🍀 Готовлюсь к очередному 5ти дневному протоколу FMD, пересматриваю меню и делюсь лёгким способом куда девать зелень, особенно сейчас, и как за 5 минут сделать себе домашний Соус Песто и ПО ИТАЛЬЯНСКИ наслаждаться им в качестве дополнения к любому блюду⤵️

✅1 пучок петрушки 25 гр.
✅1 пучок кинзы 25 гр.
✅1 пучок базилика 25 гр.
☝можно взять любую зелень по вкусу
✅Кедровый орех 40 гр.
✅Соль ½ ч.. л.
✅Чеснок 1 зубчик или 1 ст. л. сухого чеснока
✅Оливковое масло 50 мл

♨️Измельчить все ингредиенты в чаше блендера, переложить в стеклянную емкость с крышкой, хранить в холодильнике 10 дней.

💥А кто хочет узнать и попробовать интересные и лёгкие блюда для молодости, здоровья и энергии и при этом скинуть до - 5кг за 5 дней, приходите ко мне на протокол FMD👇

✅старт 26 августа
📛 финиш 30 августа

😉условия, участия смотри в комментариях ниже 👇

#Рекомендую #соуспесто #FMD #емихудею #антиэйдж #рецепт #протокол #otebezabota #ппрецепт #пп

🥳Суббота ИИИ вот Вам красивейший и простейший рецепт ИНОГО ПЕРЦА
ФАРШИРОВАННОГО - пробуйте 🔽

⤵️Ингредиенты⤵️

✅перец сорта каппи ( или любые)
✅лук 1шт
✅морковь 1шт
✅грибы 200гр
✅рис любой, НО лучше бурый, дикий, чёрный или красный 200 гр
✅куркума 1ч.л
✅черный перец 1ч.л
✅соль 1ч.л
✅пучок любой свежей зелени
✅помидор 1шт
✅ сыр твердый, козий лучше 150гр

♨️Запекать перец сначала до полуготовности минут 20 при t 180°

♨️Затем приготовить начинку, см. ролик

♨️Затем начинить перец и посыпать сыром и опять в духовку до румяной корочки

👉 Разнообразие на Вашем столе прибавляет здоровье и укрепляет иммунитет 😉

#Рекомендую #рецепт #перецфаршированный #вдуховке #обедлегко #ужинбыстро #otebezabota

👀 Вчера ели дыню, вкусную конечно, так вот 😉👇

🙂сердцевину мужа попросила не выбрасывать и ВОТ ЧТО У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ ИЗ ТОГО, ЧТО ОБЫЧНО ВЫБРАСЫВАЮТ ВСЕ ☝

☝Если добавить воды побольше, то получится дынное молочко!

👉А ПОЛЬЗА ВОТ 👇

✅успокаивает
😉Повышает потенцию
✅увеличивает выработку коллагена
✅выводит вредный холестерин
✅снижает уровень сахара в крови
✅является желчегонным средством
✅укрепляет иммунитет
🆘облегчает течение простудных и вирусных заболеваний

❌КСТАТИ ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, СТРОГО НЕЛЬЗЯ КОРМЯЩИМ, АЛКОГОЛИКАМ и ЯЗВЕННИКАМ, а остальным только ПОЛЬЗА‼️

#Рекомендую #рецепт #дынноемолоко #сливки #ппдесерт #малинасосливками #otebezabota

😊 Лето ещё, Ура-а-а-а!

🥕Морковка всему голова, ЗНАЛИ?

⁉️ А почему 👉

🥕Итак, она родимая ⤵️

👉Замедляет процессы старения кожи
👉Делает волосы шелковистыми
👉Улучшает зрение
👉Повышает иммунитет
👉Помогает предотвратить кариес
👉Улучшает работу ЖКТ
👉Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

👉А ещё 🥕 универсальный овощ, который можно👇

✅на завтрак, вот как раз мега супер рецепт завтрака , смотрите ролик☝

✅на обед, ужин и тому подобное

✅как гарнир и не только

✅и в салат её и не только по корейски

✅и как десерт и в десерт

🙂МОРКОВКА недооценена человечеством 👉 могу помочь оценить её по достоинству!

❓ ХОТИТЕ узнать неожиданные и как всегда ОЧЕНЬ ПРОСТЫЕ рецепты с 🥕, то ставьте свои 🔥🔥🔥, под постом ⤵️

#рецепт #морковь #завтракбыстро #ппрецепт #Рекомендую #otebezabota

🌻 Доброго и ещё летнего дня!

🍓Да, лето заканчивается, но есть много плюсов⤵️

➡️жизнь продолжается, ура!

👉 полезные сезонные овощи и фрукты продолжаются, ура!

🍒 поздние полезные ягоды собираются, ура!

🍄грибы продолжаются расти и собираться, ура!

🌞 бархатный сезон только начался, ура!

➕Так что плюсов достаточно, чтобы не грустить и с радостью проводить лето😉

#летоуходит #фруктыовощи #завтрак #кофевтурке #жизнь #счастьеесть #otebezabota

🔈Часто слышу ⤵️

😣 «Я не могу без привычных сладостей»
😣 «Весь день бегал по делам — нет ни сил, ни времени готовить себе что-то полезное

😡Человек начинает ругать себя за срыв и отсутствие силы воли.

‼️Чтобы избежать этого, важно соблюдать три условия здорового питания⤵️

1️⃣ Планировать меню на неделю. Выбирать простые и вкусные рецепты.
2️⃣ Купить продукты заранее. И не заходить лишний раз в магазин.
3️⃣ Приготовить полезные десерты, конфеты, печенье, кексы мороженое или просто купить ягоды и орехи.

👉Всему этому я учу своих клиентов и делюсь полезной информацией здесь🤨

🥕В продолжении темы про морковку, вот рецепт фантастического салата - ⤵️

🥕Морковь крупная 1 шт.
🍊Апельсин крупный 1 шт.
🍋Лимон 1/4 шт.
🥑Авокадо 1 шт.
🥬Руккола или шпинат 50 гр.
🥄Кунжут 20 гр.
🥄масло оливковое 1 ст. ложка
🧄1 зубчик чеснока
🧂соль и перец по вкусу

▶️морковь порежте слайсами овощечисткой или натрите на крупной терке
▶️ на мелкой терке натрите цедру апельсина 1 ч. ложку, затем апельсин разрежьте на 4 части, одну на соус оставьте, 3 части почистить нарезать
▶️ авокадо нарезать дольками
▶️из оставшейся части апельсина и 1/4 лимона выдавить сок, добавить чеснок и смешать с маслом
▶️кунжут подрумянить на сковороде
🔄 всё смешать вместе с рукколой

🍤можно добавить креветки или кальмары и будет полноценный ужин или завтрак😉

🙏Делитесь моими рецептами с близкими и друзьями и будем здоровее вместе👉

#Рекомендую #рецепт #блюдаизморкови #завтрак #быстрыйужин #otebezabota

👀 Продолжаю делиться лёгкими и полезными рецептами 👉

👉Теплый салат с куриным филе - может заменить завтрак, и обед тоже и конечно УЖИН 😉

🟢ИНГРЕДИЕНТЫ⤵️

✅Микс зелени - 40 грамм
✅Помидор Черри - 6 шт.
✅Куриное филе - 1шт.
✅Яйцо - 2 шт.

➕Пармезан или неактивные пищевые дрожжи - 1ч. ложка с горкой (ссылка на такие дрожжи вот 👇https://ozon.ru/t/YgzLppp
☝ польза от таких неактивных дрожжей больше чем от сыра, а по вкусу не отличишь 😉

✅масло ГХИ или топлёное - 10грамм
✅Красный лук по желанию
🧂Соль/перец

♻️ДЛЯ СОУСА⤵️

☑️ Оливковое масло - 1 ст.ложка
☑️Желток
☑️Горчица - 1ч.ложка
☑️Натуральный козий йогурт или кокосовые сливки - 1 ст. ложка

📌 Сделай ТАК КАК В РОЛИКЕ и будет так вкусно, что передать невозможно..

Ставь 🔥👍👏 , если понравился рецепт!

#Рекомендую #рецепт #салатбыстро #теплыйсалат #ужинбыстро #ппзавтрак #обеднаскоруюруку #otebezabota

‼️ Новая рубрика ☝ : "Что слышу интересного , то рассказываю Вам в моменте" Ну в моменте, чтобы не забыть 🤣 Во-первых, а Во вторых много интересного проходит мимо, вот решила делиться, ну а в третьих будет веселее на канале🙂
Ставьте пальчик вверх 👍 если Вам интересно и тогда я завтра продолжу😉

⁉️ ЧТО ХУЖЕ НЕДОСЫП ИЛИ ПЕРЕСЫП....

👉 к чему приводят эти два состояния...

😊 Вы точно станете счастливее если сможете применить к себе это☝, по крайней мере у меня это точно сработало, слушайте и потом не говорите, что не знали этого 😉

#Рекомендую #недосып #серотонин #гормонсчастья
#otebezabota

👀 А Вы знали, что можно сделать майонез из яблока⁉️

Вот и я не знала, а вот попробовала и теперь В ВОСТОРГЕ, делюсь рецептом⤵️

👉как всегда всё гениальное ПРОСТО‼️

🍏🥕Фрукты и овощи в одной тарелке с «яблочным майонезом» ⤵️

🟢Ингредиенты:

✅1 стебель сельдерея
🍏2 яблока с кислинкой
✅дайкон средний
✅1 ч.л. горчицы
🥕1 морковка
🍋1/4 лимона
🧂соль и перец по вкусу
✅2 ст.л. нерафинированного масла
✅пучок зелени по вкусу (петрушка, кинза, укроп)

♨️Приготовление⤵️

▶️Чистим 1 яблоко, дайкон и морковь от кожуры и нарезаем все овощи тонкой соломкой, в том числе стебель сельдерея и готовим ЯБЛОЧНЫЙ МАЙОНЕЗ⤵️

☑️ чистим и режем кусочками 2-ое 🍏
☑️тушим до мягкости на сковородке с капелькой растительного масло
☑️Взбиваем тушёное яблоко блендером с добавлением соли и горчицы.
☑️ добавляем лимонного сока
☑️добавляем 2 ст. ложки любимого вами нерафинированного масла и хорошенько взбиваем соус повторно и ВКУСНЕЙШИЙ МАЙОНЕЗ ГОТОВ👌

👉Заправляем салат МАЙОНЕЗОМ и посыпаем зеленью сверху.

💥САЛАТ УЛЁТ, пробуйте обязательно!

#Рекомендую #салатбыстро #ппсалат #майонез #гарнир #ппужин #otebezabota

✈️Мне бы в НЕБО... И вот случилось полетать и почувствовать небо ☁

👉А как это было, покажу в ролике, как смонтирую и выложу ниже, в следующем посту⤵️

😉Всем желаю продолжение улётных выходных!

#небовподарок #улёт #otebezabota

✈️Улётные выходные продолжаются👉

☝ Полетайте со мной и возможно у Вас появится новая мечта😉

👌Мечты сбываются, проверено мною и это работает на 100%

⁉️Кто ещё не разучился мечтать, ставьте свои огоньки🔥 под постом⤵️
и у Вас тогда точно всё сбудется!!!

#насамолëте #мнебывнебо #мечта #небовподарок #otebezabota

📌Как сделать здоровый завтрак или ужин ⁉️ Вот ⤵️

👉Не усложняй, чем проще тем быстрее

👉Кидай в тарелку любые овощи

👉Добавь яйца + орешки и полей маслом

😉Всё гениальное ПРОСТО 👉 смешай

#Рекомендую #рецептсалата #ппзавтрак #ппужин #салатбыстро #otebezabota