امپاتی (empathy) چیست؟
"امپاتی" به معنی خود را به جای دیگران قرار دادن است.
مادری کودکش را به گردش می برد. او خیلی خوشحال است
اما کودک زار زار گریه می کند.
مادر ابتدا دلیل گریه کودک را نمی فهمد اما وقتی خود را جای کودک می گذارد و از دید کودک به جهان می نگرد، تازه متوجه می شود کودک فقط پاهای آدمها را می بیند،
و در این شلوغی چیز دیگری نمی بیند.
از این پایین دنیا خیلی خسته کننده است.
هرچه توانایی امپاتی در شما افزایش پیدا کند،
ارتباطهای صمیمانه تری با دیگران خواهید داشت.
پژوهشگران معتقدند که امپاتی می تواند تا حد زیادی مشکلات خانوادگی را که عموما از عدم درک متقابل ناشی می شود، حل و فصل کند.
اگر پدر و یا مادر هستید خودتان را جای فرزندتان بگذارید ،
آیا چنین والدینی را دوست دارید؟
خودتان را جای همسر، معلم، شاگرد، فروشنده، خریدار و یا دوستتان بگذارید.
آیا طرف مقابلتان را دوست دارید؟
"توانایی امپاتی را تمرین کنید و در خود افزایش دهید."
➖➖➖➖➖🍀
#درک_احساس_دیگران
📅 #جمعه #روز۲۱ #آبان #سال۱۴۰۰
"امپاتی" به معنی خود را به جای دیگران قرار دادن است.
مادری کودکش را به گردش می برد. او خیلی خوشحال است
اما کودک زار زار گریه می کند.
مادر ابتدا دلیل گریه کودک را نمی فهمد اما وقتی خود را جای کودک می گذارد و از دید کودک به جهان می نگرد، تازه متوجه می شود کودک فقط پاهای آدمها را می بیند،
و در این شلوغی چیز دیگری نمی بیند.
از این پایین دنیا خیلی خسته کننده است.
هرچه توانایی امپاتی در شما افزایش پیدا کند،
ارتباطهای صمیمانه تری با دیگران خواهید داشت.
پژوهشگران معتقدند که امپاتی می تواند تا حد زیادی مشکلات خانوادگی را که عموما از عدم درک متقابل ناشی می شود، حل و فصل کند.
اگر پدر و یا مادر هستید خودتان را جای فرزندتان بگذارید ،
آیا چنین والدینی را دوست دارید؟
خودتان را جای همسر، معلم، شاگرد، فروشنده، خریدار و یا دوستتان بگذارید.
آیا طرف مقابلتان را دوست دارید؟
"توانایی امپاتی را تمرین کنید و در خود افزایش دهید."
➖➖➖➖➖🍀
#درک_احساس_دیگران
📅 #جمعه #روز۲۱ #آبان #سال۱۴۰۰
خانم پرسید: "تخم‌مرغ های خود را چقدر میفروشید؟
فروشنده گفت: "نيمدلار هر تخم‌مرغ خانم"
خانم گفت؛ من ۶تخم‌مرغ به قیمت ۲/۵دلار میخواهم یا اینکه میروم،
فروشنده پاسخ میدهد: همه آنها را به قیمت دلخواه بخرید، این شروعی خوب برای من است زیرا امروز حتی یک تخم‌مرغ هم نفروخته‌ام و به آن نیاز دارم!!!
خانم تخم مرغهایش را با قیمت مناسب و دلخواهش خرید و با احساس برنده شدن سوار ماشین شیک خود شد و با دوستش به رستورانی شیک رفتند
او و دوستش آنچه را که میخواستند سفارش دادند، آنها فقط کمی از غذای خود را خوردند و آنرا باقی گذاشتند. آنها قبض را که 150دلار بود 170دلار دادند و به صاحب رستوران شیک گفتند که بقیه‌ش را بعنوان انعام نگه دارد...
این داستان ممکن است برای صاحب رستوران شیک کاملاً عادی به نظر برسد، اما برای فروشنده تخم‌مرغ بسیار ناعادلانه است...
سئوالی که مطرح میشود این است:
چرا همیشه هنگام خرید از نیازمندان باید نشان دهیم که قدرت داریم؟ و چرا نسبت به کسانی که حتی نیازی به سخاوت ما ندارند سخاوتمند هستیم؟
من یکباراین مطلب را در جایی خواندم که میگفت پدرم از افراد فقیر با قیمت بالا اجناسشان را میخرید؛هرچند که به آن وسائل احتیاج نداشت
گاهی اوقات هزینه بیشتری برای آنها نیز میپرداخت، شگفت زده شدم.
یک روزاز او پرسیدم "پدر چرا این کار را میکنی؟ پدرم پاسخ داد: این خیریه‌ای است که در عزّت پیچیده شده است!
📅 #یک‌شنبه #روز۲۱ #آذر #سال۱۴۰۰
فروشنده گفت: "نيمدلار هر تخم‌مرغ خانم"
خانم گفت؛ من ۶تخم‌مرغ به قیمت ۲/۵دلار میخواهم یا اینکه میروم،
فروشنده پاسخ میدهد: همه آنها را به قیمت دلخواه بخرید، این شروعی خوب برای من است زیرا امروز حتی یک تخم‌مرغ هم نفروخته‌ام و به آن نیاز دارم!!!
خانم تخم مرغهایش را با قیمت مناسب و دلخواهش خرید و با احساس برنده شدن سوار ماشین شیک خود شد و با دوستش به رستورانی شیک رفتند
او و دوستش آنچه را که میخواستند سفارش دادند، آنها فقط کمی از غذای خود را خوردند و آنرا باقی گذاشتند. آنها قبض را که 150دلار بود 170دلار دادند و به صاحب رستوران شیک گفتند که بقیه‌ش را بعنوان انعام نگه دارد...
این داستان ممکن است برای صاحب رستوران شیک کاملاً عادی به نظر برسد، اما برای فروشنده تخم‌مرغ بسیار ناعادلانه است...
سئوالی که مطرح میشود این است:
چرا همیشه هنگام خرید از نیازمندان باید نشان دهیم که قدرت داریم؟ و چرا نسبت به کسانی که حتی نیازی به سخاوت ما ندارند سخاوتمند هستیم؟
من یکباراین مطلب را در جایی خواندم که میگفت پدرم از افراد فقیر با قیمت بالا اجناسشان را میخرید؛هرچند که به آن وسائل احتیاج نداشت
گاهی اوقات هزینه بیشتری برای آنها نیز میپرداخت، شگفت زده شدم.
یک روزاز او پرسیدم "پدر چرا این کار را میکنی؟ پدرم پاسخ داد: این خیریه‌ای است که در عزّت پیچیده شده است!
📅 #یک‌شنبه #روز۲۱ #آذر #سال۱۴۰۰
🌱🌱 ریحان 🌱🌱
🌱🌱 Basil 🌱🌱
گیاهی شناخته شده است، و خواص متعددی برای سلامتی ما دارد. این گیاه ترکیب مهمی از داروهایی است که در طب آیورودا ساخته می شود و خیلی از کمپانی های تولید کننده محصولات بهداشتی و زیبایی شروع به استفاده از عصاره ریحان در محصولاتشان کردند تا تاثیرشان را بالا ببرند.اما اصلا چرا باید به سراغ محصولات شیمیایی برویم وقتی که برگ ریحان می تواند بهترین فواید را برایمان داشته باشد ؟!
در ادامه به روش های مختلف برای ترکیب این گیاه طبیعی اشاره می کنیم:
از برگهای گیاه ریحان در آشپزی بسیاری از کشورهای دنیا استفاده می شود. این برگها به صورت تازه، چاشنی غذا و یا به عنوان ادویه مورد استفاده قرار می گیرد. بذرهای ریحان در آب متورم شده و لایه ای ژلاتینی دور آن را احاطه می کند. در بسیاری از نوشیدنی ها و دسرهای آسیایی از بذر ریحان استفاده می شود.
ریحان گیاهی علفی و یکساله به ارتفاع 30 تا 130 سانتیمتر است. برگهای آن متقابل، سبز روشن و نازک است. گلها کوچک، سفید و در گل‌آذینهای خوشه ای قرار دارند. میوه ریحان از نوع فندقه است. وقتی یک ساقه گل می دهد، تولید برگ در آن ساقه متوقف و آن ساقه چوبی می شود. در این حالت میزان اسانس برگهای آن ساقه هم کم می شود. جهت جلوگیری از این حالت باید مرتبا از شاخه ها سربرداری شود. ممکن است واریته های مختلف ریحان عطر و طعم های مختلفی داشته باشند ولی شاخص ترین رایحه گیاه ریحان ناشی از یوگنول است که در همه واریته ها مشترک است. دیگر ترکیبات ریحان عبارتند از: سیترال، آنتول، کامفور، متیل کاویکول، سیترونلول، لینالول، pinene، ocimene، terpineol، linalyl acetate، fenchyl acetate، trans-ocimene و ... . بر اساس ترکیبات شیمیایی موجود در ریحان آن را در 4 گروه قرار می دهند: • فرانسوی: که مقدار فنل آن کمتر است. • Exotic :که بین 40 تا 80% متیل کاویکول دارد. • متیل سینامات: 90% اتر • یوگنول
ریحان دارای ترکیبی به نام (E)-beta-caryophyllene یا به اختصار(BCP) است که دارای خاصیت ضدالتهابی و ضد آرتروز است. مطالعات نشان می دهد که گیاه ریحان آنتی اکسیدانت، ضدویروس و ضد میکروب است. علاوه بر این نشان داده شده است که از ریحان می توان در درمان تومورهای سرطانی استفاده کرد. استراگول موجود در ریحان دارای خاصیت ضدسرطانی است که خاصیت ضد سرطانی این ماده بر روی موشها به اثبات رسیده است. با مطالعه بر روی موشها دیده شد که ریحان از تجمع پلاکتها و لخته شدن خون جلوگیری می کند. در طب سنتی هند از ریحان به عنوان داروی تکمیلی در درمان استرسها، آسم و دیابت استفاده می کردند. یک مطالعه نشان داد که ریحان ضدقارچ و دور کننده حشرات است. مطالعه دیگری در سال 2009 نشان داد که عصاره ریحان به شدت برای پشه ها سمی است.
از ریحان برای درمان دل درد، کاهش اشتها، نفخ، مشکلات کلیوی، سرماخوردگی، زگیل و عفونتها استفاده می شود. از این گیاه برای درمان جای نیش حشرات و مارگزیدگی هم استفاده می شود. برخی زنان از برگ ریحان برای افزایش جریان شیر پس از زایمان استفاده می کنند. ریحان منبع مناسبی برای تامین ویتامین c، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و آهن است.
بیماری پوسیدگی ناشی از فوزاریوم می تواند به محصول ریحان آسیب بزند. پوسیدگی خاکستری ناشی از بوتریتیس نیز آسیب جدی به ریحان وارد می کند. اخیرا کپک پودری به یکی از مشکلات عمده در ریحان تبدیل شده است که عامل آن قارچی به نام Colletotrichum است. انگل سس از آفات مهم ریحان است که تنها راه مبارزه با آن حذف فیزیکی آن است.
ریحان بجوید
در صورت خام جویدن ریحان فواید زیادی نصیبتان می شود. این گیاه خواص زیادی دارد.
درمان طبیعی سرماخوردگی و گلودرد
ریحان خواص ضدباکتریایی دارد و مثل یک داروی ضدعفونی کننده عمل می کند. همین امر به محافظت از بدن در برابر انواع عفونت ها کمک می کند. برگ ریحان همراه با زنجبیل و عسل می تواند درمان مفیدی برای برونشیت، سرماخوردگی و سرفه باشد. برای درمان گلودرد می توانید مقداری آب جوش را با ریحان مخلوط کرده و میل کنید.
سفید کردن دندان ها
پودر برگ ریحان خشک شده می تواند برای مسواک زدن استفاده شود. خواص درمانی این برگ به حفظ سلامتی لثه ها کمک کرده و با بوی بد دهان، درد و چرک دندان مبارزه می کند. استفاده از برگ ریحان به صورت معمولی باعث از بین رفتن ۹۹ درصد باکتری ها و جرم های دهان می شود.
اگر از درد معده رنج میبرین …
بیماری های مربوط به معده مثل اسیدیته و یبوست می توانند با برگ ریحان درمان شوند. ریحان باعث می شود فرد احساس نفخ کمتری کرده و سیستم گوارشی اش تمیز بماند.
از بین بردن خارش پوست
می توانید برگ ریحان را به سادگی روی پوست بمالید تا خارشش از بین برود. همچنین می توانید عصاره برگ ریحان را گرفته و با آبلیمو مخلوط کرده و روی مناطق آسیب دیده بگذارید تا خارش از بین برود.
📅 #سه‌شنبه #روز۲۱ #دی #سال۱۴۰۰
🌱🌱 Basil 🌱🌱
گیاهی شناخته شده است، و خواص متعددی برای سلامتی ما دارد. این گیاه ترکیب مهمی از داروهایی است که در طب آیورودا ساخته می شود و خیلی از کمپانی های تولید کننده محصولات بهداشتی و زیبایی شروع به استفاده از عصاره ریحان در محصولاتشان کردند تا تاثیرشان را بالا ببرند.اما اصلا چرا باید به سراغ محصولات شیمیایی برویم وقتی که برگ ریحان می تواند بهترین فواید را برایمان داشته باشد ؟!
در ادامه به روش های مختلف برای ترکیب این گیاه طبیعی اشاره می کنیم:
از برگهای گیاه ریحان در آشپزی بسیاری از کشورهای دنیا استفاده می شود. این برگها به صورت تازه، چاشنی غذا و یا به عنوان ادویه مورد استفاده قرار می گیرد. بذرهای ریحان در آب متورم شده و لایه ای ژلاتینی دور آن را احاطه می کند. در بسیاری از نوشیدنی ها و دسرهای آسیایی از بذر ریحان استفاده می شود.
ریحان گیاهی علفی و یکساله به ارتفاع 30 تا 130 سانتیمتر است. برگهای آن متقابل، سبز روشن و نازک است. گلها کوچک، سفید و در گل‌آذینهای خوشه ای قرار دارند. میوه ریحان از نوع فندقه است. وقتی یک ساقه گل می دهد، تولید برگ در آن ساقه متوقف و آن ساقه چوبی می شود. در این حالت میزان اسانس برگهای آن ساقه هم کم می شود. جهت جلوگیری از این حالت باید مرتبا از شاخه ها سربرداری شود. ممکن است واریته های مختلف ریحان عطر و طعم های مختلفی داشته باشند ولی شاخص ترین رایحه گیاه ریحان ناشی از یوگنول است که در همه واریته ها مشترک است. دیگر ترکیبات ریحان عبارتند از: سیترال، آنتول، کامفور، متیل کاویکول، سیترونلول، لینالول، pinene، ocimene، terpineol، linalyl acetate، fenchyl acetate، trans-ocimene و ... . بر اساس ترکیبات شیمیایی موجود در ریحان آن را در 4 گروه قرار می دهند: • فرانسوی: که مقدار فنل آن کمتر است. • Exotic :که بین 40 تا 80% متیل کاویکول دارد. • متیل سینامات: 90% اتر • یوگنول
ریحان دارای ترکیبی به نام (E)-beta-caryophyllene یا به اختصار(BCP) است که دارای خاصیت ضدالتهابی و ضد آرتروز است. مطالعات نشان می دهد که گیاه ریحان آنتی اکسیدانت، ضدویروس و ضد میکروب است. علاوه بر این نشان داده شده است که از ریحان می توان در درمان تومورهای سرطانی استفاده کرد. استراگول موجود در ریحان دارای خاصیت ضدسرطانی است که خاصیت ضد سرطانی این ماده بر روی موشها به اثبات رسیده است. با مطالعه بر روی موشها دیده شد که ریحان از تجمع پلاکتها و لخته شدن خون جلوگیری می کند. در طب سنتی هند از ریحان به عنوان داروی تکمیلی در درمان استرسها، آسم و دیابت استفاده می کردند. یک مطالعه نشان داد که ریحان ضدقارچ و دور کننده حشرات است. مطالعه دیگری در سال 2009 نشان داد که عصاره ریحان به شدت برای پشه ها سمی است.
از ریحان برای درمان دل درد، کاهش اشتها، نفخ، مشکلات کلیوی، سرماخوردگی، زگیل و عفونتها استفاده می شود. از این گیاه برای درمان جای نیش حشرات و مارگزیدگی هم استفاده می شود. برخی زنان از برگ ریحان برای افزایش جریان شیر پس از زایمان استفاده می کنند. ریحان منبع مناسبی برای تامین ویتامین c، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و آهن است.
بیماری پوسیدگی ناشی از فوزاریوم می تواند به محصول ریحان آسیب بزند. پوسیدگی خاکستری ناشی از بوتریتیس نیز آسیب جدی به ریحان وارد می کند. اخیرا کپک پودری به یکی از مشکلات عمده در ریحان تبدیل شده است که عامل آن قارچی به نام Colletotrichum است. انگل سس از آفات مهم ریحان است که تنها راه مبارزه با آن حذف فیزیکی آن است.
ریحان بجوید
در صورت خام جویدن ریحان فواید زیادی نصیبتان می شود. این گیاه خواص زیادی دارد.
درمان طبیعی سرماخوردگی و گلودرد
ریحان خواص ضدباکتریایی دارد و مثل یک داروی ضدعفونی کننده عمل می کند. همین امر به محافظت از بدن در برابر انواع عفونت ها کمک می کند. برگ ریحان همراه با زنجبیل و عسل می تواند درمان مفیدی برای برونشیت، سرماخوردگی و سرفه باشد. برای درمان گلودرد می توانید مقداری آب جوش را با ریحان مخلوط کرده و میل کنید.
سفید کردن دندان ها
پودر برگ ریحان خشک شده می تواند برای مسواک زدن استفاده شود. خواص درمانی این برگ به حفظ سلامتی لثه ها کمک کرده و با بوی بد دهان، درد و چرک دندان مبارزه می کند. استفاده از برگ ریحان به صورت معمولی باعث از بین رفتن ۹۹ درصد باکتری ها و جرم های دهان می شود.
اگر از درد معده رنج میبرین …
بیماری های مربوط به معده مثل اسیدیته و یبوست می توانند با برگ ریحان درمان شوند. ریحان باعث می شود فرد احساس نفخ کمتری کرده و سیستم گوارشی اش تمیز بماند.
از بین بردن خارش پوست
می توانید برگ ریحان را به سادگی روی پوست بمالید تا خارشش از بین برود. همچنین می توانید عصاره برگ ریحان را گرفته و با آبلیمو مخلوط کرده و روی مناطق آسیب دیده بگذارید تا خارش از بین برود.
📅 #سه‌شنبه #روز۲۱ #دی #سال۱۴۰۰
زندگی زبانِ خاصی ندارد. کائنات فارسی، عربی یا انگلیسی حرف نمی زند. دین می گوید کائنات با احساسِ تو کار می کند. زندگی زبانِ احساس را درک می کند. مثلا وقتی شکرگزار می شوی، این احساس از همان چیزی که بابتش شکرگزار هستی را بیشتر به سمت تو جذب می کند. زیرا در موردِ آن احساس نیک داری. آن احساس، به زندگی می گوید که از این چیز بیشتر نیاز داری. علم می گوید زندگی با ارتعاشات کار می کند. اگر ذهنیتِ علمی داشته باشی میتوانی از ارتعاش استفاده کنی. اگر ذهنیت دینی و مذهبی داری میتوانی از واژه ی احساس کار بگیری. ولی هر دو یک چیز است. این احساس یا ارتعاش، نه عربی است و نه فارسی و نه انگلیسی و نه زبانی دیگر. آن فقط یک نوع کیفیت درونی است. آن یک حالتِ درونی است. این بزرگترین راز در زندگی است. اگر دوست داری از چیزی بیشتر به تو داده شود، در موردش احساسِ عمیق پیدا کن. اگر دوست داری آن را از دست بدهی، احساسِ نامطلوب داشته باش. احساس بد داشته باش. زندگی زبانِ احساس را می شناسد. و احساس به هیچ زبانِ خاص مربوط نیست. زیرا احساس اصلا زبان نیست.
📅 #شنبه #روز۲۱ #اسفند #سال۱۴۰۰
📅 #شنبه #روز۲۱ #اسفند #سال۱۴۰۰
🟧🧡🟧🧡🟧
🔹️️هیچ عشقی تاثیر گذارتر از عشق یک انسان
به خودش نیست .... بسیار مهم است که با
خود چه رفتاری داریم...
🔸️️ رفتارِ شما با خودتان بسیار مهم تر از رفتارِ
دیگران با شماست .......،سعی کنید همواره
خودتان را فردی ارزشمند .... محترم و لایقِ
بهترینها بدانید....سعی کنید همیشه به دنبالِ
نکاتی در خود بگردید که.... باعثِ تحسین و
افتخار شما نسبت به خود باشد...درون شما
نیازِ شدیدی به تایید و تشویقِ شما دارد... و
همین تاییدهای درونی است که ..... انگیزه،
شادی و امید به حرکت را در شما .... بیدار
می کند......!!!
🔹️️ عاشقِ خودتان باشید.....
🟧🧡🟧🧡🟧
📅 #دوشنبه #روز۲۱ #خرداد #سال۱۴۰۳
🔹️️هیچ عشقی تاثیر گذارتر از عشق یک انسان
به خودش نیست .... بسیار مهم است که با
خود چه رفتاری داریم...
🔸️️ رفتارِ شما با خودتان بسیار مهم تر از رفتارِ
دیگران با شماست .......،سعی کنید همواره
خودتان را فردی ارزشمند .... محترم و لایقِ
بهترینها بدانید....سعی کنید همیشه به دنبالِ
نکاتی در خود بگردید که.... باعثِ تحسین و
افتخار شما نسبت به خود باشد...درون شما
نیازِ شدیدی به تایید و تشویقِ شما دارد... و
همین تاییدهای درونی است که ..... انگیزه،
شادی و امید به حرکت را در شما .... بیدار
می کند......!!!
🔹️️ عاشقِ خودتان باشید.....
🟧🧡🟧🧡🟧
📅 #دوشنبه #روز۲۱ #خرداد #سال۱۴۰۳
📝 - برنده جایزه بهترین شعر سال ۲۰۰۵ جهان یک پسر افریقایی بود !
وقتی بدنیا آمدم سیاه بودم.
بزرگ هم که شدم سیاه بودم.
جلوی آفتاب هم که رفتم سیاه بودم.
وقتی میترسیدم هم سیاه بودم.
موقع بیماری هم سیاه بودم.
زمانیکه میمیرم هم سیاه هستم
و اما تو بچه سفید...
وقتی بدنیا میایی صورتی هستی.
بزرگ که میشوی سفید
جلوی آفتاب قرمز
وقتی سردت میشود بنفش
هنگام ترس زرد
موقع بیماری کبود
و زمانیکه میمیری طوسی.
حالا تو به من میگویی رنگین پوست؟؟؟
📅 #چهارشنبه #روز۲۱ #شهریور #سال۱۴۰۳
وقتی بدنیا آمدم سیاه بودم.
بزرگ هم که شدم سیاه بودم.
جلوی آفتاب هم که رفتم سیاه بودم.
وقتی میترسیدم هم سیاه بودم.
موقع بیماری هم سیاه بودم.
زمانیکه میمیرم هم سیاه هستم
و اما تو بچه سفید...
وقتی بدنیا میایی صورتی هستی.
بزرگ که میشوی سفید
جلوی آفتاب قرمز
وقتی سردت میشود بنفش
هنگام ترس زرد
موقع بیماری کبود
و زمانیکه میمیری طوسی.
حالا تو به من میگویی رنگین پوست؟؟؟
📅 #چهارشنبه #روز۲۱ #شهریور #سال۱۴۰۳