#Здоровье

«Чтобы добиться успеха, у человека есть два средства: учение и занятия гимнастикой. Не по отдельности – одно для духа, другое для тела – а вместе. С их помощью человек может достичь совершенства»

Платон (428/427 или 424/423 — 348/347 до н. э.) — афинский философ классического периода Древней Греции, основатель платонической школы мысли и Академии, первого высшего учебного заведения в западном мире.

Платон считается одним из самых важных и влиятельных людей в истории человечества, ключевой фигурой в истории древнегреческой и западной философии. Часто его называют одним из основателей западной религии и духовности.
Некоторые труды Платона: «Апология Сократа», «Пармелид», «Горгий», «Федон», «Государство», «Законы».

Пазлы разума▶️

#Богатство #Здоровье

Богатство и здоровье.

📝Из исследований Массачусетского университета

🔖«Оказалось, что только 20% небогатых людей занимаются физическими упражнениями или делают зарядку.

📌А среди людей с доходом выше среднего таких оказалось более 70%.

📌Любителями вредной еды, фастфуда и ночных перекусов оказались практически 100% бедных и меньше 50% богатых»

Уоррен Баффет из 📖
«Правила богатства»

⁉️Делайте выводы хотите ли вы быть здоровыми и богатыми или бедными и больными

❗️Помните, на раздумья у вас нет времени – здоровье быстро заканчиваеся.

Пазлы разума▶️

​​#Энергия #Здоровье

Эффективные правила для энергичности, бодрости и прекрасного настроения!

📝Даже 4-5 пунктов дают ВАУ-эффект:

📌Полноценный сон избавляет кожу от высыпаний, избавляет от выпадения и седины волос, укрепляет ногти и предотвращает набор веса!

📌Отключите отсрочки у будильника
Мозг, получая сигнал, что можно снова уснуть, вдруг опять будят – это стресс.

📌Потянитесь всем телом.

📌Улыбка и позитив
Улыбнитесь, даже через силу “оденьте на себя улыбку” и поблагодарите мир.

📌Легкая зарядка 5‐15 минут. Подберите простые упражнения под себя.

📌Простая медитация очищает, позволяет услышать наши истинные мысли и желания.

📌Теплая вода – стакан натощак включит пищеварительную систему. Лучше с лимоном чайная ложка яблочного уксуса (если нет противопоказаний) за 20 мин. до еды.

📌Контрастный душ активизирует сосуды, мозг усиленно снабжается кислородом ➕сжигаются калории.

🔖20 сек. хол. вода, —20 сек. горячая  и заканчиваем обязательно холодной.

Пазлы разума▶️

#Взаимоотношения

«Отпустить токсичных людей в своей жизни — это большой шаг, чтобы полюбить себя.
Когда мы вычеркнем их из своей жизни, мы станем лучше, включая и их.»

Роберт Грин (1959)— американский писатель, автор популярно-публицистической литературы о психологии и механизме функционирования власти в обществе и политике, а также об особенностях стратегического мышления и законах обольщения.

Пазлы разума▶️

#Выбор #Отношения

С кем поведёшься, от того и наберёшься!

📝Оглянись вокруг, посмотри, кто рядом с тобой, кто отравляет твою жизнь.

🔖Определи токсиков в своём окружении.

📌Самостоятельно выбирай тех людей, с кем хочешь общаться.

📌Не бойся избавляться от тех, кто тянет тебя на дно, несет негатив или расстраивает.

🔖Пессимистический взгляд на жизнь — один из основных признаков токсичного человека.

📌Такие всегда всем недовольны, их никто не понимает, справедливости нет.

🔖Хочешь показать неприличный жест и попрощаться с токсиками?

❗️Сделай это!

✨Для радостной и успешной жизни – выбирай в свою команду своих людей и избався от токсиков.

Пазлы разума▶️

#Настроение #Выбор

Невозможно прожить жизнь без плохих новостей и токсичных людей.

📝Реальность такова, что мы не можем изменить ни людей, ни большинство ситуаций.

❗️Это часть декораций фильма под названием «Жизнь», и от этого никуда не денешься.

🔖Сталкиваться так или иначе с подобным придётся каждый день до конца жизни.

📌Но от вас зависит ваше отношение к ситуации.

❗️Помните, вы привлекаете в свою жизнь именно то, что отдаёте.

📌Т.е., уже в момент пробуждения ваш предстоящий день в какой-то мере предопределён, вашим отношением к окружающему.

🔖Если просыпаетесь утром с хорошим настроениеи, позитивно настроены, то и день пройдёт в таком же ключе.

📌Вы будете замечать больше хорошего, радостного, светлого.

❗️Плохие новости и токсичные люди никуда не денутся, но вы не будете зацикливаться на них, а значит день пройдёт легче.

Пазлы разума▶️

#Подсознание

«Подсознание изобилует новыми идеями, решениями, ответами. Не ограничивайте себя. Откройте эту сокровищницу и возьмите всё самое динамичное, оригинальное и полное жизни. Эти идеи и решения существуют внутри вас уже сейчас.»

Из 📖 «Подсознание может всё», Джон Кехо

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Подсознание

Почему мы не слышим себя?

📝Разум постоянно занят генерацией и обдумыванием мыслей.

📌Голос души буквально заглушается этой «мыслемешалкой», поэтому интуитивные знания труднодоступны.

🔖Если остановить бег мыслей и просто созерцать пустоту, можно услышать шелест утренних звёзд — внутренний голос без слов.

✨Душа может найти ответы на многие вопросы, если прислушаться к её голосу.

Вадим Зеланд

Пазлы разума▶️

#Мысль #Подсознание

Как взаимодействовать с подсознанием?

📝Наше подсознание понимает всё буквально, без допущений, абстракций, числительных, частица "не" отбрасывается.

📌Оно воспринимает только образы и находится в настоящем моменте.

📌Любые интенсивные по количеству или качеству мысли переводятся им в установки.

❗️Подсознание конкретно.

📌100 рублей и 100 миллионов - одинаково воспринимаются

📌сказали, что НЕ хотите болеть получаете, что хотите.

🔖Для перемен в жизни необходимо дать новые установки подсознанию – перенастроить свою программу.

📌Читая полезную книгу или слушая классическую музыку, медитируя, прописывая и проговаривая ваши желания, вы настраиваете на это ваше подсознание.

❗️Если же смотрите мыльный сериал, ругаетесь с кем-то или зацикливаете ваши мысли на негативе, то подсознание также это впитывает.

✨Настройка информационного потока в подсознании определяет Ваше будущее.

Пазлы разума▶️

#Любовь

«Нам была дана заповедь: "Люби ближнего, как самого себя", — но если правильно понять эту заповедь, то можно прочесть в ней и обратное утверждение: "Ты обязан любить себя должным образом".»

Сёрен Обю Кьеркегор (1813-1855) — датский философ, протестантский теолог и писатель.

Пазлы разума▶️

#Самолюбие #Прощение

Умей прощать — Себя!

📝Мы прощаем других и забываем про себя.

❗️Прощать начните с себя.

🔖За то, что когда-то накуралесили, оступились, испугались, доверились, где было нельзя...

Отпускайте❗️ Прощайте❗️Случилось и пусть.

✨Прощайте себя и любите себя такими, как есть.

❗️Вы тот, кто будет с вами с начала и до конца.

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Самолюбие

Как «любить себя»:

📝тренируйтесь, ешьте здоровую пищу, будьте добродетельны, защищайте свои ценности, не бойтесь трудностей, говорите правду, принимайте на себя ответственность.

✨Любовь к себе заслуживают, а не просто желают.

Карлос Дель Валле

Пазлы разума▶️

#Уважение

«Кто самого себя не уважает, того, без сомнения, и другие уважать не будут».

Николай Михайлович Карамзин (1766 - 1826) — русский писатель и историк. Действительный статский советник. Почётный член Петербургской академии наук. Один из реформаторов русского литературного языка. Единственный официальный историограф русского императорского двора (с 1803). Автор повести «Бедная Лиза», «Наталья, боярская дочь», «Остров Борнгольм».
Самым значительным художественным произведением Карамзина стали «Письма русского путешественника» и «История государства Российского» из 12 томов — одно из первых обобщающих трудов по истории России ( незаконченно).

Пазлы разума▶️

#Принятие #Уважение

Самоуважение – принятие себя и уважение к другим.

📝Важно понимать, что истинное самоуважение — это не эгоизм. Оно основано на способности ценить личные достоинства и уважать свои потребности, не умаляя значимости других людей и их чувств.

🔖Некоторые признаки самоуважения:

📌умение сказать «нет», когда нарушаются личные границы;

📌признание своих потребностей и эмоций;
отказ от самообесценивания и жёсткой внутренней критики;

📌забота о теле и психике, отдых без чувства вины;

📌честность с собой — без игры в «я должна» или «как надо».

❗️Помните: если вы обращаетесь к себе с любовью, уважением и идете своим путем, при этом уважая окружающий вас Мир, то Мир ответит вам тем же.

Пазлы разума▶️

#Взаимоотношения #Уважение

Признаки неуважения

📝Если, по вашему мнению, на вас не обращают внимания, перебивают, не советуются с вами, нарушают личное пространство, берут ваши вещи без спроса, при спорах переходят на личности, то это явные признаки неуважения.

🔖Еще один из сигналов неуважения — это если человек не находит время отозваться на ваше сообщение или перезвонить. Это ясный сигнал о недостатке уважения.

📌И слова не должны вас переубеждать в обратном, только факт действий.

📌Если нет реально серьезных причин, по которым человек не откликается в течение длительного времени, значит, вы не входите в его зону приоритетов.

⁉️Чувствуете неуважение, подумайте, стоит ли терпеть или навязываться, проявите самоуважение!

Пазлы разума▶️

#Одиночество

«Как приятно лежать неподвижно на диване и осознавать, что ты один в комнате! Истинное счастье невозможно без одиночества. Падший ангел изменил Богу, вероятно, потому, что захотел одиночества, которого не знают ангелы.»

Антон Павлович Чехов (1860–1904) — русский писатель, прозаик, драматург, публицист, врач, общественный деятель в сфере благотворительности.
За 25 лет творчества Чехов создал более 500 произведений (коротких юмористических рассказов, фельетонов, серьёзных рассказов и повестей, пьес). Некоторые из них:
повести «Степь», «Скучная история», «Дуэль», «Палата №6», «Дом с мезонином»;
пьесы «Чайка», «Дядя Ваня», «Три сестры», «Вишнёвый сад».

Пазлы разума▶️

#Отношения #Одиночество

Негативный опыт отношений и привычное одиночество

📝«Самые нужные, желанные и дoлгожданные люди появляются в нашей жизни только тогда, когда мы освобождаем внутри себя пространство для их присутствия.

📌Освобождаем oт памяти, от прошлого, от страхов и собственных глупых запретов и рамок.

❗️Настоящими мы становимся не в одиночестве.

Одиночество лишь способствует очищению души.

Истинных себя мы узнаем только с теми, кто oткрывает в нашем сердце мир добра, нежности, маленьких ежедневных чудес, улыбок и безграничного счастья... »

Эрих Мария Ремарк

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Одиночество

Что значит и для чего дано одиночество?

📝Если вы сейчас одиноки —  это не значит, что вы слабы.

📌Это не значит, что вы никому не нужны, или никто не нужен вам.

📌Это значит, что вы достаточно сильны и отважны, чтобы ждать то, что заслуживаете, того, кто родной по судьбе.

📌Не рассматривайте одиночество как слабость и страдание.

📌Просто слабые всегда жмутся к толпе.

📌Сильные и самодостаточные предпочитают либо качественные, приносящие радость отношения, либо их отсутствие.

🔖 Одиночество даёт возможность подумать о себе, прислушаться к себе и услышать себя без посторонних.

📌Черпайте из него силу, чтобы лучше осознать богатство способностей, которые каждый из нас может развить.

❗️Не спешите вступать в отношения, пока вы не осознаете свою силу и самодостаточность.

Пазлы разума▶️