#Сравнение #Осознанность

Сравниваете себя с чужим «успехом»⁉️

📝Когда насмотришься идеальных картинок в Хвастограме и начитаешься историй успешного успеха, то легко попасть в ловушку сравнения.

🔖Мы сравниваем свою внутреннюю реальность с внешней картинкой других. И часто — в минус себе.

❗️Помните, что на картинке это красиво, а так ли оно в жизни или это только фасад, никто вам не скажет.

🔖Вы можете быть «позади» по меркам других людей, но в точке роста по своим

✨Сравнивайте себя только с собой вчерашним.

✨Идите по своему пути и ставить перед собой реалистичные цели. В этом залог счастья и гармонии.

❗️Чужая дорога — не ваша линейка.

Пазлы разума▶️

#Сравнение #Счастье


Не сравнивать себя с другими – это не убрать требовательность к себе.

📝Равняться на всех подряд и из-за этого впадать в депрессию – это утопия.

📌Это не значит расслабиться так, что наступит деградация.

❗️Не подменяйте одним утверждением другое.

🔖Расходуйте свои ресурсы разумно.

✨Это про наше время и энергию.

📌Оценивайте свою динамику а не других.

📌Сравнивайте изменения от периода к периоду.

📌Вы сегодня и вы завтра, через месяц. Вы сегодня и год назад.

📌Когда сами видите положительные изменения, то и жить становится приятнее и веселее. И сразу есть ощущение успешности, больше начинаешь верить в себя. Это и нужно.

❗️Никогда не останавливаться на достигнутой вершине. Можно передохнуть, но важно возобновить движение. Иначе начнете скатываться с нее как с горы.

Пазлы разума▶️

#Юмор #Жизнь

Про жизнь...

😉Жизнь человеку даётся один раз, причём очень интересным способом!

😜Такова жизнь. Те, кого мы любим, покидают нас... если не привязать их к батарее, но это почему-то запрещено.

😏Жизнь, конечно, не удалась, а в остальном — все нормально.

😳Поделись улыбкою своей, и ее тебе не раз еще припомнят...

🧼Мыло — универсальное и незаменимое средство на все случаи жизни.

😎Говорят, что если хочешь увидеть виновника всех своих бед — посмотри в зеркало.
Подошла. Посмотрела. Простила…
Ну не смогла я отругать такую Прелесть!..

Пазлы разума▶️

#Юмор #Глупость

Отсутствие чувства юмора, серьёзность, пафосность — как признаки глупости.

📝Чувство юмора – это признак психического здоровья.

🔖Если у вас отменное и изысканное чувство юмора — нет сомнений в высоком интеллекте.

📌Благодаря умственным способностям человек всегда может оценить комичную ситуацию, понимать иронию и генерировать остроумные шутки.

📌Умные с удовольствием “дурачатся” и так расслабляются.

🔖Глупый же старается вести себя пафосно и серьёзно.

📌Использует сложные фразы, цитаты, даты, ссылается на нормативные документы, часто неверные, но сложно проверяемые в разговоре, и стремится показывать превосходство.

❗️Поэтому высокомерное отношение к другим людям — еще один признак глупости.

Пазлы разума▶️

#Работа

«Работа способна доставить гораздо больше удовольствия, чем деньги. Деньги в итоге становятся символом независимости.»

Коко Шанель

Пазлы разума▶️

#Работа #Тревожность

Когда пора сменить место работы:

📝Когда в воскресенье вечером портится настроение, и это не шутка.

📌Если только от мысли о работе портится настроение (особенно в выходные), — это один из сигналов, что пора ее сменить.

🔖Причины тревоги разные:

📌конфликты с начальством или коллективом

📌скучно

📌хотите заниматься чем-то другим и поэтому считаете нынешнюю работу пустой тратой времени

📌не видите смысла в работе

📌понимаете, что вам недоплачивают, и нет перспектив решения вопроса.

📌усталость, которая не проходит после отпуска.

❗️Если хотя бы один из признаков есть, подумайте, стоит ли тратить жизнь на такую работу.

Пазлы разума▶️

💐 ВАЖНО ДЛЯ ДЕВУШЕК!

Мы собрали в одной папке топовые женские каналы — от моды и красоты до психологии и саморазвития. Всё, что нужно для вдохновения и комфортной жизни!

Пазлы разума▶️

​​​​#Работа #Перемены

Если хотите уволиться:

🔖Взвесьте все ➕ и ➖

📌Запишите их, а не просто подумайте.

📌Проранжируйте их от большего к меньшему.

📌Например: 1. Маленькая з-п — 40% 2. Далеко — 10% 3. Начальник-самодур — 20% и т. д.

📌Сделайте выводы.

🔖Планируйте отпуск, если нужен (даже если на диване), важно очертить границы.

📌 Например, месяц ничего не делаю, гуляю, сплю, ем.

🔖До увольнения подумайте, чего хотите, что можете, где реализуетесь.

🔖Продумайте условия ухода: сроки, передача дел...

🔖Не дайте втянуть себя в сети эмоционального шантажа если кто-то попробует влиять на ваше решение.

📌Пресекайте разговоры в духе «а может?».

❗️Свои интересы важнее.

🔖Прощайтесь достойно.

❗️Помните! Работа — лишь часть жизни, а не сама жизнь. С бывшими коллегами вы сможете общаться и вне офиса.

🔖Перемены, даже позитивные — это стресс.

📌Позаботьтесь о себе: максимум стабильности в других сферах.

✨Радуйтесь– вы управляете жизнью и сами принимаете решения — это супер!

Пазлы разума▶️

#Действия

«В наше время люди потеряли интерес к жизни: они не скучают, не плачут, лишь ждут, когда пройдет время. Они отказались от борьбы, а жизнь отказалась от них. Это грозит и тебе: действуй, смело иди вперед, но не отказывайся от жизни.»

Пауло Коэльо

Пазлы разума▶️

#Действие #Терпение

Баланс противоположностей: действие и терпение — путь к успеху.

📝Действие предполагает активность, соответствие целям и планам. Терпение, в свою очередь, может выглядеть как пассивность, бездействие.

🔖Однако терпение — это часть действия. В одних случаях оно помогает накопить силы и в нужный момент использовать их, а в других — делать медленную монотонную работу, которую за один раз не сделать.

❗️Важно избегать как необдуманных, спешных решений, так и постоянного откладывания действий на потом.

✨Золотая середина проявляется в умении и готовности своевременно действовать по обдуманному плану.

Пазлы разума▶️

#Действие #Цель

Как взаимосвязаны действие и цель?

📝Пока не будет конкретной цели, ваши действия не приблизят вас к успеху.

📌Ведь вы не определили, в чем он заключается для вас.

🔖Действие — это активность, которая направлена на преобразование реальности в соответствии с целью.

📌Цель — это осознанный образ желаемого результата, который удерживается в сознании, пока её достигаешь.

📌Это как смотреть через прицел на мишень, пока нажимаешь на спусковой крючок. Если отвести взгляд от мишени, промажешь – действие впустую.

🔖Например: недостаточно «хочу богатства», здесь нет конкретики.

📌Цель должна быть конкретна, достижима и ограничена во времени.

❗️Важно – «достижима». Мала вероятность стать миллиардером за месяц, когда текущий доход 50 тыс. руб.

📌Формулируйте цель правильно: «Хочу заработать миллион за 4 месяца» – есть сумма и конкретный срок. Это позволит продумать шаги для достижения цели.

❗️Думайте о цели и постоянно идите к ней – тогда вероятность успеха увеличивается.

Пазлы разума▶️

#Здоровье

«Здоровье – базовая основа счастья. Один из секретов хорошего здоровья – постоянное состояние легкого голода. Пейте больше воды, ешьте больше овощей и фруктов, чтобы очистить тело и разум.»

Из 📖 «Как быть счастливым всегда», Мринал Кумар Гупта — всемирно известный автор психологических бестселлеров.
Изучив различные философские течения, медицинскую и духовную литературу, он пришел к важным выводам и «открыл путь к вечному счастью, избавлению от несчастий и страданий, через которые неизбежно проходит любой человек».

Пазлы разума▶️

#Мозг #Здоровье

Зачем дремать днём?

📝В Японии распространена традиция дневного сна на рабочем месте – «инэмури» («присутствовать и спать»).

🧑‍✈️Из исследований NASA: 26-минутный сон у пилотов увеличивал концентрацию на 34%, а работоспособность — на 54%.

🕰Кратковременная дрема (15–30 минут) снижает уровень кортизола, улучшает настроение и помогает справляться с умственным истощением.

📌Это как "мягкий перезапуск" мозга, который защищает от выгорания.

✨Чувствуете, расфокусировку внимания, снижение эффективности — 20-30 минут сна помогут взбодриться и зарядить мозг лучше кофе

❗️Однако сон более 30 минут, наоборот, вызывает усталость и разбитость. А полуторачасовой запускает полный цикл сна – вечером будет не уснуть.

Пазлы разума▶️

#Мозг #Питание

Польза красочного меню!?

📝Яркие цвета овощей и фруктов радуют взор и воздействуют на мозг через психобиохимические механизмы!

🔖Каждый цвет связан с определенными эмоциями и полезными веществами.

🍎🍓Красные (помидоры, клубника) богаты ликопином, который повышает энергию и ассоциируется с активностью.

🥕🍊Оранжевые и желтые (морковь, апельсины) – бета-каротин, улучшает настроение и стимулирует позитивное мышление.

🫛Зеленые (щавель, горошек) насыщены магнием, снижают стресс и вызывают успокоение.

🫐Фиолетовые (черника, свекла) с антоцианами укрепляют память и снижают тревожность!

✨Визуальное разнообразие в тарелке активирует дофаминовые рецепторы, усиливая удовольствие от еды и мотивацию к здоровому питанию.

❗️Добавьте красок в меню — насытит организм витаминами и поддержит ментальное здоровье через цветовые ассоциации и биохимию.

Пазлы разума▶️

#Благодарность

«Выражая благодарность, мы открываем двери для новых возможностей»

Опра Гэйл Уинфри (1954)— американская телеведущая, актриса, продюсер, общественный деятель, ведущая ток-шоу «Шоу Опры Уинфри».
Несмотря на сложный жизненный путь (росла в деревне с бабушкой, перенесла насилие, раннюю беременостьв) Опра стала первой афроамериканкой- миллиардером (более $2,6 млрд), самая богатая женщина в шоу-бизнесе.
Владеет собственной киностудией, журналом, радиосетью, кабельным телеканалом.
От ее слова зависит продажа какого либо продукта и даже победа в выборах президента…

Пазлы разума▶️

​​​​#Осознанность #Благодарность

Извинения, часто являются формальностью и так же воспринимаются.

📝«Прошу прощения» или «извини» — это вы для себя просите некую услугу, а «благодарю» — выполняете действие для другого (дарите благо).

🔖Также, говоря, что мы сожалеем, мы неосознанно занижаем самооценку и наносим вред своей уверенности, извиняясь за действия и обстоятельства.

📌Например, слова благодарности при опоздании, вместо извинений, дают чувство позитива между вами, так как вы цените время, которое человек потратил на ожидание.

📌Поступая так, вы не ухудшаете свой имидж или то, что человек думает о вас, а вместо этого хвалите человека за то, что он сделал:

📌Извини, я опоздал – благодарю за ожидание.

📌Извини, что разочаровал – благодарю, что верил в меня.

📌Прости, что отнимаю твоё время — благодарю, что проводишь время со мной!

📌Извини, что отвлекаешься и помогаешь мне — благодарю за помощь!

✨Благодарность в помощь!

Пазлы разума▶️

#Благодарность #Конкретика

Искренняя благодарность всегда конкретна.

📝Искренне благодарные люди не говорят: «Я люблю тебя, потому что ты такой замечательный!».

📌Вместо этого он скажет: «Благодарю тебя за ужин, который ты готовишь, и за то, как ты встречаешь меня после работы, даже когда устал(а)!».

🔖Причина проста: искренняя благодарность имеет конкретную основу и показывает, что благодаривший был внимателен к проявившему заботу.

❗️Да, вы можете быть благодарны за всё, но это всё складывается из маленьких кирпичиков действий и проявленных чувств.

📌В благодарности признаются добрые намерения (ужин как проявление заботы) и затраты (несмотря на усталость).

🔖Благодарность поддерживает баланс «брать –давать».

📌Благодарность повышает уровень значимости, даёт силы, воодушевляет, вызывает выработку гормонов удовольствия (эндорфин, серотонин). 

📌Без благодарности нарушается баланс, что приводит к напряжению отношений, обидам и отчуждению.

❗️Поэтому делайте добро и будьте конкретны в благодарности.

#Мечта

«У вас должна быть мечта, чтобы вы могли с легкостью вставать по утрам! »

Мохаммед Али (настоящее имя — Кассиус Марцеллиус Клей, 1942-2016) — американский боксёр-профессионал, выступавший в тяжёлой весовой категории.
Чемпион Олимпийских игр 1960 года в полутяжёлом весе.
Абсолютный чемпион мира в тяжёлом весе.
Sports Illustrated и BBC назвали Али «Спортсменом века». Провёл 61 бой, одержав 56 побед (37 из них — нокаутом).
После завершения карьеры занимался благотворительностью.
Прототип персонажа Аполло Крид в фильмах «Рокки».
Включён в Международный зал боксёрской славы.

Пазлы разума▶️

#Мечта #Действие

Почему мечты не сбываются:

🔖Нет эмоциональной связи.

📌Иногда человек преследует мечты, которые не вызывают в нём истинного отклика.

📌Важно отделить истинные от тех, что навязаны внешними обстоятельствами, чужими ожиданиями о «правильной» жизни.

📌Некоторые мечты могут быть небезопасными, неэкологичными или вмешиваться в волю другого человека.

🔖Неготовность к изменениям.

📌Человек хочет чего-то, но не готов к изменениям, которые это принесёт.

🔖Блокирующие убеждения.

📌Негативные программы в подсознании, могут стать препятствием реализации.

🔖Недостаток уверенности в себе.

📌Уверенность в себе — мощный ресурс, способный повлиять на успех так же сильно, как знания и навыки.

🔖Перфекционизм.

📌Желание делать всё идеально становится ловушкой: цели теряют конкретику и измеримость. Нет соизмеримости необходимо и достаточно.

🔖Страх критики. Зависимость от чужого мнения

❗️Даже один фактор резко снижает вероятность реализации мечты.

Пазлы разума▶️