#یوگا و پاکسازی بـــدن

#یوگا می‌تواند در فرایند #پاکسازی، بوسیله تقویت خاصیت دفع سموم لنفاوی و افزایش جریان خون به بدن کمک کند. برای پاکسازی کامل با حرکات یوگا‌ استاد ”تیاس لیتل”
‌ترکیبی از پیچ‌ها،
‌خم به عقب‌ها و
ایستادن روی شانه‌
با استفاده از وسایل کمکی را که به کشیدن لنـف از پاها کـمک می‌کند، پیشنهاد می‌دهد.
او می‌گوید، “ایستادن روی شانه، اغلب به عنوان مادر همه وضعیت‌ها مطرح می‌شود، زیرا برای پرورش و تقویت روده‌ها، کشاله ران،‌ لنف و گلو بسیار مفید است.”
وی می‌گوید: پیچ‌ها حرکت دودی روده‌ها را افزایش داده و مانع یکجا ماندن مواد غذایی در روده می‌شوند‌ در حالیکه “آردها ماتسی‌ایندراسانا (وضعیت پیج ماهی نیمه) از دیدگاه یوگا آتش گوارش را افزایش می‌دهد.
این وضعیت همچنین به فرستادن خون به کبد کمک می‌کند. به قول او “کبد در کنار کلیه‌ها، عموماٌ محلی برای مواد راکد و سموم است.”
لیتل پیشنهاد می‌کند در ادامه آساناهای پاکسازی کننده، تمرینات پرانایاما انجام شود. او می‌گوید “‌بازدم اثر پاک‌کنندگی دارد. از طریق کار کردن با بازدم به طور جدی می توان میدان انرژی را پاکسازی نمود.”
@anandayoga

‍ ‍ حکمت را از هر که برایت آورد
فراگیر و بنگر که چه گفت
و منگر که گوینده کیست

✨امام علي(ع)✨

مژده به علاقمندان #یوگا منطقه دو تهران خیابان ستارخان و سازمان آب .
پذیرای علاقمندان و متقاضیان شرکت در کلاس های یوگا در سبک های مختلف در #کانون_یوگای_نیک_اندیشان در رشته های زیر خواهیم بود .

یوگای بزرگسالان از مبتدی تا پیشرفته (بانوان ، آقایان)🧘‍♂🧘‍♂🧘‍♂

یوگای کودکان

یوگا تراپی🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀

آموزش هنرهای رزمی توسط مربی حرفه ایی جودو دکتر نصیری.🥋🥋🥋


درمحیطی آرام و زیبا، با مدیریت مربی مطرح این رشته خانم #نسرین_چنگیزی


آدرس:

خیابان سازمان آب روبروی پارک شاهین پلاک 47 زنگ اول (مرکز زبان انگلیسی وزیر )



کانون یوگای نیک اندیشان

منتظر اطلاع رسانی های بعدی باشید

‍ ‍ حکمت را از هر که برایت آورد
فراگیر و بنگر که چه گفت
و منگر که گوینده کیست

✨امام علي(ع)✨

مژده به علاقمندان #یوگا منطقه دو تهران خیابان ستارخان و سازمان آب .
پذیرای علاقمندان و متقاضیان شرکت در کلاس های یوگا در سبک های مختلف در #کانون_یوگای_نیک_اندیشان در رشته های زیر خواهیم بود .

یوگای بزرگسالان از مبتدی تا پیشرفته (بانوان ، آقایان)🧘‍♂🧘‍♂🧘‍♂

یوگای کودکان

یوگا تراپی🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀

آموزش هنرهای رزمی توسط مربی حرفه ایی جودو دکتر نصیری.🥋🥋🥋


درمحیطی آرام و زیبا، با مدیریت مربی مطرح این رشته خانم #نسرین_چنگیزی


آدرس:

خیابان سازمان آب روبروی پارک شاهین پلاک 47 زنگ اول (مرکز زبان انگلیسی وزیر )



کانون یوگای نیک اندیشان

منتظر اطلاع رسانی های بعدی باشید

#تک_آهنگ #آرامبخش #یوگا
#2011 #relaxation #yoga #nawan_khechog
🔺 @bikalammusic 🔻

چهارشنبه ها همراه با آناندا یوگا #یوگا_تراپی

#یوگا_تراپی

باداکون آسانا ( وضعیت پروانه )

Baddha Konasana / Butterfly Pose


این آسانا در شمال هند به تیتالی ( Titali ) به معنای پروانه شهرت دارد. زیرا عموما توصیه به حرکت پاها به بالا و پایین می شود که مانند بال زدن پروانه قابل توصیف است. اما در جنوب هند " باداکون " به معنای کنج و زاویه بسته و محکم خوانده شده است زیرا در وضعیت نهایی پاها بدون حرکت و مستحکم هستند.


1 – در داند آسانا بنشینید ( پاها صاف و کشیده بر روی زمین ) .
2 – زانوها را تک تک خم کنید , کف پاها را روی هم گذاشته و به هم فشار دهید, پاشنه های پا را به آلت تناسلی نزدیک نمایید و با دو دست پنجه های پا را بگیرید.
3 – پشت صاف و کشیده ,قفسه سینه باز و شانه ها را دور از گوش و به عقب بکشید.
4 – اگر کشاله های ران خشک هستند , کف دست را نزدیک زانو روی رانها قرار دهید و با احتیاط به طرف زمین فشار دهید ( می توانید از آجرک زیر زانوها استفاده کنید ).
5 – به وضعیت داندا آسانا برگردید.


موارد احتیاط و محدودیت :


- فتق کشاله ران 
- سیاتیک شدید
- دردهای ستون فقرات
- مشکلات زانو
 

فواید :


- باز نمودن مفاصل لگن , کشش و رفع کوتاهی پنج عضله داخلی ران , باز نمودن کشاله ها
- تسریع گردش خون در اندامهای درون لگن , رفع اسپاسم های عادت ماهیانه و تحریک تخمدانها
- مناسب برای دوران بارداری و یک زایمان راحت
- بهبود و رفع اختلال سیستم ادراری , مشکلات کلیوی و تورم غده پروستات 
- کاهش درد سیاتیک , نقرس و دردهای روماتیسمی
- انعطاف و نرمش مفصل زانو
- متعادل نمودن فعالیت غدد جنسی ( بیضه ها ) در آقایان
- توزیع متقارن وزن در دو طرف لگن

✨تدریس: #یوگا_در_دوران_بارداری_و_پس_از_بارداری
🌟مدرس: خانم #نیما_کشاورزی

🔻پرسش:

مادری که پزشک عنوان کرده بند ناف دور گردن بچه هست وتا اکنون هم یوگا میکرده چه تمریناتی براش مفیده و اذیتی در اینده براش نداره و چه تمریناتی مضره ؟

🔺پاسخ:

اگه همیشه بچه رو در حال مانیتور کردن بودین، که خدا رو ‌شکر این کار رو نمیکنیم، یه زمانی بند ناف دور کردن بچه هست ... بند ناف دور گردن بچه معمولا مشکلی ایجاد نمیکنه، مگر اینکه بند ناف جوری پیچیده باشه، که فقط دور گردن هم نیست، که خونرسانی به جنین رو مختل بکنه. برای همین میگیم مواظب حرکتهای بچه باشین و اگه کم شد حتما اورژانسی برین بیمارستان.
حرکت مادر هم باعث پیچیدن بند ناف نمبشه! خیلی از بچه ها با یک یا حتی دور بند ناف دور گردن به دنیا میان. اگه بند ناف کوتاه باشه یا زیاد کشیده بشه مشکل ایجاد میکنه که اون هم با مانیتور کردن ضربان قلب بچه متوجه میشن و سزارین میکنن.
به هر صورت تمرینایی که لگن رو بالاتر از شکم ببره، که داریم تو یوگای بارداری، کمک میکنه بچه یه خورده جابجا بشه و بند ناف هم ممکنه باز بشه.

پرانا، نیروی حیات است،
ضامن سلامتی،
نیروی عشق را ب حرکت در میاورد
همیشه جریان دارد
تحت تاثیر هیچ ارتعاشی نیست
دارای روح است
فقط حرکتش کند میشود ولی
هرگز از حرکت باز نمی ایستد
زیرا که هیچ نیرویی قادر نیست
که پرانا را متوقف بکند،
پرانا را میتوانی لمس و احساس بکنی
پرانا قادر است تا ارتعاشات تورا تا بدان حد بالا ببرد تا با کالبد های بالاتر ارتباط بگیری
تنفس عامل جذب و دفع پرانا ست
و پرانا غذای روح است،
و همیشه در تعادل است
زیرا خنثی است،
و دارای هیچ باری نیست
و قادر است بار الکتریسیته بسیار
قوی را تولید بکند،

حقیقت تنفس را دریاب و دم را بخاطر
بسپار

#حقیقت_وجود #حیات_جاودانی
#حاکمیت_خداوند
#قانون_جذب_کائنات
#قانون_جذب_ثروت
#قانون_کارما #قانون_ارتعاش
#قانون_فراوانی #قدرت_ذهن
#قدرت_کلام #چاکراهای_بدن
#چاکرا_معبد_آگاهی #چاکرا_شودهی
#یوگا_پرانا #یوگا_درمنزل
#یوگابانوان #یوگاوتنفس
#یوگاوآرامش #یوگا_نیدرا
#آرامش_اعصاب #آرامش_ابدی
#آرامش_ذهن #آرامش_جسم
#آموزش_مراقبه
#پاکسازی_جسم_و_جان
#پاکسازی_عناصر
#پرانا_ویدیا
Yoga.nidraa واهیک

با آلو خشک به جنگ پوکی استخوان بروید!

پوکی استخوان بخصوص در بانوان، موجب افزایش خطر شکستگی استخوان می‌شود.
آلو سرشار از مواد معدنی، ویتامین K، ترکیبات آهن و فیبر غذایی است که به کاهش التهاب و اکسیداتیو مزمن کمک کرده و روند پوکی استخوان را کند می‌کند.
دانشمندان دریافته‌اند خوردن 10عدد آلو خشک در روز به مدت یک سال، باعث بهبود تراکم استخوان در بازوها و ستون فقرات می‌شود.
همه افراد در هر سنی ممکن است به پوکی استخوان مبتلا شوند اما در زنان بالای ۵۰ سال، به دلیل سطوح پایین #استروژن پس از #یائسگی، این بیماری شیوع بیشتری دارد.
#پوکی_استخوان حدود ۲۰۰ میلیون زن را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده و موجب ۹ میلیون شکستگی در سال می‌شود.
یک رژیم غذایی غنی از سبزیجات می‌تواند در این باره، فواید زیادی را به همراه داشته باشد.
.
.
.
#health #یوگا #ذهن_آگاهی #مدیریت_استرس #holisticdetox #nava_international

@navainternational

#یوگا_چیست؟

آیا یوگا تنها یک ورزش است ؟
آیا یوگا یک روش درمانی ست ؟
آیا یوگا یک مذهب و آیین است ؟
قدمت یوگا به کجا می رسد ؟
تاثیر یوگا بر زندگی چیست ؟

از زمان دانشمند بزرگ ابوریحان بیرونی ( قرون سوم و چهارم هجری) ، که کتاب پر رمز و راز یوگا سوترا را از هندی به عربی ترجمه کرده است ، برما معلوم می شود که یوگا از قرن ها پیش در میان خردمندان ایرانی رواج و اهمیت داشته است .
بر خلاف تصور بعضی ها ، یوگا یک مذهب یا فرقه نیست و همینطور یوگا بسیار بیشتر از یک ورزش است . یوگا دانش کنترل و اعتلای ذهن ، احساسات و بدن است .
یوگا ذهن و بدن را هماهنگ می کند : خلوت ، روشنی و آرامش را در ذهن ایجاد می کند و سفتی ،خشکی و سنگینی بافت ها و مفاصل بدن را به سبکی و انعطاف بدل می کند .
ناب ترین و شگفت انگیز ترین تاثیر یوگا ، ایجاد یک ریتم و هارمونی درونی است که موجب کشف هماهنگی با تمام اجزإ جهان هستی می شود .



https://telegram.me/Ayurveda