💫Тренировка 3.💫
☝🏼Перед тренировкой сделай обязательно всю разминку с приседами, по окончанию если есть резинка поработай резинкой как мы делали в зале, приведи в действие свои дельты, затем сделай 20 подтягиваний на перекладине обратным хватом. Затем отжимания от пола касаясь и лбом и животом пола 20 пов.
Дальше рабочие 3 блока.
👉Полная программа с техникой выполнения, количества повторений и веса расписывается индивидуально👍
🔥Погнали жарить🔥
🏃‍♂️Приходи сам и приводи своих друзей, родных и знакомых...👫 Чтоб вместе с тобой расцветало и становилось лучшим твоё окружение🤗
☝️Пока ещё есть места☝️
Незабудь поставить ❤, подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#спорт #тренер  #персональныйтренер #ведение #спортзал #фитнес #мотивация #тренажерныйзал #зож #здоровье #сила #жизнь #fitness #sport #motivation #gym

💫Тренеровка 2💫
🦵🏼Ноги🦵🏼
☝🏼Порядок выполнения упражнений придерживаемся техники выполнения, очерёдность и повторений. Основы, принципы, детали, повторения, очерёдность... прописывается индивидуально для персональных тренеровок
🔥Погнали жарить🔥
🏃‍♂️Приходи сам и приводи своих друзей, родных и знакомых...👫 Чтоб вместе с тобой расцветало и становилось лучшим твоё окружение🤗
☝️Пока ещё есть места☝️
Незабудь поставить ❤, подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #питание #рекомендация #диагностика #sport #fitness #motivation #gym

💫Тренировка 3💫
💪🏼Спина, бицепс, задняя дельта, пресс-кор💪🏼
☝🏼Порядок выполнения упражнений придерживаемся техники выполнения, очерёдность и повторений. Основы, принципы, детали, повторения, очерёдность... прописывается индивидуально для персональных тренеровок
🔥Погнали жарить🔥
🏃‍♂️Приходи сам и приводи своих друзей, родных и знакомых...👫 Чтоб вместе с тобой расцветало и становилось лучшим твоё окружение🤗
☝️Пока ещё есть места☝️
Незабудь поставить ❤, подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #питание #рекомендация #диагностика #sport #fitness #motivation #gym

💫Тренеровка 1💫
⚡Фулбади⚡
☝️Видео-отчёт выполненых упражнений.
⭐️Повышение выносливости, укрипление связок и суставов, мышечного корсета, увиличение мышечной массы, повышение рельефности.
☝🏼Порядок выполнения упражнений придерживаемся техники выполнения, очерёдность и повторений. Основы, принципы, детали, повторения, очерёдность... прописывается индивидуально для персональных тренеровок
🔥Погнали жарить🔥
🏃‍♂️Приходи сам и приводи своих друзей, родных и знакомых...👫 Чтоб вместе с тобой расцветало и становилось лучшим твоё окружение🤗
☝️Пока ещё есть места☝️
Незабудь поставить ❤, подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #питание #рекомендация #диагностика #sport #fitness #motivation

🎥Видеоотчёт плана тренировки🎥
💫Тренеровка класическая 1💫
⚡Грудь⚡Бицепс⚡дельта⚡Пресс⚡
🔥Погнали жарить🔥
☝️Программа составляется и прописывается с разъяснением выполнения индивидуально и персонально. Если хочешь правильно понимать и тренироваться, стать лучше🏋‍♂️ Приходи на тренировки, я приглашаю 💪😃🤚 А так же приводи собой своих друзей, знакомых🧑‍🤝‍🧑👭 и получишь приятный бонус для сплита. 💫👍 Создавай вокруг себя мир лучше❤️ И я тебе в помощь 😜🤝 А так же работаю удалённо, офлай и онлайн
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #удаленнаятренировка #офлайн #онлайн #sport #gym #motivation #fitness

🎥Видеоотчёт плана тренировки🎥
💫Тренеровка класическая 2💫
⚡️🦵Ноги⚡️🦵
🔥Погнали жарить🔥
☝️Программа составляется и прописывается с разъяснением выполнения индивидуально и персонально. Если хочешь правильно понимать и тренироваться, стать лучше🏋‍♂️ Приходи на тренировки, я приглашаю 💪😃🤚 А так же приводи собой своих друзей, знакомых🧑‍🤝‍🧑👭 и получишь приятный бонус для сплита. 💫👍 Создавай вокруг себя мир лучше❤️ И я тебе в помощь 😜🤝 А так же работаю удалённо, офлай и онлайн
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #удаленнаятренировка #офлайн #онлайн #sport #gym #motivation #fitness

🎥Видеоотчёт плана тренировки🎥
💫Тренеровка класическая 3💫
⚡️Спина - Трицепс - зад дельта⚡️
🔥Погнали жарить🔥
☝️Программа составляется и прописывается с разъяснением выполнения индивидуально и персонально. Если хочешь правильно понимать и тренироваться, стать лучше🏋‍♂️ Приходи на тренировки, я приглашаю 💪😃🤚 А так же приводи собой своих друзей, знакомых🧑‍🤝‍🧑👭 и получишь приятный бонус для сплита. 💫👍 Создавай вокруг себя мир лучше❤️ И я тебе в помощь 😜🤝 А так же работаю удалённо, офлай и онлайн
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #удаленнаятренировка #офлайн #онлайн #sport #gym #motivation #fitness

🎥Видеоотчёт плана тренировки🎥
💫Тренеровка класическая 1, пара + статика💫
⚡️Грудь - Бицепс⚡️
🔥Погнали жарить🔥
☝️Программа составляется и прописывается с разъяснением выполнения индивидуально и персонально. Если хочешь правильно понимать и тренироваться, стать лучше🏋‍♂️ Приходи на тренировки, я приглашаю 💪😃🤚 А так же приводи собой своих друзей, знакомых🧑‍🤝‍🧑👭 и получишь приятный бонус для сплита. 💫👍 Создавай вокруг себя мир лучше❤️ И я тебе в помощь 😜🤝 А так же работаю удалённо, офлай и онлайн
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #удаленнаятренировка #офлайн #онлайн #sport #gym #motivation #fitness

🎥Видеоотчёт плана тренировки🎥
💫Тренеровка класическая 2, пара + статика💫
⚡️Ноги - Дельты⚡️
🔥Погнали жарить🔥
☝️Программа составляется и прописывается с разъяснением выполнения индивидуально и персонально. Если хочешь правильно понимать и тренироваться, стать лучше🏋‍♂️ Приходи на тренировки, я приглашаю 💪😃🤚 А так же приводи собой своих друзей, знакомых🧑‍🤝‍🧑👭 и получишь приятный бонус для сплита. 💫👍 Создавай вокруг себя мир лучше❤️ И я тебе в помощь 😜🤝 А так же работаю удалённо, офлай и онлайн
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #удаленнаятренировка #офлайн #онлайн #sport #gym #motivation #fitness

Моё постоянное место дислокации, где провожу персональные тренировки, тренируюсь сам... Приглашаю в Спорт - Стиль.
Не оставляй на потом, начни сегодня тогда потом будет лучше. Твоё здоровье, твой внешний вид, выносливость, заряд бодрости.... находятся в твоих руках.
instagram @sportstil_chebrikova38
Я в соцсетях👉https://my.etag.store/trener
#тренер #спорт #жизнь #настрой #фитнес #тренировка #тренажёрныйзал #спортзал #мотивация #настроение #gym #motivation #sport #fitness

🎥Видеоотчёт плана тренировки🎥
💫Тренеровка класическая 3, пара + статика💫
⚡️Спина + Трицепс⚡️
🔥Погнали жарить🔥
☝️Программа составляется и прописывается с разъяснением выполнения индивидуально и персонально. Если хочешь правильно понимать и тренироваться, стать лучше🏋‍♂️ Приходи на тренировки, я приглашаю 💪😃🤚 А так же приводи собой своих друзей, знакомых🧑‍🤝‍🧑👭 и получишь приятный бонус для сплита. 💫👍 Создавай вокруг себя мир лучше❤️ И я тебе в помощь 😜🤝 А так же работаю удалённо, офлай и онлайн
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #удаленнаятренировка #офлайн #онлайн #sport #gym #motivation #fitness

🎥Видеоотчёт плана тренировки🎥
💫Тренеровка класическая 1💫
⚡️Грудь - Бицепс⚡️
🔥Погнали жарить🔥
☝️Программа составляется и прописывается с разъяснением выполнения индивидуально и персонально. 👍 Создавай вокруг себя мир лучше❤️ И я тебе в помощь 😜🤝 Я так же работаю удалённо, офлай и онлайн
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #удаленнаятренировка #офлайн #онлайн #sport #gym #motivation #fitness

🎥Видеоотчёт плана тренировки🎥
💫Тренеровка класическая 2💫
⚡️Ноги - Дэльты⚡️
🔥Погнали жарить🔥
☝️Подробная программа и план тренировок составляется индивидуально для персональных тренеровок.👍 Создавай вокруг себя мир лучше❤️ И я тебе в помощь 😜🤝 Я так же работаю удалённо, офлай и онлайн
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #удаленнаятренировка #офлайн #онлайн #sport #gym #motivation #fitness

🎥Видеоотчёт плана тренировки🎥
💫Тренеровка класическая 3💫
⚡️Спина + трицепс⚡️
🔥Погнали жарить🔥
☝️Подробная программа и план тренировок составляется индивидуально для персональных тренеровок.👍 Создавай вокруг себя мир лучше❤️ И я тебе в помощь 😜🤝 Я так же работаю удалённо, офлай и онлайн
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #удаленнаятренировка #офлайн #онлайн #sport #gym #motivation #fitness

🎥Видеоотчёт плана тренировки🎥
💫Тренеровка класическая -1, суперсеты💫
⚡️Грудь + бицепс ⚡️
🔥Погнали жарить🔥
☝️Подробная программа и план тренировок составляется индивидуально для персональных тренеровок.👍 Создавай вокруг себя мир лучше❤️ И я тебе в помощь 😜🤝 Я так же работаю удалённо, офлай и онлайн
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #удаленнаятренировка #офлайн #онлайн #sport #gym #motivation #fitness

🎥Видеоотчёт плана тренировки🎥
💫Тренеровка класическая -3, суперсеты💫
⚡️Грудь + бицепс ⚡️
🔥Погнали жарить🔥
☝️Подробная программа и план тренировок составляется индивидуально для персональных тренеровок.👍 Создавай вокруг себя мир лучше❤️ И я тебе в помощь 😜🤝 Я так же работаю удалённо, офлай и онлайн
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #удаленнаятренировка #офлайн #онлайн #sport #gym #motivation #fitness

🎥Видеоотчёт плана тренировки🎥
💫Тренеровка класическая -3, суперсеты💫
⚡️Грудь + бицепс ⚡️
🔥Погнали жарить🔥
☝️Подробная программа и план тренировок составляется индивидуально для персональных тренеровок.👍 Создавай вокруг себя мир лучше❤️ И я тебе в помощь 😜🤝 Я так же работаю удалённо, офлай и онлайн
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #удаленнаятренировка #офлайн #онлайн #sport #gym #motivation #fitness

🎥Видеоотчёт плана тренировки🎥
💫Тренеровка кросфит 1:3
⚡️Грудь + бицепс ⚡️
🔥Погнали жарить🔥
☝️Подробная программа и план тренировок составляется индивидуально для персональных тренеровок.👍 Создавай вокруг себя мир лучше❤️ И я тебе в помощь 😜🤝 Я так же работаю удалённо, офлай и онлайн
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #удаленнаятренировка #офлайн #онлайн #sport #gym #motivation #fitness

🎥Видеоотчёт плана тренировки🎥
💫Тренеровка кросфит 1:2
🔥Погнали жарить🔥
☝️Подробная программа и план тренировок составляется индивидуально для персональных тренеровок.👍 Создавай вокруг себя мир лучше❤️ И я тебе в помощь 😜🤝 Я так же работаю удалённо, офлай и онлайн
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #удаленнаятренировка #офлайн #онлайн #sport #gym #motivation #fitness

🎥Видеоотчёт плана тренировки🎥
💫Тренеровка кросфит 1:1
⚡️Грудь + бицепс ⚡️
🔥Погнали жарить🔥
☝️Подробная программа и план тренировок составляется индивидуально для персональных тренеровок.👍 Создавай вокруг себя мир лучше❤️ И я тебе в помощь 😜🤝 Я так же работаю удалённо, офлай и онлайн
Моя электронная визитка: https://my.etag.store/trener
Незабудь поставить ❤.
Подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#тренер #тренировка #спорт #спортзал #фитнесс #мотивация #фигура #мышцы #сила #здоровье #стимул #наборвеса #похудеть #водная #удаленнаятренировка #красота #удаленнаятренировка #офлайн #онлайн #sport #gym #motivation #fitness