گاشو ( Gasho ) به معنی دست های به هم چسبیده است . دست هایی که بر روی هم قرار گرفته اند و در مقابل قلب قرار داده شده اند .
مراقبه گاشو را می توان بصورت نشسته روی صندلی و یا روی زمین به صورت دو زانو ، یا چهار زانو انجام داد . نکته مهم در انجام این مراقبه صاف بودن کمر و ستون فقرات است چون در این حالت انرژی از کانال اصلی آن در بدن که کانال سوشومنا نامیده می شود و منطبق بر نخاع است به سهولت و سادگی جریان می یابد . مراقبه گاشو به تنهایی مراقبه کاملی است و هر کس می تواند روزانه 10 الی 20 دقیقه آن را انجام دهد . نکته مهم در انجام مراقبه گاشو این است که توجه و تمرکز می بایست بر محل تماس انگشت وسط باشد . به طور کلی در بدن ما شبکه کاملی از کانال های اصلی و فرعی (نادیها و مریدین ها) برای جریان انرژی وجود دارد که مشابه آنچه که در سیستم اعصاب و یا سیستم گردش خون در بدن به چشم می خورد ، می باشند . یکی از مهمترین مریدین ها ، مریدین قلب است که از قلب به دستان و از آنجا به انتهای انگشتان میانی ختم می شود ، در نتیجه تمرکز بر این نقطه (یعنی محل تماس دو انگشت میانی در مراقبه گاشو) موجب تحریک این مریدین و آماده شدن و باز شدن آن برای انتقال مناسب جریان انرژی می گردد .
در روزهای اول تمرین این مراقبه ، ممکن است تمرکز شما از این نقطه قطع شود و فکرهای پراکنده به ذهن شما برسد ، در این حالت می بایست همچنان آرام باشید و هیچ عکس العمل تدافعی در مقابل این افکار نداشته باشید . فقط همچون ناظری خاموش به اين افکار نگاه کنید و آنها را بپذیرید و دوباره تمرکز خود را به محل تماس انگشت وسط باز گردانید . با این روش بزودی می توانید افکار خود را در کل زمان انجام تمرین مراقبه گاشو بر روی این محل متمرکز کنید ، بدون اینکه افکار مزاحم حواس شما را از این نقطه منحرف کنند .
توصیه می شود مراقبه گاشو را هر روز انجام دهید و به آن به صورت یک کار روزانه و لازم مانند ورزش کردن و یا مسواک زدن نگاه کنید . از انجام این مراقبه لذت ببرید و به نتایج بدست آمده از انجام روزانه و مرتب این تمرین که همان افزایش تمرکز و افزایش انرژی فردی است نیز توجه و تمرکز کنید . بزودی از انجام این تمرین لذت فرآوان خواهید برد و نتایج خوبی بدست خواهید آورد . به خاطر داشته باشید که این مراقبه در کمال سادگی ، بسیار قدرتمند است و می تواند یاوری خوب و همیشگی برای شما در زندگی باشد .
مزایای مراقبه گاشو
ایجاد آرامش
افزایش تمرکز
افزایش انرژی های فردی
تحریک مریدین قلب و آماده شدن آن برای جریان يافتن انرژی
مراحل انجام مراقبه گاشو
1/در حالتی آرام بنشینید .
2/کف دست هاي خود را به روی هم قرار داده و در مقابل قلب قرار دهید .
3/تمرکز و توجه خود را به محل تماس انگشتان میانی هر دو دست هدایت کنید .
4/به مدت 10 الی 20 دقیقه در این حالت بمانید .
5/تمرکز خود را از محل تماس انگشت وسط قطع کنید و دستان خود را پائین بیاورید .
6/از خودتان بخاطر انجام این تمرین سپاسگزاری کنید .
7/چند نفس عمیق بکشید و به حالت عادی باز گردید .
تذکر : توجه داشته باشید که این مراقبه ساده و مفید را همه می توانند انجام دهند و از فواید آن بهرمند گردند .
♥
مراقبه گاشو را می توان بصورت نشسته روی صندلی و یا روی زمین به صورت دو زانو ، یا چهار زانو انجام داد . نکته مهم در انجام این مراقبه صاف بودن کمر و ستون فقرات است چون در این حالت انرژی از کانال اصلی آن در بدن که کانال سوشومنا نامیده می شود و منطبق بر نخاع است به سهولت و سادگی جریان می یابد . مراقبه گاشو به تنهایی مراقبه کاملی است و هر کس می تواند روزانه 10 الی 20 دقیقه آن را انجام دهد . نکته مهم در انجام مراقبه گاشو این است که توجه و تمرکز می بایست بر محل تماس انگشت وسط باشد . به طور کلی در بدن ما شبکه کاملی از کانال های اصلی و فرعی (نادیها و مریدین ها) برای جریان انرژی وجود دارد که مشابه آنچه که در سیستم اعصاب و یا سیستم گردش خون در بدن به چشم می خورد ، می باشند . یکی از مهمترین مریدین ها ، مریدین قلب است که از قلب به دستان و از آنجا به انتهای انگشتان میانی ختم می شود ، در نتیجه تمرکز بر این نقطه (یعنی محل تماس دو انگشت میانی در مراقبه گاشو) موجب تحریک این مریدین و آماده شدن و باز شدن آن برای انتقال مناسب جریان انرژی می گردد .
در روزهای اول تمرین این مراقبه ، ممکن است تمرکز شما از این نقطه قطع شود و فکرهای پراکنده به ذهن شما برسد ، در این حالت می بایست همچنان آرام باشید و هیچ عکس العمل تدافعی در مقابل این افکار نداشته باشید . فقط همچون ناظری خاموش به اين افکار نگاه کنید و آنها را بپذیرید و دوباره تمرکز خود را به محل تماس انگشت وسط باز گردانید . با این روش بزودی می توانید افکار خود را در کل زمان انجام تمرین مراقبه گاشو بر روی این محل متمرکز کنید ، بدون اینکه افکار مزاحم حواس شما را از این نقطه منحرف کنند .
توصیه می شود مراقبه گاشو را هر روز انجام دهید و به آن به صورت یک کار روزانه و لازم مانند ورزش کردن و یا مسواک زدن نگاه کنید . از انجام این مراقبه لذت ببرید و به نتایج بدست آمده از انجام روزانه و مرتب این تمرین که همان افزایش تمرکز و افزایش انرژی فردی است نیز توجه و تمرکز کنید . بزودی از انجام این تمرین لذت فرآوان خواهید برد و نتایج خوبی بدست خواهید آورد . به خاطر داشته باشید که این مراقبه در کمال سادگی ، بسیار قدرتمند است و می تواند یاوری خوب و همیشگی برای شما در زندگی باشد .
مزایای مراقبه گاشو
ایجاد آرامش
افزایش تمرکز
افزایش انرژی های فردی
تحریک مریدین قلب و آماده شدن آن برای جریان يافتن انرژی
مراحل انجام مراقبه گاشو
1/در حالتی آرام بنشینید .
2/کف دست هاي خود را به روی هم قرار داده و در مقابل قلب قرار دهید .
3/تمرکز و توجه خود را به محل تماس انگشتان میانی هر دو دست هدایت کنید .
4/به مدت 10 الی 20 دقیقه در این حالت بمانید .
5/تمرکز خود را از محل تماس انگشت وسط قطع کنید و دستان خود را پائین بیاورید .
6/از خودتان بخاطر انجام این تمرین سپاسگزاری کنید .
7/چند نفس عمیق بکشید و به حالت عادی باز گردید .
تذکر : توجه داشته باشید که این مراقبه ساده و مفید را همه می توانند انجام دهند و از فواید آن بهرمند گردند .
♥
👍4
در زندگی مسیح واقعه ای وجود دارد. او روستایی را ترک می کرد که دید مردی از پشت بام خانه ای فریاد می زند و ناسزا می گوید. مسیح از نردبام بالا رفت و گفت، "دوست من،
چه می کنی؟ چرا زندگیت را اینگونه تلف می کنی؟ به نظر مست هستی."
مرد چشمانش را باز کرد و مسیح را شناخت. بلند شد و به او تعظیم کرد و گفت، : "آقای من!
من خیلی بیمار بودم و نزدیک مرگ بودم. تو به من برکت دادی و مرا دوباره سالم کردی.
آیا ازیاد برده ای؟ حالا کاملاً سالم هستم. ولی با تمام این سلامتی کامل چه کنم؟ برای همین است که مشروب می خورم."
مسیح تعجب کرد. مرد گفت، "حالا سالم هستم. با این سلامتی ام چه باید بکنم؟ پس مشروب
می خورم و به نوعی خودم را اداره می کنم."
مسیح با شنیدن این بسیار اندوهگین شد و از نردبام پایین آمد. سپس به روستا رفت و مردی را دید که دنبال فاحشه ای راهی شده است.
مرد را متوقف کرد و گفت، "دوست من، چرا چنین از چشمانت سوء استفاده می کنی؟"
مرد مسیح را شناخت و گفت، "آیا مرا فراموش کرده ای؟ من کور بودم و تو مرا لمس کردی و توانستم دوباره ببینم. حالا با این چشمانم چه کنم؟"
مسیح خیلی غمگین شد و روستا را ترک کرد. در بیرون از روستا مردی را دید که
به سروسینه اش می کوبد و گریه می کند. مسیح سر او را لمس کرد و گفت،
" چراگریه می کنی؟ دنیا بسیار زیباست. زندگی برای گریستن نیست."
مرد مسیح را شناخت و گفت، "آیا فراموش کرده ای؟ من مرده بودم و مردم داشتند مرا دفن
می کردند، و آنوقت تو مرا با معجزه ات به زندگی بازگردانی. حالا با این زندگی چه کنم؟"
به نظر می رسد که این داستان کاملاً افسانه ای و نادرست باشد ، ولی تو چه می کنی؟
تو با زندگی ات چه می کنی؟ هرگونه انرژی که در زندگی جمع کرده ای، فقط برای ویران کردن خودت به کار می بری. زندگی فقط دو راه دارد: اگر آن انرژی که توسط ذهن و بدن دردسترس ما است، برای تخریب به کار برود، آنوقت این راه جهنم است. اگر همین انرژی بتواند خلاقانه مورد استفاده قرار بگیرد، این راه بهشت است. خلاقیت بهشت است و ویرانگری، جهنم.
اگر از انرژی خودت خلاقانه استفاده کنی، به بهشت نزدیک تر می شوی و اگر از
انرژی هایت به صورت مخرب استفاده کنی، به سمت دوزخ می روی، معنای دیگری برای بهشت و دوزخ وجود ندارد.
آنچه را که می کنی، مورد بررسی قرار بده. آیا می دانی وقتی کسی خشمگین شود چه مقدار انرژی در درونش ایجاد می شود؟ آیا می دانی که در وقت خشم شدید انسان
می تواند سنگی را بلند کند که در وقت آرام بودن حتی نمی تواند تصورش را هم بکند؟
یک انسان خشمگین می تواند در یک لحظه بر حریفی که از خودش قوی تر است چیره شود.
اشو/
چه می کنی؟ چرا زندگیت را اینگونه تلف می کنی؟ به نظر مست هستی."
مرد چشمانش را باز کرد و مسیح را شناخت. بلند شد و به او تعظیم کرد و گفت، : "آقای من!
من خیلی بیمار بودم و نزدیک مرگ بودم. تو به من برکت دادی و مرا دوباره سالم کردی.
آیا ازیاد برده ای؟ حالا کاملاً سالم هستم. ولی با تمام این سلامتی کامل چه کنم؟ برای همین است که مشروب می خورم."
مسیح تعجب کرد. مرد گفت، "حالا سالم هستم. با این سلامتی ام چه باید بکنم؟ پس مشروب
می خورم و به نوعی خودم را اداره می کنم."
مسیح با شنیدن این بسیار اندوهگین شد و از نردبام پایین آمد. سپس به روستا رفت و مردی را دید که دنبال فاحشه ای راهی شده است.
مرد را متوقف کرد و گفت، "دوست من، چرا چنین از چشمانت سوء استفاده می کنی؟"
مرد مسیح را شناخت و گفت، "آیا مرا فراموش کرده ای؟ من کور بودم و تو مرا لمس کردی و توانستم دوباره ببینم. حالا با این چشمانم چه کنم؟"
مسیح خیلی غمگین شد و روستا را ترک کرد. در بیرون از روستا مردی را دید که
به سروسینه اش می کوبد و گریه می کند. مسیح سر او را لمس کرد و گفت،
" چراگریه می کنی؟ دنیا بسیار زیباست. زندگی برای گریستن نیست."
مرد مسیح را شناخت و گفت، "آیا فراموش کرده ای؟ من مرده بودم و مردم داشتند مرا دفن
می کردند، و آنوقت تو مرا با معجزه ات به زندگی بازگردانی. حالا با این زندگی چه کنم؟"
به نظر می رسد که این داستان کاملاً افسانه ای و نادرست باشد ، ولی تو چه می کنی؟
تو با زندگی ات چه می کنی؟ هرگونه انرژی که در زندگی جمع کرده ای، فقط برای ویران کردن خودت به کار می بری. زندگی فقط دو راه دارد: اگر آن انرژی که توسط ذهن و بدن دردسترس ما است، برای تخریب به کار برود، آنوقت این راه جهنم است. اگر همین انرژی بتواند خلاقانه مورد استفاده قرار بگیرد، این راه بهشت است. خلاقیت بهشت است و ویرانگری، جهنم.
اگر از انرژی خودت خلاقانه استفاده کنی، به بهشت نزدیک تر می شوی و اگر از
انرژی هایت به صورت مخرب استفاده کنی، به سمت دوزخ می روی، معنای دیگری برای بهشت و دوزخ وجود ندارد.
آنچه را که می کنی، مورد بررسی قرار بده. آیا می دانی وقتی کسی خشمگین شود چه مقدار انرژی در درونش ایجاد می شود؟ آیا می دانی که در وقت خشم شدید انسان
می تواند سنگی را بلند کند که در وقت آرام بودن حتی نمی تواند تصورش را هم بکند؟
یک انسان خشمگین می تواند در یک لحظه بر حریفی که از خودش قوی تر است چیره شود.
اشو/
👍7👏2
انسان معمولا در تاریکی به سر می‌برد. تاریکی ابتدا یک ضرورت اساسی برای رشد است. درون رحم مادر تاریک است. این تاریکی لازم است، زیرا نور ممکن است رشد جنین را مختل کند. جنین بسیار حساس و ظریف است و به محیطی تاریک برای رشد نیازمند است.
او بیست و چهار ساعت شبانه روز را در شکم مادرش می‌خوابد. در آن ۹ ماهی که جنین در شکم مادرش به سر می‌برد، پیوسته در حال رشد است و نباید هیچ اخلالی در آن ایجاد کرد و گرنه انرژی او منحرف میشود.
همه چیز ابتدا در تاریکی رشد میکند: بذر را درون سوراخ تاریکی که قبلا کنده‌اند قرار می‌دهند. اگر بذر را روی زمین بکارند ممکن است از رشد باز بماند، زیرا در برابر نوری شدید قرار می‌گیرد.
بذر به دل زمین نیاز دارد تا درون آن رشد کند، زیرا آنجا تاریک است. آن گاه بذر شروع به رشد میکند و به سطح زمین بالا می‌آید. سپس رو به سوی خورشید و ماه و ستارگان اوج می‌گیرد. نوزاد متولد میشود. جسم او نور را می‌بیند اما روحش همچنان در تاریکی می‌ماند.
و اين تاریکی را تنها از راه مراقبه می‌توان برطرف کرد. پس مراقبه تو را دوباره متولد می‌سازد.
در نخستین_تولد، جسم تو متولد میشود و در دومین_تولد، روح تو.
جسم تو در زمین و در نور قرار دارد. اینک به زمین دیگری نیاز داری تا روح و روانت نیز نور را ببیند. نور نام دیگر هستی است آن گاه که تو در این نور متولد شوی، روشنی می‌یابی. تو و نور دو چیز جدا از هم نیستید. تو مشاهده کننده نیستی و نور مشاهده شونده نیست . تو با نور یکی شده‌ای. خودت نور هستی...
#اشو
📅 #دوشنبه #روز۱۲ #اردیبهشت #سال۱۴۰۱
او بیست و چهار ساعت شبانه روز را در شکم مادرش می‌خوابد. در آن ۹ ماهی که جنین در شکم مادرش به سر می‌برد، پیوسته در حال رشد است و نباید هیچ اخلالی در آن ایجاد کرد و گرنه انرژی او منحرف میشود.
همه چیز ابتدا در تاریکی رشد میکند: بذر را درون سوراخ تاریکی که قبلا کنده‌اند قرار می‌دهند. اگر بذر را روی زمین بکارند ممکن است از رشد باز بماند، زیرا در برابر نوری شدید قرار می‌گیرد.
بذر به دل زمین نیاز دارد تا درون آن رشد کند، زیرا آنجا تاریک است. آن گاه بذر شروع به رشد میکند و به سطح زمین بالا می‌آید. سپس رو به سوی خورشید و ماه و ستارگان اوج می‌گیرد. نوزاد متولد میشود. جسم او نور را می‌بیند اما روحش همچنان در تاریکی می‌ماند.
و اين تاریکی را تنها از راه مراقبه می‌توان برطرف کرد. پس مراقبه تو را دوباره متولد می‌سازد.
در نخستین_تولد، جسم تو متولد میشود و در دومین_تولد، روح تو.
جسم تو در زمین و در نور قرار دارد. اینک به زمین دیگری نیاز داری تا روح و روانت نیز نور را ببیند. نور نام دیگر هستی است آن گاه که تو در این نور متولد شوی، روشنی می‌یابی. تو و نور دو چیز جدا از هم نیستید. تو مشاهده کننده نیستی و نور مشاهده شونده نیست . تو با نور یکی شده‌ای. خودت نور هستی...
#اشو
📅 #دوشنبه #روز۱۲ #اردیبهشت #سال۱۴۰۱
Audio
روز بیستم (اعجاز قلب)
این تمرین طوری تنظیم شده است که به گونه ای قدرتمند، عمق احساس شکرگذاری تو را زیاد کند آن هم با تمرکز ذهنی بر ناحیه ی قلبت.حواس و ذهنت را متوجه ناحیه ی قلبت کن و زمانی که ذهنت بر قلبت متمرکز شد عبارت خدایا شکرت را بگو.میتوانی دستت را روی ناحیه ی قلبت بگذاری و بگویی خدایا شکرت.
خواسته های برجسته ات را بنویس.آنها را به نوبت بخوان بعد چشمانت را ببند و بر قلبت تمرکز کن و به آهستگی بگو خدایا شکرت.
هر قدر عمق احساست بیشتر باشد وفور نعمت بیشتر است.شکرگذاری احساسات را عمیق تر میکند.
معجزه شکرگذاری
راندابرن
https://tttttt.me/joinchat/i-X4bTqDIKI3YWRk
این تمرین طوری تنظیم شده است که به گونه ای قدرتمند، عمق احساس شکرگذاری تو را زیاد کند آن هم با تمرکز ذهنی بر ناحیه ی قلبت.حواس و ذهنت را متوجه ناحیه ی قلبت کن و زمانی که ذهنت بر قلبت متمرکز شد عبارت خدایا شکرت را بگو.میتوانی دستت را روی ناحیه ی قلبت بگذاری و بگویی خدایا شکرت.
خواسته های برجسته ات را بنویس.آنها را به نوبت بخوان بعد چشمانت را ببند و بر قلبت تمرکز کن و به آهستگی بگو خدایا شکرت.
هر قدر عمق احساست بیشتر باشد وفور نعمت بیشتر است.شکرگذاری احساسات را عمیق تر میکند.
معجزه شکرگذاری
راندابرن
https://tttttt.me/joinchat/i-X4bTqDIKI3YWRk
👍1
#ذهن_تو_مال_خودت_نیست ذهن در درون تو است، ولی درواقع، بازتاب جامعه است در درون انسان ذهن تو مال خودت نیست هیچ نوزادی با ذهن به دنیا نمی آید او با یک مغز به دنیا می آید مغز یک مکانیسم است؛ ذهن یک ایدئولوژی است ذهن توسط جامعه تغذیه می شود و هرجامعه، براساس شرطی شدگی های خودش ذهن ها را شکل می دهد برای همین است که این همه ذهن های مختلف در دنیا وجود دارد ذهن هندو با ذهن مسیحی متفاوت است؛ و ذهن کمونیست به یقین با ذهن بودایی تفاوت دارد ولی یک دروغ در افراد ایجاد شده که ذهن مال آن هاست، پس آن فرد شروع می کند به عمل کردن براساس جامعه، پیروی از جامعه، ولی احساس می کند که خودش عمل می کند این یک ابزار بسیار حیله گرانه است.
#فراسوی_روانشناسی
Osho♨️
#فراسوی_روانشناسی
Osho♨️
👍1
Audio
روز بیست و یکم (نتایج عالی)
اگر خواستار نتیجه ای عالی در هر کاری که انجام میدهی هستی پس باید از قانونی استفاده کنی.قانون جذب.تمرین نتایج عالی ، یعنی شکرگذاری ،قبل انجام کاری که دلت میخواهد به خوبی پیش برود.صبح سه مورد که برایت مهم است که خوب پیش برود انتخاب کن و آنها را به این صورت بنویس.”خدایا تو را بابت نتیجه ی عالی و شگفت انگیز … شکر میکنم.”
میتوانی برای نتیجه ی عالی ورزش روزانه ات،تماس تلفنی،جلسه ی کاری،هدیه ی تولد،بازسازی شرکت و… خدا را شکر کنی.در آینده هر وقت در موقعیتی بودی که امید بازدهی عالی داری از قدرت شکرگذاری نتایج عالی استفاده کن.
معجزه شکرگذاری
راندابرن
https://tttttt.me/joinchat/i-X4bTqDIKI3YWRk
اگر خواستار نتیجه ای عالی در هر کاری که انجام میدهی هستی پس باید از قانونی استفاده کنی.قانون جذب.تمرین نتایج عالی ، یعنی شکرگذاری ،قبل انجام کاری که دلت میخواهد به خوبی پیش برود.صبح سه مورد که برایت مهم است که خوب پیش برود انتخاب کن و آنها را به این صورت بنویس.”خدایا تو را بابت نتیجه ی عالی و شگفت انگیز … شکر میکنم.”
میتوانی برای نتیجه ی عالی ورزش روزانه ات،تماس تلفنی،جلسه ی کاری،هدیه ی تولد،بازسازی شرکت و… خدا را شکر کنی.در آینده هر وقت در موقعیتی بودی که امید بازدهی عالی داری از قدرت شکرگذاری نتایج عالی استفاده کن.
معجزه شکرگذاری
راندابرن
https://tttttt.me/joinchat/i-X4bTqDIKI3YWRk
Forwarded from anandayoga
🍃✨🙏✨🍃✨🙏✨🍃
بارالها، ای مهربانترین مهربانان❤️
در این روز عید فطر تمنایمان
از تو طلب سلامتی‌ست🙏
سلامتی در جسم
سلامتی در روح
سلامتی در روان
سلامتی عقل
سلامتی تقدیر و سرنوشت
سلامتی دوستان، عزیزان،
و بستری که در آن زندگی می‌کنیم.
خداوندا ...
عید همه را آسایش، امنیت
شادی، صفا و صمیمیت، برکت،
نور و معرفت و پر از عشق قرار بده.
آمین یا رب العالمین ❤️🙏✨🙏❤️
🍃
بارالها، ای مهربانترین مهربانان❤️
در این روز عید فطر تمنایمان
از تو طلب سلامتی‌ست🙏
سلامتی در جسم
سلامتی در روح
سلامتی در روان
سلامتی عقل
سلامتی تقدیر و سرنوشت
سلامتی دوستان، عزیزان،
و بستری که در آن زندگی می‌کنیم.
خداوندا ...
عید همه را آسایش، امنیت
شادی، صفا و صمیمیت، برکت،
نور و معرفت و پر از عشق قرار بده.
آمین یا رب العالمین ❤️🙏✨🙏❤️
🍃
👍1
#توانایی💪 شما نامحدود است ✨💫
#تمام محدودیت‌ها تنها در ذهن وجود دارد.
ذهنی که دائم به شما میگوید: تو نمی‌توانی اینکار را بکنی، نمی‌توانی آن را به اتمام برسانی، توانایی تو برای انجام چنین کاری محدود است، تو شایستگی آن را نداری...
تمامی ما با اینچنین مکالماتی که تنها در ذهن اتفاق می‌افتد آشنایی داریم. این مکالمات یک طرفه ذهن ممکن است در بسیاری از امور که در زندگی با آنها سر و کار داریم رخ دهد مثلا زمانی که می‌خواهیم تصمیم بزرگی در مورد کار یا تحصیل خود بگیریم،
زمانی که به تازگی از یک بحران روحی یا جسمی جان سالم به در برده‌ایم و می‌خواهیم تغییری در زندگی خود ایجاد کنیم و یا تنها می‌خواهیم از جای خود بلند شده و شروع کنیم..
گاهی اولین قدم برای شروع کاری، سخت‌ترین قدم در تمام راهی است که پیش رو خواهیم داشت.
پس از شما می‌خواهم که برخیزید، از همین حالا شروع کنید، به هدف فکر نکنید، منتظر نتیجه نباشید، بهانه نتراشید، به زمانی دیگر موکول نکنید، تحت سلطه ذهن قرار نگیرید، افسار ذهن دست شماست، از همین حالا شروع کنید از مسیر لذت ببرید و نتیجه را به جهان هستی بسپارید.
توانای شما نامحدود است و سهم شما از این توانایی نامحدود، تمام آن است. تنها کافی است محدودیت‌های: ذهن را رها کنید. تنها آن زمان است که قدرت جهانی که در درون خود دارید در دست خواهید داشت.
#خلاصه_بگویم: #شما_میتوانید.....💪💪💪💪💪💪💪
#تمام محدودیت‌ها تنها در ذهن وجود دارد.
ذهنی که دائم به شما میگوید: تو نمی‌توانی اینکار را بکنی، نمی‌توانی آن را به اتمام برسانی، توانایی تو برای انجام چنین کاری محدود است، تو شایستگی آن را نداری...
تمامی ما با اینچنین مکالماتی که تنها در ذهن اتفاق می‌افتد آشنایی داریم. این مکالمات یک طرفه ذهن ممکن است در بسیاری از امور که در زندگی با آنها سر و کار داریم رخ دهد مثلا زمانی که می‌خواهیم تصمیم بزرگی در مورد کار یا تحصیل خود بگیریم،
زمانی که به تازگی از یک بحران روحی یا جسمی جان سالم به در برده‌ایم و می‌خواهیم تغییری در زندگی خود ایجاد کنیم و یا تنها می‌خواهیم از جای خود بلند شده و شروع کنیم..
گاهی اولین قدم برای شروع کاری، سخت‌ترین قدم در تمام راهی است که پیش رو خواهیم داشت.
پس از شما می‌خواهم که برخیزید، از همین حالا شروع کنید، به هدف فکر نکنید، منتظر نتیجه نباشید، بهانه نتراشید، به زمانی دیگر موکول نکنید، تحت سلطه ذهن قرار نگیرید، افسار ذهن دست شماست، از همین حالا شروع کنید از مسیر لذت ببرید و نتیجه را به جهان هستی بسپارید.
توانای شما نامحدود است و سهم شما از این توانایی نامحدود، تمام آن است. تنها کافی است محدودیت‌های: ذهن را رها کنید. تنها آن زمان است که قدرت جهانی که در درون خود دارید در دست خواهید داشت.
#خلاصه_بگویم: #شما_میتوانید.....💪💪💪💪💪💪💪
👍2
شکرگزاری روز بیست و دوم
فرزان بهنام
روز بیست و دوم (درست مقابل چشمانت)
امروز فهرست خواسته هایت را همراه داشته باش.حداقل دوبار در روز آنها را تک تک بخوان و احساس کن که انگار به تک تک آنها رسیده ای.تا جایی که میتوانی شکرگذاری کن.
اگر میخواهی سریعتر به خواسته هایت برسی از امروز به بعد فهرست خواسته هایت را در کیف ات بگذار و هر موقع فرصتی پیدا کردی آنرا باز کن و همه ش را بخوان و تا جایی که امکان دارد حال و هوای شکرگذاری را احساس کن.
معجزه شکرگذاری
راندابرن
https://tttttt.me/joinchat/i-X4bTqDIKI3YWRk
امروز فهرست خواسته هایت را همراه داشته باش.حداقل دوبار در روز آنها را تک تک بخوان و احساس کن که انگار به تک تک آنها رسیده ای.تا جایی که میتوانی شکرگذاری کن.
اگر میخواهی سریعتر به خواسته هایت برسی از امروز به بعد فهرست خواسته هایت را در کیف ات بگذار و هر موقع فرصتی پیدا کردی آنرا باز کن و همه ش را بخوان و تا جایی که امکان دارد حال و هوای شکرگذاری را احساس کن.
معجزه شکرگذاری
راندابرن
https://tttttt.me/joinchat/i-X4bTqDIKI3YWRk
معجزه شکرگزاری - روز بیست و سوم
روز بیست و سوم (هوای اعجاز آوری که تنفس میکنی)
امروز در طول روز حداقل پنج بار آگاهانه نفس بکش.هوایی که با دم به ریه هایت میرود و لذت بازدم را احساس کن.هوایی که در بدنت جا به جا میشود را احساس کن.هر دفعه پنج بار نفس بکش و بگو “خدایا تورا بابت هوای اعجاز آمیزی که تنفس میکنم شکر میکنم.تا جایی که میتوانی بابت هوای زندگی بخش ،خدا را شکر کن.
معجزه شکرگذاری
راندابرن
https://tttttt.me/joinchat/i-X4bTqDIKI3YWRk
📅 #پنج‌شنبه #روز۱۵ #اردیبهشت #سال۱۴۰۱
امروز در طول روز حداقل پنج بار آگاهانه نفس بکش.هوایی که با دم به ریه هایت میرود و لذت بازدم را احساس کن.هوایی که در بدنت جا به جا میشود را احساس کن.هر دفعه پنج بار نفس بکش و بگو “خدایا تورا بابت هوای اعجاز آمیزی که تنفس میکنم شکر میکنم.تا جایی که میتوانی بابت هوای زندگی بخش ،خدا را شکر کن.
معجزه شکرگذاری
راندابرن
https://tttttt.me/joinchat/i-X4bTqDIKI3YWRk
📅 #پنج‌شنبه #روز۱۵ #اردیبهشت #سال۱۴۰۱
Forwarded from توانمندي با آيورودا علم هستي
تمام آنچه شما نیاز دارید یک ذهن آرام است.
هنگامی‌که ذهنتان آرام شد همه‌چیز به‌درستی اتفاق خواهد افتاد.
همان‌طور که خورشید در هنگام طلوع، جهان را به فعالیت وا‌می‌دارد،
آگاهی از خود نیز ذهن را متغیر میکند. در پرتو خودآگاهیِ آرام و مداوم، انرژی‌های درونی بیدار شده و بدون هیچ تلاشی از سمت شما، معجزه می کند
https://tttttt.me/Ayurveda
هنگامی‌که ذهنتان آرام شد همه‌چیز به‌درستی اتفاق خواهد افتاد.
همان‌طور که خورشید در هنگام طلوع، جهان را به فعالیت وا‌می‌دارد،
آگاهی از خود نیز ذهن را متغیر میکند. در پرتو خودآگاهیِ آرام و مداوم، انرژی‌های درونی بیدار شده و بدون هیچ تلاشی از سمت شما، معجزه می کند
https://tttttt.me/Ayurveda
👍2
Forwarded from Nava.International
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
با آلو خشک به جنگ پوکی استخوان بروید!
پوکی استخوان بخصوص در بانوان، موجب افزایش خطر شکستگی استخوان میشود.
آلو سرشار از مواد معدنی، ویتامین K، ترکیبات آهن و فیبر غذایی است که به کاهش التهاب و اکسیداتیو مزمن کمک کرده و روند پوکی استخوان را کند میکند.
دانشمندان دریافته‌اند خوردن 10عدد آلو خشک در روز به مدت یک سال، باعث بهبود تراکم استخوان در بازوها و ستون فقرات میشود.
همه افراد در هر سنی ممکن است به پوکی استخوان مبتلا شوند اما در زنان بالای ۵۰ سال، به دلیل سطوح پایین #استروژن پس از #یائسگی، این بیماری شیوع بیشتری دارد.
#پوکی_استخوان حدود ۲۰۰ میلیون زن را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده و موجب ۹ میلیون شکستگی در سال میشود.
یک رژیم غذایی غنی از سبزیجات میتواند در این باره، فواید زیادی را به همراه داشته باشد.
.
.
.
#health #یوگا #ذهن_آگاهی #مدیریت_استرس #holisticdetox #nava_international
@navainternational
پوکی استخوان بخصوص در بانوان، موجب افزایش خطر شکستگی استخوان میشود.
آلو سرشار از مواد معدنی، ویتامین K، ترکیبات آهن و فیبر غذایی است که به کاهش التهاب و اکسیداتیو مزمن کمک کرده و روند پوکی استخوان را کند میکند.
دانشمندان دریافته‌اند خوردن 10عدد آلو خشک در روز به مدت یک سال، باعث بهبود تراکم استخوان در بازوها و ستون فقرات میشود.
همه افراد در هر سنی ممکن است به پوکی استخوان مبتلا شوند اما در زنان بالای ۵۰ سال، به دلیل سطوح پایین #استروژن پس از #یائسگی، این بیماری شیوع بیشتری دارد.
#پوکی_استخوان حدود ۲۰۰ میلیون زن را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده و موجب ۹ میلیون شکستگی در سال میشود.
یک رژیم غذایی غنی از سبزیجات میتواند در این باره، فواید زیادی را به همراه داشته باشد.
.
.
.
#health #یوگا #ذهن_آگاهی #مدیریت_استرس #holisticdetox #nava_international
@navainternational
👍2
ﯾﺎﺩﻣﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ :
ﺍﮔﺮ ﺯﻧﯽ ﺑﺎ ﮐﻔﺶ ﭘﺎﺷﻨﻪ ﺑﻠﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺎﺩﻩ ﺭﻭﯼ ﺁﻣﺪ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﺩﺧﺘﺮﯼ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺳﺮﺩ ﺷﺪﻥ ﻫﻮﺍ ﻭ ﺑﺎﺭﻧﺪﮔﯽ ﭼﮑﻤﻪ ﭘﻮﺷﯿﺪ،ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﻟﺒﺎﺱ ﺑﺎ ﻃﺮﺣﯽ ﺧﺎﺹ ﺑﻪ ﺗﻦ ﮐﺮﺩ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﻫﻤﺴﺎﯾﻪ ﺯﯾﺎﺩ ﺭﻓﺖ ﻭ ﺁﻣﺪ ﻣﯿﺸﻮﺩ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﻣﻮﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﺪﻝ ﺧﺎﺻﯽ ﺁﺭﺍﯾﺶ ﻣﯿﮑﻨﺪ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺭﻭﯼ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺧﺎﻟﮑﻮﺑﯽ ﻣﯿﮑﻨﺪ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺭﯾﺶ ﯾﺎ ﺳﺒﯿﻞ ﺩﺍﺭﺩ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺩﺍﺭﺩ ﯾﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﻻﻏﺮ ﺍﺳﺖ ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺑﻪ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺳﺒﮏ ﺧﺎﺹ ﮔﻮﺵ ﻣﯿﺪﻫﺪ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻧﮑﺮﺩﻩ ﯾﺎ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺁﺭﺍﯾﺶ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﯾﺎ ﻧﻤﯿﮑﻨﺪ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺑﻪ ﺷﯿﻮﻩ ﺧﻮﺩﺵ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﺻﺪﻣﻪ
ﻧﻤﯿﺰﻧﺪ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ .......
............یادمان بماند..............
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﻧﯿﺎﺯﻣﻨﺪ ﮐﻤﮏ ﺍﺳﺖ،
در آن صورت ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻂ پيدا ميكند
ﺍﮔﺮ ﺯﻧﯽ ﺑﺎ ﮐﻔﺶ ﭘﺎﺷﻨﻪ ﺑﻠﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺎﺩﻩ ﺭﻭﯼ ﺁﻣﺪ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﺩﺧﺘﺮﯼ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺳﺮﺩ ﺷﺪﻥ ﻫﻮﺍ ﻭ ﺑﺎﺭﻧﺪﮔﯽ ﭼﮑﻤﻪ ﭘﻮﺷﯿﺪ،ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﻟﺒﺎﺱ ﺑﺎ ﻃﺮﺣﯽ ﺧﺎﺹ ﺑﻪ ﺗﻦ ﮐﺮﺩ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﻫﻤﺴﺎﯾﻪ ﺯﯾﺎﺩ ﺭﻓﺖ ﻭ ﺁﻣﺪ ﻣﯿﺸﻮﺩ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﻣﻮﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﺪﻝ ﺧﺎﺻﯽ ﺁﺭﺍﯾﺶ ﻣﯿﮑﻨﺪ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺭﻭﯼ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺧﺎﻟﮑﻮﺑﯽ ﻣﯿﮑﻨﺪ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺭﯾﺶ ﯾﺎ ﺳﺒﯿﻞ ﺩﺍﺭﺩ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺩﺍﺭﺩ ﯾﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﻻﻏﺮ ﺍﺳﺖ ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺑﻪ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺳﺒﮏ ﺧﺎﺹ ﮔﻮﺵ ﻣﯿﺪﻫﺪ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﻧﮑﺮﺩﻩ ﯾﺎ ﻓﺮﺯﻧﺪ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺁﺭﺍﯾﺶ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﯾﺎ ﻧﻤﯿﮑﻨﺪ، ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺑﻪ ﺷﯿﻮﻩ ﺧﻮﺩﺵ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﺻﺪﻣﻪ
ﻧﻤﯿﺰﻧﺪ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ .......
............یادمان بماند..............
ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﻧﯿﺎﺯﻣﻨﺪ ﮐﻤﮏ ﺍﺳﺖ،
در آن صورت ﺑﻪ ﻣﺎ ﺭﺑﻂ پيدا ميكند
👍14
#تلقینات_مثبت_شفای_بیماریها
لوئیس هی که با کار بر روی ذهن خویش سرطان خود را شفا داد، اینگونه میگوید: من معتقدم که هر به اصطلاح بیماری را خود ما در تن خویش می آفرینیم. تن ما مانند هر چیز دیگر زندگی، بازتاب اندیشه ها و اعتقادهای درونی ماست.
اگر به خود فرصت گوش فرا دادن بدهیم میبینیم که تن همواره با ما سخن میگوید.
شیوه های مدام تفکر و سخن گفتن، رفتارهای تن و حالتها و حرکتها و سلامت و سهولت یا عدم آن و بیم آری (بیماری) را ایجاد میکند. مثلا چهره و بدن سالمندان، الگوهای تفکر سراسر عمر آنها را به روشنی نشان میدهد.
این الگوهای فکری قدیمی که باعث بیماری گشته اند باید با الگوهای تازه برای ایجاد سلامتی جایگزین شوند. این الگوها ممکن است برای همه حقیقت نداشته باشد اما میتواند سبب جستجوی علت اصلی بیماری گردد.
برای همین تلقیناتی که می آیند را میتوانید حداقل ۱ ماه تا ۳ ماه به مدت حداقل ۱۰ دقیقه در طول روز یا قبل و بعد از خواب با احساس کردنشان تکرار کنید یا بنویسید.
⚜️راستمرد مکانی برای شکوفایی روح
Rastmard.com
📅 #شنبه #روز۱۷ #اردیبهشت #سال۱۴۰۱
لوئیس هی که با کار بر روی ذهن خویش سرطان خود را شفا داد، اینگونه میگوید: من معتقدم که هر به اصطلاح بیماری را خود ما در تن خویش می آفرینیم. تن ما مانند هر چیز دیگر زندگی، بازتاب اندیشه ها و اعتقادهای درونی ماست.
اگر به خود فرصت گوش فرا دادن بدهیم میبینیم که تن همواره با ما سخن میگوید.
شیوه های مدام تفکر و سخن گفتن، رفتارهای تن و حالتها و حرکتها و سلامت و سهولت یا عدم آن و بیم آری (بیماری) را ایجاد میکند. مثلا چهره و بدن سالمندان، الگوهای تفکر سراسر عمر آنها را به روشنی نشان میدهد.
این الگوهای فکری قدیمی که باعث بیماری گشته اند باید با الگوهای تازه برای ایجاد سلامتی جایگزین شوند. این الگوها ممکن است برای همه حقیقت نداشته باشد اما میتواند سبب جستجوی علت اصلی بیماری گردد.
برای همین تلقیناتی که می آیند را میتوانید حداقل ۱ ماه تا ۳ ماه به مدت حداقل ۱۰ دقیقه در طول روز یا قبل و بعد از خواب با احساس کردنشان تکرار کنید یا بنویسید.
⚜️راستمرد مکانی برای شکوفایی روح
Rastmard.com
📅 #شنبه #روز۱۷ #اردیبهشت #سال۱۴۰۱
👍1
Audio
روز بیست و پنجم (سرنخ معجزه)
امروز حواست باشد که کائنات میخواهد با نشانه ها و سرنخ هایی به تو در رسیدن به خواسته هایت کمک کن.تا سرنخ ها را دیدی بگو خدایا شکرت.مثلا اگر میخواهی وزنت را کم کنی با دیدن شخصی با وزن ایده ال ، خدا را برای وزن دلخواهت شکر کن.یا اگر صدای آمبولانس شنیدی خدا را برای سلامتی ات شکر کن.حداقل هفت مورد را پیدا کن و از بابت آنها خدا را شکر کن.
معجزه شکرگذاری
راندابرن
امروز حواست باشد که کائنات میخواهد با نشانه ها و سرنخ هایی به تو در رسیدن به خواسته هایت کمک کن.تا سرنخ ها را دیدی بگو خدایا شکرت.مثلا اگر میخواهی وزنت را کم کنی با دیدن شخصی با وزن ایده ال ، خدا را برای وزن دلخواهت شکر کن.یا اگر صدای آمبولانس شنیدی خدا را برای سلامتی ات شکر کن.حداقل هفت مورد را پیدا کن و از بابت آنها خدا را شکر کن.
معجزه شکرگذاری
راندابرن
👍1
چه موقع از روز بهترین زمان انجام تمرین‌های یوگا است ؟
به طور کلی بهترین زمان برای انجام تمرین‌های یوگا صبح زود ،بین تاریکی و طلوع آفتاب ، و عصر ، بین غروب آفتاب و تاریکی است .
البته شما میتوانید تمرین‌های یوگا را در هر زمان از روز که بخواهید انجام دهید (جز بعد از صرف غذا ) ، اما این دو وقت از روز (طلوع و غروب ) بهترین زمان انجام تمرین‌های یوگا هستند چون در تایم صبح : هوا خالص و پاک است،سیستم‌های بدنی بعد از خواب شبانه استراحت کرده، غدد درون ریز در حالت استراحت هستند و هیچ تنش و استرسی بر بدن فشار نمی‌آورد.مهم تر از همه ذهن آرام و از هر نوع فکری خالی است و در تایم عصر : بدن بعد از انجام کارهای روزانه آزادتر و منعطف تر از بقیه زمان‌های روز است. مسئله مهم دیگر در باره انجام تمرین‌های یوگا نوع تمرینات متفاوتی است که در این دو تایم پیشنهاد میشود که در ذیل به شرح آن می‌پردازیم
این نکته باید مد نظر باشد که صبح ها بدلیل ساعت‌ها خواب شبانه بدن از انعطاف کمتری برخوردار بوده و خشک تر است اما ذهن آرام و شاداب است ، خشکی بدن با تمرین منظم از بین میرود و می‌توان آساناها را به خوبی انجام داد عصر ها حرکت بدن راحت تر و آزادتر از صبح‌هاست و آساناها بهتر و آسان‌تر انجام میشود .
تمرین صبحگاهی سبب میشود فرد در شغلی که دارد بهتر کار کند . تمرین عصرگاهی آساناها (در زبان سانسکریت به وضعیت‌های یوگا آسانا گفته میشه) خشکی و فشار روز را از بین می‌برد و فرد را آرام و سر حال میکند . بنابراین آساناهای که دشوارتر هستند باید صبح که اراده بیشتر است تمرین شود و آساناهای نیرو بر انگیز (مانند شیرشاسانا،ساوانگاسانا و واریاسون‌های آنها و پاسچیموتاناسانا و …) باید عصر تمرین شود
📅 #یک‌شنبه #روز۱۸ #اردیبهشت #سال۱۴۰۱
به طور کلی بهترین زمان برای انجام تمرین‌های یوگا صبح زود ،بین تاریکی و طلوع آفتاب ، و عصر ، بین غروب آفتاب و تاریکی است .
البته شما میتوانید تمرین‌های یوگا را در هر زمان از روز که بخواهید انجام دهید (جز بعد از صرف غذا ) ، اما این دو وقت از روز (طلوع و غروب ) بهترین زمان انجام تمرین‌های یوگا هستند چون در تایم صبح : هوا خالص و پاک است،سیستم‌های بدنی بعد از خواب شبانه استراحت کرده، غدد درون ریز در حالت استراحت هستند و هیچ تنش و استرسی بر بدن فشار نمی‌آورد.مهم تر از همه ذهن آرام و از هر نوع فکری خالی است و در تایم عصر : بدن بعد از انجام کارهای روزانه آزادتر و منعطف تر از بقیه زمان‌های روز است. مسئله مهم دیگر در باره انجام تمرین‌های یوگا نوع تمرینات متفاوتی است که در این دو تایم پیشنهاد میشود که در ذیل به شرح آن می‌پردازیم
این نکته باید مد نظر باشد که صبح ها بدلیل ساعت‌ها خواب شبانه بدن از انعطاف کمتری برخوردار بوده و خشک تر است اما ذهن آرام و شاداب است ، خشکی بدن با تمرین منظم از بین میرود و می‌توان آساناها را به خوبی انجام داد عصر ها حرکت بدن راحت تر و آزادتر از صبح‌هاست و آساناها بهتر و آسان‌تر انجام میشود .
تمرین صبحگاهی سبب میشود فرد در شغلی که دارد بهتر کار کند . تمرین عصرگاهی آساناها (در زبان سانسکریت به وضعیت‌های یوگا آسانا گفته میشه) خشکی و فشار روز را از بین می‌برد و فرد را آرام و سر حال میکند . بنابراین آساناهای که دشوارتر هستند باید صبح که اراده بیشتر است تمرین شود و آساناهای نیرو بر انگیز (مانند شیرشاسانا،ساوانگاسانا و واریاسون‌های آنها و پاسچیموتاناسانا و …) باید عصر تمرین شود
📅 #یک‌شنبه #روز۱۸ #اردیبهشت #سال۱۴۰۱
👍5