#Цитата #Зависимость
«До тех пор, пока человек зависит от мнения других и от событий внешнего мира, он крайне уязвим и непременно несчастлив»
Андре Моруа
Пазлы разума▶️
«До тех пор, пока человек зависит от мнения других и от событий внешнего мира, он крайне уязвим и непременно несчастлив»
Андре Моруа
Пазлы разума▶️
#Факт #Зависимость
Номофобия — боязнь остаться без телефона или сигнала. Если вы забыли дома свой телефон, или заметили, что нет сигнала, и вас охватил ужас – добро пожалаловать в наш клуб😁
Номофобия — боязнь остаться без телефона или сигнала. Если вы забыли дома свой телефон, или заметили, что нет сигнала, и вас охватил ужас – добро пожалаловать в наш клуб😁
#Практика #Зависимость
Как определить наличие зависимости?
📝Самый главный вопрос, на который необходимо честно ответить:
— Смогу ли Я находиться без этого вещества, продукта, предмета или действия неделю?
🔖Проведите неделю без этого объекта/действия, записывая часть мыслей и ощущений происходящего.
🔖Сколько раз вас смущало отсутствие объекта/действия, сколько раз вспоминали.
🔖Укажите напротив дня в календаре количество раз, для оценки реального положения (человек в зависимости, часто находится в иллюзии).
🔖Далее оцените сами и дайте оценить близким.
❗️Помните о Синдроме
студента-медика 😉
Пазлы разума▶️
Как определить наличие зависимости?
📝Самый главный вопрос, на который необходимо честно ответить:
— Смогу ли Я находиться без этого вещества, продукта, предмета или действия неделю?
🔖Проведите неделю без этого объекта/действия, записывая часть мыслей и ощущений происходящего.
🔖Сколько раз вас смущало отсутствие объекта/действия, сколько раз вспоминали.
🔖Укажите напротив дня в календаре количество раз, для оценки реального положения (человек в зависимости, часто находится в иллюзии).
🔖Далее оцените сами и дайте оценить близким.
❗️Помните о Синдроме
студента-медика 😉
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Цитата #Зависимость
«Только незрелый человек беспокоится о том, что скажут о нём или как его назовут. Неважно как называть сакуру, как её не назови, она всё равно цветёт божественно.»
Сакума Сёдзан (1811-1864)
— японский политик и мыслитель периода Эдо
Пазлы разума▶️
«Только незрелый человек беспокоится о том, что скажут о нём или как его назовут. Неважно как называть сакуру, как её не назови, она всё равно цветёт божественно.»
Сакума Сёдзан (1811-1864)
— японский политик и мыслитель периода Эдо
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Выбор #Зависимость
Зависимость от чужого мнения сломала не одну жизнь!
📝Чужое мнение для многих как наркотик.
📌Прислушался к нему несколько раз, пересилил себя, поступил так, как хочет кто-то другой, а не ты сам, и вот ты уже плотно сидишь на игле и не можешь с неё слезть.
📌 И чем авторитетнее это самое мнение, тем сильнее зависимость.
❗️Помните об этом: мамы, папы, дедушки и бабушки и др. авторитеты😉!
📌Неважно, как я отреагирую на чужое мнение (прислушаюсь ли к нему, отмахнусь ли от него), но я всегда могу сказать: «Спасибо за Вашу точку зрения» — и жить дальше.
✨Живи легче! Тебе не должно нравиться что-то только потому, что от тебя этого ждут.
Пазлы разума▶️
Зависимость от чужого мнения сломала не одну жизнь!
📝Чужое мнение для многих как наркотик.
📌Прислушался к нему несколько раз, пересилил себя, поступил так, как хочет кто-то другой, а не ты сам, и вот ты уже плотно сидишь на игле и не можешь с неё слезть.
📌 И чем авторитетнее это самое мнение, тем сильнее зависимость.
❗️Помните об этом: мамы, папы, дедушки и бабушки и др. авторитеты😉!
📌Неважно, как я отреагирую на чужое мнение (прислушаюсь ли к нему, отмахнусь ли от него), но я всегда могу сказать: «Спасибо за Вашу точку зрения» — и жить дальше.
✨Живи легче! Тебе не должно нравиться что-то только потому, что от тебя этого ждут.
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Практика #Зависимость
Чужое мнение. Послушал и сделал как считал нужным
📝«Не пытайтесь подбадривать себя искусственно, когда вам грустно. Не поможет. Вы лишь начнёте обвинять себя, что вам не становится так хорошо, как должно быть.
📌Попробуйте вместо этого другое. Примите свои чувства. Горечь. Страх. Грусть. Печаль. Просто признайте своё право так чувствовать.
❗️И хватит думать о чужом мнении.
📌Перестаньте заботиться о том, одобряет вас кто-то или нет.
📌Люди, даже самые близкие, не проживут за вас вашу жизнь. И чувствовать за вас они тоже не могут.»
Эдит Ева Эгер (1927, 96 лет) – психолог, из 📖 «Дар: 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя»
Пазлы разума▶️
Чужое мнение. Послушал и сделал как считал нужным
📝«Не пытайтесь подбадривать себя искусственно, когда вам грустно. Не поможет. Вы лишь начнёте обвинять себя, что вам не становится так хорошо, как должно быть.
📌Попробуйте вместо этого другое. Примите свои чувства. Горечь. Страх. Грусть. Печаль. Просто признайте своё право так чувствовать.
❗️И хватит думать о чужом мнении.
📌Перестаньте заботиться о том, одобряет вас кто-то или нет.
📌Люди, даже самые близкие, не проживут за вас вашу жизнь. И чувствовать за вас они тоже не могут.»
Эдит Ева Эгер (1927, 96 лет) – психолог, из 📖 «Дар: 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя»
Пазлы разума▶️
#Здоровье #Зависимость
«В мире много вещей, которые вызывают привыкание: наркотики, алкоголь, сигареты, интернет, видеоигры, татуировки, эмоции, секс, даже работа. Но самая дурацкая из зависимостей – сахар. Вернее, шоколадки «Minstrels», от которых у меня иной раз начинается шоколадное похмелье.»
Робби Уильямс (Роберт Питер Максимилиан Уильямс, 1974) – британский певец, автор песен и актёр, бывший участник группы Take That.
За характерный «бархатный» тембр голоса и манеру исполнения Элтон Джон назвал Уильямса «Фрэнком Синатрой XXI века».
Пазлы разума▶️
«В мире много вещей, которые вызывают привыкание: наркотики, алкоголь, сигареты, интернет, видеоигры, татуировки, эмоции, секс, даже работа. Но самая дурацкая из зависимостей – сахар. Вернее, шоколадки «Minstrels», от которых у меня иной раз начинается шоколадное похмелье.»
Робби Уильямс (Роберт Питер Максимилиан Уильямс, 1974) – британский певец, автор песен и актёр, бывший участник группы Take That.
За характерный «бархатный» тембр голоса и манеру исполнения Элтон Джон назвал Уильямса «Фрэнком Синатрой XXI века».
Пазлы разума▶️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Здоровье #Зависимость
Почему многих тянет на сладкое?
📝Сахар вызывает привыкание в 8 раз быстрее, чем кокаин.
📌Сахарная зависимость – это зависимость от углевода высокой степени очистки (рафинирования), т.е. не природный продукт питания, а химическое вещество.
🔖Употребляя продукты, содержащие много сахара, вкусовые клетки, дают сигнал к выработке гормонов удовольствия. При этом они на время уменьшают боль и стресс.
❗️Через короткое время мозг «отказывается» вырабатывать эти гормоны без гиперстимуляции, что субъективно ощущается упадком сил, усталостью.
🔖Производители, зная, что сладкое вызывает привыкание, для увеличения продаж добавляют сахар в более 60 тыс. различных продуктов, проходящих промышленную переработку.
📌В промышленных сладостях нет полезных веществ и витаминов.
📌Это пустые калории, которые дают вам энергию на 1-1,5 часа, а дальше снова хочется кушать и прощай фигура и здоровье.
Пазлы разума▶️
Почему многих тянет на сладкое?
📝Сахар вызывает привыкание в 8 раз быстрее, чем кокаин.
📌Сахарная зависимость – это зависимость от углевода высокой степени очистки (рафинирования), т.е. не природный продукт питания, а химическое вещество.
🔖Употребляя продукты, содержащие много сахара, вкусовые клетки, дают сигнал к выработке гормонов удовольствия. При этом они на время уменьшают боль и стресс.
❗️Через короткое время мозг «отказывается» вырабатывать эти гормоны без гиперстимуляции, что субъективно ощущается упадком сил, усталостью.
🔖Производители, зная, что сладкое вызывает привыкание, для увеличения продаж добавляют сахар в более 60 тыс. различных продуктов, проходящих промышленную переработку.
📌В промышленных сладостях нет полезных веществ и витаминов.
📌Это пустые калории, которые дают вам энергию на 1-1,5 часа, а дальше снова хочется кушать и прощай фигура и здоровье.
Пазлы разума▶️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#Настроение #Зависимость
Симптомы сахарной зависимости:
📝Один из явных симптомов – это быстрые перемены настроения после того, как съел сладкое.
📌Постоянное желание есть сладкое.
📌Еда сладостей даже когда уже сыт.
📌Трудно остановиться, когда ешь сахар.
📌Чувство раздражения, усталости или плохого настроения без сладкого.
📌Плохое состояние кожи, зубов и всего организма.
📌Проблемы со сном.
📌Сложности с поддержанием здорового веса.
📌Колебания уровня сахара в крови.
❗️Наличие этих симптомов может говорить о проблеме.
Пазлы разума▶️
Симптомы сахарной зависимости:
📝Один из явных симптомов – это быстрые перемены настроения после того, как съел сладкое.
📌Постоянное желание есть сладкое.
📌Еда сладостей даже когда уже сыт.
📌Трудно остановиться, когда ешь сахар.
📌Чувство раздражения, усталости или плохого настроения без сладкого.
📌Плохое состояние кожи, зубов и всего организма.
📌Проблемы со сном.
📌Сложности с поддержанием здорового веса.
📌Колебания уровня сахара в крови.
❗️Наличие этих симптомов может говорить о проблеме.
Пазлы разума▶️