Вкуснейший имбирный шот без соковыжималки
📝КБЖУ - 43.1 ккал (1.1/0.3/6.9)
#имбирь #куркума

Сейчас имбирные шоты у всех на слуху, и это неудивительно. Если вы узнаете сколько в нем пользы, впечатлитесь и отправитесь на кухню его готовить! Ведь это не только просто, но и, как оказалось, вкусно.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Лучший вариант пп-майонеза
📝КБЖУ - 130 ккал (17/5.5/3.3)
#горчица #сметана

Этот рецепт майонеза особенный, потому что он сделан только из натуральных ингредиентов и без консервантов. Он также имеет отличный вкус, который не слишком подавляет, что делает его идеальным.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Паста орзо с фетой и помидорами
📝КБЖУ - 229 ккал (9/31/10)
#фета #грибы

Паста готовится очень просто и быстро, а в итоге получается ресторанное блюдо с нежной кремовой текстурой и потрясающим ароматом специй и чеснока. Набор ингредиентов самый простой, а результат восхитительный!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Мясо индейки в вкуснейшей маринаде
📝КБЖУ - 185.7 ккал (27.9/6.2/2.5)
#индейка #киви

Кто знаком с мясом индейки, тот знает, что оно требует большего времени приготовления, чем курица. Есть отличный маринад, который поможет сделать мясо вкусным, мягким и ароматным.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Капустный стейк с фаршем и сыром
📝КБЖУ - 127.6 ккал (10.5/7.3/4.3)
#капуста #фарш

Вкусное и красивое блюдо из запечённой капусты, нарезанной порционными стейками, под шубкой из мясного фарша и сыра. Готовится просто, выглядит эффектно и очень вкусно!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Тосты с креветками и творожным сыром
📝КБЖУ - 119.3 ккал (7.5/5.7/9.6)
#креветки #творожныйсыр

Такие бутерброды придутся по душе наверное всем! Это и завтрак, и перекус полноценный, и даже можно подать гостям (особенно - нечаянно нагрянувшим).
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Гречка с курочкой в духовке
📝КБЖУ - 137.6 ккал (11.4/4.7/11.8)
#гречка #курица

Это блюдо подойдет на самый обычный ужин. Оценят и спортсмены, и гурманы. Секрет вкуса в том, что гречка готовится вместе с мясом и напитывается его соками. Очень вкусно!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Вкуснейшая закуска с камамбером
📝КБЖУ - 78 ккал (5/5.5/9.6)
#тыква #камамбер

Попробуйте приготовить оригинальную, яркую закуску из тыквы с сыром камамбер и ароматными травами. Готовится очень легко и быстро! Изысканное блюдо для вашего ужина!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Котлетки в духовке из фарша и капусты
📝КБЖУ - 151.3 ккал (10.7/9.6/4.8)
#фарш #капуста

Котлеты с капустой и фаршем в духовке получаются не только вкусными, но и сочными внутри. Капуста идеально дополняет вкус мяса, придает блюду сочность и нежность. А благодаря тому, что они выпекаются в духовке, они получаются намного более полезными.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Завтрак из яиц и лаваша
📝КБЖУ - 175 ккал (10.9/7/16.3)
#яйца #лаваш

Питательный завтрак или перекус за считанные минуты. Получается очень быстро и вкусно! Рекомендуем попробовать!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Вкуснейшая заправка для овощных салатов
📝КБЖУ - 374.8 ккал (1.7/31.5/21)
#горчица #чеснок

С этой универсальной заправкой ваши овощные салаты станут еще вкусней. Обязательно приготовьте, уверяю - вы не пожалеете!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Салат с запеченным перцем и сыром Фета
📝КБЖУ - 75.9 ккал (3.5/4.8/4.4)
#перец #фета

Болгарский перчик, запеченный в духовке, получается очень вкусным и довольно сочным, а из него можно приготовить отличный низкокалорийный салат. А если еще добавить фету и вкусную заправку, получится наивкуснейший салат.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Яблочный ПП-штрудель из лаваша.
📝КБЖУ - 95 ккал (7.8/3/9.2)
#лаваш #яблоко

Простой, быстрый и очень вкусный штрудель из яблок. Этот рецепт понравится худеющим, в 100 граммах десерта содержится всего 95 килокалорий.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Вкуснейший ужин из грудки, грибов и брокколи
📝КБЖУ - 104.3 ккал(16.8/3.5/1.2)
#грудка #грибы

Быстрый и полезный вариант блюда для ужина. Сочная курица, нежная брокколи, ароматные грибы и расплавленный сыр - это очень вкусно!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Быстрый и вкусный салат с грудкой
📝КБЖУ - 127 ккал (11.9/7.2/2.7)
#грудка #сыр

Нежный салат с пекинской капустой, готовится быстро и просто из самых обычных продуктов. Готовлю его очень часто и вам рекомендую!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

ПП - хрустящий картофель в духовке
📝КБЖУ - 101.9 ккал (2/3.4/15.8)
#картофель #специи

Запеченная картошечка в духовке, с хрустящей корочкой и мягкая внутри - это очень вкусно! А если еще и вкусный соус на основе греческого йогурта - вкуснейший обед вам обеспечен!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

ПП - ролл с омлетом и грудкой
📝КБЖУ - 133.51 ккал (13/4.3/9.9)
#грудка #яйца

Ролл можно взять с собой и очень вкусно перекусить. Такой ролл может называться полезным, там есть все, что надо для хорошего обеда или перекуса.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

Минтай по-французски в духовке
📝КБЖУ - 119.8 ккал (11.4/6.4/3.9)
#рыба #овощи

Запечённого под луково-морковной "шубкой" минтая можно приготовить в любой день. Блюдо получается сытным, вкусным и питательным.
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню

ПП-наливной пирог с курицей
📝КБЖУ - 159.7 ккал (14.5/6.1/11.4)
#курица #сыр

Точно понравится всем! Готовится легко и быстро, съедается моментально, но если останется на следующий день будет таким же вкусным!
🥙 Ингредиенты

💪 Фитнес меню