Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌞 Лето в самом разгаре и начался сезон вкуснейших овощей🍅🫑🍆
‼️ Делюсь ВАЖНЫМ 👉 какие действия на кухне снижают полезность овощей в вашей тарелке⤵️
1⃣ Чем мельче нарезаем овощи, тем меньше остаётся, в них витаминов, а особенно вит С
👉делаем как греки, именно они подают греческий салат с максимально крупно порезанными овощами;
2⃣ Не запекайте овощи в фольге - НЕ обогащайте их алюминием - это очень опасно для здоровья
👉 запекать лучше просто без ничего и лучше в мундире или в кожуре;
3⃣ Не верите овощи долго, метод "альденте" полезен не только для пасты, но и для овощей
👉хрустите овощами на здоровье;
4⃣ Не солите овощи при готовке, подсаливайте только при подаче
👉вкуснее и полезне использовать крупную соль, её несколько кристаллов сделают любые овощи шедевром;
5⃣ Не готовьте овощные блюда заранее - салаты, овощи в любой термической обработке готовим по возможности в день их употребления
👉чем дольше овощные блюда ждут в холодильнике своего часа, тем меньше в них остаётся пользы;
6⃣ При запекании в духовке или на гриле не используйте много масла
👉 лучше без масла или слегка сбрызнуть или помазать кисточкой.
📌 Ловите ЛËГКИЙ видео - РЕЦЕПТ летней закуски 👉 хороша И в холодном виде☝
#Познавательно #рецепт #овощи #закуска #otebezabota
‼️ Делюсь ВАЖНЫМ 👉 какие действия на кухне снижают полезность овощей в вашей тарелке⤵️
1⃣ Чем мельче нарезаем овощи, тем меньше остаётся, в них витаминов, а особенно вит С
👉делаем как греки, именно они подают греческий салат с максимально крупно порезанными овощами;
2⃣ Не запекайте овощи в фольге - НЕ обогащайте их алюминием - это очень опасно для здоровья
👉 запекать лучше просто без ничего и лучше в мундире или в кожуре;
3⃣ Не верите овощи долго, метод "альденте" полезен не только для пасты, но и для овощей
👉хрустите овощами на здоровье;
4⃣ Не солите овощи при готовке, подсаливайте только при подаче
👉вкуснее и полезне использовать крупную соль, её несколько кристаллов сделают любые овощи шедевром;
5⃣ Не готовьте овощные блюда заранее - салаты, овощи в любой термической обработке готовим по возможности в день их употребления
👉чем дольше овощные блюда ждут в холодильнике своего часа, тем меньше в них остаётся пользы;
6⃣ При запекании в духовке или на гриле не используйте много масла
👉 лучше без масла или слегка сбрызнуть или помазать кисточкой.
#Познавательно #рецепт #овощи #закуска #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
☝Суточная норма потребления ягод 200-300 грамм, не более, всё что больше лучше не в себя, а лучше в морозилку!
👉А Вы знали, что антиоксидантов в ягодах становится больше при заморозке - так что не переедаем, а запасаемся на зиму!
⁉️ зачем нам антиоксиданты, спросите?
👉Учёными установлено, что те, кто ест больше ягод и овощей богатых антиоксидантами имеют низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний - инсульта и инфаркта в том числе, онкологии, заболевания глаз и конечно нейродегенеративных заболеваний - деменции и Альцгеймера.
✅Бузина
✅Голубика
✅Клюква
✅Смородина черная
✅Черника
✅Шелковица
✅Ежевика
✅Малина
✅Облепиха
✅Клубника
✅Смородина красная
✅Крыжовник
👉 Конечно не только антиоксидантами измеряем пользу и по содержанию витаминов, минералов, клетчатки есть и другие рейтинги - поэтому просто ФОКУСИРУЙТЕСЬ НА ЯГОДАХ с точки зрения пользы, поскольку по сравнению с фруктами они меньше содержат сахаров и фруктозы и это тоже важно для здоровья нашей печени и поджелудочной железы!
#Познавательно #ягоды #антиоксиданты #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🟢Ингредиенты: ⤵️
✅Банан замороженный
✅Молоко растительное, лучше кокосовое без сахара в составе (добавляйте по не многу до желаемой консистенции)
✅2 ч. л. какао без сахара
⠀
♨️Приготовление⤵️
1️⃣Заранее замороженный банан (~ 3 часа в морозилке) нарезаем на кружочки и кладём в блендер.
2️⃣Добавляем молока и блендерим.
3⃣Добавляем какао. Ещё раз блендерим.
4⃣Готовый десерт отправляем в морозильник минут на 30 и ⤵️
👉наслаждаемся полезным и нежным десертом, ДА, КСТАТИ, посыпьте его кокосовой стружкой или свежими сезонными ягодами и будет вообще "отвал башки" - именно так😋
#рецепт #десерт #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☝️Моменты моих выходных!
👉Кстати, особенно летом выходной день может плавно перейти в ночь и не замечая усталости гулять и гулять до утра по ночному городу....
☀️ Лето - это кайф!
#Познавательно #Москва #Москваночная #моментыжизни #otebezabota
👉Кстати, особенно летом выходной день может плавно перейти в ночь и не замечая усталости гулять и гулять до утра по ночному городу....
#Познавательно #Москва #Москваночная #моментыжизни #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❓Почему со мной происходят такие изменения ☝️
✅Всё потому что каждую последнюю неделю месяца я прохожу лечебный протокол питания, меню его направлено на запуск омоложения на клеточном уровне, в результате уже на 3- 4 день подъём энергии, улучшения настроения, лёгкость И как БОНУС уходит лишний вес, а это 2,3,4,5,6 кг. за 5 дней - у всех по разному!
☝️Уже больше 125 человек доверились мне и прошли протокол вместе со мной не один раз, благодарю за доверие❤
👉Приходите в очередной раз или попробуйте впервые, вместе веселее😉
‼️УСЛОВИЯ участия ПРОСТЫЕ⤵️
➡️Оплати 1500 руб., на счет по номеру телефона +79164255979 (Тинькофф)
➡️Отправьте смс на номер +79164255979 (вотсап или телеграмм) с подтверждением оплаты
➡️Я в ответном смс отправлю ссылку на доступ в закрытый телегамм канал
➡️ заходи туда и там будут чёткие видео инструкции, список продуктов, меню на все дни, лёгкие видеорецепты, подсказки для быстрой и лёгкой готовки и заготовки и моя поддержка 24/7
👉СТАРТ 29.07
⛔ФИНИШ 02.08
#FMD #протокол #антиэйдж
#otebezabota
✅Всё потому что каждую последнюю неделю месяца я прохожу лечебный протокол питания, меню его направлено на запуск омоложения на клеточном уровне, в результате уже на 3- 4 день подъём энергии, улучшения настроения, лёгкость И как БОНУС уходит лишний вес, а это 2,3,4,5,6 кг. за 5 дней - у всех по разному!
☝️Уже больше 125 человек доверились мне и прошли протокол вместе со мной не один раз, благодарю за доверие❤
👉Приходите в очередной раз или попробуйте впервые, вместе веселее😉
‼️УСЛОВИЯ участия ПРОСТЫЕ⤵️
➡️Оплати 1500 руб., на счет по номеру телефона +79164255979 (Тинькофф)
➡️Отправьте смс на номер +79164255979 (вотсап или телеграмм) с подтверждением оплаты
➡️Я в ответном смс отправлю ссылку на доступ в закрытый телегамм канал
➡️ заходи туда и там будут чёткие видео инструкции, список продуктов, меню на все дни, лёгкие видеорецепты, подсказки для быстрой и лёгкой готовки и заготовки и моя поддержка 24/7
👉СТАРТ 29.07
⛔ФИНИШ 02.08
#FMD #протокол #антиэйдж
#otebezabota
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☝️Смотрите и присоединяйтесь😉
👉Успейте записаться в группу, а как это сделать читай в предыдущем посте☝️
👉Успейте записаться в группу, а как это сделать читай в предыдущем посте☝️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☝️мои почти 20 000 шагов по Москве, приглашаю Вас прогуляться вместе со мной➡️
⁉️А Вы гуляете по своему городу после работы? Лето не должно пройти мимо Вас🙂
#Москва #вечерняямосква #улицымосквы #летовмосквевсенаулицу #Познавательно #otebezabota
⁉️А Вы гуляете по своему городу после работы? Лето не должно пройти мимо Вас
#Москва #вечерняямосква #улицымосквы #летовмосквевсенаулицу #Познавательно #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
😉 Кстати, моей маме 71 год стукнуло и как Вы видите, она в отличной форме!
🇷🇺 А ВМФ уже 325 лет и он тоже в отличной форме или вернее сказать😉 чем старше тем могущественнее!
#ВМФ #Переславль #Флот #путешествие #Россия #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
И тогда буду вас держать в курсе 😉🖐
#отпуск #наконецто #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👉Рассвет в столице, а закат в пути👉
❓Да..., а вот куда мы направляемся и на чем 👉 ответы в ролике, догадались уже небось?
⁉️ Если интересно что же будет дальше, то ставьте 🔥 и всё увидите здесь, ох ох как будет интересно 😉
#отпуск #отдых #своимходом #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👉А мы продолжаем двигаться на Запад...
☝КАК прошёл первый день отпуска, ГДЕ начался , ЧЕМ удивлял и с КЕМ закончился, все сюрпризы прошедшего дня в новом ролике!
😉 Да, кстати город сад, город сказка, город душа - это всё он ⤵️
👉Родина НЕОБЫЧАЙНЫХ ХУДОЖНИКОВ (Шагал, Малевич, Лисицкий)
👉 Родина того, кто создал Старика Хоттабыча
👉Родина великих учёных умов их так много, что список просто впечатляет... Догадались⁉️
#Шагал #Малевич #старикхоттабыч #своимходом #назапад #Беларусь #автодом #яхтанаколёсах #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❗️Друзья, учитывая текущую ситуацию на границе, ВРЕМЕННО не могу позволить себе продолжать развлекательный контент на канале.
‼️Держу связь с нашими защитниками на ГРАНИЦЕ, и душой и сердцем я с ними и со всеми жителями приграничной зоны, которые сейчас нуждаются в нашей поддержке!
🙏 Уверена, что скоро обменяемся хорошими новостями.
‼️Держу связь с нашими защитниками на ГРАНИЦЕ, и душой и сердцем я с ними и со всеми жителями приграничной зоны, которые сейчас нуждаются в нашей поддержке!
🙏 Уверена, что скоро обменяемся хорошими новостями.
🇧🇾 Поскольку я до сих пор путешествую по Беларуси, а здесь невероятно ВКУСНЫЕ ДРАНИКИ, то вот решила подкинуть Вам более полезный рецепт этого блюда😉⤵️
🟢Ингредиенты:
✅Кабачок/цукини — 400гр.
✅Зеленый лук — 1 пучок
✅Любая зелень по вкусу ( укроп, петрушка, кинза) — 1 пучок
✅Яйцо — 1 шт.
✅Мука нутовая — 4 ст.л.
✅Соль и перец по вкусу
✅Масло для жарки: топленое или гхи
♨️Приготовление:
💢Натереть на средней терке и отжать жидкость руками
💢Мелко нарезать лук и зелень и добавить к кабачку.
💢Добавить туда же яйцо, муку и соль. Аккуратно перемешать.
💢Выложить на разогретую сковороду масло, а затем столовой ложкой тесто
💢Обжарить с двух сторон до румяной корочки по 1 минуте на сильном огне.
🟢 ДРАНИКИ получаются такие вкусные и нежные, что не возможно остановиться...ВОТ И ЕШЬТЕ СКОЛЬКО ХОТИТЕ, ОТ ТАКИХ ДРАНИКОВ Вашей фигуре ни чего не грозит🙂
#Рекомендую #рецепт #драники #Беларусь #otebezabota
🟢Ингредиенты:
✅Кабачок/цукини — 400гр.
✅Зеленый лук — 1 пучок
✅Любая зелень по вкусу ( укроп, петрушка, кинза) — 1 пучок
✅Яйцо — 1 шт.
✅Мука нутовая — 4 ст.л.
✅Соль и перец по вкусу
✅Масло для жарки: топленое или гхи
♨️Приготовление:
💢Натереть на средней терке и отжать жидкость руками
💢Мелко нарезать лук и зелень и добавить к кабачку.
💢Добавить туда же яйцо, муку и соль. Аккуратно перемешать.
💢Выложить на разогретую сковороду масло, а затем столовой ложкой тесто
💢Обжарить с двух сторон до румяной корочки по 1 минуте на сильном огне.
#Рекомендую #рецепт #драники #Беларусь #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#путешествие #такхочетсяжить #здесьисейчас #Беларусь #otebezabota #замки #автодом #домнаколесах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☝️Кстати, вот так вы можете сделать себе заготовки полезных завтраков и на будни😉 и не говорите после этого, что у Вас СОВСЕМ НЕТ ВРЕМЕНИ приготовить полезный завтрак....
👉в ролике к овощам добавлена курица и козий сыр, но можно фантазировать и сделать сразу несколько вариаций вот таких яичных маффинов.
❤начинайте день с пользой и заботой о себе, я попробовала и мне понравилось!
#Рекомендую #рецепт #завтрак #завтракссобой #емихудею #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅1 пучок петрушки 25 гр.
✅1 пучок кинзы 25 гр.
✅1 пучок базилика 25 гр.
☝можно взять любую зелень по вкусу
✅Кедровый орех 40 гр.
✅Соль ½ ч.. л.
✅Чеснок 1 зубчик или 1 ст. л. сухого чеснока
✅Оливковое масло 50 мл
♨️Измельчить все ингредиенты в чаше блендера, переложить в стеклянную емкость с крышкой, хранить в холодильнике 10 дней.
✅старт 26 августа
📛 финиш 30 августа
😉условия, участия смотри в комментариях ниже 👇
#Рекомендую #соуспесто #FMD #емихудею #антиэйдж #рецепт #протокол #otebezabota #ппрецепт #пп
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ФАРШИРОВАННОГО - пробуйте
⤵️Ингредиенты⤵️
✅перец сорта каппи ( или любые)
✅лук 1шт
✅морковь 1шт
✅грибы 200гр
✅рис любой, НО лучше бурый, дикий, чёрный или красный 200 гр
✅куркума 1ч.л
✅черный перец 1ч.л
✅соль 1ч.л
✅пучок любой свежей зелени
✅помидор 1шт
✅ сыр твердый, козий лучше 150гр
♨️Запекать перец сначала до полуготовности минут 20 при t 180°
♨️Затем приготовить начинку, см. ролик
♨️Затем начинить перец и посыпать сыром и опять в духовку до румяной корочки
👉 Разнообразие на Вашем столе прибавляет здоровье и укрепляет иммунитет 😉
#Рекомендую #рецепт #перецфаршированный #вдуховке #обедлегко #ужинбыстро #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👀 Вчера ели дыню, вкусную конечно, так вот 😉👇
🙂 сердцевину мужа попросила не выбрасывать и ВОТ ЧТО У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ ИЗ ТОГО, ЧТО ОБЫЧНО ВЫБРАСЫВАЮТ ВСЕ ☝
☝Если добавить воды побольше, то получится дынное молочко!
👉А ПОЛЬЗА ВОТ 👇
✅успокаивает
😉Повышает потенцию
✅увеличивает выработку коллагена
✅выводит вредный холестерин
✅снижает уровень сахара в крови
✅является желчегонным средством
✅укрепляет иммунитет
🆘облегчает течение простудных и вирусных заболеваний
❌ КСТАТИ ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, СТРОГО НЕЛЬЗЯ КОРМЯЩИМ, АЛКОГОЛИКАМ и ЯЗВЕННИКАМ, а остальным только ПОЛЬЗА‼️
#Рекомендую #рецепт #дынноемолоко #сливки #ппдесерт #малинасосливками #otebezabota
☝Если добавить воды побольше, то получится дынное молочко!
👉А ПОЛЬЗА ВОТ 👇
✅успокаивает
😉Повышает потенцию
✅увеличивает выработку коллагена
✅выводит вредный холестерин
✅снижает уровень сахара в крови
✅является желчегонным средством
✅укрепляет иммунитет
🆘облегчает течение простудных и вирусных заболеваний
#Рекомендую #рецепт #дынноемолоко #сливки #ппдесерт #малинасосливками #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥕Морковка всему голова, ЗНАЛИ?
⁉️ А почему 👉
🥕Итак, она родимая ⤵️
👉Замедляет процессы старения кожи
👉Делает волосы шелковистыми
👉Улучшает зрение
👉Повышает иммунитет
👉Помогает предотвратить кариес
👉Улучшает работу ЖКТ
👉Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
👉А ещё 🥕 универсальный овощ, который можно👇
✅на завтрак, вот как раз мега супер рецепт завтрака , смотрите ролик☝
✅на обед, ужин и тому подобное
✅как гарнир и не только
✅и в салат её и не только по корейски
✅и как десерт и в десерт
#рецепт #морковь #завтракбыстро #ппрецепт #Рекомендую #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌻 Доброго и ещё летнего дня!
🍓Да, лето заканчивается, но есть много плюсов⤵️
➡️ жизнь продолжается, ура!
👉 полезные сезонные овощи и фрукты продолжаются, ура!
🍒 поздние полезные ягоды собираются, ура!
🍄грибы продолжаются расти и собираться, ура!
🌞 бархатный сезон только начался, ура!
➕ Так что плюсов достаточно, чтобы не грустить и с радостью проводить лето😉
#летоуходит #фруктыовощи #завтрак #кофевтурке #жизнь #счастьеесть #otebezabota
🍓Да, лето заканчивается, но есть много плюсов⤵️
👉 полезные сезонные овощи и фрукты продолжаются, ура!
🍒 поздние полезные ягоды собираются, ура!
🍄грибы продолжаются расти и собираться, ура!
🌞 бархатный сезон только начался, ура!
#летоуходит #фруктыовощи #завтрак #кофевтурке #жизнь #счастьеесть #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM