Чувства приходят сами - вызвать их искусственно или отменить невозможно.

Придётся признать и прожить.

Можно, конечно, игнорировать их до полного разрыва контакта.
Можно внушить себе на уровне самообмана, что это другие чувства, а не те, которые не хочется испытывать.
И можно складировать до того момента, пока они не сорвут крышку с кипящего котла своего непризнания.

В любом случае, чувства независимы ни от нашего страха перед ними, ни от наших иллюзий подчинить их себе.

А вот реакции - да. Их часто путают.

Чувства, если можно так сказать, предназначены для внутреннего пользования. Для самого человека. Это его личный спектр определения себя, других, жизни в целом. Вот почему как можно раньше надо научиться понимать их, принимать, обдумывать и проживать.

А реакции - это контактная система с внешним миром.

Реакциями можно и нужно управлять.

Когда реакции не подчинены человеку, он несёт в мир спонтанный хаос своих чувств и становится патологично уязвимым. То есть, он начинает от других ждать правильных реакций на себя, а за свои собственные никакой ответственности не берёт, оставляя их на примитивном, почти детском уровне: капризы, истерики, вымогательство внимания, поиск "плохих" и эмоциональные качели.

Именно так нарушаются все имеющиеся связи, и не образуются новые.

Это происходит, потому что жизнь на обнажённых чувствах всегда перерастает в долженствование, в повышенную обидчивость, в постоянные разочарования, в хроническое обвинение других и в хроническое же недовольство жизнью.

Выбор и формирование реакций возможны только после осознанного проживания своих чувств.

То есть, я злюсь, например, для себя, а не для того, чтобы через эту злость управлять другим человеком.
Мне важно понять причины этой злости, важно понять её справедливость или несправедливость, важно понять то, о какой проблеме в отношениях она сигнализирует.
А для человека у меня честная реакция, которая не скрывает того, что я испытываю, но и не обрушивает на его голову высокий градус моего личного проживания.
Только так появляется конструктив решений, а не поиск виноватого.

Управляя своими реакциями, легко отбить охоту у самых изощрённых манипуляторов, легко не поддаваться никаким провокациям, легко выстроить хорошие отношения с самыми "тяжелохарактерными" родственниками.

Это не великое искусство, а обыкновенный навык и способность думать даже тогда, когда тебе предлагают сто раз пережёванное.

А вот жизнь до и после несопоставима одна с другой.

Лиля Град

#цитаты #Град #жизненно

В моём любимом у Алексея Балабанова фильме "Мне не больно", герой Маковецкого произносит потрясающую фразу: "Главное - это найти своих и успокоиться"...
Чем больше живу, тем больше убеждаюсь в её правоте и абсолютной честности.
Нет времени пытаться всем нравиться, никого не разочаровывать, оправдывать ожидания каждого. Равно как и смысла во всём этом тоже нет.
Нет смысла дожидаться чьей-то взаимности, если видишь только спину.
Нет смысла перевоспитывать и обтачивать взрослых людей под своё видение любимых, в которое они не попадают, и нет смысла самому становиться чьим-то "педагогическим экспериментом".
Нет времени стоять в очереди за теми, кому нормально её иметь.
Нет времени верить в то, что однажды наступивший на твою душу ботинком, не захочет этого повторить...или хотя бы переобуется.
Нет времени ждать медалек от тех, кто ими спекулирует.
И нет времени мистифицировать появление личных спасителей, которые примчатся и унесут тебя в счастливую жизнь.
Но есть смысл воспринимать людей такими, какие они есть, оставляя за собой право на сближение или НЕсближение.
Есть смысл не назначать врагами всех несозвучных, а учиться взаимодействовать с разностью, или просто уходить за невозможностью сделать это.
Есть смысл решаться на прозрачность, чтобы не обманывать никого своими вымышленными образами, и чтобы самому не обманываться в чужих масках.
Есть смысл ни перед кем не отчитываться за свой выбор.
И есть смысл никогда ни на кого не перекладывать ответственность за свои решения, чтобы не окопаться потом прочно в роли созависимой жертвы.
Найти своих - это не только про поиск, друзья мои...
Это и ещё и про способность быть своим для того, с кем у тебя не стена, а мост.
Не бывает так, что ничего не надо.
Но бывает так, что подлинно близким людям удаётся создать тот собственный мир, перед которым бессильно всё то, чем его пытаются разрушить снаружи...

Лиля Град

#длиннопост #Град #отношения