#Отношения #Деньги

Если любимая довольна, то Бог тебе благоволит!

📝Счастливая женщина находится в состоянии богини, приумножающей благополучие своего дома.

🔖Базовая потребность женщины – безопасность. Это первый уровень её расслабленности и счастья.

📌Когда она не чувствует финансовой, эмоциональной или физической безопасности, она не может быть в расслабленном состоянии счастья.

🔖«Чего хочет женщина, того хочет Бог». Когда безопасность удовлетворена, Она хочет впечатлений и эмоций.

❗️Через свои желания Она генерирует потоки энергии.

📌Удовлетворяя её желания, мужчина получает энергию благословения для любых свершений.

🔖Женщина в ресурсном состоянии одной своей мыслью и желанием оберегает всех близких от беды, особенно мужчину и детей.

❗️Женщина многое может и сама. Но только в союзе с мужчиной достигается эффект синергии.

Пазлы разума▶️

#Развитие#Деньги

Правила финансового успеха Уоррена Баффета:

📝Избегайте привычек, ведущих к безденежью: не отказывайте себе во всём, живите в разумной экономии, планируйте крупные расходы и не перекладывайте ответственность за бюджет на родителей, партнёров и т.д.

👩🏼‍🎓Повышайте свой профессионализм, учитесь и ищите возможности для дополнительного заработка.

🏦Откладывайте 10-20% от каждого дохода и инвестируйте свои накопления.

📌Анализируйте своё финансовое поведение и задавайте себе вопрос: делает ли это вас богаче 📈 или беднее 📉?

❗️Важно! Реализация мечты зависит от вашего развития и только от вас самих, а не от волшебной палочки🪄.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Критика

«Только дурак принижает себя — ведь в мире полно людей, готовых сделать это за него. »

Из 📖 «Битва королей», Джордж Рэймонд Ричард Мартин (1948-2010) — американский писатель-фантаст, сценарист, продюсер и редактор, лауреат многих литературных премий.

Пазлы разума▶️

​​#Критика #Вина

Почему винить и ругать себя вредно.

📝Бывает, мы ругаем себя за сделанное или не сделанное, излишне рефлексируем и критикуем себя.

📌Ошибки и промахи бывают у всех; как следствие, появляется чувство вины, и мы ругаем, злимся и стыдимся себя.

❗️Глупо переживать из-за прошлого, оно ведь прошло.

🔖Сделай выводы, прими опыт и оставь недовольство собой, иначе проявятся последствия:

📌Снижается уровень самооценки.

📌Появляется страх ошибки, не делаешь ничего и прокрастинируешь.

📌Самоедство мешает рациональному мышлению найти выход.

📌Провоцируется набор веса из-за выброса в кровь гормона стресса (кортизол).

🔖Начни ценить себя и радоваться тому, что имеешь.

📌Преврати критику в диалог. Вместо обвинений, задай себе вопрос: «Что я могу сделать лучше?». Это переключает фокус с упрёков на поиск решений.

📌 Веди дневник даже малых успехов. Когда критик активируется, перечитывай записи — это напомнит о твоих сильных сторонах.

✨Будь себе союзником, а не судьёй.

Пазлы разума▶️

#Любовь

«Если вы не готовы преодолевать трудности, а хотите только заниматься сексом и развлекаться, то да — любви на всю жизнь не существует. А если быть преданными друг другу, помогать, вдохновлять и поддерживать друг друга, то существует и еще как.»

Брайанна Рид (1987) – ирландская писательница
Книги писательницы, изобилуют мягкой сатирой на общество и современную массовую культуру, как в романе «Ветви дуба».

Пазлы разума▶️

#Измена #Верность

Нарушение верности – предательство.

📝Предаем – продаем: нарушаем верность за что-то, что мы получим взамен.

🔖Продавая верность, человек не имеет никаких оправданий, он знает, что продал.

📌За изменой всегда идет чувство вины, но оно может не осознаваться человеком.

⁉️Помните, что было в детстве за провинность? Большинство из нас наказывали.

📌Поэтому ВСЕГДА после измены случается что-то, что может нести функцию наказания для неверного.

🔖Как правило, это наказание самим «виноватым» и спровоцировано для избавления от чувства вины.

📌Хотя редко кто понимает причинно-следственные связи последствий предательства.

📌А это и несчастные случаи, материальные или социальные проблемы, и часто проблемы со здоровьем.

❗️Но какое наказание личность «выбирает» — это зависит только от неё самой; наше подсознание знает, что для нас болезненнее.

Пазлы разума▶️

#Сомнение #Верность

Практика снижения фоновой тревоги.

📝Сомнения в верности вызывают фоновую тревогу, которая создаёт напряжённое эмоциональное состояние.

🔖Снижение тревоги начинаем с комплекса дыхательных упражнений для общего расслабления и снятия напряжения.

📌Сфокусируйтесь на конкретных ситуациях, вызывающих у вас тревогу.  Запишите факты (домыслы), которые вас тревожат и замените эти сомнения позитивными утверждениями.

📌Визуализируйте ситуации, где ваш партнер оказывает вам поддержку и заботу.

📌Напишите факты, подтверждающие верность вашего партнёра.

❗️Обсудите ваши тревоги с партнёром, стремясь найти поддержку и понимание посредством осознанного и открытого обсуждения.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Эмоция

«Отрицание или подавление сильных эмоций не ликвидирует их. Напротив, они переносятся на тело или загоняются глубоко в подсознание, она в вас застревает. Когда вы её проживаете, она проходит через вас и быстро меняется.»

Сьюзан Форвард (1938) — доктор философии, преподаватель один из ведущих практикующих психотерапевтов Америки и автор бестселлеров «Мужчины, которые ненавидят женщин, и женщины, которые их любят» и «Токсичные родители», а так же ряда других книг, переведенных на 15 языков. Она ведет передачи на радио и телевидении.

Пазлы разума▶️

#Здоровье #Эмоция

«Предательство тела»
А.Лоуэн

📝Эмоция — это реакция организма на внешнее или внутреннее событие, идею, мысль, имеющие для нас значение.

📌Тело переживает эмоцию на всех возможных уровнях.

📌Активизируются различные отделы мозга, напрягаются мышцы, меняется давление, сбивается сердечный ритм, эндокринная система вырабатывает определённые гормоны.

🔖Когда мы подавляем эмоции, то нарушаем нормальную работу организма.

📌Если сильную эмоцию долго сдерживаем, формируются мышечные блоки и нарушается энергетическая циркуляция организма.

🔖Испытывая импульсы невыраженных эмоций, мы борется с ними и наносим вред своему телу.

📌Что проявляется усталостью, эмоциональной опустошённостью, снижением иммунитета, психосоматическими заболеваниями.

❗️Дайте себе право на эмоциональность!
Давайте эмоциям выход!

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Эмоция

Контроль эмоций.

📝Эмоции помогают:
✔️Понять ситуацию.
✔️Разобраться в своих потребностях.
✔️Найти энергию на действия.
✔️Показать другим свои чувства и потребности.

🔖Если с вами случилась некая ситуация и вы эмоционально на неё отреагировали, значит, она для вас что-то значит.

❗️Запретить эмоцию нельзя.

📌Если вы печалитесь, и скажете себе «перестань», печаль не уйдёт, а лишь спрячется на время.

🔖Вы можете менять эмоции изнутри, пройдя по схеме: оценив ситуацию, проживая эмоцию, поняв, чего хотите, и сделав это.

📌Эмоция помогает вам осознать потребность; далее вы выбираете действие и получаете результат.

📌Этот результат влияет на вашу ситуацию.

✨Только проживая эмоции, вы меняете жизнь.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Грусть

«Я думаю, есть всего два способа смотреть на мир: либо ты видишь в нём грусть, либо находишь поводы для радости.»

Райан Томас Гослинг (1980) — канадский киноактёр, лауреат премии Национального совета кинокритиков США и Satellite Award.

Пазлы разума▶️

#Радость #Грусть

Грусть — это о прошлом или неизвестном и тревожащем будущем.

📝В жизни мало радости, грусть — более естественное состояние?

❗️Так думают только потому, что не знают: нет ничего естественнее радости.

🔖Грусть создаётся в уме искусственно — это обман ума, не проживающего момент здесь и сейчас.

📌Ум цепляется за прожитые печальные моменты жизни или за опасения о будущих, еще не прожитых моментах – и продлевает печали и опасения в настоящий момент, который сам по себе, без вредного воздействия ума, был бы свободен, чист от печалей и опасений.

🔖Настоящий момент – это всегда момент великой возможности.

📌Он ещё только в процессе, ещё не состоялся полностью, но происходит здесь и сейчас, и только от нас зависит, каким он будет:

📌светлым и радостным или тянущим за собой прошлые или лишь выдуманные будущие печали.

❗️Важно помнить, что жизнь — это источник радости, а всё остальное — наше отношение.

Пазлы разума▶️

​​#Здоровье #Грусть

Грусть — частая гостья, это болезнь.

📝У вас что-то не в порядке с настроением? Вы унылы, печальны и всегда грустны?
Значит, у вас не все в порядке и со здоровьем.

📌Это, может быть, пока еще никак не проявилось внешне. Но внутри вы уже больны.

🔖Если с вашим настроением и дальше будет не все в порядке – то болезни будут развиваться и давать внешние проявления.

❗️Ухудшение настроения – первый симптом нездоровья.

🔖Убирать симптомы нездоровья до того, как они проявятся уже в виде телесных болезней, – лучший способ профилактики.

📌Плохое настроение говорит о том, что в ваше тело внедрились пагубные энергии.

📌Это они создают неудобства, грусть и хандру.

🔖Пагубные энергии нарушают естественное здоровое течение энергии в организме.

📌Они создают зоны застоя, они поглощают здоровую энергию и на ее месте образуют дыры в эфирном теле.

📌На месте этих повреждений в физическом теле позже образуются патологические изменения внутренних органов.

❗️Плохое настроение – путь к болезни. Радость жизни – путь к здоровью.

🔖Радость не приходит по заказу, не создаётся искусственно.

📌Грусть нужно прожить осознанно в состоянии здесь и сейчас.

✨Естественный путь к радости — это путь медитации, спокойствия и осознания красоты мира, дарящего нам радость.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Прокрастинация

«Большинство прокрастинаторов думают, что вначале появляется мотивация, а затем действие. Но успешные люди знают, что все происходит наоборот: сначала действие, а потом мотивация. Они не ждут желания что-то сделать. Они просто берут в руки плуг и начинают пахать, хотят они этого или нет.»

Из 📖 «Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств»

Дэвид Д. Бернс (1942) — американский психиатр. Почётный адъюнкт-профессор факультета психиатрии и поведенческих наук при Медицинской школе Стэнфордского университета, автор психологических бестселлеров Feeling Good: The New Mood Therapy и The Feeling Good Handbook. Популяризировал теорию когнитивно-поведенческой терапии Аарона Т. Бека.

Пазлы разума▶️

#Юмор #Прокрастинация

😉То, что нужно сделать сегодня, сделайте послезавтра. И тогда 2 дня у вас будут свободными.

😁Первое правило клуба прокрастинаторов: создать наконец-то клуб.

😁Я: Сделаю это в 6.00!
Часы: 6:03
Я: Упс, поздно, придётся сделать завтра.

😁Ничто не успокаивает так же, как слова: «Да ладно, я тоже ещё не начинал».

😁Ща (словарь) — таинственный временной промежуток означающий от одной минуты до следующего прилёта кометы Галлея (один раз в 75 лет).

😁Процесс стирки:
Загрузить стиральную машину: 5 минут.

Цикл стирки (быстрый, повседневная стирка): 30 минут.

Выгрузить стиралку и повесить на сушилку: 20 минут.

Снять с сушилки и разложить по местам: 5-10 рабочих дней
(О проблеме поиска места- отдельно😜)

Пазлы разума▶️

#Осознанность #Прокрастинация

Как с прокрастинацией справиться?

📝Прокрастинация — это явление, с которым знаком абсолютно каждый из нас.

🔖Первый шаг к преодолению прокрастинации – это осознание её наличия.

📌Кто не рисовал цветочки на полях в школьной тетради во время урока, не гулял вместо написания диплома за 3 дня до защиты, не смотрел видео с котиками посреди рабочего дня?…

🔖Пошаговая техника борьбы с прокрастинацией (см. здесь) включает в себя определение причин прокрастинации, создание плана действий, использование техник управления временем, избегание отвлекающих факторов, поиск мотивации, терпение и готовность к неудачам.

❗️Помни, прокрастинация возвращаться.

Пазлы разума▶️

#Цитата #Мотивация

«Зачастую говорят, что мотивации хватает не надолго. Ну так, то же самое происходит и с освежающим душем, поэтому и рекомендуют его принимать ежедневно.»

Зиг Зиглар (1926-2012) — американский автор, лектор и консультант в области достижения успеха, трижды удостоен почетных наград Конгресса США за усилия, приложенные им в развитии свободного предпринимательства Америки.

Пазлы разума▶️

#Мышление #Мотивация

Ловушка мышления.

📝Рассуждения в духе «сгорел сарай — гори и хата».

📌 Т.е., мы пропускаем одну тренировку или нарушаем диету, и у нас возникает желание отказаться от тренировок и диеты вообще.

🔖И тут важно не попасть в ловушку мышления и на сколько высок уровень вашей мотивации, осознание последствия своих действий.

📌 Ведь пропустить одну тренировку не так страшно, как пропустить неделю тренировок или совсем забросить занятия спортом.

📌 А съесть одно пирожное и вернуться к диете — это гораздо лучше, чем поедать пирожные регулярно.

❗️ Срывы бывают у всех. А цели достигает лишь тот, кто умеет «вставать» после каждого «падени»

Пазлы разума▶️

#Внимание #Мотивация

Эффективный прием мотивации – повторение напоминания.

📝Запишите циклы позитивного мышления там, где вы будете видеть их постоянно: на прикроватной тумбочке, на фоне смартфона или на будильнике.

🔖Запись – первый шаг к достижению ваших целей, материализации ваших желаний.

📌И так вы сможете напоминать себе о своих целях и сохранять фокус внимания.

📌 Такие напоминания вы должны создать самостоятельно.

❗️Никто не сможет сделать это за вас.

✨Получилось у одного – получится и у вас!

Пазлы разума▶️