Один из величайших парадоксов заключается в том, что самосознание усиливает тревогу. Слияние рассеивает тревогу самым радикальным образом - уничтожая самосознание. Человек, который влюбляется и переживает блаженное состояние единства с любимым, не рефлексирует, поскольку его одинокое сомневающееся "Я", порождающее страх изоляции, растворяется в "мы". Таким образом, человек избавляется от тревоги, теряя самого себя.

Вот почему терапевты не любят иметь дело с влюблёнными клиентами. Терапия и влюблённость несовместимы, поскольку терапевтическая работа актуализирует сомневающееся "Я" и тревогу, которая служит указанием на внутренние конфликты.

Ирвин Ялом

#цитаты #Ялом #тревога #влюбленность #терапия

Чувства приходят сами - вызвать их искусственно или отменить невозможно.

Придётся признать и прожить.

Можно, конечно, игнорировать их до полного разрыва контакта.
Можно внушить себе на уровне самообмана, что это другие чувства, а не те, которые не хочется испытывать.
И можно складировать до того момента, пока они не сорвут крышку с кипящего котла своего непризнания.

В любом случае, чувства независимы ни от нашего страха перед ними, ни от наших иллюзий подчинить их себе.

А вот реакции - да. Их часто путают.

Чувства, если можно так сказать, предназначены для внутреннего пользования. Для самого человека. Это его личный спектр определения себя, других, жизни в целом. Вот почему как можно раньше надо научиться понимать их, принимать, обдумывать и проживать.

А реакции - это контактная система с внешним миром.

Реакциями можно и нужно управлять.

Когда реакции не подчинены человеку, он несёт в мир спонтанный хаос своих чувств и становится патологично уязвимым. То есть, он начинает от других ждать правильных реакций на себя, а за свои собственные никакой ответственности не берёт, оставляя их на примитивном, почти детском уровне: капризы, истерики, вымогательство внимания, поиск "плохих" и эмоциональные качели.

Именно так нарушаются все имеющиеся связи, и не образуются новые.

Это происходит, потому что жизнь на обнажённых чувствах всегда перерастает в долженствование, в повышенную обидчивость, в постоянные разочарования, в хроническое обвинение других и в хроническое же недовольство жизнью.

Выбор и формирование реакций возможны только после осознанного проживания своих чувств.

То есть, я злюсь, например, для себя, а не для того, чтобы через эту злость управлять другим человеком.
Мне важно понять причины этой злости, важно понять её справедливость или несправедливость, важно понять то, о какой проблеме в отношениях она сигнализирует.
А для человека у меня честная реакция, которая не скрывает того, что я испытываю, но и не обрушивает на его голову высокий градус моего личного проживания.
Только так появляется конструктив решений, а не поиск виноватого.

Управляя своими реакциями, легко отбить охоту у самых изощрённых манипуляторов, легко не поддаваться никаким провокациям, легко выстроить хорошие отношения с самыми "тяжелохарактерными" родственниками.

Это не великое искусство, а обыкновенный навык и способность думать даже тогда, когда тебе предлагают сто раз пережёванное.

А вот жизнь до и после несопоставима одна с другой.

Лиля Град

#цитаты #Град #жизненно

В современном обществе появилась некая ползучая новая ортодоксия, которую порой называют "позитивное мышление". В своем худшем проявлении этот патентованный оптимизм дает возможность прятать голову в песок, отрицать вездесущность страдания и прятаться под панцирем невосприимчивости к чужой боли, чтобы обеспечить свое эмоциональное выживание.

Джеймс Холлис

#цитаты #Холлис #позитив

Про расставание

Незрелая женщина, женщина-ребенок, при расставании скажет мужчине, что он не справился. Не оправдал ее ожидания. Что он не такой, как ей нужно, и поэтому она отвергает его. Что он будет низведен до статуса простого знакомого или в крайнем случае приятеля.

Она будет зла и обижена, не давая другому человеку возможности вырасти и надежды на изменение. Она оставит его с чувством вины и стыда, не беря ответственность за свою часть отношений.
⠀
Зрелая женщина скажет мужчине, что он такой, как он есть, и она такая, как она есть. И что такие, как они есть, они не могут быть сейчас вместе. Или же могут быть только друзьями (коллегами, просто знакомыми, случайными любовниками, отдельными людьми или кем-то еще).

Она скажет ему, что возможно, если они оба изменятся, они смогут встретиться снова в любом качестве. Она даст ему поддержку и надежду на изменение.

Она заберет себе свое и отправится дальше с легким сердцем по собственному пути, понимая, что никто ей ничего не должен, равно как и она никому ничего не должна.

#расставание #цитаты