Тренировка спины.
Незабывай что тренируя без изоляцыи одну группу мышц ты подключаеш и другие мышцы, и тут важно это не только прочувствовать но и сделать на это внимание тогда упражнения будут куда продуктивней. Это как и питание допустим ты сварил или запарил гречку тупо на простой воде и кушаешь как есть, не беспорно гречка полезный продукт, наш лучший углевод, содержащий и клечатку и нужные витамины если правильно приготовить... Но если в нее добавить нужных спецый которые не только увеличат возможности пользы для нашего организма но и кушать будет куда вкусней и полезней. Так и в упражнениях не делай лижбы сделать и всё научись общаться со своим организмом, своими мышцами и ты получишь больше кайфа и результатов. А если хочеш чтоб я тебе в этом помог то буду только рад. Пиши, звони или как тебе удобно я всегда буду с тобой.
#тренер #спорт #мотивация #фитнес #жизнь #отношение #помощь #фигура #настроение #интересное #желание #цель #решение #мнение #общение #привет #знакомства #онлайн #ведение #спортзал

Тренировка на грудные мышцы + пресс.
В этой тренировке главное сделать третье упражнение взрывным. Взрывным упражнением является отжимания от пола. Давно ли вы делали взрывные упражнения? Пришло время дать мышцам немного взрыва. Так же делаем акцент чтоб задействовать максимально составляющих мышц, мышцы стабилизаторов. 🔥🔥🔥
Instagram@trenersochi
#тренер #спорт #мотивация #фитнес #жизнь #отношение #помощь #фигура #настроение #интересное #желание #цель #решение #мнение #общение #привет #знакомства #онлайн #ведение #спортзал #тренажерка #motivation #sport #fitness #gym

Пресс
Поработаем на пресс, очень часто вижу как люди приходят и делают упражнения похожие на работу с прессом, и видны многие ошибки. Когда спрашиваешь человека зачем он это делает? Ответ естественно для того чтоб убрать пузо😜 Я неодного человека не видел чтоб он таким образом избавился от своего живота и у него нарисовались кубики. Фишка поверьте не в этом.
Интересно? Приходи и я раскажу что тебе надо для этого😜👍
А щас сам пресс один из вариантов. При подъёме ненадо переворачивать корпус, тут надо поднять ноги до перекладины коснуться носками, при сокращении мышц кора выдыхайте из себя максимум воздуха.
#спорт #тренер #фитнес #мотивация #пресс #инструкция #зож #тело #форма #сочи #sport #motivation #fitness #gym

Тренеровка рук суперсетом.💪
instagram@trenersochi
#спорт #фитнес #бицепсы #руки #мышцы #тренировка #упражнение #мотивация #жизнь #здоровье #тело #motivation #sport #fitness #gym

Прокачай свои дельты.
Не знаешь как прокачать группу мышц? Обращайся я помогу. Проведу с тобой биседу, отвечу на твои вопросы, проведу с тобой тренировку под своим руководством где ты сможешь хорошо себя зарядить эмоционально, повысить настроение, результаты. Подкоректируем правильность выполнения упражнений и их очерёдности. А сейчас держи трисет на дельты и используй это с головой, с чувством.
instagram@trenersochi
#спорт #дельты #фитнес #тренажёрныйзал #спортивнаяжизнь #мотивация #зарядисьэнергией #мышцы #фигура #жизнь #настроениесупер #тело #sport #fitness #motivation #gym

Пришёл в зал где нет Т-штанги.
Не вижу проблем, пожалуйста для тех кто не знает как быть.
#лайфхак #спорт #решение #тренировка #мотивация #фитнес #идея #sport #motivation #gym #fitness

Благодарность от своих учеников самая приятная награда. Я люблю когда мои ребята живут правильной жизнью, трудятся над собой регулярно поддерживая и физическую форму, имеют цель и стремление быть лучше сегодня чем вчера или потом. Я и тебя призываю, приглашаю к себе на ведение и тренировки. Начни улучшать своё здоровье, внешний вид, отношения окружения... Я буду не только твоим наставником и тренером но и другом с которым ты сможешь общаться на любые темы, искать какие либо решения, мотивироваться на достижения своих целей и уважения окружения. Подтягивай своих друзей и близких. Не жди неизвестно чего, и расчитывать на завтра. Живи сегодня и сейчас. Все в твоих руках! Приходи! Пиши! Звони! Я всегда на связи и всегда с тобой!
Незабудь поставить ❤, подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Од:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#спорт #тренер #персональныйтренер #ведение #спортзал #фитнес

💫Новая неделя
💫Новый подход к тренировкам.
Продолжаем становиться лучше, сильнее, выносливей.💪🏼
🔥Погнали👇
Распределение по сетам, повторениям, подходам, правильностью выполнения упражнений и на что акцент прописывается персонально.
Приходи сам и приводи своих друзей, знакомых и родных.
Незабудь поставить ❤, подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Од:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#спорт #тренер  #персональныйтренер #ведение #спортзал #фитнес #мотивация #тренажерныйзал #зож #здоровье #сила #жизнь #fitness #sport #motivation #gym

Тренировка ног🦵
Погнали🔥
Незабудь поставить ❤, подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#спорт #тренер  #персональныйтренер #ведение #спортзал #фитнес #мотивация #тренажерныйзал #зож #здоровье #сила #жизнь #fitness #sport #motivation #gym

🔥Прокачаем дэльты с руками💪
Погнали жарить🔥👍
Погнали🔥
Незабудь поставить ❤, подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#спорт #тренер  #персональныйтренер #ведение #спортзал #фитнес #мотивация #тренажерныйзал #зож #здоровье #сила #жизнь #fitness #sport #motivation #gym

💫Новая неделя, новая программа, другой подход к выполнению силовых тренировок. Пришло время поработать собственным весом. Чтоб организм понемал что ему надо себя тащить. Так и хочется сказать что стиль тренеровок Тарзан😜
☝🏼Порядок и правила выполнения тренировки: Индивидуально.
Погнали жарить🔥👍
Погнали🔥
Незабудь поставить ❤, подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#спорт #тренер  #персональныйтренер #ведение #спортзал #фитнес #мотивация #тренажерныйзал #зож #здоровье #сила #жизнь #fitness #sport #motivation #gym

💫Третья тренеровка.
💪Руки+дельты+пресс
Это заключительная на этой недели силовой Тарзан тренировки. В которой так же работаем своим весом, нужное количество повторений и подходов.
☝🏼Порядок и правила выполнения тренировки: Индивидуально.
Погнали жарить🔥👍
Незабудь поставить ❤, подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#спорт #тренер  #персональныйтренер #ведение #спортзал #фитнес #мотивация #тренажерныйзал #зож #здоровье #сила #жизнь #fitness #sport #motivation #gym

💫Тренировка дробьсет. Спина+грудь+пресс.
☝🏼Порядок выполнения прописывается индивидуально. Как для мужчин так и для женщин.
🔥Погнали жарить🔥
Давно я так не тренился по этой системе. Это что то. Просто кайф. Как всегда я просто кайфую от хороших тренировок🏋‍♂️. И мне очень нравится вести людей которые действительно хотели бы привести себя и своё здоровье в порядок и наслождать жизнью и своими успехами.👍
🏃‍♂️Приходи сам и приводи своих друзей, родных и знакомых...👫 Чтоб вместе с тобой расцветало и становилось лучшим твоё окружение🤗
☝️Пока ещё есть места☝️
Незабудь поставить ❤, подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#спорт #тренер  #персональныйтренер #ведение #спортзал #фитнес #мотивация #тренажерныйзал #зож #здоровье #сила #жизнь #fitness #sport #motivation #gym

💫Тренировка 3.💫
☝🏼Перед тренировкой сделай обязательно всю разминку с приседами, по окончанию если есть резинка поработай резинкой как мы делали в зале, приведи в действие свои дельты, затем сделай 20 подтягиваний на перекладине обратным хватом. Затем отжимания от пола касаясь и лбом и животом пола 20 пов.
Дальше рабочие 3 блока.
👉Полная программа с техникой выполнения, количества повторений и веса расписывается индивидуально👍
🔥Погнали жарить🔥
🏃‍♂️Приходи сам и приводи своих друзей, родных и знакомых...👫 Чтоб вместе с тобой расцветало и становилось лучшим твоё окружение🤗
☝️Пока ещё есть места☝️
Незабудь поставить ❤, подписаться 📝 на мой инстаграм @trenersochi
Телеграм: https://tttttt.me/fitnesstrener
ВК:
https://vk.com/romaxamor
Однокласники:
https://ok.ru/profile/566448939350?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
#спорт #тренер  #персональныйтренер #ведение #спортзал #фитнес #мотивация #тренажерныйзал #зож #здоровье #сила #жизнь #fitness #sport #motivation #gym

Моё постоянное место дислокации, где провожу персональные тренировки, тренируюсь сам... Приглашаю в Спорт - Стиль.
Не оставляй на потом, начни сегодня тогда потом будет лучше. Твоё здоровье, твой внешний вид, выносливость, заряд бодрости.... находятся в твоих руках.
instagram @sportstil_chebrikova38
Я в соцсетях👉https://my.etag.store/trener
#тренер #спорт #жизнь #настрой #фитнес #тренировка #тренажёрныйзал #спортзал #мотивация #настроение #gym #motivation #sport #fitness