

https://goo.gl/srhIwP (есть англ. и укр. субтитры)

#видео

Дорогие читатели, извините, не успеваю писать в прежнем режиме по посту в день. Май – начало июня у меня очень плотный график. Чтобы вы не заскучали, вот что интересного можно почитать и посмотреть:

• Ненужное отрезать: как формируется пол и почему некоторые мальчики ощущают себя девочками https://goo.gl/n1L6qZ

• Полиция головного мозга: как развитие рынка психотропных веществ изменит этику будущего https://goo.gl/TFMtdX

• Для тех, кто все еще сильно обижается и злится на родителей https://goo.gl/rAdSV3

• Классное выступление на #TED о том, какие биологические механизмы запускают лучшее и худшее поведение человека https://goo.gl/UpBMTx (субтитры пока только на английском и сербском 😊)

#ru #видео

Не могу не поделиться отличными переводами, которые вышли на @thenoondaydemon:

• У мужчин тоже бывает депрессия, и наконец, кто-то начал об этом открыто говорить: https://goo.gl/o5pnoa

• О жизни с пограничным расстройством: https://goo.gl/BjMo1d

Интересное:

• Раздражительность против уравновешенности: кто кого? Зависит от вас: https://goo.gl/zEmRqy

• Если вы знаете английский (русских субтитров еще нет), рекомендую посмотреть выступление когнитивного нейроученого Anil Seth на #TED, где он изящно доказывает, что весь воспринимаемый нами мир (внешний, внутренний, собственное тело) – галлюцинация. Он также поясняет, почему не стоит опасаться появления разумных машин в обозримом будущем: сознание и интеллект мало связанны. Наше само-сознание происходит из живой телесности. Кстати, с последним тезисом согласился бы Фрейд, он начал его развивать еще в конце XIX – начале XX века. Теперь нейроученые находят этому подтверждения. https://goo.gl/WKyNMQ

#ru #видео

Как молодые люди становятся террористами? Нам проще думать, что они психопаты, изначально жаждущие убивать. Это не так – они самые разные по возрасту, по полу, социальному положению и т.д. И все же есть ряд факторов, которые делают человека уязвимым перед экстремистскими идеями:

1. Социальная изоляция, отчужденность, проблема самоидентичности.
2. Чувство, что группа, к которой он принадлежит, находится под угрозой (этническая, национальная, религиозная и т.д.).
3. Чувство, что сильные мира сего ничего не делают, чтобы помочь.

Эти факторы создают предрасположенность, но еще не делают человека террористом. Он может присоединиться и к мирной правозащитной организации. Для радикальных действий необходима вторая группа факторов, которую и предоставляют экстремистские организации:

1. Сильное чувство принадлежности: состоящие в организации - братья и сестры друг для друга.
2. Священная цель, создание утопии на земле.
3. Наделение силой: приключения, большие цели – ты герой!

В чем действительно преуспели экстремистские организации – это в том, чтобы взять большой, сложный, полный деталей и нюансов мир и упростить его до черного и белого. Присоединяясь к ним, человек становится частью добра и вступает в борьбу со злом. Все становится просто: «мы хорошие, они – плохие, поэтому мы будем безжалостно сражаться с ними и умрем, как герои».

Будьте очень осторожны, если кто-то излагает вам подобные плоские взгляды. Очень вероятно, что вы становитесь жертвой пропаганды. Обязательно поищите альтернативную информацию о той организации или религиозном течении, которое представляет собеседник. Поскольку вербовщики активно действуют через социальные сети, эта информация может коснуться любого из нас.

https://goo.gl/hGjT76

#TED #видео #секты

Вы наверняка знаете, что большое влияние на формирование и самооценку личности оказывает культура. Например, одни и те же качества могут считаться как положительными, так и отрицательными, в зависимости от представлений общества, в котором живет человек. Но из чего состоит культура? Как она поддерживает себя? Культура - это не только то, как родители в детстве объясняли, что хорошо, что плохо. Это еще и то, что мы постоянно видим вокруг себя. В частности… фильмы. Что, что? Это же просто развлечения? Нет?.. Вот некоторая статистика о том, как фильмы влияют на нас:
• После того, как вышли «Челюсти», акулы попали в топ-10 самых распространенных страхов;
• После того, как Джеймс Бонд в фильме сменил машину (за что было уплачено 3 млн. долларов), так много людей захотели её купить, что ещё на этапе предпродажи производитель получил прибыль в 240 млн. долларов;
• В год, когда вышли «Храбрая сердцем» и «Голодные игры» женщин, которые стали заниматься стрельбой из лука, стало на 105% (!) больше.
Исследования показывают, что фильмы, которые мы смотрим, влияют не только на выбор хобби, но и на эмоции, оценку себя, выборы, которые мы делаем в карьере и личной жизни.

А какие фильмы мы видим? По большей части, американский кинопром, и вот некоторая статистика по нему:
• 95% фильмов снято мужчинами;
• 80-90% лидирующих персонажей мужчины;
• 55% женщин на экране раздеты или полураздеты (в фильмах за последние пять лет).
И это влияет на вас…

Хотите увидеть на экране другие истории? Актриса и режиссер Наоми МакДугалл Джонс предлагает смотреть в месяц хотя бы по одному фильму, снятому женщиной. Их можно найти, например, через сайт moviesbyher.com (те самые 5% фильмов, снятых женщинами). Не все, но многие фильмы переведены на русский. Когда вы будете их смотреть, обратите внимание:
• Сколько женщин в кадре?
• Как они одеты?
• Делает женщина сама всякие классные вещи или является только эмоциональной поддержкой для мужчины?
Обращайте внимание на детали, и вы сможете по-другому оценить фильмы, которые смотрите и фильтровать их влияние на себя 😉

https://goo.gl/6bLfiA

#видео #TED

​​Синдром хронической усталости – заболевание, окруженное таким количеством стереотипов, как, наверное, ни одно другое: «да я тоже устал», «им просто лень ходить на работу», «как усталость может считаться болезнью?» и т.д. Для развеивания подобных заблуждений очень полезно посмотреть документальный фильм «Непокой» («Unrest») о людях, неспособных отдохнуть, сколько бы они ни спали.

Вот некоторые факты из него:

1. Синдром хронической усталости (СХУ) – не психологическое состояние, не психическое расстройство и не неврологическая патология. Это, прежде всего, иммунное заболевание! Хотя в итоге повреждается не только имунная система, но и мозг, и, возможно, что-то ещё.

2. Поэтому СХУ возникает после болезни, вызванной вирусами определенных типов.

3. И именно поэтому могут происходить целые «эпидемии» СХУ.

4. Это не просто усталость. Функции клеток тела повреждаются и хуже схватывают жизненно важные вещества, такие как кислород и глюкоза, поэтому организм не может восстанавливать энергию. Как старый разряженный аккумулятор, который уже не получается зарядить.

5. Это серьезное заболевание. Четверть страдающих СХУ прикованы к кровати, потому что слишком слабы, чтобы с неё встать.

6. Болезнь недостаточно исследована, и проверенного лекарства от СХУ пока нет. Заболевшим предлагается подождать: если через пять лет не пройдёт само, то уже вряд ли пройдет вообще.

Больше вы можете узнать из первых рук в самом фильме «Непокой», ведь режиссер Дженнифер Бреа сама страдает синдромом хронической усталости. Она сняла на видео свою жизнь и других страдающих СХУ людей, сделала интервью с учеными и медиками – и все это онлайн, ведь она почти не встает с постели…

#фильмы #видео

Нашла классную подборку фильмов о зависимостях, созависимости и детях из зависимых семей. Списком:

1. «28 дней» (2000).
2. «Пойми меня, если сможешь» (2014).
3. «Когда любви недостаточно. История Лоис Уилсон» (2010).
4. «Стыд» (2011).
5. «Потерянный уикенд» (1945).
6. «В хлам» (2012).
7. «Страна приливов» (2005).
8. «Паника в Нидл-парке» (1971).
9. «Starving» (на английском языке), (2009).
10. «На грани краха» (2003).

С короткими описаниями на сайте: https://goo.gl/RpXTGi

#видео #фильмы

Как найти партнёра для длительных отношений на сайте знакомств с помощью знаний MBA?

Предпринимательница Christina Wallace всегда испытывала трудности с тем, чтобы найти партнера в своем окружении, поскольку ростом она выше даже парней из местной баскетбольной команды. Так что первый раз она обратилась к сайтам знакомств ещё в университете. Но если искать по параметрам “рост выше стольки-то” и “живёт неподалёку”, не очень-то велики шансы найти своё счастье.

Кристина вновь обратилась к сайтам знакомств, уже пройдя курс MBA. Она решила применять свои бизнес-знания, чтобы найти в море потенциальных вариантов того самого человека. Вот какую технологию она придумала.

Система предложила ей  210 потенциально подходящих партнеров (первый этап воронки). Вместо того, чтобы искать среди них “свой тип”, она провела первичный отсев: исключила тех, кто не соответствовал самым базовым критериям, которые она определила заранее. Например: письменная речь без ошибок, отсутствие сексуального контекста в первых же сообщениях, отсылка к информации из её профайла (чтобы исключить тех, кто копипастит одно сообщение разным девушкам). После этого осталось всего 12% из предложенных кандидатов. Она предположила, что сама она тоже не всем понравится из оставшихся мужчин, и, конечно, оказалась права - осталось ещё меньше вариантов. И, наконец, последний этап, который придумала Кристина - нулевое свидание.

Нулевое свидание длится ровно час и позволяет почувствовать те нюансы, которые не передать онлайн: возникает ли с человеком химия, легко ли с ним общаться, получается ли сходу найти общий язык и т.д. Чтобы понять, нравится вам человек вживую или нет, нужно немного времени - притяжение или возникает, или нет. После нулевого свидания можно назначить полноценное или попрощаться, порадовавшись, что вы не испортили вечер ни себе, ни другому человеку.

На нулевое свидание тоже не все согласились, в итоге на последнем этапе воронки Кристины из более чем 200 человек осталось всего 6. Первое свидание не заладилось, и оставалось только порадоваться, что оно длилось всего час - разговор не клеился. Зато на втором Кристина встретила человека, с которым вместе до сих пор. Так что её технология сработала. Берите на вооружение, если не хотите утонуть в море профайлов совсем не подходящих вам людей.

Самое главное, по словам Кристины - максимально быстро перейти к очной встречи. Нет смысла тратить время на долгую переписку, если вживую окажется, что между вами просто не возникает искры. Но не встречаться же со всеми подряд - тут воронка и поможет уменьшить количество вариантов до разумного предела, а нулевое свидание сбережет ваши нервы, если окажется, что это все же не тот человек.  

http://bit.ly/2KwzCsU

#отношения #видео #TED

Образовательные пятиминутные видео с русскими субтитрами:

Как стресс влияет на мозг (и следующие поколения)? http://bit.ly/2xMrljH Как стресс влияет на тело? http://bit.ly/3dclKDF
Обязательно смотреть тем, кому свойственны мысли «Да ладно, потерплю», «Всё не так уж плохо».

Длительный стресс может привести к депрессии, поэтому повторю видео о ней: http://bit.ly/2U3nzvi

Или к биполярному расстройству, если к нему есть генетическая предрасположенность: http://bit.ly/2xP1k3j

Непереносимый разовый стресс или постоянный сильный может вызвать пост-травматическое стрессовое расстройство (ПТСР): http://bit.ly/2J4EiYt

Надеюсь, здесь достаточно научно обоснованных аргументов, чтобы вдохновить вас на поиск способов выхода из стрессовой ситуации, в которой вы сейчас находитесь.

Если «всё сложно», и выхода пока не видно, хотя бы не оставайтесь в ней одни. За психотерапевтическими или просто поддерживающими встречами вы можете обратиться ко мне через личку: @lucid_infinity.

Если в стрессовой ситуации вы ещё сверху критикуете и ругаете себя, вернитесь к статье выше.

#видео #стресс #депрессия #БАР #ПТСР #TED

Мой антитревожный разговор вышел сегодня на сайте образовательного проекта “Психология для жизни”. Если вы внимательно читаете мой канал, вы вряд ли узнаете что-то новое, но можете на меня посмотреть и послушать. Говорят, видео получилось с антитревожным эффектом само по себе :)

Посмотреть (15 минут) можно здесь: https://www.youtube.com/watch?v=0_vR_yQfMNY&feature=youtu.be
Тема разговора: “Как установить личные границы во время карантина”.

#видео #пандемия

Собрала для вас видео-подборку для выходных, которая поможет переосмыслить маленькие, но важные вещи: баланс дом-работа, самооценку, отношение к бесконечным делам и т.д.

1. Как перестать думать о работе в нерабочее время: https://bit.ly/3cUcnI5
План по борьбе с навязчивыми мыслями из серии “У меня так много работы”, которые портят весь отдых.


2. Как выйти из “crazy busy” mode (режима сумасшедшей занятости): https://bit.ly/2Zu22yW
Мастер-класс от доктора скорой помощи, который всегда busy, но не может позволить себе быть crazy.

3. Глобальный фотоотчет об образе жизни в зависимости от уровня доходов по всему миру https://bit.ly/2A0e1tc
Видео, которое может повлиять на вашу самооценку: в самом ли деле вы посередине?

4. Кое что о связи с реальностью: почему не стоит строить картину мира по данным СМИ и какова реальная статистика, разрушающая распространённые мифы типа “разница между богатыми и бедными растёт”: https://bit.ly/36kjWWf

#TED #видео

🎬 Все уже посмотрели “Землю кочевников”? Напишите в обсуждении, как вам фильм. А я напишу, какие мотивы в нём изображены со стороны психологии (помимо очевидных социальных проблем).

1) Заметили, что кочевники - люди пожилого, или подросткового возраста? То есть, переходных возрастов. Первые теряют свою привычную социальную жизнь, вторые ещё её не построили.

2) Фургон можно понимать как психическое убежище, т.е. вид “круговой” психической защиты. Как улиточки с домиком, готовые в любой момент спрятаться и поползти дальше. Когда психического панциря не хватает, чтобы сдержать удар судьбы, на помощь придёт материальный.

3) Пребывание в пути можно рассматривать как способ пережить обрушившееся горе, попытка самоисцеления. Этот мотив отражен в ещё одном фильме: “Дикая”.

#видео #фильмы

Любовь - это...

Нашла видео, где за пару минут развеиваются главные стереотипы о любви. Спикер - Маршалл Розенберг, автор "Ненасильственного общения".
Понятно ли то, что он говорит? Пишите в комментариях :)

https://youtu.be/XbzWChFFaRE?si=b41alLBHrFgSqACY

#видео