#Выбор #Воля

Как не сорваться, если не хватает сил воли?

📝Сила воли быстро истощается, и чем больше на неё полагаются, тем выше риск срыва.

🔖 Сила воли нужна тогда, когда есть соблазн, есть выбор.

📌Вместо того, чтобы бороться с собой, создайте комфортные условия, уменьшите нагрузку на свою волю: заранее приготовьте здоровую пищу, удалите отвлекающие приложения, удалите искушения.

✨Простой способ добиться цели – отобрать у себя выбор.

❗️Формируйте правильные действия и сделайте их привычными.

Пазлы разума▶️

#Энергия

«Если в жизни что-то не устраивает, надо просто прекратить об этом думать и говорить! Всё нежелательное живёт, потому что питается энергией нашего внимания, и чаще всего просто исчезает, если этот канал перекрыть.»

Эндрю Мэтьюз (1957) — австралийский психолог, оратор и автор книг по самопомощи. Автор бестселлера «Быть счастливым!», продано 7 млн. экз. на 42 языках.

Пазлы разума▶️

#Усталость #Энергия

Нехватка энергии и постоянная усталость: как изменить ситуацию?

📝Усталость порождается скукой.
Рутина, сестра скуки, и существование «на автомате» лишают нас жизненной силы и энергии.

🔖Оживить будни позволит пылкий интерес к тому, что вы делаете.

📌Вспомните: какое занятие доставляет вам настоящее удовольствие?

📌Что бы вам хотелось попробовать в жизни?

📌Возможно, это старое хобби, когда-то заброшенное вами?

📌Или то, чем вы интересуетесь и хотите узнать поближе?

🔖Откройте смартфон, ежедневник, составьте список из 10 пунктов, перечислив занятия, вызывающие у вас интерес.

📌Запланируйте посвящать одному из них по 10–20 минут дважды в неделю.

✨Источник энергии внутри вас; от ваших мыслей зависит ваша энергия и то, что и как вы делаете.

❗️Энергия и вдохновение, которые вы получите от любимых дел, распространятся на все сферы вашей жизни.
Брук Ноэль

Пазлы разума▶️

#Развитие #Энергия

Почему в жизни застой, нет развития?

📝Развитие — это изменение в движении или трансформация для этого требуется энергия.

🔖Первый шаг к изменению — отпустить страхи прошлого, то, что сдерживает вас и отнимает энергию.

📌Избавьтесь от токсичного окружения.

📌 Отпустите людей, которые подводят вас и заставляют чувствовать себя плохо, тратя вашу энергию.

🔖Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на людей и ситуации, которые являются негативными и неважными.

📌Будьте готовы выйти из зоны комфорта.

✨Примите изменения, которые просятся в вашу жизнь, и начните жить полной и энергичной жизнью.

❗️Выбор за ВАМИ!

Пазлы разума▶️

#Принятие

«Принятие того, что есть, переносит тебя к более глубокому уровню, где твое внутреннее состояние, так же как и твое чувство себя, больше не зависит от суждений о «хорошем» и «плохом», которые выносит разум.»

Из 📖 «О чем говорит тишина», Экхарт Толле

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Принятие

Понять, принять и отпустить?

📝Примите то, что отжило, закончилось, и с осознанием этого освободите место для нового.

🔖Отпускайте тех, кто не хочет быть с вами и то, что себя изжило.

📌 Делайте это осознанно и с благодарностью.

📌Не тратьте силы на копание в обломках прошлого.

🔖Чтобы пришло новое, для него должно быть место, если его нет, то его нужно расчистить.

📌Найдите силы понять и принять, что настало время для следующего этапа.

🔖С кем-то прощаться и от чего-то отказываться – неотъемлемая составляющая движения и развития.

📌Когда приняли — вы освободились. Нет затрат сил на прошлое, оно просто осталось в памяти — урок выучен.

✨Свободно идём вперёд❗️

Пазлы разума▶️

#Принятие #Отношения

Учиться отпускать?!

📝Когда вам кто-то не подходит, он будет постоянно причинять вам боль, пока вы не станете достаточно сильны, чтобы отпустить этого человека.

🔖Эта боль — не наказание, а урок, который приходит, чтобы вы стали сильнее, мудрее и научились отпускать тех, кто больше не нужен вам для развития, кому с вами не по пути.

📌Испытания с такими людьми — это возможность для внутреннего роста, трансформации и осознания своей силы.

🔖Став достаточно сильными, мы освобождаемся от этой боли и делаем шаг вперёд.

❗️Помните, что нет случайных встреч и отношений — это всегда испытание на умение принимать и отпускать.

Пазлы разума▶️

​​#Этикет #Вежливость

Как быть приятным собеседником?

📝Вежливость — это привычка, налаживающая контакт с людьми, делающая общение эффективнее и комфортнее.

🔖«Волшебные» слова «пожалуйста», «спасибо», «извините» работают, если произнесены искренне.

📌Даже если вы хотите выпроводить утомившего вас гостя.😁

📌Добавьте к «спасибо» конкретику: «Спасибо, что уделили время!» или «Благодарю за помощь, очень выручили!»

💡Улыбка с вежливыми словами усиливает их действие и делает вас более приятным.

🔖Люди любят слышать своё имя.

📌Используйте имя хотя бы в начале разговора: «Доброе утро, Петр! Как ваши дела?»

💡Пишите имя собеседника сразу после знакомства (в заметках телефона), чтобы запомнить его.

🔖 Слушают глазами. Активное слушание — ключ к вежливому общению.

📌Смотрите в глаза, кивайте и задавайте уточняющие вопросы: «Правильно ли я понял, что вы имеете в виду...?»

💡Если отвлеклись, повторяйте про себя последнюю фразу собеседника. Это сосредоточит.

⁉️А какие лайфхаки используете вы?

Пазлы разума▶️

​​#Этикет #Гармония

Как вежливость меняет нашу жизнь?

📝Вежливость — не просто «хорошие манеры». Это инструмент, который открывает двери, смягчает конфликты и создаёт гармонию в отношениях.

🔖Как это работает?
✅ Строит доверие: «Спасибо», «Пожалуйста», «Извините» — эти слова работают как социальный клей. Они показывают уважение к другим, делая общение теплее.

✅Вежливый тон и улыбка снижают уровень агрессии даже в сложных ситуациях.

📌 Например, вежливые сотрудники реже развивают конфликт и эффективнее решают задачи.

📌Клиенты и партнёры чаще доверяют тем, кто соблюдает этикет.

❗️Истинная вежливость — это не формальность, а доброжелательность.

📌Она требует эмпатии: умения слышать другого и не переступать его границы

🔥Совет дня :
Начните с малого — поблагодарите незнакомца за помощь или уступите место в транспорте.

✨Этим вы улучшите настроение и себе и другим.

Пазлы разума▶️

#Работа

«Вам надо найти то, что вы любите. И это так же верно для работы, как и для отношений. Ваша работа заполнит большую часть жизни и единственный способ быть полностью довольным – делать то, что по-вашему является великим делом. И единственный способ делать великие дела – любить то, что вы делаете.»

Стив Джобс (1955-2011) — американский предприниматель, пионер эры IT-технологий. Один из основателей, председатель совета директоров и CEO корпорации Apple и киностудии Pixar.
В конце 1970-х годов Стив и его друг Стив Возняк разработали персональный компьютер Apple II, который стал первым массовым продуктом компании Apple. Позже Джобс увидел коммерческий потенциал графического интерфейса, управляемого мышью, что привело к появлению компьютеров Apple Lisa и, год спустя, Macintosh.

Пазлы разума▶️

​​#Отдых #Работа

Думать о работе — это тоже работа.

📝Работа – важная составляющая нашего бытия, но не единственная.

🔖Слушайте свое тело и давать ему отдых, когда это необходимо.

📌Откажитесь от переработок и чтения рабочих чатов в выходные.                                          
🔖Думая о рабочих процессах, вы не отдыхаете. Тем более, в нерабочее время вы делаете это бесплатно.

📌Лишаете себя отдыха,  снижаете свою эффективность на работе.

❗️Усталость имеет накопительный характер. (Симптомы)

🤯🤧🤕☠Дальше — больше, а там выгорание, депрессия, психосоматика.

✨Полноценный отдых — забота о себе и основа успешной карьеры.

❗️Если лошадке 🐎 не давать полноценного отдыха, то ...😢

Пазлы разума▶️

​​#Время #Работа

Жизнь — это про сейчас.

💰Один человек всю свою жизнь работал и накопил огромное состояние.

🍹🏂🪂⛵️🏖И решил, что наконец-то возьмёт себе год отдыха от работы и поживёт в роскоши с семьей.

⚰️ Не успел принять решение, как к нему спустился ангел смерти.

🔖Будучи торговцем, он решил выторговать время:

📌— Дай мне три дня жизни, и можешь взять треть моего состояния. Ангел молчал.

📌— Ладно, 50% за один день! Чтобы я мог насладиться красотой земли, пообщаться с семьей, ведя я все время работал. Ангел снова отказал.

⌛️Человек умолял дать ему время для прощальной записки детям. И ему разрешили.

📜Дорожи своим временем, люби своих близких, путешествуй, живи настоящим.

Пазлы разума▶️

#Забота

«Никогда женщина не ощущает такую заботу о себе, как в тот момент, когда мужчина закутывает её, вышедшую из воды, в большое полотенце. Всякую женщину можно подкупить, и большое пушистое полотенце в нужный момент — это как раз моя цена.»

Из 📖 «Число зверя»,
Роберт Энсон Хайнлайн (1907-1988) – американский писатель-фантаст, авиационный инженер и отставной военно-морской офицер. Его называли "деканом писателей-фантастов", он был одним из первых, кто подчеркнул научную точность в своей фантастике. Его книги, как художественные, так и научно-популярные, восхищают компетентностью и подчеркивают ценность критического мышления.

Пазлы разума▶️