Не говори что некогда поесть и еду выбирать не приходится ... Ешьте своё оно полезней, дешевлей, удобней. Готовь всё с вечера!
Могу научить, посоветовать...
instagram@trenersochi
#пп #зож #пример #еда #спорт #правильножить #жизнь #пища #питание #здоровье

💫Тренеровка 2💫
🦵🏼Ноги🦵🏼
☝🏼Порядок выполнения упражнений придерживаемся техники выполнения, очерёдность и повторений. Основы, принципы, детали, повторения, очерёдность... прописывается индивидуально для персональных тренеровок
🔥Погнали жарить🔥
🏃‍♂️Приходи сам и приводи своих друзей, родных и знакомых...👫 Чтоб вместе с тобой расцветало и становилось лучшим твоё окружение🤗
☝️Пока ещё есть места☝️
Незабудь поставить ❤, подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #питание #рекомендация #диагностика #sport #fitness #motivation #gym

💫Тренировка 3💫
💪🏼Спина, бицепс, задняя дельта, пресс-кор💪🏼
☝🏼Порядок выполнения упражнений придерживаемся техники выполнения, очерёдность и повторений. Основы, принципы, детали, повторения, очерёдность... прописывается индивидуально для персональных тренеровок
🔥Погнали жарить🔥
🏃‍♂️Приходи сам и приводи своих друзей, родных и знакомых...👫 Чтоб вместе с тобой расцветало и становилось лучшим твоё окружение🤗
☝️Пока ещё есть места☝️
Незабудь поставить ❤, подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #питание #рекомендация #диагностика #sport #fitness #motivation #gym

💫Тренеровка 1💫
⚡Фулбади⚡
☝️Видео-отчёт выполненых упражнений.
⭐️Повышение выносливости, укрипление связок и суставов, мышечного корсета, увиличение мышечной массы, повышение рельефности.
☝🏼Порядок выполнения упражнений придерживаемся техники выполнения, очерёдность и повторений. Основы, принципы, детали, повторения, очерёдность... прописывается индивидуально для персональных тренеровок
🔥Погнали жарить🔥
🏃‍♂️Приходи сам и приводи своих друзей, родных и знакомых...👫 Чтоб вместе с тобой расцветало и становилось лучшим твоё окружение🤗
☝️Пока ещё есть места☝️
Незабудь поставить ❤, подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #питание #рекомендация #диагностика #sport #fitness #motivation

💫Тренировка 2, Фулбади 2💫
☝🏼Правила выполнения тренировки👉🏼☝️Видео-отчёт выполненых упражнений.
⭐️Повышение выносливости, укрипление связок и суставов, мышечного корсета, увиличение мышечной массы, повышение рельефности.
☝🏼Порядок выполнения упражнений придерживаемся техники выполнения, очерёдность и повторений. Основы, принципы, детали, повторения, очерёдность... прописывается индивидуально для персональных тренеровок
🔥Погнали жарить🔥
🏃‍♂️Приходи сам и приводи своих друзей, родных и знакомых...👫 Чтоб вместе с тобой расцветало и становилось лучшим твоё окружение🤗
☝️Пока ещё есть места☝️
Незабудь поставить ❤, подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #питание #рекомендация #диагностика #sport

💫Разминка 👆для тех у кого проблемы с спиной, грыжи, протрузии.
🏃‍♂️Приходи сам и приводи своих друзей, родных и знакомых...👫 Чтоб вместе с тобой расцветало и становилось лучшим твоё окружение🤗
Незабудь поставить ❤, подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #разминка #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #удаленнаятренировка #красота #питание #рекомендация #диагностика #sport

💫Тренеровка 1, Грудь - бицепс - пресс -передняя и центральная дельта.💫
☝🏼Порядок выполнения тренировки👉🏼очерёдность и повторений. Основы, принципы, детали, повторения, очерёдность... прописывается индивидуально для персональных тренеровок
🔥Погнали жарить🔥
🏃‍♂️Приходи сам и приводи своих друзей, родных и знакомых...👫 Чтоб вместе с тобой расцветало и становилось лучшим твоё окружение🤗
Незабудь поставить ❤, подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #питание #рекомендация #диагностика #sport

Видео отчёт очередной тренировки
💫Тренировка 2, ноги🦵🏼ягодицы💫
☝🏼Порядок выполнения тренировки👉🏼очерёдность и повторений. Основы, принципы, детали, повторения, очерёдность... прописывается индивидуально для персональных тренеровок
🔥Погнали жарить🔥
🏃‍♂️Приходи сам и приводи своих друзей, родных и знакомых...👫 Чтоб вместе с тобой расцветало и становилось лучшим твоё окружение🤗
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #питание #рекомендация #диагностика #sport

🎥Видео отчет.
💫Тренировка 3⚡️Спина+трицепс+пресс+задняя делта💫
☝🏼Порядок выполнения тренировки👉🏼очерёдность и повторений. Основы, принципы, детали, повторения, очерёдность... прописывается индивидуально для персональных тренеровок
🔥Погнали жарить🔥
🏃‍♂️Приходи сам и приводи своих друзей, родных и знакомых...👫 Чтоб вместе с тобой расцветало и становилось лучшим твоё окружение🤗
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #питание #рекомендация #диагностика #sport

💫Тренировка 1⚡Грудь⚡бицепсы рук⚡дельты💫
☝🏼Порядок выполнения тренировки👉🏼очерёдность и повторений. Основы, принципы, детали, повторения, очерёдность... прописывается индивидуально для персональных тренеровок
🔥Погнали жарить🔥
🏃‍♂️Приходи сам и приводи своих друзей, родных и знакомых...👫 Чтоб вместе с тобой расцветало и становилось лучшим твоё окружение🤗
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #питание #рекомендация #диагностика #sport

💫Тренировка 1. Три блока💫
⚡Грудь⚡Бицепс рук⚡
☝🏼Выполняя правильно тренировку ощущения остаются огнеными, Просто испытываю большое физическое спортивное удовлетворение от проделаной работы. Это стоит пройти и ощутить все преимущества данной тренировки.
🔥Погнали жарить🔥
🏃‍♂️Приходи сам и приводи своих друзей, родных и знакомых...👫 Чтоб вместе с тобой расцветало и становилось лучшим твоё окружение🤗
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #питание #рекомендация #диагностика #sport

💫Тренеровка 2. ⚡Ноги🦵🏼
⭐️Тренеровки на этой недели особенные, такое ощущение что такой прожарки давно небыло. Это просто кайф, жесть, реально оживаешь, и как будто жизнь только и начинается😜👍
Друзья я такой же как и вы, у меня так же две руки, две ноги, одна жопа и т.д и тоже каждое утро я подавляю в себе все те нежелания что меня обременяют и шепчут не ходи, не надо, отдохни, кайфони.. Что кайфони? От чего от пасивного поросячего безделья? Ты кто такой который хочет меня сделать уродом, бесполезным овощем? Я составил себе пожизненый план быть подвижным, здоровым, красивым... Так что тут над собой командую я, мой разум, моё упорство, моё желание и стремление.
Так что ноги в руки или как вам удобно и вперёд пока дышешь, живёшь, пьёшь, ешь, смотришь, говоришь. Удели минимум своему организму времени из 24 часов всего пару часиков но зато это даст тебе пользы на все 24 часа. Не плохо да?
Тогда 🔥Погнали жарить🔥
🏃‍♂️Приходи сам и приводи своих друзей, родных и знакомых...👫 Чтоб вместе с тобой расцветало и становилось лучшим твоё окружение🤗
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #питание #рекомендация #диагностика #sport

💫Тренеровка 3💫
⚡️Спина⚡️Трицепс⚡️Пресс⚡️
🔥Погнали жарить🔥
🏃‍♂️Приходи сам и приводи своих друзей, родных и знакомых...👫 Чтоб вместе с тобой расцветало и становилось лучшим твоё окружение🤗
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #питание #рекомендация #диагностика #sport

💫Тренеровка-1💫
⚡грудь⚡бицепс⚡пресс⚡дельта⚡
☝🏼Порядок выполнения тренировки👉🏼 Прописывается индивидуально.
🔥Погнали жарить🔥
🏃‍♂️Приходи сам и приводи своих друзей, родных и знакомых...👫 Чтоб вместе с тобой расцветало и становилось лучшим твоё окружение🤗
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #питание #рекомендация #диагностика #sport

🎥Видео отчет🎥
💫Тренировка -2💫
🦵Ноги🦵
⚡️Сет+дробь сет⚡️
🔥Это огонь тренировка, реально вес горит два дня.🔥
☝🏼Порядок выполнения тренировки👉🏼 Прописывается индивидуально.
🔥Погнали жарить🔥
🏃‍♂️Приходи сам и приводи своих друзей, родных и знакомых...👫 Чтоб вместе с тобой расцветало и становилось лучшим твоё окружение🤗
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #питание #рекомендация #диагностика #sport

🎥Видео отчёт🎥
💫Тренеровка- 3💫
💪Спина💪Трицепс💪Зад. дельты💪Пресс💪
⚡️Сет+дробь сет⚡️
🔥Это огонь тренировка, реально вес горит два дня.🔥
☝🏼Порядок выполнения тренировки👉🏼 Прописывается индивидуально.
🔥Погнали жарить🔥
🏃‍♂️Приходи сам и приводи своих друзей, родных и знакомых...👫 Чтоб вместе с тобой расцветало и становилось лучшим твоё окружение🤗
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #питание #рекомендация #диагностика #sport

🎥Видеотчет🎥
💫Тренировка-1💫
⚡️Грудь⚡️передняя дельта⚡️бицепс⚡️пресс⚡️
☝️Правильный и обдуманный переход на другую дисцыплину тренировки 👉 Укрепляющую суставы, повышающая выносливость, прокачка мышц по группам. Коректируя рельефность, сечение мышц.
🔥Погнали жарить🔥
🏃‍♂️Приходи сам и приводи своих друзей, родных и знакомых...👫 Чтоб вместе с тобой расцветало и становилось лучшим твоё окружение🤗
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #питание #рекомендация #диагностика #sport

🎥Видеоотчёт🎥
💫 Тренеровка 3💫
⚡️Спина⚡️Трицепс⚡️Пресс⚡️
☝️Подробная программа составляется индивидуально персонально.
🏃‍♀️Приходи будет интересно, укрепи свой организм, сделай свою фигуру лучше, стань здоровым, зарядись по полной.👍
👯‍♂️Приводи друзей, близких и родных.
💞Сделай своё окружение красивым и здоровым.
🔥Погнали жарить!🔥
🏃‍♂️Приходи сам и приводи своих друзей, родных и знакомых...👫 Чтоб вместе с тобой расцветало и становилось лучшим твоё окружение🤗
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #питание #рекомендация #диагностика #sport #ведение #корекцияфигуры #красивоетело