#Осознанность #Обесценивание

Когда ВАС обесценивают:

📌опаздывают к тебе на встречу
(обесценивание твоего времени)

📌перебивают (обесценивание твоих
суждений)

📌игнорируют (обесценивание важности
процесса или чувств)

📌забывают уведомить об изменении
планов (обесценивание времени)

📌смех над сказанным (обесценивание
суждений)

📌попытки переубедить (обесценивание
желаний)

📌переход на «ты» без договоренности

📌обещают, но не выполняют
(обесценивание желаний).

❗️Будьте бдительны, обесценивание подтачивает вашу самооценку.

Пазлы разума▶️

#Самооценка #Обесценивание

Методика «Коробочка достижений»

📝Если вы знаете, что болезненно реагируете на обесценивание, вам просто необходимо завести специальную коробочку (список на смартфоне), куда вы будете складываете свои ценности и достижения — всё, чем вы гордитесь.

📌Там могут быть благодарности от других людей, грамоты, фотографии и прочие артефакты.

🔖Как только вы получаете порцию обесценивания, то открываете коробочку и смотрите на те достижения, которыми гордитесь.

❗️Остановитесь, вспомните моменты, где вы сделали что-то значимое, где вы гордитесь собой, где вас благодарят.

✨Так вы защититесь от обесценивания и восстановите свою ценность.

Пазлы разума▶️

#Суета

«Суета ещё никого и никогда не приводила к успеху. Чем больше покоя в душе, тем легче и быстрее решаются все вопросы.»

Джулиана Вильсон

Пазлы разума▶️

#Суета #Спокойствие

Зачем и как избегать суету?

📝Чтобы производить хорошее впечатление и стать привлекательнее, нужно избегать беспокойного вида.

📌Если у вас есть привычка трогать пальцы, ковырять ногтем под ногтями это сигнализирует собеседнику, что вы неуверены в себе.

🔖Создайте привлекательную ауру, стоя прямо, но расслабленно.

📌Если вас всё же одолевает чувство тревоги, обязательно возьмите с собой что-нибудь знакомое, например, вашу любимую ручку или браслет.

📌Их обычно называют "объектами комфорта".
Они помогает уменьшить чувство тревоги.

🔖Смотрите на свой объект комфорта, подержите его в руке несколько секунд, чтобы напомнить себе, что все будет хорошо.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Суета

Как уменьшить суету?

📝Осознай свои цели в жизни.

📌Живи в своём темпе.

📌Читай, работай, дыши — не спеши. Торопливость редко делает нас счастливее.

📌Будь добр с людьми, но береги личное пространство. Не обязательно открывать душу каждому.

📌Не устраивай бурю в стакане. Меньше драмы — больше энергии на важное.

📌Не суди, особенно по слухам. У каждого — своя правда. Уважай чувства, даже если они тебе непонятны.

📌Занимайся тем, что действительно любишь. Это не всегда просто, но стоит того.

📌Не гоняйся за модой — будь собой. Особенно в творчестве.

📌Отдыхай чаще.

❗️В суете нет эффективности.

Пазлы разума▶️

#Месть

«Никогда не мстите подлым людям. Просто станьте счастливыми. И они это не переживут...»

Юрий Владимирович Никулин (1921- 1997) — советский и российский артист цирка (клоун), цирковой режиссёр, киноактёр, телеведущий. Народный артист СССР. Герой Социалистического Труда. Создал незабываемый образ Балбеса из знаменитой тройки (Трус, Балбес и Бывалый) в кинокомедиях «Самогонщики», «Операция ''Ы'' и другие приключения Шурика», «Кавказская пленница, или Новые приключения Шурика». Самые известные фильмы с его участием — «Бриллиантовая рука», «12 стульев», «Старики-разбойники».

Пазлы разума▶️

#Счастье #Месть

Месть — обоюдоострый меч.

📝Восточная философия практикует прощение и принятие как главные источники дзена.

🔖Месть ведёт человека за собой, потакая обиде.

📌Отомстив, получаем краткосрочное моральное удовлетворение, а вот горькое послевкусие остаётся навсегда.

📌Отомстив, вы не станете спокойнее и умиротворённее.

📌Да, обидчику будет плохо, и, может, он больше не сунется (хотя это спорно).

❓Но залечит ли это ваши раны или просто умножит жестокость?

🔖Нельзя изменить другого, отвечая злом на зло.

📌Можно напугать, убить, разозлить, а вот изменить... Едва ли.

📌Скорее добавить мотивации тоже мстить.

🔖Помните, что озлобленность – первый признак того, что человек несчастен.

❗️Каждый даёт миру то, чем сам наполнен. И получает в ответ то же.

📌Не обижайтесь на таких и не мстите им. Их итак жизнь не радует.

✨Счастливые люди не могут быть злыми!

⁉️Можно ли жить без мести? Нужна ли она?

Пазлы разума▶️

#Месть #Счастье

Как экологично отомстить?

📝Иногда хочется отзеркалить негатив и выплеснуть весь гнев и злость.

⁉️Но ведь известно, что посеешь то и пожнёшь. Как быть?

🔖Лучший вариант — просто быть счастливым и процветающим, несмотря ни на какие козни.

❗️И они об этом обязательно узнают, а это может по ним  очень ударить завистью и обидой.

✨Но Вам всё равно, ведь вы живёте своей жизнью здесь и сейчас.

Пазлы разума▶️

#Счастье

«У меня нет всего, что я люблю. Но я люблю все, что у меня есть»

Лев Николаевич Толстой

Пазлы разума▶️

#Счастье #Выбор

Жить счастливо очень просто.

📝Если выкинyть из головы шаблон «как оно все должно быть» и наслаждаться тем, как все есть, то можно как-то сразу стать счастливыми.

✨Живите здесь и сейчас, радуйтесь и будьте благодарны за то, что у вас есть.

❗️Если вы это читаете, то у вас уже есть больше, чем у 50% населения Земли.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Счастье

Инструкция к счастливой жизни

✨Не ищите в себе изъянов,
Будьте счастливы просто так!
Не сердитесь на грубиянов,
Замедляйте почаще шаг.

Улыбайтесь, любите, верьте
И дарите родным тепло.
Берегите любимых в сердце,
Вам ведь сказочно повезло!

Ошибайтесь, не бойтесь падать,
Чтобы заново всё начать.
Если хочется нужно плакать,
А не горе в себе держать.

И не слушайте тех, кто скажет:
Вам такое не по плечу!
Неуверенность руки свяжет,
Отдаляя от вас мечту.

Будьте теми, кто неустанно
Счастьем дышит и им живёт,
В этой жизни всё не случайно:
Счастье с тем, кто его несёт!

Катерина Дорошевич

Пазлы разума▶️

#Психология #Карьера

Вы тоже иногда застреваете?

📝Вроде бы и знания есть, и опыт, но:
— не понимаете, куда двигаться дальше;
— застреваете в выгорании или прокрастинации;
— сложно принять карьерное решение.

❗️Это нормально. Так устроена психология — она либо помогает расти, либо тихо тормозит вас в фоне.

🖇️Мы собрали подборку “Психология и карьера”.

🔖Это не просто мотивация, а подборка реальной помощи:
- как справляться с профессиональным выгоранием;
- как принимать решения, когда «всё неопределённо»;
- как развивать уверенность в себе и не бояться больших шагов;
- как строить карьеру осознанно, а не плыть по течению.

Делюсь ссылкой ➡️ https://tttttt.me/addlist/_yPsMgIyJ3hmZjVi

✨Эти каналы не перегружают и дают почву для роста. Читая всего по 5 минут в день меняете мышление.

Пазлы разума▶️

#Слушать

«Умение слушать приносит не меньше пользы, чем умение говорить».

Плута́рх ( римское имя — Лу́ций Ме́стрий Плута́рх, годы жизни около 47 — около 120 ) — древнегреческий писатель и философ римской эпохи. Жрец храма Аполлона в Дельфах.

Пазлы разума▶️

#Взаимоотношения #Слушать

Умение слушать всегда приносит пользу:

1⃣Даже если не согласен с чьим-то мнением и даже если оно вызывает у тебя сомнения в интеллекте говорящего — слушай.

❗️Чтобы быть умным — недостаточно просто знать все «правильные» мысли.

📌Нужно прислушиваться к каждой позиции, анализировать и понимать, что из этого правда, а что заблуждение.

2⃣Внимательно слушая проще составить своё мнение о человеке.

3⃣У умеющих слушать больше шансов оставить о себе хорошее мнение.

4⃣Внимательность к словам другого способствует избежанию конфликтов и недоразумений, гармонизируя отношения.

✨Учитесь слушать и слышать, ведь недаром нам дан один рот и два уха.

#Осознанность #Слушать

Основы умения слушать и слышать

📝Осознанный и неподдельный интерес как к самому собеседнику, так и к его рассказу — основное правило умения слышать.

🔖Молчание не свидетельствует о внимательности к собеседнику.

📌Даже кивки во время рассказа это не подтверждают.

🔖Активное участие в диалоге и уточняющие вопросы способствуют взаимопониманию.

📌Это показывает собеседнику, вашу заинтересованность.

❗️Важно! Собеседник часто ожидает поддержки и позитивных посылов, способствующих повышению его самооценки и уверенности в том, что его поняли.

Пазлы разума▶️

#Терпение

«Как тёплая одежда защищает от стужи, так выдержка защищает от обиды. Умножай терпение и спокойствие духа, и обида, как горька ни была, тебя не коснется.»

Леонардо да Винчи (1452 -1519) — итальянский живописец, скульптор, архитектор и учёный (анатом, естествоиспытатель), изобретатель, писатель, музыкант. Один из крупнейших представителей искусства Высокого Возрождения.
Автор работ — «Тайная вечеря», «Мона Лиза» и «Витрувианский человек». «Мона Лиза» считается одной из самых ценных произведений искусства.
Изобретения да Винчи включали в себя эскизы машин, которые работали на воде и в воздухе, а также ранние версии летательных аппаратов, первых прототипов танка. Создавал модели каналов и водяных колёс, которые использовались в итальянских городах для подачи воды.

Пазлы разума▶️

#Терпение #Выбор

Что такое терпение?

📝Терпение — это не слабость, не безразличие и не страх. Это не безмолвная покорность и не смирение перед несправедливостью.

✨Терпение — это сила. Невидимая, тихая и поистине огромная. Это способность сохранять ясность ума и теплоту сердца в любых ситуациях.

✨Это мужество — идти, когда шаги отдаются болью и всё кричит: «Остановись!»
А ты идёшь во имя мечты, правды и любви.

✨Это искусство ждать без отчаяния, с достоинством, сохраняя свет, когда вокруг лишь мрак и хаос.

✨Терпение — это быть сильным, сохраняя добро в озлоблённом мире, не потерять себя, когда легко потеряться.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Терпение

Почему нужно проявлять терпение?

📝Терпение позволяет не принимать скоропалительных решений, которые ошибочны в 95%.

🔖Терпение помогает не действовать сгоряча, повинуясь эмоциональным импульсам.

📌Остановись и спокойно подумай.

❗️Взвешенное решение даст преимущество перед торопыгами.

🔖Терпеливые люди более приятны в общении.

📌Терпение – один из важных факторов семейных взаимоотношений.

🔖Терпение последовательно развивает самоконтроль и самодисциплину.

✨В жизни много бурь и штормов. Прояви терпение и научись считаться с законами природы.
Ты не управляешь погодой, но ты можешь предусмотреть и переждать до лучших времен✨
Ошо

Пазлы разума▶️

#Застенчивость

«Те, которые испытали застенчивость, знают, что чувство это увеличивается в прямом отношении времени, а решительность уменьшается в обратном отношении, то есть: чем больше продолжается это состояние, тем делается оно непреодолимее и тем менее остается решительности.»

Лев Николаевич Толстой

Пазлы разума▶️

#Стеснение #Страх

Стеснительность – барьер к успеху.

📝Стеснительность препятствует нашим желаниям. Это следствие наших страхов.

📌Мы не можем нормально проявляться: говорить то, что хотим, делать то, что хотим, ЖИТЬ как хотим.

🔖Победи свои страхи, а это возможно только начав делать то, что страшно.

📌Например, боишься общения — иди в кафе, бар и общайся с барменом или официантом.

📌Спрашивай на улице, как пройти... или сколько времени… вариантов — море.

❗️Успех в отношениях и бизнесе зависит от того, насколько ты свободен от страхов и уверен в себе.

📌Вырабатывая в ceбя увepeннoсть, oтбpасывая стеснительность и кoмплeксы, ты измeнишь к себе oтнoшeниe.

✨И люди к тебе потянутся. Энергетика уверенности притягивает.

Пазлы разума▶️