This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅1 пучок петрушки 25 гр.
✅1 пучок кинзы 25 гр.
✅1 пучок базилика 25 гр.
☝можно взять любую зелень по вкусу
✅Кедровый орех 40 гр.
✅Соль ½ ч.. л.
✅Чеснок 1 зубчик или 1 ст. л. сухого чеснока
✅Оливковое масло 50 мл
♨️Измельчить все ингредиенты в чаше блендера, переложить в стеклянную емкость с крышкой, хранить в холодильнике 10 дней.
✅старт 26 августа
📛 финиш 30 августа
😉условия, участия смотри в комментариях ниже 👇
#Рекомендую #соуспесто #FMD #емихудею #антиэйдж #рецепт #протокол #otebezabota #ппрецепт #пп
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👉 И вот какой божественный зелёный салат я туда добавила 🌿☝
👉за 5 дней ДО 👉МИНУС 5 кг. ‼️
🤩Кстати у меня есть рекордсмены по похудению на FMD ⤵️
🏆 И главное результаты есть у всех участников, все становятся МОЛОЖЕ, ЭНЕРГИЧНЕЕ И ЗДОРОВЕЕ на все
ИТАК ⤵️
▶️СТАРТ 23 сентября
🎯ФИНИШ 27 сентября
👉Оплати участие 1500 руб., на Тинькофф (Т-Банк) по номеру телефона +79164255979
👉Отправьте смс на номер +79164255979 (вотсап или телеграмм) с подтверждением оплаты
👉Я в ответном смс отправлю ссылку на доступ в закрытый телегамм канал
👉заходи туда и там будут чёткие видео инструкции, список продуктов, меню на все дни, лёгкие видео рецепты, подсказки для быстрой и лёгкой готовки и заготовки и моя поддержка 24/7
🖍ЗАПИСЬ ОТКРЫТА
#FMD #ем_и_худею #худеюбыстро #худею_безопасно #рецепт #салат #otebezabota #авокадо #салат_легко #салат_быстро #богиня #пп_рецепт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☝Кстати, подробнее о ШПИНАТЕ –
👉А на востоке шпинат считают “веником для желудка”, благодаря его благотворному влиянию на пищеварительную систему!
👉А французы боготворят этот овощ, добавляя его везде!
‼️ Но есть противопоказания и шпинат не рекомендуется⤵️
❌при обострении подагры
❌при заболеваниях почек из-за накопления оксалатов в организме, особенно если есть риски образования оксалатных камней в почках.
❌при рисках тромбозов из за большого содержания вит К , кстати сюда же относятся петрушка и базилик.
#otebezabota #Рекомендую #шпинат #блюда_со_шпинатом #запеканка #ппзавтрак #пп_рецепты #цукини #блюда_из_яиц
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👉Такой лёгкий, что может приготовить даже тот, кто вообще никогда ничего не готовил (а) в своей жизни...
☝Кстати, можно вместо яблока тыкву или батат!
👉 на видео всё понятно⤵️
✅ шоколад желательно горький для посыпки
✅какао порошок без сахара
✅яблоко почистить предварительно
🥄 разрыхлитель не забудьте
‼️а пропорции расчитайте сами в зависимости от количества порций.
#шоколадныйкекс #изяблок #из_тыквы #из_батата #побыстрому #пп_кекс #пп_десерт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍗ЗАЧЕМ ЕСТЬ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА?
☝Белок это строительный материал для, всех органов и тканей, основа для гормонов, ферментов и нейромедиаторов, именно поэтому ни один процесс в организме не проходит без его участия!
‼️ Так, что если хотите иметь крепкий иммунитет, ясную память и повышеную концентрацию внимания, красивое и подтянутое тело, шелковистые волосы, гладкую кожу, то следите за количеством белка в Вашем рационе!
👉Как рассчитать свою норму белка?👇
Рекомендовано минимум 1гр. белка на 1 кг. веса условно здорового человека и речь идет не о весе куска продукта, а о количестве белка в его составе.
👇ВОТ ВАМ ПРИМЕР РАСЧЁТА 👇
▶️Яйцо фермерское 2 шт.~ 25 гр.
▶️птица, рыба или мясо 150 гр.~ 45 гр. ▶️Тыквенные семечки 20 гр. ~ 5 гр.
☝ИТОГО: ~75 гр. белка в день - это минимальное количества для человека весом 75 кг.
📌Вот лёгкий и вкусный рецепт высокобелкового блюда - оно может стать завтраком или обедом или ужином☝смотри ролик и приготовь из этого👇
✅Капуста 100 гр.
✅Кабачок 100 гр.
✅Зелень любая, 50 гр
✅Куриное филе 200 гр.
✅Яйца 3 шт.
✅ Соль и перец по вкусу
😉А теперь оцените свой рацион и посчитайте сколько приблизительно грамм белка вы сегодня уже съели?
👇В комментариях отправляю Вам шпаргалку с количеством белка в привычных продуктах.
🔥Ставьте огоньки если информация Вам полезна и интересна, это сильно вдохновляет меня!
⁉️На любые вопросы отвечу в комментариях!
#otebezabota #здороваяеда #пп #ужин #завтрак
☝Белок это строительный материал для, всех органов и тканей, основа для гормонов, ферментов и нейромедиаторов, именно поэтому ни один процесс в организме не проходит без его участия!
‼️ Так, что если хотите иметь крепкий иммунитет, ясную память и повышеную концентрацию внимания, красивое и подтянутое тело, шелковистые волосы, гладкую кожу, то следите за количеством белка в Вашем рационе!
👉Как рассчитать свою норму белка?👇
Рекомендовано минимум 1гр. белка на 1 кг. веса условно здорового человека и речь идет не о весе куска продукта, а о количестве белка в его составе.
👇ВОТ ВАМ ПРИМЕР РАСЧЁТА 👇
▶️Яйцо фермерское 2 шт.~ 25 гр.
▶️птица, рыба или мясо 150 гр.~ 45 гр. ▶️Тыквенные семечки 20 гр. ~ 5 гр.
☝ИТОГО: ~75 гр. белка в день - это минимальное количества для человека весом 75 кг.
📌Вот лёгкий и вкусный рецепт высокобелкового блюда - оно может стать завтраком или обедом или ужином☝смотри ролик и приготовь из этого👇
✅Капуста 100 гр.
✅Кабачок 100 гр.
✅Зелень любая, 50 гр
✅Куриное филе 200 гр.
✅Яйца 3 шт.
✅ Соль и перец по вкусу
😉А теперь оцените свой рацион и посчитайте сколько приблизительно грамм белка вы сегодня уже съели?
👇В комментариях отправляю Вам шпаргалку с количеством белка в привычных продуктах.
🔥Ставьте огоньки если информация Вам полезна и интересна, это сильно вдохновляет меня!
⁉️На любые вопросы отвечу в комментариях!
#otebezabota #здороваяеда #пп #ужин #завтрак
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👀 Готовлю обновлённое осеннее МЕНЮ на очередной 5-ти дневный протокол FMD!
👉 И вот какой божественный бутерброд из баклажанов я туда добавила 🌿☝
💥Анонсирую подготовку к протоколу и ВОТ УЖЕ 10-ый МЕСЯЦ ПОДРЯД 😉 собираю группу и МЫ ВМЕСТЕ весело и легко молодеем и худеем, кстати со мной уже это делали почти 200 участников!‼️
👉Всего за 5 дней ДО 👉МИНУС 5 кг. ‼️
🤩Кстати у меня есть рекордсмены по похудению на FMD ⤵️
🥇 -5. 7 кг. за 5 дней‼️
🥈 - 15 кг. за 6 месяцев‼️
🏆 И главное результаты есть у всех участников, все становятся МОЛОЖЕ, ЭНЕРГИЧНЕЕ И ЗДОРОВЕЕ на все 💯
ИТАК 🖍ЗАПИСЬ ОТКРЫТА
▶️СТАРТ 28 октября
🎯ФИНИШ 1 ноября
👉Оплати участие 1500 руб., на Тинькофф (Т-Банк) по номеру телефона +79164255979
👉Отправьте смс на номер +79164255979 (вотсап или телеграмм) с подтверждением оплаты
👉Я в ответном смс отправлю ссылку на доступ в закрытый телегамм канал
👉заходи туда и там будут чёткие видео инструкции, список продуктов, меню на все дни, лёгкие видео рецепты, подсказки для быстрой и лёгкой готовки и заготовки и моя поддержка 24/7
🖍ЗАПИСЬ ОТКРЫТА
#FMD #ем_и_худею #худеюбыстро #худею_безопасно #рецепт #салат #otebezabota #авокадо #салат_легко #салат_быстро #богиня #пп_рецепт
👉 И вот какой божественный бутерброд из баклажанов я туда добавила 🌿☝
💥Анонсирую подготовку к протоколу и ВОТ УЖЕ 10-ый МЕСЯЦ ПОДРЯД 😉 собираю группу и МЫ ВМЕСТЕ весело и легко молодеем и худеем, кстати со мной уже это делали почти 200 участников!‼️
👉Всего за 5 дней ДО 👉МИНУС 5 кг. ‼️
🤩Кстати у меня есть рекордсмены по похудению на FMD ⤵️
🥇 -5. 7 кг. за 5 дней‼️
🥈 - 15 кг. за 6 месяцев‼️
🏆 И главное результаты есть у всех участников, все становятся МОЛОЖЕ, ЭНЕРГИЧНЕЕ И ЗДОРОВЕЕ на все 💯
ИТАК 🖍ЗАПИСЬ ОТКРЫТА
▶️СТАРТ 28 октября
🎯ФИНИШ 1 ноября
👉Оплати участие 1500 руб., на Тинькофф (Т-Банк) по номеру телефона +79164255979
👉Отправьте смс на номер +79164255979 (вотсап или телеграмм) с подтверждением оплаты
👉Я в ответном смс отправлю ссылку на доступ в закрытый телегамм канал
👉заходи туда и там будут чёткие видео инструкции, список продуктов, меню на все дни, лёгкие видео рецепты, подсказки для быстрой и лёгкой готовки и заготовки и моя поддержка 24/7
🖍ЗАПИСЬ ОТКРЫТА
#FMD #ем_и_худею #худеюбыстро #худею_безопасно #рецепт #салат #otebezabota #авокадо #салат_легко #салат_быстро #богиня #пп_рецепт
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
‼️30% ЭНЕРГИИ, которую организм получает из пищи, он тратит на сам пищеварительный процесс. Если питание «пустое» и не сбалансированное, тогда все уйдет на пищеварение, а вам уже ничего не останется, отсюда у Вас не хватает сил НИ НА ЧТО!
"Я в не ресурсе" - это выражение стало даже модным... Слышали его⁉️
📌ВОТ ВИДЕО РЕЦЕПТ сезонного салата, который может стать полноценным завтраком, после которого ВЫ БУДЕТЕ ВЕСЬ ДЕНЬ В РЕСУРСЕ и
⚡️А ВСЁ ПОТОМУ ЧТО для полноценного обеспечения организма энергией нам нужны⬇️
✅легкоусвояемые белки - у нас в это чечевица ( кстати можно и фасоль и нут и даже консервированные в собственном соку), при желании можно добавить ещё и 🍳яйцо;
✅полезные жиры - у нас авокадо и оливковое нерафинированное масло;
✅углеводы и клетчатка - это гранат, трава, красный лук и опять же чечевица.
📌 а для соуса возьмите и смешайте⬇️
🥄Яблочный уксус - 1 ст. л.
🥄Оливковое масло - 2 ст. л.
🥄Сок одного мандарина
#otebezabota #завтрак #ПП #быстро #рецепт #салат
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM