#НЛП #Управление
Как якорение управляет эмоциями?
📝Наше эмоциональное состояние можно програмировать через реакции на внешнее воздействие.
🔖Якорение — техника НЛП, которая может улучшить эмоциональное состояние, создавая положительные ассоциации или закрепить отрицательную реакцию на негативный стимул.
📌Например неосознанное якорение: запах свежего кофе помогает проснуться, любимая одежда создаёт ощущение уверенности, а стоматолог вызывает не самые приятные эмоции.
🔖Осознанное якорение позволяет программировать конкретное состояние через фразу или точку на теле;
📌например, касание локтя во время спокойного состояния может стать якорем, активирующим расслабление во время стресса.
📌Создав якорь на уверенность во время подготовки к речи, можно активировать это состояние перед выходом на доклад.
🔖Механизм работает на уровне рефлексов: один раз закрепившаяся ассоциация может запускать реакцию автоматически.
❗️Внимание! Якорением можно управлять и своим, и чужим эмоциональным состоянием.
Как якорение управляет эмоциями?
📝Наше эмоциональное состояние можно програмировать через реакции на внешнее воздействие.
🔖Якорение — техника НЛП, которая может улучшить эмоциональное состояние, создавая положительные ассоциации или закрепить отрицательную реакцию на негативный стимул.
📌Например неосознанное якорение: запах свежего кофе помогает проснуться, любимая одежда создаёт ощущение уверенности, а стоматолог вызывает не самые приятные эмоции.
🔖Осознанное якорение позволяет программировать конкретное состояние через фразу или точку на теле;
📌например, касание локтя во время спокойного состояния может стать якорем, активирующим расслабление во время стресса.
📌Создав якорь на уверенность во время подготовки к речи, можно активировать это состояние перед выходом на доклад.
🔖Механизм работает на уровне рефлексов: один раз закрепившаяся ассоциация может запускать реакцию автоматически.
❗️Внимание! Якорением можно управлять и своим, и чужим эмоциональным состоянием.
👍4✍2🤔2🔥1
#Эмоция #НЛП
«Волшебная кнопка» для нужного состояния.
📝Техника из НЛП: якорение для быстрого выхода в нужное психо–эмоционально состояние без долгой настройки.
📌Мозг связывает состояние с внешним триггером: звук, запах, образ, ощущение.
🔖Создадим ресурсные «кнопки» самопомощи:
📌Быстрая уверенность перед выступлением
📌Снижение тревожности...
🔖Простой алгоритм якорения:
📌 Выберите для якорения внутреннее состояние: спокойствие, радость, энергичность, сосредоточенность.
📌Войдите в него максимально ярко (вспомните реальный случай, почувствуйте всем телом!).
📌На пике состояния поставьте УНИКАЛЬНЫЙ «якорь»: чувствительно коснитесь запястья, локтя, произнесите про себя ключевую фразу.
📌Повторите связку не менее пяти раз для закрепления.
❗️Важно: якорь должен быть уникальным (не используйте повседневные жесты!) и применяться в пике переживания.
❓Поделитесь, работает ли это у вас?
Пазлы разума▶️
«Волшебная кнопка» для нужного состояния.
📝Техника из НЛП: якорение для быстрого выхода в нужное психо–эмоционально состояние без долгой настройки.
📌Мозг связывает состояние с внешним триггером: звук, запах, образ, ощущение.
🔖Создадим ресурсные «кнопки» самопомощи:
📌Быстрая уверенность перед выступлением
📌Снижение тревожности...
🔖Простой алгоритм якорения:
📌 Выберите для якорения внутреннее состояние: спокойствие, радость, энергичность, сосредоточенность.
📌Войдите в него максимально ярко (вспомните реальный случай, почувствуйте всем телом!).
📌На пике состояния поставьте УНИКАЛЬНЫЙ «якорь»: чувствительно коснитесь запястья, локтя, произнесите про себя ключевую фразу.
📌Повторите связку не менее пяти раз для закрепления.
❗️Важно: якорь должен быть уникальным (не используйте повседневные жесты!) и применяться в пике переживания.
❓Поделитесь, работает ли это у вас?
Пазлы разума▶️
🔥5👍2💯2❤1⚡1