👉Последнюю неделю каждого месяца, я провожу в течении 5 дней вместе со всеми желающими АНТИЭЙДЖ протокол, направленный на замедление процессов старения за счёт обновления клеток при определённом рационе питания!
#fmd #протокол #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍋 🥒 СВЕЖЕСТИ в ЛЕНТУ👉
🥤ЛИМОНАД ЗА 5 минут⤵️
✅3 веточки базилика или мяты
✅2 огурца
✅1 лимон
✅4 стакана чистой воды
♨️Нарежьте несколько тонких кружочков огурца
♨️Ошпарьте кипятком целый лимон - это необходимо для того чтобы убрать горечь
♨️ Нарежьте 1/4 лимона тонкими кружочками
♨️ Оставшуюся часть огурцов и лимона - перебейте блендером
♨️листья базилика или мяты соедените с полученным пюре, кружочками огурцы и лимона и залейте водой и дайте лимонаду настояться.
🥗 ХОЛОДНЫЙ СУП за 5 минут⤵️
✅авокадо 1 шт
✅огурец 2 шт
✅шпинат 100 г
✅кокосовое молоко 200 мл
✅сок половины лимона
✅соль, перец по вкусу
✅веточка укропа для украшения
✅чеснок 1 зубчик
♨️Смешать все ингредиенты в блендере, а густоту супа можно регулировать водой
♨️Украсить зеленью и огурцом
#рецепты #суп #лимонад #otebezabota
🥤ЛИМОНАД ЗА 5 минут⤵️
✅3 веточки базилика или мяты
✅2 огурца
✅1 лимон
✅4 стакана чистой воды
♨️Нарежьте несколько тонких кружочков огурца
♨️Ошпарьте кипятком целый лимон - это необходимо для того чтобы убрать горечь
♨️ Нарежьте 1/4 лимона тонкими кружочками
♨️ Оставшуюся часть огурцов и лимона - перебейте блендером
♨️листья базилика или мяты соедените с полученным пюре, кружочками огурцы и лимона и залейте водой и дайте лимонаду настояться.
🥗 ХОЛОДНЫЙ СУП за 5 минут⤵️
✅авокадо 1 шт
✅огурец 2 шт
✅шпинат 100 г
✅кокосовое молоко 200 мл
✅сок половины лимона
✅соль, перец по вкусу
✅веточка укропа для украшения
✅чеснок 1 зубчик
♨️Смешать все ингредиенты в блендере, а густоту супа можно регулировать водой
♨️Украсить зеленью и огурцом
#рецепты #суп #лимонад #otebezabota
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍Вот Вам история любви - самой известной пары в христианстве⤵️
👉Будущий князь Муромский заболел проказой и во сне увидел, что исцелить его сможет простолюдинка из Рязанской деревни.
👉Отправил в ту деревню гонцов и они привезли целительницу Февронию.
😉Вот же повезло, завидывали деревенские, сам князь позвал!
👉При встрече Феврония мгновенно влюбилась в князя и пообещала вылечить взамен на замужество - та ещё штучка попалась))
👉В итоге излечила его, но не до конца, а вдруг не женится, хитрая короче была, так и случилось, Пётр и не думал жениться и не женился и через время болезнь вернулась, а с ней и Феврония, короче пришлось жениться, чтобы не болеть)
👉А когда пришло время на княжение выбирать, то из за деревенской жены ему отказали, типа либо князем будь, либо с простолюдинкой живи и тогда уже он отказался от престола в пользу семьи, покинув Муров - мужик!!!
👉Без сильного князя в Муроме началась смута, все бояре передрались между собой и в итоге позвали Петра на княжество вместе с женой!
☝️Долго княжил Пётр вместе с Февронией и Муром процветал, а к старости эта парочка ушли в монастырь и молились, чтобы умереть в один день!
👉Так и получилось — оба ушли из жизни 8 июля, в один день и час почти 800 лет назад!
❤🔥Вот теперь мы и празднуем в этот день - день семьи и верности и КСТАТИ, может его тоже сделают когда то выходным
#семья #муром #петрифеврония #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❗️Стресс - это защитная реакция организма и есть исследования, подтверждающие влияние питания на работу мозга.
👉Гормон серотонин, принимающий участие в регуляции настроения, вырабатывается в большом количестве не только в мозге, но и в кишечнике, а его количество зависит от питательных веществ, содержащихся в нашем рационе и вот список продуктов, которые способны уменьшать стресс и улучшать настроение⤵️
❇️Темный шоколад, не менее 90% содержания какао и лучше без сахара в составе⤵️
⏭️повышает настроение, снижает кровяное давление
❇️ сезонные ягоды содержат антиоксиданты и витамин С⤵️
⏭️ снижают уровень стресса;
❇️ Шпинат, тыквенные семечки, авокадо⤵️
⏭️ снижают нервозность и повышает настроение;
❇️жирные сорта рыбы⤵️
⏭️ помогают уменьшить беспокойство.
☝️Кстати улучшить настроение можно ещё через⤵️
🍫🍓Ловите СУПЕР РЕЦЕПТ хорошего настроения⤵️
✅малина или любые ягоды 300г.
✅семена чиа — 3 ст.л.
✅шоколад не менее 90 % содержания какао 100г.
✅кокосовое масло нераф.— 1 ст.л.
✅вода 50 мл.
♨️Малину и воду соединяем в сотейнике и доводим до кипения .
♨️Добавляем семена чиа и провариваем 3-5 минут до загустения.
♨️Остужаем и выкладываем по формочкам и отправляем в морозилку на 1-2 часа.
♨️Шоколад с кокосовым маслом растопить и окунуть каждую конфетку и охладить в холодильнике.
💝 Радуйте себя и будьте здоровы!
#otebezabota #пища #стресс #конфетыбыстро
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
☝сегодня я пишу про мой любимый напиток - кофе, сколько можно и какой⁉️
👉Если у Вас нет патологий в сердечно-сосудистой системе, в нервной системе, все в порядке с почками и желудком, то 3-5 чашечек в день при условии, что чашка эспрессо или на его основе американо, а НЕ ГИГАНТСКАЯ кружка с молоком и ещё хуже с сиропами - это уже НЕ КОФЕ, а коктейль с сахаром, от кофе пользы в данном случае НОЛЬ и ДА, любите капучино или лате, то Вы ни какой не кофеман, Вы просто любите пить сладкие или несладкие молочные коктейли - это ФАКТ
☕️ Что делает в организме чистый кофе !КЛЮЧЕВОЕ! без топпингов⤵️
✅снижает уровень эстрогена, который является провокатором роста опухолей;
✅снижает риск инсультов и инфарктов;
✅снижает риск образования камней в желчном пузыре;
✅снижает риск развития депрессии.
☕️ Рекомендуемая НОРМА в сутки - не более 3-5 чашек эспрессо в день или не более 400 мг кофеина - такое количество содержится примерно в 4 ст.л. молотого кофе.
👉Кстати, кофеина много и в чёрном и зелёном чаях, в горьком шоколаде, и в энергетических напитках , но в последних много сахара и много ещё всякой гадости.
☕Абсолютного вреда от кофе нет, а только польза, наблюдайте за своим состоянием и если после кофе Вы чувствуете: ⤵️
❌Беспокойство
❌Тревожность
❌Плохой сон
❌Учащение пульса
❌Тремор в руках
❌Повышение давления
❌Боль в желудке или изжога
❤ВСЕМ остальным приятного кофепития, наслаждайтесь его божественным ароматом и вкусом!
🚰 Да и помните, кофеиносодержащие напитки сгущают кровь и обезвоживают организм, так что обязательно после кофе и чая пейте воду!!!
#otebezabota #Познавательно #кофе #кофеин #польза #вред
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌞 Лето в самом разгаре и начался сезон вкуснейших овощей🍅🫑🍆
‼️ Делюсь ВАЖНЫМ 👉 какие действия на кухне снижают полезность овощей в вашей тарелке⤵️
1⃣ Чем мельче нарезаем овощи, тем меньше остаётся, в них витаминов, а особенно вит С
👉делаем как греки, именно они подают греческий салат с максимально крупно порезанными овощами;
2⃣ Не запекайте овощи в фольге - НЕ обогащайте их алюминием - это очень опасно для здоровья
👉 запекать лучше просто без ничего и лучше в мундире или в кожуре;
3⃣ Не верите овощи долго, метод "альденте" полезен не только для пасты, но и для овощей
👉хрустите овощами на здоровье;
4⃣ Не солите овощи при готовке, подсаливайте только при подаче
👉вкуснее и полезне использовать крупную соль, её несколько кристаллов сделают любые овощи шедевром;
5⃣ Не готовьте овощные блюда заранее - салаты, овощи в любой термической обработке готовим по возможности в день их употребления
👉чем дольше овощные блюда ждут в холодильнике своего часа, тем меньше в них остаётся пользы;
6⃣ При запекании в духовке или на гриле не используйте много масла
👉 лучше без масла или слегка сбрызнуть или помазать кисточкой.
📌 Ловите ЛËГКИЙ видео - РЕЦЕПТ летней закуски 👉 хороша И в холодном виде☝
#Познавательно #рецепт #овощи #закуска #otebezabota
‼️ Делюсь ВАЖНЫМ 👉 какие действия на кухне снижают полезность овощей в вашей тарелке⤵️
1⃣ Чем мельче нарезаем овощи, тем меньше остаётся, в них витаминов, а особенно вит С
👉делаем как греки, именно они подают греческий салат с максимально крупно порезанными овощами;
2⃣ Не запекайте овощи в фольге - НЕ обогащайте их алюминием - это очень опасно для здоровья
👉 запекать лучше просто без ничего и лучше в мундире или в кожуре;
3⃣ Не верите овощи долго, метод "альденте" полезен не только для пасты, но и для овощей
👉хрустите овощами на здоровье;
4⃣ Не солите овощи при готовке, подсаливайте только при подаче
👉вкуснее и полезне использовать крупную соль, её несколько кристаллов сделают любые овощи шедевром;
5⃣ Не готовьте овощные блюда заранее - салаты, овощи в любой термической обработке готовим по возможности в день их употребления
👉чем дольше овощные блюда ждут в холодильнике своего часа, тем меньше в них остаётся пользы;
6⃣ При запекании в духовке или на гриле не используйте много масла
👉 лучше без масла или слегка сбрызнуть или помазать кисточкой.
#Познавательно #рецепт #овощи #закуска #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
☝Суточная норма потребления ягод 200-300 грамм, не более, всё что больше лучше не в себя, а лучше в морозилку!
👉А Вы знали, что антиоксидантов в ягодах становится больше при заморозке - так что не переедаем, а запасаемся на зиму!
⁉️ зачем нам антиоксиданты, спросите?
👉Учёными установлено, что те, кто ест больше ягод и овощей богатых антиоксидантами имеют низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний - инсульта и инфаркта в том числе, онкологии, заболевания глаз и конечно нейродегенеративных заболеваний - деменции и Альцгеймера.
✅Бузина
✅Голубика
✅Клюква
✅Смородина черная
✅Черника
✅Шелковица
✅Ежевика
✅Малина
✅Облепиха
✅Клубника
✅Смородина красная
✅Крыжовник
👉 Конечно не только антиоксидантами измеряем пользу и по содержанию витаминов, минералов, клетчатки есть и другие рейтинги - поэтому просто ФОКУСИРУЙТЕСЬ НА ЯГОДАХ с точки зрения пользы, поскольку по сравнению с фруктами они меньше содержат сахаров и фруктозы и это тоже важно для здоровья нашей печени и поджелудочной железы!
#Познавательно #ягоды #антиоксиданты #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🟢Ингредиенты: ⤵️
✅Банан замороженный
✅Молоко растительное, лучше кокосовое без сахара в составе (добавляйте по не многу до желаемой консистенции)
✅2 ч. л. какао без сахара
⠀
♨️Приготовление⤵️
1️⃣Заранее замороженный банан (~ 3 часа в морозилке) нарезаем на кружочки и кладём в блендер.
2️⃣Добавляем молока и блендерим.
3⃣Добавляем какао. Ещё раз блендерим.
4⃣Готовый десерт отправляем в морозильник минут на 30 и ⤵️
👉наслаждаемся полезным и нежным десертом, ДА, КСТАТИ, посыпьте его кокосовой стружкой или свежими сезонными ягодами и будет вообще "отвал башки" - именно так😋
#рецепт #десерт #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☝️Моменты моих выходных!
👉Кстати, особенно летом выходной день может плавно перейти в ночь и не замечая усталости гулять и гулять до утра по ночному городу....
☀️ Лето - это кайф!
#Познавательно #Москва #Москваночная #моментыжизни #otebezabota
👉Кстати, особенно летом выходной день может плавно перейти в ночь и не замечая усталости гулять и гулять до утра по ночному городу....
#Познавательно #Москва #Москваночная #моментыжизни #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❓Почему со мной происходят такие изменения ☝️
✅Всё потому что каждую последнюю неделю месяца я прохожу лечебный протокол питания, меню его направлено на запуск омоложения на клеточном уровне, в результате уже на 3- 4 день подъём энергии, улучшения настроения, лёгкость И как БОНУС уходит лишний вес, а это 2,3,4,5,6 кг. за 5 дней - у всех по разному!
☝️Уже больше 125 человек доверились мне и прошли протокол вместе со мной не один раз, благодарю за доверие❤
👉Приходите в очередной раз или попробуйте впервые, вместе веселее😉
‼️УСЛОВИЯ участия ПРОСТЫЕ⤵️
➡️Оплати 1500 руб., на счет по номеру телефона +79164255979 (Тинькофф)
➡️Отправьте смс на номер +79164255979 (вотсап или телеграмм) с подтверждением оплаты
➡️Я в ответном смс отправлю ссылку на доступ в закрытый телегамм канал
➡️ заходи туда и там будут чёткие видео инструкции, список продуктов, меню на все дни, лёгкие видеорецепты, подсказки для быстрой и лёгкой готовки и заготовки и моя поддержка 24/7
👉СТАРТ 29.07
⛔ФИНИШ 02.08
#FMD #протокол #антиэйдж
#otebezabota
✅Всё потому что каждую последнюю неделю месяца я прохожу лечебный протокол питания, меню его направлено на запуск омоложения на клеточном уровне, в результате уже на 3- 4 день подъём энергии, улучшения настроения, лёгкость И как БОНУС уходит лишний вес, а это 2,3,4,5,6 кг. за 5 дней - у всех по разному!
☝️Уже больше 125 человек доверились мне и прошли протокол вместе со мной не один раз, благодарю за доверие❤
👉Приходите в очередной раз или попробуйте впервые, вместе веселее😉
‼️УСЛОВИЯ участия ПРОСТЫЕ⤵️
➡️Оплати 1500 руб., на счет по номеру телефона +79164255979 (Тинькофф)
➡️Отправьте смс на номер +79164255979 (вотсап или телеграмм) с подтверждением оплаты
➡️Я в ответном смс отправлю ссылку на доступ в закрытый телегамм канал
➡️ заходи туда и там будут чёткие видео инструкции, список продуктов, меню на все дни, лёгкие видеорецепты, подсказки для быстрой и лёгкой готовки и заготовки и моя поддержка 24/7
👉СТАРТ 29.07
⛔ФИНИШ 02.08
#FMD #протокол #антиэйдж
#otebezabota
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☝️Смотрите и присоединяйтесь😉
👉Успейте записаться в группу, а как это сделать читай в предыдущем посте☝️
👉Успейте записаться в группу, а как это сделать читай в предыдущем посте☝️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☝️мои почти 20 000 шагов по Москве, приглашаю Вас прогуляться вместе со мной➡️
⁉️А Вы гуляете по своему городу после работы? Лето не должно пройти мимо Вас🙂
#Москва #вечерняямосква #улицымосквы #летовмосквевсенаулицу #Познавательно #otebezabota
⁉️А Вы гуляете по своему городу после работы? Лето не должно пройти мимо Вас
#Москва #вечерняямосква #улицымосквы #летовмосквевсенаулицу #Познавательно #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
😉 Кстати, моей маме 71 год стукнуло и как Вы видите, она в отличной форме!
🇷🇺 А ВМФ уже 325 лет и он тоже в отличной форме или вернее сказать😉 чем старше тем могущественнее!
#ВМФ #Переславль #Флот #путешествие #Россия #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
И тогда буду вас держать в курсе 😉🖐
#отпуск #наконецто #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👉Рассвет в столице, а закат в пути👉
❓Да..., а вот куда мы направляемся и на чем 👉 ответы в ролике, догадались уже небось?
⁉️ Если интересно что же будет дальше, то ставьте 🔥 и всё увидите здесь, ох ох как будет интересно 😉
#отпуск #отдых #своимходом #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👉А мы продолжаем двигаться на Запад...
☝КАК прошёл первый день отпуска, ГДЕ начался , ЧЕМ удивлял и с КЕМ закончился, все сюрпризы прошедшего дня в новом ролике!
😉 Да, кстати город сад, город сказка, город душа - это всё он ⤵️
👉Родина НЕОБЫЧАЙНЫХ ХУДОЖНИКОВ (Шагал, Малевич, Лисицкий)
👉 Родина того, кто создал Старика Хоттабыча
👉Родина великих учёных умов их так много, что список просто впечатляет... Догадались⁉️
#Шагал #Малевич #старикхоттабыч #своимходом #назапад #Беларусь #автодом #яхтанаколёсах #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❗️Друзья, учитывая текущую ситуацию на границе, ВРЕМЕННО не могу позволить себе продолжать развлекательный контент на канале.
‼️Держу связь с нашими защитниками на ГРАНИЦЕ, и душой и сердцем я с ними и со всеми жителями приграничной зоны, которые сейчас нуждаются в нашей поддержке!
🙏 Уверена, что скоро обменяемся хорошими новостями.
‼️Держу связь с нашими защитниками на ГРАНИЦЕ, и душой и сердцем я с ними и со всеми жителями приграничной зоны, которые сейчас нуждаются в нашей поддержке!
🙏 Уверена, что скоро обменяемся хорошими новостями.
🇧🇾 Поскольку я до сих пор путешествую по Беларуси, а здесь невероятно ВКУСНЫЕ ДРАНИКИ, то вот решила подкинуть Вам более полезный рецепт этого блюда😉⤵️
🟢Ингредиенты:
✅Кабачок/цукини — 400гр.
✅Зеленый лук — 1 пучок
✅Любая зелень по вкусу ( укроп, петрушка, кинза) — 1 пучок
✅Яйцо — 1 шт.
✅Мука нутовая — 4 ст.л.
✅Соль и перец по вкусу
✅Масло для жарки: топленое или гхи
♨️Приготовление:
💢Натереть на средней терке и отжать жидкость руками
💢Мелко нарезать лук и зелень и добавить к кабачку.
💢Добавить туда же яйцо, муку и соль. Аккуратно перемешать.
💢Выложить на разогретую сковороду масло, а затем столовой ложкой тесто
💢Обжарить с двух сторон до румяной корочки по 1 минуте на сильном огне.
🟢 ДРАНИКИ получаются такие вкусные и нежные, что не возможно остановиться...ВОТ И ЕШЬТЕ СКОЛЬКО ХОТИТЕ, ОТ ТАКИХ ДРАНИКОВ Вашей фигуре ни чего не грозит🙂
#Рекомендую #рецепт #драники #Беларусь #otebezabota
🟢Ингредиенты:
✅Кабачок/цукини — 400гр.
✅Зеленый лук — 1 пучок
✅Любая зелень по вкусу ( укроп, петрушка, кинза) — 1 пучок
✅Яйцо — 1 шт.
✅Мука нутовая — 4 ст.л.
✅Соль и перец по вкусу
✅Масло для жарки: топленое или гхи
♨️Приготовление:
💢Натереть на средней терке и отжать жидкость руками
💢Мелко нарезать лук и зелень и добавить к кабачку.
💢Добавить туда же яйцо, муку и соль. Аккуратно перемешать.
💢Выложить на разогретую сковороду масло, а затем столовой ложкой тесто
💢Обжарить с двух сторон до румяной корочки по 1 минуте на сильном огне.
#Рекомендую #рецепт #драники #Беларусь #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#путешествие #такхочетсяжить #здесьисейчас #Беларусь #otebezabota #замки #автодом #домнаколесах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☝️Кстати, вот так вы можете сделать себе заготовки полезных завтраков и на будни😉 и не говорите после этого, что у Вас СОВСЕМ НЕТ ВРЕМЕНИ приготовить полезный завтрак....
👉в ролике к овощам добавлена курица и козий сыр, но можно фантазировать и сделать сразу несколько вариаций вот таких яичных маффинов.
❤начинайте день с пользой и заботой о себе, я попробовала и мне понравилось!
#Рекомендую #рецепт #завтрак #завтракссобой #емихудею #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM