Нет никакого «завтра», есть только вечное «сейчас»
Вы задумывались над тем, почему кто-то все успевает, а кто-то постоянно опаздывает и дожидается, пока выйдут сроки? Думаете, дело только в неорганизованном тайм-менеджменте?
Отчасти, конечно, НО, изначально мы все разные и по-разному ощущаем время.
👌 Простой тест, попросите 3 человека закрыть глаза и открыть, когда они посчитают, что прошла минута, засеките время, результат вас поразит😃
☝🏻Интересно, что то, как человек переживает определенный временной промежуток, во многом зависит не от его действительной продолжительности, а от внутренних ритмов и особенностей нервной системы, от эмоционального состояния.
🙌🏻Выделяют пять типов людей по способам их организации времени. В основу типологии заложены следующие критерии:
💫Число временных режимов, в которых человек может работать, а также предпочтительный и избегаемый режимы (одни типы успешны в оптимально заданном временном режиме деятельности, другие в дефиците, а третьи — независимы от режима);
💫Внешняя или внутренняя заданность времени или нейтральность (одни люди сами устанавливают себе сроки выполнения задач, другие зависят от временных ограничений, установленных извне, а третьи – не ориентируются на внешние сроки и не устанавливают “время финиша” сами себе);
💫Отношение к дефициту времени, т. е. явная способность или неспособность в нем действовать. Один тип людей успешен в заданном временном режиме деятельности, другой — в дефиците, а третий — независим от режима. Интересно, что согласно исследованиям, лица, которые совершают ошибки в дефиците времени, считают, что в таких условиях они как раз будут наиболее эффективны.
К какому типу вы себя относите?
1. Оптимальный - клад для любого руководителя, такие люди успешны как и в ситуациях, когда задачу надо было выполнить ещё вчера, и в ситуациях, когда времени ещё вагон. Они умело распоряжаются своим временем и ресурсами
2. Дефицитный - эти люди чувствуют силы делать что-то, когда петух уже замахивается, чтобы клюнуть, более того, все дедлайны они подводят именно к ситуации, где будут вынуждены в мыле выполнять задачи
3. Спокойный - испытывают трудности при работе в дефиците времени и при оптимальном режиме, и при заданном извне сроке завершения деятельности — будь то лимит или нормативное время. Зато они успешно действуют, когда время не задано или когда его больше, чем требуется. Этому типу присуща развитая способность самоорганизации, поскольку он внутренне активен и сам себе устанавливает срок выполнения задачи. Эти лица предпочитают заранее узнавать о предстоящей им работе, чтобы заранее ее спланировать. Их переживания времени и отношение к нему двойственны. Когда они сами определяют время, оно переживается ими как напряженное, но приятное. Когда же время деятельности задается извне, они переживают его как дискретное и оттого неприятное и их деятельность дезорганизуется.
4. «Исполнительский» тип - успешно действует во всех временных режимах, кроме временной неопределенности. Так, этот тип является противоположностью “спокойному”. Если таким людям предъявлено задание с любым указанным сроком, они способны его выполнить, успешно организуя свою деятельность во времени, но там, где отсутствуют внешние опоры в виде сроков, они не в состоянии самостоятельно самоорганизоваться.
5. «Тревожный» тип успешен в режиме с оптимальным сроком, может работать в избытке и неопределенном времени, но всячески избегает экстремальной ситуации дефицита, что и отражается в характере переживания времени. Люди этого типа склонны к переживанию времени как цельного, плавного, непрерывного. Режим дефицита вступает в конфликт с таким неторопливым эмоциональным переживанием, создавая напряженность, что ведет к совершению ошибок в деятельности.
_______________________________
#психологическаяпомощь #психологонлайн #психологказань #психология #детскийпсихолог #взрослыйпсихолог #казань #психодиагностика #разборкарт #мак #психологическийтест #жертва #абьюз #треугольниккарпмана
Вы задумывались над тем, почему кто-то все успевает, а кто-то постоянно опаздывает и дожидается, пока выйдут сроки? Думаете, дело только в неорганизованном тайм-менеджменте?
Отчасти, конечно, НО, изначально мы все разные и по-разному ощущаем время.
👌 Простой тест, попросите 3 человека закрыть глаза и открыть, когда они посчитают, что прошла минута, засеките время, результат вас поразит😃
☝🏻Интересно, что то, как человек переживает определенный временной промежуток, во многом зависит не от его действительной продолжительности, а от внутренних ритмов и особенностей нервной системы, от эмоционального состояния.
🙌🏻Выделяют пять типов людей по способам их организации времени. В основу типологии заложены следующие критерии:
💫Число временных режимов, в которых человек может работать, а также предпочтительный и избегаемый режимы (одни типы успешны в оптимально заданном временном режиме деятельности, другие в дефиците, а третьи — независимы от режима);
💫Внешняя или внутренняя заданность времени или нейтральность (одни люди сами устанавливают себе сроки выполнения задач, другие зависят от временных ограничений, установленных извне, а третьи – не ориентируются на внешние сроки и не устанавливают “время финиша” сами себе);
💫Отношение к дефициту времени, т. е. явная способность или неспособность в нем действовать. Один тип людей успешен в заданном временном режиме деятельности, другой — в дефиците, а третий — независим от режима. Интересно, что согласно исследованиям, лица, которые совершают ошибки в дефиците времени, считают, что в таких условиях они как раз будут наиболее эффективны.
К какому типу вы себя относите?
1. Оптимальный - клад для любого руководителя, такие люди успешны как и в ситуациях, когда задачу надо было выполнить ещё вчера, и в ситуациях, когда времени ещё вагон. Они умело распоряжаются своим временем и ресурсами
2. Дефицитный - эти люди чувствуют силы делать что-то, когда петух уже замахивается, чтобы клюнуть, более того, все дедлайны они подводят именно к ситуации, где будут вынуждены в мыле выполнять задачи
3. Спокойный - испытывают трудности при работе в дефиците времени и при оптимальном режиме, и при заданном извне сроке завершения деятельности — будь то лимит или нормативное время. Зато они успешно действуют, когда время не задано или когда его больше, чем требуется. Этому типу присуща развитая способность самоорганизации, поскольку он внутренне активен и сам себе устанавливает срок выполнения задачи. Эти лица предпочитают заранее узнавать о предстоящей им работе, чтобы заранее ее спланировать. Их переживания времени и отношение к нему двойственны. Когда они сами определяют время, оно переживается ими как напряженное, но приятное. Когда же время деятельности задается извне, они переживают его как дискретное и оттого неприятное и их деятельность дезорганизуется.
4. «Исполнительский» тип - успешно действует во всех временных режимах, кроме временной неопределенности. Так, этот тип является противоположностью “спокойному”. Если таким людям предъявлено задание с любым указанным сроком, они способны его выполнить, успешно организуя свою деятельность во времени, но там, где отсутствуют внешние опоры в виде сроков, они не в состоянии самостоятельно самоорганизоваться.
5. «Тревожный» тип успешен в режиме с оптимальным сроком, может работать в избытке и неопределенном времени, но всячески избегает экстремальной ситуации дефицита, что и отражается в характере переживания времени. Люди этого типа склонны к переживанию времени как цельного, плавного, непрерывного. Режим дефицита вступает в конфликт с таким неторопливым эмоциональным переживанием, создавая напряженность, что ведет к совершению ошибок в деятельности.
_______________________________
#психологическаяпомощь #психологонлайн #психологказань #психология #детскийпсихолог #взрослыйпсихолог #казань #психодиагностика #разборкарт #мак #психологическийтест #жертва #абьюз #треугольниккарпмана
Пришло время разобрать популярные заблуждения, с которыми я сталкивалась и продолжаю сталкиваться и по сей день.
❌Если после первой встречи стало хорошо, значит, проблема решена-к сожалению, это так не работает, если вы пришли с глубокой травмой, проблемой, с которой вы живете несколько лет, то одной встречи не будет достаточно. Вы можете почувствовать облегчение, а можете, наоборот, ощутить опустошение, это будет зависеть от многих факторов, НО важно посещать психолога регулярно, можно обсудить, какое примерное количество сессий, как считает психолог, потребуется для решения проблемы.
❌Психолог выпишет таблетки - нет, нет и ещё раз нет, психолог-это не врач, поэтому, при подозрении на наличие заболевания, он может рекомендовать коллег-психиатров, терапевтов или неврологов.
❌Если это психосоматика, надо идти только к психологу - я категорически против самолечения, если у вас болит желудок, это может значить, что вам просто нужно вылечить желудок, а, может, это психосоматика, НО, и в том, и в другом случае, вам нужно обратиться к врачу, помимо психолога. Помните, что пока вы списываете боли на психосоматику, вы можете упускать время и заболевание может прогрессировать, (!) поэтому идём к врачу и психологу параллельно!
❌Порекомендую своего психолога своему мужу - представьте, вы рассказали мне о том, что ваш супруг унижает вас, применяет физическую силу, по отношению к вам, и, вот, приходит ваш супруг, я, зная подоплеку, естественно, не смогу работать с ним беспристрастно, а вы сможете мне доверять самое сокровенное, зная, что я взаимодействую с вашим мужем? В каком случае это возможно:
А) проблемы не касаются личных взаимоотношений
Б) оба были на семейной терапии и необходимо, после совместного посещения, пообщаться отдельно, затем, снова вместе, и.т.д.
❌Психолог-человек без проблем - конечно, нет, все мы живые люди, даже в процессе консультации, когда вы рассказываете сложную ситуацию, у меня могут возникать эмоции и чувства, которыми я с вами могу поделиться. Более того, у каждого психолога есть свой психолог и супервизор😃 Не было бы проблем - были ли бы свои психологи?)
❌Психолог даст совет, как поступить - все ответы в вашей голове, никто, кроме вас самих не сделает шаг в неизвестное, психолог помогает вам разобраться в себе, найти внутреннюю опору, но это совместная работа, которая предполагает ваше участие, в первую очередь
❌Это бесполезно - если это говорит, человек, который сходил на одну сессию, я порекомендую обсудить свои опасения с психологом и не делать выводы на основании первой встречи. Если это говорит человек, который не работал с психологом - рекомендую сформировать собственное впечатление о психотерапии. Если это человек, который длительное время посещает психолога - а) обсудить с терапевтом б) попробовать поменять психолога, если вы понимаете, что отсутствие прогресса связано с личностью психолога
А какие у вас убеждения о психологе?
______________________________
#психологическаяпомощь #психологонлайн #психологказань #психология #детскийпсихолог #взрослыйпсихолог #казань #психодиагностика #разборкарт #мак #психологическийтест #жертва #абьюз #треугольниккарпмана
❌Если после первой встречи стало хорошо, значит, проблема решена-к сожалению, это так не работает, если вы пришли с глубокой травмой, проблемой, с которой вы живете несколько лет, то одной встречи не будет достаточно. Вы можете почувствовать облегчение, а можете, наоборот, ощутить опустошение, это будет зависеть от многих факторов, НО важно посещать психолога регулярно, можно обсудить, какое примерное количество сессий, как считает психолог, потребуется для решения проблемы.
❌Психолог выпишет таблетки - нет, нет и ещё раз нет, психолог-это не врач, поэтому, при подозрении на наличие заболевания, он может рекомендовать коллег-психиатров, терапевтов или неврологов.
❌Если это психосоматика, надо идти только к психологу - я категорически против самолечения, если у вас болит желудок, это может значить, что вам просто нужно вылечить желудок, а, может, это психосоматика, НО, и в том, и в другом случае, вам нужно обратиться к врачу, помимо психолога. Помните, что пока вы списываете боли на психосоматику, вы можете упускать время и заболевание может прогрессировать, (!) поэтому идём к врачу и психологу параллельно!
❌Порекомендую своего психолога своему мужу - представьте, вы рассказали мне о том, что ваш супруг унижает вас, применяет физическую силу, по отношению к вам, и, вот, приходит ваш супруг, я, зная подоплеку, естественно, не смогу работать с ним беспристрастно, а вы сможете мне доверять самое сокровенное, зная, что я взаимодействую с вашим мужем? В каком случае это возможно:
А) проблемы не касаются личных взаимоотношений
Б) оба были на семейной терапии и необходимо, после совместного посещения, пообщаться отдельно, затем, снова вместе, и.т.д.
❌Психолог-человек без проблем - конечно, нет, все мы живые люди, даже в процессе консультации, когда вы рассказываете сложную ситуацию, у меня могут возникать эмоции и чувства, которыми я с вами могу поделиться. Более того, у каждого психолога есть свой психолог и супервизор😃 Не было бы проблем - были ли бы свои психологи?)
❌Психолог даст совет, как поступить - все ответы в вашей голове, никто, кроме вас самих не сделает шаг в неизвестное, психолог помогает вам разобраться в себе, найти внутреннюю опору, но это совместная работа, которая предполагает ваше участие, в первую очередь
❌Это бесполезно - если это говорит, человек, который сходил на одну сессию, я порекомендую обсудить свои опасения с психологом и не делать выводы на основании первой встречи. Если это говорит человек, который не работал с психологом - рекомендую сформировать собственное впечатление о психотерапии. Если это человек, который длительное время посещает психолога - а) обсудить с терапевтом б) попробовать поменять психолога, если вы понимаете, что отсутствие прогресса связано с личностью психолога
А какие у вас убеждения о психологе?
______________________________
#психологическаяпомощь #психологонлайн #психологказань #психология #детскийпсихолог #взрослыйпсихолог #казань #психодиагностика #разборкарт #мак #психологическийтест #жертва #абьюз #треугольниккарпмана
Что такое #любовныйтреугольник ?
⚡️На самом деле, это способ одного человека сбросить напряжение, добрать эмоции, при помощи «третьего лишнего».
🙌🏻Представьте, что на двоих надели резинку, которая давит на каждого, и, вот, появляется третий человек, напряжение становится меньше, если резинка надета на триаду. Этот механизм срабатывает не только в отношениях мужчины и женщины, но и в отношениях мамы, папы и ребёнка, двоих друзей, и.т.д. Т.е третий выступает в роли стабилизатора, не даёт развалиться диаде, в которой напряжение слишком высокое.
📐Давайте добавим к теории «треугольников», уже известную нам теорию Карпмана. Собственно, а кто есть кто в этом треугольнике?
☝🏻Спасатель, конечно, любовница, которая жалеет мужчину, ведь его так замучила супруга.
Для любовницы, жена, очевидно, агрессор, который не даёт жить спокойно ни мужу, ни их многострадальной паре. А мужчина - классическая жертва, страдающая от нападок жены.
☝🏻Для жены картина другая- агрессор эта женщина ( обычно жены их называют по-другому), жертва, положившая свою жизнь на алтарь любви, она, ну, и единственный спасатель, которому надо сделать правильный выбор-муж, конечно.
☘️Какие сценарии? Возвращаемся к нашей резинке, которая надета на триаду, давайте представим, что один из участников, находясь в резинке, отодвигается, что будет с остальными? Представили? Да, они, неизбежно, будут приближаться к кому-то, чтобы снизить напряжение, в этом вся сложность треугольников.
🤷🏼♀️Как выходить из этого порочного круга? скоро расскажу:)
______________________________
#психологическаяпомощь #психологонлайн #психологказань #психология #детскийпсихолог #взрослыйпсихолог #казань #психодиагностика #разборкарт #мак #психологическийтест #жертва #абьюз #треугольниккарпмана
⚡️На самом деле, это способ одного человека сбросить напряжение, добрать эмоции, при помощи «третьего лишнего».
🙌🏻Представьте, что на двоих надели резинку, которая давит на каждого, и, вот, появляется третий человек, напряжение становится меньше, если резинка надета на триаду. Этот механизм срабатывает не только в отношениях мужчины и женщины, но и в отношениях мамы, папы и ребёнка, двоих друзей, и.т.д. Т.е третий выступает в роли стабилизатора, не даёт развалиться диаде, в которой напряжение слишком высокое.
📐Давайте добавим к теории «треугольников», уже известную нам теорию Карпмана. Собственно, а кто есть кто в этом треугольнике?
☝🏻Спасатель, конечно, любовница, которая жалеет мужчину, ведь его так замучила супруга.
Для любовницы, жена, очевидно, агрессор, который не даёт жить спокойно ни мужу, ни их многострадальной паре. А мужчина - классическая жертва, страдающая от нападок жены.
☝🏻Для жены картина другая- агрессор эта женщина ( обычно жены их называют по-другому), жертва, положившая свою жизнь на алтарь любви, она, ну, и единственный спасатель, которому надо сделать правильный выбор-муж, конечно.
☘️Какие сценарии? Возвращаемся к нашей резинке, которая надета на триаду, давайте представим, что один из участников, находясь в резинке, отодвигается, что будет с остальными? Представили? Да, они, неизбежно, будут приближаться к кому-то, чтобы снизить напряжение, в этом вся сложность треугольников.
🤷🏼♀️Как выходить из этого порочного круга? скоро расскажу:)
______________________________
#психологическаяпомощь #психологонлайн #психологказань #психология #детскийпсихолог #взрослыйпсихолог #казань #психодиагностика #разборкарт #мак #психологическийтест #жертва #абьюз #треугольниккарпмана
Настоящая любовь не терпит посторонних. Эрих Мария Ремарк
Что же делать, если вы оказались в треугольнике?
Топ наиболее популярных, но не работающих методов:
❌закатывать истерики
❌позвонить любовнику/любовнице
❌ставить ультиматумы
❌контролировать
❌манипулировать детьми/здоровьем
❌привлекать третьего в конфликт
❌вызвать ревность
Лучшее, что вы можете сделать в данной ситуации - это отойти.
1. Отойти не только от своего партнера, но и от привычной модели поведения, это нужно, в первую очередь, вам, ведь, если, до этого, вы устраивали скандалы, это отнимало у вас много сил и энергии, но не приводило к результату, то к чему эти игры.
2. Займитесь собой - не в формате «ах, так, да я сейчас такое учудю»😃, а просто займитесь собой, вспомните о своих хобби, о том, что давно хотели сделать, но откладывали, встретьтесь с друзьями.
3. Если оба не готовы к спокойному диалогу - установите день, когда попробуете сесть и обсудить ситуацию.
4. Запишитесь к психологу - вне зависимости от того, что вы решите, такого рода ситуации крайне травмируют, лучше работать над самооценкой со специалистом.
5. Когда будете в состоянии анализировать произошедшее, подумайте над вариантами развития событий, определите для себя готовность/неготовность простить (это значит никогда больше не вспоминать)/доверять и прочее, продумайте план, на случай, если вы не готовы
6. Не играйте жертву - вы не находитесь в позиции того, чьё мнение ничего не значит, вы вправе сами принять решение в данной ситуации.
Помните, что треугольники живут достаточно долго, как только они обнаруживаются, страдания испытывают все участники триады. Треугольники могут казаться единственным выходом из сложившейся ситуации, но это не так. Если напряжение в паре достигло максимальных значений, произошла стрессовая ситуация - идите на семейную терапию.
_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань #типыпривязанности #привязанность
#психологонлайн #психологическаяпомощь #школа #скоровшколу #псиологказань #любовныйтреугольник #треугольниккарпмана
Что же делать, если вы оказались в треугольнике?
Топ наиболее популярных, но не работающих методов:
❌закатывать истерики
❌позвонить любовнику/любовнице
❌ставить ультиматумы
❌контролировать
❌манипулировать детьми/здоровьем
❌привлекать третьего в конфликт
❌вызвать ревность
Лучшее, что вы можете сделать в данной ситуации - это отойти.
1. Отойти не только от своего партнера, но и от привычной модели поведения, это нужно, в первую очередь, вам, ведь, если, до этого, вы устраивали скандалы, это отнимало у вас много сил и энергии, но не приводило к результату, то к чему эти игры.
2. Займитесь собой - не в формате «ах, так, да я сейчас такое учудю»😃, а просто займитесь собой, вспомните о своих хобби, о том, что давно хотели сделать, но откладывали, встретьтесь с друзьями.
3. Если оба не готовы к спокойному диалогу - установите день, когда попробуете сесть и обсудить ситуацию.
4. Запишитесь к психологу - вне зависимости от того, что вы решите, такого рода ситуации крайне травмируют, лучше работать над самооценкой со специалистом.
5. Когда будете в состоянии анализировать произошедшее, подумайте над вариантами развития событий, определите для себя готовность/неготовность простить (это значит никогда больше не вспоминать)/доверять и прочее, продумайте план, на случай, если вы не готовы
6. Не играйте жертву - вы не находитесь в позиции того, чьё мнение ничего не значит, вы вправе сами принять решение в данной ситуации.
Помните, что треугольники живут достаточно долго, как только они обнаруживаются, страдания испытывают все участники триады. Треугольники могут казаться единственным выходом из сложившейся ситуации, но это не так. Если напряжение в паре достигло максимальных значений, произошла стрессовая ситуация - идите на семейную терапию.
_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань #типыпривязанности #привязанность
#психологонлайн #психологическаяпомощь #школа #скоровшколу #псиологказань #любовныйтреугольник #треугольниккарпмана
Стокгольмский синдром
Было или нет?
Что вы себе представляете, когда кто-то произносит это расхожее выражение?
🤓Немного истории.
Стокгольмский синдром был открыт в 1973 году шведским психиатром и криминологом Нильсом Бейеротом после неудавшегося ограбления и захвата заложников в банке в центре Стокгольма (Швеция). Одна из заложниц, Кристин Энмарк, критиковала действия полиции и правительственные меры как неосторожные и неорганизованные.
Казалось бы, все очевидно, вот пример, вот название. Но не тут-то было. Выяснилось, что психиатр даже интервью не брал у заложницы.
Позже, ученые пришли к выводу, что статистических данных, в принципе, недостаточно. Но выражение есть, и оно, довольно, популярно, хоть и не имеет под собой никакой основы.
А что же происходило с нашей Кристин? Все банально-она опасалась за свою жизнь, действия, предпринимаемые полицией, могли привести к тому, что грабитель мог просто ее убить.
Так, модное определение оказалось обычной выдумкой.
_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань #типыпривязанности #привязанность
#психологонлайн #психологическаяпомощь #школа #скоровшколу #псиологказань #любовныйтреугольник #треугольниккарпмана #интересныефакты
Было или нет?
Что вы себе представляете, когда кто-то произносит это расхожее выражение?
🤓Немного истории.
Стокгольмский синдром был открыт в 1973 году шведским психиатром и криминологом Нильсом Бейеротом после неудавшегося ограбления и захвата заложников в банке в центре Стокгольма (Швеция). Одна из заложниц, Кристин Энмарк, критиковала действия полиции и правительственные меры как неосторожные и неорганизованные.
Казалось бы, все очевидно, вот пример, вот название. Но не тут-то было. Выяснилось, что психиатр даже интервью не брал у заложницы.
Позже, ученые пришли к выводу, что статистических данных, в принципе, недостаточно. Но выражение есть, и оно, довольно, популярно, хоть и не имеет под собой никакой основы.
А что же происходило с нашей Кристин? Все банально-она опасалась за свою жизнь, действия, предпринимаемые полицией, могли привести к тому, что грабитель мог просто ее убить.
Так, модное определение оказалось обычной выдумкой.
_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань #типыпривязанности #привязанность
#психологонлайн #психологическаяпомощь #школа #скоровшколу #псиологказань #любовныйтреугольник #треугольниккарпмана #интересныефакты
🤷🏼♀️Очень часто, нам сложно делать #выбор.
👉🏻Это может проявляться в мелочах, а может в чем-то глобальном. Как снять тревогу и выбрать, более менее, рационально?
☘️Перед вами простая в использовании #техника. Придумал ее Рене Декарт, техника позволяет взглянуть на ситуацию под разными углами.
Инструкция:
1. Накидываем варианты на первый вопрос-что произойдёт, если это случится? Здесь нужно писать плюсы, которые вы видите, от принятия решения
2. Что случится, если это не произойдёт? Ищем плюсы от отказа в реализации данной идеи, иными словами, плюсы текущего положения.
3. Чего НЕ случится, если это произойдёт? То, чем вы готовы «жертвовать», ради воплощения идеи, то, от чего придётся отказаться.
4. Чего НЕ случится, если это НЕ произойдёт? На этот вопрос нужно отвечать быстро, не задумываясь. Пишем минусы отказа от идеи. Например, если я не буду этим заниматься, я не смогу уйти с нелюбимой работы.
💫Делитесь своими результатами, буду рада почитать ваши истории о судьбоносных решениях в вашей жизни.
_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #казаньпсихолог
#интересныефакты #выбор #принятиерешений #квадратдекарта
👉🏻Это может проявляться в мелочах, а может в чем-то глобальном. Как снять тревогу и выбрать, более менее, рационально?
☘️Перед вами простая в использовании #техника. Придумал ее Рене Декарт, техника позволяет взглянуть на ситуацию под разными углами.
Инструкция:
1. Накидываем варианты на первый вопрос-что произойдёт, если это случится? Здесь нужно писать плюсы, которые вы видите, от принятия решения
2. Что случится, если это не произойдёт? Ищем плюсы от отказа в реализации данной идеи, иными словами, плюсы текущего положения.
3. Чего НЕ случится, если это произойдёт? То, чем вы готовы «жертвовать», ради воплощения идеи, то, от чего придётся отказаться.
4. Чего НЕ случится, если это НЕ произойдёт? На этот вопрос нужно отвечать быстро, не задумываясь. Пишем минусы отказа от идеи. Например, если я не буду этим заниматься, я не смогу уйти с нелюбимой работы.
💫Делитесь своими результатами, буду рада почитать ваши истории о судьбоносных решениях в вашей жизни.
_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #казаньпсихолог
#интересныефакты #выбор #принятиерешений #квадратдекарта
Что такое конфлуэнция, и с чем ее едят?
🌪Давайте начистоту, у всех был друг, который стал меньше общаться с вами, после того, как влюбился. У всех была подруга, которая пропала с радаров, когда вышла замуж или родила ребёнка.
👉🏻Почему так происходит?
Виной тому та самая конфлуэнция или, простым языком, слияние.
Давайте разберёмся, чек-лист:
1. Вы отменяете свои дела, но не делая, при этом, осознанный выбор, в пользу того, чтобы провести время с партнером, а просто, по наитию, не пошли на тренировку. В чем отличие от осознанного выбора? Осознанно-это когда вы взвесили + и -, приняли решение, на основании этого.
2. Вы не осознаете свои потребности-делаете то, что привычно делать вместе-попиваете чаечек, когда не хотите пить, например
3. Вы не понимаете свои чувства - партнёр без настроения, вы, автоматически, тоже.
4. Вы стираете границы-мой телефон-это его телефон, ходите в уборную вместе, у вас же нет секретов друг от друга
5. Забываете про своих друзей, потому что есть друзья партнера, которых вам достаточно, а, может, и вообще один партнёр вам «заменяет» всех.
6. Говорите о себе «мы», потому что вы растворились, у вас нет своих хобби, интересов, но есть общие дела
7. Вы решаете за партнера что он будет делать, не спрашивая разрешения
8. Страх одиночества вас преследует
9. Подверженность чужому влиянию-прежде чем купить что-то для себя, спрашиваете мнение партнера, и ТОЛЬКО в том случае, если выбор одобряется-покупаете.
10. Не выдерживаете негативные эмоции - вам сложно, когда партнёру плохо, вы не можете абстрагироваться
👉🏻Почему это усложняет жизнь?
1. В случае расставания, вам придётся заново выстраивать свой мир, что сделать гораздо сложнее, чем его поддерживать
2. Близость и слияние - разные понятия, близость подразумевает принятие разности, а в случае слияния, вы стремитесь стать одним целым, в таком случае, близость не может наступить. Возможно, вы боитесь этой близости, поэтому подсознательно стремитесь к слиянию
3. Качество вашей жизни снижается, так как вы отказываете себе во многих вещах, например, в общении, развлечениях, и.т.д.
4. Вы убиваете в себе индивидуальность
☝🏻Нормально ли сливаться в период влюбленности? Да, но нужно контролировать этот процесс!
☘️Нужно ли выходить из слияния? Слияние-это приятно, потому что создаёт ореол безопасности, это необходимо в умеренных количествах. Прекрасно, когда у пары есть общие интересы, поддержка и ощущение общности, НО, помимо этого, важно оставлять место для своих интересов. Во всем важен баланс.
💫Первое, что нужно делать - работать над осознанностью-начните замечать свои желания, чувства.
Необходимо обсуждать с партнёром то, что вам не нравится, искать компромисс. Посещайте психолога-он помогает заземлиться, не сходить с намеченного пути.
_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #казаньпсихолог
#интересныефакты #слияние #пара #отношения #психологияотношений
🌪Давайте начистоту, у всех был друг, который стал меньше общаться с вами, после того, как влюбился. У всех была подруга, которая пропала с радаров, когда вышла замуж или родила ребёнка.
👉🏻Почему так происходит?
Виной тому та самая конфлуэнция или, простым языком, слияние.
Давайте разберёмся, чек-лист:
1. Вы отменяете свои дела, но не делая, при этом, осознанный выбор, в пользу того, чтобы провести время с партнером, а просто, по наитию, не пошли на тренировку. В чем отличие от осознанного выбора? Осознанно-это когда вы взвесили + и -, приняли решение, на основании этого.
2. Вы не осознаете свои потребности-делаете то, что привычно делать вместе-попиваете чаечек, когда не хотите пить, например
3. Вы не понимаете свои чувства - партнёр без настроения, вы, автоматически, тоже.
4. Вы стираете границы-мой телефон-это его телефон, ходите в уборную вместе, у вас же нет секретов друг от друга
5. Забываете про своих друзей, потому что есть друзья партнера, которых вам достаточно, а, может, и вообще один партнёр вам «заменяет» всех.
6. Говорите о себе «мы», потому что вы растворились, у вас нет своих хобби, интересов, но есть общие дела
7. Вы решаете за партнера что он будет делать, не спрашивая разрешения
8. Страх одиночества вас преследует
9. Подверженность чужому влиянию-прежде чем купить что-то для себя, спрашиваете мнение партнера, и ТОЛЬКО в том случае, если выбор одобряется-покупаете.
10. Не выдерживаете негативные эмоции - вам сложно, когда партнёру плохо, вы не можете абстрагироваться
👉🏻Почему это усложняет жизнь?
1. В случае расставания, вам придётся заново выстраивать свой мир, что сделать гораздо сложнее, чем его поддерживать
2. Близость и слияние - разные понятия, близость подразумевает принятие разности, а в случае слияния, вы стремитесь стать одним целым, в таком случае, близость не может наступить. Возможно, вы боитесь этой близости, поэтому подсознательно стремитесь к слиянию
3. Качество вашей жизни снижается, так как вы отказываете себе во многих вещах, например, в общении, развлечениях, и.т.д.
4. Вы убиваете в себе индивидуальность
☝🏻Нормально ли сливаться в период влюбленности? Да, но нужно контролировать этот процесс!
☘️Нужно ли выходить из слияния? Слияние-это приятно, потому что создаёт ореол безопасности, это необходимо в умеренных количествах. Прекрасно, когда у пары есть общие интересы, поддержка и ощущение общности, НО, помимо этого, важно оставлять место для своих интересов. Во всем важен баланс.
💫Первое, что нужно делать - работать над осознанностью-начните замечать свои желания, чувства.
Необходимо обсуждать с партнёром то, что вам не нравится, искать компромисс. Посещайте психолога-он помогает заземлиться, не сходить с намеченного пути.
_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #казаньпсихолог
#интересныефакты #слияние #пара #отношения #психологияотношений
🙄Ответственность
🫠Не по себе, да, когда мы это слышим?
👉🏻Знаете таких людей, которые говорят, что «не повезло», «так сложились обстоятельства», «на все воля случая», что это, кроме как перекладываете ответственности? Можно ли за это осуждать? Конечно, нет!
💫Это защитный механизм, который срабатывает у нас, но его можно обхитрить.
🙌🏻#техника для осознания того, что жизнь только в ваших руках :
1. Рисуем 3 столбика
2. В первом столбике пишем то, что вы должны делать или не можете делать по каким-то, как вам кажется, причинам. Например, я должна работать
3. Во втором столбце пишем, самый худший вариант развития событий. Например, если я не буду работать, то не смогу оплачивать квартиру, и меня выселят
4. В третьем столбце пишем «Я выбираю сделать (первый столбец), чем испытаю (второй столбец)
Признание того, что вы делаете что-то не по воле случая, а по конкретным причинам будет снижать тревогу и развивать осознанность 🧘🏼♀️
_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #казаньпсихолог
#интересныефакты #выбор #принятиерешений #квадратдекарта #осознанность #техникапринятиярешений
🫠Не по себе, да, когда мы это слышим?
👉🏻Знаете таких людей, которые говорят, что «не повезло», «так сложились обстоятельства», «на все воля случая», что это, кроме как перекладываете ответственности? Можно ли за это осуждать? Конечно, нет!
💫Это защитный механизм, который срабатывает у нас, но его можно обхитрить.
🙌🏻#техника для осознания того, что жизнь только в ваших руках :
1. Рисуем 3 столбика
2. В первом столбике пишем то, что вы должны делать или не можете делать по каким-то, как вам кажется, причинам. Например, я должна работать
3. Во втором столбце пишем, самый худший вариант развития событий. Например, если я не буду работать, то не смогу оплачивать квартиру, и меня выселят
4. В третьем столбце пишем «Я выбираю сделать (первый столбец), чем испытаю (второй столбец)
Признание того, что вы делаете что-то не по воле случая, а по конкретным причинам будет снижать тревогу и развивать осознанность 🧘🏼♀️
_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #казаньпсихолог
#интересныефакты #выбор #принятиерешений #квадратдекарта #осознанность #техникапринятиярешений
«Делай что хочешь»
Если спросить каждого из здесь присутствующих, какой посыл они вкладывают в эти слова, ответы будут абсолютно разные, от «я тебе доверяю» до «ты меня раздражаешь».
Иногда, мы сами не понимаем, что конкретно хотели бы выразить,
именно для этого нужно работать с психологом, он поможет задать правильные вопросы самому себе, осознать, что вы испытываете, и научиться это выражать.
Знаете, есть люди, посещающие какие-либо практики в поисках ответов на вопросы, но почему они их часто не находят или совершают действия разрушительного характера?
Потому что недостаточно посетить расстановки, например, чтобы разобраться в той или иной ситуации всецело, хороший инсайт можно получить только тогда, когда ты знаешь себя.
Так вот, к теме о том, что люди о нас понимают. То, что вы озвучите, не гарантирует стопроцентного понимания вашей позиции другим, НО, можно сказать точно, что все то, что вы не произносите понято быть не может, в принципе:)
Поэтому предлагаю использовать правило «Скажи это ртом», да-да, не взглядом, движением, а просто словами:)
Понаблюдайте за собой, сколько раз, в течение дня вы говорите не то, что думаете? Почему ? Какой страх возникает от мысли, что вы скажете то, что есть, на самом деле?
_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #казаньпсихолог
#интересныефакты #выбор #принятиерешений #квадратдекарта #осознанность #техникапринятиярешений #заземление #медитация #тревога #методыработыстревогой
Если спросить каждого из здесь присутствующих, какой посыл они вкладывают в эти слова, ответы будут абсолютно разные, от «я тебе доверяю» до «ты меня раздражаешь».
Иногда, мы сами не понимаем, что конкретно хотели бы выразить,
именно для этого нужно работать с психологом, он поможет задать правильные вопросы самому себе, осознать, что вы испытываете, и научиться это выражать.
Знаете, есть люди, посещающие какие-либо практики в поисках ответов на вопросы, но почему они их часто не находят или совершают действия разрушительного характера?
Потому что недостаточно посетить расстановки, например, чтобы разобраться в той или иной ситуации всецело, хороший инсайт можно получить только тогда, когда ты знаешь себя.
Так вот, к теме о том, что люди о нас понимают. То, что вы озвучите, не гарантирует стопроцентного понимания вашей позиции другим, НО, можно сказать точно, что все то, что вы не произносите понято быть не может, в принципе:)
Поэтому предлагаю использовать правило «Скажи это ртом», да-да, не взглядом, движением, а просто словами:)
Понаблюдайте за собой, сколько раз, в течение дня вы говорите не то, что думаете? Почему ? Какой страх возникает от мысли, что вы скажете то, что есть, на самом деле?
_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #казаньпсихолог
#интересныефакты #выбор #принятиерешений #квадратдекарта #осознанность #техникапринятиярешений #заземление #медитация #тревога #методыработыстревогой
#потерятьсебя
Возможно ли это, не зная, кто ты есть, на самом деле ?
👉🏻Человек, который всегда делает то, что его просят, даже если ему это неудобно - потерял ли он себя?
🙌🏻Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться, почему он так себя ведёт.
🤓Изначально, подавляющее большинство детей, растёт в семьях невротиков, да-да, именно о них речь, родители могут быть подавляющими, гиперопекающими, запугивающими, раздражительными, сверхпедантичными, потакающими, неустойчивыми, придирчивыми, безразличными, и.т.д. Тогда ребёнок ощущает уязвимость, появляется предчувствие плохого, такие предсказатели, которые имеют базальную тревогу. Он вынужден бессознательно вести себя с людьми так, чтобы это не возбуждало (или не повышало), а смягчало его базальную тревогу.
☘️Ребёнок может пытаться быть на одной волне с самой сильной личностью из своего окружения, либо, повинуясь духу бунтарства, восстать против своего окружения, либо захлопнуть перед другими двери своей внутренней жизни и спрятаться от них эмоционально.
☝🏻Проще говоря, это означает, что он может идти к людям, против людей или стремиться от них.
👌Конечно, в здоровых взаимоотношениях, эти способности человека будут плюсом и станут дополнять друг друга. Но если у ребенка базальная тревога выбивает твердую почву из- под ног, все эти три пути доходят до крайности и становятся жесткими. Например, привязанность, переходит в цепляние, уступчивость – в угодливость и вечные компромиссы. Точно так же он бросается в бой (или использует любую возможность бегства) без всякой связи с тем, что он на самом деле испытывает и безотносительно того, уместна ли его установка в конкретной ситуации.
🤝Люди непредсказуемы, поэтому возникает вопрос-как же использовать все 3 пути, чтобы во всех ситуациях, как нам кажется, быть «на коне»?
Сначала, мы пытаемся делать все сразу, но у нас не выходит, и вот, основное направление выбрано-уступчивость, сопротивление или отстранение.
☘️Предлагаю определить свою базовую установку, в последующих постах будем разбираться вместе, что же ещё происходит с детьми и взрослыми, имеющими базальную тревогу.
_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #казаньпсихолог
#интересныефакты #выбор #принятиерешений #квадратдекарта #осознанность #техникапринятиярешений
Возможно ли это, не зная, кто ты есть, на самом деле ?
👉🏻Человек, который всегда делает то, что его просят, даже если ему это неудобно - потерял ли он себя?
🙌🏻Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться, почему он так себя ведёт.
🤓Изначально, подавляющее большинство детей, растёт в семьях невротиков, да-да, именно о них речь, родители могут быть подавляющими, гиперопекающими, запугивающими, раздражительными, сверхпедантичными, потакающими, неустойчивыми, придирчивыми, безразличными, и.т.д. Тогда ребёнок ощущает уязвимость, появляется предчувствие плохого, такие предсказатели, которые имеют базальную тревогу. Он вынужден бессознательно вести себя с людьми так, чтобы это не возбуждало (или не повышало), а смягчало его базальную тревогу.
☘️Ребёнок может пытаться быть на одной волне с самой сильной личностью из своего окружения, либо, повинуясь духу бунтарства, восстать против своего окружения, либо захлопнуть перед другими двери своей внутренней жизни и спрятаться от них эмоционально.
☝🏻Проще говоря, это означает, что он может идти к людям, против людей или стремиться от них.
👌Конечно, в здоровых взаимоотношениях, эти способности человека будут плюсом и станут дополнять друг друга. Но если у ребенка базальная тревога выбивает твердую почву из- под ног, все эти три пути доходят до крайности и становятся жесткими. Например, привязанность, переходит в цепляние, уступчивость – в угодливость и вечные компромиссы. Точно так же он бросается в бой (или использует любую возможность бегства) без всякой связи с тем, что он на самом деле испытывает и безотносительно того, уместна ли его установка в конкретной ситуации.
🤝Люди непредсказуемы, поэтому возникает вопрос-как же использовать все 3 пути, чтобы во всех ситуациях, как нам кажется, быть «на коне»?
Сначала, мы пытаемся делать все сразу, но у нас не выходит, и вот, основное направление выбрано-уступчивость, сопротивление или отстранение.
☘️Предлагаю определить свою базовую установку, в последующих постах будем разбираться вместе, что же ещё происходит с детьми и взрослыми, имеющими базальную тревогу.
_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #казаньпсихолог
#интересныефакты #выбор #принятиерешений #квадратдекарта #осознанность #техникапринятиярешений
Игры манипуляторов
Делай за меня
Ситуация: супруги обсуждают очередной визит к родственникам, один из партнеров не особо этого хочет. Вместо открытого диалога, он говорит: «Тебе завтра рано вставать, ты не выспишься, потому что возвращаемся мы всегда от них поздно». Супруг расценивает это, как элемент заботы, проверяет на валидность факт того, что приезжают они, и впрямь, обычно, поздно и прижимает «самостоятельно» решение, что они не едут.
Ты знаешь лучше
Идёт обсуждение плана мероприятий. Один из участников говорит: «Я приму любое твоё решение, ведь ты знаешь лучше». С одной стороны, он показывает «значимость» партнёра, отводя взгляд собеседника от того, что просто не берет на себя ответственность за результат. Если все будет ок, он выдохнет, а вот если нет, обязательно обвинит партнера, ведь это его ответственность.
Стой в углу
Были в таких ситуациях, когда вам говорят «все так делают», вы начинаете поступать, так, как «положено», ведь, вы не хуже, чем эти «они». Манипулятор видит ваши действия и начинает их обесценивать. Например, ситуация:
«Все жены готовят завтрак мужьям», «Вот недотепа, даже завтрак нормально не могла приготовить, я такое не ем»
Суд идёт
Во время ссоры, супруги ищут третью сторону, чтобы подтвердить свою правоту, при этом, фокус внимания полностью на третьем лишнем, чтобы он выбрал «правильную» позицию
Расскажи мне о своей проблеме
Манипулятор использует в ссоре то, что вы ему доверили когда-то, в качестве оружия против вас. «Да, с тобой даже друзья не хотят общаться».
Как справляться с манипуляциями?
1. Научиться замечать игры
2. Не ставьте себя в уязвимое положение, если не доверяете человеку. Не пользуйтесь благами, которые вам предлагают, если знаете, что потом это будут использовать в игре.
3. Перенаправите внимание на манипулятора
4. Не позволяйте обобщать-просите конкретные примеры
5. Обращайтесь по имени
6. Повторяйте свою мысль, перефразируя ее, стойте на своем.
______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань #типыпривязанности #привязанность
#психологонлайн #психологическаяпомощь #манипуляции #нлп #помощьподросткам
Делай за меня
Ситуация: супруги обсуждают очередной визит к родственникам, один из партнеров не особо этого хочет. Вместо открытого диалога, он говорит: «Тебе завтра рано вставать, ты не выспишься, потому что возвращаемся мы всегда от них поздно». Супруг расценивает это, как элемент заботы, проверяет на валидность факт того, что приезжают они, и впрямь, обычно, поздно и прижимает «самостоятельно» решение, что они не едут.
Ты знаешь лучше
Идёт обсуждение плана мероприятий. Один из участников говорит: «Я приму любое твоё решение, ведь ты знаешь лучше». С одной стороны, он показывает «значимость» партнёра, отводя взгляд собеседника от того, что просто не берет на себя ответственность за результат. Если все будет ок, он выдохнет, а вот если нет, обязательно обвинит партнера, ведь это его ответственность.
Стой в углу
Были в таких ситуациях, когда вам говорят «все так делают», вы начинаете поступать, так, как «положено», ведь, вы не хуже, чем эти «они». Манипулятор видит ваши действия и начинает их обесценивать. Например, ситуация:
«Все жены готовят завтрак мужьям», «Вот недотепа, даже завтрак нормально не могла приготовить, я такое не ем»
Суд идёт
Во время ссоры, супруги ищут третью сторону, чтобы подтвердить свою правоту, при этом, фокус внимания полностью на третьем лишнем, чтобы он выбрал «правильную» позицию
Расскажи мне о своей проблеме
Манипулятор использует в ссоре то, что вы ему доверили когда-то, в качестве оружия против вас. «Да, с тобой даже друзья не хотят общаться».
Как справляться с манипуляциями?
1. Научиться замечать игры
2. Не ставьте себя в уязвимое положение, если не доверяете человеку. Не пользуйтесь благами, которые вам предлагают, если знаете, что потом это будут использовать в игре.
3. Перенаправите внимание на манипулятора
4. Не позволяйте обобщать-просите конкретные примеры
5. Обращайтесь по имени
6. Повторяйте свою мысль, перефразируя ее, стойте на своем.
______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань #типыпривязанности #привязанность
#психологонлайн #психологическаяпомощь #манипуляции #нлп #помощьподросткам
#эксперимент
Наверняка, вы слышали о том, что в 1964 году одна женщина подверглась нападению дважды в течение получаса, все это происходила на глазах более десятка человек, однако никто из них не вызвал полицию, так как считал, что это сделает кто-то другой.
По мотивам этих событий Джон Дарли и Биб Латейн решили провести свой собственный психологический эксперимент.
Они пригласили добровольцев поучаствовать в дискуссии. Уповая на то, что обсуждаться будут крайне деликатные вопросы, согласившимся участникам предлагалось общаться удаленно — при помощи переговорных устройств.
Во время разговора один из собеседников симулировал эпилептический припадок, который можно было явственно распознать по звукам.
Когда разговор проходил один на один, 85% испытуемых живо реагировали на случившиеся и пытались оказать пострадавшему помощь.
Но в ситуации, когда участник эксперимента полагал, что кроме него в разговоре участвует еще 4 человека, только у 31% находились силы, чтобы сделать попытку как-то повлиять на ситуацию. Все остальные считали, что этим должен заниматься кто-то другой.
Что это говорит о нас?
Если вы думаете, что большое число людей вокруг обеспечивает вашу безопасность, — это совсем не так. Толпа может быть безразлична к чужой беде, особенно когда в трудную ситуацию попадают люди из маргинальных групп. Пока рядом есть кто-то еще, мы с радостью перекладываем на него ответственность за происходящие.
Ещё один интересный эксперимент был проведён в 1973 году в семинарии.
Помните притчу о добром самаритянине? Она рассказывает о том, как путник безвозмездно помог на дороге израненному и ограбленному человеку, мимо которого проходили все остальные.
Психологи Дэниеэл Бастон и Джон Дарли решили проверить, как сильно подобные нравственные императивы влияют на поведение человека в стрессовой ситуации.
Одной группе студентов семинарии рассказали притчу о добром самаритянине и затем просили прочитать проповедь о том, что они услышали в другом здании кампуса. Второй группе было поручено подготовить речь о различных возможностях для устройства на работу. При этом некоторых из испытуемых просили особенно торопиться на пути к аудитории. По дороге из одного здания в другое студенты встречали на пустой аллее лежавшего на земле человека, который выглядел так, словно он нуждался в помощи.
Наверное, вы думаете, что те, кто должен был читать проповедь помогли? А вот и нет. Выяснилось, что студенты, готовившие на пути речь о добром самаритянине, реагировали на подобную экстренную ситуацию так же, как и вторая группа испытуемых — на их решение влияло исключительно ограничение времени. Только 10% семинаристов, которых попросили прийти в аудиторию как можно скорее, оказали незнакомцу помощь — даже если незадолго до этого они услышали лекцию о том, как это важно помогать ближнему в тяжелой ситуации.
Что это говорит о нас?
Мы можем с удивительной легкостью отказываться от религии или любых других этических императивов, когда нам это выгодно. Люди склонны оправдывать свое безразличие словами «это меня не касается», «я все равно ничем не смогу помочь» или «здесь справятся без меня». Чаще всего это происходит не во время катастроф или кризисных ситуаций, а в ходе обыденной жизни.
______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань #типыпривязанности #привязанность
#психологонлайн #психологическаяпомощь #манипуляции #нлп #помощьподросткам #интересныефакты
Наверняка, вы слышали о том, что в 1964 году одна женщина подверглась нападению дважды в течение получаса, все это происходила на глазах более десятка человек, однако никто из них не вызвал полицию, так как считал, что это сделает кто-то другой.
По мотивам этих событий Джон Дарли и Биб Латейн решили провести свой собственный психологический эксперимент.
Они пригласили добровольцев поучаствовать в дискуссии. Уповая на то, что обсуждаться будут крайне деликатные вопросы, согласившимся участникам предлагалось общаться удаленно — при помощи переговорных устройств.
Во время разговора один из собеседников симулировал эпилептический припадок, который можно было явственно распознать по звукам.
Когда разговор проходил один на один, 85% испытуемых живо реагировали на случившиеся и пытались оказать пострадавшему помощь.
Но в ситуации, когда участник эксперимента полагал, что кроме него в разговоре участвует еще 4 человека, только у 31% находились силы, чтобы сделать попытку как-то повлиять на ситуацию. Все остальные считали, что этим должен заниматься кто-то другой.
Что это говорит о нас?
Если вы думаете, что большое число людей вокруг обеспечивает вашу безопасность, — это совсем не так. Толпа может быть безразлична к чужой беде, особенно когда в трудную ситуацию попадают люди из маргинальных групп. Пока рядом есть кто-то еще, мы с радостью перекладываем на него ответственность за происходящие.
Ещё один интересный эксперимент был проведён в 1973 году в семинарии.
Помните притчу о добром самаритянине? Она рассказывает о том, как путник безвозмездно помог на дороге израненному и ограбленному человеку, мимо которого проходили все остальные.
Психологи Дэниеэл Бастон и Джон Дарли решили проверить, как сильно подобные нравственные императивы влияют на поведение человека в стрессовой ситуации.
Одной группе студентов семинарии рассказали притчу о добром самаритянине и затем просили прочитать проповедь о том, что они услышали в другом здании кампуса. Второй группе было поручено подготовить речь о различных возможностях для устройства на работу. При этом некоторых из испытуемых просили особенно торопиться на пути к аудитории. По дороге из одного здания в другое студенты встречали на пустой аллее лежавшего на земле человека, который выглядел так, словно он нуждался в помощи.
Наверное, вы думаете, что те, кто должен был читать проповедь помогли? А вот и нет. Выяснилось, что студенты, готовившие на пути речь о добром самаритянине, реагировали на подобную экстренную ситуацию так же, как и вторая группа испытуемых — на их решение влияло исключительно ограничение времени. Только 10% семинаристов, которых попросили прийти в аудиторию как можно скорее, оказали незнакомцу помощь — даже если незадолго до этого они услышали лекцию о том, как это важно помогать ближнему в тяжелой ситуации.
Что это говорит о нас?
Мы можем с удивительной легкостью отказываться от религии или любых других этических императивов, когда нам это выгодно. Люди склонны оправдывать свое безразличие словами «это меня не касается», «я все равно ничем не смогу помочь» или «здесь справятся без меня». Чаще всего это происходит не во время катастроф или кризисных ситуаций, а в ходе обыденной жизни.
______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань #типыпривязанности #привязанность
#психологонлайн #психологическаяпомощь #манипуляции #нлп #помощьподросткам #интересныефакты
Агрессия.
Часть 1
Что вы представляете, когда слышите слово «агрессия»?
Наверняка, вы думаете о чем-то негативном и, уж точно, не думаете о благих проявлениях?
Прежде чем погружаться в эту тему, давайте разберём несколько понятий, которые помогут лучше разобраться в теме.
Первое, важное понятие, это гомеостаз. Гомеостаз - это процесс поддержания равновесия в изменяющихся условиях.
Чтобы было предельно понятно, о чем пойдёт речь, хочу привести пример.
Чтобы человек функционировал, ему необходимо поддерживать определенный уровень сахара в крови. Если уровень сахара падает, наши клетки выделяют адреналин, который, в свою очередь, сигнализирует печени, что нужно превратить запасы гликогена в сахар. Таким образом, наш организм поддерживает гомеостаз. Точно так же, наша психика приспосабливается к изменениям вокруг, пытаясь найти способ сохранить внутренний баланс.
Что такое агрессия? Давайте пойдём от самого определения. Агрессия переводится как «приближаться к чему-либо», то есть это движение навстречу цели, предполагающее усилия. Ваши неприятные ощущения от слова, по-прежнему, с вами?😄
Да-да, когда мы чистим картошку, это тоже проявление агрессии, мы хотим картошку без кожуры и мы ее чистим.
Здоровое проявление агрессии называется дентальной агрессией - при чем тут зубы? Можно провести аналогию с пережевыванием, мы живем информацию и оставляем только нужное нам. «Я просил капуччино, а не латте, переделайте, пожалуйста» - это дентальная агрессия.
Аннигиляционная агрессия-агрессия, направленная на уничтожение чего-либо, избавление от того, что приводит к раздражению. Ударить человека, оскорбить, уйти, хлопнув дверью- вид аннигиляционной агрессии.
Пример:
В комнате бардак.
Аннигиляционная агрессия-уйти из дома, чтобы не видеть.
Дентальная агрессия-навести порядок.
А как здесь затерялся гомеостаз?
Именно этот процесс заставляет нас принимать те или иные решения, ведь когда происходят изменения привычной среды, нам нужно либо вернуть все на свои места, либо изменить пресловутый гомеостаз, а как мы это будем делать зависит от других процессов, протекающих в нашем организме. Об этом немного позже.
Предлагаю подумать на тему того, к какому виду агрессии можно отнести игнорирование? И вообще, является ли это агрессией?
______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #манипуляции #нлп #помощьподросткам #интересныефакты #агрессия
Часть 1
Что вы представляете, когда слышите слово «агрессия»?
Наверняка, вы думаете о чем-то негативном и, уж точно, не думаете о благих проявлениях?
Прежде чем погружаться в эту тему, давайте разберём несколько понятий, которые помогут лучше разобраться в теме.
Первое, важное понятие, это гомеостаз. Гомеостаз - это процесс поддержания равновесия в изменяющихся условиях.
Чтобы было предельно понятно, о чем пойдёт речь, хочу привести пример.
Чтобы человек функционировал, ему необходимо поддерживать определенный уровень сахара в крови. Если уровень сахара падает, наши клетки выделяют адреналин, который, в свою очередь, сигнализирует печени, что нужно превратить запасы гликогена в сахар. Таким образом, наш организм поддерживает гомеостаз. Точно так же, наша психика приспосабливается к изменениям вокруг, пытаясь найти способ сохранить внутренний баланс.
Что такое агрессия? Давайте пойдём от самого определения. Агрессия переводится как «приближаться к чему-либо», то есть это движение навстречу цели, предполагающее усилия. Ваши неприятные ощущения от слова, по-прежнему, с вами?😄
Да-да, когда мы чистим картошку, это тоже проявление агрессии, мы хотим картошку без кожуры и мы ее чистим.
Здоровое проявление агрессии называется дентальной агрессией - при чем тут зубы? Можно провести аналогию с пережевыванием, мы живем информацию и оставляем только нужное нам. «Я просил капуччино, а не латте, переделайте, пожалуйста» - это дентальная агрессия.
Аннигиляционная агрессия-агрессия, направленная на уничтожение чего-либо, избавление от того, что приводит к раздражению. Ударить человека, оскорбить, уйти, хлопнув дверью- вид аннигиляционной агрессии.
Пример:
В комнате бардак.
Аннигиляционная агрессия-уйти из дома, чтобы не видеть.
Дентальная агрессия-навести порядок.
А как здесь затерялся гомеостаз?
Именно этот процесс заставляет нас принимать те или иные решения, ведь когда происходят изменения привычной среды, нам нужно либо вернуть все на свои места, либо изменить пресловутый гомеостаз, а как мы это будем делать зависит от других процессов, протекающих в нашем организме. Об этом немного позже.
Предлагаю подумать на тему того, к какому виду агрессии можно отнести игнорирование? И вообще, является ли это агрессией?
______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #манипуляции #нлп #помощьподросткам #интересныефакты #агрессия
Агрессия
Часть 2
Какая эмоция стоит за агрессией?
Чаще всего, злость, хотя, как мы обсудили ранее, это далеко не всегда именно так.
Какое в обществе отношение к злости?
Конечно, резко отрицательное, поэтому мы всячески скрываем ее от других - замалчиваем, преобразуем.
Чем это чревато?
Во-первых, соматическими проявлениями, да-да, всевозможные комки в горле, тремор и прочие явные признаки наличия напряжения в теле.
Во-вторых, подавляя злость, вы впадаете в гнев, который может проявляться невербально-вы холодны, отстраненны, неэмпатичны. Наиболее вероятный формат развития событий-на работе вас разозлило что-то, но вы копили в себе, кипели, но не высказывали. Пришли домой, а там такоеееее - крошки на столе, ну, и все, забрало падает. Вы думаете, что это крошки вас так разозлили, но нет же, стоит проанализировать день, вы заметите взаимосвязь.
В-третьих, замолчанные эмоции могут привести вас к ярости. Ярость-это очень сильное чувство, оно защищает нас от чувств отчаяния и беспомощности. Если мы не побороли это чувство, оно может переродиться в аффект, который, как вы знаете, контролировать невозможно.
Отвечая на вопрос, молчание-это хорошо или плохо? Могу сказать одно-игнорирование - это так же вид агрессии, при чем, аннигиляционной, мы о ней говорили ранее.
Что делать ?
Все чувства и эмоции нужно прорабатывать, замалчивание не приводит к решению.
Не можете на работе сказать начальнику все, что о нем думаете-идите к психологу, проговаривайте все то, что хотели бы сказать.
Пишите письмо-не отправляйте, просто напишите, это будет снижать уровень кипения.
Выразите чувства в действие-помните бумагу, побросайте мяч, позанимайтесь спортом
______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань #типыпривязанности #привязанность
#психологонлайн #психологическаяпомощь #манипуляции #нлп #помощьподросткам #интересныефакты
Часть 2
Какая эмоция стоит за агрессией?
Чаще всего, злость, хотя, как мы обсудили ранее, это далеко не всегда именно так.
Какое в обществе отношение к злости?
Конечно, резко отрицательное, поэтому мы всячески скрываем ее от других - замалчиваем, преобразуем.
Чем это чревато?
Во-первых, соматическими проявлениями, да-да, всевозможные комки в горле, тремор и прочие явные признаки наличия напряжения в теле.
Во-вторых, подавляя злость, вы впадаете в гнев, который может проявляться невербально-вы холодны, отстраненны, неэмпатичны. Наиболее вероятный формат развития событий-на работе вас разозлило что-то, но вы копили в себе, кипели, но не высказывали. Пришли домой, а там такоеееее - крошки на столе, ну, и все, забрало падает. Вы думаете, что это крошки вас так разозлили, но нет же, стоит проанализировать день, вы заметите взаимосвязь.
В-третьих, замолчанные эмоции могут привести вас к ярости. Ярость-это очень сильное чувство, оно защищает нас от чувств отчаяния и беспомощности. Если мы не побороли это чувство, оно может переродиться в аффект, который, как вы знаете, контролировать невозможно.
Отвечая на вопрос, молчание-это хорошо или плохо? Могу сказать одно-игнорирование - это так же вид агрессии, при чем, аннигиляционной, мы о ней говорили ранее.
Что делать ?
Все чувства и эмоции нужно прорабатывать, замалчивание не приводит к решению.
Не можете на работе сказать начальнику все, что о нем думаете-идите к психологу, проговаривайте все то, что хотели бы сказать.
Пишите письмо-не отправляйте, просто напишите, это будет снижать уровень кипения.
Выразите чувства в действие-помните бумагу, побросайте мяч, позанимайтесь спортом
______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #мак #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань #типыпривязанности #привязанность
#психологонлайн #психологическаяпомощь #манипуляции #нлп #помощьподросткам #интересныефакты
🫶🏻Люди ищут людей.
Рано или поздно, каждый из нас задумывается о партнере.
Обычно, после озвученной потребности, следует вопрос «А какой он, этот партнёр?»
✌🏻Чаще всего, существует две крайности:
1. не знаю, какой он должен быть, наверное, любой
2. У меня много требований
🙌🏻Прежде чем, обсуждать эти 2 категории, давайте вместе набросаем список того, что бы мы хотели видеть в нашем партнере, например, он(партнёр):
1. Принимающий
2. Заботливый
3. С чувством юмора
4. Внимательный
5. Самостоятельный
6. Харизматичный
7. Образованный
8. Продолжайте писать свои критерии
👉🏻После того, как 3 лист дописан, поток сознания иссяк, давайте обсудим😃
Что из того, что вы написали, для вас критично?
Например, насколько важно, чтобы человек был привлекательным? Настолько ли это принципиально, если непринципиально, но хотелось бы, ставьте звёздочку напротив этого пункта.
👉🏻Когда ваш список поредеет, необходимо расписать то, что осталось, например, заботливый-это какой?
👉🏻Далее необходимо ответить на вопрос, как вы сейчас закрываете эту потребность, за счёт чего?
Крайне важно оценить, какие из этих пунктов соответствуют вам, насколько вы сами под них попадаете. Если вы обнаружили, что что-то в вас отсутствует, ответьте на вопрос, почему, что вы можете сделать, для того, чтобы восполнить это качество в себе, а главное, нужно ли оно вам, хотите ли вы его восполнять?
👆🏻Если список не удаётся составить, в голове проносится мысль «Лишь бы был», необходимо повышать самоценность - идите в терапию, развивайте внимательность к себе, пишите список ваших достижений, примите свои недостатки.
👆🏻Если список такой, что летописцы нервно потягивают в сторонке, обратите внимание на соответствие качеств вашим, спросите себя, почему все, описанное вами так критично, закрываются ли ваши потребности сейчас.
______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты
Рано или поздно, каждый из нас задумывается о партнере.
Обычно, после озвученной потребности, следует вопрос «А какой он, этот партнёр?»
✌🏻Чаще всего, существует две крайности:
1. не знаю, какой он должен быть, наверное, любой
2. У меня много требований
🙌🏻Прежде чем, обсуждать эти 2 категории, давайте вместе набросаем список того, что бы мы хотели видеть в нашем партнере, например, он(партнёр):
1. Принимающий
2. Заботливый
3. С чувством юмора
4. Внимательный
5. Самостоятельный
6. Харизматичный
7. Образованный
8. Продолжайте писать свои критерии
👉🏻После того, как 3 лист дописан, поток сознания иссяк, давайте обсудим😃
Что из того, что вы написали, для вас критично?
Например, насколько важно, чтобы человек был привлекательным? Настолько ли это принципиально, если непринципиально, но хотелось бы, ставьте звёздочку напротив этого пункта.
👉🏻Когда ваш список поредеет, необходимо расписать то, что осталось, например, заботливый-это какой?
👉🏻Далее необходимо ответить на вопрос, как вы сейчас закрываете эту потребность, за счёт чего?
Крайне важно оценить, какие из этих пунктов соответствуют вам, насколько вы сами под них попадаете. Если вы обнаружили, что что-то в вас отсутствует, ответьте на вопрос, почему, что вы можете сделать, для того, чтобы восполнить это качество в себе, а главное, нужно ли оно вам, хотите ли вы его восполнять?
👆🏻Если список не удаётся составить, в голове проносится мысль «Лишь бы был», необходимо повышать самоценность - идите в терапию, развивайте внимательность к себе, пишите список ваших достижений, примите свои недостатки.
👆🏻Если список такой, что летописцы нервно потягивают в сторонке, обратите внимание на соответствие качеств вашим, спросите себя, почему все, описанное вами так критично, закрываются ли ваши потребности сейчас.
______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На следующей неделе можно записаться в дневное время🙌🏻
Бронируйте заблаговременно ☘️
____________________________
#казань #психологказань #психологонлайн #психологическаяпомощь #консультацияпсихолога #психолог #психология #психокоррекция
Бронируйте заблаговременно ☘️
____________________________
#казань #психологказань #психологонлайн #психологическаяпомощь #консультацияпсихолога #психолог #психология #психокоррекция
Синдром самозванца
⁃ Прекрасный проект! Начальство вами довольно!
⁃ Мы приняли решение, повысить вас в должности.
⁃ Вы мне так помогли, я вам благодарна!
Так-так-так, признавайтесь, какие чувства вы испытываете, при прочтении этих фраз? Хочется вам оправдаться и списать все на волю случая? Или вы спокойно воспринимаете похвалу, понимая, что вы ее достойны?
Очень часто, люди, имеющие синдром самозванца, стремятся списать все успехи на то, что «так вышло», «мне помогли», «если бы не …, ничего бы и не было». Такие люди находятся в постоянном страхе разоблачения, как им кажется, некомпетентности.
Логическая цепочка выстроена, примерно так:
1. Все узнают, что я ничего не стою
2. Меня будут презирать
3. Меня отвергнут
В основе всех этих тревог лежит непринятие собственных успехов, неуверенность в себе. Обычно, такие люди росли в семье, где достижения считались чем-то естественным, а вот промахи глобальными, средние результаты приравнивались к плохому результату, основной акцент делался на том, что подумают/скажут другие.
Стоит отметить, что люди, имеющие данный синдром, обычно, очень деятельны, действительно, обладают колоссальными знаниями, но постоянные сомнения не позволяют проявлять эти способности, а, главное, не доставляют удовольствия!
Что делать?
Работать над принятием, самооценкой, отлавливать автоматические мысли и работать над глубинными убеждениями!
______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты #синдромсамозванца
⁃ Прекрасный проект! Начальство вами довольно!
⁃ Мы приняли решение, повысить вас в должности.
⁃ Вы мне так помогли, я вам благодарна!
Так-так-так, признавайтесь, какие чувства вы испытываете, при прочтении этих фраз? Хочется вам оправдаться и списать все на волю случая? Или вы спокойно воспринимаете похвалу, понимая, что вы ее достойны?
Очень часто, люди, имеющие синдром самозванца, стремятся списать все успехи на то, что «так вышло», «мне помогли», «если бы не …, ничего бы и не было». Такие люди находятся в постоянном страхе разоблачения, как им кажется, некомпетентности.
Логическая цепочка выстроена, примерно так:
1. Все узнают, что я ничего не стою
2. Меня будут презирать
3. Меня отвергнут
В основе всех этих тревог лежит непринятие собственных успехов, неуверенность в себе. Обычно, такие люди росли в семье, где достижения считались чем-то естественным, а вот промахи глобальными, средние результаты приравнивались к плохому результату, основной акцент делался на том, что подумают/скажут другие.
Стоит отметить, что люди, имеющие данный синдром, обычно, очень деятельны, действительно, обладают колоссальными знаниями, но постоянные сомнения не позволяют проявлять эти способности, а, главное, не доставляют удовольствия!
Что делать?
Работать над принятием, самооценкой, отлавливать автоматические мысли и работать над глубинными убеждениями!
______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты #синдромсамозванца
Сказать «нет» и не оправдываться, для кого-то эта задача кажется невыполнимой, но это только на первый взгляд.
Признавайтесь, бывало у вас такое - вам предлагают пойти на мероприятие, а вы не хотите, прям нет желания, да и сам формат вас не впечатляет, вы начинаете разрабатывать план, первым делом, думаете, как бы так сказать, чтобы не обидеть, что такое важное придумать, чтобы не идти. Но сказать «нет» - эта идея в качестве запасного варианта, если только.
В чем же дело? Дело в чувстве вины, которое мы испытываем в такие моменты, и это хорошо, что у нас есть такое чувство, потому что при диссоциальном расстройстве (социопатии), например, человек это чувство не испытывает, и это один из важнейших критериев заболевания.
Как запускается процесс? Дело в наших глубинных убеждениях «отдай игрушку Маше, со всеми надо делиться», «хороший человек не откажет» - а если представить, что делиться надо, но не в ущерб себе, помогать можно, но это не основной показатель того, что вы хороший человек? Как вам такие установки?
Когда ваши детские установки берут верх над рациональным, подумайте, какую потребность вы тем самым закрываете? В любви или , может, в одобрении?
Как вы можете закрыть эту потребность, не идя, при этом, наперекор своим желаниям?
Насколько вы согласны не испытывать чувство вины и, при этом, всегда говорить «да», вне зависимости от своих желаний? Если готовы, то «оплатите мои счета, пожалуйста».
Если не готовы, давайте менять установки и глубинные убеждения вместе!
______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты #синдромсамозванца
Признавайтесь, бывало у вас такое - вам предлагают пойти на мероприятие, а вы не хотите, прям нет желания, да и сам формат вас не впечатляет, вы начинаете разрабатывать план, первым делом, думаете, как бы так сказать, чтобы не обидеть, что такое важное придумать, чтобы не идти. Но сказать «нет» - эта идея в качестве запасного варианта, если только.
В чем же дело? Дело в чувстве вины, которое мы испытываем в такие моменты, и это хорошо, что у нас есть такое чувство, потому что при диссоциальном расстройстве (социопатии), например, человек это чувство не испытывает, и это один из важнейших критериев заболевания.
Как запускается процесс? Дело в наших глубинных убеждениях «отдай игрушку Маше, со всеми надо делиться», «хороший человек не откажет» - а если представить, что делиться надо, но не в ущерб себе, помогать можно, но это не основной показатель того, что вы хороший человек? Как вам такие установки?
Когда ваши детские установки берут верх над рациональным, подумайте, какую потребность вы тем самым закрываете? В любви или , может, в одобрении?
Как вы можете закрыть эту потребность, не идя, при этом, наперекор своим желаниям?
Насколько вы согласны не испытывать чувство вины и, при этом, всегда говорить «да», вне зависимости от своих желаний? Если готовы, то «оплатите мои счета, пожалуйста».
Если не готовы, давайте менять установки и глубинные убеждения вместе!
______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты #синдромсамозванца
СДВГ
«Синдром дефицита внимания»
Для начала, давайте разберёмся с тем, что такое синдром, а что такое симптом. Но так как я не планирую копипастить википедию, объясню на примере:
Симптом - это буква
Синдром - это слово, состоящее из букв
Болезнь - это предложение, состоящее из слов, которые из букв.
Как и любой другой синдром, СДВГ имеет симптомы, среди них:
1. Невнимательность
2. Гиперактивность
3. Импульсивность
4. Комплекс
У кого может быть?
⁃ У детей
⁃ У взрослых
Небольшой чек-лист, который не является поводом ставить себе диагноз, а лишь сподвигнет вас на обращение к специалисту, если проявления мешают вести полноценный образ жизни:
⁃ Вы не можете концентрироваться на деталях, найти отличия в картинках равно самоистязанию
⁃ Не можете долго концентрироваться на одном занятии, все отвлекает
⁃ Не можете сидеть на одном месте
⁃ Вам хочется быстрее договорить за собеседника
⁃ Вы забывчивы, особенно, в бытовых вещах
⁃ Вы не можете ждать
⁃ Вы болтливы
Симптомы сохраняются на протяжение более 6 месяцев, минимум, 5 из них вам знакомы.
СДВГ - это диагноз, который, чаще всего, ставится в детстве, проявления могут меняться, но наличие самого синдрома сохраняется и во взрослом возрасте.
В чем же причина возникновения СДВГ?
Многие исследования говорят о том, что причина в нехватке дофамина, который влияет на мотивацию, концентрацию внимания. По сути, дофамин отвечает за удовольствие - от съеденной шоколадки, выполненной задачи, сериала, на котором вы зависли, за удовольствие в разных проявлениях.
Так вот, нехватка этого гормона и мешает людям с СДВГ придерживаться намеченных целей.
Более того, людям с СДВГ свойственен гиперфокус-то самое залипание на кино, сериале, даже на работе, иногда. Почему? Потому что мы знаем, что, например, скроллинг соцсетей помогает выработке дофамина, это очень лёгкий способ его получить, подсаживаемся на него и пропадаем в «дофаминовую петлю», становимся зависимыми от того удовольствия, которое получаем в процессе.
Как быть?
1. Хорошо высыпаться - сон способствует концентрации внимания, большей мотивации
2. Спорт-разгрузка нервной системы, выброс адреналина
3. Фокусировка на делах комфортное количество времени, как только вы расфокусировались - нужен перерыв
4. Планирование - лучше меньше, чем больше, когда вы запланировали 2 задачи, а выполнили 5, образуется нейронная связь «я могу», поэтому лучше меньше, но перевыполнить, чем наоборот
5. Информационный детокс в рамках дня
6. Новые места, впечатления, знания
Можно ли жить с СДВГ?
Ещё как, по статистике, люди, имеющие СДВГ креативны, стрессоустойчивы и могут достигать больших высот, благодаря гиперфокусу, в том числе, но важно отслеживать своё состояние и подстроиться под нетипичный темп жизни! ______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты #синдромсамозванца #сдвг #синдромдефицитавнимания
«Синдром дефицита внимания»
Для начала, давайте разберёмся с тем, что такое синдром, а что такое симптом. Но так как я не планирую копипастить википедию, объясню на примере:
Симптом - это буква
Синдром - это слово, состоящее из букв
Болезнь - это предложение, состоящее из слов, которые из букв.
Как и любой другой синдром, СДВГ имеет симптомы, среди них:
1. Невнимательность
2. Гиперактивность
3. Импульсивность
4. Комплекс
У кого может быть?
⁃ У детей
⁃ У взрослых
Небольшой чек-лист, который не является поводом ставить себе диагноз, а лишь сподвигнет вас на обращение к специалисту, если проявления мешают вести полноценный образ жизни:
⁃ Вы не можете концентрироваться на деталях, найти отличия в картинках равно самоистязанию
⁃ Не можете долго концентрироваться на одном занятии, все отвлекает
⁃ Не можете сидеть на одном месте
⁃ Вам хочется быстрее договорить за собеседника
⁃ Вы забывчивы, особенно, в бытовых вещах
⁃ Вы не можете ждать
⁃ Вы болтливы
Симптомы сохраняются на протяжение более 6 месяцев, минимум, 5 из них вам знакомы.
СДВГ - это диагноз, который, чаще всего, ставится в детстве, проявления могут меняться, но наличие самого синдрома сохраняется и во взрослом возрасте.
В чем же причина возникновения СДВГ?
Многие исследования говорят о том, что причина в нехватке дофамина, который влияет на мотивацию, концентрацию внимания. По сути, дофамин отвечает за удовольствие - от съеденной шоколадки, выполненной задачи, сериала, на котором вы зависли, за удовольствие в разных проявлениях.
Так вот, нехватка этого гормона и мешает людям с СДВГ придерживаться намеченных целей.
Более того, людям с СДВГ свойственен гиперфокус-то самое залипание на кино, сериале, даже на работе, иногда. Почему? Потому что мы знаем, что, например, скроллинг соцсетей помогает выработке дофамина, это очень лёгкий способ его получить, подсаживаемся на него и пропадаем в «дофаминовую петлю», становимся зависимыми от того удовольствия, которое получаем в процессе.
Как быть?
1. Хорошо высыпаться - сон способствует концентрации внимания, большей мотивации
2. Спорт-разгрузка нервной системы, выброс адреналина
3. Фокусировка на делах комфортное количество времени, как только вы расфокусировались - нужен перерыв
4. Планирование - лучше меньше, чем больше, когда вы запланировали 2 задачи, а выполнили 5, образуется нейронная связь «я могу», поэтому лучше меньше, но перевыполнить, чем наоборот
5. Информационный детокс в рамках дня
6. Новые места, впечатления, знания
Можно ли жить с СДВГ?
Ещё как, по статистике, люди, имеющие СДВГ креативны, стрессоустойчивы и могут достигать больших высот, благодаря гиперфокусу, в том числе, но важно отслеживать своё состояние и подстроиться под нетипичный темп жизни! ______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты #синдромсамозванца #сдвг #синдромдефицитавнимания
Пост не про цветочки.
⁃ Он настоящий нарцисс.
Слышали такие высказывания в адрес кого-то?
Что приходит в голову, когда вам говорят слово «нарцисс»?
Скорее всего, вы представляете себе самовлюблённого, симпатичного, самоуверенного, амбициозного молодого человека.
Давайте сопоставим клише с тем, что имеем в психологии.
Нарциссизм - это целый спектр, включающий в себя преувеличение собственного вклада в развитие общества, неважно, большого или малого, эгоцентризм, амбициозность. Пока, все, вроде, совпадает? Конечно, нарциссами бывают не только мужчины, но и женщины. Дальше более подробно.
Небольшой экскурс в разграничение нормы и патологии. Нарциссизм может быть нормой до определённого момента, кстати, в целом, качества, которыми обладают 🌼 очень даже полезно заиметь каждому, в умеренной дозе. Итак, в зависимости от степени выраженности, можно разделить спектр нарциссизма на 4 части:
⁃ Отдельные черты (норма)
⁃ Характер (норма)
⁃ Акцентуация (лезвие ножа)
⁃ Расстройство личности ( психиатрический диагноз)
Акцентуация - крайняя степень нормы, нарциссические качества ярко выражены, но для постановки диагноза, их недостаточно.
Давайте знакомиться, неклинические случаи нарциссизма позволяют выделить у цветочков следующие качества:
⁃ Демонстративность (Я обладаю выдающимися качествами, я необычный)
⁃ Авторитетность ( я могу заставить любого сделать то, что мне надо, я уважаем всеми)
⁃ Избранность (я настолько хорош, что только попробуйте не сказать спасибо, не подчиниться)
⁃ Тщеславие (да-да, я превосходен, льстите дальше, расскажите мне, как я хорош)
⁃ Самодостаточность (мне никто не нужен на пути к успеху)
⁃ Превосходство ( не то, что бы вы хуже, но я все равно лучше)
⁃ Эксплуатация (если мне будет надо, я заставлю вас всех на меня работать)
Как ни странно, у таких людей повышенная чувствительность к стыду, перфекционизм, ощущение внутренней пустоты и одиночества, отсюда, и все защитные механизмы, о них, и о том, как быть или не быть с нарциссами, расскажу завтра!
______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты #синдромсамозванца #сдвг #синдромдефицитавнимания #нарцисс
⁃ Он настоящий нарцисс.
Слышали такие высказывания в адрес кого-то?
Что приходит в голову, когда вам говорят слово «нарцисс»?
Скорее всего, вы представляете себе самовлюблённого, симпатичного, самоуверенного, амбициозного молодого человека.
Давайте сопоставим клише с тем, что имеем в психологии.
Нарциссизм - это целый спектр, включающий в себя преувеличение собственного вклада в развитие общества, неважно, большого или малого, эгоцентризм, амбициозность. Пока, все, вроде, совпадает? Конечно, нарциссами бывают не только мужчины, но и женщины. Дальше более подробно.
Небольшой экскурс в разграничение нормы и патологии. Нарциссизм может быть нормой до определённого момента, кстати, в целом, качества, которыми обладают 🌼 очень даже полезно заиметь каждому, в умеренной дозе. Итак, в зависимости от степени выраженности, можно разделить спектр нарциссизма на 4 части:
⁃ Отдельные черты (норма)
⁃ Характер (норма)
⁃ Акцентуация (лезвие ножа)
⁃ Расстройство личности ( психиатрический диагноз)
Акцентуация - крайняя степень нормы, нарциссические качества ярко выражены, но для постановки диагноза, их недостаточно.
Давайте знакомиться, неклинические случаи нарциссизма позволяют выделить у цветочков следующие качества:
⁃ Демонстративность (Я обладаю выдающимися качествами, я необычный)
⁃ Авторитетность ( я могу заставить любого сделать то, что мне надо, я уважаем всеми)
⁃ Избранность (я настолько хорош, что только попробуйте не сказать спасибо, не подчиниться)
⁃ Тщеславие (да-да, я превосходен, льстите дальше, расскажите мне, как я хорош)
⁃ Самодостаточность (мне никто не нужен на пути к успеху)
⁃ Превосходство ( не то, что бы вы хуже, но я все равно лучше)
⁃ Эксплуатация (если мне будет надо, я заставлю вас всех на меня работать)
Как ни странно, у таких людей повышенная чувствительность к стыду, перфекционизм, ощущение внутренней пустоты и одиночества, отсюда, и все защитные механизмы, о них, и о том, как быть или не быть с нарциссами, расскажу завтра!
______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты #синдромсамозванца #сдвг #синдромдефицитавнимания #нарцисс