СДВГ
«Синдром дефицита внимания»
Для начала, давайте разберёмся с тем, что такое синдром, а что такое симптом. Но так как я не планирую копипастить википедию, объясню на примере:
Симптом - это буква
Синдром - это слово, состоящее из букв
Болезнь - это предложение, состоящее из слов, которые из букв.
Как и любой другой синдром, СДВГ имеет симптомы, среди них:
1. Невнимательность
2. Гиперактивность
3. Импульсивность
4. Комплекс
У кого может быть?
⁃ У детей
⁃ У взрослых
Небольшой чек-лист, который не является поводом ставить себе диагноз, а лишь сподвигнет вас на обращение к специалисту, если проявления мешают вести полноценный образ жизни:
⁃ Вы не можете концентрироваться на деталях, найти отличия в картинках равно самоистязанию
⁃ Не можете долго концентрироваться на одном занятии, все отвлекает
⁃ Не можете сидеть на одном месте
⁃ Вам хочется быстрее договорить за собеседника
⁃ Вы забывчивы, особенно, в бытовых вещах
⁃ Вы не можете ждать
⁃ Вы болтливы
Симптомы сохраняются на протяжение более 6 месяцев, минимум, 5 из них вам знакомы.
СДВГ - это диагноз, который, чаще всего, ставится в детстве, проявления могут меняться, но наличие самого синдрома сохраняется и во взрослом возрасте.
В чем же причина возникновения СДВГ?
Многие исследования говорят о том, что причина в нехватке дофамина, который влияет на мотивацию, концентрацию внимания. По сути, дофамин отвечает за удовольствие - от съеденной шоколадки, выполненной задачи, сериала, на котором вы зависли, за удовольствие в разных проявлениях.
Так вот, нехватка этого гормона и мешает людям с СДВГ придерживаться намеченных целей.
Более того, людям с СДВГ свойственен гиперфокус-то самое залипание на кино, сериале, даже на работе, иногда. Почему? Потому что мы знаем, что, например, скроллинг соцсетей помогает выработке дофамина, это очень лёгкий способ его получить, подсаживаемся на него и пропадаем в «дофаминовую петлю», становимся зависимыми от того удовольствия, которое получаем в процессе.
Как быть?
1. Хорошо высыпаться - сон способствует концентрации внимания, большей мотивации
2. Спорт-разгрузка нервной системы, выброс адреналина
3. Фокусировка на делах комфортное количество времени, как только вы расфокусировались - нужен перерыв
4. Планирование - лучше меньше, чем больше, когда вы запланировали 2 задачи, а выполнили 5, образуется нейронная связь «я могу», поэтому лучше меньше, но перевыполнить, чем наоборот
5. Информационный детокс в рамках дня
6. Новые места, впечатления, знания
Можно ли жить с СДВГ?
Ещё как, по статистике, люди, имеющие СДВГ креативны, стрессоустойчивы и могут достигать больших высот, благодаря гиперфокусу, в том числе, но важно отслеживать своё состояние и подстроиться под нетипичный темп жизни! ______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты #синдромсамозванца #сдвг #синдромдефицитавнимания
«Синдром дефицита внимания»
Для начала, давайте разберёмся с тем, что такое синдром, а что такое симптом. Но так как я не планирую копипастить википедию, объясню на примере:
Симптом - это буква
Синдром - это слово, состоящее из букв
Болезнь - это предложение, состоящее из слов, которые из букв.
Как и любой другой синдром, СДВГ имеет симптомы, среди них:
1. Невнимательность
2. Гиперактивность
3. Импульсивность
4. Комплекс
У кого может быть?
⁃ У детей
⁃ У взрослых
Небольшой чек-лист, который не является поводом ставить себе диагноз, а лишь сподвигнет вас на обращение к специалисту, если проявления мешают вести полноценный образ жизни:
⁃ Вы не можете концентрироваться на деталях, найти отличия в картинках равно самоистязанию
⁃ Не можете долго концентрироваться на одном занятии, все отвлекает
⁃ Не можете сидеть на одном месте
⁃ Вам хочется быстрее договорить за собеседника
⁃ Вы забывчивы, особенно, в бытовых вещах
⁃ Вы не можете ждать
⁃ Вы болтливы
Симптомы сохраняются на протяжение более 6 месяцев, минимум, 5 из них вам знакомы.
СДВГ - это диагноз, который, чаще всего, ставится в детстве, проявления могут меняться, но наличие самого синдрома сохраняется и во взрослом возрасте.
В чем же причина возникновения СДВГ?
Многие исследования говорят о том, что причина в нехватке дофамина, который влияет на мотивацию, концентрацию внимания. По сути, дофамин отвечает за удовольствие - от съеденной шоколадки, выполненной задачи, сериала, на котором вы зависли, за удовольствие в разных проявлениях.
Так вот, нехватка этого гормона и мешает людям с СДВГ придерживаться намеченных целей.
Более того, людям с СДВГ свойственен гиперфокус-то самое залипание на кино, сериале, даже на работе, иногда. Почему? Потому что мы знаем, что, например, скроллинг соцсетей помогает выработке дофамина, это очень лёгкий способ его получить, подсаживаемся на него и пропадаем в «дофаминовую петлю», становимся зависимыми от того удовольствия, которое получаем в процессе.
Как быть?
1. Хорошо высыпаться - сон способствует концентрации внимания, большей мотивации
2. Спорт-разгрузка нервной системы, выброс адреналина
3. Фокусировка на делах комфортное количество времени, как только вы расфокусировались - нужен перерыв
4. Планирование - лучше меньше, чем больше, когда вы запланировали 2 задачи, а выполнили 5, образуется нейронная связь «я могу», поэтому лучше меньше, но перевыполнить, чем наоборот
5. Информационный детокс в рамках дня
6. Новые места, впечатления, знания
Можно ли жить с СДВГ?
Ещё как, по статистике, люди, имеющие СДВГ креативны, стрессоустойчивы и могут достигать больших высот, благодаря гиперфокусу, в том числе, но важно отслеживать своё состояние и подстроиться под нетипичный темп жизни! ______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты #синдромсамозванца #сдвг #синдромдефицитавнимания
Пост не про цветочки.
⁃ Он настоящий нарцисс.
Слышали такие высказывания в адрес кого-то?
Что приходит в голову, когда вам говорят слово «нарцисс»?
Скорее всего, вы представляете себе самовлюблённого, симпатичного, самоуверенного, амбициозного молодого человека.
Давайте сопоставим клише с тем, что имеем в психологии.
Нарциссизм - это целый спектр, включающий в себя преувеличение собственного вклада в развитие общества, неважно, большого или малого, эгоцентризм, амбициозность. Пока, все, вроде, совпадает? Конечно, нарциссами бывают не только мужчины, но и женщины. Дальше более подробно.
Небольшой экскурс в разграничение нормы и патологии. Нарциссизм может быть нормой до определённого момента, кстати, в целом, качества, которыми обладают 🌼 очень даже полезно заиметь каждому, в умеренной дозе. Итак, в зависимости от степени выраженности, можно разделить спектр нарциссизма на 4 части:
⁃ Отдельные черты (норма)
⁃ Характер (норма)
⁃ Акцентуация (лезвие ножа)
⁃ Расстройство личности ( психиатрический диагноз)
Акцентуация - крайняя степень нормы, нарциссические качества ярко выражены, но для постановки диагноза, их недостаточно.
Давайте знакомиться, неклинические случаи нарциссизма позволяют выделить у цветочков следующие качества:
⁃ Демонстративность (Я обладаю выдающимися качествами, я необычный)
⁃ Авторитетность ( я могу заставить любого сделать то, что мне надо, я уважаем всеми)
⁃ Избранность (я настолько хорош, что только попробуйте не сказать спасибо, не подчиниться)
⁃ Тщеславие (да-да, я превосходен, льстите дальше, расскажите мне, как я хорош)
⁃ Самодостаточность (мне никто не нужен на пути к успеху)
⁃ Превосходство ( не то, что бы вы хуже, но я все равно лучше)
⁃ Эксплуатация (если мне будет надо, я заставлю вас всех на меня работать)
Как ни странно, у таких людей повышенная чувствительность к стыду, перфекционизм, ощущение внутренней пустоты и одиночества, отсюда, и все защитные механизмы, о них, и о том, как быть или не быть с нарциссами, расскажу завтра!
______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты #синдромсамозванца #сдвг #синдромдефицитавнимания #нарцисс
⁃ Он настоящий нарцисс.
Слышали такие высказывания в адрес кого-то?
Что приходит в голову, когда вам говорят слово «нарцисс»?
Скорее всего, вы представляете себе самовлюблённого, симпатичного, самоуверенного, амбициозного молодого человека.
Давайте сопоставим клише с тем, что имеем в психологии.
Нарциссизм - это целый спектр, включающий в себя преувеличение собственного вклада в развитие общества, неважно, большого или малого, эгоцентризм, амбициозность. Пока, все, вроде, совпадает? Конечно, нарциссами бывают не только мужчины, но и женщины. Дальше более подробно.
Небольшой экскурс в разграничение нормы и патологии. Нарциссизм может быть нормой до определённого момента, кстати, в целом, качества, которыми обладают 🌼 очень даже полезно заиметь каждому, в умеренной дозе. Итак, в зависимости от степени выраженности, можно разделить спектр нарциссизма на 4 части:
⁃ Отдельные черты (норма)
⁃ Характер (норма)
⁃ Акцентуация (лезвие ножа)
⁃ Расстройство личности ( психиатрический диагноз)
Акцентуация - крайняя степень нормы, нарциссические качества ярко выражены, но для постановки диагноза, их недостаточно.
Давайте знакомиться, неклинические случаи нарциссизма позволяют выделить у цветочков следующие качества:
⁃ Демонстративность (Я обладаю выдающимися качествами, я необычный)
⁃ Авторитетность ( я могу заставить любого сделать то, что мне надо, я уважаем всеми)
⁃ Избранность (я настолько хорош, что только попробуйте не сказать спасибо, не подчиниться)
⁃ Тщеславие (да-да, я превосходен, льстите дальше, расскажите мне, как я хорош)
⁃ Самодостаточность (мне никто не нужен на пути к успеху)
⁃ Превосходство ( не то, что бы вы хуже, но я все равно лучше)
⁃ Эксплуатация (если мне будет надо, я заставлю вас всех на меня работать)
Как ни странно, у таких людей повышенная чувствительность к стыду, перфекционизм, ощущение внутренней пустоты и одиночества, отсюда, и все защитные механизмы, о них, и о том, как быть или не быть с нарциссами, расскажу завтра!
______________________________________
#психология #психологическийтест #бесплатныйразбор #психологказань #психодиагностика #самооценка #общийтест #метафорическиекарты #казань #психологическаяконсультация #консультацияказань
#психологонлайн #психологическаяпомощь #интересныефакты #синдромсамозванца #сдвг #синдромдефицитавнимания #нарцисс