🤷🏼♀️Очень часто, нам сложно делать #выбор.
👉🏻Это может проявляться в мелочах, а может в чем-то глобальном. Как снять тревогу и выбрать, более менее, рационально?
☘️Перед вами простая в использовании #техника. Придумал ее Рене Декарт, техника позволяет взглянуть на ситуацию под разными углами.
Инструкция:
1. Накидываем варианты на первый вопрос-что произойдёт, если это случится? Здесь нужно писать плюсы, которые вы видите, от принятия решения
2. Что случится, если это не произойдёт? Ищем плюсы от отказа в реализации данной идеи, иными словами, плюсы текущего положения.
3. Чего НЕ случится, если это произойдёт? То, чем вы готовы «жертвовать», ради воплощения идеи, то, от чего придётся отказаться.
4. Чего НЕ случится, если это НЕ произойдёт? На этот вопрос нужно отвечать быстро, не задумываясь. Пишем минусы отказа от идеи. Например, если я не буду этим заниматься, я не смогу уйти с нелюбимой работы.
💫Делитесь своими результатами, буду рада почитать ваши истории о судьбоносных решениях в вашей жизни.
_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #казаньпсихолог
#интересныефакты #выбор #принятиерешений #квадратдекарта
👉🏻Это может проявляться в мелочах, а может в чем-то глобальном. Как снять тревогу и выбрать, более менее, рационально?
☘️Перед вами простая в использовании #техника. Придумал ее Рене Декарт, техника позволяет взглянуть на ситуацию под разными углами.
Инструкция:
1. Накидываем варианты на первый вопрос-что произойдёт, если это случится? Здесь нужно писать плюсы, которые вы видите, от принятия решения
2. Что случится, если это не произойдёт? Ищем плюсы от отказа в реализации данной идеи, иными словами, плюсы текущего положения.
3. Чего НЕ случится, если это произойдёт? То, чем вы готовы «жертвовать», ради воплощения идеи, то, от чего придётся отказаться.
4. Чего НЕ случится, если это НЕ произойдёт? На этот вопрос нужно отвечать быстро, не задумываясь. Пишем минусы отказа от идеи. Например, если я не буду этим заниматься, я не смогу уйти с нелюбимой работы.
💫Делитесь своими результатами, буду рада почитать ваши истории о судьбоносных решениях в вашей жизни.
_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #казаньпсихолог
#интересныефакты #выбор #принятиерешений #квадратдекарта
🙄Ответственность
🫠Не по себе, да, когда мы это слышим?
👉🏻Знаете таких людей, которые говорят, что «не повезло», «так сложились обстоятельства», «на все воля случая», что это, кроме как перекладываете ответственности? Можно ли за это осуждать? Конечно, нет!
💫Это защитный механизм, который срабатывает у нас, но его можно обхитрить.
🙌🏻#техника для осознания того, что жизнь только в ваших руках :
1. Рисуем 3 столбика
2. В первом столбике пишем то, что вы должны делать или не можете делать по каким-то, как вам кажется, причинам. Например, я должна работать
3. Во втором столбце пишем, самый худший вариант развития событий. Например, если я не буду работать, то не смогу оплачивать квартиру, и меня выселят
4. В третьем столбце пишем «Я выбираю сделать (первый столбец), чем испытаю (второй столбец)
Признание того, что вы делаете что-то не по воле случая, а по конкретным причинам будет снижать тревогу и развивать осознанность 🧘🏼♀️
_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #казаньпсихолог
#интересныефакты #выбор #принятиерешений #квадратдекарта #осознанность #техникапринятиярешений
🫠Не по себе, да, когда мы это слышим?
👉🏻Знаете таких людей, которые говорят, что «не повезло», «так сложились обстоятельства», «на все воля случая», что это, кроме как перекладываете ответственности? Можно ли за это осуждать? Конечно, нет!
💫Это защитный механизм, который срабатывает у нас, но его можно обхитрить.
🙌🏻#техника для осознания того, что жизнь только в ваших руках :
1. Рисуем 3 столбика
2. В первом столбике пишем то, что вы должны делать или не можете делать по каким-то, как вам кажется, причинам. Например, я должна работать
3. Во втором столбце пишем, самый худший вариант развития событий. Например, если я не буду работать, то не смогу оплачивать квартиру, и меня выселят
4. В третьем столбце пишем «Я выбираю сделать (первый столбец), чем испытаю (второй столбец)
Признание того, что вы делаете что-то не по воле случая, а по конкретным причинам будет снижать тревогу и развивать осознанность 🧘🏼♀️
_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #казаньпсихолог
#интересныефакты #выбор #принятиерешений #квадратдекарта #осознанность #техникапринятиярешений
«Делай что хочешь»
Если спросить каждого из здесь присутствующих, какой посыл они вкладывают в эти слова, ответы будут абсолютно разные, от «я тебе доверяю» до «ты меня раздражаешь».
Иногда, мы сами не понимаем, что конкретно хотели бы выразить,
именно для этого нужно работать с психологом, он поможет задать правильные вопросы самому себе, осознать, что вы испытываете, и научиться это выражать.
Знаете, есть люди, посещающие какие-либо практики в поисках ответов на вопросы, но почему они их часто не находят или совершают действия разрушительного характера?
Потому что недостаточно посетить расстановки, например, чтобы разобраться в той или иной ситуации всецело, хороший инсайт можно получить только тогда, когда ты знаешь себя.
Так вот, к теме о том, что люди о нас понимают. То, что вы озвучите, не гарантирует стопроцентного понимания вашей позиции другим, НО, можно сказать точно, что все то, что вы не произносите понято быть не может, в принципе:)
Поэтому предлагаю использовать правило «Скажи это ртом», да-да, не взглядом, движением, а просто словами:)
Понаблюдайте за собой, сколько раз, в течение дня вы говорите не то, что думаете? Почему ? Какой страх возникает от мысли, что вы скажете то, что есть, на самом деле?
_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #казаньпсихолог
#интересныефакты #выбор #принятиерешений #квадратдекарта #осознанность #техникапринятиярешений #заземление #медитация #тревога #методыработыстревогой
Если спросить каждого из здесь присутствующих, какой посыл они вкладывают в эти слова, ответы будут абсолютно разные, от «я тебе доверяю» до «ты меня раздражаешь».
Иногда, мы сами не понимаем, что конкретно хотели бы выразить,
именно для этого нужно работать с психологом, он поможет задать правильные вопросы самому себе, осознать, что вы испытываете, и научиться это выражать.
Знаете, есть люди, посещающие какие-либо практики в поисках ответов на вопросы, но почему они их часто не находят или совершают действия разрушительного характера?
Потому что недостаточно посетить расстановки, например, чтобы разобраться в той или иной ситуации всецело, хороший инсайт можно получить только тогда, когда ты знаешь себя.
Так вот, к теме о том, что люди о нас понимают. То, что вы озвучите, не гарантирует стопроцентного понимания вашей позиции другим, НО, можно сказать точно, что все то, что вы не произносите понято быть не может, в принципе:)
Поэтому предлагаю использовать правило «Скажи это ртом», да-да, не взглядом, движением, а просто словами:)
Понаблюдайте за собой, сколько раз, в течение дня вы говорите не то, что думаете? Почему ? Какой страх возникает от мысли, что вы скажете то, что есть, на самом деле?
_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #казаньпсихолог
#интересныефакты #выбор #принятиерешений #квадратдекарта #осознанность #техникапринятиярешений #заземление #медитация #тревога #методыработыстревогой
#потерятьсебя
Возможно ли это, не зная, кто ты есть, на самом деле ?
👉🏻Человек, который всегда делает то, что его просят, даже если ему это неудобно - потерял ли он себя?
🙌🏻Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться, почему он так себя ведёт.
🤓Изначально, подавляющее большинство детей, растёт в семьях невротиков, да-да, именно о них речь, родители могут быть подавляющими, гиперопекающими, запугивающими, раздражительными, сверхпедантичными, потакающими, неустойчивыми, придирчивыми, безразличными, и.т.д. Тогда ребёнок ощущает уязвимость, появляется предчувствие плохого, такие предсказатели, которые имеют базальную тревогу. Он вынужден бессознательно вести себя с людьми так, чтобы это не возбуждало (или не повышало), а смягчало его базальную тревогу.
☘️Ребёнок может пытаться быть на одной волне с самой сильной личностью из своего окружения, либо, повинуясь духу бунтарства, восстать против своего окружения, либо захлопнуть перед другими двери своей внутренней жизни и спрятаться от них эмоционально.
☝🏻Проще говоря, это означает, что он может идти к людям, против людей или стремиться от них.
👌Конечно, в здоровых взаимоотношениях, эти способности человека будут плюсом и станут дополнять друг друга. Но если у ребенка базальная тревога выбивает твердую почву из- под ног, все эти три пути доходят до крайности и становятся жесткими. Например, привязанность, переходит в цепляние, уступчивость – в угодливость и вечные компромиссы. Точно так же он бросается в бой (или использует любую возможность бегства) без всякой связи с тем, что он на самом деле испытывает и безотносительно того, уместна ли его установка в конкретной ситуации.
🤝Люди непредсказуемы, поэтому возникает вопрос-как же использовать все 3 пути, чтобы во всех ситуациях, как нам кажется, быть «на коне»?
Сначала, мы пытаемся делать все сразу, но у нас не выходит, и вот, основное направление выбрано-уступчивость, сопротивление или отстранение.
☘️Предлагаю определить свою базовую установку, в последующих постах будем разбираться вместе, что же ещё происходит с детьми и взрослыми, имеющими базальную тревогу.
_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #казаньпсихолог
#интересныефакты #выбор #принятиерешений #квадратдекарта #осознанность #техникапринятиярешений
Возможно ли это, не зная, кто ты есть, на самом деле ?
👉🏻Человек, который всегда делает то, что его просят, даже если ему это неудобно - потерял ли он себя?
🙌🏻Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться, почему он так себя ведёт.
🤓Изначально, подавляющее большинство детей, растёт в семьях невротиков, да-да, именно о них речь, родители могут быть подавляющими, гиперопекающими, запугивающими, раздражительными, сверхпедантичными, потакающими, неустойчивыми, придирчивыми, безразличными, и.т.д. Тогда ребёнок ощущает уязвимость, появляется предчувствие плохого, такие предсказатели, которые имеют базальную тревогу. Он вынужден бессознательно вести себя с людьми так, чтобы это не возбуждало (или не повышало), а смягчало его базальную тревогу.
☘️Ребёнок может пытаться быть на одной волне с самой сильной личностью из своего окружения, либо, повинуясь духу бунтарства, восстать против своего окружения, либо захлопнуть перед другими двери своей внутренней жизни и спрятаться от них эмоционально.
☝🏻Проще говоря, это означает, что он может идти к людям, против людей или стремиться от них.
👌Конечно, в здоровых взаимоотношениях, эти способности человека будут плюсом и станут дополнять друг друга. Но если у ребенка базальная тревога выбивает твердую почву из- под ног, все эти три пути доходят до крайности и становятся жесткими. Например, привязанность, переходит в цепляние, уступчивость – в угодливость и вечные компромиссы. Точно так же он бросается в бой (или использует любую возможность бегства) без всякой связи с тем, что он на самом деле испытывает и безотносительно того, уместна ли его установка в конкретной ситуации.
🤝Люди непредсказуемы, поэтому возникает вопрос-как же использовать все 3 пути, чтобы во всех ситуациях, как нам кажется, быть «на коне»?
Сначала, мы пытаемся делать все сразу, но у нас не выходит, и вот, основное направление выбрано-уступчивость, сопротивление или отстранение.
☘️Предлагаю определить свою базовую установку, в последующих постах будем разбираться вместе, что же ещё происходит с детьми и взрослыми, имеющими базальную тревогу.
_________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #колесожизни #общийтест #метафорическиекарты #разборкарт #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #казаньпсихолог
#интересныефакты #выбор #принятиерешений #квадратдекарта #осознанность #техникапринятиярешений