Если любишь — отпусти.
Звучит противоречиво? Ничуть, если задуматься поглубже.
🧳 Итак, третий и последний пункт из нашего списка — вовремя собранный чемодан.
Вовремя отпустить уже повзрослевших детей - признак не равнодушия, а истинной заботы и любви.
Вам знакомы фразы?
«Настоящих мужчин нет... одни маменькины сынки!»
🤦♀️Или любимое мужское — и ихмам :
«Ой, да ей только деньги нужны, одни требования!»
❓ Задумывались, откуда берутся вечные мальчики и девочки, которым все должны и обязаны? Которые, как правило, на всех обижены — и ни за что не отвечают?
❗️Мы сами их такими делаем.
🚨Когда собираем 20-летнего дядю в колледж или на работу.
🚨Когда защищаем "маленьких" детей от злостных подруг, друзей и учителей.
🚨Когда, не веря в их способности, участвуем за них в конкурсах, делаем презентации, покупаем оценки и дипломы.
А то вдруг повзрослеет — и перестанет во мне нуждаться.
🤔 Вот здесь стоит остановиться. И честно посмотреть на этот мотив.
20 лет — это взрослый молодой человек. Не ребёнок, которого надо беречь. Взрослый.
11 - 12 лет — это уже подросток. И именно в этом возрасте дети учатся находить своё место в обществе. Это невероятно важный навык — без него любое образование ничего не стоит.
🤦♀️ «Вот когда повзрослеет — тогда и отпущу» - успокаивают себя многие родители.
❗️Это самый большой самообман, который может очень дорого стоить. И вам, и ребёнку.
Потому что "повзрослеет " может не наступить никогда — если вовремя не создать для этого необходимые условия.
И создать эту возможность можете только вы. Причем вовремя.
🧳 Вот почему вовремя собранный чемодан — это не про то, чтобы выгнать ребёнка из дома.
Это про то, чтобы он умел собрать его сам и сумел в один день стать самому себе опорой.
Вот такая она - настоящая любовь. И настоящий родительский успех.
Согласна, нелегко, но зато результат радует 😊
Звучит противоречиво? Ничуть, если задуматься поглубже.
🧳 Итак, третий и последний пункт из нашего списка — вовремя собранный чемодан.
Вовремя отпустить уже повзрослевших детей - признак не равнодушия, а истинной заботы и любви.
Вам знакомы фразы?
«Настоящих мужчин нет... одни маменькины сынки!»
🤦♀️Или любимое мужское — и их
«Ой, да ей только деньги нужны, одни требования!»
❗️Мы сами их такими делаем.
🚨Когда собираем 20-летнего дядю в колледж или на работу.
🚨Когда защищаем "маленьких" детей от злостных подруг, друзей и учителей.
🚨Когда, не веря в их способности, участвуем за них в конкурсах, делаем презентации, покупаем оценки и дипломы.
Своими руками оберегаем их от ответственности и самостоятельности. Только бы любимое чадо не столкнулось с болью. Только бы не переживало.
А то вдруг повзрослеет — и перестанет во мне нуждаться.
🤔 Вот здесь стоит остановиться. И честно посмотреть на этот мотив.
Кстати, это отдельная большая тема — скрытые мотивы родительской гиперопеки. Многие мамы даже не подозревают о них. Но именно они чаще всего разрушают отношения с уже взрослыми детьми. Напишу об этом отдельно — запросов на эту тему у моих клиентов более чем достаточно.
20 лет — это взрослый молодой человек. Не ребёнок, которого надо беречь. Взрослый.
11 - 12 лет — это уже подросток. И именно в этом возрасте дети учатся находить своё место в обществе. Это невероятно важный навык — без него любое образование ничего не стоит.
Точно так же, как ошибки и провалы - обязательный компонент успеха.
Не умея ошибаться и проигрывать — не стать победителем никогда!
🤦♀️ «Вот когда повзрослеет — тогда и отпущу» - успокаивают себя многие родители.
❗️Это самый большой самообман, который может очень дорого стоить. И вам, и ребёнку.
Потому что "
И создать эту возможность можете только вы. Причем вовремя.
🧳 Вот почему вовремя собранный чемодан — это не про то, чтобы выгнать ребёнка из дома.
Это про то, чтобы он умел собрать его сам и сумел в один день стать самому себе опорой.
Вот такая она - настоящая любовь. И настоящий родительский успех.
Согласна, нелегко, но зато результат радует 😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6💯5🔥2
По поводу расставания или развода часто обращаются не только женщины, но и мужчины.
Поэтому наша цель — не уберечь от переживаний, а помочь пережить трудный период.
❗️Что важно помнить:
✅ Быть с детьми честными.
Да, на некоторые вопросы сложно отвечать. Да, хочется "сохранить лицо". Хочется, чтобы ребёнок считал нас сильными и уважал.
Но любая ложь рано или поздно становится явной. И тогда вернуть доверие ребёнка будет невозможно. Об искренних, глубоких отношениях с ним придётся забыть.
✅ Ни при каких обстоятельствах не настраивать против другого родителя.
В каждом из нас есть гены обоих родителей. Поэтому негативные слова в адрес одного из наших родителей всегда имеют отношение к нам лично.
Ваш ребенок - частичка того, кого вы когда то выбрали ему в качестве родителя. Так что это ваша ответственность, справляйтесь сами.
✅ Не учить врать.
"Скажи так", "не говори того", "это наш секрет" — всё это ставит ребёнка в ситуацию выбора между двумя самыми близкими людьми. Он вынужден выбирать с кем ему можно быть собой, настоящим. В итоге - ни с кем, даже с самим собой. Это может привести к очень нежелательным последствиям в будущем и многолетней работе с психологом.
✅ Выстроить здоровые отношения с бывшим супругом.
Это не означает дружить или забыть все обиды сразу. Это значит разделить ваши личные взаимоотношения как пары и вопросы, имеющие отношение к детям. Каждый раз перед общением с бывшим супругом представьте, что ваш ребенок является невидимым наблюдателем. Детей травмирует не разные адреса проживания мамы и папы, а злость и обида, которые они испытывают друг к другу.
✅ Работать с чувством вины и обидой.
Эти чувства плохие советчики, часто превращают нас то в жертву, то в агрессора. Не сильно хорошая комбинация для выстраивания здоровых отношений с кем бы то ни было, тем более с детьми.
✅ Разделять отношения с бывшим партнёром и отношения с ребёнком.
Это совершенно разные вещи. То, что закончилось между вами как партнером, может стать началом более глубоких и доверительных отношений с детьми. Всю ту энергию, что уходила на выяснения отношений и скандалы, вы можете направить на что-то более полезное и интересное.
✅ И, пожалуй, самое главное.
Детям нужны не родители, живущие под одной крышей.
Детям нужны родители счастливые, спокойные и готовые быть рядом.
И психологически ВЗРОСЛЫЕ.
Это возможно в разных квартирах. В разных городах. Даже в разных странах. Потому что быть вместе и рядом — это совсем не про один адрес.
Все в ваших руках и 🧠
Расставание — это всегда горе, со своими стадиями, со своим временем, со своей болью. И как бы нам ни хотелось ускорить этот процесс или облегчить , его придётся пройти и пережить.❗️ Но когда в семье есть дети — к своей боли прибавляется ещё одна тревога.❓ Как сделать так, чтобы не травмировать детей?
Давайте будем честны.
Совсем оградить детей от переживаний не получится. Любые изменения в семье: развод, переезд, даже рождение ещё одного ребёнка — это стресс.
Попытки скрыть правду, недоговорить или сделать вид, что "всё хорошо" не защищают ребёнка. Скорее наоборот, ложь еще больше отдалит детей от вас и усилит их переживания.
Поэтому наша цель — не уберечь от переживаний, а помочь пережить трудный период.
❗️Что важно помнить:
✅ Быть с детьми честными.
Да, на некоторые вопросы сложно отвечать. Да, хочется "сохранить лицо". Хочется, чтобы ребёнок считал нас сильными и уважал.
Но любая ложь рано или поздно становится явной. И тогда вернуть доверие ребёнка будет невозможно. Об искренних, глубоких отношениях с ним придётся забыть.
✅ Ни при каких обстоятельствах не настраивать против другого родителя.
В каждом из нас есть гены обоих родителей. Поэтому негативные слова в адрес одного из наших родителей всегда имеют отношение к нам лично.
Ваш ребенок - частичка того, кого вы когда то выбрали ему в качестве родителя. Так что это ваша ответственность, справляйтесь сами.
✅ Не учить врать.
"Скажи так", "не говори того", "это наш секрет" — всё это ставит ребёнка в ситуацию выбора между двумя самыми близкими людьми. Он вынужден выбирать с кем ему можно быть собой, настоящим. В итоге - ни с кем, даже с самим собой. Это может привести к очень нежелательным последствиям в будущем и многолетней работе с психологом.
✅ Выстроить здоровые отношения с бывшим супругом.
Это не означает дружить или забыть все обиды сразу. Это значит разделить ваши личные взаимоотношения как пары и вопросы, имеющие отношение к детям. Каждый раз перед общением с бывшим супругом представьте, что ваш ребенок является невидимым наблюдателем. Детей травмирует не разные адреса проживания мамы и папы, а злость и обида, которые они испытывают друг к другу.
✅ Работать с чувством вины и обидой.
Эти чувства плохие советчики, часто превращают нас то в жертву, то в агрессора. Не сильно хорошая комбинация для выстраивания здоровых отношений с кем бы то ни было, тем более с детьми.
✅ Разделять отношения с бывшим партнёром и отношения с ребёнком.
Это совершенно разные вещи. То, что закончилось между вами как партнером, может стать началом более глубоких и доверительных отношений с детьми. Всю ту энергию, что уходила на выяснения отношений и скандалы, вы можете направить на что-то более полезное и интересное.
✅ И, пожалуй, самое главное.
Детям нужны не родители, живущие под одной крышей.
Детям нужны родители счастливые, спокойные и готовые быть рядом.
И психологически ВЗРОСЛЫЕ.
Это возможно в разных квартирах. В разных городах. Даже в разных странах. Потому что быть вместе и рядом — это совсем не про один адрес.
Все в ваших руках и 🧠
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥5💯3
Мы стали более, чем стрессоустойчивыми.
Но все таки иногда нет нет, да и случаются приступы тревожности, с которыми надо справиться не за минуты, а за секунды. Так тоже можно.
🆘 Тревога — это не про "возьми себя в руки". Это мозг, который "застрял" в режиме угрозы.
И он делает это не по причине слабости, а с целью защитить нас.
Именно поэтому в тревоге невозможно "просто успокоиться" усилием воли. И тем более не помогают слова, призывы окружающих успокоиться.
Выход в том, чтобы дать мозгу сигнал о безопасности на физиологическом уровне.
❓Как это сделать?
✅ Физиологический вздох.
Двойной вдох через нос — и долгий выдох через рот. Это прямое воздействие на блуждающий нерв, который переключает нервную систему из режима "бей или беги" в режим покоя. Работает за секунды.
Главное: выдох должен быть длиньше вдоха.
✅ Проговаривание эмоции вслух.
Звучит странно — но именно так активируется префронтальная кора. Когда вы говорите "я чувствую тревогу" — мозг буквально начинает её обрабатывать иначе. Не проживать, а наблюдать.
✅ Простая техника заземления.
Называете 5 вещей, которые вы видите. 4 — которые можно потрогать. 3 — которые слышите.
Это перевод внимания из воображаемой угрозы в реальный момент. Где, как правило, всё в порядке.
☝️Три наипростейшие техники и мозг начинает работать иначе.
❗️Важно понимать.
Спокойствие — это не отсутствие тревоги.
Это умение с ней обращаться.
И учиться этому желательно с самых ранних лет, согласны?
Но все таки иногда нет нет, да и случаются приступы тревожности, с которыми надо справиться не за минуты, а за секунды. Так тоже можно.
🆘 Тревога — это не про "возьми себя в руки". Это мозг, который "застрял" в режиме угрозы.
И он делает это не по причине слабости, а с целью защитить нас.
Нейронаука уже давно объяснила механизм: когда мозг фиксирует угрозу — реальную или воображаемую — миндалевидное тело (амигдала) берёт управление на себя. Мгновенно, еще до того, как вы успели подумать. Префронтальная кора, которая отвечает за рациональное мышление, в этот момент буквально отключается.
Именно поэтому в тревоге невозможно "просто успокоиться" усилием воли. И тем более не помогают слова, призывы окружающих успокоиться.
Выход в том, чтобы дать мозгу сигнал о безопасности на физиологическом уровне.
❓Как это сделать?
✅ Физиологический вздох.
Двойной вдох через нос — и долгий выдох через рот. Это прямое воздействие на блуждающий нерв, который переключает нервную систему из режима "бей или беги" в режим покоя. Работает за секунды.
Главное: выдох должен быть длиньше вдоха.
✅ Проговаривание эмоции вслух.
Звучит странно — но именно так активируется префронтальная кора. Когда вы говорите "я чувствую тревогу" — мозг буквально начинает её обрабатывать иначе. Не проживать, а наблюдать.
✅ Простая техника заземления.
Называете 5 вещей, которые вы видите. 4 — которые можно потрогать. 3 — которые слышите.
Это перевод внимания из воображаемой угрозы в реальный момент. Где, как правило, всё в порядке.
☝️Три наипростейшие техники и мозг начинает работать иначе.
❗️Важно понимать.
Данные техники не лечат тревожные состояния, они помогают стабилизировать состояние в моменте.
Если тревога — ваша частая гостья, значит, дело глубже. В установках. В детском опыте. В том, как научили воспринимать и реагировать на мир.
Спокойствие — это не отсутствие тревоги.
Это умение с ней обращаться.
И учиться этому желательно с самых ранних лет, согласны?
❤5💯5🔥1
Если каникулам вы радуетесь больше, чем ваш ребёнок, этот пост для вас.
Можно радоваться своему отдыху. Высвободившемуся времени. Любимым занятиям, на которые вечно не хватало сил. Отпуску. Совместным приятным делам вне школы. Тому своему,
по чему вы скучали и на что не хватало времени в период школьных будней.
Но не каникулам от уроков и домашних заданий!
Каникулам от школы должны радоваться дети. Это их выдох, их свобода.
❓Если все таки каникулы - это и про вас , то стоит задуматься: «Как так получилось?»
Так получилось по одной причине: там, где много «над
о» и мало «хочу», всегда образуется
И она, конечно, заполняется: чужими тревогами, чужими дедлайнами, чужими целями. Школьными чатами 24/7. Контролем оценок.
Чужой жизнью — потому что наш последний звонок давно прозвенел и экзамены тоже давно сданы.
Школьные чаты существуют для организационных моментов, а не для того, чтобы стать смыслом вашего дня или жизни.
И так будет продолжаться до тех пор, пока вы будете игнорировать свою внутреннюю пустоту.
И всё дальше и дальше отдаляться от себя настоящего, своих истинных потребностей.
Не стоит искать виновных. Их нет. И сделать с точностью до наоборот - перевести фокус внимания с обреченности (а они, а те, а другие) на то, что вы в силах изменить -
И тогда ваша жизнь и жизнь вашей семьи начнет меняться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7💯4🔥2
Даже не верится, что когда то атмосфера на экзаменах была спокойной, даже доброжелательной.
Нет, я все помню и понимаю - и мы волновались, и готовились…
🤦♀️Но чтобы ребенка увезли прямо с экзамена с подозрением на инсульт (как недавно девочку в Самаре), такого не было.
Как и не было неуправляемой тревоги у родителей, дикого страха у детей и ощущения безысходности - все кончено с мои будущим, если не сдам ЕГЭ.
❓ Как зарождается жизненно опасный стресс в умах наших детей?
Можно изучать техники совладания с тревогой, арт терапии, телесных практик, но все это даст временный результат.
По настоящему глубокий эффект даст только работа с целостной жизненной философией человека, с системой его «верований» и убеждений, с привычными формами реагирования на жизненные трудности.
Честно скажу, если это касается детей, без содействия родителей здесь никак не обойтись.
Только совместная работа.
В идеале комплекс «школа - окружение - семья», где ребенок в центре.
И начинать лучше с начальной школы, когда и формируется фундамент - база, опираясь на который дети по разному подойдут к сдаче ОГЭ и ЕГЭ.
Все как во взрослой жизни. Кого стресс только мобилизует, а кого то надолго выбивает из колеи.
Как говорится, все мы разные и все мы родом из детства.
❓Кстати, а какие у вас воспоминания об экзаменах?
Нет, я все помню и понимаю - и мы волновались, и готовились…
🤦♀️Но чтобы ребенка увезли прямо с экзамена с подозрением на инсульт (как недавно девочку в Самаре), такого не было.
Как и не было неуправляемой тревоги у родителей, дикого страха у детей и ощущения безысходности - все кончено с мои будущим, если не сдам ЕГЭ.
Я не хочу обвинять ни систему образования, ни учителей, ни тем более родителей, которые как никогда раньше делают все возможное и невозможное, чтобы помочь своим детям.
Можно изучать техники совладания с тревогой, арт терапии, телесных практик, но все это даст временный результат.
По настоящему глубокий эффект даст только работа с целостной жизненной философией человека, с системой его «верований» и убеждений, с привычными формами реагирования на жизненные трудности.
Честно скажу, если это касается детей, без содействия родителей здесь никак не обойтись.
Только совместная работа.
В идеале комплекс «школа - окружение - семья», где ребенок в центре.
И начинать лучше с начальной школы, когда и формируется фундамент - база, опираясь на который дети по разному подойдут к сдаче ОГЭ и ЕГЭ.
Кто то, испытывая здоровое волнение, которое служит хорошей мотивацией для подготовки к экзамену.
А кто то - парализующие страх и тревогу, которые часто ведут к провалу или проблемам со здоровьем.
Все как во взрослой жизни. Кого стресс только мобилизует, а кого то надолго выбивает из колеи.
Как говорится, все мы разные и все мы родом из детства.
❓Кстати, а какие у вас воспоминания об экзаменах?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥3💯2
В древнем Египте считалось, что прежде чем умереть, надо ответить на два вопроса:
1️⃣ познал ли ты радость жизни?
2️⃣ принесла ли кому то радость твоя жизнь?
И ни слова о работе, карьере, успехе, деньгах…
Просто в последнее время именно на работу было направлено все мое внимание.
И тут я услышала еще одну фразу:
«Женщине для счастья нужны три вещи: любовь, дети и бриллианты».
И опять ни слова о работе…
Есть о чем задуматься, не правда ли?
Я задумалась и вот даже пост написала. Правда не для работы. Для души ♥️
P.S. Но вообще идея с бриллиантами очень даже не дурна 😉
И ни слова о работе, карьере, успехе, деньгах…
Просто в последнее время именно на работу было направлено все мое внимание.
И тут я услышала еще одну фразу:
«Женщине для счастья нужны три вещи: любовь, дети и бриллианты».
И опять ни слова о работе…
Есть о чем задуматься, не правда ли?
Я задумалась и вот даже пост написала. Правда не для работы. Для души ♥️
P.S. Но вообще идея с бриллиантами очень даже не дурна 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14💯4🤔1
Самое худшее, что вы можете сделать для своего ребёнка летом — посадить его за русский и математику.
Для хорошей успеваемости сидеть и учить недостаточно. Гораздо больше на оценки влияет совсем другое:
✅самодисциплина
✅умение распоряжаться временем
✅расставлять приоритеты ✅держать баланс между «надо» и «хочу»
Как ко всему этому прийти?
Летом вполне естественно переходить на более свободный режим дня. Но план на день - это хорошая идея.
❗️Научите ребенка планировать своей день, особенно это полезно в каникулы, когда казалось бы никаких дел и нет. Именно в таких условиях и идет речь осамодисциплине .
✅Заправлять постель и приводить в порядок свою комнату.
✅Ежедневно принимать душ (да, да, знаю, что для многих детей это необязательно).
✅Чтение литературы (вовсе необязательно по школьному списку).
✅Помощь по дому. Летом самая лучшая возможность начать выполнять домашние обязанности - времени предостаточно.
❗️Еще одна замечательная возможность летом:
Первый шаг на пути к финансовой грамотности.
Нет обязательных расходов на транспорт и школьный буфет.
Зато есть возможность научиться распределять свои карманные деньги - тратить все, что есть или откладывать. И есть возможность в спокойной обстановке обсудить все за и против.
Мелочи? На первый взгляд да. Но именно из таких мелочей и складывается очень важный навык — умение управлять собой, без постоянного родительского «сделай, сейчас же, я кому сказала». А это и есть ключ к успеваемости в сентябре.
Не правила и не формулы, не количество прочитанных книг, а ребенок, который стал чуточку взрослее за лето.
Каникулы - это не продолжение учебы, а возможность стать более самостоятельным и ответственным.
Как у вас проходят летние каникулы? Делитесь планами 😊
Я понимаю, что летом очень хочется наверстать упущенное и подготовиться к 1 сентября. Но учебники и занятия приведут к обратному результату.
Да, к учебному году готовиться надо. Но не заучивать правила, а выстраивать систему, которая позволит ребенку учиться самостоятельно, стать более ответственным.
Для хорошей успеваемости сидеть и учить недостаточно. Гораздо больше на оценки влияет совсем другое:
✅самодисциплина
✅умение распоряжаться временем
✅расставлять приоритеты ✅держать баланс между «надо» и «хочу»
Вот это и есть тот самый фундамент, на котором всё остальное держится. Будет фундамент — подтянется и русский, и математика, и успеваемость в целом.
Как ко всему этому прийти?
Летом вполне естественно переходить на более свободный режим дня. Но план на день - это хорошая идея.
❗️Научите ребенка планировать своей день, особенно это полезно в каникулы, когда казалось бы никаких дел и нет. Именно в таких условиях и идет речь о
✅Заправлять постель и приводить в порядок свою комнату.
✅Ежедневно принимать душ (да, да, знаю, что для многих детей это необязательно).
✅Чтение литературы (вовсе необязательно по школьному списку).
✅Помощь по дому. Летом самая лучшая возможность начать выполнять домашние обязанности - времени предостаточно.
Ребёнок учится сначала делать то, что нужно, а потом — то, что хочется. Сначала навести порядок в комнате, потом общение с друзьями. Сначала прочитать пару страниц книги, которую сам выбрал, потом — гулять до вечера.
❗️Еще одна замечательная возможность летом:
Первый шаг на пути к финансовой грамотности.
Нет обязательных расходов на транспорт и школьный буфет.
Зато есть возможность научиться распределять свои карманные деньги - тратить все, что есть или откладывать. И есть возможность в спокойной обстановке обсудить все за и против.
Мелочи? На первый взгляд да. Но именно из таких мелочей и складывается очень важный навык — умение управлять собой, без постоянного родительского «сделай, сейчас же, я кому сказала». А это и есть ключ к успеваемости в сентябре.
Не правила и не формулы, не количество прочитанных книг, а ребенок, который стал чуточку взрослее за лето.
Каникулы - это не продолжение учебы, а возможность стать более самостоятельным и ответственным.
Как у вас проходят летние каникулы? Делитесь планами 😊
❤11💯3👍1🔥1
К.Д.Ушинский как то поставил вопрос: какова лучшая форма наследства, оставляемого родителями своим детям?
🤔 Может быть, деньги и вещи?
Нет, решительно отвечал педагог. Деньги развращают наследников.
🤔 Тогда, может быть, образование?
И да, и нет, рассуждал Ушинский.
Воспитание у детей безграничного трудолюбия - вот лучшая форма наследия. И одно из важнейших условийсчастья наследников.
Все мы сегодня понимаем, что недостаточно научить человека грамоте, основам наук. Воспитать Человека - задача куда сложнее.
Это мысли из книги «Диалоги о воспитании» 1985 г. Прошел 41 год, а вопрос по прежнему актуален. Мы все так и стараемся оставить лучшее наследие детям и по прежнему не придумано другого средства достижения целей … кроме труда.
Нет, решительно отвечал педагог. Деньги развращают наследников.
И да, и нет, рассуждал Ушинский.
Да - если образование воспитывает трудолюбие. Нет - если оно трудолюбия не воспитывает.
Воспитание у детей безграничного трудолюбия - вот лучшая форма наследия. И одно из важнейших условий
Все мы сегодня понимаем, что недостаточно научить человека грамоте, основам наук. Воспитать Человека - задача куда сложнее.
Это мысли из книги «Диалоги о воспитании» 1985 г. Прошел 41 год, а вопрос по прежнему актуален. Мы все так и стараемся оставить лучшее наследие детям и по прежнему не придумано другого средства достижения целей … кроме труда.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6💯4❤2
Какая самая большая ошибка родителей в такой ситуации?
❌ Сыпать как из рога изобилия всевозможными советами, предложениями.
❌ Пытаться развлечь, отвлечь ребенка.
И это редко советы, чаще просто выслушать, побыть рядом, а иногда и что то сделать вместе или для этого человека.
Кстати, очень хорошо в такие периоды помогают терапевтичные фильмы.
Если нужны рекомендации, пишите в ЛС.
Я понимаю, что вы переживаете и что вам хочется помочь вашему любимому чаду, но вы только сделаете хуже своими попытками решить проблемы и оградить вашего ребенка от переживаний.
Почему?
1️⃣ Это не то, что ему надо.
Когда у ребенка такой активный период сопротивления, то это означает, что ему плохо, что внутренние ресурсы на очень низком уровне и поэтому нет готовности и сил предпринимать что то активное.
И ваши предложения что то сделать, куда то пойти будут вызывать еще больше сопротивления и снижение мотивации.
2️⃣ Сопротивление - это сложный, глубокий психологический процесс.
А конфликтные, проблемные ситуации - это всего лишь внешние симптомы. Вершина айсберга.
Поэтому не стоит бороться с сопротивлением. Но стоит разобраться, что за ним стоит.
🆘 Как помочь себе и своему ребенку?
Когда дочь или сын в очередной раз подходят к вам с какой то проблемой:
Со мной никто не хочет дружить, мне нечем заняться
лучше всего спросить:
❓Как я могу тебе помочь?
❓Что я могу для тебя сделать? ❓Для чего ты мне об этом рассказываешь?
Эти мудрые вопросы хороши не только для детей, но и для взрослых.
В ответ на них включается мозг, человек начинает думать.
Невозможно никому помочь насильно, причинить помощь.
❗️Помочь по настоящему - это дать человеку то, что ему нужно в данный момент времени.
А для этого надо исходить не из своего «ме кажется, тебе сейчас надо….», а из «что я могу сделать для тебя, чтобы тебе стало лучше?».
И это редко советы, чаще просто выслушать, побыть рядом, а иногда и что то сделать вместе или для этого человека.
Кстати, очень хорошо в такие периоды помогают терапевтичные фильмы.
Если нужны рекомендации, пишите в ЛС.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥3👏1💯1
На днях ко мне пришёл молодой человек. С запросом «низкая самооценка, неуверенность в себе».
В таких случаях важно разобраться вот в чем:
❗️ Не «откуда взять уверенность». А — зачем она вам? Что конкретно вы сможете делать, когда она появится, чего не делаете сейчас?
Конкретный пример:
Молодой мужчина получил права несколько лет назад. А за руль так и не сел. Каждый раз находится «веская» причина. То погода, то настроение, то «в другой раз».
И это — только одна история из многих в его жизни, где неуверенность «стоит на входе и не пускает».
И почти всегда там — тревога и страх.
Именно тревога включает одни и те же паттерны в нашем поведении. Раз за разом. Год за годом. И мы даже не замечаем, как это стало привычкой — не садиться за руль собственной жизни.
❓Что с этим делать?
❌Не бороться
❌Не избегать (как делает большинство — и проигрывает каждый раз).
✅А учиться управлять.
Молодому человеку я дала не просто объяснение «откуда берется его неуверенность».
А пошаговый план на неделю — конкретные действия, после которых тревога и страх реально становятся слабее.
Так что если вы вдруг ставите себе задачу «перестать волноваться» - переформулируйте ее в более реалистичный вариант.
Какой? Научиться управлять своими страхом и тревогой. И тогда из врагов они превратятся в ваших союзников.
Задумывались, кто сидит за рулем вашей жизни - вы или ваши эмоции?
В таких случаях важно разобраться вот в чем:
Потому что дело не в цифрах на шкале самооценки. Дело в жизни, которой у нас почему то не получается жить.
Конкретный пример:
Молодой мужчина получил права несколько лет назад. А за руль так и не сел. Каждый раз находится «веская» причина. То погода, то настроение, то «в другой раз».
И это — только одна история из многих в его жизни, где неуверенность «стоит на входе и не пускает».
Так вот. Начинать нужно не с разговоров про уверенность.
Начинать нужно с того, чтобы честно заглянуть — а что там, за этими «вескими» аргументами? Что они на самом деле охраняют?
И почти всегда там — тревога и страх.
Именно тревога включает одни и те же паттерны в нашем поведении. Раз за разом. Год за годом. И мы даже не замечаем, как это стало привычкой — не садиться за руль собственной жизни.
❓Что с этим делать?
❌Не бороться
❌Не избегать (как делает большинство — и проигрывает каждый раз).
✅А учиться управлять.
Молодому человеку я дала не просто объяснение «откуда берется его неуверенность».
А пошаговый план на неделю — конкретные действия, после которых тревога и страх реально становятся слабее.
Так что если вы вдруг ставите себе задачу «перестать волноваться» - переформулируйте ее в более реалистичный вариант.
Какой? Научиться управлять своими страхом и тревогой. И тогда из врагов они превратятся в ваших союзников.
Задумывались, кто сидит за рулем вашей жизни - вы или ваши эмоции?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8💯3❤2
Почему это не работает?
На днях один молодой человек поделился в комментариях, а потом и в ЛС полезным на его взгляд аудио файлом (я разместила перед постом этот файл).
Лет 5 назад мне впервые попались интервью с Брайаном Трейси. Я увлеченно слушала всемирно известного бизнес тренера.
В целом, ничего нового, все старо как мир: достигает успеха тот, кто может удерживать фокус внимания на задачах и грамотно распоряжаться своим временем. Все. Всем понятно.
❓ Но почему так сложно это делать?
Почему так получается у 5-10% людей?
❗️ Постановка цели вовсе не гарантирует результат!
Вспомните спортсменов, борющихся за кубок на чемпионатах мира и Олимпиадах.
У каждого из них была четкая цель и серьезная подготовка, но выигрывает только один.
Я знаю, почему так происходит. Одним постом не объяснить.
Ищите свои способы, решения. Те, которые подходят именно вам.
А подкаст послушайте, вдруг найдете что то полезное и для себя.
На днях один молодой человек поделился в комментариях, а потом и в ЛС полезным на его взгляд аудио файлом (я разместила перед постом этот файл).
Лет 5 назад мне впервые попались интервью с Брайаном Трейси. Я увлеченно слушала всемирно известного бизнес тренера.
Больше всего мне запомнилась его идея ежедневно прописывать свои цели.
В целом, ничего нового, все старо как мир: достигает успеха тот, кто может удерживать фокус внимания на задачах и грамотно распоряжаться своим временем. Все. Всем понятно.
Почему так получается у 5-10% людей?
Вспомните спортсменов, борющихся за кубок на чемпионатах мира и Олимпиадах.
У каждого из них была четкая цель и серьезная подготовка, но выигрывает только один.
Я знаю, почему так происходит. Одним постом не объяснить.
Поэтому не ведитесь на призывы великих мотивационных ораторов про успешный успех. Это их путь, который подходит именно им. У большинства «глаза загорятся» максимум на неделю, а потом все вернется на прежнее место и станет еще хуже от ощущения собственной беспомощности.
Ищите свои способы, решения. Те, которые подходят именно вам.
А подкаст послушайте, вдруг найдете что то полезное и для себя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2💯1
Меня сложно удивить, но этому лету удалось.
❓Как ваше лето, родители?
Есть ощущение, что отдохнули и снова готовы к учебному году?
🤔 Ни один ребенок, которого я спросила, хочет ли он в школу, не ответил «Да».
Спросите своих детей. Реально интересно, неужели они все не хотят в школу? 🙈
Мои собственные дети разделились в этом мнении. Сын ответил, что да, хочет в школу, ждет начала учебы. Дочь с грустью считает оставшиеся дни каникул.
Я как мама 5 классницы, с одной стороны, уже жду 1 сентября, потому что хватит уже балдеть 🥳
А другой стороны, понимаю, что будет непросто.
Я сегодня тоже не хочу о работе. Давайте о личном 😊
В психологии я уже 24 года, постоянно в процессе терапий личных, групповых, супервизий. Честно, меня сложно чем то удивить.
Но этому лету удалось.
Я углубилась в терапию искусством. А именно фильмами и литературой.
🎥Что касается фильмов, то это особые фильмы, глубокие и терапевтические. Есть среди них и те, которые многие смотрели, но так и не поняли истинного смысла.
А вот если смотреть фильм и потом ответить на специальные психологические вопросы, а потом еще и почитать психологический анализ, то можно очень многое понять о себе, о других, о жизни в целом.
❗️И инсайты, поверьте, случаются посильнее тех, что в кабинете психолога.
А уже как полезно такую фильмотерапию проводить с детьми - это вообще вне всяких дискуссий.
В общем, от души рекомендую вам этот метод.
📚И особая моя любовь - книги.
За лето я прочитала не одну - и такие, что все в голове перевернулось в очередной раз
📗А сейчас я еще вступила в литературный клуб (онлайн и совершенно бесплатно), где с очень опытным филологом мы читаем вместе классику и разбираем, о чем там на самом деле идет речь.
Не как принято считать, а как думает и чувствует каждый. И снова посыпались инсайты один за другим.
В общем, насоветую я вам и останутся психологи без работы 😉
Дочь периодически спрашивает: «Ну как тебе сегодня чтение классики?»
Уж не знаю, что она думает, но уверена на все 💯- и она тоже будет читать, сама без напоминаний, потому что иначе и быть не может в доме, где книги и хорошие, качественные фильмы - добрые семейные традиции.
P.S. Кому тоже интересно вступить в такой клуб, пишите в ЛС, расскажу.
❓Как ваше лето, родители?
Есть ощущение, что отдохнули и снова готовы к учебному году?
🤔 Ни один ребенок, которого я спросила, хочет ли он в школу, не ответил «Да».
Спросите своих детей. Реально интересно, неужели они все не хотят в школу? 🙈
Мои собственные дети разделились в этом мнении. Сын ответил, что да, хочет в школу, ждет начала учебы. Дочь с грустью считает оставшиеся дни каникул.
Я как мама 5 классницы, с одной стороны, уже жду 1 сентября, потому что хватит уже балдеть 🥳
А другой стороны, понимаю, что будет непросто.
В работе тоже уже началось движение - профориентация для 9 и 11 классов, адаптация в новых школах и классах, переход на домашнее обучение, депрессии и тревожные состояния. Все, о чем так не хочется думать летом.
Я сегодня тоже не хочу о работе. Давайте о личном 😊
В психологии я уже 24 года, постоянно в процессе терапий личных, групповых, супервизий. Честно, меня сложно чем то удивить.
Но этому лету удалось.
Я углубилась в терапию искусством. А именно фильмами и литературой.
🎥Что касается фильмов, то это особые фильмы, глубокие и терапевтические. Есть среди них и те, которые многие смотрели, но так и не поняли истинного смысла.
А вот если смотреть фильм и потом ответить на специальные психологические вопросы, а потом еще и почитать психологический анализ, то можно очень многое понять о себе, о других, о жизни в целом.
❗️И инсайты, поверьте, случаются посильнее тех, что в кабинете психолога.
А уже как полезно такую фильмотерапию проводить с детьми - это вообще вне всяких дискуссий.
Один мальчик мне недавно написал: «Почему вы выбрали для меня именно этот фильм? Я плакал впервые за много лет. До этого мне никак не удавалось заплакать».
И это при поставленном диагнозе депрессия.
В общем, от души рекомендую вам этот метод.
📚И особая моя любовь - книги.
За лето я прочитала не одну - и такие, что все в голове перевернулось в очередной раз
📗А сейчас я еще вступила в литературный клуб (онлайн и совершенно бесплатно), где с очень опытным филологом мы читаем вместе классику и разбираем, о чем там на самом деле идет речь.
Не как принято считать, а как думает и чувствует каждый. И снова посыпались инсайты один за другим.
В общем, насоветую я вам и останутся психологи без работы 😉
Дочь периодически спрашивает: «Ну как тебе сегодня чтение классики?»
Уж не знаю, что она думает, но уверена на все 💯- и она тоже будет читать, сама без напоминаний, потому что иначе и быть не может в доме, где книги и хорошие, качественные фильмы - добрые семейные традиции.
P.S. Кому тоже интересно вступить в такой клуб, пишите в ЛС, расскажу.
❤8🔥4💯1
5 книг и полная перезагрузка сознания - без единого сеанса терапии
Это не список «что почитать от скуки». Это самый настоящий маршрут - от «просто интересно» - до «я больше не смогу быть прежним».
☝️ Порядок важен. Я не просто так расставила их именно так.
1️⃣ «Кафе на краю земли»
Маленькая книга, три вопроса:
❔ Зачем ты здесь?
❔ Боишься ли ты смерти?
❔ Живёшь ли ты полной жизнью прямо сейчас?
Кажется - самые обычные вопросы. Но постепенно эти три вопроса начинают звучать в голове в самый(неподходящий) нужный момент: в разговоре с кем то, в душе, посреди рабочего дня или ночи.
2️⃣ «Бог всегда путешествует инкогнито»
Про то, что случайностей нет. Про то, что иногда нужно потерять что то важное, чтобы наконец найти себя настоящего. Про мужество перестать притворяться и начать жить так, как хочется именно тебе, а не как «положено». После неё начинаешь по-другому смотреть на собственные «случайные» повороты судьбы.
3️⃣ «Шантарам»
Трущобы Бомбея, тюрьма, любовь, предательство, поиск дома там, где меньше всего его ожидаешь найти. Читаешь и понимаешь: жизнь не делится на чёрное и белое. Самые страшные ошибки иногда становятся дорогой к искренности с собой.
После этой книги хочется меньше судить. И больше жить по-настоящему, а не по инструкции.
4️⃣ «Источник»
Эта книга заставляет поверить: «Ты сам решаешь, что ценно. Не толпа. Не мнение. Не одобрение».
Спорный вопрос о том, действительно ли ЭГО - двигатель развития и прогресса? Тогда как быть с навязанными нам с детства «ты должен»?
5️⃣ «Мы, живые»
Книга о том, как система пытается сделать из человека функцию. Забрать имя, забрать выбор, забрать право чувствовать. И о том, что где-то внутри всегда остаётся что то, что не отнять никому. Истинные ценности - правду о себе, неподвластную ни времени, ни другим людям, ни системе.
Пять книг, которые буквально «перезагрузят» ваше сознание, но так, как это надо именно вам.
Маршрут возвращения домой - к самому себе настоящему.
📚Читали уже что то из этого списка?
🎞️ В следующем посте расскажу о фильмах, которые действуют глубже, чем любая терапия.
Это не список «что почитать от скуки». Это самый настоящий маршрут - от «просто интересно» - до «я больше не смогу быть прежним».
1️⃣ «Кафе на краю земли»
Маленькая книга, три вопроса:
Кажется - самые обычные вопросы. Но постепенно эти три вопроса начинают звучать в голове в самый
2️⃣ «Бог всегда путешествует инкогнито»
Про то, что случайностей нет. Про то, что иногда нужно потерять что то важное, чтобы наконец найти себя настоящего. Про мужество перестать притворяться и начать жить так, как хочется именно тебе, а не как «положено». После неё начинаешь по-другому смотреть на собственные «случайные» повороты судьбы.
3️⃣ «Шантарам»
Трущобы Бомбея, тюрьма, любовь, предательство, поиск дома там, где меньше всего его ожидаешь найти. Читаешь и понимаешь: жизнь не делится на чёрное и белое. Самые страшные ошибки иногда становятся дорогой к искренности с собой.
После этой книги хочется меньше судить. И больше жить по-настоящему, а не по инструкции.
4️⃣ «Источник»
Эта книга заставляет поверить: «Ты сам решаешь, что ценно. Не толпа. Не мнение. Не одобрение».
Спорный вопрос о том, действительно ли ЭГО - двигатель развития и прогресса? Тогда как быть с навязанными нам с детства «ты должен»?
5️⃣ «Мы, живые»
Книга о том, как система пытается сделать из человека функцию. Забрать имя, забрать выбор, забрать право чувствовать. И о том, что где-то внутри всегда остаётся что то, что не отнять никому. Истинные ценности - правду о себе, неподвластную ни времени, ни другим людям, ни системе.
Пять книг, которые буквально «перезагрузят» ваше сознание, но так, как это надо именно вам.
Маршрут возвращения домой - к самому себе настоящему.
📚Читали уже что то из этого списка?
🎞️ В следующем посте расскажу о фильмах, которые действуют глубже, чем любая терапия.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🙏3🔥2