#Осознанность #Счастье

Инструкция к счастливой жизни

✨Не ищите в себе изъянов,
Будьте счастливы просто так!
Не сердитесь на грубиянов,
Замедляйте почаще шаг.

Улыбайтесь, любите, верьте
И дарите родным тепло.
Берегите любимых в сердце,
Вам ведь сказочно повезло!

Ошибайтесь, не бойтесь падать,
Чтобы заново всё начать.
Если хочется нужно плакать,
А не горе в себе держать.

И не слушайте тех, кто скажет:
Вам такое не по плечу!
Неуверенность руки свяжет,
Отдаляя от вас мечту.

Будьте теми, кто неустанно
Счастьем дышит и им живёт,
В этой жизни всё не случайно:
Счастье с тем, кто его несёт!

Катерина Дорошевич

Пазлы разума▶️

#Психология #Карьера

Вы тоже иногда застреваете?

📝Вроде бы и знания есть, и опыт, но:
— не понимаете, куда двигаться дальше;
— застреваете в выгорании или прокрастинации;
— сложно принять карьерное решение.

❗️Это нормально. Так устроена психология — она либо помогает расти, либо тихо тормозит вас в фоне.

🖇️Мы собрали подборку “Психология и карьера”.

🔖Это не просто мотивация, а подборка реальной помощи:
- как справляться с профессиональным выгоранием;
- как принимать решения, когда «всё неопределённо»;
- как развивать уверенность в себе и не бояться больших шагов;
- как строить карьеру осознанно, а не плыть по течению.

Делюсь ссылкой ➡️ https://tttttt.me/addlist/_yPsMgIyJ3hmZjVi

✨Эти каналы не перегружают и дают почву для роста. Читая всего по 5 минут в день меняете мышление.

Пазлы разума▶️

#Слушать

«Умение слушать приносит не меньше пользы, чем умение говорить».

Плута́рх ( римское имя — Лу́ций Ме́стрий Плута́рх, годы жизни около 47 — около 120 ) — древнегреческий писатель и философ римской эпохи. Жрец храма Аполлона в Дельфах.

Пазлы разума▶️

#Взаимоотношения #Слушать

Умение слушать всегда приносит пользу:

1⃣Даже если не согласен с чьим-то мнением и даже если оно вызывает у тебя сомнения в интеллекте говорящего — слушай.

❗️Чтобы быть умным — недостаточно просто знать все «правильные» мысли.

📌Нужно прислушиваться к каждой позиции, анализировать и понимать, что из этого правда, а что заблуждение.

2⃣Внимательно слушая проще составить своё мнение о человеке.

3⃣У умеющих слушать больше шансов оставить о себе хорошее мнение.

4⃣Внимательность к словам другого способствует избежанию конфликтов и недоразумений, гармонизируя отношения.

✨Учитесь слушать и слышать, ведь недаром нам дан один рот и два уха.

#Осознанность #Слушать

Основы умения слушать и слышать

📝Осознанный и неподдельный интерес как к самому собеседнику, так и к его рассказу — основное правило умения слышать.

🔖Молчание не свидетельствует о внимательности к собеседнику.

📌Даже кивки во время рассказа это не подтверждают.

🔖Активное участие в диалоге и уточняющие вопросы способствуют взаимопониманию.

📌Это показывает собеседнику, вашу заинтересованность.

❗️Важно! Собеседник часто ожидает поддержки и позитивных посылов, способствующих повышению его самооценки и уверенности в том, что его поняли.

Пазлы разума▶️

#Терпение

«Как тёплая одежда защищает от стужи, так выдержка защищает от обиды. Умножай терпение и спокойствие духа, и обида, как горька ни была, тебя не коснется.»

Леонардо да Винчи (1452 -1519) — итальянский живописец, скульптор, архитектор и учёный (анатом, естествоиспытатель), изобретатель, писатель, музыкант. Один из крупнейших представителей искусства Высокого Возрождения.
Автор работ — «Тайная вечеря», «Мона Лиза» и «Витрувианский человек». «Мона Лиза» считается одной из самых ценных произведений искусства.
Изобретения да Винчи включали в себя эскизы машин, которые работали на воде и в воздухе, а также ранние версии летательных аппаратов, первых прототипов танка. Создавал модели каналов и водяных колёс, которые использовались в итальянских городах для подачи воды.

Пазлы разума▶️

#Терпение #Выбор

Что такое терпение?

📝Терпение — это не слабость, не безразличие и не страх. Это не безмолвная покорность и не смирение перед несправедливостью.

✨Терпение — это сила. Невидимая, тихая и поистине огромная. Это способность сохранять ясность ума и теплоту сердца в любых ситуациях.

✨Это мужество — идти, когда шаги отдаются болью и всё кричит: «Остановись!»
А ты идёшь во имя мечты, правды и любви.

✨Это искусство ждать без отчаяния, с достоинством, сохраняя свет, когда вокруг лишь мрак и хаос.

✨Терпение — это быть сильным, сохраняя добро в озлоблённом мире, не потерять себя, когда легко потеряться.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Терпение

Почему нужно проявлять терпение?

📝Терпение позволяет не принимать скоропалительных решений, которые ошибочны в 95%.

🔖Терпение помогает не действовать сгоряча, повинуясь эмоциональным импульсам.

📌Остановись и спокойно подумай.

❗️Взвешенное решение даст преимущество перед торопыгами.

🔖Терпеливые люди более приятны в общении.

📌Терпение – один из важных факторов семейных взаимоотношений.

🔖Терпение последовательно развивает самоконтроль и самодисциплину.

✨В жизни много бурь и штормов. Прояви терпение и научись считаться с законами природы.
Ты не управляешь погодой, но ты можешь предусмотреть и переждать до лучших времен✨
Ошо

Пазлы разума▶️

#Застенчивость

«Те, которые испытали застенчивость, знают, что чувство это увеличивается в прямом отношении времени, а решительность уменьшается в обратном отношении, то есть: чем больше продолжается это состояние, тем делается оно непреодолимее и тем менее остается решительности.»

Лев Николаевич Толстой

Пазлы разума▶️

#Стеснение #Страх

Стеснительность – барьер к успеху.

📝Стеснительность препятствует нашим желаниям. Это следствие наших страхов.

📌Мы не можем нормально проявляться: говорить то, что хотим, делать то, что хотим, ЖИТЬ как хотим.

🔖Победи свои страхи, а это возможно только начав делать то, что страшно.

📌Например, боишься общения — иди в кафе, бар и общайся с барменом или официантом.

📌Спрашивай на улице, как пройти... или сколько времени… вариантов — море.

❗️Успех в отношениях и бизнесе зависит от того, насколько ты свободен от страхов и уверен в себе.

📌Вырабатывая в ceбя увepeннoсть, oтбpасывая стеснительность и кoмплeксы, ты измeнишь к себе oтнoшeниe.

✨И люди к тебе потянутся. Энергетика уверенности притягивает.

Пазлы разума▶️

#Застенчивость #Уверенность

Как перестать стесняться?

📝Стесняется каждый.

📌У каждого есть своя «зона комфорта», и чувствовать неуверенность при выходе из нее – это нормально.

🔖Следует научиться адаптироваться.

📌Застенчивость негативно влияет на вашу харизму, т.к. она мешает чувствовать себя комфортно в общении с другими людьми.

🔖Повысить уверенность поможет упражнение «Самопрезентация».

📌Составьте краткую и интересную речь о себе, включая свои достижения, увлечения и цели.

📌Затем тренируйтесь произносить эту речь выразительно перед зеркалом, записывая на диктофон.

📌Корректируйте интонации голоса, выражение лица и позицию тела.

📌Когда вам всё понравится, выступите перед близким человеком, который сможет дать критические замечания.

❗️Это упражнение повысит уверенность и проявит больше харизмы в общении с другими людьми.

Пазлы разума▶️

#Мечта #Действие

Без действия мечта остаётся мечтой.

📝Большинство людей живут в "режиме ожидания":
⏳ когда появится время, деньги, уверенность, разрешение.

❗️Никто не придёт и не скажет: «Твой момент настал».

📌Ты либо сам начинаешь путь, либо автоматически становишься кирпичиком в чужом.

🔖 Что с этим делать:

📌Напиши одну цель, которую ты давно откладываешь.

📌Спроси себя: ты хочешь реализовать её сам или готов быть винтиком в чьём-то плане?

❗️Сегодня начни движение. Или признай, что мечта не твоя.

✨Рано или поздно ты либо строишь своё, либо обслуживаешь чужое.

Пазлы разума▶️

#Страх #Мечта

Преодоление страхов реализации мечты.

📝Первый шаг самый сложный и самый пугающий на пути исполнения мечты.

❗️Важно помнить, что в любой ситуации есть два исхода:

1⃣Ты выигрываешь.
2⃣Ты чему-то учишься.

Такая позиция даёт замену негативным установкам: я провалил или я неудачник на позитивную – я учусь.

🔖Когда вы делаете сложное и напрягающее (пугающее), то в процессе преодоления сложностей (страхов) вы действительно учитесь.

❗️Если получается не совсем мечта, то по пути к следованию этой мечте вы получаете жизненный опыт.

Пазлы разума▶️

#Внимание

«Наше внимание — наш самый ценный ресурс. То, на что мы обращаем внимание, умножается в наших жизнях»

Па́вел Вале́рьевич Ду́ров (1984) — российский предприниматель, программист, миллиардер, один из создателей социальной сети «ВКонтакте» и одноимённой компании; создатель кроссплатформенного мессенджера «Telegram». Бывший генеральный директор ВКонтакте . В студенческие годы лауреат стипендий Президента РФ и Правительства РФ, трёхкратный лауреат Потанинской стипендии.

Пазлы разума▶️

#Внимание #Хорошо

В жизни больше того, на чем фокусируем внимание.

📝Общался я как-то со своим старым приятелем (психотерапевтом по профессии). Говорили «о жизни, о том, есть выбор или нет», и он предложил осмотреться — мы находились в ирландском пабе 🍻 — и запомнить всё коричневого цвета.

🪵В пабе было много предметов этого оттенка. Я осмотрелся, а он предложил мне закрыть глаза и перечислить все зелёные вещи.☘.

🤔Я попытался перечислить, но не слишком преуспел, потому что был сосредоточен на коричневых вещах.

📌Когда я открыл глаза, то обратил внимание, что на самом деле много предметов зеленого цвета.

❗️Этот пример иллюстрировал правду жизни: если мы ищем только плохое, то мы его и найдем, не замечая ничего хорошего.

✨Выбор за вами!

Пазлы разума▶️

#Внимание #Депрессия

Цени каждый день как последний!

📝«Люди спешат по своим делам, не обращая внимания ни на что.

Иногда мы так увязаем в наших буднях, что забываем насладиться красотой жизни. Мы словно зомби.

❗️Поднимите глаза и выньте наушники из ушей.

👋🏻Скажите «привет» тем, кого вы видите.

✨Обнимите, если вам кажется, что человек испытываетболь.

❗️Помогите кому-нибудь.

✨Каждый день живите так, словно он последний. 

😒У меня была депрессия. Я никогда никому о ней не говорил.

Я нашел собственный способ ее побороть.

❗️Человек, который не давал мне быть счастливым, — был Я САМ.

✨Каждый день драгоценен, относитесь к ним так же. 

❗️Нет гарантий, что завтра наступит, так что живите сегодня!»

Киану Ривз

Пазлы разума▶️

#Уважение

«Относись ко всем с добром и уважением, даже к тем, кто с тобой груб. Не потому, что они достойные люди, а потому, что ты — достойный человек.»

Конфуций

Пазлы разума▶️

#Осознание #Уважение

Уважение к себе определяет уважение к другим.

📝Постулат психологии личности гласит, что без проекции нет общения.

📌То есть тот, кто не уважает себя, не будет уважать других. И не потому, что он плохой и вредный. Он просто не умеет этого делать.

📌Его неуважение к себе неминуемо проецируется на вас.

📌Всё, что он позволяет делать в отношении себя, является нормой и в отношении других.

🔖Иногда человеку кажется, что уважение к себе есть, и он его требует, ожидает, а вот к другим оно проявляется в плавающем, размытом формате.

✨По правилу обратной проекции: если мы не уважаем других, мы не уважаем себя.

❗️Это простое проявление неочевидного, согласны вы или нет с этим – это факт!

Пазлы разума▶️