#Факт #Обида

Любая обида связана с нашим ЭГО.

📌Почему обижаешься, что никто не подумал о тебе и не помыл посуду в твой день рождения?

📌Почему не предупредить об этом, не сказать?

📌Почему ты молча, злобно стиснув зубы делаешь что-то, вместо того, чтобы попросить кого-то тебе помочь?

📌 Почему строишь драматичные образы и жалеешь себя до слез? Почему?

❗️Может, ты хочешь помучить себя или чтобы пожалели?

✨Т.е. обидно, что нас недооценили, не предугадали наши желания, не подумали о нас в первую очередь.

❗️Не засоряйте свою память обидами, иначе не останется места для прекрасных мгновений!

Пазлы разума▶️

#Практика #Обида

Как избежать обидчивости партнера?

1️⃣Не поддавайтесь на провокации. Если ваш партнер начинает обижаться, старайтесь сохранять спокойствие и не идти на поводу. Не  жалейте, это только усилит желание манипулировать вами.

2️⃣ Чем ярче вы реагируете на обиды партнера, тем чаще он будет использовать этот метод для достижения своих целей. Просто игнорируйте такие проявления.

3️⃣ Если начинают обижаться по мелочам, дайте понять "обиженке", что вы не будете просить прощения за ерунду, такие вещи не стоят  испорченных отношений.

4️⃣Важно проявлять терпение и заботу, но не позволять "садиться на шею"

5⃣ Если ваш партнер часто обижается, обсудите эту проблему вместе. Выясните причины и найдите компромиссное решение.

❗️Помните, что гармония в ваших отношениях основана на взаимном уважении и понимании.

Пазлы разума▶️

#Спокойствие #Обида

«Как тёплая одежда защищает от стужи, так выдержка защищает от обиды. Умножай терпение и спокойствие духа, и обида, как горька ни была, тебя не коснется.»

Леона́рдо ди сер Пье́ро да Ви́нчи (1452-1519)— итальянский художник и учёный, изобретатель, писатель, один из крупнейших представителей искусства Высокого Возрождения, яркий пример «универсального человека».

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Обида

Не пытайтесь изменить окружающих через свои обиды.

📝Обида – способ давления на других, чтобы они принимали вашу точку зрения.
⠀
🔖У каждого есть право выбора, и мы обязаны уважать и принимать этот выбор, так же как другие принимают наш выбор.

❗️Мы не имеем права навязывать свою волю.

🔖Если вы ранимый человек, надо понять свои точки уязвимости. 

📌Зная их можно в моменте обиды и сказать себе: "Это не человек меня обидел, это я обижаюсь, это у меня болезненная реакция на эту тему".

📌Оцените свою реакцию. Когда что-то ранит или расстраивает, очень просто впасть в состояние жертвы, жалеть себя и обвинять других.

❗️Постарайтесь сменить угол зрения и подумать, почему именно происходящее задевает вас, осознайте причину.

Пазлы разума▶️

#Чувства #Обида

С обидой, как и с другими чувствами, бороться бесполезно.

📝Любые чувства изнутри – это наша реакция на внешнее.

✨Мы не можем изменить внешнее, но можем управлять своей реакцией.

🔖Если обижаетесь на кого-то, значит, обижаетесь на себя.

📌Думаете о ком-то плохо – это плохо думаете о себе.

❗️Самое эффективное – это осознание и принятие.

🔖Каждый раз, думая о ком-то плохо, обижаясь, подумайте и спросите себя: что мне это даёт?, что я думаю о себе?, что я чувствую по отношению к себе?, могу ли я своей обидой повлиять на ситуацию и отношения? и если получится, удовлетворит ли меня результат

❗️Измените отношение к себе, и окружающие изменят отношение к вам!

Пазлы разума▶️

#Цитата #Обида

«Не засоряйте свою память обидами, а то там может просто не остаться места для прекрасных мгновений.»

Фёдор Михайлович Достоевский (1821-1881-) — русский писатель, переводчик, мыслитель, философ и публицист.
Классик мировой литературы, по данным ЮНЕСКО, один из самых читаемых писателей в мире.

Пазлы разума▶️

#Обида #Мечта

Мечты сбываются, когда для них есть место в твоём сердце.

📝Каждый момент жизни бесценен, и его следует ценить, живя настоящим, не зацикливаясь на прошлом и не беспокоясь о будущем.

📌Отпуская обиды и прощая, мы освобождаем место для любви и радости.

🔖Найди уединённое место, выпей чашечку чая и подумай о том, что приносит тебе счастье.

❗️Пусть каждый день будет наполнен светом и теплом.

✨Живи с открытым сердцем и доверием к миру, и тогда твои мечты начнут исполняться.

Пазлы разума▶️

#Обида #Очищение

Очищающий огонь

📝Напишите свои негативные эмоции или старые обиды на листе бумаги, затем сожгите его.

📌Описывая обиды, сформулируйте ваши эмоции на ситуацию, дайте эмоциональную окраску. Таким образом вы овеществляете ваши негативные реакции.

📌Сжигая бумагу, посмотрите на огонь, сделайте глубокий вдох и представьте, как огонь сжигает негатив, на выдохе вы освобождаетесь от этого груза.

📌Почувствуйте тепло огня в груди и в районе почек.

📌Встаньте, потрясите руками, попрыгайте, сбрасывая с себя пепел прошлого.

✨Эта практика тибетских монахов помогает отпустить прошлое и освободить место для нового.

Пазлы разума▶️

#Обида #Прощение

Осознанное прощение

📝Самое эффективное и экологичное правило избавление от обид – осознанное прощение.

🔖Прощение – это не значит, что вы одобряете действия обидчика, вы отпускаете его и освобождаетесь от негативных эмоций, связанных с ним.

📌Когда вы искренне простили, то перестаёт "пережевывать" ситуацию и тратить свою энергию.

✨Прощение даёт ВАМ свободу и возвращает лёгкость.

🔖Оставьте обидевшим вас всё, что они сделали, им с этим жить.

❗️Собственная судьба укажет им на проступки и воздаст по заслугам.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Обида

«Люди мелкого ума чувствительны к мелким обидам; люди большого ума все замечают и ни на что не обижаются.»

Из  📖 «Максимы и моральные размышления», Франсуа VI де Ларошфуко, герцог де Ларошфуко (1613-1680) – французский писатель, автор сочинений философско-моралистического характера. Принадлежал к южнофранцузскому роду Ларошфуко. Деятель войн Фронды. При жизни отца носил титул учтивости принц де Марсийак.

Пазлы разума▶️

#Мысли #Обида

Обида – это реакция на НАШИ мысли о человеке.

📝Обида – чувственная реакция на несправедливо причинённое огорчение.

🔖Т.е. реакция на НАШИ мысли о ситуации заставляет нас обижаться на человека, а не на его действия или слова.

🔖Мы отождествляем человека и его поступок. Из-за этого мы обижаемся, начинаем считать человека «плохим», «неправильным» и соответственно этой реакции относимся к нему.

📌Например, когда человек нарушил ПДД,  его оштрафовал инспектор ГИБДД.

📌Оштрафованный обиделся на это и стал считать инспектора (а вместе с ним и всех сотрудников ГИБДД) условно плохим.

🔖Но так ли это на самом деле? Поставьте себя на место оштрафованного. Что вы чувствуете? Спросите себя: «Если бы я не испытывал(а) бы обиды, считал(а)  бы я этого инспектора условно плохим?». Наверное, НЕТ!

✨Т.е. всё, что происходит в нашей жизни, — это результат наших мыслей, чувств и эмоций, которые формируют наши реакции.

Пазлы разума▶️

#Отношения #Обида

Как справляться с обидками?
Истории подписчиков.

«Когда случилось что-то, что, на мой взгляд, является причиной для обиды, я произношу эту причину в уме или вслух. Но не в виде «Он меня обидел», а конкретно и полностью. «Я обиделась на то, что он предложил мне последний кусок шоколадки, я сказала „нет“, а он не предложил снова и съел», — или: «Я обиделась, потому что он молчал, когда я молчала». Когда произносишь это полностью или не знаешь причину вообще, сразу понимаешь, как идиотски это выглядит со стороны. Помогает отпустить ситуацию и не обижаться.»

Пишите ваши истории.
Можно в личку.

Пазлы разума▶️

#Обида #Гордыня

Обиды – это проявлением гордыни.

📝Обижаемся когда кажется что, нас не ценят, поступают не справедливо — на работе и дома, друзья и близкие.

❗️А это просто урок и гордыня мешает учиться и понимать мир.

📌А всё потому, что не смогли верно выразить себя другим людям.

🔖Гордыня в нас хочет, чтобы заслуги все замечали и благодарили за них.

📌Она мешает взаимоотношениям с близкими, друзьями, коллегами. Вызывает ревность, из-за мнимого лучшего отношения к кому-то, чем к тебе. В итоге, сплошной негатив.

🔖Многие думают: "Какая гордыня?" Меня просто не понимают, они эгосты...

❗️Но ведь каждый отвечает только за себя.

📌Если кто-то не понимает или не может оценить, то нужно объяснить, или принять так, как есть.

📌А нам хочется переделывать всех и вся, но только не себя.

❗️Помните! Вы избавите себя от множества проблем, когда поймете, что зачастую реакция на ситуацию, такая болезненная не потому, что вокруг все плохие, а потому, что в вас сидит гордыня.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Обида

«Мы часто в жизни дрейфуем между нанесёнными нам обидами и теми, что наносим мы другим. А в итоге это оказывается одним и тем же.»

Оноре́ де Бальза́к (1799-1850)— французский писатель, один из основоположников реализма в европейской литературе.
Крупнейшее произведение Бальзака — серия романов и повестей «Человеческая комедия». Его произведения повлияли на прозу Диккенса, Достоевского, Золя, Фолкнера и других.

Пазлы разума▶️

#Взаимоотношения #Обида

Как не обидеть человека?

📝В общении важен эмоциональный посыл.

✨Обращайте внимание на то, какие эмоции вы транслируете вербально или невербально.

🔖Начинайте общение в осознанном состоянии, не на автомате.

❗️Осознайте, что вы транслируете вовне.

📌Вам должно быть спокойно, уверенно, оптимистично и вы открыто настроены к общению.

📌Если вы чувствуете негативные эмоции: раздражение, злость или находитесь в расстроенных чувствах, постарайтесь избежать общения или хотя бы делать паузы перед ответами.

❗️Помните, что кроме того, ЧТО вы говорите, важно КАК вы это делаете.

Пазлы разума▶️

#Прощение #Обида

Не всякий сосуд можно склеить.

🔖Некоторые обиды не уходят, не забываются и сложно прощаются.

📌Прошлое не исчезает. Через него не переступишь, его не ампутируешь. Оно существует вместе с человеком.

❗️И не каждый имеет осознанность и силы для прощения.

❗️Помните, что не всё и не все могут простить, даже если вы искренне раскаялись и просили прощения; это не гарантирует принятие и прощение другим человеком.

📌«... легко ранить человека, но гораздо труднее вытащить шип обиды из его сердца»

Из 📖 «Принцесса специй», Читра Дивакаруни.

Пазлы разума▶️

#Обида #Прощение

Зачем прощать?

📝Прощение… Сколько в этом слове силы и освобождения!

🔖Прощение — это не оправдание чужих поступков, а освобождение себя от негатива и обиды. Непрощенные обиды отравляют жизнь и мешают двигаться вперед почему прощение – это прежде всего акт любви к себе.

🤔 Прощение – это НЕ:

❌Согласие с тем, что вам причинили боль.
❌Оправдание действий обидчика.
❌Забвение случившегося.

🔖 Прощение – это:

✅Освобождение себя от цепей обиды, которые приковывают вас к прошлому.
✅Возвращение контроля над своими эмоциями и жизнью.
✅Возможность двигаться вперед, не таща за собой груз негатива.

🔖Представьте, что каждая непрощенная обида – это камень, который вы носите в своем рюкзаке.

📌Чем больше камней, тем тяжелее идти по жизни.

✨Прощение – это способ выбросить эти камни и почувствовать легкость.

❗️Отпустите прошлое, чтобы открыть двери в будущее!

Пазлы разума▶️

#Обида

«Омывай полученную обиду не в крови, а в Лете, реке забвения.»

Пифагор

Пазлы разума▶️

#Гордыня #Обида

Первый признак гордыни — это обида.

📝Когда человек обижается — это говорит о его скрытой глубокой гордости.

❗️Обидчивые люди — это очень гордые, самолюбивые люди.

🔖И когда мы себя ловим на мысли, что мы обиделись, это только свидетельствует о том, что в нас живет гордыня — эта страшная разрушающая зараза, страшная болезнь, которая поедает нашу душу, как ржа поедает железо...

📌Когда в нашем сердце живет обида, у нас не может быть ни любви, ни смирения, ни кротости, ни мудрости — ничего не может быть...

✨Так все просто в этой жизни: избавиться от гордыни — уйдет обидчивость, уйдет обидчивость — придет сострадание и любовь к ближнему.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Обида

Избавление от обиды:

📝Осознание и принятие своей обиды. Обиды часто — это гордыня, обманутые ожидания или стремление к контролю над другими.

🔖Вместо контроля других сосредоточьтесь на себе и своих реакциях.

📌 Что сделать для своего счастья, какие действия нужны, что изменить в поведении?

🔖Стараясь понять причины поведения других, мы снижаем уровень обид.

📌Люди действуют исходя из своей истории, обстоятельств и эмоций, поэтому нельзя судить по своим ожиданиям.

🔖Выражайте свои чувства и обсуждайте ожидания.

📌Так выпредотвратите возникновение недопонимания и конфликтов.

🔖Обида часто связана с нашими страхами и гордостью. Понимание своих эмоций и работа над ними убирает обиды и создает гармоничные отношения.

❗️Помните, что каждый имеет право на свое мнение и не обязан оправдывать ожидания других.

Пазлы разума▶️