Пазлы разума
1.41K subscribers
1.17K photos
877 videos
1.99K links
🧩Любовь, секс, деньги и другие пазлы нашей жизни. 🧩Саморазвитие, трансформация мышления, психология изменений, взаимоотношений, шаблоны мышления.

По вопросам обращайтесь @sov708
Download Telegram
#НЛП #Управление

Как якорение управляет эмоциями?

📝Наше эмоциональное состояние можно програмировать через реакции на внешнее воздействие.

🔖Якорение — техника НЛП, которая может улучшить эмоциональное состояние, создавая положительные ассоциации или закрепить отрицательную реакцию на негативный стимул.

📌Например неосознанное якорение: запах свежего кофе помогает проснуться, любимая одежда создаёт ощущение уверенности, а стоматолог вызывает не самые приятные эмоции.

🔖Осознанное якорение позволяет программировать конкретное состояние через фразу или точку на теле;

📌например, касание локтя во время спокойного состояния может стать якорем, активирующим расслабление во время стресса.

📌Создав якорь на уверенность во время подготовки к речи, можно активировать это состояние перед выходом на доклад.

🔖Механизм работает на уровне рефлексов: один раз закрепившаяся ассоциация может запускать реакцию автоматически.

❗️Внимание! Якорением можно управлять и своим, и чужим эмоциональным состоянием.
👍42🤔2🔥1
#Эмоция #НЛП

«Волшебная кнопка» для нужного состояния.

📝Техника из НЛП: якорение для быстрого выхода в нужное психо–эмоционально состояние без долгой настройки.

📌Мозг связывает состояние с внешним триггером: звук, запах, образ, ощущение.

🔖Создадим ресурсные «кнопки» самопомощи:

📌Быстрая уверенность перед выступлением

📌Снижение тревожности...

🔖Простой алгоритм якорения:

📌 Выберите для якорения внутреннее состояние: спокойствие, радость, энергичность, сосредоточенность.

📌Войдите в него максимально ярко (вспомните реальный случай, почувствуйте всем телом!).

📌На пике состояния поставьте УНИКАЛЬНЫЙ «якорь»: чувствительно коснитесь запястья, локтя, произнесите про себя ключевую фразу.

📌Повторите связку не менее пяти раз для закрепления.

❗️Важно: якорь должен быть уникальным (не используйте повседневные жесты!) и применяться в пике переживания.

Поделитесь, работает ли это у вас?

Пазлы разума▶️
🔥5👍2💯211