#Осознанность #Манипуляция

Если не разбираетесь в тонкостях манипуляций, то не принадлежите себе.

📝Если вы уверены, что вы то чётко распознаете манипуляции, поздравляю вы уже в зоне риска!

📌Невозможно сопротивляться неизвестному. И не важно, в какой сфере: в образовании, политике, семье, отношениях или на работе.

🔖Правда в том, что те у кого есть цели и своя позиция, всегда манипулируют теми, у кого их нет.

✔️ Одни доминируют и забирают себе свободу принятия решений, другие подчиняются и зависят от тех, кто управляет их свободой и загоняет их в рамки.

✔️Кто-то властвует и решает, а остальные подчиняются и живут в условиях, ограничивающих действия и разум.

❗️Середина — это процесс перетягивания каната, а не система равных отношений.

🔖Суть манипуляций – это контроль и власть над умами, сердцами и душами.

❗️А цели и интересы, зависят от ценностей и личностных черт манипулятора.

Начинаем цикл про манипуляции...

Пазлы разума▶️

#Гнев #Манипуляция

Манипуляции гневом

📝Это жестокая манипуляция, которая продавливает человека, подавляет его, заставляет подчиниться.

📌Манипулятор 
входит в состояние злобы, агрессии искусственно, использует так называемый тактический гнев.

🔖Противодействие – это разрыв шаблона манипулятора вашей реакцией: спокойствие, игнорирование нападок, отсутствие страха и встречной агресивной реакции.

❗️И ни каких уступок, иначе цель манипулятора будет достигнута.

📌Если крик и нападки продолжаются, необходимо чётко обозначить границы:

✔️ сказать, что вы не будете вести диалог в таком формате, на повышенных тонах и с подавляющей негативной риторикой.

✔️ Предложив вернуться к диалогу в конструктивном формате, спокойно займитесь своими делами.

❗️Важно осознать, что вы не готовы к токсичному общению.

🔖Будьте решительны, последовательны и сами не поддавайтесь гневу.

❗️Сохраняя самообладание и здравый смысл вы сможете поступать рационально и осознанно.

Пазлы разума▶️

#Вина #Манипуляция

Манипуляции  молчанием

📝Многозначительным молчанием некоторые хотят показать, как они расстроены и значимость проблемы.

📌Прибегающие к молчанию по различным поводам пытаются вызвать у вас чувство вины, когда вы поймете, как расстроен этот человек.

🔖Для противодействия манипуляции воздержитесь от подыгрывания «надутому», ведь если это сработает, молчун будет прибегать к подобному приему постоянно.

📌Ведите себя так, как будто все нормально и без резкости.

📌 Подождите, пусть он сам нарушит молчание.

📌Если у вас возникают дискуссии с молчуном, будьте открыты и благодушны.

📌Дружелюбно и разумно объясните ему, на чем основывается ваша точка зрения.

📌Если ваш собеседник продолжит дуться и после рассказа, вы будете знать, что сделали все возможное и вашей вины тут нет.

❗️Помните, цель манипулятора — заставить вас чувствовать вину и капитулировать.

Пазлы разума▶️

#Манипуляция #Надежда

Манипуляция надеждой

📝Блестящие посулы могут скрывать за собой стремление к сиюминутной выгоде их автора, давая жертве ложные надежды.

🔖Сказочные обещания Кота Базилио и Лисы Алисы были продиктованы стремлением к наживе за счёт Буратино.

📌Часто подобные «песни» приводят и более осведомленных людей к закапыванию наличности «на Поле Чудес в Стране Дураков».

🔖Противодействие — это многосторонне проверенная информация о ситуации.

❗️Доверяйте только фактам, а не мнениям.

📌В принятии решений опирайтесь на реальный опыт, а не на чьи-то истории или предположения.

❗️Надежда — опасна. Обманутая надежда может привести, в лучшем случае, к разочарованию.

Пазлы разума▶️

#Манипуляция #Слово

Ирония или сарказм как способ вывести из равновесия.

📝Манипулятор использует ироничный тон, критические высказывания и замечания, приправленные шутками или провокационными комментариями.

📌Его задача — обидеть, разозлить, в общем, задеть и вывести из равновесия.

🔖Если вы не будете поддаваться на провокации манипулятора, осознав, с кем и чем имеете дело, то сможете сохранить ясность мысли, точность формулировок и эмоциональный баланс.

❗️Помните, что обидеться или разгневаться – это ваш выбор, т.е. сделать себя обиженным или разозлиться без собственного участия невозможно.

✨Не верите — попытайтесь обидеться или позлиться просто так, ни на что конкретное.😉

Пазлы разума▶️

#Любовь #Манипуляция

Манипуляция любовью

📝Когда слышишь фразу со смыслом «Если любишь, то...», в разных её формулировках — от тебя пытаются чего-то добиться.

📌Эта манипуляция рассчитана на близких людей, испытывающих к манипулятору положительное отношение.

🔖Манипулятор может требовать жертвовать временем, интересами и комфортом, ставя под сомнение сам факт, вашей любви.

📌При этом может проявиться страх быть отвергнутым.

🔖Этот страх родом из детства, когда родители манипулировали своим чадом, говоря: «Если ты не будешь меня слушать/делать, что я скажу, то я не буду с тобой общаться/любить тебя/заботиться о тебе и т. д.».

📌Зная эти «темные приёмчики» и осознавая страхи, вы защититесь от негативного влияния.

❗️Помните, что любовь не предмет торгов. Здоровые и счастливые отношения строятся на взаимопонимании и поддержке.

Пазлы разума▶️

#Манипуляция #Тщеславие

Манипуляция тщеславием

📝Манипулятор невинными комментариями
крепко цепляет маленькими крючочками раздутое эго собеседника.

📌Так, похвала используется, чтобы добиться своих целей: «Вы прекрасно составляете отчёты! Наверняка и с тем, который я хочу вам предложить, никто не справится лучше вас!» Или, наоборот, вызов с намёком на некомпетентность: «А слабо?..», «Ты бы, наверное, не смог...»

🔖Для противодействия необходимо осознавать, планировали ли вы сделать предлагаемое до изложения провокационного предложения?

❗️Сверяйте соответствие задуманного вашим интересам и возможностям.

Пазлы разума▶️

#Манипуляция #Разочарование

Парадоксальное подкрепление

📝В отношениях часто встречается манипуляция, когда сначала обнадеживают человека, а потом лишают его надежды. Ию тут же — снова надежда, снова разочарование. И так далее.

Из 📖 «Вавилонская блудница», Анхель де Куатье.

❗️Формула: счастье — смерть — счастье — смерть.

📌Таким образом, причиняю душевную боль, человека можно привязать к себе.

⁉️Улучшит ли это («могу сделать» или «следует сделать») отношения с конкретным человеком или ухудшит?

Пазлы разума▶️

#Манипуляция #Чудо

Чудес не бывает⁉️

📝 Это как страшный приговор, потому что лишает нас веры и надежды.

📌Эта манипулятивная фраза означает, что смысла в нашем жалком существовании нет, надеяться на чудо не стоит: «ведь мы живём для того, чтобы завтра умереть» — как поётся в одной песне. И это плохая новость..

📌Но есть и хорошая новость –  чудеса случаются и вы можете научиться их видеть!

🔖Неверие в чудеса – это неверие в силу Вселенной это неверие в свою уникальность, свое предназначение и свой особый Путь.

📌Социализация лишает нас детского мировосприятия, учит нас жить по навязанным правилам, с которыми нами легче манипулировать.

📌Мы во всём ищем причинно-следственные связи. И находим их даже там, где их точно нет.

❗️Научный парадокс в «принципе неопределённости»: мы не можем просчитать все явления вокруг, а значит, надо уметь видеть сферы, которым мы можем и должны придавать статус чудесного.

✨Допуская возможность чудес в жизни, что вполне согласуется с законмаи природы, вы начнете их видеть.

#Эмоция #Манипуляция

Правило 90 секунд

📝Манипуляции, страх и раздражение могут вызвать неконтролируемую злость.

🔖Эмоциональная реакция в мозге длится 90 секунд.

📌Если вы выдержите это время, не обостряя ситуацию, интенсивность эмоций начнёт снижаться.

🔖Контролируйте дыхание.

📌Для начала дайте себе команду: стоп, молчи!  Чтобы не наговорить резких слов на эмоциях.

📌Сосредоточьтесь на своём дыхании. Примените «квадратное дыхание».

❗️Так вы успокоитесь, вернёте концентрацию внимания, снизите реакцию на стресс и сможете осознанно контролировать ситуацию.

Пазлы разума▶️

#Манипуляция #Отношения

Хайпинг. Токсичные отношения.

📝Это манипулятивное поведение в романтических отношениях, при котором быстро добиваются симпатии ради повышения самооценки, потешить своё эго или публичной демонстрации своих способностей.

🔖Основные признаки:

📌Быстрое завязывание краткосрочных отношений с помощью комплиментов, чрезмерным ухаживанием, заботой...

📌Осознанное манипулирование чтобы:
✔️Развлечься
✔️Повысить самооценку
✔️Продемонстрировать кому-то свои «выдающиеся» способности, привлекая внимание.

📌Нет значимости партнера — средство достижения цели.

📌Излишняя публичность, иногда с целью насмешек.

❗️Помните, хайпер спокойно бросает жертву и живёт дальше, не задумываясь о последствиях.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Манипуляция

«Если человек не умеет управлять собой, им начинают управлять другие.»

Алиев Хасай Магомедович (1951) – врач-психиатр, заслуженный врач Республики Дагестан, автор метода о психофизиологической саморегуляции «Ключ».

Пазлы разума▶️

#Манипуляция #Газлатинг

Проверьте ваши отношения на газлайтинг

📝Цель газлайтинга — заставить вас усомниться в собственной адекватности и реальности, чтобы вы зависели от манипулятора.

🔖Чек-лист:

📌Часто сомневаетесь в себе и своих действиях

📌 Утаивате информацию, чтобы не пришлось объяснятся

📌Постоянно скрываете что-то от друзей и семьи, чтобы не оправдываться

📌Делая себе покупки, опасаетесь критики партнера

📌Сомневаетесь в праве сделать партнёру замечание о некомфортности его поведения для вас

📌 Часто извиняетесь перед партнером

📌Вам кажется, что раньше вы были более расслаблены и веселы

📌Перед приходом партнёра вы перепроверяете всё ли сделано как надо

📌Сомневаетесь в своей внешности или личностных качествах

📌Сомневаетесь, что достойны своего партнёра

📌Чувствуете дискомфорт в жизни, но не можете уловить причину

❗️На 50% ответили «да» — пора действовать, учиться отстаивать свои границы.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Манипуляция

«Я никогда не говорю: «Мне нужно, чтобы вы это сделали». Я говорю: «Мне интересно, сумеете ли вы это сделать».

Из 📖 «Моя жизнь, мои достижения», Генри Форд

Пазлы разума▶️

#Выбор #Манипуляция

Эффективное противостояние манипуляции

📝Манипулятор предлагает на выбор две-три возможности, которые ему нужны или которые его устраивают, создавая иллюзию выбора.

✨Противодействие ограниченному выбору — осознание того, что всегда есть и другой выбор.

🔖Чтобы противостоять этой манипуляции, следует отказаться от выбора, сказав:

📌Я подумаю над этим.

📌Давайте посмотрим на вопрос с другой стороны?

📌Мне нужно взвесить все «за» и «против»...

❗️Любое ограничение — это подталкивание к принятию решений, которые с большой вероятностью будут вам невыгодны.

✨Что подтверждается народной пословицей «Поспешишь — людей насмешишь»?

Пазлы разума▶️

#Уверенность #Манипуляция

Как противостоять манипуляциям на негативе?

📝Манипулятор пытается вывести оппонента из равновесия, вызывая чувство замешательства, стыда, вины, беспокойства и страха.

📌В этом случае человек теряет контроль над ситуацией.

📌Угроза безопасности, организм готовиться к реакции «бей или беги», выделяя в кровь особые гормоны. 

❗️В таких случаях помогают уверенность, спокойствие в общем хладнокровие.

🔖Развивайте уверенность и спокойствие:

📌Учитесь отличать свои эмоции и контролировать их.

📌Что чувствуете и как тело ощущает это чувство?

📌Наполнитесь этим ощущение, проживите его.

📌Учитесь говорить «нет». Откажите 50 раз.

✨Развитие характера позволит противостоять манипуляциям.

Пазлы разума▶️

#Манипуляция #Выбор

Простая манипуляция с иллюзией выбора.

📝Когда вам нужно, чтобы человек что-то сделал, создайте иллюзию выбора.

🔖Например, ребёнок отказывается есть.

📌Спокойно спросите: «Хочешь на обед рис или гречку?»

😉Выбор даст ему чувство самостоятельности, а вам — результат и сохранённые нервы.

🔖Со взрослыми также, предложите выбор без выбора:

📌Так куда поедем на отдых – в Индию или в Таиланд?

📌Мы поговорим об этом сейчас или через час?

📌Вы покупаете две футболки или одну?

📌Контракт подпишите сейчас или после прочтения?

🔖Вопросы задаются так, что у адресата есть выбор один из нескольких, обычно из двух вариантов, но каждый из которых подходит тому, кто вопросы задаёт.

📌Иллюзия контроля ситуации снизит порог критики у собеседника, и вы получите нужный результат без принуждения, сохраняя хорошие отношения.

❗️Помните,
это работает и с ВАМИ😎

Пазлы разума▶️

#Спешка #Манипуляция

Манипуляция через спешку

📝Спешка – путь к ошибкам и разочарованию

📝Этот хитрый метод манипуляции основан на приемах, когда человеку создают дефицит времени.

📌Если собеседник говорит: «У меня совсем нет времени», он хочет подтолкнуть тебя на быстрое и нужное ему решение.

❗️Твой выбор в этой ситуации – уже не твой.

📌Или если не хотят обсуждать что-то и хотят уйти от нежелательной беседы, это тоже работает.

🔖Метод срабатывает, так как человек, которого ограничивают во времени не осознанно начинает нервничать и спешить, ведь он задерживает других.

📌Если оппонент начинает торопить, не спеши принимать решение.

❗️Лучше предложить перенести встречу, взять паузу на обдумывание ситуации.

Пазлы разума▶️

#Манипуляция #Честность

Выборочная честность – не признак искренности.

📝Манипуляторы часто демонстрируют чрезмерную честность, чтобы получить желаемое или подтолкнуть человека к нужным ему действиям.

📌Мы проникаемся честностью собеседника, полагая, что узнали самое плохое, и нам больше нечего опасаться.

📌Так у нас снижают уровень критичности восприятия и отвлекают внимание.

🔖Например, коллега повинился в доносе на вас шефу – что по вашей вине якобы был затянут срок.

📌Вы прощаете – ничего страшного, вы же отходчивы. На самом деле на вас свалили всю вину за срыв сроков и как минимум вам подпортили имидж. А впоследствии из-за этого вы не получили повышение по службе или вообще попали под сокращение.

📌Или при покупке дома риэлтор признается, что нужно подлатать крышу. А то, что из-за аварийного фундамента по стенам трещины, и дом может рухнуть, вы узнаете сами.

❗️Честность не гарантирует аналогичного от других, но всё же сами будьте честны: вы это делаете прежде всего для себя.

Пазлы разума▶️

#Манипуляция #Уверенность

Держи паузу в речи.

📝В повседневной жизни пауза даёт возможность услышать себя и действительно увидеть собеседника и происходящее.

🔖Искусство держать паузу во многих ситуациях даёт вам выгодную позицию.

📌Если вас о чём-то просят или спрашивают сразу не отвечайте.

📌Пауза заставит человека волнительно ожидать вашего решения.

📌А вы даёте себе пространство для выбора и более осознанного решения.

🔖 Учитесь держать паузу при общении:

📌Например, глотнуть кофе/воды, ответить на срочное сообщение и т.д.

📌И в это время вы сможете обдумать ответ или задать свой вопрос.

✨Искусство паузы позволит вам дирижировать в общении и добавит вам уверенности в себе.

Пазлы разума▶️