⭐️НАВИГАЦИЯ ПО ПОСТАМ⭐️

#влюбленность
#вопроспсихологу ⭐️ вопросы из лички, которые я публикую с разрешения автора
#выгорание
#дети
#депрессия
#длиннопост ⭐️ много текста, ёмко, но того стоит
#зависимость
#книги
#кризис
#любовь
#любовьксебе
#манипуляции
#мотивация
#мудрость
#обомне ⭐️ всё, что связано с моей жизнью, навыками и работой
#отзывы ⭐️ обратная связь клиентов
#отношения
#опыт
#психологпишет ⭐️ авторский контент
#психологчитает ⭐️ о книге, которую я читаю на данный момент
#психосоматика
#развод
#размышления ⭐️ мои мысли
#расставание
#реализация
#родители
#самооценка
#сексология
#совет ⭐️ совет психолога
#созависимость
#статья ⭐️ мои статьи
#счастье
#тело
#теманедели ⭐️ авторский еженедельник
#терапия
#травма
#тревога
#цитаты
#юмор

⚠️Поговорим о том, какие детские психологические травмы особенно сильно мешают нам во взрослой жизни?

Сразу хочу отметить, что совсем без травм не обойтись. А еще нужно помнить, что любую травму каждый ребенок будет проживать по-своему. Один быстро оправится после смерти близкого родственника, а другой получит глубокую рану после смерти хомяка. Это невозможно предугадать.

Но есть основные факторы формирования травм, их мы и рассмотрим:

😊Смерть родственника.
Это событие переворачивает привычный мир ребенка. В результате полученной травмы, он замыкается в себе, перестает идти на контакт, винит себя в случившемся. Последствия таких сильных переживаний могут быть разными, поэтому помимо поддержки близких людей, важно вовремя подключить помощь психотерапевта.

😊Заболевания, пережитые самим ребенком.
Особенно, причинившие немало боли, тревоги и напряжения. Родители болезненных детей часто начинают их гиперопекать из страха за их жизнь. Таким детям будто бы внушают, что они больные и слабые, что они не такие, как другие дети. Позвзрослев, они часто страдают ипохондрией и бывают без повода мнительны.

😊Химическая зависимость одного из родителей или обоих.
Такие дети рано взрослеют и становятся будто бы родителями свои родителям, берут за них ответственость. Безусловно, в итоге они становятся глубоко травмированными врослыми, у которых нет базового доверия к миру. Они стремятся к гиперконтролю, боятся допускать ошибки, тяжело привыкают к новым людям и условиям.

😊Предательство со стороны значимых взрослых.
У такого ребенка формируется чувство вины, а также недоверие людям ("они все меня обязательно предадут"). Во взрослой жизни эти люди тоже никому не доверяют, у них завышенные требования к партнеру, что становится причиной конфликтов в семейной жизни.

😊Насильственные действия со стороны взрослых.
Любые насильственные действия приводят к тому, что ребенок испытывает страх и становится агрессивным. При этом, он глубоко неуверенный в себе человек. Крик и, тем более, физические наказания, наносят сильнейшую психологическую травму. Особенно, на постоянной основе.

По поводу сексуального насилия писать не буду, т.к. это гарантированная и глубочайшая травма, которую практически невозможно полностью "залечить". Хотя бы немного ее сгладить под силу только специалисту.

Это же касается террористических актов, военных действий, геноцида, стихийных бедствий, голода и т.п. событий.

#дети #травма #длиннопост

6️⃣ психологических законов, которые нужно знать:

1️⃣ Закон Паркинсона.
Если у вас есть задача, но нет четких сроков, вы тратите 90% своего времени впустую. Чтобы справляться с задачами быстрее, назначайте “срок сдачи” проекта. И дайте себе немного меньше времени, чем по факту нужно. Осознайте и используйте силу дедлайнов.

2️⃣ Парадокс бритвы Оккама.
Чаще всего правильным решением оказывается самое простое. Объяснением тоже. И если что-то кажется сложным, всегда помните, что на деле предмет проще, а вы просто смотрите “не туда”. Измените подход.

3️⃣ Парадокс хвастовства.
Чем больше кто-то хвастается, тем менее он успешен. Желание хвастаться — это маска неуверенности. Она громкая. В то время как лицо уверенности наоборот — любит тишину, как и счастье. Если кто-то чем-то хвастается — делите всё, что он говорит, на два, а то и на четыре.

4️⃣ Эффект Медичи.
Разнообразие стимулирует творчество. Инновации возникают в результате комбинации известных идей из разных сфер. Поэтому инновационные центры находятся в крупных городах, а не где-то в глуши, как заводы.

5️⃣ Эффект Даннинга-Крюгера.
Чем больше вы знаете, тем большему можете учиться. Поэтому расширять свой кругозор, читать, совершенствоваться и узнавать новое — это вещи, которыми чем больше занимаешься, тем больше они дают.

6️⃣ Закон Галла.
Все сложно работающие системы в мире — это результат от комбинации более простых, которые работают по отдельности. Поэтому если вы разрабатываете “сложную систему” с нуля, она никогда не будет работать. Начинайте с простого. Расширяйте и развивайте дела последовательно.

#законы #психологпишет #длиннопост

🤩Что делать, если у партнёров разный сексуальный темперамент🤩 - Ответ психолога🤩

Разный сексуальный темперамент в отношениях - это распространённая проблема, и её можно решить. Вот несколько рекомендаций:

🤩Открытая коммуникация
Обсуждение желаний и потребностей:
Поговорите о своих сексуальных предпочтениях и желаниях. Это поможет установить доверие и понимание.
Регулярные разговоры:
Не ограничивайтесь одним разговором; обсуждайте свои чувства и изменения в желаниях по мере необходимости.

🤩Понимание различий
Изучите друг друга: Поймите, что сексуальный темперамент может варьироваться от человека к человеку. Уважайте и принимайте различия.
Обсуждение норм: Поговорите о том, что для каждого из вас является нормой в плане частоты и качества интимной жизни.

🤩Поиск компромиссов
Гибкость в подходах: Найдите золотую середину. Возможно, один из вас предпочитает более частые интимные контакты, а другой - менее частые. Обсудите, как можно найти компромисс.
Разнообразие:
Исследуйте различные аспекты интимной жизни, чтобы удовлетворить потребности обоих партнеров.

🤩Создание комфортной атмосферы
Установление близости: Работайте над эмоциональной близостью вне спальни. Это может улучшить сексуальную связь.
Создание романтической обстановки:
Подумайте о том, как создать уютную и расслабляющую атмосферу для интимной жизни.

🤩Обучение и эксперименты
Изучение новых аспектов секса:
Читайте книги или смотрите обучающие материалы вместе, чтобы расширить свои горизонты.
Экспериментируйте с новыми практиками: Пробуйте новые вещи, чтобы разнообразить сексуальную жизнь и удовлетворить потребности обоих.

🤩Терапия
Обратитесь к специалисту: Если различия в сексуальном темпераменте вызывают значительные проблемы, подумайте о консультации у сексолога или психолога.
Групповые занятия: Некоторые пары находят полезными групповые занятия по улучшению сексуальной жизни.

🤩Работа над собой
Личностный рост: Работайте над собственными ожиданиями и установками в отношении секса.
Уважение к себе и партнеру:
Уважайте свои границы и границы партнера. Это создаст здоровую динамику в отношениях.

Разный сексуальный темперамент партнеров может быть вызовом, но с помощью открытой коммуникации, понимания и готовности к компромиссам можно создать гармоничные отношения. Главное - это желание работать над собой и своими отношениями.

#сексология #психологпишет #длиннопост #теманедели

Я видела женщин, которые замолкали и счастливо выходили замуж.

Я видела женщин, которые направляли свою энергию в семью, и их мужья сворачивали горы.

Я видела женщин, которые самозабвенно втискивали себя в дом и отрекались от карьеры.

Я видела женщин, которые жертвовали собой во имя детей.

Я видела женщин, которые не разрешали себе злиться.

Я видела женщин, которые прокачивали в себе смирение и покорность.

Я видела женщин, которые идеализировали своих родителей.

Я видела женщин, которые считали себя ответственными за всё вокруг.

Я видела женщин, которые довольствовались малым.

Я видела женщин, которые терпели и надеялись.

👋Потом я видела их снова.

Я видела женщин, которые замолкали и счастливо выходили замуж – потом они открывали рот и разводились.

Я видела женщин, которые направляли свою энергию в семью, и их мужья сворачивали горы – надрываясь, чтобы соответствовать, а понимая, что не дотягивают – спивались.

Я видела женщин, которые самозабвенно втискивали себя в дом и отрекались от карьеры – а потом сжигали своих близких бьющей через край энергией.

Я видела женщин, которые жертвовали собой во имя детей – и дети оказывались в плену неоплатного долга у своих матерей.

Я видела женщин, которые не разрешали себе злиться – они и любить себе не разрешали, ибо нет места любви там, где нет места злости.

Я видела женщин, которые прокачивали в себе смирение и покорность – а потом у них накапливалось, и они взрывались, круша всё на своём пути, либо начинали тускнеть и болеть.

Я видела женщин, которые идеализировали своих родителей – они так и остались детьми, не войдя даже в подростковый период протеста.

Я видела женщин, которые считали себя ответственными за всё вокруг – их тревога и гиперконтроль убивали любую инициативу у окружающих.

Я видела женщин, которые довольствовались малым – они упустили многое.

Я видела женщин, которые терпели и надеялись – они жили в сплошной обиде.

Я видела и других женщин, женщин, которые:

❤️выбирали себя;
конфликтовали и проясняли;

❤️были честными – с близкими и с собой;

❤️не строили детей, а радовались с ними;

❤️видели мужа, каким он есть, а не идеальную картинку;

❤️ошибались, падали, вставали и нет;

❤️занимались любимым делом, становясь интереснее себе, мужу и детям;

❤️просили о помощи, сдавались;

❤️ненавидели готовить или обожали это дело;

❤️были счастливы.

Я видела всех этих женщин в себе.

🌷В каждой из нас живёт много женщин. Мы можем каким-то из них давать энергию, а каких-то отпускать с миром.

Выбор за нами.

#психологпишет #женщины #длиннопост