📚НОВАЯ РУБРИКА

⚠️ Каждую субботу буду презентовать вам новую книгу для самостоятельного прочтения.
Подборка будет исключительно из полезных и дельных материалов, книг авторов - практикующих профессионалов в области психологии. Очень хочется, чтобы для вас это были ценные знания.

🔴 СЕГОДНЯШНЯЯ ПРЕМЬЕРА

📖 МЕНЯ НА ВСЕХ НЕ ХВАТИТ
Автор: Екатерина Оксанен

Психологические границы - пожалуй, самая частая тема на консультациях у любого психолога.
Будь то отношения с мамой, партнёром, друзьями, детьми, даже со своим любимыми делом - для достижения гармонии важно понимать, кто я и чего хочу.
Почему кому то легко устанавливать свои личные границы, а для кого то это недостижимая мечта?
У всех трудности разные, а причина одна.
Как отказать так, чтобы не обидеть?
Понятно и доступно об этом пишет автор этой книги.

➡️ В БИБЛИОТЕКУ ⬅️

#книги

📚 РУБРИКА #КНИГИ

🔴 НОВАЯ КНИГА

📖 ЭМОЦИИ. НЕ ПОЗВОЛЯЙ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАМ И ОКРУЖАЮЩИМ ИГРАТЬ НА НЕРВАХ

Авторы: А. Эллис, А. Ландж

Мы живем в беспокойное время и беспокойном мире. И дело не только в политике, а в нашей повседневной жизни - ежедневной многозадачности, избытке информации, суете. Тревога, нервозность, страх стали почти постоянными нашими союзниками.
Порой раздражают самые близкие: дети, супруги, друзья, не говоря о коллегах и просто случайных прохожих.
Как сохранять эмоциональную стабильность, как не позволять событиям и окружающим «играть на нервах»? Как стать независимой и самодостаточной личностью?
Делюсь с вами действительно дельной книгой, написанной ученым, психотерапевтом, создателем рационально эмотивной психотерапии
А. Эллис. В 1982 году он был признан вторым по влиятельности психотерапевтом мира (Зигмунд Фрейд - третьим), а в 1993 - первым.
Своим клиентам я рекомендую только профессиональную, полезную литературу.
Это книга одна из них!

➡️ В БИБЛИОТЕКУ ⬅️

📚 РУБРИКА #КНИГИ

🔴 НОВАЯ КНИГА

📖 УСПОКОЙСЯ. КОНТРОЛИРУЙ ТРЕВОГУ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ОНА НАЧНЕТ КОНТРОЛИРОВАТЬ ТЕБЯ
Авторы: А. Эллис, К. Дойл

⚡️Тревога - одна из самых распространённых проблем в настоящее время. Казалось бы, мы живем в мире хаоса, возможно ли не испытывать тревогу? Доктор Эллис уверен, что да! Мы действительно в силах управлять своим эмоциональным состоянием. В своей книге он делится не только своей историей, но и эффективными техниками и упражнениями, которые мы можем применять самостоятельно. По сути данная книга - это руководство, предлагающее поведенческие, эмотивные и когнитивные стратегии, помогающие контролировать тревогу.

➡️ В БИБЛИОТЕКУ ⬅️

📚 РУБРИКА #КНИГИ

🔴 НОВАЯ КНИГА

📖 А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО СЧАСТЬЕ - ЭТО НАВЫК?

Да - да, это не дар свыше, не жизненные обстоятельства, не цель жизни, а самый настоящий навык. Что это значит? Что быть счастливым можно научиться.
Я делюсь с вами потрясающей книгой великого психолога - профессионала, прочитав которую вы сможете:
🔹 «держаться» в седле в любых обстоятельствах
🔹понять, что именно нужно сделать, чтобы обрести контроль над собой
🔹понять, как можно отказываться быть несчастным в ЛЮБОЙ ситуации
🔹обрести независимость и внутреннюю свободу
🔹как стать разумным в неразумном мире.

🔥Главное много упражнений и техник для самопомощи и саморегуляции.

«Вы будете слушать?
Вы будете работать?
Вы будете ДУМАТЬ?
Ведь вы действительно это умеете. Я надеюсь, что так оно и будет»

Эти слова принадлежат А. Эллису, автору этой книги, в институте которого я начинаю обучение 2 декабря.

➡️ В БИБЛИОТЕКУ ⬅️

📚 РУБРИКА #КНИГИ

🔴 НОВАЯ КНИГА

📖 АЗБУКА ЭМОЦИЙ

Эмоциональный интеллект. Не нужно объяснять, почему людям с высоким эмоциональным интеллектом намного проще как в социуме, так и наедине с собой. И, соответственно, выше шансы на успех практически в любой сфере. К сожалению, даже многие взрослые с трудом могут описать свое эмоциональное состоянием. И тем более в редких случаях используют слова, обозначающие эмоции и чувства, в общении с детьми. А это крайне важно для развития эмоционального интеллекта ребенка.

Делюсь с вами книгой, в которой описаны основные эмоции, которые мы испытываем практически с самого рождения. Это не только расширит словарный запас ваших детей, но позволит им лучше разбираться как в себе, так и других людях.

➡️ В БИБЛИОТЕКУ ⬅️

📚 НОВАЯ КНИГА
"Тревога и стресс. Как заставить их играть в твоей команде" автора Дарьи Рачковой

📝 Хорошая книга небольшого объема для тех, у кого повышенная тревожность или стресс. Периодически в такое состояние впадают все, потому книгу можно назвать литературой для каждого взрослого человека.

▫️ Автор доступно рассказывает, откуда берутся сложные эмоции, как они связаны с мозгом и каким образом можно научиться с ними взаимодействовать. А также приводит техники самопомощи при тревоге и стрессе.

➡️ Вот список распространенных жизненных ситуаций, которые в предисловии приводит сама Дарья:
▫️выходя из дома, много раз проверяете, все ли вы взяли с собой;
▫️переживаете, точно ли заперли дверь;
▫️постоянно переживаете: "А если у меня украдут машину? А если сегодня начальник будет не в духе?"...
▫️то и дело запускаете руки в волосы, расчёсываете болячки, обкусываете губы и никак не справитесь с этими привычками;
▫️плохо спите или постоянно чувствуете себя вялым;
▫️находясь дома, постоянно включаете музыку фоном, потому что в тишине ― невозможно.

⏺ Если ситуации знакомы – книга вам подойдет.

Приятного чтения! ➡️ В библиотеку.

Больше литературы тут #книги

📚НОВАЯ КНИГА
"Абьюзеры в твоей голове". Автор – психолог Николай Волков

📝 "Многие из нас сталкивались в жизни с токсичными людьми – обидчиками или манипуляторами. Мы ищем этого "абьюзера" вовне – среди родственников, коллег, партнеров. Но что, если самый страшный "абьюзер" прячется у нас в голове?"

На 130 страницах вы найдете ответы на вопросы, что же в таком случае делать с собственными токсичными мыслями и чувствами и как перестать травить себя. Приятного чтения! #книги

📚 ТОП-7 замечательных детских книг по версии психолога

Начало декабря ― время задуматься о подарках. Актуальными остаются книги, и для детей у меня есть прекрасная подборка полезной и интересной литературы.

1️⃣ "Пес по имени Мани", Бодо Шефер.
Книга приоткроет детям дверь в финансовый мир и расскажет о секретах денег. В качестве финансового консультанта там выступает лабрадор Мани. Так что читается книга о важном очень просто. Для детей 8-12 лет.

2️⃣ "Твой первый миллион", Маккена Джеймс и др.
Книга рекомендована для детей с 8 лет. Она научит осознанности в обращении с личными финансами, основам разумных трат и инвестирования. Взрослых книга тоже замотивирует и направит в нужное финансовое русло.

3️⃣ "Полианна", Элинор Портер.
Детский бестселлер, которому уже больше ста лет. Главная героиня повести научит ребят играть в радость и видеть хорошее во всем. Для детей 9-12 лет.

4️⃣ "Рождественский поросенок", Джоан Роулинг.
Книга для детей с 5 лет. Джек пережил развод родителей. Вроде бы, все наладилось, но тут его любимая игрушка оказалась в Стране Потерь. В канун Рождества мальчик отправляется за ней. Дети будут поражены невероятными сюжетами, а взрослые посмотрят на сложные жизненные темы глазами ребенка.

5️⃣ "Начинающий инвестор", Гейл Карлиц.
В книге говорится о базовых принципах инвестирования в форме, понятной подросткам. Ребята узнают о сберегательных счетах, облигациях, акциях и других инструментах инвестирования.

6️⃣ "Твой первый бизнес", Андрей Андрусов.
Книга о том, как запустить свой предпринимательский проект еще в школе. Очень рекомендую!

7️⃣ "Предприниматель до 18 лет", Максим Батырев и др.
В книге собраны вдохновляющие истории подростков, заработавших собственным умом хорошие деньги. Для детей с 12 лет.

➡️ Друзья, поделитесь, пожалуйста, своими находками – книгами, которые помогли вам в воспитании детей в различных сферах. Буду очень вам благодарна!

📝 Готовлю пост о том, как и какие подарки лучше дарить детям на Новый год. Интересно? 😊 #новыйгод #книги

⏺ Нелюбимая дочь?

▪️ Какими бы успешными, внешне счастливыми и безмятежными мы ни казались, всю жизнь мы ощущаем на себе силу материнской любви или … нелюбви

Я вспоминаю эпизод из выступления Павла Воли, когда он, покидая родной город, на вокзале услышал от мамы слова, которые запомнил навсегда: "Сынок, у тебя все получится!"

Сила материнской любви - великая. Еще более сильное, и, к сожалению, разрушительное влияние оказывают слова оскорбления и унижения в адрес дочери или сына.

➡️ Лечить такие травмы можно, но это происходит долго и болезненно.

Первый шаг на пути к исцелению поможет сделать книга. Есть даже такой метод терапии - библиотерапия. Сейчас я читаю книгу "Нелюбимая дочь".

Она будет полезна, если вам это знакомо

▫️ отсутствие самоуважения
▫️ непонимание своих чувств
▫️ острая потребность в оценке, мнении со стороны
▫️ отсутствие ощущения счастья
▫️ трудности с установлением близких отношений
▫️ чувство одиночества и потерянности

Вы можете скачать книгу, например, здесь #книги

📚 Что почитать, чтобы вырастить ребенка счастливым?

🎁 В конце поста - бонус

⏺ Друзья, вчера прошла наша вторая встреча в "Читай-городе" на пр. Ленина, 28 в Чебоксарах.

Делюсь с вами подборкой книг, которые помогут вам лучше понимать детей и растить их спокойными и счастливыми.

1️⃣ "Отстаньте от ребенка! Простые правила мудрых родителей", Марина Мелия

"Все лучшее – детям!" - говорят родители и начинают закидывать ребенка этим "лучшим": расписывать его день по минутам, записывать в "полезные" секции, выбирать для него "правильное" мировоззрение, контролировать, чтобы не сделал шаг в сторону. Книга поможет разобраться, что действительно надо детям.

2️⃣ "(НЕ) Зачем идти в школу?", Дима Зицер

Название говорит само за себя. Рекомендую книгу и родителям будущих первоклассников, и тем, чьи дети уже учатся. Книга освещает вопрос под непривычным многим углом.

3️⃣ "Любить нельзя воспитывать", Дима Зицер

Оригинальная книга-блог, которую можно читать с любого места. С ее помощью можно научиться получать удовольствие от процесса роста ребенка, а не страдать из-за многочисленных штампов в воспитании, которые давно пора искоренить.


4️⃣ Собрание сочинений Антона Макаренко о воспитании детей

Антон Семенович жил на рубеже 19-20 веков, но его труды актуальны по сей день. Существует даже система воспитания Макаренко. О ней много споров, но она живет: разделение учебы и воспитания, польза труда, важность коллектива. Рекомендую.

5️⃣ Конечно, книги Людмилы Петрановской:

🔹 "Что делать, если в школе что-то не так"
🔹 "Если с ребенком трудно"
🔹 "Тайная опора"

➡️ А вот и бонус 🎁 книгу "Всё-всё-всё о воспитании детей" можно скачать тут

⏺ Начните изучать вопросы воспитания прямо сегодня. И уже скоро вы увидите результат!

🔹 Если есть книги, которые вам помогли в воспитании детей, пожалуйста, поделитесь в комментариях! Очень любопытно. Буду благодарна. #книги

➡️ Рубрикатор

▫️ Друзья, здравствуйте! Чтобы лучше ориентироваться по каналу, нажимайте на хэштег и получайте подборку постов по интересующей вас теме:

✅ #обомне – личные истории, ситуации, которые со мной происходили и привели в ту точку, где я нахожусь сейчас – как мама, как женщина, как психолог

✅ #женскийклуб - вся информация о Женском клубе 2.0: формат работы, задачи, стоимость участия

✅ #упражнения – конкретные техники и приемы, помогающие справиться с ежедневными стрессовыми ситуациями

✅ #визиткпсихологу – давно хотите прийти, но не решаетесь? Тогда вам сюда: как это происходит, как готовиться и кого я не принимаю

✅ #воспитание – самые разные вопросы воспитания детей

✅ #дети - общие вопросы, связанные с детьми

✅ #взрослыедети - посты для родителей о том, как найти общий язык со взрослыми детьми

✅ #школа – почему дети не хотят ходить в школу и как замотивировать их, а также прочие проблемы, связанные со школой

✅ #ЕГЭ – как психологически подготовиться к экзамену

✅ #семейныеотношения – о ситуациях, затрагивающих всех членов семьи: отношения супругов, отношения со взрослыми детьми, личные границы, уставшие мамы и так далее

✅ #мужчинаиженщина - посты, касающиеся отношений между мужчиной и женщиной

✅ #развод – как расстаться с партнером, минимально травмируя себя и детей

✅ #измена - посты о том, что такое измена, какие действия партнера можно считать неверностью и что делать, если вы узнали, что вам изменили

✅ #абьюз - говорим о болезненных манипуляциях и о том, может ли абьюзер исправиться

✅ #разбор –разбор реальных ситуаций, произошедших за время моей психологической практики. Анонимно!

✅ #депрессия – самодиагностика

✅ #бабушка – взаимоотношения молодой семьи с бабушкой

✅ #гаджеты – все о детях и смартфонах

✅ #зарубежныйопыт – интересная информация о том, как живет общество в Скандинавии. Есть, что сравнить

✅ #книги – мои рекомендации: что почитать

✅ #мероприятия – о мероприятиях, в которых я участвую

✅ #праздники – о семейных традициях, правильных подарках и о том, что делать, если праздновать не хочется

✅ #обратнаясвязь – отзывы о моей работе

✅ #вашивопросы – ответы на вопросы, которые вы присылаете мне на @Anna_Mollegard

✅ #кино – психологический разбор фильмов

➡️ Каких тем в блоге не хватает? Пишите в комментариях – буду благодарна!