معجزه شکرگزاری - روز بیست و سوم
روز بیست و سوم (هوای اعجاز آوری که تنفس میکنی)
امروز در طول روز حداقل پنج بار آگاهانه نفس بکش.هوایی که با دم به ریه هایت میرود و لذت بازدم را احساس کن.هوایی که در بدنت جا به جا میشود را احساس کن.هر دفعه پنج بار نفس بکش و بگو “خدایا تورا بابت هوای اعجاز آمیزی که تنفس میکنم شکر میکنم.تا جایی که میتوانی بابت هوای زندگی بخش ،خدا را شکر کن.
معجزه شکرگذاری
راندابرن
https://tttttt.me/joinchat/i-X4bTqDIKI3YWRk
📅 #پنج‌شنبه #روز۱۵ #اردیبهشت #سال۱۴۰۱
امروز در طول روز حداقل پنج بار آگاهانه نفس بکش.هوایی که با دم به ریه هایت میرود و لذت بازدم را احساس کن.هوایی که در بدنت جا به جا میشود را احساس کن.هر دفعه پنج بار نفس بکش و بگو “خدایا تورا بابت هوای اعجاز آمیزی که تنفس میکنم شکر میکنم.تا جایی که میتوانی بابت هوای زندگی بخش ،خدا را شکر کن.
معجزه شکرگذاری
راندابرن
https://tttttt.me/joinchat/i-X4bTqDIKI3YWRk
📅 #پنج‌شنبه #روز۱۵ #اردیبهشت #سال۱۴۰۱
Forwarded from توانمندي با آيورودا علم هستي
تمام آنچه شما نیاز دارید یک ذهن آرام است.
هنگامی‌که ذهنتان آرام شد همه‌چیز به‌درستی اتفاق خواهد افتاد.
همانطور که خورشید در هنگام طلوع، جهان را به فعالیت وا‌می‌دارد،
آگاهی از خود نیز ذهن را متغیر میکند. در پرتو خودآگاهیِ آرام و مداوم، انرژی‌های درونی بیدار شده و بدون هیچ تلاشی از سمت شما، معجزه می کند
https://tttttt.me/Ayurveda
هنگامی‌که ذهنتان آرام شد همه‌چیز به‌درستی اتفاق خواهد افتاد.
همانطور که خورشید در هنگام طلوع، جهان را به فعالیت وا‌می‌دارد،
آگاهی از خود نیز ذهن را متغیر میکند. در پرتو خودآگاهیِ آرام و مداوم، انرژی‌های درونی بیدار شده و بدون هیچ تلاشی از سمت شما، معجزه می کند
https://tttttt.me/Ayurveda
👍2
Forwarded from Nava.International
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
با آلو خشک به جنگ پوکی استخوان بروید!
پوکی استخوان بخصوص در بانوان، موجب افزایش خطر شکستگی استخوان میشود.
آلو سرشار از مواد معدنی، ویتامین K، ترکیبات آهن و فیبر غذایی است که به کاهش التهاب و اکسیداتیو مزمن کمک کرده و روند پوکی استخوان را کند میکند.
دانشمندان دریافته‌اند خوردن 10عدد آلو خشک در روز به مدت یک سال، باعث بهبود تراکم استخوان در بازوها و ستون فقرات میشود.
همه افراد در هر سنی ممکن است به پوکی استخوان مبتلا شوند اما در زنان بالای ۵۰ سال، به دلیل سطوح پایین #استروژن پس از #یائسگی، این بیماری شیوع بیشتری دارد.
#پوکی_استخوان حدود ۲۰۰ میلیون زن را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده و موجب ۹ میلیون شکستگی در سال میشود.
یک رژیم غذایی غنی از سبزیجات میتواند در این باره، فواید زیادی را به همراه داشته باشد.
.
.
.
#health #یوگا #ذهن_آگاهی #مدیریت_استرس #holisticdetox #nava_international
@navainternational
پوکی استخوان بخصوص در بانوان، موجب افزایش خطر شکستگی استخوان میشود.
آلو سرشار از مواد معدنی، ویتامین K، ترکیبات آهن و فیبر غذایی است که به کاهش التهاب و اکسیداتیو مزمن کمک کرده و روند پوکی استخوان را کند میکند.
دانشمندان دریافته‌اند خوردن 10عدد آلو خشک در روز به مدت یک سال، باعث بهبود تراکم استخوان در بازوها و ستون فقرات میشود.
همه افراد در هر سنی ممکن است به پوکی استخوان مبتلا شوند اما در زنان بالای ۵۰ سال، به دلیل سطوح پایین #استروژن پس از #یائسگی، این بیماری شیوع بیشتری دارد.
#پوکی_استخوان حدود ۲۰۰ میلیون زن را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده و موجب ۹ میلیون شکستگی در سال میشود.
یک رژیم غذایی غنی از سبزیجات میتواند در این باره، فواید زیادی را به همراه داشته باشد.
.
.
.
#health #یوگا #ذهن_آگاهی #مدیریت_استرس #holisticdetox #nava_international
@navainternational
👍2
ﯾﺎﺩﻣﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ :
ﺍﮔﺮ ﺯﻧﯽ ﺑﺎ ﮐﻔﺶ ﭘﺎﺷﻨﻪ ﺑﻠﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺎﺩﻩ ﺭﻭﯼ ﺁﻣﺪ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﺩﺧﺘﺮﯼ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺳﺮﺩ ﺷﺪﻥ ﻫﻮﺍ ﻭ ﺑﺎﺭﻧﺪﮔﯽ ﭼﮑﻤﻪ ﭘﻮﺷﯿﺪ،ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﻟﺒﺎﺱ ﺑﺎ ﻃﺮﺣﯽ ﺧﺎﺹ ﺑﻪ ﺗﻦ ﮐﺮﺩ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﻫﻤﺴﺎﯾﻪ ﺯﯾﺎﺩ ﺭﻓﺖ ﻭ ﺁﻣﺪ ﻣﯿﺸﻮﺩ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﻣﻮﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﺪﻝ ﺧﺎﺻﯽ ﺁﺭﺍﯾﺶ ﻣﯿﮑﻨﺪ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺭﻭﯼ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺧﺎﻟﮑﻮﺑﯽ ﻣﯿﮑﻨﺪ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺭﯾﺶ ﯾﺎ ﺳﺒﯿﻞ ﺩﺍﺭﺩ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺩﺍﺭﺩ ﯾﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﻻﻏﺮ ﺍﺳﺖ ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺑﻪ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺳﺒﮏ ﺧﺎﺹ ﮔﻮﺵ ﻣﯿﺪﻫﺪ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻧﮑﺮﺩﻩ ﯾﺎ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺁﺭﺍﯾﺶ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﯾﺎ ﻧﻤﯿﮑﻨﺪ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺑﻪ ﺷﯿﻮﻩ ﺧﻮﺩﺵ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﺻﺪﻣﻪ
ﻧﻤﯿﺰﻧﺪ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ .......
............یادمان بماند..............
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﻧﯿﺎﺯﻣﻨﺪ ﮐﻤﮏ ﺍﺳﺖ،
در آن صورت ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻂ پيدا ميكند
ﺍﮔﺮ ﺯﻧﯽ ﺑﺎ ﮐﻔﺶ ﭘﺎﺷﻨﻪ ﺑﻠﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺎﺩﻩ ﺭﻭﯼ ﺁﻣﺪ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﺩﺧﺘﺮﯼ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺳﺮﺩ ﺷﺪﻥ ﻫﻮﺍ ﻭ ﺑﺎﺭﻧﺪﮔﯽ ﭼﮑﻤﻪ ﭘﻮﺷﯿﺪ،ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﻟﺒﺎﺱ ﺑﺎ ﻃﺮﺣﯽ ﺧﺎﺹ ﺑﻪ ﺗﻦ ﮐﺮﺩ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﻫﻤﺴﺎﯾﻪ ﺯﯾﺎﺩ ﺭﻓﺖ ﻭ ﺁﻣﺪ ﻣﯿﺸﻮﺩ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﻣﻮﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﺪﻝ ﺧﺎﺻﯽ ﺁﺭﺍﯾﺶ ﻣﯿﮑﻨﺪ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺭﻭﯼ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺧﺎﻟﮑﻮﺑﯽ ﻣﯿﮑﻨﺪ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺭﯾﺶ ﯾﺎ ﺳﺒﯿﻞ ﺩﺍﺭﺩ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺩﺍﺭﺩ ﯾﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﻻﻏﺮ ﺍﺳﺖ ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺑﻪ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺳﺒﮏ ﺧﺎﺹ ﮔﻮﺵ ﻣﯿﺪﻫﺪ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻧﮑﺮﺩﻩ ﯾﺎ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺁﺭﺍﯾﺶ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﯾﺎ ﻧﻤﯿﮑﻨﺪ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺑﻪ ﺷﯿﻮﻩ ﺧﻮﺩﺵ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﺻﺪﻣﻪ
ﻧﻤﯿﺰﻧﺪ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ .......
............یادمان بماند..............
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﻧﯿﺎﺯﻣﻨﺪ ﮐﻤﮏ ﺍﺳﺖ،
در آن صورت ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻂ پيدا ميكند
👍14
#تلقینات_مثبت_شفای_بیماریها
لوئیس هی که با کار بر روی ذهن خویش سرطان خود را شفا داد، اینگونه میگوید: من معتقدم که هر به اصطلاح بیماری را خود ما در تن خویش می آفرینیم. تن ما مانند هر چیز دیگر زندگی، بازتاب اندیشه ها و اعتقادهای درونی ماست.
اگر به خود فرصت گوش فرا دادن بدهیم میبینیم که تن همواره با ما سخن میگوید.
شیوه های مدام تفکر و سخن گفتن، رفتارهای تن و حالتها و حرکتها و سلامت و سهولت یا عدم آن و بیم آری (بیماری) را ایجاد میکند. مثلا چهره و بدن سالمندان، الگوهای تفکر سراسر عمر آنها را به روشنی نشان میدهد.
این الگوهای فکری قدیمی که باعث بیماری گشته اند باید با الگوهای تازه برای ایجاد سلامتی جایگزین شوند. این الگوها ممکن است برای همه حقیقت نداشته باشد اما میتواند سبب جستجوی علت اصلی بیماری گردد.
برای همین تلقیناتی که می آیند را میتوانید حداقل ۱ ماه تا ۳ ماه به مدت حداقل ۱۰ دقیقه در طول روز یا قبل و بعد از خواب با احساس کردنشان تکرار کنید یا بنویسید.
⚜️راستمرد مکانی برای شکوفایی روح
Rastmard.com
📅 #شنبه #روز۱۷ #اردیبهشت #سال۱۴۰۱
لوئیس هی که با کار بر روی ذهن خویش سرطان خود را شفا داد، اینگونه میگوید: من معتقدم که هر به اصطلاح بیماری را خود ما در تن خویش می آفرینیم. تن ما مانند هر چیز دیگر زندگی، بازتاب اندیشه ها و اعتقادهای درونی ماست.
اگر به خود فرصت گوش فرا دادن بدهیم میبینیم که تن همواره با ما سخن میگوید.
شیوه های مدام تفکر و سخن گفتن، رفتارهای تن و حالتها و حرکتها و سلامت و سهولت یا عدم آن و بیم آری (بیماری) را ایجاد میکند. مثلا چهره و بدن سالمندان، الگوهای تفکر سراسر عمر آنها را به روشنی نشان میدهد.
این الگوهای فکری قدیمی که باعث بیماری گشته اند باید با الگوهای تازه برای ایجاد سلامتی جایگزین شوند. این الگوها ممکن است برای همه حقیقت نداشته باشد اما میتواند سبب جستجوی علت اصلی بیماری گردد.
برای همین تلقیناتی که می آیند را میتوانید حداقل ۱ ماه تا ۳ ماه به مدت حداقل ۱۰ دقیقه در طول روز یا قبل و بعد از خواب با احساس کردنشان تکرار کنید یا بنویسید.
⚜️راستمرد مکانی برای شکوفایی روح
Rastmard.com
📅 #شنبه #روز۱۷ #اردیبهشت #سال۱۴۰۱
👍1
Audio
روز بیست و پنجم (سرنخ معجزه)
امروز حواست باشد که کائنات میخواهد با نشانه ها و سرنخ هایی به تو در رسیدن به خواسته هایت کمک کن.تا سرنخ ها را دیدی بگو خدایا شکرت.مثلا اگر میخواهی وزنت را کم کنی با دیدن شخصی با وزن ایده ال ، خدا را برای وزن دلخواهت شکر کن.یا اگر صدای آمبولانس شنیدی خدا را برای سلامتی ات شکر کن.حداقل هفت مورد را پیدا کن و از بابت آنها خدا را شکر کن.
معجزه شکرگذاری
راندابرن
امروز حواست باشد که کائنات میخواهد با نشانه ها و سرنخ هایی به تو در رسیدن به خواسته هایت کمک کن.تا سرنخ ها را دیدی بگو خدایا شکرت.مثلا اگر میخواهی وزنت را کم کنی با دیدن شخصی با وزن ایده ال ، خدا را برای وزن دلخواهت شکر کن.یا اگر صدای آمبولانس شنیدی خدا را برای سلامتی ات شکر کن.حداقل هفت مورد را پیدا کن و از بابت آنها خدا را شکر کن.
معجزه شکرگذاری
راندابرن
👍1
چه موقع از روز بهترین زمان انجام تمرین‌های یوگا است ؟
به طور کلی بهترین زمان برای انجام تمرین‌های یوگا صبح زود ،بین تاریکی و طلوع آفتاب ، و عصر ، بین غروب آفتاب و تاریکی است .
البته شما میتوانید تمرین‌های یوگا را در هر زمان از روز که بخواهید انجام دهید (جز بعد از صرف غذا ) ، اما این دو وقت از روز (طلوع و غروب ) بهترین زمان انجام تمرین‌های یوگا هستند چون در تایم صبح : هوا خالص و پاک است،سیستم‌های بدنی بعد از خواب شبانه استراحت کرده، غدد درون ریز در حالت استراحت هستند و هیچ تنش و استرسی بر بدن فشار نمی‌آورد.مهم تر از همه ذهن آرام و از هر نوع فکری خالی است و در تایم عصر : بدن بعد از انجام کارهای روزانه آزادتر و منعطف تر از بقیه زمان‌های روز است. مسئله مهم دیگر در باره انجام تمرین‌های یوگا نوع تمرینات متفاوتی است که در این دو تایم پیشنهاد میشود که در ذیل به شرح آن می‌پردازیم
این نکته باید مد نظر باشد که صبح ها بدلیل ساعت‌ها خواب شبانه بدن از انعطاف کمتری برخوردار بوده و خشک تر است اما ذهن آرام و شاداب است ، خشکی بدن با تمرین منظم از بین میرود و می‌توان آساناها را به خوبی انجام داد عصر ها حرکت بدن راحت تر و آزادتر از صبح‌هاست و آساناها بهتر و آسان‌تر انجام میشود .
تمرین صبحگاهی سبب میشود فرد در شغلی که دارد بهتر کار کند . تمرین عصرگاهی آساناها (در زبان سانسکریت به وضعیت‌های یوگا آسانا گفته میشه) خشکی و فشار روز را از بین می‌برد و فرد را آرام و سر حال میکند . بنابراین آساناهای که دشوارتر هستند باید صبح که اراده بیشتر است تمرین شود و آساناهای نیرو بر انگیز (مانند شیرشاسانا،ساوانگاسانا و واریاسون‌های آنها و پاسچیموتاناسانا و …) باید عصر تمرین شود
📅 #یک‌شنبه #روز۱۸ #اردیبهشت #سال۱۴۰۱
به طور کلی بهترین زمان برای انجام تمرین‌های یوگا صبح زود ،بین تاریکی و طلوع آفتاب ، و عصر ، بین غروب آفتاب و تاریکی است .
البته شما میتوانید تمرین‌های یوگا را در هر زمان از روز که بخواهید انجام دهید (جز بعد از صرف غذا ) ، اما این دو وقت از روز (طلوع و غروب ) بهترین زمان انجام تمرین‌های یوگا هستند چون در تایم صبح : هوا خالص و پاک است،سیستم‌های بدنی بعد از خواب شبانه استراحت کرده، غدد درون ریز در حالت استراحت هستند و هیچ تنش و استرسی بر بدن فشار نمی‌آورد.مهم تر از همه ذهن آرام و از هر نوع فکری خالی است و در تایم عصر : بدن بعد از انجام کارهای روزانه آزادتر و منعطف تر از بقیه زمان‌های روز است. مسئله مهم دیگر در باره انجام تمرین‌های یوگا نوع تمرینات متفاوتی است که در این دو تایم پیشنهاد میشود که در ذیل به شرح آن می‌پردازیم
این نکته باید مد نظر باشد که صبح ها بدلیل ساعت‌ها خواب شبانه بدن از انعطاف کمتری برخوردار بوده و خشک تر است اما ذهن آرام و شاداب است ، خشکی بدن با تمرین منظم از بین میرود و می‌توان آساناها را به خوبی انجام داد عصر ها حرکت بدن راحت تر و آزادتر از صبح‌هاست و آساناها بهتر و آسان‌تر انجام میشود .
تمرین صبحگاهی سبب میشود فرد در شغلی که دارد بهتر کار کند . تمرین عصرگاهی آساناها (در زبان سانسکریت به وضعیت‌های یوگا آسانا گفته میشه) خشکی و فشار روز را از بین می‌برد و فرد را آرام و سر حال میکند . بنابراین آساناهای که دشوارتر هستند باید صبح که اراده بیشتر است تمرین شود و آساناهای نیرو بر انگیز (مانند شیرشاسانا،ساوانگاسانا و واریاسون‌های آنها و پاسچیموتاناسانا و …) باید عصر تمرین شود
📅 #یک‌شنبه #روز۱۸ #اردیبهشت #سال۱۴۰۱
👍5
آیا تمرین مشخصی هست که باید آن را در فصلی خاص یا زمان مشخصی از روز انجام دهم ؟
میشه به تکیه بر علم روانشناسی یوگا و علم آیورودا پیشنهاد های کلی در رابطه با این موضوع داد ولی نوع و ریتم تمرینات انتخابی شما در طول ۲۴ ساعت شبانه روز ، مثل رابطه شما با ماه و خورشید ، گرما و سرما ، تفییرات فصلی ، و … مسئله‌ای شخصیه و عوامل مختلفی از جمله تیپ ذهنی شما ، تیپ شخصیتی شما ، علایق شما و …در آن تاثیر گذاره . بعضی از مردم عادت دارند صبح زود از خواب بیدار شن و به تمرین کردن و انجام دادن کارهاشون بپردازند در حالی که بعضی ها عادت دارن تا یک ساعت بعد از زنگ خوردن الارم گوشی بخوابن و بعد از بیدار شدن هم تا چند ساعت حتی انرژی برای صحبت کردن ندارن چه برسه به تمرین . بعضی‌ها عاشق زمستان و بیرون رفتن در سرما و اسکی کردن هستن در حالی که یه سری تو خواب زمستونی میرن و دوس دارن تا اومدن فصل گرما از خونه بیرون نرن.
از اونجا که قسمت خیلی مهمی از تمرینات یوگا اینه که خودتون رو بشناسید ، و بدونید که در هر لحظه چه حس و حالی دارید پس با منطق جور در میاد که اجازه بدین انرژی شما به سمت اینکه در این فصل دوس دارین جه سبک از تمرین رو انجام بدین یا بهترین زمان انجام دادن تمرین‌های یوگا برای شما چه ساعتیه هدایتتون کنه
برای شروع این نکته به شما کمک میکنه که بدونید بعضی از حرکات انرژی رو در بدن آزاد میکنه و افزایش میده و بعضی از آساناها باعث آروم شدن و تجربه آرامش میشه برای مثال آساناهای خم به عقب نیروبخشه و انرژی رو افزایش میده و انجام دادنش قبل از خواب پیشنهاد نمی‌شه . وضعیت‌های خم به جلو آرام‌بخشه و باعث تجربه احساس آرامش میشه و انجام دادنش وقتی که دچار استرس یا تنش هستین خیلی مفید و تاثیر گذاره .
سلام بر خورشید حرارت و جریان انرژی رو بالا می‌بره و ما رو به روند تنفس‌های کامل و با کیفیت سوق میده . آساناهای ایستاده باعث ایجاد قدرت ، استقامت و همچنین احساس وصل بودن به زمین میده از اونجایی که پاهای ما ریشه در زمین داره . وضعیت‌های تعادلی باعث افزایش تمرکز میشه . وضعیت‌های پیچ باعث سم زدایی در بدن میشه و تنش‌ها خستگی رو در سر و گردن و پشت از بین می‌بره . وضعیت‌های معکوس که ما رو برعکس میکه ( یعنی سر پایین میاد و پاها بالا میره ) علاوه بر خواص و تاثیراتی که بر بدن داره موجب تغییر دیدگاه ما نسبت به دنیا میشه و ماهیت متغیر و ناپایدار دنیا رو به ما یاد آوری میکنه بخصوص وقتی احساس روزمرگی و تکراری بودن به ما دست میده
منبع
یوگا یار
میشه به تکیه بر علم روانشناسی یوگا و علم آیورودا پیشنهاد های کلی در رابطه با این موضوع داد ولی نوع و ریتم تمرینات انتخابی شما در طول ۲۴ ساعت شبانه روز ، مثل رابطه شما با ماه و خورشید ، گرما و سرما ، تفییرات فصلی ، و … مسئله‌ای شخصیه و عوامل مختلفی از جمله تیپ ذهنی شما ، تیپ شخصیتی شما ، علایق شما و …در آن تاثیر گذاره . بعضی از مردم عادت دارند صبح زود از خواب بیدار شن و به تمرین کردن و انجام دادن کارهاشون بپردازند در حالی که بعضی ها عادت دارن تا یک ساعت بعد از زنگ خوردن الارم گوشی بخوابن و بعد از بیدار شدن هم تا چند ساعت حتی انرژی برای صحبت کردن ندارن چه برسه به تمرین . بعضی‌ها عاشق زمستان و بیرون رفتن در سرما و اسکی کردن هستن در حالی که یه سری تو خواب زمستونی میرن و دوس دارن تا اومدن فصل گرما از خونه بیرون نرن.
از اونجا که قسمت خیلی مهمی از تمرینات یوگا اینه که خودتون رو بشناسید ، و بدونید که در هر لحظه چه حس و حالی دارید پس با منطق جور در میاد که اجازه بدین انرژی شما به سمت اینکه در این فصل دوس دارین جه سبک از تمرین رو انجام بدین یا بهترین زمان انجام دادن تمرین‌های یوگا برای شما چه ساعتیه هدایتتون کنه
برای شروع این نکته به شما کمک میکنه که بدونید بعضی از حرکات انرژی رو در بدن آزاد میکنه و افزایش میده و بعضی از آساناها باعث آروم شدن و تجربه آرامش میشه برای مثال آساناهای خم به عقب نیروبخشه و انرژی رو افزایش میده و انجام دادنش قبل از خواب پیشنهاد نمی‌شه . وضعیت‌های خم به جلو آرام‌بخشه و باعث تجربه احساس آرامش میشه و انجام دادنش وقتی که دچار استرس یا تنش هستین خیلی مفید و تاثیر گذاره .
سلام بر خورشید حرارت و جریان انرژی رو بالا می‌بره و ما رو به روند تنفس‌های کامل و با کیفیت سوق میده . آساناهای ایستاده باعث ایجاد قدرت ، استقامت و همچنین احساس وصل بودن به زمین میده از اونجایی که پاهای ما ریشه در زمین داره . وضعیت‌های تعادلی باعث افزایش تمرکز میشه . وضعیت‌های پیچ باعث سم زدایی در بدن میشه و تنش‌ها خستگی رو در سر و گردن و پشت از بین می‌بره . وضعیت‌های معکوس که ما رو برعکس میکه ( یعنی سر پایین میاد و پاها بالا میره ) علاوه بر خواص و تاثیراتی که بر بدن داره موجب تغییر دیدگاه ما نسبت به دنیا میشه و ماهیت متغیر و ناپایدار دنیا رو به ما یاد آوری میکنه بخصوص وقتی احساس روزمرگی و تکراری بودن به ما دست میده
منبع
یوگا یار
👍2
Audio
روز بیست و ششم (به گونه ای معجزه آسا اشتباهاتت را به مواهب الهی تبدیل کن)
یک اشتباه را که در زندگیت مرتکب شدی انتخاب کن.ده فایده ای را که این اشتباه برای تو در زندگی داشته است را بنویس.
از خودت بپرس از این اشتباه چه درسی گرفته ام؟موارد خوب ناشی از اشتباهم چیست؟
معجزه شکرگذاری
راندابرن
یک اشتباه را که در زندگیت مرتکب شدی انتخاب کن.ده فایده ای را که این اشتباه برای تو در زندگی داشته است را بنویس.
از خودت بپرس از این اشتباه چه درسی گرفته ام؟موارد خوب ناشی از اشتباهم چیست؟
معجزه شکرگذاری
راندابرن
Audio
روز بیست و هفتم (آیینه ی شگفتی آفرین)
جلوی آینه بایست و مستقیما به خودت نگاه کن و با صدای بلند و از صمیم قلب بگو خدایا شکرت.بابت کسی که هستی خدا را شکر کن.سه مورد را در مورد خودت که بابت آنها شکر گذاری بگو.وقتی قدردان باشی اگر خطایی مرتکب شوی خود را ملامت نمیکنی.از خودت عیب و ایراد نمیگیری .وقتی خدا را بابت همین که هستی شکر کنی شاد خواهی بود و مغناطیسی میشوی تا هر جا بروی و هر کاری بکنی ،افراد شاد و موقعیتهای خوب تو را احاطه میکنند.
معجزه شکرگذاری
راندابرن
https://tttttt.me/joinchat/i-X4bTqDIKI3YWRk
جلوی آینه بایست و مستقیما به خودت نگاه کن و با صدای بلند و از صمیم قلب بگو خدایا شکرت.بابت کسی که هستی خدا را شکر کن.سه مورد را در مورد خودت که بابت آنها شکر گذاری بگو.وقتی قدردان باشی اگر خطایی مرتکب شوی خود را ملامت نمیکنی.از خودت عیب و ایراد نمیگیری .وقتی خدا را بابت همین که هستی شکر کنی شاد خواهی بود و مغناطیسی میشوی تا هر جا بروی و هر کاری بکنی ،افراد شاد و موقعیتهای خوب تو را احاطه میکنند.
معجزه شکرگذاری
راندابرن
https://tttttt.me/joinchat/i-X4bTqDIKI3YWRk
Audio
روز بیست هشتم (اعجاز را به یاد بیاور)
تمرین معجزه آسای امروز ،قدرتمندترین تمرین است.از صبح که بیدار شدی شروع کن به مرور دیروزت.دیروز چه اتفاق خوبی افتاد؟میتواند مواردی مهم یا پیش پا افتاده باشد.اندازه ی مواهب مهم نیست .مهم این است که چقدر دلیل برای شکرگذاری پیدا کنی و چقدر احساس سپاسگذاریت زیاد شود.آنها را با صدای بلند یا به طور ذهنی ادا کن و دلیل سپاسگذاریت را بگو.همانطور که آنها را به یاد می آوری در ذهنت خدا را شکر کن.بعد از امروز هر وقت دلت خواست این تمرین معجزه آسا را انجام بده.
موفق باشید
معجزه شکرگذاری
راندابرن
تمرین معجزه آسای امروز ،قدرتمندترین تمرین است.از صبح که بیدار شدی شروع کن به مرور دیروزت.دیروز چه اتفاق خوبی افتاد؟میتواند مواردی مهم یا پیش پا افتاده باشد.اندازه ی مواهب مهم نیست .مهم این است که چقدر دلیل برای شکرگذاری پیدا کنی و چقدر احساس سپاسگذاریت زیاد شود.آنها را با صدای بلند یا به طور ذهنی ادا کن و دلیل سپاسگذاریت را بگو.همانطور که آنها را به یاد می آوری در ذهنت خدا را شکر کن.بعد از امروز هر وقت دلت خواست این تمرین معجزه آسا را انجام بده.
موفق باشید
معجزه شکرگذاری
راندابرن
👍2
Forwarded from Nava.International
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
آیا رژیم غذایی بر علاوه بر جسم، خلق و خوی ما نیز اثر می‌گذارد؟
طبق تحقیقات اخير، یک فرد گیاهخوار، نسبت به همتای غیرگیاهخوار خود شادتر است. همچنین محققان دریافته‌اند، در آزمون‌های افسردگی، افرادی كه از رژيم‌های غذایی گياهی و پر فيبر استفاده می‌كنند در مقایسه با کسانی که گوشت و ماهی مصرف میکنند، امتیاز پایین‌تری از افسردگی داشته‌اند.
فاکتور تازگی نیز در غذاهای رژیم گیاهخواری، به‌خصوص هنگامی که از مواد ارگانیک تهیه شده باشند، در کاهش افسردگی تاثیر بسزایی دارد.
بنابراین می‌توان گفت که گیاهخواری در پاکسازی ذهنی و داشتن افکار مثبت و خلاق، نقش مهمی دارد.
@navainternational
طبق تحقیقات اخير، یک فرد گیاهخوار، نسبت به همتای غیرگیاهخوار خود شادتر است. همچنین محققان دریافته‌اند، در آزمون‌های افسردگی، افرادی كه از رژيم‌های غذایی گياهی و پر فيبر استفاده می‌كنند در مقایسه با کسانی که گوشت و ماهی مصرف میکنند، امتیاز پایین‌تری از افسردگی داشته‌اند.
فاکتور تازگی نیز در غذاهای رژیم گیاهخواری، به‌خصوص هنگامی که از مواد ارگانیک تهیه شده باشند، در کاهش افسردگی تاثیر بسزایی دارد.
بنابراین می‌توان گفت که گیاهخواری در پاکسازی ذهنی و داشتن افکار مثبت و خلاق، نقش مهمی دارد.
@navainternational
👍4
Forwarded from Solar_logos (इल्हाम)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Adays Tisai Adays
▪️این مانترا توسط خانم Snatam kaur خوانده شده ،ایشون ترانه سرا و نویسنده و خواننده امریکایی است که موسیقی هند را اجرا می کنند و به عنوان یک‌فعال صلح جهانی فعالیت می کنند و به برگزاری تورهایی با محوریت صلح و ارامش مشغول هستند.
▪️این مانترای شیرین شامل ارتعاشات رفاه ، صلح ، اتصال ، و بسیاری از ویژگی های دیگر است و توسط تاثیر ارتعاش این سرود ، میشود آن را درک‌کرد .
▪️حتی معنای هر کلمه توسط حرفه ها ، شناخته شده نیست .
▪️اعتقاد بر این است که این مانترا ، کل دانش جهان را بدون خواندن کتاب به ما القا می کند .
▪️این یوگی های فروتن هستند که تعظیم می کنند به بی نهایت.
🔺برای آنانکه در ا می کوبند .
@solar_logos
▪️این مانترا توسط خانم Snatam kaur خوانده شده ،ایشون ترانه سرا و نویسنده و خواننده امریکایی است که موسیقی هند را اجرا می کنند و به عنوان یک‌فعال صلح جهانی فعالیت می کنند و به برگزاری تورهایی با محوریت صلح و ارامش مشغول هستند.
▪️این مانترای شیرین شامل ارتعاشات رفاه ، صلح ، اتصال ، و بسیاری از ویژگی های دیگر است و توسط تاثیر ارتعاش این سرود ، میشود آن را درک‌کرد .
▪️حتی معنای هر کلمه توسط حرفه ها ، شناخته شده نیست .
▪️اعتقاد بر این است که این مانترا ، کل دانش جهان را بدون خواندن کتاب به ما القا می کند .
▪️این یوگی های فروتن هستند که تعظیم می کنند به بی نهایت.
🔺برای آنانکه در ا می کوبند .
@solar_logos
👍4