#Практика #Воля
Как быть, если сила есть, воля есть, а силы воли нет?
📝Сила воли – основа самоконтроля. Она позволяет просто брать и делать то, что нужно, независимо от желания или настроения.
📌Многие люди страдают от её нехватки, постоянно делая себе поблажки и занимаясь не тем, чем следовало бы. Но, как и большинство других способностей, её можно развивать с помощью регулярных тренировок.
🔖Начать можно с малых дел: отложить десерт на потом, пробежать на один километр больше или на 100 метров😄, подняться по лестнице вместо лифта, сделать утреннюю зарядку.
🔖Помните, сила воли — это способность противостоять импульсивному поведению, под воздействием эмоций, наперекор планам.
❗️Т.е. при возникновении эмоционального порыва сделайте паузу, осознание момента поможет поступить верно!
Пазлы разума▶️
Как быть, если сила есть, воля есть, а силы воли нет?
📝Сила воли – основа самоконтроля. Она позволяет просто брать и делать то, что нужно, независимо от желания или настроения.
📌Многие люди страдают от её нехватки, постоянно делая себе поблажки и занимаясь не тем, чем следовало бы. Но, как и большинство других способностей, её можно развивать с помощью регулярных тренировок.
🔖Начать можно с малых дел: отложить десерт на потом, пробежать на один километр больше или на 100 метров😄, подняться по лестнице вместо лифта, сделать утреннюю зарядку.
🔖Помните, сила воли — это способность противостоять импульсивному поведению, под воздействием эмоций, наперекор планам.
❗️Т.е. при возникновении эмоционального порыва сделайте паузу, осознание момента поможет поступить верно!
Пазлы разума▶️
#Развитие #Воля
Как развить силу воли?
🔖Не откладывайте
Каждый раз позволяя себе промедление, вы ослабляете свою силу воли.
❗️Лучшее решение которое вы можете для себя принять, это начать действовать прямо сейчас. Откладывать на потом – значит никогда!
📌Не выжидайте благоприятных обстоятельств, так не достигнуть успеха.
🔖Начинайте делать самое сложное, то, что вам наименее приятно в первую очередь.
📌Сложное и продолжительное разбейте на маленькие этапы и награждайте себя за за каждый пройденный этап.
✨Так вы мотивирует свое подсознание и дрессируете свою волю.
Пазлы разума▶️
Как развить силу воли?
🔖Не откладывайте
Каждый раз позволяя себе промедление, вы ослабляете свою силу воли.
❗️Лучшее решение которое вы можете для себя принять, это начать действовать прямо сейчас. Откладывать на потом – значит никогда!
📌Не выжидайте благоприятных обстоятельств, так не достигнуть успеха.
🔖Начинайте делать самое сложное, то, что вам наименее приятно в первую очередь.
📌Сложное и продолжительное разбейте на маленькие этапы и награждайте себя за за каждый пройденный этап.
✨Так вы мотивирует свое подсознание и дрессируете свою волю.
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Цитата #Счастье
«Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми»
Авраам Линкольн (1809-1865) –16-й президент США, борец против рабства,
лично направлял военные действия, которые привели к победе над Конфедерацией в Гражданской войне 1861–1865 годов и отмене рабства.
Пазлы разума▶️
«Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми»
Авраам Линкольн (1809-1865) –16-й президент США, борец против рабства,
лично направлял военные действия, которые привели к победе над Конфедерацией в Гражданской войне 1861–1865 годов и отмене рабства.
Пазлы разума▶️
#Осознанность #Счастье
📝Никто не становится счастливым случайно. Это определенная жизненная позиция, над которой вначале нужно работать, а затем она начинает работать на тебя.
🔖Главное, с чего нужно начать – это перестать беспокоиться о том, что другие думают о вас
📌Счастливые люди пресекают влияние негативно настроенным людяй на их самочувствие.
📌Что бы ни говорили про них, а с них, как с гуся🪿 вода.
❗️Ведь они твердо знают, что достойный человек – не тот, у кого нет недостатков, а тот, у кого есть достоинства.
🔖Всегда во всем находите плюсы
✨Во всем плохом есть что-то хорошее.
📌Если не удается разглядеть в ситуации положительную сторону, такие люди создают ее сами. Они не сожалеют.
✨Если это было хорошо, то это замечательно. А если это было плохо, то это опыт.
Пазлы разума▶️
📝Никто не становится счастливым случайно. Это определенная жизненная позиция, над которой вначале нужно работать, а затем она начинает работать на тебя.
🔖Главное, с чего нужно начать – это перестать беспокоиться о том, что другие думают о вас
📌Счастливые люди пресекают влияние негативно настроенным людяй на их самочувствие.
📌Что бы ни говорили про них, а с них, как с гуся🪿 вода.
❗️Ведь они твердо знают, что достойный человек – не тот, у кого нет недостатков, а тот, у кого есть достоинства.
🔖Всегда во всем находите плюсы
✨Во всем плохом есть что-то хорошее.
📌Если не удается разглядеть в ситуации положительную сторону, такие люди создают ее сами. Они не сожалеют.
✨Если это было хорошо, то это замечательно. А если это было плохо, то это опыт.
Пазлы разума▶️
#Факт #Счастье
Счастье — это свойство характера.
📝У одних в характере его всё время ждать, у других непрерывно искать, у третьих — повсюду находить.
🔖Вы счастливы или несчастны не благодаря тому, что вы имеете, и не в связи с тем, кем являетесь, где находитесь или что делаете.
📌Ваше состояние определяется тем, что вы обо всем этом думаете и от этого зависит ваша реакция.
🔖Как бы тяжело вам не было в преодолении жизненных трудностей, депрессий, упаднических настроений, не сдавайтесь.
❗️Каждый шаг – это новая возможность, так что ловите волну
Пазлы разума▶️
Счастье — это свойство характера.
📝У одних в характере его всё время ждать, у других непрерывно искать, у третьих — повсюду находить.
🔖Вы счастливы или несчастны не благодаря тому, что вы имеете, и не в связи с тем, кем являетесь, где находитесь или что делаете.
📌Ваше состояние определяется тем, что вы обо всем этом думаете и от этого зависит ваша реакция.
🔖Как бы тяжело вам не было в преодолении жизненных трудностей, депрессий, упаднических настроений, не сдавайтесь.
❗️Каждый шаг – это новая возможность, так что ловите волну
Пазлы разума▶️
#Цитата #Здоровье
«Наш организм — не бак для эмоциональных отбросов. Он как может усваивает и борется с ними, а потом сдается. Заболевание является формой протеста организма против того, что вы устроили из него помойку.»
Александр Григорьевич Свияш — российский писатель, психолог.
Пазлы разума▶️
«Наш организм — не бак для эмоциональных отбросов. Он как может усваивает и борется с ними, а потом сдается. Заболевание является формой протеста организма против того, что вы устроили из него помойку.»
Александр Григорьевич Свияш — российский писатель, психолог.
Пазлы разума▶️
#Факт #Здоровье
Болезнь, как способ удовлетворения потребностей.
📝В психологии есть мнение, что заболевания в основе имеют психологическую причину: стресс, эмоциональные расстройства, сдержанные и невыраженные отрицательных эмоций и т.п.
📌Т.е. болезнь – это реакция организма на эмоциональное переживание и потребности.
🔖Потребности требуют удовлетворения. Вопрос в способе.
📌Если взрослый не готов предъявлять свои потребности открыто, то бессознательно включается «театр тела» и потребности удовлетворяются манипуляциями с телом – т.е. болезни.
🔖Врождённые болезни или болезни деток до 6-8 лет- это бессознательный «мамин заказ».
📌Способ удовлетворить свои потребности за счёт болезни ребёнка.
📌Начиная от возможности не выходить на работу и решения семейных проблем до обретения личной женской миссии – «Мамы тяжело-больного ребёнка».
❗️Ищите в чем выгода от болезни, какие потребности ею закрываются.
Пазлы разума▶️
Болезнь, как способ удовлетворения потребностей.
📝В психологии есть мнение, что заболевания в основе имеют психологическую причину: стресс, эмоциональные расстройства, сдержанные и невыраженные отрицательных эмоций и т.п.
📌Т.е. болезнь – это реакция организма на эмоциональное переживание и потребности.
🔖Потребности требуют удовлетворения. Вопрос в способе.
📌Если взрослый не готов предъявлять свои потребности открыто, то бессознательно включается «театр тела» и потребности удовлетворяются манипуляциями с телом – т.е. болезни.
🔖Врождённые болезни или болезни деток до 6-8 лет- это бессознательный «мамин заказ».
📌Способ удовлетворить свои потребности за счёт болезни ребёнка.
📌Начиная от возможности не выходить на работу и решения семейных проблем до обретения личной женской миссии – «Мамы тяжело-больного ребёнка».
❗️Ищите в чем выгода от болезни, какие потребности ею закрываются.
Пазлы разума▶️
#Осознанность #Здоровье
Болезнь уходит тогда, когда в ней пропадает необходимость.
📝К осознаванию причин болезни необходимо подходить постепенно, иначе включается сильнейшая психологическая защита и отрицание самой возможности взаимосвязи потребности и болезни.
🔖Признавать такое «в лоб», без должной готовности невозможно.
📌Задайте себе вопрос: Что позволяет получать мне эта болезнь? Составьте список. Искренне с примерами.
📌Проживите каждый пункт. Без осуждения себя, а с признанием этого своего способа получения чего-то очень важного для себя.
📌Позвольте себе то же самое получать открыто в отношениях, предъявляя свои потребности, говоря о них. Признаваясь себе в них.
Пазлы разума▶️
Болезнь уходит тогда, когда в ней пропадает необходимость.
📝К осознаванию причин болезни необходимо подходить постепенно, иначе включается сильнейшая психологическая защита и отрицание самой возможности взаимосвязи потребности и болезни.
🔖Признавать такое «в лоб», без должной готовности невозможно.
📌Задайте себе вопрос: Что позволяет получать мне эта болезнь? Составьте список. Искренне с примерами.
📌Проживите каждый пункт. Без осуждения себя, а с признанием этого своего способа получения чего-то очень важного для себя.
📌Позвольте себе то же самое получать открыто в отношениях, предъявляя свои потребности, говоря о них. Признаваясь себе в них.
Пазлы разума▶️
#Цитата #Скука
«Если тебе скучно наедине с собой, значит, ты в дурном обществе.»
Жан-Поль Шарль Эма́р Сартр (1905-1980) — французский философ, представитель атеистического экзистенциализма, писатель, драматург и эссеист, педагог.
Лауреат Нобелевской премии по литературе 1964 года.
Пазлы разума▶️
«Если тебе скучно наедине с собой, значит, ты в дурном обществе.»
Жан-Поль Шарль Эма́р Сартр (1905-1980) — французский философ, представитель атеистического экзистенциализма, писатель, драматург и эссеист, педагог.
Лауреат Нобелевской премии по литературе 1964 года.
Пазлы разума▶️
#Выбор #Скука
Скука, как сигнал правильности выбранного путь
📝Когда мы выбираем цели и пути достижения их, то действуем под воздействием многих внешних факторов: родители, друзья, социальные факторы...
И часто внешняя мотивация приводит к выбору не своих направлений и дорог.
🔖Если вы сомневаетесь в выборе, то скука – это явный сигнал, что этот путь не ваш.
🔖Если жизнь кажется вам скучной, и вы от неё подустали, то это очень «говорящий» сигнал о том, что вы не задействуете весь свой потенциал.
📌Жизнь потрясающа и полна шансов и возможностей, потому нет причин, чтобы скучать.
📌Чувство скуки приходит тогда, когда вы работаете и живете как робот, а не проводите каждый день полноценно, интересно и насыщенно.
❗️Пора изменить свою жизнь и проснуться.
Пазлы разума▶️
Скука, как сигнал правильности выбранного путь
📝Когда мы выбираем цели и пути достижения их, то действуем под воздействием многих внешних факторов: родители, друзья, социальные факторы...
И часто внешняя мотивация приводит к выбору не своих направлений и дорог.
🔖Если вы сомневаетесь в выборе, то скука – это явный сигнал, что этот путь не ваш.
🔖Если жизнь кажется вам скучной, и вы от неё подустали, то это очень «говорящий» сигнал о том, что вы не задействуете весь свой потенциал.
📌Жизнь потрясающа и полна шансов и возможностей, потому нет причин, чтобы скучать.
📌Чувство скуки приходит тогда, когда вы работаете и живете как робот, а не проводите каждый день полноценно, интересно и насыщенно.
❗️Пора изменить свою жизнь и проснуться.
Пазлы разума▶️
#Мотивация #Скука
Как связаны скука и мотивация?
📝Скука сигнализирует о сложностях с вовлечённостью и о потере смысла.
📌А они связаны с тем, насколько у человека развита внутренняя мотивация, которая наделяет смыслом деятельность и получение удовольствия от процесса.
📌Например, девушка не умея плавать, ощущает себя неуютно на море. Захотела научиться.
📌Ей не скучно ходить в бассейн, ведь это её осознанно выбранная цель и она в предвкушении, а внешние обстоятельства второстепенны.
🔖Внешней можно назвать мотивацию студента, который готовиться через силу к экзамену, чтобы не вылететь из института.
📌Тут цель не получение знаний, а важна оценка + мнение родителей, а сам предмет неинтересен.
✨Не допустить скуку позволяет внутренняя мотивация, для чего необходимо осознанно выбирать свои цели.
Пазлы разума▶️
Как связаны скука и мотивация?
📝Скука сигнализирует о сложностях с вовлечённостью и о потере смысла.
📌А они связаны с тем, насколько у человека развита внутренняя мотивация, которая наделяет смыслом деятельность и получение удовольствия от процесса.
📌Например, девушка не умея плавать, ощущает себя неуютно на море. Захотела научиться.
📌Ей не скучно ходить в бассейн, ведь это её осознанно выбранная цель и она в предвкушении, а внешние обстоятельства второстепенны.
🔖Внешней можно назвать мотивацию студента, который готовиться через силу к экзамену, чтобы не вылететь из института.
📌Тут цель не получение знаний, а важна оценка + мнение родителей, а сам предмет неинтересен.
✨Не допустить скуку позволяет внутренняя мотивация, для чего необходимо осознанно выбирать свои цели.
Пазлы разума▶️
#Цитата #Дружба
«Ты в силе — и друзей хоть отбавляй,
Ты в горе — и приятели прощай.»
Уильям Шекспир (1564—1616) — английский поэт и драматург, считается величайшим англоязычным писателем и одним из лучших драматургов мира. Часто именуется национальным поэтом Англии.
Автор более 200 произведений в т.ч. знаменитые: «Гамлет», «Король Лир», «Отелло» и «Макбет»...
Пазлы разума▶️
«Ты в силе — и друзей хоть отбавляй,
Ты в горе — и приятели прощай.»
Уильям Шекспир (1564—1616) — английский поэт и драматург, считается величайшим англоязычным писателем и одним из лучших драматургов мира. Часто именуется национальным поэтом Англии.
Автор более 200 произведений в т.ч. знаменитые: «Гамлет», «Король Лир», «Отелло» и «Макбет»...
Пазлы разума▶️
#Доверие #Дружба
Основа дружбы
📝Даже, если вы богаты и влиятельны – это ещё не значит, что вы успешны.
🔖Можно быть бедным, но иметь много друзей, которым можно полностью доверять.
📌Дружба целиком строится на доверии, доверие рождается, если мы честны, правдивы и открыты.
📌Эти качества связаны со состраданием, уважением к правам других. Только так может возникнуть доверие.
📌Мы можем жить открыто, ничего не скрывая. В этом источник доверия – основа дружбы.
📌Мы общественные существа, нам нужны друзья, а основа дружбы – это доверие.
✨Если люди в жизни опираются на такие ценности, как доверие и дружба, то их жизнь можно назвать успешной.
Далай-лама XIV
Пазлы разума▶️
Основа дружбы
📝Даже, если вы богаты и влиятельны – это ещё не значит, что вы успешны.
🔖Можно быть бедным, но иметь много друзей, которым можно полностью доверять.
📌Дружба целиком строится на доверии, доверие рождается, если мы честны, правдивы и открыты.
📌Эти качества связаны со состраданием, уважением к правам других. Только так может возникнуть доверие.
📌Мы можем жить открыто, ничего не скрывая. В этом источник доверия – основа дружбы.
📌Мы общественные существа, нам нужны друзья, а основа дружбы – это доверие.
✨Если люди в жизни опираются на такие ценности, как доверие и дружба, то их жизнь можно назвать успешной.
Далай-лама XIV
Пазлы разума▶️
#Отношения #Дружба
Что укрепляет дружбу и отношения?
📌Искренний интерес: Прослушивайте и проявляйте интерес к их жизни
📌 Поддержка: Будьте готовы помочь и поддержать в трудные моменты.
📌 Позитивность: Создавайте веселую и позитивную атмосферу.
📌Забота: Помните важные события в их жизни и проявляйте заботу.
📌Надежность: Держите свои обещания и будьте надежным.
📌Поддерживайте контакт: Отправляйте сообщения и звоните после встречи.
📌Уважение: Уважайте их мнение и личное пространство.
📌Терпение: Будьте терпеливыми и выдержанными в отношениях.
🔖Обладая этими качествами и совершая простые действия, выукрепляете отношения и создаете основу для долгосрочной дружбы.
Пазлы разума▶️
Что укрепляет дружбу и отношения?
📌Искренний интерес: Прослушивайте и проявляйте интерес к их жизни
📌 Поддержка: Будьте готовы помочь и поддержать в трудные моменты.
📌 Позитивность: Создавайте веселую и позитивную атмосферу.
📌Забота: Помните важные события в их жизни и проявляйте заботу.
📌Надежность: Держите свои обещания и будьте надежным.
📌Поддерживайте контакт: Отправляйте сообщения и звоните после встречи.
📌Уважение: Уважайте их мнение и личное пространство.
📌Терпение: Будьте терпеливыми и выдержанными в отношениях.
🔖Обладая этими качествами и совершая простые действия, вы
Пазлы разума▶️
#Цитата #Уважение
«Уважение к себе определяет нашу мораль, уважение к другим определяет наши манеры»
Лоренс Стерн (1713 — 1768) — английский писатель XVIII века.
Автор романов «Жизнь и мнения Тристрама Шенди, джентльмена» и «Сентиментальное путешествие по Франции и Италии».
Пазлы разума▶️
«Уважение к себе определяет нашу мораль, уважение к другим определяет наши манеры»
Лоренс Стерн (1713 — 1768) — английский писатель XVIII века.
Автор романов «Жизнь и мнения Тристрама Шенди, джентльмена» и «Сентиментальное путешествие по Франции и Италии».
Пазлы разума▶️
#Осознание #Уважение
Уважение к себе определяет уважение к другим.
📝Постулат психологии личности гласит, что без проекции нет общения.
📌То есть тот, кто не уважает себя, не будет уважать других. И не потому, что он плохой и вредный. Он просто не умеет этого делать.
📌Его неуважение к себе неминуемо проецируется на вас.
📌Всё, что он позволяет делать в отношении себя, является нормой и в отношении других.
🔖Иногда человеку кажется, что уважение к себе есть, и он его требует, ожидает, а вот к другим оно проявляется в плавающем, размытом формате.
❗️По правилу обратной проекции: если мы не уважаем других, мы не уважаем себя.
❗️Это простое проявление неочевидного, согласны вы или нет с этим – это факт!
Пазлы разума▶️
Уважение к себе определяет уважение к другим.
📝Постулат психологии личности гласит, что без проекции нет общения.
📌То есть тот, кто не уважает себя, не будет уважать других. И не потому, что он плохой и вредный. Он просто не умеет этого делать.
📌Его неуважение к себе неминуемо проецируется на вас.
📌Всё, что он позволяет делать в отношении себя, является нормой и в отношении других.
🔖Иногда человеку кажется, что уважение к себе есть, и он его требует, ожидает, а вот к другим оно проявляется в плавающем, размытом формате.
❗️По правилу обратной проекции: если мы не уважаем других, мы не уважаем себя.
❗️Это простое проявление неочевидного, согласны вы или нет с этим – это факт!
Пазлы разума▶️
#Отношения #Уважение
Умение говорить «нет» вызывает уважение.
📝Не умение говорить «нет» воспринимается как слабость и даёт повод всячески пользоваться вами без должного уважения.
🔖Задумайтесь, что для вас является приемлемым, что нет, какие границы вы готовы защитить, а какие – нет?
📌Если вы не уверены в своих границах, то вам трудно отстаивать свои интересы и говорить «нет».
📌Разложите "по полочкам" ваши ценности и предел дозволительного.
📌Парадокс, но как только начнёте уверенно использовать «нет», люди начнут проявлять уважение.
❗️Уважают только того, кто уважает себя.
Это правило работает и будет работать во все времена 😎
Пазлы разума▶️
Умение говорить «нет» вызывает уважение.
📝Не умение говорить «нет» воспринимается как слабость и даёт повод всячески пользоваться вами без должного уважения.
🔖Задумайтесь, что для вас является приемлемым, что нет, какие границы вы готовы защитить, а какие – нет?
📌Если вы не уверены в своих границах, то вам трудно отстаивать свои интересы и говорить «нет».
📌Разложите "по полочкам" ваши ценности и предел дозволительного.
📌Парадокс, но как только начнёте уверенно использовать «нет», люди начнут проявлять уважение.
❗️Уважают только того, кто уважает себя.
Это правило работает и будет работать во все времена 😎
Пазлы разума▶️
#Настрой #Саморазвитие
✨Я принимаю все вызовы как возможность для роста и развития.
Моя жизнь наполнена радостью, и я ею делись с другими.✨
Пазлы разума▶️
✨Я принимаю все вызовы как возможность для роста и развития.
Моя жизнь наполнена радостью, и я ею делись с другими.✨
Пазлы разума▶️
#Мотивация #Саморазвитие
В чем потребность саморазвития?
📝Саморазвитие естественно для человека, наш мозг любит развиваться и получать дофамин, который выделяется при достижении целей.
🔖 Однако, он не любит тратить энергию – начинает лениться, отвлекаться.
📌 Мы отвлекаемся на развлечения: просмотр рилсов, смешных видео и тд.
❗️Для концентрации на задачах нужно мотивировать мозг – хвалить и награждать себя за достижения – это дрессировка мозга.
📌Тогда он с большим желанием тратит энергию на получение новых знаний и навыков.
📌Поэтому важно напоминать себе о своих успехах. Говорите себе: «Я молодец», даже за малые успехи хвалите себя, давайте себе перерывы на что-то приятное, чтобы поддерживать мотивацию и получать удовольствие от процесса саморазвития.
❗️Если кажется, что ничего не было сделано, на самом деле человек все время развивается и накапливает новые силы.
Пазлы разума▶️
В чем потребность саморазвития?
📝Саморазвитие естественно для человека, наш мозг любит развиваться и получать дофамин, который выделяется при достижении целей.
🔖 Однако, он не любит тратить энергию – начинает лениться, отвлекаться.
📌 Мы отвлекаемся на развлечения: просмотр рилсов, смешных видео и тд.
❗️Для концентрации на задачах нужно мотивировать мозг – хвалить и награждать себя за достижения – это дрессировка мозга.
📌Тогда он с большим желанием тратит энергию на получение новых знаний и навыков.
📌Поэтому важно напоминать себе о своих успехах. Говорите себе: «Я молодец», даже за малые успехи хвалите себя, давайте себе перерывы на что-то приятное, чтобы поддерживать мотивацию и получать удовольствие от процесса саморазвития.
❗️Если кажется, что ничего не было сделано, на самом деле человек все время развивается и накапливает новые силы.
Пазлы разума▶️
#Страх #Саморазвитие
Преодоление страха – эффективный путь саморазвития.
⁉️Хотите чего-то достичь? Беритесь за дела, которые вызывают страх, будь то сложная задача на день или новый проект, даже если вы не знаете, как его начать.
🔖Преодоление страха – это мощный катализатор личностного роста, активизирующее развитие во всех сферах жизни.
📌Так укрепляются как ментальные, так и физические способности человека.
❗️ Неизвестность пугает, но именно действие позволяет получить новый опыт и избавиться от страха.
Пазлы разума▶️
Преодоление страха – эффективный путь саморазвития.
⁉️Хотите чего-то достичь? Беритесь за дела, которые вызывают страх, будь то сложная задача на день или новый проект, даже если вы не знаете, как его начать.
🔖Преодоление страха – это мощный катализатор личностного роста, активизирующее развитие во всех сферах жизни.
📌Так укрепляются как ментальные, так и физические способности человека.
❗️ Неизвестность пугает, но именно действие позволяет получить новый опыт и избавиться от страха.
Пазлы разума▶️