Синдром самозванца
⁃ Прекрасный проект! Начальство вами довольно!
⁃ Мы приняли решение, повысить вас в должности.
⁃ Вы мне так помогли, я вам благодарна!
Так-так-так, признавайтесь, какие чувства вы испытываете, при прочтении этих фраз? Хочется вам оправдаться и списать все на волю случая? Или вы спокойно воспринимаете похвалу, понимая, что вы ее достойны?
Очень часто, люди, имеющие синдром самозванца, стремятся списать все успехи на то, что «так вышло», «мне помогли», «если бы не …, ничего бы и не было». Такие люди находятся в постоянном страхе разоблачения, как им кажется, некомпетентности.
Логическая цепочка выстроена, примерно так:
1. Все узнают, что я ничего не стою
2. Меня будут презирать
3. Меня отвергнут
В основе всех этих тревог лежит непринятие собственных успехов, неуверенность в себе. Обычно, такие люди росли в семье, где достижения считались чем-то естественным, а вот промахи глобальными, средние результаты приравнивались к плохому результату, основной акцент делался на том, что подумают/скажут другие.
Стоит отметить, что люди, имеющие данный синдром, обычно, очень деятельны, действительно, обладают колоссальными знаниями, но постоянные сомнения не позволяют проявлять эти способности, а, главное, не доставляют удовольствия!
Что делать?
Работать над принятием, самооценкой, отлавливать автоматические мысли и работать над глубинными убеждениями!
______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты #синдромсамозванца
⁃ Прекрасный проект! Начальство вами довольно!
⁃ Мы приняли решение, повысить вас в должности.
⁃ Вы мне так помогли, я вам благодарна!
Так-так-так, признавайтесь, какие чувства вы испытываете, при прочтении этих фраз? Хочется вам оправдаться и списать все на волю случая? Или вы спокойно воспринимаете похвалу, понимая, что вы ее достойны?
Очень часто, люди, имеющие синдром самозванца, стремятся списать все успехи на то, что «так вышло», «мне помогли», «если бы не …, ничего бы и не было». Такие люди находятся в постоянном страхе разоблачения, как им кажется, некомпетентности.
Логическая цепочка выстроена, примерно так:
1. Все узнают, что я ничего не стою
2. Меня будут презирать
3. Меня отвергнут
В основе всех этих тревог лежит непринятие собственных успехов, неуверенность в себе. Обычно, такие люди росли в семье, где достижения считались чем-то естественным, а вот промахи глобальными, средние результаты приравнивались к плохому результату, основной акцент делался на том, что подумают/скажут другие.
Стоит отметить, что люди, имеющие данный синдром, обычно, очень деятельны, действительно, обладают колоссальными знаниями, но постоянные сомнения не позволяют проявлять эти способности, а, главное, не доставляют удовольствия!
Что делать?
Работать над принятием, самооценкой, отлавливать автоматические мысли и работать над глубинными убеждениями!
______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты #синдромсамозванца
Сказать «нет» и не оправдываться, для кого-то эта задача кажется невыполнимой, но это только на первый взгляд.
Признавайтесь, бывало у вас такое - вам предлагают пойти на мероприятие, а вы не хотите, прям нет желания, да и сам формат вас не впечатляет, вы начинаете разрабатывать план, первым делом, думаете, как бы так сказать, чтобы не обидеть, что такое важное придумать, чтобы не идти. Но сказать «нет» - эта идея в качестве запасного варианта, если только.
В чем же дело? Дело в чувстве вины, которое мы испытываем в такие моменты, и это хорошо, что у нас есть такое чувство, потому что при диссоциальном расстройстве (социопатии), например, человек это чувство не испытывает, и это один из важнейших критериев заболевания.
Как запускается процесс? Дело в наших глубинных убеждениях «отдай игрушку Маше, со всеми надо делиться», «хороший человек не откажет» - а если представить, что делиться надо, но не в ущерб себе, помогать можно, но это не основной показатель того, что вы хороший человек? Как вам такие установки?
Когда ваши детские установки берут верх над рациональным, подумайте, какую потребность вы тем самым закрываете? В любви или , может, в одобрении?
Как вы можете закрыть эту потребность, не идя, при этом, наперекор своим желаниям?
Насколько вы согласны не испытывать чувство вины и, при этом, всегда говорить «да», вне зависимости от своих желаний? Если готовы, то «оплатите мои счета, пожалуйста».
Если не готовы, давайте менять установки и глубинные убеждения вместе!
______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты #синдромсамозванца
Признавайтесь, бывало у вас такое - вам предлагают пойти на мероприятие, а вы не хотите, прям нет желания, да и сам формат вас не впечатляет, вы начинаете разрабатывать план, первым делом, думаете, как бы так сказать, чтобы не обидеть, что такое важное придумать, чтобы не идти. Но сказать «нет» - эта идея в качестве запасного варианта, если только.
В чем же дело? Дело в чувстве вины, которое мы испытываем в такие моменты, и это хорошо, что у нас есть такое чувство, потому что при диссоциальном расстройстве (социопатии), например, человек это чувство не испытывает, и это один из важнейших критериев заболевания.
Как запускается процесс? Дело в наших глубинных убеждениях «отдай игрушку Маше, со всеми надо делиться», «хороший человек не откажет» - а если представить, что делиться надо, но не в ущерб себе, помогать можно, но это не основной показатель того, что вы хороший человек? Как вам такие установки?
Когда ваши детские установки берут верх над рациональным, подумайте, какую потребность вы тем самым закрываете? В любви или , может, в одобрении?
Как вы можете закрыть эту потребность, не идя, при этом, наперекор своим желаниям?
Насколько вы согласны не испытывать чувство вины и, при этом, всегда говорить «да», вне зависимости от своих желаний? Если готовы, то «оплатите мои счета, пожалуйста».
Если не готовы, давайте менять установки и глубинные убеждения вместе!
______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты #синдромсамозванца
СДВГ
«Синдром дефицита внимания»
Для начала, давайте разберёмся с тем, что такое синдром, а что такое симптом. Но так как я не планирую копипастить википедию, объясню на примере:
Симптом - это буква
Синдром - это слово, состоящее из букв
Болезнь - это предложение, состоящее из слов, которые из букв.
Как и любой другой синдром, СДВГ имеет симптомы, среди них:
1. Невнимательность
2. Гиперактивность
3. Импульсивность
4. Комплекс
У кого может быть?
⁃ У детей
⁃ У взрослых
Небольшой чек-лист, который не является поводом ставить себе диагноз, а лишь сподвигнет вас на обращение к специалисту, если проявления мешают вести полноценный образ жизни:
⁃ Вы не можете концентрироваться на деталях, найти отличия в картинках равно самоистязанию
⁃ Не можете долго концентрироваться на одном занятии, все отвлекает
⁃ Не можете сидеть на одном месте
⁃ Вам хочется быстрее договорить за собеседника
⁃ Вы забывчивы, особенно, в бытовых вещах
⁃ Вы не можете ждать
⁃ Вы болтливы
Симптомы сохраняются на протяжение более 6 месяцев, минимум, 5 из них вам знакомы.
СДВГ - это диагноз, который, чаще всего, ставится в детстве, проявления могут меняться, но наличие самого синдрома сохраняется и во взрослом возрасте.
В чем же причина возникновения СДВГ?
Многие исследования говорят о том, что причина в нехватке дофамина, который влияет на мотивацию, концентрацию внимания. По сути, дофамин отвечает за удовольствие - от съеденной шоколадки, выполненной задачи, сериала, на котором вы зависли, за удовольствие в разных проявлениях.
Так вот, нехватка этого гормона и мешает людям с СДВГ придерживаться намеченных целей.
Более того, людям с СДВГ свойственен гиперфокус-то самое залипание на кино, сериале, даже на работе, иногда. Почему? Потому что мы знаем, что, например, скроллинг соцсетей помогает выработке дофамина, это очень лёгкий способ его получить, подсаживаемся на него и пропадаем в «дофаминовую петлю», становимся зависимыми от того удовольствия, которое получаем в процессе.
Как быть?
1. Хорошо высыпаться - сон способствует концентрации внимания, большей мотивации
2. Спорт-разгрузка нервной системы, выброс адреналина
3. Фокусировка на делах комфортное количество времени, как только вы расфокусировались - нужен перерыв
4. Планирование - лучше меньше, чем больше, когда вы запланировали 2 задачи, а выполнили 5, образуется нейронная связь «я могу», поэтому лучше меньше, но перевыполнить, чем наоборот
5. Информационный детокс в рамках дня
6. Новые места, впечатления, знания
Можно ли жить с СДВГ?
Ещё как, по статистике, люди, имеющие СДВГ креативны, стрессоустойчивы и могут достигать больших высот, благодаря гиперфокусу, в том числе, но важно отслеживать своё состояние и подстроиться под нетипичный темп жизни! ______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты #синдромсамозванца #сдвг #синдромдефицитавнимания
«Синдром дефицита внимания»
Для начала, давайте разберёмся с тем, что такое синдром, а что такое симптом. Но так как я не планирую копипастить википедию, объясню на примере:
Симптом - это буква
Синдром - это слово, состоящее из букв
Болезнь - это предложение, состоящее из слов, которые из букв.
Как и любой другой синдром, СДВГ имеет симптомы, среди них:
1. Невнимательность
2. Гиперактивность
3. Импульсивность
4. Комплекс
У кого может быть?
⁃ У детей
⁃ У взрослых
Небольшой чек-лист, который не является поводом ставить себе диагноз, а лишь сподвигнет вас на обращение к специалисту, если проявления мешают вести полноценный образ жизни:
⁃ Вы не можете концентрироваться на деталях, найти отличия в картинках равно самоистязанию
⁃ Не можете долго концентрироваться на одном занятии, все отвлекает
⁃ Не можете сидеть на одном месте
⁃ Вам хочется быстрее договорить за собеседника
⁃ Вы забывчивы, особенно, в бытовых вещах
⁃ Вы не можете ждать
⁃ Вы болтливы
Симптомы сохраняются на протяжение более 6 месяцев, минимум, 5 из них вам знакомы.
СДВГ - это диагноз, который, чаще всего, ставится в детстве, проявления могут меняться, но наличие самого синдрома сохраняется и во взрослом возрасте.
В чем же причина возникновения СДВГ?
Многие исследования говорят о том, что причина в нехватке дофамина, который влияет на мотивацию, концентрацию внимания. По сути, дофамин отвечает за удовольствие - от съеденной шоколадки, выполненной задачи, сериала, на котором вы зависли, за удовольствие в разных проявлениях.
Так вот, нехватка этого гормона и мешает людям с СДВГ придерживаться намеченных целей.
Более того, людям с СДВГ свойственен гиперфокус-то самое залипание на кино, сериале, даже на работе, иногда. Почему? Потому что мы знаем, что, например, скроллинг соцсетей помогает выработке дофамина, это очень лёгкий способ его получить, подсаживаемся на него и пропадаем в «дофаминовую петлю», становимся зависимыми от того удовольствия, которое получаем в процессе.
Как быть?
1. Хорошо высыпаться - сон способствует концентрации внимания, большей мотивации
2. Спорт-разгрузка нервной системы, выброс адреналина
3. Фокусировка на делах комфортное количество времени, как только вы расфокусировались - нужен перерыв
4. Планирование - лучше меньше, чем больше, когда вы запланировали 2 задачи, а выполнили 5, образуется нейронная связь «я могу», поэтому лучше меньше, но перевыполнить, чем наоборот
5. Информационный детокс в рамках дня
6. Новые места, впечатления, знания
Можно ли жить с СДВГ?
Ещё как, по статистике, люди, имеющие СДВГ креативны, стрессоустойчивы и могут достигать больших высот, благодаря гиперфокусу, в том числе, но важно отслеживать своё состояние и подстроиться под нетипичный темп жизни! ______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты #синдромсамозванца #сдвг #синдромдефицитавнимания
Пост не про цветочки.
⁃ Он настоящий нарцисс.
Слышали такие высказывания в адрес кого-то?
Что приходит в голову, когда вам говорят слово «нарцисс»?
Скорее всего, вы представляете себе самовлюблённого, симпатичного, самоуверенного, амбициозного молодого человека.
Давайте сопоставим клише с тем, что имеем в психологии.
Нарциссизм - это целый спектр, включающий в себя преувеличение собственного вклада в развитие общества, неважно, большого или малого, эгоцентризм, амбициозность. Пока, все, вроде, совпадает? Конечно, нарциссами бывают не только мужчины, но и женщины. Дальше более подробно.
Небольшой экскурс в разграничение нормы и патологии. Нарциссизм может быть нормой до определённого момента, кстати, в целом, качества, которыми обладают 🌼 очень даже полезно заиметь каждому, в умеренной дозе. Итак, в зависимости от степени выраженности, можно разделить спектр нарциссизма на 4 части:
⁃ Отдельные черты (норма)
⁃ Характер (норма)
⁃ Акцентуация (лезвие ножа)
⁃ Расстройство личности ( психиатрический диагноз)
Акцентуация - крайняя степень нормы, нарциссические качества ярко выражены, но для постановки диагноза, их недостаточно.
Давайте знакомиться, неклинические случаи нарциссизма позволяют выделить у цветочков следующие качества:
⁃ Демонстративность (Я обладаю выдающимися качествами, я необычный)
⁃ Авторитетность ( я могу заставить любого сделать то, что мне надо, я уважаем всеми)
⁃ Избранность (я настолько хорош, что только попробуйте не сказать спасибо, не подчиниться)
⁃ Тщеславие (да-да, я превосходен, льстите дальше, расскажите мне, как я хорош)
⁃ Самодостаточность (мне никто не нужен на пути к успеху)
⁃ Превосходство ( не то, что бы вы хуже, но я все равно лучше)
⁃ Эксплуатация (если мне будет надо, я заставлю вас всех на меня работать)
Как ни странно, у таких людей повышенная чувствительность к стыду, перфекционизм, ощущение внутренней пустоты и одиночества, отсюда, и все защитные механизмы, о них, и о том, как быть или не быть с нарциссами, расскажу завтра!
______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты #синдромсамозванца #сдвг #синдромдефицитавнимания #нарцисс
⁃ Он настоящий нарцисс.
Слышали такие высказывания в адрес кого-то?
Что приходит в голову, когда вам говорят слово «нарцисс»?
Скорее всего, вы представляете себе самовлюблённого, симпатичного, самоуверенного, амбициозного молодого человека.
Давайте сопоставим клише с тем, что имеем в психологии.
Нарциссизм - это целый спектр, включающий в себя преувеличение собственного вклада в развитие общества, неважно, большого или малого, эгоцентризм, амбициозность. Пока, все, вроде, совпадает? Конечно, нарциссами бывают не только мужчины, но и женщины. Дальше более подробно.
Небольшой экскурс в разграничение нормы и патологии. Нарциссизм может быть нормой до определённого момента, кстати, в целом, качества, которыми обладают 🌼 очень даже полезно заиметь каждому, в умеренной дозе. Итак, в зависимости от степени выраженности, можно разделить спектр нарциссизма на 4 части:
⁃ Отдельные черты (норма)
⁃ Характер (норма)
⁃ Акцентуация (лезвие ножа)
⁃ Расстройство личности ( психиатрический диагноз)
Акцентуация - крайняя степень нормы, нарциссические качества ярко выражены, но для постановки диагноза, их недостаточно.
Давайте знакомиться, неклинические случаи нарциссизма позволяют выделить у цветочков следующие качества:
⁃ Демонстративность (Я обладаю выдающимися качествами, я необычный)
⁃ Авторитетность ( я могу заставить любого сделать то, что мне надо, я уважаем всеми)
⁃ Избранность (я настолько хорош, что только попробуйте не сказать спасибо, не подчиниться)
⁃ Тщеславие (да-да, я превосходен, льстите дальше, расскажите мне, как я хорош)
⁃ Самодостаточность (мне никто не нужен на пути к успеху)
⁃ Превосходство ( не то, что бы вы хуже, но я все равно лучше)
⁃ Эксплуатация (если мне будет надо, я заставлю вас всех на меня работать)
Как ни странно, у таких людей повышенная чувствительность к стыду, перфекционизм, ощущение внутренней пустоты и одиночества, отсюда, и все защитные механизмы, о них, и о том, как быть или не быть с нарциссами, расскажу завтра!
______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты #синдромсамозванца #сдвг #синдромдефицитавнимания #нарцисс