Тренировка спины.
Незабывай что тренируя без изоляцыи одну группу мышц ты подключаеш и другие мышцы, и тут важно это не только прочувствовать но и сделать на это внимание тогда упражнения будут куда продуктивней. Это как и питание допустим ты сварил или запарил гречку тупо на простой воде и кушаешь как есть, не беспорно гречка полезный продукт, наш лучший углевод, содержащий и клечатку и нужные витамины если правильно приготовить... Но если в нее добавить нужных спецый которые не только увеличат возможности пользы для нашего организма но и кушать будет куда вкусней и полезней. Так и в упражнениях не делай лижбы сделать и всё научись общаться со своим организмом, своими мышцами и ты получишь больше кайфа и результатов. А если хочеш чтоб я тебе в этом помог то буду только рад. Пиши, звони или как тебе удобно я всегда буду с тобой.
#тренер #спорт #мотивация #фитнес #жизнь #отношение #помощь #фигура #настроение #интересное #желание #цель #решение #мнение #общение #привет #знакомства #онлайн #ведение #спортзал

Тренировка на грудные мышцы + пресс.
В этой тренировке главное сделать третье упражнение взрывным. Взрывным упражнением является отжимания от пола. Давно ли вы делали взрывные упражнения? Пришло время дать мышцам немного взрыва. Так же делаем акцент чтоб задействовать максимально составляющих мышц, мышцы стабилизаторов. 🔥🔥🔥
Instagram@trenersochi
#тренер #спорт #мотивация #фитнес #жизнь #отношение #помощь #фигура #настроение #интересное #желание #цель #решение #мнение #общение #привет #знакомства #онлайн #ведение #спортзал #тренажерка #motivation #sport #fitness #gym

Ноги ноги ноги
День ног.
Самый лучший день так как сегодня надо прокачать ноги🦵🏼
Чем сильнее ноги тем крепче организм человека, улучается работа сердца и всех остальных органов, крепче становится и спина, включаются все стабилизаторы, хорошое кровообращение, выравнивается и повышает уровень тестостерона который играет очень важную роль в нашем организме.
Ноги.
После кардио для разогрева и разминки сделаем разгибание и сгибание ног по 20 пов. 10 пов ноги работают вместе и 10 пов поочерёдно.
#спорт #мотивация #мышцы #мнение #ноги #тренировка #жизнь #зож #выносливость #сочи #motivation #sochi #sport

Тренеровка рук суперсетом.💪
instagram@trenersochi
#спорт #фитнес #бицепсы #руки #мышцы #тренировка #упражнение #мотивация #жизнь #здоровье #тело #motivation #sport #fitness #gym

Прокачай свои дельты.
Не знаешь как прокачать группу мышц? Обращайся я помогу. Проведу с тобой биседу, отвечу на твои вопросы, проведу с тобой тренировку под своим руководством где ты сможешь хорошо себя зарядить эмоционально, повысить настроение, результаты. Подкоректируем правильность выполнения упражнений и их очерёдности. А сейчас держи трисет на дельты и используй это с головой, с чувством.
instagram@trenersochi
#спорт #дельты #фитнес #тренажёрныйзал #спортивнаяжизнь #мотивация #зарядисьэнергией #мышцы #фигура #жизнь #настроениесупер #тело #sport #fitness #motivation #gym

Не говори что некогда поесть и еду выбирать не приходится ... Ешьте своё оно полезней, дешевлей, удобней. Готовь всё с вечера!
Могу научить, посоветовать...
instagram@trenersochi
#пп #зож #пример #еда #спорт #правильножить #жизнь #пища #питание #здоровье

И снова тренировки, укрепляем все суставы, прорабатываем все мышцы, работаем своим весом, укрепляем кор, сгоняем лишнее. Полный заряд⚡️До победного💪А потом завтрак и прилив сил, востановление. Можно смело сказать день начался правильно, заряжен как положено. А кто то из за праздников забыв о своих целях набирает килограммы, тестостерон понижается, образ перевоплощается в обратном направлении. Нет только не для меня и не для тех кто ценит свои труды, достижения, успехи, заряд энергии ... и ты видешь как всё вокруг тебя меняется в лучшую сторону, ты в центре внимания, все дела идут в гору вместе с тобой. Вперёд и только вперёд. Нас ничто не остановит. Достигнув одной цели пойдём и к другой.
#спорт #фитнесс #мотивация #тренировка #спортзал #тренажёрныйзал #жизнь #сила #мужество #красота #фигура #sport #fitness #motivation #gym

И опять тренеровочка, начало новой недели, пора привести себя в порядок, растрести всё, разогреть мышцы, размять суставы, позгонять лишние колория и отложения. Как всегда это особая неделя, особый подход к тренировкам с учётом желаемого результата, возможностей и заряда для своего физического и эмоционального состояния. Каждая пройденная тренировка это шаг к успеху во всём. Движение это жизнь или жизнь это движение. Мы все кто на трене движимся по своей троиктории, трезво относимся к своему здоровью и организму, доводим дела до конца как и тренировку, заряжаемся позетивом и энергией. Мы видные личности, на нас смотрит окружение, а мы своим видом показываем свою устойчивость, свои достижения и успехи. Согласитесь что даже на алкаша люди смотрят и говорят ужас😱, а смотря на человека который умеючи следит за собой, хорошо и здорово выглядит, при этом приветлив, общителен, доброжелателен, от которого веет позетивом и энергией и к таким относятся с уважением, и желанием иметь с такими людьми дела, интересы, отношения... Так что дорогие спортики, качёчки, чемпионы полный вперёд и подтягивайте своих друзей знакомых к здоровому образу жизни пусть окружений мир становится лучше, красивее. Нас ничто и никто не остановит и мы будем двигаться и стремиться к лучшему. Только от нас зависит то кто мы, для чего мы, и как живём! Всем успехов!
#спорт #мотивация #зож #энергия #жизнь #тренажерныйзал #спортзал #фитнесс #тренер #тренировка #персональныйтренер #онлайнтренер #sport #motivation #gym #fitness

💫Новая неделя
💫Новый подход к тренировкам.
Продолжаем становиться лучше, сильнее, выносливей.💪🏼
🔥Погнали👇
Распределение по сетам, повторениям, подходам, правильностью выполнения упражнений и на что акцент прописывается персонально.
Приходи сам и приводи своих друзей, знакомых и родных.
Незабудь поставить ❤, подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Од:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#спорт #тренер  #персональныйтренер #ведение #спортзал #фитнес #мотивация #тренажерныйзал #зож #здоровье #сила #жизнь #fitness #sport #motivation #gym

Тренировка ног🦵
Погнали🔥
Незабудь поставить ❤, подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#спорт #тренер  #персональныйтренер #ведение #спортзал #фитнес #мотивация #тренажерныйзал #зож #здоровье #сила #жизнь #fitness #sport #motivation #gym

🔥Прокачаем дэльты с руками💪
Погнали жарить🔥👍
Погнали🔥
Незабудь поставить ❤, подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#спорт #тренер  #персональныйтренер #ведение #спортзал #фитнес #мотивация #тренажерныйзал #зож #здоровье #сила #жизнь #fitness #sport #motivation #gym

💫Новая неделя, новая программа, другой подход к выполнению силовых тренировок. Пришло время поработать собственным весом. Чтоб организм понемал что ему надо себя тащить. Так и хочется сказать что стиль тренеровок Тарзан😜
☝🏼Порядок и правила выполнения тренировки: Индивидуально.
Погнали жарить🔥👍
Погнали🔥
Незабудь поставить ❤, подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#спорт #тренер  #персональныйтренер #ведение #спортзал #фитнес #мотивация #тренажерныйзал #зож #здоровье #сила #жизнь #fitness #sport #motivation #gym

💫Третья тренеровка.
💪Руки+дельты+пресс
Это заключительная на этой недели силовой Тарзан тренировки. В которой так же работаем своим весом, нужное количество повторений и подходов.
☝🏼Порядок и правила выполнения тренировки: Индивидуально.
Погнали жарить🔥👍
Незабудь поставить ❤, подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#спорт #тренер  #персональныйтренер #ведение #спортзал #фитнес #мотивация #тренажерныйзал #зож #здоровье #сила #жизнь #fitness #sport #motivation #gym

💫Тренировка дробьсет. Спина+грудь+пресс.
☝🏼Порядок выполнения прописывается индивидуально. Как для мужчин так и для женщин.
🔥Погнали жарить🔥
Давно я так не тренился по этой системе. Это что то. Просто кайф. Как всегда я просто кайфую от хороших тренировок🏋‍♂️. И мне очень нравится вести людей которые действительно хотели бы привести себя и своё здоровье в порядок и наслождать жизнью и своими успехами.👍
🏃‍♂️Приходи сам и приводи своих друзей, родных и знакомых...👫 Чтоб вместе с тобой расцветало и становилось лучшим твоё окружение🤗
☝️Пока ещё есть места☝️
Незабудь поставить ❤, подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#спорт #тренер  #персональныйтренер #ведение #спортзал #фитнес #мотивация #тренажерныйзал #зож #здоровье #сила #жизнь #fitness #sport #motivation #gym

💫Тренировка 3.💫
☝🏼Перед тренировкой сделай обязательно всю разминку с приседами, по окончанию если есть резинка поработай резинкой как мы делали в зале, приведи в действие свои дельты, затем сделай 20 подтягиваний на перекладине обратным хватом. Затем отжимания от пола касаясь и лбом и животом пола 20 пов.
Дальше рабочие 3 блока.
👉Полная программа с техникой выполнения, количества повторений и веса расписывается индивидуально👍
🔥Погнали жарить🔥
🏃‍♂️Приходи сам и приводи своих друзей, родных и знакомых...👫 Чтоб вместе с тобой расцветало и становилось лучшим твоё окружение🤗
☝️Пока ещё есть места☝️
Незабудь поставить ❤, подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#спорт #тренер  #персональныйтренер #ведение #спортзал #фитнес #мотивация #тренажерныйзал #зож #здоровье #сила #жизнь #fitness #sport #motivation #gym

Моё постоянное место дислокации, где провожу персональные тренировки, тренируюсь сам... Приглашаю в Спорт - Стиль.
Не оставляй на потом, начни сегодня тогда потом будет лучше. Твоё здоровье, твой внешний вид, выносливость, заряд бодрости.... находятся в твоих руках.
instagram @sportstil_chebrikova38
Я в соцсетях👉https://my.etag.store/trener
#тренер #спорт #жизнь #настрой #фитнес #тренировка #тренажёрныйзал #спортзал #мотивация #настроение #gym #motivation #sport #fitness